Tai Chi Chuan para Iniciantes | Aquecimento parte 01
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Este video de Tai Chi Chuan para iniciantes serve para qualquer pessoa que queira aprender sozinha em casa e sem complicação.
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✍🏻Lista dos Exercicios:
00:00 Tai Chi Chuan para Iniciantes - Instruções Iniciais
00:50 A importância de manter o abdomen contraído, o "Core"
02:43 Exercicio 01
03:46 Exercicio 02
05:56 Exercicio 03
11:04 Exercicio 04.1
13:09 Exercicio 04.2
13:57 Exercicio 04.3
15:25 Exercicio 04.4
16:33 Exercicio 05.1
20:35 Exercicio 05.2
22:34 Encerramento 
Спорт
Olá meus amigos!
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Segue o link da Playlist dos exercicios, aproveitem:
ruclips.net/video/CDl2eYRzhnM/видео.html&ab_channel=AndreLeung
Olá, muito obrigado pelo conteúdo e pela ótima didática ao explicar. Tenho uma dúvida sobre a contração do abdômen. Eu tenho dificuldade de manter essa área contraída na hora de fazer os movimentos, é normal ter essa dificuldade?
Parabéns pelo canal.
Olá@@brunocruz7952
Eu que agradeço e fico feliz que está praticando. Com relação a contração do abdomen, no começo é comum ter dificuldade pq não fomos educados a fazer isso em nenhuma prática física.
Eu recomendo a não forçar muito no começo, faça uma contração suave para seu corpo acostumar, e com o tempo vc conseguirá manter por mais tempo.
Esse assunto estará disponível nos próximos vídeos. Abraço e bom treino.
Obrigado por responder.
Excelente vídeo! Estarei vendo e fazendo-os todos os dias! Parabéns
Nossa como vc ensina bem , vou segui-lo
Aquecimento maravilhoso. Explicações claras e precisas. Sensação de estar sendo acompanhado mesmo por um instrutor. Parabéns pelo canal.
obrigado pelo comentário Carlos :) já já sai a continuação !! abraço.
tenho 62 anos acabei de encontrar vc aqui e adorei suas explicações. vou me esforçar para fazer
Olá Rose, obrigado.
Isso mesmo, comece a treinar e qualquer dúvida pode me escrever :) boa prática.
Bom dia amigos, melhor professor que já encontrei por aqui 🙏🙏🙏
obrigado pelo comentário Zek! abraço.😀
Mestre André Leung,muito grato por compartilhar seus conhecimentos vc é simplismente d +.
opa Luiz, fico muito contente em saber que gostou :) muito obrigado. Abraço.
Olá Leung, gostei do teu ensinamento; sempre com muita responsabilidade, cuidado, muito atento, isso é exatamente o que eu estou buscando. Quero continuar aprendendo contigo. Gratidão ❤❤
Olá Nalva, grato pela mensagem :) Que vc tenha uma saúde plena. Abs.
Ano Novo, vida nova, prática com disciplina. Feliz 2024, André Leung! 🎉🎊🥰🙏
Grato Maria, desculpe responder tarde sua msg. Feliz 2024 pra vc e sua familia. Abs.
@@AndreLeungbr Obrigada!
Muito didático, tem um compromisso, uma responsabilidade, um zelo no ensino
obrigado Gilberto :) abs.
Amei sua forma de ensinar detalhista para iniciantes é excelente, não vou procurar pela Internet, preciso muito de equilíbrio. ❤
oi Luci,
Obrigado pelo seu comentário, espero ter ajudado. Pratique sempre que vai ajudar no seu equilíbrio sim :) abs.
Achei muito parecido com Qi gong,gostei,você explicou muito bem,parabéns
olá,
Sim, tai chi e Qi gong são artes marciais chinesas que tem o objetivos semelhantes, mas ambas sempre trabalhando a melhora da nossa energia vital. abs.
Comecei faz uma semana, estou amando, muito obrigada por disponibilizar esse conteúdo incrível. 🙏
oi Debora,
Que bom que está gostando :) Continue firme !! abs.
Didática excelente, detalhada e me permitiu em menos de uma semana , aprimorar muito cada movimento, equilíbrio e resistência. Muito obrigada por compartilhar o conhecimento. 🙏
Grato Vanessa!
Feliz em saber que conseguiu acompanhar os videos :) abs.
Andre Bom dia, sou uma senhora de 80.anos, com duas cirurgias de coluna lombar. Tenho dores ainda .mas estou encantada com o seu trabalho no TaiChi. Fiz hoje os primeiros exercicios me senti bem , feliz e agradecida. Moro em Portugal há muito tempo, mas sou do RJ. Muito Obrigada. Deus te abençoe.
Olá Alice! bem-vinda ao meu canal :)
Muito feliz em receber sua mensagem e saber que contribui para sua saúde! forte abraço, Andre.
