لو نفسك تخسي بجد I الدكتور قالي صحتك في رشاقتك I هبة عادل ورحلة التخلص من 33 كيلو دهون
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- هبة عادل هي بطلتنا لهذا اليوم والتي استطاعت ان تتخلص من 33 كيلو دهون من وزنها
لدعم تطوير المحتوى عملنا حساب على منصة باتريون لمن يريد ان يكون شريك في التطوير
/ mostafaali
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
حسيت 5.5 كيلو في ثلاث اسابيع علما بأنني لا اتحرك مطلقا لكسر رجلي وعمري 71 سنه ودي اول مره ابتدى في لبرنامج فشكرا للباشمندس
ربنا يشفيك ويعافيك ويبارك في عمرك شجعتني على الاستمرار لاني قليلة الحركة
ربنا يباركلك ويعطيكى الصحة والعافية
كملي يا بطلة
رب يبارك لك في عمرك ويشافيك الف لابك❤👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪
وزنها قريب من وزني لما بدأت.. يعني فيه أمل 🤔🤔😁.. هي أصلا قمر و النحافة زادتها جمال على جمال😍 ما شاء الله لا قوة إلا بالله.. ربي يباركلها و يقويها على تحقيق هدفها و العاقبة لأخواتي و إخوتي من عائلة لو نفسك تخس💖
إلى كل من يقرأ تعليقى ربى يصلح بالك ويصلح حالك ويشرح صدرك
ويجبرك ويفتح لى ولكم كل مغلق يارب ءامين ءامين
امين يا رب العالمين واياكم أن شاء الله
امين يارب العالمين
يارب امين
اللهم آمين
اللهم آمين
باشمهندس مصطفى من اكثر الرجال المحترمين بيتكلم مع هبة ومش بيرفع عيونه في عيونها قمة في الحياء والاخلاق والادب تحياتي لك
حقيقي وكل مقابلاته مع السيدات كده.
أخييييير رجعتلكوا من تاني لسة والدة من اسبوعين خرجت من بعد الحمل والولادة بزيادة وضغط وغدة والحمد لله على كل حال أدعولي أبدء الرجيم والتعافي من المرض
نمشي نظام مرضعات بعد عرضه على الطبيب اولا واخذ ااموافقه
ان شاء الله بالتوفيق
ربنا يشفيكى
حمدا لله على سلامتك وربنا يشفيكى ويعافيكى يارب وتخسي وتوصلى لهدفك
ماشاء الله تبارك الله
انا برضو خسيت 33ك ف 8شهور وثبت شهرين كاملين
انا بدأت اول شهر 3 ومازالت مستمرة
ثبت 8و9 للاسف بسبب زعل
كنت 103 دلوقتي 72ك وهكمل باذن الله
يارب أعنا على هذه الدهون الزيادة ويكون نزول صحي وغير مضر بالصحة
ماشاء الله تبارك الله مبروك يا حبيبتي على التغيير وعقبالنا يارب انا كنت 110دلوقتى 85ادعيلى اوصل ل65
شطوره ماشاء الله استمرى ربنا يوفقك
ما شاء الله تبارك الله نزول العافيه يارب 😍😍
مشالله قديش صارك كم مسابقه وزني نفس وزنك
مشاء الله تبارك الله عليك أختي 👍🏻💪💪💪💪
ما شاء الله عاش الابطال نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
جزاك الله خيرا انا نزلت 20كيلو فى اربع شهور الحمدلله ولسه مكمله 💪💪
عاش الابطال نزول العافيه يارب
كيف
@@samahelashmawy5859 شكرا 💜
@@dalalkhoder3088 على نظام لو نفسك تخس مع الرياضه بس مش منتظمه فى الرياضه
كيف الطريقة من فضلك
الله يجزيكم كل خير انا من 101 ل79 ولسة مكملة الحمد لله
ماشاء الله رجعت اصغر بكثييييير
فله شمعه منورة
اختكم من سوريا
