전자레인지로 6분뚝딱! 존맛탱 살빠지는 식단! 치즈폭탄 컵피자
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- 다이어트에 저탄수화물 피자 레시피!
6분만에 간편하게 드실 수 있답니다 :-D
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여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
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★주의사항/재료정보★
▶이 레시피는 저탄수화물 식단으로 간식이 아닌 식사입니다.
▶고탄수화물과 섭취시 다이어트 식단으로 보기 어렵습니다.
▶영상에서 소세지를 사용했지만
가공육은 첨가물때문에
자주 섭취하는 것을 추천하지 않아요.
소세지를 대체하실만한 건강한 재료로는
새우를 추천해 드립니다 :-D
★식이섬유빵이 다이어트가 되는 원리
ruclips.net/video/_RDYQblhCM4/видео.html
★초보자 필수시청 재생목록
ruclips.net/video/i288knwb0to/видео.html
★치즈폭탄 컵피자 재료★
▶비엔나 소세지 6알(큰 칵테일새우 4~6알로 대체)
-가공육은 별미로만 드시고,
가급적이면 건강을 위해 소세지보다는 새우로 드세요 :-)
▶버섯 50g 이하(생략가능/버섯종류 취향껏/포만감담당)
▶아마씨가루 15g(2테이블스푼/다른 식이섬유가루 대체 가능/곡물가루나 콩가루 대체 불가)
▶베이킹파우더1g
▶계란 1개
▶후추 취향껏
▶양배추 취향껏(50g이상/포만감 담당)
▶유기농 토마토 무가당 퓨레 약 60g
-설탕이 첨가되어있지 않은 제품
-별다른 첨가물이 없는 제품
-영상에서 사용한 제품: 데체코 유기농 파사타 디 포모도로
-그외 추천제품: BIAGI 토마토펄프
▶모짜렐라치즈(70g)
-가급적이면 자연치즈와 트랜스지방 없는 제품 사용
-치즈고르는 방법이 포함되어있는영상
ruclips.net/video/MIu50rvBG7k/видео.html
디벨라 토마토 퓨레 루스티카도 토마토99.8 에 정제소금만 들어갔더라고요~ ^^
토네이도 쉐킷쉐킷~~~후추가 내린다~샤랄랄랄라~ㅎ.ㅎ 맛불리님 귀요미!
와 언니 구독자 수 엄청 늘었네요ㅠㅠㅠ 제가 더 기분이 좋네욤❤ 항상 꽃길만 걸으시고 100만이 될때까지 1000만이 될때까지 달려요 저랑같이욤 ㅎㅎㅎ❤❤❤ 오랜만에 댓글달고 엄청 늦었지만 항상 언니를 그리워 했다는거 기억해줘욤
2테이블스푼이면 30g 아닌가요? 하루에 이 피자를 반만 먹는 건지요
돼지고기도 되나요?
우와 비엔나 소세지 대신에 닭가슴살 소세지로 대체해도 좋을 것 같아요, 굳이 햄이 아니더라도 닭가슴살을 잘게 썰어도 좋을 것 같구요! 응용이 많이 가능한 레시피네요!! 너모 좋아요!!!
맛불리님 제발 식당 열어주시면 안될까요ㅠㅠㅠ 재료들도 없고 귀찮아서 맨날 영상만 보는데ㅜㅜㅜ 식당 열어주시면 매일 갈게요ㅜㅠㅠㅠ 아니면 쿠킹세트도 좋아요ㅠㅜㅠㅠㅠ
asc8238 다이어트 식당 웨없어..?
진짜 영상잇는 재료로 다이어트 식당 열면 대박일거같은데 님 아이디어 짱이신
다이어트하면서 제일 힘들때가 언젠지 아나?
피자 못먹을때? 아니
빵을 못먹을때? 아니
바로.. 똥이 안나올때다.
맛불리님 유산균 오지게 먹을 수 있는 팁 좀..주세여
_찌릿 영상에 나오는 빵만 먹어도 식이섬유가 많아서 변비 해소에 괜찮을거 같아요! 유산균 섭취보다도 식이섬유가 똥안나오는데는 더 직빵이에용..! 차전자피 가루나 아니면 캡슐에 담겨져 있는거 드셔보셔용! 평소에 식이섬유 많이 드시면 변비는 금방 없어지더라구요!! 평소에 식이섬유 많이 안드셨다면 편의점에서 파는 태양의식후비법인가? 그 음료수만 드셔도 급한 불은 끄실수 있을지도..^^;; 유산균도 물론 챙겨드셔야 좋습니당...
