설탕·밀가루 같은 정제된 탄수화물 식품 섭취가 급증했기 때문. 정제 탄수화물은 과자·초콜릿·빵 같은 가공식품에 많은데, 영양가는 없으면서 중독성이 있어 많이 먹게 돼 전체 섭취 열량이 늘게 되고, 비만 인구도 덩달아 증가한다. 미국은 심장병 역시 계속 늘어나고 있다. 정제된 탄수화물 식품을 많이 먹으면 혈중 중성지방이 올라가고 심혈관 질환을 예방하는 HDL콜레스테롤 수치가 낮아져 심장병 위험이 높아지기 때문이다. 포화지방이 많이 든 고기 섭취를 줄이기보다, 가공식품 섭취를 삼가는 것이 심장병을 더 확실히 예방할 수 있다. 오히려 고기는 적당히 먹는 것이 영양균형 측면에서 좋다. 빵을 만들더라도 밀가루가 아닌 아몬드 가루로 버터 넣지 않고 올리브유 나 아보카드유 넣고 만들고 설탕대신 스테비아나 에리스리톨 사용해서 만들면 건강식빵 만들수 있음. 허나 이것도 칼로리 높고 혈당 스파아크눈 없우너 엄청 안떨어짐 !! 빵 떡은 자고로 피하는게 건강과 혈관에 좋음!!! 설탕 정제탄수화물 밀가루. 라면. 인간이 만든 최악의 식재품임!!
나는 곧 70이지만, 겨울철엔 라면을 격일로 먹는다.그리고 빵도 즐겨 먹는다. 이런 식습관은 꽤 오래 됐다. 그런데도 체중은 늘 표준을 유지하고, 위장도 괜찮다. 당뇨도 없고, 혈액검사도 이상없다.대신 운동을 게을리 하지 않는다. 거의 매일 5천보 정도 걷고, 푸시업도 3세트로 나눠 90개 정도 한다. 물론 사람의 체질에 따라 다르겠지만, 특별한 경우가 아니면 먹고 싶은거 억지로 참을 필요는 없다고 생각한다. 다만 운동은 필수다.그렇다고 밤늦은 시간이나, 지나치게 많이 먹는 것은 곤란하다.
맞는 말씀. 저도 엄청나게 빵 좋아하고 제과제빵쪽 일도 하고있고 하루 한 끼는 빵으로 먹는데, 크림이나 소스, 소시지 등이 들어간 빵은 안 먹고 식빵, 베이글, 깜빠뉴같은 식사용 빵으로 먹어요. 천천히 천연발효한 빵으로 찾아먹고 내가 만들 때에도 당연히 그렇게 만들어먹고. 잼도 잘 안 먹고 가끔 땅콩버터 발라먹는 정도. 보통 채소, 닭가슴살, 달걀 곁들여서 한 끼 먹어요. 쌀이든 밀이든 뭐가 더 좋다 나쁘다를 논하는 것보다 어떻게 조리된 음식을 먹느냐가 더 중요한 듯요.
전 밀가루 음식 가급적이면 안 먹으려고 하고 단백질(순수 음식으로만요.)섭취 늘렸더니,근육도 늘고 머리카락 피부 손톱 좋아지는게 한3달만인가에 느껴지더라고요. 희한한게 일지목으로 인한 통증도 감소했고요. 밀가루나 인스턴트를 아예 끊을 수는 없지만 . 돼도록 건강하게 먹고 일하고 운동하는게 제일 인거 같아요.
내가 딱 두번째 중장비 정비하시는 분과 똑같았음. 불규칙식사,믹스커피겁나좋아함,맵짜단 음식,밀가루,잦은음주,흡연 , 운동안함. 어느날 부턴가 몸에 이상신호가 와서 병원갔더니 고지혈증,식도염,위염,과민성대장증후군이 생겼음. 그래서 식단관리와 운동병행중임. 희한하게 평소에 좋아했던 음식들 먹고싶은데 먹으면 체하고 배탈 설사함. 밀가루를 좋아하는데 강제로 끊김.ㅋㅋ 그런데 끊김당한지 1년됐는데 이젠 별로 생각도 안남. 밀가루만 끊어도 겁나 건강해짐..
칠순 넘으신 시아버지도 매끼니 백미 고봉밥 아님 국수 냉면 면식. 밥이나 면이 아닌 건 뭘 드셔도 후식은 밥 아님 면. 간식는 각종 과자 초코파이 몽쉘 등등에 믹스커피 곁들이심. 냉장고가 학령기 아동 키우는 집 같음.. 근데 배 하나 없고 건강하심. 술은 전혀 안 드심.