الوزن ٩٠🤐🤐🤐
تبارك الله عليك استمري ربنة معاكي👍💪🌹
حلوه فله شمعه منوره انت اكيد عايشه في مصر 😍 بالتوفيق ان شاء الله
ما شاء الله تبارك الله..مبارك ..وعقبال كل الي لسه ما وصل يارب ..👍👍🤲🏻🤲🏻
يا رب
يارب بصحة وسلامة وعافية وطاعة يارب جميعا
@@الأسدية-ز3ق اللهم آمين 🤲🏻🤲🏻
ماشاء الله الف مبروك وانا زيك خسيت بسنة ٣٢كيلو 🤗 وفعلا مش بتحسي بالوقت برافووو عليكي واتشجعت اكتر واكتر اني اكمل لا المثالي إن شاء الله لأني لاقيت حد زيه 💐💐
اللهم امين
و الله بجد اتغيرت حياتي
انا كنت في طريقي للسمنه و مش عارفه ليه بس بفضل الله ثم بفضل تعليماتك فهمت و انتبهت على نفسي و الآن انزل الزياده اللي حصلت شكرا جزيل الشكر
يابشمهندس ان شاء الله تشوف تعليقي عندي اخ عمره 11سنه مع الحجر الصحي والدراسه عن بعد زاد وزنه كثير حاولت معه مافي فايده ممكن تنزل حلقه عن اطفال نزل وزنهم يمكن يشوفهم ويتشجع والله مسكين صارو يعايرونه يالدب
حبيبتي ورده كيفك يا قلبي ...والله بنتي بنفس عمر اخوكي الله يخليلكم ياه...وزاد وزنها مع الحجر والتعليم عن بعد ...وجسمها جميل بس المشكله بتبان اكبر من عمرها ...ومو عارفه اقنعها او امون عليها ...المسا بتقنع والصبح بتغير رأيها ...الله يهديهم يااااارب 🤲🏻🤲🏻🤲🏻💞💞🤲🏻🤲🏻
@@فلسطينالقلب-ش8م هلا ام فهمي تمام الحمدلله انتي كيفك/والله العصر وانا اقنع فيه يقول وش اكل قلت له بيض وخضار وفواكه وارز ومعكرونه والجمعه مفتوح قال ماحب الفواكه احب برتقال بس ياختي مدمنين على الاندومي والدجاج المسحب
@@وردةالسعودية-ظ4ر مزبوط ..عشقهم الاكل الجاهز والمعكرونه والبطاطا المقليه ..وكل هاد ضار ...واعحزت اقنعها ...والله يهديهم .
@@فلسطينالقلب-ش8م امين يارب/المشكله صغار على السمنه وياخوفي تضل معهم حتى يكبرو والله اني كل يوم انا وياه واحاول اقنعه ومافي لكن الله يهديهم ويسمعون الكلام
@@وردةالسعودية-ظ4ر اه والله حراااام ...اللهم آمين ..اللهم آمين ..🤲🏻🤲🏻🤲🏻
انا من المغرب بدأت معكم يوم 3/09/2020 بوزن 98 كيلو واليوم 20/02/2021 وصلت لوزن 76 وان شاء مكملة حتى نوصل للهدف لي هو نوصل لوزن 60 بحول الله وقوته
كيفاش درتي انا وزني بخالك
Charhi lina 3afak kidarti ?
bravo bnt bladi bravo 3lik
احسنتي
حلوة هذي المقابلات هيا المحفز ليا ننتظر فيديوهات جديدة
بصراحه الفيديو ده تشجيعي جدا بعد ماكنت محبطه جدا ونفس وزنها ونفس المده ووصلت ل ٨٥ ووقفت علي الميزان كلامها شجعني اكمل
الحمد لله انا نزلت من ١٠٢ الي ٨٨
ربنا يبارك في حضرتك يابشمهندس ويجزيك كل خير انت وفريق العمل يارب🤲
كم المده؟
نزلتي في قد ايه لو سمحتي
في وقت اد ايه
ماشاء الله عندما نحفت اصبحت اكثر جمال و نشاط تبارك الرحمن
تجنن البنت هذي شكلها صار روعه ان شالله تكون استمرت بهالفكر
يارب اعنا فانت المعين 🙏🤲
بالتوفيق يارب
يارب
جزاكم الله كل خير 🌿🌿 مستمره معاكم
ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن :
سُبحان اللّٰه وبِحمده.
سُبحان اللّٰه العظِيم.