Há muitos anos,qdo eu pratiquei taí chi chuan, a parte que menos gostava era o aquecimento.
Queria logo partir para a prática.
Mas vendo você explicar tão bem, percebo a necessidade de cada movimento do aquecimento.
Parei com a prática e acabei me esquecendo de muita coisa.
Fazia tempo que eu queria retomar as aulas de tai chi para relembrar os movimentos.
De todos vc é o que explica melhor.
Obrigada desde já.
Já me inscrevi e dou os likes.
Parabéns pelas aulas e tenha muito sucesso.
Olá Albertina,
Muito feliz em ler seu comentário. Obrigado por compartilhar.
Espero que consiga praticar e obter os beneficios que o tai chi proporciona a sua saúde.
Abraço.
Excelente video! Didatica e demonstrações dos exercicios de forma simples e objetiva! Obrigado!
Eu que agradeço Juan. abs.
Parabéns pela didática, Andre! Por que não abre um curso on-line de Tai Chi Chuan?
oi Eliane,
Grato pela mensagem :) Com relação ao curso online, estou finalizando este projeto. Obrigado pelo interesse. Abs.
Muito grato por sua excelente aula so praticamente de karatê a 40 anos mais mim machuquei e estou praticando o tai chin pra fortalecer a musculatura dipois voltar a prática o karatê parabéns pelo seu trabalho...
olá Anatercio,
Espero que esteja melhor da sua lesão. Forte abraço.
Estive aqui em 25 de Setembro de 2022. Agradeço pelo conteúdo ! Lembro de criança passando no Jabaquara em SP , ver vaaaarias pessoas bem senhorinhas treinando tai chi chuan , ao ar livre e super concentrados, super concentrados.
Obrigado Lay :)
@@AndreLeungbr eu que agradeço o conteúdo que compartilha conosco!
Comecei a me interessar pelo Tai Chi Chuan e encontrei seu canal. Muito bom! Não entendo mt coisa, ainda, mas somos eternos aprendizes. Já estou aguardando os próximos vídeos. Abraços.
Que legal Danillo.
O meu ultimo postado, eu explico detalhadamente o que é o tai chi chuan. Dá uma olhada ;) abraço.
Fantástico! Já sou praticante do lian gong e já estou apaixonado pelo tai chi chuan. Eu sempre fui fascinado pela cultura chinesa, essa nação é uma nação milenar e por isto é rica em conhecimentos, não é atoa que ela nunca foi conquistada por nenhum invasor ao longo da história, parabéns para você André e parabéns pelo canal, já me escrevi👍👍👏👏
obrigado pelo comentário Carlos :) abraço.
André L.sou prof de
com meus alunos Tai Chi, com base nas suas aulas, eles assitem comigo praticamos,
Grato :)
Mestre muito obrigado, escrevi no seu canal e sei que vai me ajudar contra mal que me assola que é gagueira. Tenho que me manter mais relaxado e tai chin vai me ajudar.
olá Guilber,
Sim, faça regularmente os exercicios do jeito que eu ensino que vai ajudar bastante. Abraço.
Sempre tive vontade de aprender, adorei! Vou comecar. Gratidão!
Já começou a praticar Rita ? bons treinos. Abs.
3,2,1 voltando! Muuuuuito obrigado Mestre Andre!!
obrigado pelo carinho Marcos :)
Parabéns...muito bom,e bém esclarecedor ... bém harmoniosa as aulas!
Grato Augusto
Muito bom o vídeo, ótimos exercícios de tai Chi chuan, gostei e vou acompanhar.
Legal Rodrigo. Obrigado.
parabens pelas aulas ... sao otimas... com detalhes para qualquer pessoa aprender...gratidao por compartilhar seus conhecimentos...
Obrigado Adriano !
Legal vou começar sábado me surpreendi com tantas pessoas que vai começar sábado moro no sítio do professor vai vir aqui
Olá Solange! Que ótimo que vai começar a praticar :) Sucesso.
Parabéns eu amei eu assisti tudo adorei parabéns Deus te abençoe com muita saúde e sabedoria gratidão
obrigado Terezinha! vc já começou a treinar ? abs.
Excelente: objetivo e didático. Parabéns!
Obrigado 😃
Encontrei seu canal hoje, 11/5/2023, e quero expressar minha gratidão por você compartilhar conosco este conhecimento milenar. A aula foi bem clara, e irei treinar cuidadosamente cada exercício. Gostaria de saber também se você faz sessões de acupuntura. Um abraço
olá,
obrigado pelo seu comentário. Fico muito feliz em poder ajuda-los.
Atualmente não moro no Brasil, praticamente a minha vida toda ajudei bastante gente com a pratica da Medicina Chinesa e Acupuntura.
Forte Abraço.
