このヨガを続けると必ず体が変わります！中級者以上向け23分ダイエットヨガ
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
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＃ヨガダイエット
初めて動画見ました、途中からの可愛いゲストに（笑）ほっこり
約10か月ぐらい先生のヨガを毎朝行って習慣化。先日の健康診断でメタボを測るウエスト周りが昨年よりマイナス９センチでした。中年下腹がへこみました。保健師の方も驚いて「何をしましたか？」と聞かれました。結果が数値化されるとさらにやる気がでます！！先生に感謝です。
凄い😍
初めまして。こんにちは。
つい一週間位前から、動画を拝見し続けさせてもらってます。
子供出産前までずっとヨガをしていてやりたいけど、中々というところに。
Japanese yoga とても続けやすく毎日少しのタイミングでたのしませてもらってます。体がとても喜んでます。
私も海外生活ですので、同じように海外で生活されてることに心がウキウキする感覚もあり、つい長々とメッセージをしてしまいました。
お忙しい中、お目を通して下さりありがとうございます。そして、今後も楽しく続けさせて貰います。
言葉にムダがなく、とても動きやすかったです。中級以上向けをまたお願いします。ありがとうございました。
お子さんとてもかわいいです💛窓から見える景色も美しいですね。難しいアーサナを楽しんですることができました。ありがとうございました！
30分ぐらいの中級者向けの動画があると嬉しいです。今は、これともう一つのを交互にやっています。
このぐらいのレベルのバリエーションがあると[今日も頑張った‼︎］と自己満足ですが気分爽快です。
やっぱり、ジャパニーズヨガの動画のリズムが私に一番しっくりきて、やっていて楽しいです
久しぶりにヨガしました
フラつきながらでしたがまた受けたいです
朝からしっかり汗をかけました^_^
カラダもほぐれて、気持ちの良い朝のスタートになりました！
お子様も可愛くて癒されましたよ〜^_^
これからも視聴させていただきます！
いつもありがとうございます❗
なつみさんの
笑顔 ウフフが 可愛いです
いつも夏未先生のヨガを探していて、今日はたまたまこの動画に辿り着きました。きつかったですが、ちょうど足腰の力をつけたいと思っていたので、やりがいがありました。
右と左の違いも感じたし、筋力の衰えも身にしみました。
時々このヨガをして、筋力を取り戻したいと思いました！
娘ちゃん可愛い！私の孫娘を見ているようでなんとも微笑ましい･･･
ヨガの方はキツイ！確かに中級者以上ですね🤣😅初心者で体硬い、胴回りお肉では、夏未先生と同じポーズをしているつもりでも、でも届かず捻りも出来ているかどうか？バランスはなんとか取れている体幹はと自画自賛･･･
兎に角汗ビッショリ、運動した感じがあります。
毎朝やっている5分から15分位の朝ヨガ動画とは違いました。ただ首肩背中をスッキリさせたいので、今からいつもの朝ヨガやります(笑)今日もありがとうございます。
ステイホームで足腰が弱っているのを感じます💦
こういうヨガを待っていました✨
ありがとうございました😊
毎日コツコツやって来ました。前に出来なかったことも、出来るようになっていて嬉しく思います。気づけば中級者以上の動画についていけるようになっていて励みになります。
レベルの高いヨガにチャレンジしようと試してみました！凄く達成感がありました！後ろで手が繋がるように柔軟性を高めたいです！またチャレンジしにきます！❤
流れがスムーズで背筋がピンと伸びとてもスッキリしました。毎日続けてみたいと思います💕⤴️いつもありがとうございます😊
ダイエット目的できました。ヨガが効くとのことで私は体も柔らかいし余裕だなと思っていたら、ヨガってこんなポーズもあるの！？振らつくし手届かない足回らない！などなかなかハードで、説明しながらポーズをとっている先生を見て、私もせめてふらつかないまでになりたいと思いました！
これから頑張りたいと思います！✨
ちびっこカワイイ♥癒やされながらヨガなんて贅沢ｗ
このヨガをしたらかなり体がスッキリしました😊
私にはこのくらいきついヨガがあっているんだなと気づきました🎉
ありがとうございます
最近少しハードなものもしたいと思っていたので、気持ちよかったです～♪
かおりスペシャルの流れもあって♪
片足バランスで左の親指側が浮いてしまうので、日々やっていきます！
いつもありがとうございます～！！
初めて中級をトライしたものの、まだまだだなと痛感致しました😂子供ちゃん登場に癒されながらこれからも無理なく続けて行きたいと思います♪
いつもありがとうございます。
今日も呼吸を巡らせ、伸びやかにポーズが取れました。
めちゃくちゃ爽快です！
ありがとうございました！
かなりキツくて、お腹の筋肉吊りかけてしまった。足の筋力の無さも実感しました。
でも最後までやり遂げて最高です。
先生のガイドも、簡潔で、分かりやすく、頑張れました。
ありがとうございました😍
手短で適切なポーズの指導、前、横からの動画も混じえて、とても分かりやすく、気持ちよく出来ました。お嬢さんも可愛かった🥰癒されました。