🌴🌴
ادعولي اخس محتاجه اخس ٢٠كيلو بالله عليكم ادعولي ابدأ واخس انا اتشجعت
يلا تشجعي انا اليوم اول يوووم
الله يعطيك الاراده عشان تكملي استعيني بالله العلي العظيم 💪👍
والله اني هم اريد انزل ٢٠ كيلو
والله انا كمان نفسى اخس ادعو لى اخس 30كيلو
ماشاء الله تبارك الرحمن الرحيم مبروك عليك أختي الكريمة عقبال كل شخص عايز يخس
اللهم صل ع محمد وال محمد
ماشاء الله تبارك الله انشاء الله لجميع
النزول بصحه والعافيه..عاشت ايدج بطله ست هدى استمري...
عايز اعرف نظام الاكل وازاي اتابعكم
شهر كامل بلعب مع ال٩٣ وال٩٠ ومش نازل
بس إن شاء الله هكسر الرقم ده وربنا يعيني على الالتزام
شكرا يا بشمهندس انا عاملة ريجيم بفضلك انا متابعاك من الجزائر
بحول الله وقوته بطله جديد
بدئت بفضل الله
يارب اسالك الثبات
بصراحه انا مبسوطه من النتيجه اللي، بوصلها من الانظمه بتاع حضرتك جزاك الله خير الجزاء
انت انسان محترم وربنا يباركلك على كل المجهود ال بتبذلة
الف مبرووووووك يا هبة والف مبروك للبشمهندس مصطفى وعقبالى يارب العالمين
ممتاز انا بفضل الله ثم الهندسه خسسسسسيت ٤٠كيلو كنت ١٢٠والحمدلله ومكمله انشاء الله والله المستعان
ماشاء الله عليكي في مده ايه
بالتوفيق انشاء الله عقبال
انا عاد بديت اليوم السادس نزلت 2كيلو ادعو لي اكمل انا وزني 107
السلام عيكم انا معاكم من سنه كنت ١٠٦ بقيت ٨٠ بس من اربع شهور وزنى ثابت ونفسى انزل كمان خمسه كيلو عشان اثبت
انا بحلم اشوف نفسي قعده مع حضرتك وانا بعرف الدنيا كلها اني خسيت مع حضرتك وبفضل حضرتك نفسي فعلا اخس وأحقق حلمي
ماشاء الله برافو بطلتنا الحلوه 👏
وعقبال المثالي يارب 🌹
مبروك لكِ،أتمنى لكِ الإستمرار والوصول إلى الرشاقة،أنت في نفس سني،أنا اتبعت النظام مدة أربعة أشهر نزلت عشرين كيلو 94
إلى 74 وتوقفت مدة سنة دون تثبيت والآن وزني 84 كيلو ولم أستطع العودة إلى النظام أبدا،أتمنى من أي شخص يقرأ تعليقي يشجعني 🇩🇿
صلي الفجر وعاهدي ربنا انك تبتدي من جديد وتلتزمي والتزمي بالدعاء وانت ساجدة وتابعي فديوهات كتير للابطال الصفحة وكلام الاستاذ مصطفى الله يبارك بعمره هو وفريقه صدقيني لح تحسي بدافع قوي وحماس بإذن الله انا هيك عملت علما عندي مقاومة انسولين وكنت مابشعر بالشبع اخر فترة والحمدلله هلأ صرلي شهر ماشية على النظام وكل اهلي بيلاحظو الفرق لو بسيط بعد ماكنت شهر عن شهر بزيد يلا شدي حيلك 🥰
@@reemshaker6284 جزاكِ الله خيرا على الرد،وفقني اللّه وإياكِ.