Há muitos vídeos com ótimos professores mas o mestre André Leung tem um nível de excelência muito bom! É talento, didática, paciência e perseverança que o fazem merecer *parabéns* !! Estou procurando seguir os exercícios e compartilhar o trabalho. Obrigado, professora!
@@reinaldots1961 olá Reinaldo,
Vi seu comentário agora, porque o RUclips não me notifica quando tem uma mensagem dentro de outra mensagem hehe.
Agradeço demais sobre seu comentário e a confiança sobre meu trabalho. Fique a vontade em compartilhar.
Muita saúde pra vc. Abs.
Obrigada mestre por compartilhar tão milenar e profunda prática; começando hoje; 04/06/2024
P•.•P
Obrigado Mestre André!
Eu que agradeço Alberto.
opa, brigado e esperando +
já já vou publicar os proximos exercícios !! se inscreva para não perder. Abs.
Sempre quis aprender, vou fazer com minhas filhas 💕
olá Zi,
Sim, pratique com elas :) treinar com companhia é sempre bom.
Excelente os detalhes de todas as posições, que não deixam duvidas!! Muito bem explicado!! Ótimo!!!😊
obrigado Vanda :)
Prof. André Leung é ótimo! Parabéns pelo seu trabalho, gratidão total 🙏
Eu que agradeço Reinaldo.
Obrigada Deus Abençoe vc
Muito grato pela sua mensagem Ana.
Gratidão, mestre Andre Leung pelos ensinamentos! 🙏
Eu que agradeço Eduardo. abs.
Gratidão. Ótima explicação, muito detalhada, fácil de entender e praticar. Estava precisando mesmo disso! Vida plena.
Bem-vinda ao meu canal Vitoria.
Grato pela sua mensagem :) Saúde para você! abraço.
Muito bom. Equilíbrio da energia.
olá Lourdes!
Obrigado pelo comentário. Abraço.
Estou repetindo esses exercícios todos os dias. Já percebo melhoras. Obrigada!
Que ótimo Aladinici,
Poderia compartilhar com a gente o que tem melhorado ? curioso.... hehe
Abs.
Gratidão. 🙏
Muito boa aula, comecei hoje e gostei, estou precisando me movimentar e sempre tive vontade de fazer Thay CHI porém não tem aonde fazer por aqui e agora com estas aulas na internet eu vou conseguir me dedicar. Obrigado professor. Abraços.
obrigado Roger.
Gostei muito, entendi tudo, vou fazer todos os dias, obrigado.
Que legal Rogerio, qualquer duvida é só chamar.
Muito legal, alonga todo o corpo!!!! Parabéns!!!
Obrigado pelo comentário Eliana. Abs.👍😊
Descobri o seu Canal hoje e fiz esse aquecimento. Explicação maravilhosa! Sou grata.
Eu que agradeço Rosilane. Abs.
Comecei fazer hoje tenho.67 anos qdo. tempo faço a primeira parte para ir para a segunda e depois terceira parte.
oi Selma,
Não existe um tempo certo, vc pode praticar um vídeo seguido do outro. Mas o importante é se acostumar com todos os exercicios, assim vc conseguirá fazer sozinha futuramente.
Estou começando. Obrigada por nos ensinar.
obrigado Rosangela. Espero que consiga evoluir.
Spotless!
Maravilha Professor. Obrigada.
Obrigado Denise :) abs.
Obrigado André, estou praticando há um mês e já sinto grande diferença em meu corpo e mente. Aguardando os próximos vídeos. Parabéns pelo seu trabalho. Por vídeo é difícil aprender, mas vc é um grande professor pois tornou muito fácil, algumas dores até sumiram.
Oi Sandra.
Feliz em saber que está evoluindo a sua saúde. Em breve postarei mais.
Feliz por poder iniciar o Tai Chi Chuan em casa.
Grata André, sua explicação é incrível. Super rica em detalhes, de fácil compreensão e muito acolhedora.
Eu que agradeço Amanda :)
Gratidão!
Disponha!
Obrigada André . Vale muito
Eu que agradeço!
Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾
grato Augusto
Muito bom!!! Procurei vídeos e este sem dúvida, foi o melhor! Consegui acompanhar até o fim. Gratidão.
olá Sandra! Obrigado, espero que consiga acompanhar todos os exercícios :)
@@AndreLeungbr Por favor, não pare! Seus vídeos têm nos ajudado muito! Gratidão 🙏
muito bom obrigada .........
Eu que agradeço
2⁰ Dia de Tai Chi Chuan e com certeza lembrar de contrair o abdômen é a parte mais difícil.
Deu pra suar legal, vou repetir essa aula mais vezes pq acho que vem resultado. Sucesso pra ti Andre!
olá Arthur,
Sim, contrair o abdomen sempre é mais difícil, portanto necessita de mais atenção.