자리합리화 하지들 마시고, 식단조절 반드시 하세요. 유전자가 중요한 거 맞습니다. 하지만 인생살이란, 자신이 제어할 수 있는 부분에서 최선을 다하는 것이고, 그게 좋은 인생을 만들어가는 핵심입니다. 건강관리만이 그런 것이 아니라 인생의 모든 부분이 다 그렇습니다. 지금 여기서 '생로병사는 최고의 먹방'이라는 재치있는 말에 생각없이 그저 웃고 그저 개그로 소비하고 넘어가는 수많은 분들 중에 10년 뒤, 20년 후 심혈관계 질환, 당뇨, 암 등으로 인해, 식단관리를 했으면 살았을 수명보다 훨씬 빨리 고통스럽게 세상을 떠나는 분들이 반드시 나옵니다. 그게 본인이 되지 않도록 해야 합니다. 그런 경각심을 일으키기 위해 만든 방송임을 잊지 말아야 합니다. 웃으며 맛있게 해로운 음식을 흡입하는 장면을 보고, 누군가는 뇌졸중 등의 무서운 질병을 떠올리고, 누군가는 같이 식욕이 자극되어 같이 먹방을 찍으실 겁니다. 전자의 분들은 식단을 고치고 미래의 위험을 감소시키는 것이고, 후자의 분들은 그 무서운 질병들을 향해 본인이 직접 점점 다가가는 것과 마찬가지라는 것을 잊지 말아야 합니다.
운동보다 식이조절이 먼저라고 생각해요 탄수화물(당) 최대한 적게 드시고 양질의 단백질과 좋은 지방 섭취, 소량의 과일, 채소는 배부를 때 까지 많이 먹고 있습니다 간헐적단식 (어쨌든 1일1식) 몇 달 하고 있는데 살 정말 많이 빠졌어요~ 지금은 살~짝 방심해서 약간 살이 올랐지만 표준 몸무게는 지키고 있습니다. 운동은 걷기, 스쿼트 하고 있으며 바른자세로 생활하려고 노력 많이 합니다~
![[본방 클립] 정희원 교수와 함께하는 감속노화 프로젝트! 라면, 고기, 야식에 길들여진 30대 3명의 나쁜 식습관 개선 프로젝트 | KBS 240424 방송](http://i.ytimg.com/vi/68tt4EKy9SI/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
제목 : 밥보다 국수, 빵, 밀가루 음식이 좋은 사람들
해석 : 이번 편은 빵, 햄버거, 떡볶이, 면종류 먹방 예정입니다. 먹음직스럽게 담았으니까 분식 좋아하시는 분 꼭 보세요~
어멋ㅋㅋㅋ존웃
먹방 꼭 보세요~~^^
여윽시 믿고보는
생로먹방의 비밀
ㅋㅋㅋㅋㅋ❤😂😂😂😂
밥 빵 면 떡 끊기가 제일어려운데 대단하시네.. 몸에 안좋은건 왜이리 맛있게 만들었나 몰라 못드셔서 속상해하실만한데 아마도 아내분이 이해해주시고 남편이 힘든일 하시니까 힘든거알아서 양보해주시나봄..속이 깊으시네
밥은 왜요?밀가루 음식 말하는건데 쌀국수 같은거나 감자 고구마 같은 탄수화물로 대체하면 되는거고 물론 오리지널 밀가루들보단 만족감이 적지만
서양인들 단체로 오열헤버리기
떡이 왜??!!
혈관에 낀 기름찌꺼기 생각하면 먹고 싶은 생각 싹 사라지던데 그런데도 먹는 사람들 멘탈이 궁금
와... 자본주의 먹방, 억지 먹방, 가짜 먹방은 봐도 먹고 싶단 생각 안드는데
역시 찐먹방은 생로병사다...
생로병사 보면서 젤 억울한 케이스... 건강하게 살아보겠다고 겁나 열심히 운동하고 먹고싶은거 참아가며 식단조절해가며 좋은것만 먹고 몸에 안좋다는거 안먹고 나름 열심히 지키며 살았다 자부했는대 암 걸렸던... 걍 먹고싶은거 과하지 않게만 적당히 먹고 적당히 운동하고 맘 편하게 사는게 최고임을 느낌
식물생채식만 하면 절대로 암은 물론 생활습관병은 걸리지 않는다 전문가를 자처하는 의사들이 주장하는
내용이 틀린게 너무 많다
그 분 그것도 안하셨으면 더 일찍 이미 가셨어요
그쵸..유전이 정말 무서운거에요. 이미 걸리는건 확정인데 건강한 습관으로 시기라도 늦춰본거지ㅜ
암은 유전임 암으로 죽으면 대대로 암으로 다 죽더라
ㄹㅇ 좀더 심하고.더 빨리 발병하는 차이야 관리같은게 영향이 조금이라도 있긴 하겠으나 30대에 헬스까지하며 건강관리하던 청년이 췌장암같은거 발병하는거 보면 인체는 참 알다가도 모르겠음
당 과다 섭취로인한 인슐린 증가로 먹는족족 지방으로 축적되는건데 제일 안좋은 순위는 단연 당을 직접섭취하는거고 그다음으론 당으로 변환이 쉬운 정제된 탄수화물(흰쌀,밀가루)임
근데 밀가루 즐기시는 모든 사례자분들 성격이 하나같이들 좋아보이심...역시 탄수화물에서 좋은 성격이 비롯된다.