해독주스 두달째 먹고있는데
변비가 없어졌어요...
정말조아용 ㅎㅎ
Flex seed 도 식이섬유가 많아서 변비에 직빵입니당 !!!
_찌릿 저도 변비 심했는데 프로바이오틱스 유산균 스틱 하루에 하나씩 챙겨먹는데 얼마 안가서 효과 직빵으로 봤어요..오히려 먹고 똥을 너무 잘싸서 곤란한 정도였어요..
저는 어떠한 유산균을 먹어도 3~4일정도 효과보다가 다시 변비로 돌아갔는데
자로우 유산균+메치니코프 먹고서는 1주일에 1번 보던거 거의 매일 갑니다ㅎㅅㅎ
매 끼니마다 먹고있어요
덤으로 fos 시켜드시면 더 좋아여
궁금한게있어요. 항상저렇게 특별식을 매번드시는건 아니실텐데 평소에는 주로 주식으로 뭘드시나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ맛불리 초짜시군요 이게 주식이에요 ~ 레시피 개꿀 ㅠ
*방금 먹자마자 ㄹㅇ 감격해서 바로 남기는 후기*
진짜 개맛있음 너무 맛있음..
솔직히 이런식빵은 맛없어서 실망했는데 이거는 진짜 너무 맛있어요 이거 먹고 살 빠진다니 ㅋㅋㅋ 넘 행복 ㅠ 맨날 만들어 먹을듯 ㅠㅠ
저는 소세지를 닭가슴살 소세지를 이용했어요
넘 맛이쒀..
꼭 만들어 먹어보세요 !!!!!!
아마씨가루는 특유의 향?이 있어서 진짜 별로였는데, 코코넛 가루는 그냥 씹히는 식감만 있고 빵맛도 괜찮네요
앞으로 맨날 만들어 먹을 거예요 👏🏻😭 맛불리님 최고💜
..솔직히 돈이있어도ㅜㅜ 시간이없는 사람을위해...
진짜 불리님의 음식들이 판매가되면 너무 행복할거같습니다ㅜㅜ♥
하~~앙♥
이거 요리시간 15분밖에 안걸립니다 그것도 전자렌지 돌리는 시간이 6분..
@@mariana860820 하지만....재료를 사러가는 시간이 2시간이라는 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하앙이요..?
다이어터긴 한데 준비물 챙기는게 귀찮아서 직접 만드는건 안하지만.......ㅠ
맛불리님 영상이 넘 재밌고 매력적이라 늘 챙겨보고있어요ㅋㅋㅋ
토네이도 쉐킷쉐킷이랑 맛있는노래(???) 너무 좋아요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완전 다이어터 예능 프로그램임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 카레해주세욤..... 존버합니다....... 카레에 바게트찍어먹는거 정말 좋아하는데ㅠ 맛불리님 표 빵으로 대신 찍어먹고있어요... 참을수없었거든용ㅠㅠ 맛불리님이 카레만들어주신다면 너무너무 행복할것같아요😀👼🖤
드디어 피자컵밥 해먹었는데 존맛탱~~~!!! 입니다ㅋㅋㅋㅋ 빵 싫어서 곤약밥을 빵대신 깔고 했는데 넘나 맛난거ㅠㅠ 양배추피클이랑 배부르게 먹었습니당ㅋㅋㅋ 양 딱 적당함!
곤약밥 괜찮겠네요.^^
다이어트 한달차인데 피자먹고싶었는데 감사해요ㅠㅠ 이거보고 만들어먹어봐야겠어요
오늘 점심으로 해먹었는데 아주 맛있었어요
소세지는 해물로 대체하고 빵 만들때 깨를 좀 섞었더니 남편도 아마씨 맛이 깨맛인줄 알고 고소하다며 잘먹더라고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
2인분 만들었는데 샐러드랑 먹어서 그런지 다 못먹고 남겼어요
맛불리님 요즘 힘드시다 들었는데 구독자들 모두 알아서 잘해먹으면서 기다리고있을테니 천천히 건강한 모습으로 만나요:)
맛불리님....ㅠㅠㅠㅠㅠ
제 몸에 떡볶이 부족 빨간 신호가 떴습니다......
