참치두부쌈장&양배추롤/돌돌말아 한입에 쏙!/맛,건강.다이어트 한번에!!

안녕하세요
오늘은 맛.건강.다이어트에 좋은 참치두부쌈장
양배추롤을 가져왔습니다
다이어트 하다 보면 챙겨야할 위에 좋은 양배추로 만든 롤이에요
달고 짠 시판 쌈장 대신 건강한 수제 쌈장이 포인트 !!
도시락 싸서 식사 대용으로도 너무 좋아요
재료 소개 소스 재료
1.양배추 1.된장 2 스푼
2.양파 1/2개 2.고추장 1 스푼
3.두부 1/3모 3.다진 마늘 0.7 스푼
4.다시마 5x5사이즈 한개 4.물 엿 1 스푼
5.현미밥 5.참기름 1 스푼
6.부순 참깨
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TIP
1.양배추 구입시 깨지지 않는 것을 고르세요
분리 할때 다 쪼개져 버립니다
2.내용 물을 너무 많이 넣고 돌 돌 말면 넘치거나 터져버려요
3.브로콜리.각종 채소 같이 곁들인다면 금상첨화
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Kid's Room - • [브금대통령] (차분/밝은/Bright)...
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완성 후 먹는데 기분 좋아지는 맛이라 벌써 살이 빠지는 소리가?!
오늘 다이어트에 좋은 요리를 만들어 봤고요
다음 영상도 든든하고 유익한 영상으로 찾아 뵙겠습니다
감사합니다^^
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