Flacidez - Cómo mejorarla
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- Опубликовано: 3 июл 2019
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![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
Pensé que mi abdomen no tenia solución pero llevo dos meses todavía tengo un flacidez pero ya no es igual que antes se miran los cambios eso si una buena alimentación altas en proteínas me quite mucha comida chatarra gaseosa pan dulces parctico ejercicio hay días que ya no quiero hacer ejercicios porque amanesco muy cansada pero cuando veo lo que e logrado eso me motiva a seguir😍😍
He perdido 30 kilos en 6 meses. Pesaba 86 y ahora 56. Mi gran tormento es la flacidez sobretodo en el área del abdomen. Empecé a ir al gimnasio hace unas semanas. Poco a poco voy viendo el progreso. Pero soy conciente de lo que dice Oswaldo, es un proceso de al menos un año. Debo ser muy constante y disciplinado. Mi sueño es tener un abdomen marcado y un cuerpo bien definido en cuanto a los músculos.
Lo lograré. Lo sé.
Lee Clark wow! 30 kg! Felicitaciones por tu gran esfuerzo y dedicación, sigue así compañero yo también estoy en ese camino💪🏼
@@Safuanson adelante Francisca. Es muy grato cuando los resultados se hacen evidentes.
Bajaste sin hacer ejercicios? Cómo lo lograste?.. yo peso 83 y quiero llegar a 50 como pesaba hace 2 años atrás pero nose como empezar
@@micaelaolmedo7191 La verdad, perdí peso sólo con ayuno intermitente de 24 horas y eliminando de mi dieta harinas, lácteos, azúcar, grasas y comidas rápidas.
El ejercicio lo estoy haciendo ahora para ganar masa muscular.
@Lee clark ohhhh el bendito ayuno intermitente ❤️que genial tu experiencia, lo que te habrá costado al principio, pero lo vale.. me da ánimos a empezar hacer el ayuno de a poco e ir eliminando esas cosas q no aportan más que grasa... Gracias por responder 😄
Sabes que te veo muy amenudo, vivimos en la misma ciudad.
Eres un buen profesional, nos encanta escucharte.
Genial!! Un saludo para la próxima :) un abrazo!
aber kojan
dame su dirección le vamos a dar un levanton
@@juancruz4970
Estas loco!!
Que va, se ve que es una persona muy discreta😊
Aber agan el secso
"El tiempo pasa, está allí, lo hagas o no lo hagas, igual pasa"... Eso deberíamos tenerlo en mente y aplicarlo a todo lo que nos propongamos... Grande Oswal! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Saludos!!!
Tienes razon el paso el tiempo es implacable .
Exacto👏 yo llevo un año haciendo ejercicios en casa de fuerza y cardio regularmente tratando de llevar una dieta adecuada sin excesos y puedo decir que me ha resultado, me siento bien con lo que he conseguido hasta ahora y voy por más, todo se puede hay que ser constantes, por uno mismo💪👍.
Hagamos que el tiempo valga la pena ❤👍🏿
Buenas !! exelentes consejos gracias !!
Excelente, justo hice esa pregunta en tu último directo en RUclips. No dejes de subir videos Oswald, muchas gracias. Veré toda la publicidad te lo mereces :)
No dejas de sorprenderme, cada video que subes es tanto o más interesante que el anterior.
Muchas gracias!!!!!!
Wow ví un vídeo tuyo por casualidad y ahora quiero verlos todos! Muchas gracias por compartir tu conocimiento!!!!Sos bellísimo 😘
Me encanta que explicas no solo los cómo sino los porqué,😍😍excelente, eres el mejor.
Waoo! Que paciencia tiene este niño para explicar, lo admiro mucho! Jehová te bendiga siempre 🙌🙌🙌🙌
Todos los días me cuestiono cosas y me meto a buscar sobre eso, y siempre tienes la respuesta. Me encanta que sepas tanto. Gracias 🥰
Romeo Santos hablándonos de salud... Gracias totales!