다이어트전에는 1주 1떡했었는데 ㅠㅠㅠ
곤약면(곤약쌀 등)떡볶이라도....아니면 떡볶이 비슷한맛이라도 데려와주실수있나요???ㅜㅠㅠㅠㅠ
맛불리님 인스타 보니까 이번주 안에 떡볶이 레시피 올리실꺼래요!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
올리셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
떡볶이 레시피???!🤩 지금바로 찾으러 갑니당ㅎㅎㅎㅎ
레시피를 보고싶으면 노래는 언제나 필수로 들어야하는군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(근데 좋아요!!)
맛불리님 큐앤에이 영상은 혹시 언제 올라오는지 알 수 있을까요?ㅠㅠㅠㅠ 다른 영상들도 모두모두 저에게 피가되고 살이되는 영상이에요 정말정말 감사합니다! 하지만 큐앤에이 영상 너무너무 기대가 되어요 후하후하
방금 이 레시피로 저녁식사했어용 팽이버섯 과 생토마토 비트즙먹던것 섞어갈아서 대체했어요 좀 싱거웠지만 치즈의 고소한 맛이 단연 압도적이어서 괜찮았어요 시간 지날수록 포만감이 ㅎㅎ 후식으로 오이 순삭하러갑니당~
지금먹고있는중요~~~와우~~핏자맞고요
맘껏치즈를먹을수있어 행복합니다..
낼또만들어먹어도 되려나요?ㅎ
맛불리님 ㅋㅋㅋ 이상한 노래 부르는거도 그 뒤에 헐~~ 나오는것도 넘 웃겨요 ㅋㅋ
영상좀 자주 올려주세요 ㅠㅠㅠㅠ!!!
박수~ 할때 넘모 귀여웡 ㅠ 녹음해서 녹음파일 갖고싶닼ㅋㅋㅋ 텐션진짜 뭐양
양파나 마늘 넣어도 되나요? 맛있어보여요!! 양배추랑 버섯 좋아하는데 저한테 딱이네요♥ 레시피 감사해요♥♥♥
해먹으려고 컵도 똑같은거 방금 결제하고 왔어요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 빵은 도저히 안땡겨서.. 전 곤약밥을 깔고 피자밥을 먹어보겠습니다!!! 귀찮을때 갸꿀~~ 일것같습니다ㅋㅋ
이분 웃긴분이시네 남편이 하루종일 웃겠어요 ㅋㅋ
이거 진짜 대박이네요ㅜㅜ 피자 땡길때 먹어야겠어요
재료를보니 라따뚜이 같은걸 만들어 먹어도 괜찮겠네요 ㅎㅎ
하 미쳤어요 미쳤어 너무 맛있게 먹었어요 ㅎㅎ
저는 소세지말고 닭가슴살 볼로 하고, 토마토퓨레위에 오레가노 살짝 뿌려서 먹었는데 진짜 존맛탱이었어요..... 아참 제가 코코넛향을 좋아해서 아마씨가루랑 코코넛가루를 섞어서 빵을 만들었는데.. 미쳤습니다 ㅋㅋㅋ 코코넛향 좋아하시는분은 섞어서 해보세요 ㅎㅎ
맛불리님 진짜 너무 갱장하시잖아요.... 내일 바로 해먹습니다...(강한 의지)
낼아침 일찍만들어먹을랍니다~먹고싶다~~꾸울꺽
오늘 식빵만들재료 와서 만들어봤어요!!! 차전자피빵 전 개인적으로 너무 좋아요. jmt 이것도 주말에 만들어 먹어봐야겠어요!! 진짜 감사합니다 매일매일 책읽었던거 또 읽고있어요♡
맛불리님 쵝오！！(゜ロ゜ノ)ノ 집에있는 오리고기로 했는데 완존 맛있어요(/_;) 소스에 졸이지 않은 유부를 피자도우로 써서 오븐렌지에 구워도 맛있더라구요.