أنا بشجعك كنت بنفس وزنك ونزلت إلى ٨٤ وتركت الريجيم لظروف ورجعت لوزني تاني وتعبت من ثقل جسمي وكرهت شكلي وأخيراً فتحت الصفحة ولقيت نظام المسابقات وتوكلت على الله وبدأت معاهم وانتي كمان يا أختي اتشجعي كده 💪 وخشي معانا في نظام المسابقات وإنشاء الله نخس كلنا يا رب العالمين🤲🤲
ما شاء الله تبارك الرحمن في ميزان حسناتك يارب
انا خسيت ١٣ في شهرين ولسه مستمره ونفسي اجي احضر معاكم افينت وجزاكم الله خير
ما شاء الله لا قوة إلا بالله ألف مبروك نزولك وعقبالي أن شاء الله وعقبال كل اللي عايز يخس أن شاء الله ربنا يجزيك كل خير باشمهندس انت و الفريق الداعم ربنا يجعله في ميزان حسناتكم و يخليكوا لينا مستمرة و مكملة أن شاء الله❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍
جزاك الله خير... سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
والله مشيت واياكم على النظام طول السنه ولكن انهار ملتزمه وفي الليل معرفش الالتزام ابدا ولم اخسر وزن الجسم ابدا ما اعرف كيف التزم في الليل ادعوا لي بالاتزام
انا من اليمن وبشكر المهندس مصطفى
عاش ابطالنا باليمن
ماشاء الله عليكي الف مبروك يا بطله عقبالنا يارب 😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍
ما شاء الله
عاااااش الابطال
بالتوفيق للجميع يارب
اختي سماح انا اريد ان اتابع نظام المسابقات بعد انتهاء هذه المسابقة لاكن اريد كيف؟؟
أسألكم بالله تدعوا لي بصلاح الحال والبال وإني أخس زيكم 😭
ماشاء الله تبارك الله ربنا يبارك لك في صحتك قمر و بان ماشاء الله لا حول ولا قوة الا بالله جزاك الله ألف خير يا باشمهندس مصطفى اللهم ثقل ميزانه بحسنات كالجبال وكل فريق عمله و والديهم
متشكرين على كل حاجه قدمتها انت وكل القناه وربنا يوفقكم
اقسم بالله انا زيك ياهبه بالظبط نفس السن ونفس الوزن وعندي مشاكل صحيه وتقريبا قريبه من شكلك ادعولي اكون زي هبه يارب
ياالله ...ابدا معكم ..بسم الله الرحمن الرحيم ..بس شلون مااعرف
ربنا يبارك لحضرتك في صحتك وزوجتك ووالدتك واولادك يا رب
ماشاء الله كله راجع لي نصائحك وتعبك معانا يابش مهندس ربي يديك الصحه يارب
بسم الله ما شاء الله ، تبارك الله ، ربنا يمتعك بالصحة والعافيه
🌺 اللهم صل على 🌹 سيدنا محمد 🌺 وعلي آله 🌹 وأصحاب 🌺 أجمعين 🌹 🌾 🌺 🌾 🌹 🌾 🌺 🌾 🌹 🌾 🌺 🌾 🌹 🌾 🌺 🌾 🌹 🌾 🌺 🌾 🌹
السلام عليكم أنا منيرة من الجزائر بدأت معاكم من هذا الأسبوع ادعولي
بالتوفيق يارب
بتوفيق من الله انا بدأت من ذو الحجة كنت ١٠٣وليت ٨٤
@@amrouihafid عاش الابطال نزول العافيه يارب
مبروك حبيبتي مش مهم المدة طويلة ولا ايه انا زيك بنزل على مهلي مش مدايقة وعلشان عندي روماتويد وباخد علاج فالنزول عندي بطى جدا فا عادي متيأسيش، برافو عليكي
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
ما شاء الله تبارك الرحمن..الله ابارك ..عقبال الجميع
الحمد لله بدأت من جديد انا وابني يارب قوينا جزاك الله عنا كل خير يا هندسة
السلام عليكم من فضلكم هل الشاي باللبن يوم المفتوح بيثبت الوزن وشكرا مسبقا👍
بتوفيق ستاذ مصطفى لك والجميع العاملين معااك..وتحيه للوالده..
