Avaliação Física #5 - Teste de Flexão de Braço Sobre o Solo - Exercício "Apoio"
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Apesar da explicação de que outros grupamentos musculares seriam envolvidos, diferentemente do movimento tradicional, a região glútea ficou um pouquinho alta. Sei da dificuldade de execução deste teste, mas com feedback (coisa que o Dr. João Moura não pode usufruir... por isso a altura atingida pelo do quadril) podemos orientar o avaliado a uma melhor postura durante o teste. Mesmo assim, achei ótima a possibilidade de testar a potência destes grupamentos. musculares. Mais uma vez, Parabéns !!!
Sugiro, que para que as mãos, após a palma, retornem ao mesmo ponto inicial (no solo), que se faça uma marcação no chão, contornando as mãos com giz, e em torno delas um quadrado. Assim, o avaliado terá uma noção melhor de onde recolocar as mãos, e não se abra, tanto, a possiblidade dele reposicioná-las aonde quiser. Esta marcação no solo, também poderá ser feita com uma fita cola, pois a marcação com giz pode apagar a cada contato (especialmente quando avaliarmos muitas pessoas na mesma sessão)
Parabéns pelas instruções corretas e detalhadas, nota 10.
Obrigado pelas dicas !
Professor qual seria a tabela de referência utilizada para classificar a aptidão do indivíduo como ruim, bom,ótimo????
muito bom!resistência e potência!
Valeu Sabrina SilvaForte Abraço
parabéns muito bom
excelente !
Com braços mais abduzidos favorece a rotação interna dos ombros, sobrecarregando a capsula glenoumeral. Em fadiga, a probabilidade é muito grande do aluno executar de forma errada.
parabens pelo video, estou fazendo meu TCC com militares, sabe informar e indicar alguns protocolos e seus autores, de apoio, abdominal, e barra. corrida 3.200 e tiros de 100 metros desde já agradeço sou fã dos canais
muito bom!
nice,neat full rom reps,they tire you out if you do them correctly, like this guy does!!
Teste de flexões só vale se for com 1 braço
Gostaria de ver 1 vídeo utilizando e falando sobre o fleximetro
boa noite vc poderia me endicar exercicios para fazer em casa!
ñ tenho tempo para ir numa academia !
Prof João. Não foi explicado porque conseguimos executar o exercício abdominal quando os joelhos são seguros. Estando joelhos flexionados como na demonstração feita com Caio.
hey,guys!the test is from 4:56- 5:53,29 reps
a posição da cabeça influencia ?
Sensacional o seu canal ! queria tirar apenas uma duvida, este mesmo teste seria o teste de forca de bracos ?
to treinado pra exame militar
hey,26 good reps in a row is good!!
Apoio de frente sobre o solo: o exercício será executado sem contagem de tempo, onde o mínimo
de repetições exigidas será 12 (doze), sendo com 06 (seis) apoios para os candidatos do sexo feminino,
e 15 (quinze) repetições com 04 (quatro) apoios para os do sexo masculino.Prossefor poderia me explicar qual exercício vou praticar para o sexo masculino
e para o publico feminino... recomenda-se tmb esse teste? porém com posição um pouco diferente... ou seja apoiando os joelhos????
Deve alongar os ombros para flexão?
Legal
qual é a músicada introdução ?
Quantos graus são este exercício ?
eu fazia 300 flexao mais descobrir que era errado agora faço 78
Eu faço 48 acima disso fadiga 😂 quando fui iniciante fazia máximo 12 chorando um dia sim outro não kkkkk meu recordes quero chegar 60
Em quanto tempo conseguiu chegar nos 48? Tenho somente um mês, estou conseguindo no máximo 20
Bom dia
Gostaria se saber, porque as mulheres nao pode fazer flexão igual do homem?
Eu sou magro, mas consigo realizar 70 flexões porque disso já faço flexões a 2 meses.amigos meu mais fortes não conseguem chegar a 30
sidnei americo pq eles tem mais músculo e peso
Achei q o braço dele não está em 90% achei q está um pouco aberto demais
29 repetições