Suar faz parte do treino e é necessário. Abs.
Muito bom. Consegui acompanhar . Gratidão
Eu que agradeço
Muito grata por ter chegado nesse canal !!! Na minha região não tem .
Vou aprender com vc e sei que será muito bom pra mim aos( 53anos ) com muito estresse e dores físicas .
Obgda por me ajudar .vou assistir ,já me inscrevi e dei o laike
Obrigado Luciana :)
Parabéns. Excelente prática !
Obrigado Rosalina!
Já vou começar a praticar!
legal Felipe, qualquer dúvida é só chamar. abs.
Gratidão pela partilha.
Disponha!
Encontrei o exercício que procurava ,adorei e vou continuar.
Passa algum exercício para fortalecer os joelhos. Gratidão
olá Edna,
Como vc pode perceber, por exemplo, nos exercicios 2, 3, 4 eu mantenho a posição paralela dos pés com o joelhos dobrados para dentro.
Isso permite que vc ganhe resistência muscular das suas coxas e manterá seu joelho protegido.
Assista novamente e siga o passo a passo que vc vai evoluir bem.
obrigado.
Sim, obrigado!
obrigado.
Muito bom conseguir fazer tdos os movimentos junto c vc o brigada estou com artrite precisando me movimentar v acompanhar vc obrigada
Olá Nailer,
Fico contente em saber que conseguiu praticar. Abs.
Gratidão 🙏
obrigado Anatilde
Gratidão sempre
obrigado Elizabete.
Muito obrigado mestre André!
Disponha!
Excelente! Obrigada por compartilhar!
Grato Thais
Amei
obrigado Luziene.
Parabéns! Muito bom! Obrigada por compartilhar!🙏🌻🙏
Obrigado Lucia :)
😊😊 Gratidão
Eu que agradeço Lenilson. abs.
Sensacional
Obrigado Jumartins :)
Interessante eu não sabia dessa parte da bexiga
Essa parte é muito importante saber :)
@@AndreLeungbr obrigada ☺
Amei a aula, estou em busca de uma atividade pra fazer em casa e creio que essa é uma boa pra começar. gratidão André. explica de maneira clara sem aqurla longa explicação do "porquê e de por como?" que muitos aqui no YT fazem. Floripa - SC
olá Lenir,
Eu que agradeço a confiança. Espero que continue treinando. abs.
obrigado professor
Eu que agradeço Eduardo.
Gratidão 🙏🏾
Boa aula, feito!
Legal Marcos! espero que continue firme nos treinos.
Muito bom!! Parabéns! Compartilhei com companheiros praticantes.
Obrigado Aristein, espero que eles gostem. abs.
Excelente !!! Muito obrigado !!!
Disponha!
Muito bom!
Grato Mariana.
muito bom!
Grato.
Rapaz eu sou novo aqui , mas que esse professor ensina muito bem , e tudo bem explicado , ja ganhou mais um inscrito no canal
Obrigado Jonatas. Abraço 🙌
Muito obrigada,André
Eu que agradeço Jesmare.
gostei da sua explicação.. gratidão.
Eu que agradeço Nazareth !!
Muito bom
obrigado.
Muito bom!! gratidão!!
Obrigado Rosalia.
Comecei à treinar hoje, estou procurando um melhor estilo de vida , vou seguir o canal e assistir todos os vídeos até decorar todos os exercícios, obrigado pelas explicações muito claras. Vou levar realmente à sério treinando todos os dias.
Sucesso! abraço.
Amei, vou começar, gratidão!
Espero que goste! abs.
Maravilhoso
obrigado Luciene.
Muitíssimo obrigada!
Eu que agradeço Yvone
Muito bommmm, bem detalhado, adoreiiiii!!!
obrigado Marli
Amei, a forma como explica, gratidão, amado irmão
Eu que agradeço Ivone
@@AndreLeungbr 💯Irmão 🧡💙💛adoraria ver, um vídeo inteiro, de todos os movimentos, seguidos de todos os vídeos de preferência de vagar, e gostava de ver melhor o movimento das mãos, ao subir e descer em cada movimento, pois acho, que deve haver movimentos diferentes Gratidão, é maravilhosa a vossa cultura. nas artes marciais 🍀🍀🍀🍀
Muito bom 👍
obrigado.
Excelente, obrigado Mestre
Grato Roberto. abs.
Gratidão
obrigado
Amei seus exercicio
obrigado.
Muito bom.GRATIDAO..
Eu que agradeço! Abs.
Bom dia! Parabéns pelo vídeo professor.
Grato pela mensagem Maria Helena. Ótimo dia! abs.
Adorei Andrei!! Estou praticando.
que legal Itamar, espero que esteja gostando.
Muito boomm!!! Você é referência!!! 👊🏻👊🏻👊🏻
Valeu pela força Fabio.