맛불리님 한국에선 별로 안 쓰일수도 있는데 비지분말?도 식이섬유 폭탄이어서 아마씨나 차전저피가루 대신 실험하셔도 괜찮으실듯 해요. 빵2탄 만들때 썼더니 잘부풀르고 고소하고 부작용도 없데요 ( ´-｀) 당질제로 제품도 있는데 한국사이트에선 성분표시가 없는곳이 많아서 비슷한게 있는지는 모르겠고 마음같아선 실험에 쓰시라고 보내드리고 싶네요 ㅜㅜ 팬레터 보낸는곳 없나용?
hellorobin 실례지만 지나가다 댓글 보고 댓글 달아용!! 비지분말 혹시 오카라 파우더인가요?? 유부는 혹시 아부라아게인가용?.?
일본에서 저탄고지 진행중인데 혹시 일본에 계신가 해서요ㅠㅠㅠ 아니시면 너무 죄송합니다ㅠㅠ!!
치킨에 이어서 컵피자를 만들다니..
당신은~ 귀여운 똥손 천재~~~ㅋㅋㅋ
오늘은 이미 배뽕이니 내일 도전하리다.
아..벌써 신이 난다..😎
샐러드를 만들어서 먹고 싶은데 다이어트 소스들이 너무 맛없어요. 올리브 오일도 발사믹 그리고 하인즈 머스터드까지
머스터드는 맛있을 줄 알았는데.... 으악 향이 왜이러는지 양배추랑 따로 놀아요. 빵과 같이 먹을 때는 맛있었는데 샐러드로는 진짜 맛없어!!!!! 그렇다고 빵을 만들기에는 재료도 도구도 없어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 레몬도 참 시큼해서 못먹겠음.
혹시 설탕없이 맛있는 드레싱 만드는 법좀 알려주세요.
맛불리표 마요네즈+닭표 스리라차 섞으면 케챱이랑 마요네스 섞은거랑 좀 비슷해요!! 저는 맛불리표 패티(자연지츠 약간 위에 올려서 녹이고)+양배추(맛불리표 마요+닭표 스리라차) 이렇게 먹으면 함박스테이크 먹는 맛 났어요!
아님 마요/스리라차/하인즈 머스타드 조금씩 해서 다 섞어도 저는 맛있었어요!!!
3번째 쿠킹 도전입니다!!! 역시나 맛나요. ㅠ 특히 빵이 감동~~빵이 너무잘나오고, 식감도 만족~~~~~ 맛불리님덕분에, 폭식안하고 입맛충족시키며 즐겁게 다욧합니당 ㅎ ㅎ
치즈 처돌이로써 저도 다이어트 하다가 저녁에 너무 배고플때 치즈 하나씩 꺼내서 먹곤 했죠 !!
방금 해서 먹어봤어요. ㅋ
진짜 맛있고 배부르고..ㅎㅎ
우리의 귀여운 똥손~
맛불리님의 천재성이 확인되는 맛~ 크으으...👏👏👏
맛불리님의 모든 메뉴와 간식..
일주일 식단표를 작성해서 진행중인데..
이렇게 또.. 메뉴 하나가 추가되네요. 😎
와우 후기 감사해용❤️
눈팅만 하다가 재료 사놓고 만들어 보니 담백하고 깔끔한 느낌
정말 맛나네요^^
와 대박 이것 꼭 따라 만들어 먹어봐야 겠어여 우와 눈으로 먼저 먹었습니다 ㅋㅋㅋ
맛불리님 다이어트 레시피는 진짜 저에게 실질적으로 도움을 주는 참 고마운레시피입니다.무엇보다 쉽고 따라하기너무편해서요..아직체중은 안빠지고있지만 건강하게 먹고있는거같아 너무감사합니다.
맛불리님 근데 따라하다보니 너무김치가먹고싶어서요.씻은김치를 이용하곤하는데 씻은김치마저도 먹는것을 비추하시나요?
체중이 안빠지는게 이런소소한부분때문인가해서요.