난 라면 건더기만 먹는데 끈지는 못함
빵은 달아서 싫고 떡은 좋은데
인품은 탄수화물과 통장잔고에서 나온다ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹기전과후 성격다름ㅋ
@@v비타민v ㅋㅋㅋㅋ 인정요
인정 ㅎㅎ
설탕·밀가루 같은 정제된 탄수화물 식품 섭취가 급증했기 때문. 정제 탄수화물은 과자·초콜릿·빵 같은 가공식품에 많은데, 영양가는 없으면서 중독성이 있어 많이 먹게 돼 전체 섭취 열량이 늘게 되고, 비만 인구도 덩달아 증가한다. 미국은 심장병 역시 계속 늘어나고 있다. 정제된 탄수화물 식품을 많이 먹으면 혈중 중성지방이 올라가고 심혈관 질환을 예방하는 HDL콜레스테롤 수치가 낮아져 심장병 위험이 높아지기 때문이다. 포화지방이 많이 든 고기 섭취를 줄이기보다, 가공식품 섭취를 삼가는 것이 심장병을 더 확실히 예방할 수 있다. 오히려 고기는 적당히 먹는 것이 영양균형 측면에서 좋다.
빵을 만들더라도 밀가루가 아닌 아몬드 가루로 버터 넣지 않고 올리브유 나 아보카드유 넣고 만들고 설탕대신 스테비아나 에리스리톨 사용해서 만들면 건강식빵 만들수 있음. 허나 이것도 칼로리 높고 혈당 스파아크눈 없우너 엄청 안떨어짐 !! 빵 떡은 자고로 피하는게 건강과 혈관에 좋음!!!
설탕 정제탄수화물 밀가루. 라면. 인간이 만든 최악의 식재품임!!
중장비정비업하시는 부부 두분 인상이 너무 좋으시다.
건강염려하시면서 웰빙하거 거리가 먼 음식 탐하시는 일반인분들 영상 보면 은근하게 입맛 땡김 ㅋㅋ 생로병사 다큐야 말로 먹방의 최종진화 형태인듯 ㅋㅋ
@@맵짜니형ㅎㅎ그러셨군요.. 역시 미디어의 힘이 느껴지는 댓글입니다. 궁금한대 어떤 프로에 나오셨을까요?^^
때로는 양념많은 한식보다 야채와 버터바른 호밀빵으로 스프도함께 고기도약간..때론 더 좋습니다
이쯤 되면 몸에 좋은 밀가루를 개발해라
그나마 듀럼밀 파스타
쌀로 만든 밀가루면 그나마 건강 하긴함
이미 있음
유기농 통밀
@@동천왕-e5g 쌀로 만든 밀가루가 뭐임??
@@NonsenseSpellingTeacher 아 쌀가루 피자 .. ㅋㅋ
나는 곧 70이지만, 겨울철엔 라면을 격일로 먹는다.그리고 빵도 즐겨 먹는다. 이런 식습관은 꽤 오래 됐다. 그런데도 체중은 늘 표준을 유지하고, 위장도 괜찮다. 당뇨도 없고, 혈액검사도 이상없다.대신 운동을 게을리 하지 않는다. 거의 매일 5천보 정도 걷고, 푸시업도 3세트로 나눠 90개 정도 한다. 물론 사람의 체질에 따라 다르겠지만, 특별한 경우가 아니면 먹고 싶은거 억지로 참을 필요는 없다고 생각한다. 다만 운동은 필수다.그렇다고 밤늦은 시간이나, 지나치게 많이 먹는 것은 곤란하다.
정말 멋쪄요
@@이미자-i4v 칭찬을 해주시니 감사합니다. 계묘년 새해 福많이 받으시고, 늘 건강하십시오☀️
이게정답이지 ㅎ 몸을안움직이는게문제고 스트레스가문제지 자꾸음식에서 건강답을찾을라하니 더스트레스받고 소화도안되는데 남이좋다는거 억지로먹고 음식믿고 안움직이고등등 ㅎㅎ
님은 건강에대한 견해가 높으십니다
이 영상은 괜찮으신 분들 보라고 있는 영상이 아닙니다. 평생 담배를 피셔도 오래 사시는 분이 있다 해서 담배가 문제가 없다는건 아니죠. 조심할 사람은 반드시 조심해야 합니다.
면 안끊으시면 90서까지 사시고 면 끊으면 100세 넘기신다면..어르신의 선택은?
먹고 싶은 거 억제해 가며 운동하고 살았는데 병 걸린 사람이 젤 억울할 듯... 배가 남산만 해도 잘 살다 가시는 분도 계시고...
지가 스스로선택한거라 딱히뭐라하기가 ㅎㅎ 식단조절하라고 누칼협 한것도아니니 ㅎㅎ
유전 받은게... 어쩔수없더라구..ㅜ
밀가루 끊으신분 존경스럽다.
뭘 존경까지나... 안먹다보면 끊어지고 생각도 안납니다.
대단하신 분들이죠^^
정말 대단하십니다
저도 너무 좋아하는대 끈기가 너무힘들어요...ㅠ
20년넘은 담배는 끊었는데
밀가루는 진짜 끊기힘듬
@@스텔라-e4q9p당뇨걸려서 발목잘린다고 생각하면 끊게됨
쌀이냐 밀이냐가 아니라 정제 탄수화물의 과섭취가 문제임. 채소 늘리고 탄수 줄이고 군것질 안 해야함
맞는 말씀. 저도 엄청나게 빵 좋아하고 제과제빵쪽 일도 하고있고 하루 한 끼는 빵으로 먹는데, 크림이나 소스, 소시지 등이 들어간 빵은 안 먹고 식빵, 베이글, 깜빠뉴같은 식사용 빵으로 먹어요. 천천히 천연발효한 빵으로 찾아먹고 내가 만들 때에도 당연히 그렇게 만들어먹고. 잼도 잘 안 먹고 가끔 땅콩버터 발라먹는 정도. 보통 채소, 닭가슴살, 달걀 곁들여서 한 끼 먹어요. 쌀이든 밀이든 뭐가 더 좋다 나쁘다를 논하는 것보다 어떻게 조리된 음식을 먹느냐가 더 중요한 듯요.