JAJA muy bueno JAJA.
jajajajajajjaja
Siiiii parece hermano de Romeo
Jajajaja
Jajjaja
Súper bien explicado! Seguiré tus consejos, aplicándome más a ejercicios de fuerza! Muchas gracias!
Gracias, muy bien explicado cómo todos tus vídeos, muy lindo tu comentario el tiempo siempre está y es sierto que la piel vuelve a estar firme,
Yo te amo por lo generoso de tu canal. Bendiciones
Creo que el error de muchos es que queremos ver cambios de la noche ala mañana pero la clave es la constancia; la disciplina y el querer cambiar ❤❤ mucho ánimo para todos que estan cambiando en su estilo de vida
Like no me dejen morir para acordarme '_'
Este hombre es un crack demásiado bueno en sus explicaciones acerca del fitness.
Ganaste una subscriptora , me gusto tu forma de explicar , y me interesa todo lo que tenga que ver con salud y ejercicio 😊
Gracias oswal. Buen video .Muy completa tu informacion
Excelente, excelente, excelente!!!! justo la información clara que necesitaba, MUCHAS GRACIAS!!
Muchas gracias por todos tu aportes Oswal, muy enriquecedores tus vídeos.
Muchas gracias por tus vídeos. Son todos muy interesantes porque explicas de forma clara conceptos que no son tan sencillos. Eres un gran profesional y excelente comunicador. Enhorabuena.
Excelente y coherente! !! Me encanta que hablas sin decir mentiras , ni crear falsas expectativas. Gracias.
Me alegra que el contenido te sea de utilidad, un abrazo!
Yo comencé a perder peso sin hacer ejercicio y la piel del abdomen se me colgaba demasiado. Llegué a pensar que se me iba a quedar así . Pero llevo ocho meses entrenando pesas y si he visto que ha mejorado bastante.
Cuántos kilos perdiste?
Tengo casi 50 años y rebaje 30 kilos solo con 1 hora de trote diario y quede todo flaco y flácido. Un cirujano estético me dijo que ya no tenia remedio, luego comencé a hacer levantamiento de pesas enfocado en la hipertrofia y en la fuerza y mejore muchísimo. Le callé la boca al médico 2 años después. Aunque no voy ganar ningún mister olimpia sigo progresando y eso es lo que me interesa, ser una versión mejorada de mi mismo en comparación con semanas o meses anteriores. Hoy en día me siento y me veo mejor que muchos de 20 años, que no llevan una vida saludable ja!
@@cesargamboa13 y para la flacidez abdominal, qué ejercicios hacías, en concreto?
@@monarb2685 Hola ... ya tengo mas de 2 años entrenando pesas sin parar y estoy haciendo frecuencia 2 en entrenamiento para cada grupo muscular y he mejorado aun mas, a pesar que aun quedan vestigios de piel colgando cada vez es menos la adiposidad adherida a ésta. Te cuento que en mi humilde experiencia lo mejor es hacer toda la gama de ejercicios para el cuerpo completo, ya que los ejercicios compuestos como dominadas, peso muerto y press de banco entre otros contribuyen en una manera importante
@@cesargamboa13 te agradezco enormemente tan extensa explicación, fuiste realmente muy amable! No domino
tanto las denominaciones de cada ejercicio que mencionas, pero me interesaré en conocerlos. Es evidente que has adquirido un gran conocimiento y una gran experiencia en el tema. Estoy también volviendo a retomar contacto con el autocuidado, ese que dejamos en algún momento para dedicarnos a otras prioridades; y testimonios como el tuyo son de gran aliento e inspiración. Te quedo muy agradecida. Recibe mis más cordiales saludos.
Que manera de explicar!! Felicidades
Muy buen video.. Me gusto mucho la manera de explicar el tema en una forma muy clara precisa y muy intetesante..Gracias..!
Hola Crack, todo lo que mencionaste en tu video es el proceso por el que pase !! 👍🏽👍🏽
Me encanta tu manera de explicar cada proceso.
