Salo, es obligatorio ir al gimnasio para ayudar a tu cuerpo? A mi personalmente no me gusta ese espacio. Qué recomendarías para trabajar el cuerpo fuera en casa u otros espacios.
No es necesario ir al gimnasio, con que hagas de 20 a 30 minutos de ejercicios básicos en casa es suficiente, en la parte de la alimentación, te recomiendo que elimines las harinas, elimines todo lo que tenga azúcar y alimentos ultra procesados como las salchichas, chorizos, mortadelas, toma lo suficiente de agua para que estés bien hidratada e importante el descanso, de 6 a 8 horas de sueño.
Sale caro no Ir al gym. Además que te baja la motivación. Tienes entrenadores que te van a guiar si haces mal el ejercicio 🫤 por una cuota mensual 🤔. Obvio que es lo mejor
Pero si se inscribe en el gym, ya no es duro empezar, yo llevo un mes y feliz, nunca había entrenado en el gimnasio y me ha encantado, y eso que tengo más de 40
Yo mido 1,80cm y peso 82,4kg he bajado 14kg en 3 meses casi 4 pero ahora me siento estancado y sigo igual con mi dieta, quiero bajar más para estar plano, que debo hacer ayúdame por fa
Amigo estas en un peso ideal, simplemente corta la arina y todo lo que tenga azúcar y verás como te marcas, yo mido 1.82cm y peso 77kilos y estoy rayadisimo. Hazlo que te dije y verás la diferencia a eso si toma agua y elimina por completo otras bebidas
@@janieribarraleon6484Exactamente yo mido 186cm estoy en volumen peso 95kg pero aún me veo delgado . Definitivamente al quitar el azúcar refinado los alimentos ultra procesados y la sal ayuda mucho para no retener líquido .
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
Me encantan tus vídeos
En los dos se ve bonito❤🌹.
Me encantan tus tips....
Muy bien. A mí hace 4 meses algo se me veían los abdominales pero he engordado 6 kilos y ya poco se ven
Salo, es obligatorio ir al gimnasio para ayudar a tu cuerpo? A mi personalmente no me gusta ese espacio. Qué recomendarías para trabajar el cuerpo fuera en casa u otros espacios.
No es necesario ir al gimnasio, con que hagas de 20 a 30 minutos de ejercicios básicos en casa es suficiente, en la parte de la alimentación, te recomiendo que elimines las harinas, elimines todo lo que tenga azúcar y alimentos ultra procesados como las salchichas, chorizos, mortadelas, toma lo suficiente de agua para que estés bien hidratada e importante el descanso, de 6 a 8 horas de sueño.
Pero en el gym es mucho mejor, si no pues compre pesas y busca ejercicios en RUclips
Pero en el gym es mucho mejor, si no pues compre pesas y busca ejercicios en RUclips
Sale caro no Ir al gym. Además que te baja la motivación. Tienes entrenadores que te van a guiar si haces mal el ejercicio 🫤 por una cuota mensual 🤔. Obvio que es lo mejor
Es lo más sincero que escuche hasta el momento
😂😂😂😂 eso es cierto, tiene que ser la combinación de ambos, alimentación y ejercicios.
Esta chica es mi ángel
Amiga eres d Perú? Me das una dieta keto?
Es de Colombia, para una dieta keto en RUclips salen muchas
Te amo
Wow!!!
WHERE IS MY COMMENT? FREEE SPEECHHHH
Me gustaria Tenerife mas reverse gracias felicitacionrs
Sos hermosa!!!
Total ❤
Yo no logro hacer el crunch con polea sin doblar la cadera o sin irme de cara ayuda
Lo que más me cuesta, es empezar 😢
Pero si se inscribe en el gym, ya no es duro empezar, yo llevo un mes y feliz, nunca había entrenado en el gimnasio y me ha encantado, y eso que tengo más de 40
Estoy enamorado ❤
Yo mido 1,80cm y peso 82,4kg he bajado 14kg en 3 meses casi 4 pero ahora me siento estancado y sigo igual con mi dieta, quiero bajar más para estar plano, que debo hacer ayúdame por fa
Amigo estas en un peso ideal, simplemente corta la arina y todo lo que tenga azúcar y verás como te marcas, yo mido 1.82cm y peso 77kilos y estoy rayadisimo. Hazlo que te dije y verás la diferencia a eso si toma agua y elimina por completo otras bebidas
@@janieribarraleon6484Exactamente yo mido 186cm estoy en volumen peso 95kg pero aún me veo delgado . Definitivamente al quitar el azúcar refinado los alimentos ultra procesados y la sal ayuda mucho para no retener líquido .
Haz natación o kicboxing o crosfit
@@janieribarraleon6484y porque cosas lo sustituimos gracias 😊
Gracias amigo, pero yo no tomo azúcar ni harinas 😕 mi carbohidrato es la avena en hojuelas
Marcado?
❤
correcto!!
Hola soy Ectomorfo 😭😭 como puedo subir de peso, pero marcar adobmen sin bajar
No pierdas tu feminidad
Como hacer el de polea 😢por mas que lo hago no siento nada
Link de tu OF :)
Q riko
Lipo 😂
Y para la cara nada 😂
Un poco más y terminará teniendo cuerpo de hombre
A nadie le importa
No te ves nada bonita
Pareces un chico