ㅋㅋㅋ 제목을 ㅈㄴ 자극적으로 달아놧네ㅋㅋ 서양사람들은 밥 안먹으니 다 병 앓고 있겄다ㅋㅋ
@@탄수화물이제일좋아
쌀이 낫다. 글루텐프리 식단이 왜 유행하겠나. 글루텐민감한 사람은 장에서 염증 생김
군것질을 견과류로 먹으면 몸에좋음.
밀이 문제가 되는게 아니라 가루가 문제 인 겁니다 가루 음식은 우리 몸에 들어가면 혈당을 바로 높아지니깐요 그래서 건강 면 에선 쌀로 지은 밥보다 쌀을 가루로 만들어서 쌀국수로 만든 요리가 우리 뭄 에 들어가면 그냥 밥보다 쌀국수가 혈당이 바로 올라가는 이유인 겁니다
도토리기루는 괜찮다는데 도토리가루는 안되나요?
@@Daemurry 도토리는 건강식품이죠
밎아요 현미나 귀리도 미숫가루로 먹으면 아무 소용없이 걍 쌀일뿐
전 밀가루 음식 가급적이면 안 먹으려고 하고 단백질(순수 음식으로만요.)섭취 늘렸더니,근육도 늘고 머리카락 피부 손톱 좋아지는게 한3달만인가에 느껴지더라고요.
희한한게 일지목으로 인한 통증도 감소했고요.
밀가루나 인스턴트를 아예 끊을 수는 없지만 . 돼도록 건강하게 먹고 일하고 운동하는게 제일 인거 같아요.
일지매?
그 단백질이 고기만은 아니길. 가축 사육이 환경을 파괴시킨다는데 님 건강은 당장 좋겠지만 장기적으론 안 좋을 테니요.
@@유선아-f7n아가리
단백질 위주로 묵다가 이번엔 통풍이 온다ㅋ
철분 칼륨 골고루 추가 섭취해줘랔ㅋ
@@kemdot유제품은 버터나 치즈는 비교적 좋은데 우유는 장누수나 자가면역질환을 일으킬 수 있어요
중장비 선생님 식단에 가슴이 웅장해집니다❤
커피 믹스는 안 먹은지 오래, 라면 국수도 1달에 1-2번 정도이고 늘 생 오이를 먼저 먹고 밥을 먹고 있음. 밥도 50% 현미밥으로 먹고 밥의 양도 2/3로 줄였음. 요즘 몸이 가벼워진게 느껴진다
나는 커피는1년3번먹고 라면국수안먹은지3년되가는데 채식인데 똑같음 그냥 드세요~ 몸좋아지지않음
이방송보고 밀가루음식 안먹는다고 하는것도 좀 그런데 즐겨먹는그대로 몸변화 느껴본다고 하다가 병얻을수도 큰문제없으면 하던 그대로가 최고인듯싶은데 나이들어 찾아오는 노환은 어쩔수없는 자연섭리
현미도 몸에 않좋다라는 말이...
맞아요 현미 소화도 진짜안되고2...
현미잡곡밥 좋다고 해서 몇개월동안 열심히 먹었는데 더 소화만 안되고 안좋음 위가 안좋은 사람은 현미나 흑미 잡곡을 먹지말라고 의사가 그러더라
마지막 유도형님은 걍 건강하신분같은데
왜!어째서!볼때마다! 짜장면이 넘 맛나보여.....
스트레스가 제일
안좋아요..
우아한 티비보면 건강은 타고난 것 이다라고 느끼게 됩니다
먹방중에 최고는 생로병사 먹방!!
이 실험이 객관화 되려면 비슷한 체형 의 밀가루 안먹고 쌀만 먹는 사람들도 같이 검사를 해야 하는거 아닌가?
베이글 존맛탱! 어르신이 베이글 참맛을 아시네요
전 미국에서 베이글 42년째 먹고있음 ..설탕 마가린 쇼팅이 들어간 음식이 한국에서 파는 과자 빵종류가 더 위험한것 같은데... 적당히 밥과 밀가루를 섭취하면 사는데 문제가 없네요. 그리고 운동이 제일 중요합니다.
가공된 식품(특히 밀가루, 단순 당이 많이 들어간 것들)은 되도록 적게 먹으려고 합니다.
백미도 가공식품/단순 당에 포함된다고 생각하고, 현미 위주로 꼭꼭 오래 씹어서 먹으려고 합니다.
(현미도 좋네 안좋네 말이 있지만, 충분히 씹어서 과식하지 않으니 문제는 없네요.)
현미가 안좋다는 건 도정을 덜하기 때문에 농약잔류물이 백미보다 더 남아 있다고 하는 점이죠.