Mil gracias por compartir tus conocimientos 🤩🥰
Que buen video y muy pero muy bien explicado
Gracias😊
Gracias 😉🙏🏻 muy buenas rutinas si las he disfrutado gracias 🙏🏻
buena explicación, gracias por compartir, mucho exito
Gracias Oswald, soy tu super fan, tus consejos tienen completamente sentido y son muy prácticos! Saludos desde Ecuador!
Muchas gracias Oswal por tu información 👍
Muy bien explicado👏👏👏👏 era el vídeo que necesita 😻. Muchas gracias 😊
Como siempre excelente información.
Muchas gracias Oswal saludos 👍👋🇲🇽
Saludos Alicia!!
gracias me gusta tu forma de explicar yo estoy trabajando mi cuerpo mi caso abdominal
Excelente Maestro Muchisimas Grandes !!!!
Gracias tendré en cuenta este detalle
Muchísimas gracias!! Excelente información.
GRANDIOSO VIDEO, GRACIAS TOTALES.
Excelente, muchas gracias ✨💜
Eres un genio en la materia. Felicidades eres excelente me gusta mucho ver tu canal y aprender de nutrición y de entrenamiento
Buenisimo video bien desglosado d mitos tu estilo d abordar cada tema te ASE único creo q tocas esos puntos claves para dar justo en lo q buscamos tu gran información nos guía gracias oswal
Gracias por compartir toda esta información , super bien explicado , hoy que los he encontrado ya me he visto 5 y todos son muy interesantes
Muchas gracias nuevamente 😇🙌
Gracias por tu maravillosa información 🙏😊
Acabo de descubrirte me ha encantado que bien lo explicas, gran profesional!!!
Muy bien explicado... Me encanta como lo haces 👏👏💪💪
Excelentes Noticias y consejos!!! Eso hago yo y me siento muy bien!
Gracias eres el mejor la verdad me encantas y me encantan tus grandes consejosy me encanta que nos das un tiempo como limite como de 1a2 años en recuperar la flcides esta jenial haci ya uno no se decespera al mes ya sabe que tiene como nim 2 años 😍😍 dios te bendiga
Super interesante, después de 2 hijos quedó un poco de flacidez, esta información me ayuda a entender muchas cosas 😲, ahora sé cómo combatirla 😉👍,muchas gracias.
muy buen video .muchhas gracias .bendiciones 🙏🙏
Sinceramente eres una maravilla, como lo explicas y te doy toda la razón 👏. Es el primer día que te veo .pero me gusto mucho .ya me suscribí a tu canal
Gracias 🙂
Oswal incleible video, podrias hablar de las estrias ya que lo mencionaste? Muchas gracias por los videos y saludos
Amo tus videos, eres muy claro explicando!!
Gracias por este video, te amo 🥰
Que bien video... Muy buena info rápido y conciso.
Oswal 😄 gracias por compartir tus conocimientos*-*llegó la alerta de vídeo y aquí estamos viendolo , saludos de Lima Peru
Saludos Any!!
Me encanta tu canal y la forma como explicas saludos parcero.
Video favorito me super ayudó a entender al cien lo qué se debe hacer en este caso 😊 gracias 😃
excelente vídeo por favor habla de las estrías por favor 🙏
oswal gracias `por tu asesoría ..... totalmente acertado.
Estimular con ejercicios de fuerza... Genial, amigo. Saludos.
Saludos!
Geniales tus videos gracias por compartirnos toda tu experiencia un abra desde Colombia 🤗🤗🤗
Excelente información ✌
Yo tengo 52 años y estoy camersando en la casa después yo voy para gimnasio.
Sigue yo comense en casa y me siento bien tu puedes tengo 54 ya baje 16 libras si podemos
Q bien hno, tengo 50 años pesaba 96kg y baje a 78kg, claro q se puede. 👍🏻
Gracias Oswal eres súper 👏🏼💪🏼
Excelente explicación 👏👏👏
Gracias por la informacion 👏👏👏
Muchas gracias!
