HATHA YOGA TOUS NIVEAUX - COURS COMPLET DE 40 MINUTES - ETIREMENT - RENFORCEMENT - MEDITATION
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Une séance pour libérer les émotions, retrouver le calme et la bonne humeur. Spécial deconfinement !
Ce cours complet de Hatha yoga s'adapte aussi bien aux débutants qu'aux pratiquant avertis qui souhaitent une pratique plus en douceur ou encore aux sportifs qui cherchent à s'étirer en profondeur après une séance de sport.
Je vous propose des options tout au long de la vidéo, ainsi vous pourrez choisir les postures en fonction de votre niveau!
Je vous propose ici un échauffement en douceur des épaules et colonne vertébrale, ainsi que de tout le corps avec une mini salutation au soleil qui renforcera en douceur les muscles profonds et enfin une relaxation finale ou méditation pour une détente complète et profond; de quoi parvenir à un lâcher prise total.
N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.
Namaste
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Musique: Création
bonjour, merci pour ce cours , vous expliquez bien d'une voix agréable , c'est un plaisir de pratiquer 🙏
Merci à vous 😊
Merci beaucoup, je suis nouvelle et je suis ravie de vos cours. Ils me correspondent parfaitement, aussi votre façon d'être :) encore MERCI, je resterai!
Merci et bienvenue☺️🙏🏼
Merci beaucoup, j'apprécie énormément!
Merci à vous☺️🙏🏼
Namaste
🙏👍
🙏🏼
C'était parfait 😃😃😃. Merci
☺️🙏🏼
J'adore vos vidéos! Merci !
Avec plaisir 😊
Parfait même si mes genoux me font souffrir , j’ai fait en fonctionde cela....merci!
Vous avez raison, il faut adapter les postures en fonction de notre corps ☺️🙏🏼
Au top sur ma terrasse ...merci
Ah parfait👌
encore merci!
Avec plaisir 🙂
merci beaucoup super séance ❤
☺️🙏🏼
Merci séance top !❤❤❤❤
Avec plaisir Carole ☺️🙏🏼
Grand Merci
☺️🙏🏼
Merci Marina, belle séance, la fatigue s'est envolée, magique 😊
Ah parfait. C'est le bon côté du hatha yoga, on récupère de l'énergie et on enlève la fatigue😉👍🏼
Merci pour cette vidéo.
Merci Marie 🙏🏼
Bonne séance qui permet de décontracter toutes les parties du corps. Merci Marina.
Merci Armand🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Merci pour ce cours très apprécié par mon corps, et mon esprit. Namasté
Merci Catherine ☺️🙏🏼
Sympa mais je m’attendais à plus cardio plus de renfo après ca fait du bien 😊
Le vinyasa l’ashtanga ou le yoga Pilates répondrons plus à vos attentes je pense. Les séances de hatha sont plus calmes avec des techniques de respirations et méditation.☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
Avec plaisir 😊
Je vous découvre et vous apprécie beaucoup, vos séances sont bien rythmées par le souffle,merci beaucoup pour ce partage de bien être,Namasté Michèle
Merci Michèle 🙏🏼
Seance toute en douceur pour clôturer la semaine, merci Marina
Bon week-end Amandine 🙏🏼
Merci pour ce cours impeccable qui délie tout le corps 🙏🕉
Merci Benedicte ☺️🙏🏼
exellent cours
Merci Mina☺️🙏🏼
Merci encore pour vos cours, ils font un bien fou
Belle journée
Merci Jocelyne 🙏🏼
Namasté Marina !! Je gagne en souplesse de plus en plus et arrive après 3 ans de pratique à faire le pont !! Pas très longtemps, mais petit Bouddha avance 🙏🧘♀️
La pratique et la persévérance nous aident toujours à progresser. C'est toujours un grand plaisir lorsque l'on parvient enfin à faire une posture tant pratiquée. 👍🏼🙏🏼
Merci beaucoup Marina❤Une super séance au soleil dans le jardin
Ah super👍🏼 le yoga au contact de la nature apporte toujours un plus à la pratique.🙏🏼
Merci Marina à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
☺️🙏🏼
Bonjour Marina ,merci beaucoup ,un cours parfait.
J'en suis ravie. Belle journée Maryse🙏🏼
J'adore tes vidéos !!! Merci !!!!! Namasté !
Merci beaucoup Claudie🙏🏼
Superbe vidéo, j'ai beaucoup aimé ce cours très complet.
A quand le prochain ?
Il y a des cours tous les vendredis mais pour le hatha yoga ce sera en février ! Le mois de janvier aura pour thème le yoga pilates ☺️🙏🏼
Encore une toute bonne séance de plus. Merci, ainsi que pour votre sourire :-)
Merci 🙏🏼
Encore une belle seance Merci Marina 🙏
Namaste 🙏🏼
J'adore vos sessions Marina ! Merci pour tout.
Merci Audrey 🙏🏼
Très bon cours comme d habitude merci🙏
Merci Marie Hélène 🙏🏼
Merci belle détente matinale
Merci Elisabeth 🙏🏼
Toujours aussi bien. Merci 🙂
Merci Agnès 🙏🏼
Merci Marina. Encore une super séance 🙏
Merci Jocelyne 🙏🏼
Merci pour cette séance, je l'ai beaucoup appréciée 🙏
Merci Laurence 🙏🏼
Vidéo top, bien guidée , en douceur 🙏
Merci Véronique 🙏🏼
Merci c’est parfait 🤩
🙏🏼
Bonjour je ne sait pas mais ce genre de yoga ou on enchaîne les posture rapidement me stress et pourtant je me sent détendu après des séances plus statique. Quel est votre avis ?
Merci
Bonjour, peut-être que le yin yoga vous correspond mieux tout simplement.
Il est possible que dans quelques années vous allez plus vous diriger vers un yoga dynamique puis finir par un yoga plus spirituel avec beaucoup de respirations et de méditations.
Il faut que vous vous orientez vers un yoga qui vous correspond au moment présent.🙏🏼
@@Marinasanas merci pour votre réponse ouii j'aime le mouvement mais vraiment lentement en restant dans les posture entre temps.
Par contre je trouve que dans le yin yoga on reste trop longtemps dans les postures 🙏🙂
Alors c'est bien le hatha yoga qui vous correspond. 👍🏼
😋🙏🙏🙏🧘♂️
Namaste🙏🏼
Je trouve qu'il manque une petite musique de fond !
Je comprends, j'avoue que je ne mets jamais de musique pendant mes cours de yoga n'y même sur les vidéos afin de maintenir la concentration sur la respiration l'écoute de soit. La musique peut-être bénéfique pour certains mais apporte une distraction pour d'autres et il est important de maintenir l'esprit sur l'instant présent afin de mieux parvenir à la méditation.
Magique merci
☺️🙏🏼
Merci 😊
Avec plaisir Florence 😊