@@jbrettyoo3952 겉에 비타민B 등 좋은게 있다는데 뭐가 맞는건지 모르겠네요
백미로 체지방 한자리 만드는 보디빌더들 많습니다 백미 나쁘지 않아요
뭐든지 과하지않게 적당히만 먹으면 살 안 찌고 괜찮아요..
저는 빵을 너무 좋아해서 쌀 먹을양을 빵으로 대신 먹었는데 그래도 운동하고 하면서 체지방 7퍼까지 찍어봄요
@@애옹이의일상 👍
내가 딱 두번째 중장비 정비하시는 분과 똑같았음. 불규칙식사,믹스커피겁나좋아함,맵짜단 음식,밀가루,잦은음주,흡연 , 운동안함.
어느날 부턴가 몸에 이상신호가 와서
병원갔더니 고지혈증,식도염,위염,과민성대장증후군이 생겼음. 그래서 식단관리와 운동병행중임.
희한하게 평소에 좋아했던 음식들 먹고싶은데 먹으면 체하고 배탈 설사함. 밀가루를 좋아하는데 강제로 끊김.ㅋㅋ 그런데 끊김당한지 1년됐는데 이젠 별로 생각도 안남.
밀가루만 끊어도 겁나 건강해짐..
탄수화물 특히 과당 밀가루 음식 정제 탄수화물 안 먹기만 해도 살 잘 빠짐
젊은 사람도 아니고 저 연세에 과자를 저렇게? ㄷㄷㄷ 그런데도 다들 연세는 있으신데 정정하시네요.
소화흡수능력이되니저런걸먹을수있지요 ㅎ 음식의종류보다 어떻게음식을먹느냐가젤중요한거죠 ㅎ
소화흡수잘하는사람이 확실히 건강하더라구요
ㅁ가렛 한봉지 먹고나면 속 더부룩해서 다른걸 못먹는데 진짜 부럽네요.
죽을려고 별짓 다해도 오래 살 사람은 어떻게든 장수하고 .
오래 살려고 별짓 다해도 금방 죽을 사람은
어떻게든 빨리 죽음
밀가루 1년 6개월 넘게 끊었는데, 뭔가 느껴지는 변화를 느껴보진 못했네요. 그래도 모두 건강을 위해 줄이세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 이게 너무 웃겨 …
너나 밀가루끊어라
소설을 쓰세요
정제 쌀, 설탕은 얼마큼 드셨는지 궁금하네요.
변비가 없어지고 몸이
가벼워져요. 저는 변비
때문에 과자빵라면 끊었
어요
병원에서 일하는데 울 의사샘 철저하게 채식하고 몸에 안좋은건 입에도 안대는데 고지혈증에 고혈압 콜레스테롤 수치 엄청 높음 ㅋㅋㅋ 그냥 먹고싶은거 먹고 삽시다
ㅋㅋㅋㅋ
@초코슈 유전인거 인정
스님들이그렇죠
ㅋㅋㅋㅋㅋ
그게 그렇지 않습니다.
유전핑계대던
15년 고지혈증 한달만 현미채식하면 바로 급락합니다.
철저하지않는게 문제입니다 ㅎ
참고로 식물성기름.식물성단백질이라도 적게 먹어야합니다.
저렇게 먹고싶은데로 먹고 저몸이면 진짜 날씬하신건데 부럽다
몸에 좋은거 백날 먹어봐야 몸에 안좋은걸 안하는게 좋음 술 담배 밀가루 유제품 액상 과당 끊고 소화기능 향상 피로감 저하 비만해결 살아있는 동안 삶의 질을 정하는건 본인이고 선택도 본인이 하는겁니다
먹방보러 왔어요
0:38 저 코스트코 빵은 통밀에 블루베리 그리고 단백질 함량도 꽤 높은 건강식에 가까운 빵임. 설탕 빠다 덕지덕지 빵이랑은 레베루가 다르다.
정말 건강식에 가까운 빵은 잘 썰리지도 않는 정도의 매우 딱딱한 빵이나 사실 그 빵도 안심할 수 없어요. 그냥 정제탄수 자체가 문제입니다. 현재 한국에서 비교적 건강하다고 하는 빵들 중 진짜 건강한건 찾기 어렵습니다.
먹방프로 잘보고 있습니다
역시 먹방은 생로병사
과자는 물론 빵 국수 밀가루 음식이 설탕은 물론 첨가제 방부제가 많습니다 밥보다는 물론 나쁜성분이 더 많아요. 바쁜 분들도 그렇지만 주부나 아이들도
대개는 편해서 자주 먹게되고요.
정제탄수화물중에서도 나쁜. 중독성도 강하지요
먹고싶은거 먹어야함,
입에 땡기는 음식이
내몸이 필요로 하는 영양소,,
생로병사먹방너무재밌어요❤주말마다집에서꼭봅니다ㅋ
아직도 공복혈당으로 당뇨로 보고 있는 병원이 있네요.. 사람마다 공복혈당 다 다릅니다.. 당화혈색소로만 당뇨 판정이 가능합니다. 개인적으로 가정의학과는 돌팔이가 많고 진짜 제대로 보는 곳은 소화기내과로 가야 맞아요
본방 못봐서 계속 기다렸습니다 밀가루는 절대 못 끊어요 중독입니다
밀가루도 못 끊고 짐승이랑 다를 게 뭐냐?