前にやったときは、私の体には？？がいっぱいでできなかったですが、久しぶりに挑戦するとなんとかできて嬉しいです！立ちポーズが難しい！！
いつも初心者向け、簡単ストレッチヨガをさせていただいているので、初めて中級の動画にチャレンジしてみました。キツくてよろよろ、バタバタあがきましたが、終わったらすごい汗と、体中が何か柔らかく解放された感があります。花輪のポーズの時の、赤ちゃんの動きがかなりスリリングで(笑) 目が離せませんでした🤣 腕を背中で組んで前屈、など今までにやったことのない動きがいっぱいで楽しかったです！
大好きです！
体が引き締まる感じです。
ありがとうございます❗
楽しかったです！ありがとうございました！😀
こんばんは。
体幹・バランス力の必要なメニュー、ありがとうござました。片足のバランスは、本でも教えて頂いていますが、夏未さんのようには、少し時間が掛かりそうです…全てを笑顔でできるようにしたいです😊 これからも宜しくお願いします💕
なつみ先生、こんにちは😃
アドバイスを良く聞き実践することで、ねじりが深まったり効かせる所にしっかり効き、終わったあとはスッキリ爽快感が味わえました！
今日もありがとうございました😊
いつもよりキツかったですが終わった後スッキリしました☆
このレベル待っていました〜
体があたたまって気持ちがよかったです！片足のポーズがいつもふらついてしまいます。コツなどあれば教えてもらいたいです😃
綺麗、凄く綺麗素晴らしい✨
ダンスしてる💃ようですね！社交ダンスしてるので先生👩🏫のヨガ
🧘♂️学んで綺麗に踊れるように頑張りたいです💫
中級編ということで、覚悟してトライしましたがやり終えて気分爽快です。難しいポーズもあり汗が吹き出てきました。片足立ちの連続ポーズはバランス感覚、体幹を整えるため続けます。ありがとうございます💕
楽しくできました！
ありがとうございます！！
Thank you for your teaching
なつみさんの動画でヨガをするようになって10ヵ月！今回の中級者向けは、まだ身体の硬い私にとっては30点位です😩
でも身体に効いているのは分かるようになり😆これからもがんばります❗️いつもありがとうございます😊
ヨガを続けてますが、まだ難しかったみたいで、最初の方の脚を鍛えるポーズはグラグラしていました💦また、チャレンジしてみます！ありがとうございました😊
足腰に効いて良かったです❗
片足立ちがスムーズに出来ると気持ち良いですね😊
なつみ先生、いつもありがとうございます！
今日も呼吸と身体の伸びを楽しみながらやれました❗️
これくらいのレベルのものもう少ししたいです。
しっかり動けて久しぶりに強めのトレーニングでよかったです。
アドバンス向けとっても良かったです
ヨガを四月から初めて慣れてきた頃もっとレベルを上げた動画を探していたのでとても気持ちよかったです♡はまってしまいました♪毎日続けて身体のラインを美しくします(≧∀≦)
❤
これもいいですね！
毎日のルーティンで
体幹トレーニングに
します👏
バランスが難しい 頑張ります。
片脚立ちメドレーから、さらに汗をかく感じでとても気持ち良いです。続けたいと思います＾＾
ちびっこ可愛かったです✨(*^^*)
癒されました。
良かった❤
お子ちゃまが可愛い❤️
11/26から開始！！
ありがとうございました！かわいい子供18:07笑笑😂
挑戦しました〜
私には高度なポーズが満載でした 笑
でも、楽しくできました(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)
動画がたくさーんありすぎて
どれをやっていいのか迷って時間だけが過ぎてしまう時があります(๑°⌓°๑)
1週間日替わりのヨガ🧘🏼♀️動画など
また作成していただけたら嬉しいなぁ😊
これからもヨガ頑張りまーす🙌🏻
😊
先生、いつもヨガさせて頂いてます。どのシリーズもですが、足を膝につけたり絡ませたりが上手くできません。どうやったら上手くできますか？
ちなみに片足はリンパ浮腫があり曲げ伸ばしも厳しいですし、重たいです。アドバイス頂だけたら幸いです
いつもありがとうございます💕
足のマッサージやほぐしがおすすめです💕いつでもマイペースが大切なので、楽しんでできるやり方を実践してみてくださいね✨
普段からいろいろと鍛えているので中級以上の動画でも余裕かと思ってチャレンジしました。
しかし、、最初のいくつかのポーズからきつくよろつきました😂夏未先生のように笑顔でなんなく出来るように何回もやろうと思います。終わった後下半身特に普段使わないお尻周りがスッキリしました。
また中級編よろしくお願いいたします_(._.)_ありがとうございました😮
こちらも何回かチャレンジしていますが、片脚立ちポーズが連続になっているのがキツいです😂
中でもワシとダンサーがまだまだです(^_^;)
でも、夏未先生のヨガは楽しいのでこれからもチャレンジしていきますね💕
30分くらいのパワーヨガ楽しみに待っています💕
よろしくお願いしますm(*_ _)m
お美しい。しかも、グラマー！
非常にきつい。バランスがとれないよ、、、？
すごく良かったです❗毎日続けて全部出来るようになります❗