그리고 코코넛오일 싸게 살수있어서 너무감사드려용ㅋㅋㅋ
맛불리님 저는 이렇게 모순으로 넘친 제목이 설레요♡
불리 님 레시피 보고 따라하고 있진 않지만... 항상 감탄하고 있습니다 🥰 대리만족
너무너무 감사해요... 두부이런걸로만 식단 하느라 힘들었는데 넘 맛있어졌어여
으아닛?!! 피자라니?? 진짜 감사해요ㅠ♡
와아~~ 이번 레시피도 너무 좋네요.
잘 활용하겠습니다. 감사감사 ^^
아.,,,, 진짜.... 맛불리님 말하는거... 존재탱.... 존x재밌어 탱구리 .... 아.. asmr보다 중독적이야...
6개월 동안 10kg 뺐어요 중간에 병 치료 하는게 있어서 좀 쉬다가 다시 돌입~ 그 기념으로 한 3일 맛난거 먹어줬으니 다시 영상 보면서다시 시작해보렵니다
베스틱 닭가슴살 소세지 넣어먹었는게 존맛탱.. 맛불리님 저걸 왜 남기지 했는데 저도 남겼어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배 큰편인데 배부름
존오오오오온오오오옹마아아아앗탱애앵애앵!!! 레시피 너무 감사합니다!ෆ̈
맛불리님 수제비 만들어주세요 ㅠㅠ
레시피 보러왔는데 개그에 빵터지고가요ㅋㅋㅋㅋ개그채널 아니죠~?!!넘 웃기고 재밌으세요♡
지니어스~ 천재인가봐 천재다 맛블리!
이거 진짜 존맛탱이에요...전 바닥이 큰 락앤락에 빵 얇게하고 소시지대신 닭가넣도 양파도 좀 넣었는데 넘넘 맛있어요!!!!!!!
2:21 회사에서 조용히 볼륨을 낮췃다.......
맛불리님 정체가 무엇이신가요?
정말 대단하시고 존경합니다!!!
맛불리님 자꾸 ㄸᆞㅡㅅᆞㅡㄴ이라고 하지마세요ㅠㅁㅠ!!!! 이렇게 정말 감사합니다ㅠ💚💛💜💖❤💙
감사합니다 라는 말밖에 안나오네요ㅠ♡♡
맛불리님 빨리 다음 영상이 급합니다....
또 어떤 멋진 맛있는 다이어트 음식이 나올지 궁금해 미쳐요ㅠ 그리고 꿀잼이고요ㅋ ㅋㅋ
맛불리님 장난같지만 정말 너무너무 꿀잼이고 감사합니다!!!! 존경합니다ㅠ💖
감사해용♡>_
홀린듯이 모든 영상 하나씩 쪼개고 있는 구독자입니다!! 제가 김,해초류 마니아인데.. 얘들은 사면 당질이 안나와있어요ㅠㅠ 괜찮은가요??
양배추 소세지 갈아 넣을 때 파프리카 넣어도 맛있겠어요~~
떠먹는피자류 만드실때,.. 난 피자속 감자가 너무좋았다 하시는분들은 샐러리도 저렇게 잘라서 넣어보세요
익히면 샐러리 향도 사라지고 토마토덕분에 맛이 가려져서 식감 완전 감자라고 저를 속일 수 있게되어요 ㅋㅋ
샐러리 버섯만큼 물기생기니까 양조절은 해주셔야해요
저도 가끔 피자땡길때 비슷하게해먹엇었는데 정답이였네요 ㅠㅠ 아직 재료준비 못해서 다이어트빵 못만드시는분들은
그릇바닥에 닭가슴살 살짝데친다음 작게 깍뚝썰기해서 넣어보세요 제 뇌를 조금 속일 수 있더라고요 이건빵식감이다 하고 ㅠㅠㅋㅋㅋ
꿀팁 감사합니다
샐러리는 상상도 못했어요 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 하다보면 꼼수랑 내공이 생기는것 같아요
저는 코코넛가루빵이랑 새우 넣고 만들었어여!! 지금 실시간으로 먹고 있는데 진짜 다이어트 음식 맞나 ㅋㅋㅋ 할정도로 갸존맛탱.......♡ 세상에 진짜 ㅠㅠ 맛불리님 레시피 최고야 증말루
크b 후기 감사해요
맛불리님 아마씨가루대신 아몬드가루로 대체한다면 동량을 넣으면 될까요? 아몬드가루를 썼던 빵 레시피는 단백질파우더가 항상 같이 들어가서 아몬드가루만으로 대체해도 되는건지 궁금해요!