@@moonp3890 인생 참 안풀린다 싶지? 곧 그런일 생길거야
@@moonp3890 뭔말임
@@moonp3890 ㅋㅋㅋ 앞뒤 없는 인간은 처음 본다 물고기 육류 사료가 밀가루와 전분으로 만든 것야 .. 기본적으로 밀가루는 우리가 끊고 살수가 없어 fruitarianism 이면 모를까 !! 야 !! 이런 앞뒤없는 답변이 있네 !! 지가 모르는 것을 ..
@@moonp3890 밀가루 못 끊는거랑 짐승이랑 무슨 상관인지 설명 좀 해줄래?
아니 이름이 박종면씨인데
면을 안먹고 어떻게 사시겠냐
ㅋㅋㅋㅋ맞는말이네여
다들 먹을 때 행복해 보임 ❤❤❤
밀가루가 주재료인 대부분의 음식에는 설탕이 엄청 들어감.
시판 식빵에는 소금도 넣지만 설탕도 들어감~~~
맞아요 단순 밀가루가 문제라기보단 저도 이게 더 위험한거라고 생각해요...밀가루 요리 대부분이 당분이 엄청 들어가죠... 특히 라면, 과자 등 가공식품 같은 경우 몸에 진짜 안좋은 첨가물이 가득하고...
빵에 들어 가는 설탕과 트랜스지방이 문제
밀가루 국수를 먹는데 설탕이 들어간다고?
쌀밥 대신 국수를 먹는데 웬 설탕 타령?
쌀로 만든 떡는 설탕이 안 들어가나요?
밀가루 음식을 주식으로 하는 서양인은 벌써 다 죽었겠군요.
밀가루가 문제가 아니고 많이 먹어서 그래. 하루 2끼 라면에 두부 달걀 콩나물 먹어봐 아무 문제 없어. 꼭 보면 밀가루 탓하고 있어 인류가 수천년 넘게 살아오면 먹오온 음식이 밀가루다. 어서 약을 팔어. 많이 먹어서 문제다. 음식은 죄가 없다.
밀가루가 몸에 안좋다면 서양의 그 수억명의 사람들은 다 건강이 나빠야 하는가
두분다 너무너무 선해보이세요
생로병사 먹방기다려왔는데 반갑네요
악 강재헌 교수님 진짜 진료 보고 싶어요 ㅜㅜ
생로병사에 신청자로 신청해볼까요~ ㅜㅜ
저는 집에서 밥먹을때 계란 2개 정도
후라이 반숙으로 먼저 먹네요
그러면 밥을먹어도 빨리 포만감이 와서
적게먹게 되더라고요
물론 나물도 맛있게 무쳐서 먹고요
밀가루 공장 에서
일한적 있었는데
뭔가 합성하는 가루
보고 깜짝놀람
방부제 가루 엄청 뿌림
요즘 방부제 먹고 오래 살잖음...
방부제와 상품가치 높이려고 하얗게하는 색소가 두가지가 문제
칠순 넘으신 시아버지도 매끼니 백미 고봉밥 아님 국수 냉면 면식. 밥이나 면이 아닌 건 뭘 드셔도 후식은 밥 아님 면. 간식는 각종 과자 초코파이 몽쉘 등등에 믹스커피 곁들이심. 냉장고가 학령기 아동 키우는 집 같음.. 근데 배 하나 없고 건강하심. 술은 전혀 안 드심.
그 할리우드 여배우 누가 그랬는데 하얀 건 독이라고. 뭔말인지 몰랐는데 혈당 올라와보니 알겠더이다. 하얀건 독입니다. 정제된 곡물가루와 설탕은 극독입니다.
(with.소젖)
평생 먹고싶은거 먹고살아도 당뇨없고 우리할머니 올해 80후반임 그냥 적당히 먹고싶은거 먹고살다가 갈렵니다.
그건 할머니 얘기죠 본인은 어찌될지 모름
잘 생각하셧습니다😊
요즘 밀가루음식 안먹을수가 없다ㅜ
짜장면 비비는 소리가 넘 좋은데 ㅎㅎ
꼬깔콘 고소한맛 먹으며. 재미잇게 보고잇어요~너무 맛있어용
너무 과하지만 않으면 먹고싶은거먹고.술.담배도 억지로참는거보다 적당히하면서 사는게 젤 잘사는거
가만보믄 몸끔찍히 챙기는사람이 먼저감 질병이든.사고사든
자리합리화 하지들 마시고, 식단조절 반드시 하세요.
유전자가 중요한 거 맞습니다. 하지만 인생살이란, 자신이 제어할 수 있는 부분에서 최선을 다하는 것이고, 그게 좋은 인생을 만들어가는 핵심입니다. 건강관리만이 그런 것이 아니라 인생의 모든 부분이 다 그렇습니다.
지금 여기서 '생로병사는 최고의 먹방'이라는 재치있는 말에 생각없이 그저 웃고 그저 개그로 소비하고 넘어가는 수많은 분들 중에
10년 뒤, 20년 후 심혈관계 질환, 당뇨, 암 등으로 인해, 식단관리를 했으면 살았을 수명보다 훨씬 빨리 고통스럽게 세상을 떠나는 분들이 반드시 나옵니다. 그게 본인이 되지 않도록 해야 합니다.