Muchas gracias por este video, voy en el buen camino! apenas tengo piel sobrante en el abdomen pero desde que empecé a hacer pesas y cuidar mi alimentación ya unos 4 meses noto como baja!! además de sentir estar consiguiendo lo que quiero, me siento mejor conmigo mismo, me veo mas atractivo y fuerte, una vez más muchas gracias! :)
Muy buen video explicacion estupenda
Gracias por tus recomendaciones 👍
Excelente explicación 🤗. Viva el ejercicio 🏋️♂️
Habla sobre la presión al esforzarte para levantar peso, los mareos, deshidratación, mareos o vomito !
Exacto, creo que se debe iniciar con poco peso e ir aumentando
Me acabo de inscribir a tu canal ! me gusto mucho la explicacion gracias 👌🏼
Con razón estoy toda guanga 😂😂😂 estoy en ayuno intermitente y déficit calórico y hacia puro cardio y si he bajado 15 kilos pero veo mi piel flácida 😪😪😪 empezaré a hacer ejercicios de fuerza y a consumir más proteína. Gracias 🥰
Me encantan tus vídeos . son muy claros y precisos. Yo peso 82 y mido 1.67 .. Estoy en proceso apenas llevó 2 meses pero esperó quedar bien ... Yo hago cardio y pesas !!! Agradezco mucho tus consejos Bendiciones
Cómo estás ahora ?
Gracias bro...me aclaraste las dudas
@Oswal excelente video. ¿Consideras que se logran los mismos resultados haciendo natación que haciendo pesas? Refiriéndome a la piel suelta...
Oswal grs el video me fue de mucha ayuda
Por la foto de la miniatura ahora nose si lo que tengo es grasa o piel suelta:(
Lo de la miniatura es grasa
Para mi por los abdominales marcados, es una persona delgada que hace mucho cardio y/o le falta vitaminas y ejercicios con peso.
Te felicito ,me encanta tus vídeos. Te he estado escuchando y me pareces genial muchas gracias explicas muy bien .un abazo y mi Dios te bendiga.
🙏
Excelente información
Excelente colega.
Excelente información, gracias Medellín Colombia
Muy buen video gracias.
Hola muy bueno información 👍
Una información tan completa y va tan rápido el vídeo que hay que escucharlo mínimo 2 veces y creo que en mi caso no me alcanza
Pero muy bueno !!!
Excelente video 👍
Amigo ud domina a la perfección todo ese contenido, felicitaciones éxitos.
Gracias Daniel! Saludos
Aqui tienes una sucriptora mas😁❤me encanto com explicas.❤
Gracias. Bendiciones.
Gracias oswal he aprendido mucho de ti. un poco de cada video muchísimas gracias mi amigo. Te deseo mucho exito
Genial!! me alegra que el contenido te sea e utilidad, un abrazo!
Excelente video!!!! Abrazo Oswal!!!
saludos!!!
Excelente video, saludo
Resumen: aumenta la masa muscular para rellenar el sobrante, si aún tienes demasiada piel de sobra te operas.
La cirugía para estirar la piel no es recomendable. Es muy notoria la intervención. No queda bien. Lo mejor es hacer el proceso naturalmente.
@Aldana Torrez No te desesperes Aldana. Ten paciencia, disciplina y fuerza de voluntad. Poco a poco lo lograrás. La desaparición de la piel flácida es un proceso muy lento y requiere de un trabajo físico duro y permanente. Suerte.
Si aumento la masa muscular para rellenar el sobrante, quedaré como un muñeco Michelin....🤣
Historias @@leeclark8486 2g
A
O perder peso en 1 año o mas lentamente
Hay que tomar bastante agua
Excelénte información
Me cae cielo este video coach muchas gracias.
Saludos
genial!! un abrazo!
Muy buena informacion exelente
Esa frase me llego👌👌👌👌👌 como se el tiempo va a pasar 😍😍😍😍
Wowww interesante gracias 🙏