빵 도저히 못먹겠어요ㅠㅠㅠ
맛불리님은 먹을만하신가봐요ㅠㅠㅠ우앵
내일 점심은 저거에 샐러드 만들어 먹어야지....
토마토퓨레 만들기 귀찮아서 미루고 있었는데 이 영상보고 만들러 갑니당....... 고추쟁~ 도 만들고 피자도 해먹어야지 케케켘!!!!!
오늘도 영상 재밌게보고갑니다^^
맛불리님... 나물이 너무 먹고싶어요ㅠㅠㅠ 두릅이랑 호박잎ㅠ 된장에 찍어서 먹고싶은데 된장은.. 괜찮은가요?ㅠㅠㅠ
피자 좋아하는데 한번 따라해봐야겠습니다. 영상 잘보고 갑니다~
맛불리님 8ㅅ8 제가 처음 이 영상을 보고 현재 다이어트 시작한지 100일이 조금 넘었는데 무려 9키로를 감량했답니당! 아직 6키로 더 감량하여 목표는 44키로에요!! 생야채 많이 먹기와 고기먹기 밥세숟가락먹기 등, 간헐적단식 16:8 지키고 주말에는 탄수화물도 먹었는데 쭉쭉 잘빠졌어요 ㅠㅠ 감사합니다!!
46키로쯤 되시면 진짜 왜 안빠지지? 하는 시기가 옵니다. 똑같이 먹는데 100. 200그램씩 매일 빠지던 살이 4주동안 꼼짝도 안하는것같은 시기! 그러다 갑자기 0.5 내려가고 또 0.5내려가더라구요. 그리곤 44.6찍더니 또 정체기 입니다. 저체중돌입하니 살 진짜 안빠집니다. 44를 만들고싶은데 또 3주째 제자리에요. 그냥 유지어터다 생각하고 운동은 더 늘리고, 간헐적단식도 계속합니다.
맛불리님 항상감사합니다!! 덕분에 요새 스트레스없이 다이어트하구 있어요❤
ㅋㅋㅋ빵 떨어뜨린가 편집 너무 웃겨요ㅜㅜㅜ 주말에 진짜 도전할래양ㅜㅠㅠ
맛불리님 영상은 꿀팁이 많은데다가 재밌기까지 해서 항상 잘보고 있습니다❤️
피자좋아하는데.....먹고싶다...다이어트 아니라도 먹고싶네요
0:32 0:33.
17kg을 감량한 맛불리 다이어터!!!!!!
이 어벤져스 도입부 때문에. 영상을 끊을수 가 없다
텐션이 불닭드라마 신입사원 그분같다요 ㅋㅋ
닭가슴살 비엔나를 샀어요 이걸 해먹기위해 제가 다이어트를 시작했나봐요☆
아마씨가루가 왔으니 낼은 컵피자네요..
근데 양배추대신 어떤채소도 괜찮을까요..
소세지말고 자연누리에서 나오는 무항생제훈제오리 쓰면 좋아용 ㅎㅎ
전 소세지는 안좋아해서 안넣고 고기가 없어서 일단 그거빼고 만들었는데 진짜 건강한 피자맛🍕🍕 한 컵사이즈여서 에이 뭐배부르겟어? 햇는데 다먹고도 엇! 배부른데 느끼는데두 먹고지나면서 어어어! 배부르다 꺄아 이런 느낌들어요😆 시간도 얼마안들어서 좋아요🙂🙂🙂
라드유는 포화지방이니까 사용해도 될까요? 궁금해서요..
허류ㅠㅠㅠ맛불리님ㅠㅠㅠ
저 저거 먹고 싶어서 맨날 편의점 갈까말까 고민했는데ㅠㅠㅠ
감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
마약주먹밥 치즈컵피자 등등 만들어 먹을 때 고추모양으로 생긴 파프리카 1-2개정도 다져서 넣어 함께 먹는데 혹시 파프리카도 괜찮을까요? 당질이 높을까 걱정이 되어서요 ㅠㅠ
아몬드가루로했는데 딱딱ㅋㅋㅋ전자렌지가 쎈건지...그래도 그냥 존맛탱입니다ㅋㅋㅋ소세지는 닭가슴살 소세지로 했어요ㅎㅎ치팅이 따로 없네요ㅎㅎ먹다가 배부르면 스탑해야하는거죠?ㅋㅋ진짜 맛있어요
제아마씨가루가 가루형태가아닌 씨처럼보이는크기인데 빵을만들면 계란색으로 노랗게나와요 갈아서 만들어야할까요?