그런 경각심을 일으키기 위해 만든 방송임을 잊지 말아야 합니다.
웃으며 맛있게 해로운 음식을 흡입하는 장면을 보고,
누군가는 뇌졸중 등의 무서운 질병을 떠올리고,
누군가는 같이 식욕이 자극되어 같이 먹방을 찍으실 겁니다.
전자의 분들은 식단을 고치고 미래의 위험을 감소시키는 것이고,
후자의 분들은 그 무서운 질병들을 향해 본인이 직접 점점 다가가는 것과 마찬가지라는 것을 잊지 말아야 합니다.
먹방오지네요 다이어트 중입니다. ㅠㅠ
밀가루가너무좋아
코로나기간 재택근무하면서 20키로 넘게찜. 거의 매일 떡볶이 짬뽕 파스타 야식으로 먹고잠. 낮에는 라면 과자 인스턴트식품 매일먹고. 까스활명수를 달고 살았음. 결국 인슐린저항성 검사까지 받게되서 식단관리 시작. 우선 배달앱지우고 라면이랑 과자안먹기로함. 야식절대금지, 하루에1.5식으로 간헐적단식+ 매일 양배추 당근 식전에 먼저먹기, 계란2개 검은콩가루 블루베리 아보카도 아몬드도 매일먹음. 천천히 여러번씹고 20분이상 식사시간가지도로 노력. 겨우 한달했는데 살도 빠졌지만 무엇보다 피부가 엄청 좋아짐. 그전에는 피부가 푸석했는데 지금은 윤기가나서 엄청 놀라고 있음. 까스활명수도 필요없어짐. 식단관리 평생할 생각임. 물론 먹고싶은것도 먹으면서 하는데 예전같이 과식에 야식 인스턴트로만 채우는 무식하게 그런식으로 좋아하는걸 먹지 않음. 비빔면같은경우도 한번에 2~3개씩 끓여먹었는데 식단관리하면서는 비빔면먹고싶을땐 반개에 삶은계란야채많이추가+ 만두2개 오븐에구워서 이런식으로 바꿈
화이팅
밀가루가 문제가 아니라 밀가루로 만든 음식에다 첨가한 설탕 등등 기타 첨가물들이 문제인거지
밀가루 자체는 탄수화물 공급해주는 인류의 식량이랑 다를바없음
밀가루가 문제 맞아요~~~ 정제탄수화물이라서요 게다가 글루텐까지~ 그리고 밀가루의 대부분은 수입해온건데 선박으로 오기 때문에 방부제 덩어리로 수입됨..거기에 표백제까지
정제탄수는 절대적으로 몸에 나빠요. 인류가 정제탄수를 먹기 시작한 역사는 매우매우 짧습니다.
밀가루 끊으면 장이 편해요~
운동보다 식이조절이 먼저라고 생각해요 탄수화물(당) 최대한 적게 드시고 양질의 단백질과 좋은 지방 섭취, 소량의 과일, 채소는 배부를 때 까지 많이 먹고 있습니다 간헐적단식 (어쨌든 1일1식) 몇 달 하고 있는데 살 정말 많이 빠졌어요~ 지금은 살~짝 방심해서 약간 살이 올랐지만 표준 몸무게는 지키고 있습니다. 운동은 걷기, 스쿼트 하고 있으며 바른자세로 생활하려고 노력 많이 합니다~
다필요없고 운동열심히합시다!
나부터도 쉽진않지만ㅜㅜ
과자,음료수,커피믹스, 라면 안먹은지 한달째네요… 힘들지만 당 피크 치는거 보면 무서워서…. ㅠ
음료수 커피믹스 라면은 안먹어도 되는데 과자가 참😟 홍차한잔에 쿠키or 파이는 넘 맛나고 좋아하는 음악 들으면 힐링이제~♡
정말입니다.먹고싶은거먹고,마음을편하게가지면그거더이상만병통치약없습니다.
밀벌레도 안 먹는 밀가루가 몸에 좋을리가 없다.
밀가루 개봉하고 몇년을 상온에 그대로 두어도 벌레는 커녕 색깔 조차 변색되지 않는다.
얼마나 지독한 방부제와 표백제를 썼으면 밀벌레 조차 먹지 않을까
아~~ 오늘에서야 알게 됐네요😮
백살천살 살것도 아니고 산동안 법지키며 먹고싶은거 하고싶은거 남한테피해안주고 살면되지 뭐...
항상 밀가루는 공공의 적으로 방송에 나오는데
밀이 주식인 외국인 (쌀이 주식인 아시아인 제외 거의 전세계인들) 들은 여태껏 어떻게 살아온거냐?
맨날 빵 먹고도 잘 살아가는 미국은 어떻게 할까 궁금해 지네요^^
미국 비만인구 전 세계 최고입니다.ㅋㅋㅋㅋ 잘 살긴 뭘 잘 살아욬ㅋㅋㅋㅋ
@@nuisinjiyo빵먹고도 한국처럼 당뇨가 걸리지 않는다는 말.밀가루 음식이 당뇨에 좋지 않은데 밀가루가 주식인 미국은 전부 당뇨환자여야 맞지?
무조건 빵이 안좋다는 편견을 가질 것이 아니라 주식용 빵 vs 페이스트리 차이부터 알면 더 좋습니다.
