【2024年最新版】毎日20分間続ければ、みるみる体が変わる！【これ一本で全身ストレッチ＆体幹筋力アップ、ダイエット、股関節と肩甲骨の柔軟性、肩こり改善

[@JapaneseYoga]

今日のヨガは、これ一本で全身ストレッチ！股関節や肩甲骨の柔軟性が上がる、効果の高いポーズをプログラムしました。
しっかり体のケアができますし、体幹筋力アップや柔軟性も向上する流れなので、みるみる体が変わります！続けてくださいね＾＾
Natsumi🌸

[@きほ-v6p]

ゆっくりと体を大きく伸ばす動作がとても心地よく、体がほぐれました！
特に、うさぎのポーズや脳幹刺激によって頭を刺激したことにより気分を落ち着かせることがでしました😊レッスンありがとうございます🎶

[@ひくちゃん-x8y]

おはようございます😊
毎朝毎夜、夏未先生のご指導頂いている様子を
横で見ている主人　曰く、
「ヨがをしながらこんなに笑顔で
しゃべりながら…！
この先生は
本物だねぇ！！」
と
感心しきりです。
ありがとうございました🙇

[@トート-j3z]

似ているプログラムを何年間かずっとやり続けてたりしていて、今回のものと効果としてはそんなに大きく変わらないかもしれないんですが、毎年少しずつ新しいものを出して頂けるので、気分を新たに頑張れます。ありがとうございます。

[@izumin5561]

毎日少しずつ、ちりつもで先生の動画を見ながらヨガとストレッチをしています。何より身体と頭がすっきりしますし、ものすごく股関節が硬かったのが柔らかくなってきました！目標は胡座を楽に出来るように、です♪

[@k武蔵-p3d]

どんなに心身疲れていても先生のヨガはできるからありがたいです。疲れている時こそヨガしたいと思えるぐらい癒されています。動画ありがとうございます。

[@三貴安井]

本当の意味での自分の時間を過ごすことができました。
ありがとうございました

[@chicaco-iq8hc]

夏未先生❤
いつもありがとうございます。
日本は梅雨入り前の暑さが続いています。
ダル重い体と心をを目覚めさせる良い時間になりました✨
やっぱり動くのが一番ですね🍀

[@moto4746]

初めまして。今最高マックスの体重で悩んでいるところ、ヨガやってる方よりヨガが良いよって言われ、色々調べてこちらに行き着きました。とても体が硬い私ですが、終わった後、ちょっとだけ普段より前屈ができる様になっていました。いつか、前屈で手が床にぺたっとつける様に頑張ってみます。ついでに体重が減少する様に頑張りたいと思います。

[@佐藤直子-s1h]

あまのじゃくのポーズがすんなり出来るようになりました！
いつもありがとうございます(^○^)
今度はいつかブリッジが出来るようになりたいです。52才🤪

[@直美-l4w]

いつも有難うございます😊
1度目　どんなポーズかな　出来るかなと
観ていたら　
自分がやっているかのような気持ち良さで
寝落ちしてました😂
なつみさんの声と　気持ち良さの感覚に　
癒されてました🎉
今日は軽くやろうと思って　やっていたのに
汗💦びっしょり
スッキリ　気持ち良かったです
有難うございます😊🙏

[@吉原幸枝-p2p]

おはようございます❤
朝一番、ストレッチがしっかりと出来ました。
今日一日、元気に過ごせそうです。
毎朝、その日の状況でヨガ🧘‍♀️でスタートさせてもらっています。
ありがとうございました😊

[@kazuyo-n4l]

ひとつひとつの動きを丁寧に行うとシッカリ効きました
普段のヨガも、もう少し丁寧にしようと思いました😂
久しぶりに兎のポーズをしたら目がパッチリ、頭もスッキリしました✨️
ありがとうございました😊

[@みーちゃん-v5p]

ありがとうございます。
毎日のように利用させていただいています。
体調に合わせてできるので、大いに助けられております。

[@Lily-xi5um]

はじめまして😊夏未先生のヨガストレッチ毎日するようになって
偏頭痛やヘルニアが改善されました。優しい声や丁寧に説明があるのでとてもリラックスしながら毎日頑張っています🎶身体が硬い私でも少しずつ柔軟がついて嬉しいです
ありがとうございます😊大好きです！

[@吹金原葉子]

コチラの針の糸通しポーズ気持ち良過ぎです😅🎉
毎回イイねボタン押したいです❤
これからもよろしくお願いいたします✨

[@positive524]

だいすきなポーズを楽しみながらできました。毎日が、楽しみです。

[@clayworksatelier8303]

今回、背景がとても綺麗でヨガが更に楽しめました♪ありがとうございます。

[@藤川沙世]

忙しくても20分ならできる！
今日もありがとうございました❤

[@木村百合-g6b]

いつもありがとうございます🧘
スッキリしました🥰
ゆっくり眠れそうです💤

[@chiharukawaguchiIME]

心と身体がほっこりと温まりました！❤

[@健一城尾]

こんにちは
膝痛がなくなりました
有り難う御座いました。

[@紅茶好き-d9n]

のびのび動けて気持ち良かったです❤

[@パンケーキ大好きw]

夏未先生おはようございます☀️
早速チャレンジしました😊
全身心地よく伸ばせて朝から良い汗がかけました🩷
毎日朝と夜に夏未先生のヨガを行っていますが、音声だけを聴いていた主人が
「その先生、話し方がめっちゃええ感じやなぁー！一番好っきゃわ！」
と言ったので
思わず「せやろ〜！」と返してしまいました😁
(こてこての関西弁で失礼いたしました)
これからも夏未先生のヨガで、心と身体を整えていこうと思います💖
今日もありがとうございました❤︎
※2024.6.12

[@tmiya11]

もも裏ガチガチで伸びません。でも最後はかなりスッキリしました。
エンディングの曲が緩やかでとてもリラックスできます。
なんで曲ですか？

[@karamr6031]

0:45~

[@이센스-s5x]

잘봤어요❤