ㅠㅠ어제부터 한개씩 영상보고 있는데 많이 알아가고 있어요 얼마전에 다욧트할라거 단호박을 시켯는데ㅠㅠ 다욧트식퓸이 아니라니ㅜㅜ 혹시 샐러드에 흰강낭콩을 약감 섞어서 먹어볼려고하는데 콩류는 괜찮나요??
불가능을 가능케 하는 당신..., 잡채...!!!잡채가 먹고싶어 미치겠습니다!!! 혹시 이것도 가능할까요...?
오늘먹었는데 바질페스토랑 조합 환장합니다ㅠㅠ 에그인헬 존맛인데 이상하게 자꾸 먹으면 식욕당겨서 망해버림. 몇십번은 해먹다 관뒀어요. 얘는 근데 먹으면 그런것도 없고 리터럴리 피자맛입니다 금방해먹는거라 진짜 맛있는 피자맛ㅋㅋㅋ 지금까지 먹은 맛불리 요리중에 제일 쉽고 맛있었어요 아마씨가루는 없어서 빵생략하고 계란 까서 같이 돌려먹었는데 존맛 미쳐버림 내일 아마씨가루 오면 그거도 같이 먹을거예요ㅎㅎㅎ 감사탱사랑탱존맛탱♡
이건 진짜 그냥 피자일듯..ㅜㅜ...안 먹어도 알겠어ㅜㅜ
오늘 해먹었어요! 소세지 대신 새우로 하고 아몬드가루로 빵 만들어먹었는데 맛있어요ㅠㅠ 파프리카 가루 사다가 톡톡 뿌리면 더 맛있을듯ㅠ 근데 빵이 너무 남아서 반절만 써야겠어요ㅎ
맛불리님 식단중인데 설탕이 들어가지않은 할라피뇨나 고추피클을 식단에 곁들여도 될까요?
넘 감사합니다ㅜ 맛불리님 영상 다른거 다보고 맛불리님 말대로하니까 일주일에 전 5kg나 빠지고.. 운동도 약간하니까 몸매도 더 잘 잡히는거 같습니다... 맛불리님 좋은영상 감사합니당 ㅠ72에서 67되는 마법..
맛불리님 다음엔 이렇게 만드신 레시피로 다이어트 요리완제품 인터넷으로 팔아도 될거같아요. 현미도시락+닭가슴살로 5일만에 2키로 뺐긴 했는뎅 점점 닭가슴살이 질려요 ㅜㅜ
이거 리조토처럼 빵대신 현미밥이나 곤약밥으로해서 먹어도되나요??
이거 빵을 계란찜으로 대체하면 더 맛있네요
불리님~~~아마씨가루대신 아몬드가루 넣어두댕나요??0
무가당 토미토퓨레 다들 뭐 사용하셨나요..??
맛불리님이 소개해주신거는 다 품절이라서 살 수가 없네요😭😭😭
맛불리님 이전에는 아몬드가루쓰지 말라 하셨는데
써도 되는건가요?
지난번 영상에서 소개해주신 코코넛오일 잘 먹고있어요!! ❤️❤️
넓은 그릇에 담아서 진짜 피자빵처럼만들어먹어도되요?
저는 빵을 안좋아하는데 빵대신 두부같은걸로 해도 될까요? 소세지는 비엔나소세지대신 닭가슴살 소세지는 어때용?
헛 ㅠㅠ 맛있겠당♡♡오늘도 감사합니당
아마씨가루대신 오트밀가루 사용해도 될까요?
집에 오트밀잔뜩있는데 맛이없어서 손이안가요ㅜㅜ
ㅜㅜㅜㅡㄴ너무맛있잖아
맛불리님사랑해요♡♡♡♡♡