인종적으로 글루텐 소화능력이 차이가 있긴 해도 현재 전세계에서 가장 비만문제가 심각한 나라는 미국 맞고요 ㅋㅋ 미국은 현재 한국보다도 탄수화물을 훨씬 더 죄악시 하고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
당뇨는 적어도 합병증, 비만이 많죠
맛있겠다 생로먹방
밀가루를 왜 끊어야 되는지 모르겠는 1인 입니다. 주식은 탄수화물(밥, 빵)을 먹는거라고 어릴때 배웠는데 그게 잘못된건지...그리고 고기 야채 과일도 골고루먹는데, 탄수화물 중독이라는것도 저는 이해할 수가 없네요.
적정량만 먹으면 괜찮죠. 적정량. 비율 맞춰서. 근데 짜장면 빵 이런건 죄다 탄수화물 덩어리죠.
옛날엔 먹고살거 자체가 부족했기 때문에 밀가루 음식을 국가에서 장려하기도 했죠. 지금은 상황이 전혀 달라요.
소는 고기 많이 안 먹어도 근육질인건 어떤 의미인가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하루 왼종일 먹어야함.
인간이라면 이짓을 할수있겠나
호밀이나 통밀로 바꾸고
우뭇가사리 톳 미역으로 면대신
무조건 한끼는 단백질식사
저녁엔 간단하게 누룽지탕이나
죽으로 마무리~ 인스턴트 밀가루 덜먹
을려면 자꾸 어떠한 계기를 만들고 채워
지면 가끔 한번씩 먹고해야 생각이 잘안난다
밀가루 자체가 몸에 안좋은게 절대 아닙니다. 유럽이나 북미에서 주식으로 먹는 밀가루는 퀄리티가 좋은 밀가루이고, 우리나라에 주로 수입되는 밀가루는 유럽과 북미에서 사용되는 것보다 퀄리티가 다소 떨어지며 저렴한 것이 들어옵니다.
그럼 우리나라에서 사용하는 밀가루 전부가 그렇단 말인가요? 아님 저렴한 빵만드는 밀가루만 그렇단 건가요?
비싼빵파는 가게들도 유럽과 북미에서 사용되는 것보다 퀄리티가 떨어지나요? 파리,뚜레, 동네 비싼빵집 등등.
지금 북미에서 살고있는데 좋고 나쁜 밀가루 얘기는 처음듣는데 뭔 소린지. 그리고 미국인들 건강 신경 쓰는 사람들은 탄수화물 육류 패스트푸드 근처에도 안감.
빵은.뚜레쭈레가.제일맛있는데.
배로 수입하는데 썩지마라고 약 뿌려서 그런 거 아님? 쥐똥 바퀴똥 가루도 먹어야되고 ㅋㅋㅋ
@@Lkjnn2287 정제 탄수화물 얘기하는거 아닐까요?
62세 동갑부부 보기좋습니다.
밀가루도 예전에 저렇게 익숙해져서 좋아하는데 속만 더부룩하지 않으면 양만 좀 조절하시면 먹어도 되는듯 단 탄수화물을 과하게 먹지 않기 위해서 대신 추가끼니로 쌀밥을 더 먹는다던지 하면 안되겠죠 잘선택하셔서 조절만하면 괜찮
누가 보면 밀가루만 그런줄 알겠네. 밥도 똑같애. 아니 쌀은 단백질 함유가 밀보다 적어서 더 심함
유전이 최고임..
밀가루최대한줄이고 단백질위주식사 간헐적단식 공복유산소 식후근육운동 8키로빼고 유지중입니다 공부하고노력하셔야건강을지킬수있다고생각합니다
2:08 아재 팔둘레 ㅎㄷㄷㄷ 저런 근육질몸매에 살집 잡힌 통근 아재 너무 좋음
음식때문이 아니라 스트레스가 문제인 것 같아요
즐기며 적당히 먹고 운동하면 건강하지 않을까요?
나랑 비슷.진짜 빵. 과자 넘 좋아함
밀가루는 못참지
이런 검사는 어디 가면 할 수 있는지 궁금합니다. 저도 꼭 해보고 싶어요 아시는 분 정보 주시면 감사요
다이어트 1일차 역시 다이어트엔 생로병사지요!!😢
밀가루 음식만 끊어도 뱃살은 확실히 빠진다. 장담한다.
입맛없을때 잘 보고 있습니다.
내일은 꼭 짜장면 먹어야지
한번 살다 가는 인생...먹고 싶은거 먹고 즐기다 가자...
정확히 말하면 밀가루가 문제가 아니고, 빵에 들어가는 설탕과 각종첨가물이 열량을 높혀서 문제가 되는것이지요.
GI 지수로 보면, 밀가루 면이 오히려 흰쌀밥보다 더 낮습니다. 면류는 잘못이 없어요. 당류가 많이 들어간 빵이 문제가 되는것이지요.
밥은 반찬이 있던지 없음 비비던지 해야는데 라면은 쉽고 김치만 있음 되거든요 국물은 조금 남기네요
아저씨… 짜장면 너무 맛있게 드시네요…
저는 밀가루를 안좋아하고 거의 안먹는 사람인데
서양은 밀 빵주식인데 어찌된겨. 프랑스는 크로와상을 아침으로 거의 먹는다는데