Hola Profe. Excelente tu explicación. Se que no tiene nada que ver con éste ejercicio, pero quisiera saber si pueden explicar cómo progresar en las dominadas tanto para ganar fuerza como masa muscular. Porque es algo con lo que me estanco mucho. Yo entreno en casa y solo tengo pesos libres y el único ejercicio de tracción vertical del que dispongo es la dominada. A cada grupo muscular suelo entrenarlo con frecuencia 2. Aclaro ésto, porque en la mayoría de los programas de dominadas suelen hacerse éste ejercicio 3 veces por semana, y quisiera saber como puedo progresar en ellas en una frecuencia 2 semanal
Excelentes recomendaciones tom mil gracias💯💪🙌😀 si vengo de una lesíon cuales serían las recomendaciones o las opciones que tengo que tener en cuenta al hacer una sentadilla? Y que progresiones puedo hacer?
En mi caso tuve alumnos y en la mayoría eran poco que te sacaban la sentadillas normal... pero en lo demás mas que todo personas altas y flacas hacen la sentadillas si peso y se van para adelante, inclina el tronco hacia adelante y en ves de bajar derecho se caen hacia adelante ... con distintos métodos y metodologías lo puedo arreglar pero e notado que la mayoría hacen de esa forma ... y es bastante tedioso corregir ese tipo de sentadillas... pero siempre le busque alguna forma ... quería contar mi experiencia y me preguntaba si podian hacer alguno tips para corregir esos errores desde su experiencia... gracias saludos ... suscribe alumno je saludos
Gracias por contar tu experiencia Pablo, siempre es muy enriquecedor que compartamos conocimeinto. Ya nos apuntamos un video para hacer sobre ese tipo de TIPs para la sentadilla!!
Hola. Gracias por el video. Muy claro. Mi duda es sobre la profundidad de la sentadilla. Entiendo que depende de la morfología de cada persona. Pero, ¿cuán profundo se debería bajar para sacarle el máximo provecho al ejercicio? Gracias.
La profundidad va a ser muy dependiente de la movilidad y objetivos del atleta, pero a norma general, lo mas profunda posible sin perder la neutralidad y la tecnica, y siempre que no haya dolor
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Mil gracias por los consejos, hermano !! 🙌🏼
Hola Profe. Excelente tu explicación. Se que no tiene nada que ver con éste ejercicio, pero quisiera saber si pueden explicar cómo progresar en las dominadas tanto para ganar fuerza como masa muscular. Porque es algo con lo que me estanco mucho. Yo entreno en casa y solo tengo pesos libres y el único ejercicio de tracción vertical del que dispongo es la dominada. A cada grupo muscular suelo entrenarlo con frecuencia 2. Aclaro ésto, porque en la mayoría de los programas de dominadas suelen hacerse éste ejercicio 3 veces por semana, y quisiera saber como puedo progresar en ellas en una frecuencia 2 semanal
Excelentes recomendaciones tom mil gracias💯💪🙌😀 si vengo de una lesíon cuales serían las recomendaciones o las opciones que tengo que tener en cuenta al hacer una sentadilla? Y que progresiones puedo hacer?
Me toca mañana.gracias. a ver qué tal se me da
En mi caso tuve alumnos y en la mayoría eran poco que te sacaban la sentadillas normal... pero en lo demás mas que todo personas altas y flacas hacen la sentadillas si peso y se van para adelante, inclina el tronco hacia adelante y en ves de bajar derecho se caen hacia adelante ... con distintos métodos y metodologías lo puedo arreglar pero e notado que la mayoría hacen de esa forma ... y es bastante tedioso corregir ese tipo de sentadillas... pero siempre le busque alguna forma ... quería contar mi experiencia y me preguntaba si podian hacer alguno tips para corregir esos errores desde su experiencia... gracias saludos ... suscribe alumno je saludos
Gracias por contar tu experiencia Pablo, siempre es muy enriquecedor que compartamos conocimeinto. Ya nos apuntamos un video para hacer sobre ese tipo de TIPs para la sentadilla!!
Hola luego ver el documental vegano conocí de ti me gustara realizar sentado las pero tengo condromalacia y siento mucho dolor después
Hola. Gracias por el video. Muy claro.
Mi duda es sobre la profundidad de la sentadilla. Entiendo que depende de la morfología de cada persona. Pero, ¿cuán profundo se debería bajar para sacarle el máximo provecho al ejercicio? Gracias.
La profundidad va a ser muy dependiente de la movilidad y objetivos del atleta, pero a norma general, lo mas profunda posible sin perder la neutralidad y la tecnica, y siempre que no haya dolor
@@PabloPizzurno muchas gracias!!!