الله يحفظها ياارب ويحفظ عائلتك
ماشاءالله عقبالى يارب دعواتكم اخوتى الافاضل
ادعي ابدا غدا وزني ١١٩ اخواني بليز
اللهم بارك ربنا يبعد عنك الشر واهله ويزيد عزيمتك
بسم الله ماشاء الله الله يجزيك الخير ياهندسه الله ايسر الأمور يارب
انا خسيت ١٣ كيلو ومكمله ❤ان شاءالله
👏👏👏👏👏ماااااااشا الله عليكي يا بطلة
ما شاء الله اللهم بارك جزاكم الله خيرا ❤ 😍 واسعد الله قلوبكم ورزقكم الفردوس الأعلى من الجنة امين يارب مليون مبرووووووووووووووك عقبال العشرة مليون
توكلت على الله يارب وفقني يارب يارب ساعدني علشان اوصل لهدفي يارب ..ادعولي
ماشاءالله تبارك الله ❤️🤍
حقيقة تبارك الله ياااااااارب امنحني الارادة والقوة
السلام عليكم
أنا وزنى 105وبدأت من الاسبوع علي النظام بس بدأت بنظام تنشيط الحرق اكمل عليه ولا اكمل بالنظام المسابقات مع العلم اني مريضه غده درقيه ؟
اللهم صل وسلم ويارك علي رسول الله
بسم الله ما شاء الله تبارك الرحمن
والعاقبة لي ياا رب
من فضلك يا بني أنا سيدة سني 57 عام أعاني من أمراض كثيرة والحمدلله قصور الغدة الدرقية وقصور الشريان التاجي وضعف عضلة القلب ضغط عالي ومريضة كبد فيرس وتعالجت والحمد لله وتليف ودهون وحصوات مرارة وتضخم طحال وقرحة المعدة والاثني عشر وقولون عصبي وحصوات كلي واملاح وحساسية الصدر والمشكلة الأهم انزلاق غضروفي أسفل الظهر وتأكل مفصل الركبتين ومرض تليف العضلات ويسمي فيبرو وهويسبب الأم مميتة وعندي زيادة عشرين كيلو تقريباً عملت دايت كتير وبرجع ونزولي نص كيلو بيفرق معايا في المشي والألم وأطباء الدايت قالوا الحرق متوقف بسبب قصور الغده والفيبرو وقسما بربي أنا راضية بقضاء الله وبعد ده كله ينفع انضم للجروب واعمل دايت معاكوا وهل الأنظمة إللي بتنزلها تنفع لحالتي وجزاك الله خيرا
يارب عقبالى ❤🎉
ماشاء الله ربنا يوفقك 😍
السلام عليكم
ي بشمهندس انا طولي 170ووزني كان 120ووصلت دلوقتي 85دلوقتي انا وزني مناسب ولا المفرود ان انا انزل تاني دايما نفسي انزل بس مش عارفه
الف مبروك عقبال الجميع يارب
ماشاء الله الف مبروووووك وعقبالي ياااارب
ماشاء الله البنت جميلة زي القمر و جمالها بان اكثر لما خست.وشكلها فالعشرينات😍
أرغب في بداية التخسيس غدا ان شاء الله عندي مشكلة الكرش بعد الولادة ازداد حجمها ادعو لي اتغلب على نفسي٠
عندي ٥٥ سنه وزني ١٠٥ وخلاص مش قادره اتحرك وعندي خمول في الغده المشاكل في العظام خشونة الانزلاق غضروفي في الفقرات القطنية والعجزيه وخشونة بالركب
عاااااش الأبطال بالتوفيق 💪 ان شاء الله
ماشاءالله عليك هبة ،حابة اقولكم اني اتعب من كثرة شرب الماء لدرجة عدم الخروج من المنزل هل من حل؟
بطله 💃🏻💃🏻
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يارب تساعدنا يارب وتقوي عزيمتنا
السلام عليكم
هل يجوز آخذ السكر الدايت بين الوجبات في الاسناكس كالشاي مثلا وهل يجوز آخذ القهوه باللبن إذا كان مكتوب لبن في الاسناكس أرجو الرد
مليون مبرووووووووووووووك
ماشاءالله
انا جدا مشوشة جدا بين الكيتو والصيام المتقطع ونظام. الصفحة انا بدأت معكم لكن نزول بطيء قليلا
الكيتو والصيام المتقطع انظمه غير صحيه لا ننصح بيها
لازم نظام غذائي صحي متوازن وتصبري ع هدفك لان دي تراكمات سنين من الدهون
ربنا يبارك فيكم
ممكن استعمل معلقتين العسل احلى بيهم اللبن ولا لازم على الريق او ممكن واحده على الريق والتانيه احلى بيها ارجو الرد
ممكن تاخذي وحده علي الريق والثانيه تحلي بيها بالصبح فقط باليل ممنوع
ماشاء الله تبارك الله قمرايه يا هوبه استمري وربنا يحفظك و ويديكي الصحه و🤩🤩 العافيه
ممكن نط الحبل ينحف الكرش بسرعه
ما شاء الله تبارك عقبالي يارب العالمين شجعوني انا بعلق في اي فديو او في الفيس بس مافي اي تشجيع ليه
السلام عليكم ارجوو الرد
عندي كسل ب الغدة الدرقية شو الرجيم المناسب بعد اذنك مشكور اخي
وانا كمان
ضروري تمشي عند مختص الغذة. انصحك باكل السمك الطونا وسالاموو
ماشاء الله تبارك الله 👍🎀
مبروك ليكى وعقبال الباقى إن شاء الله
الف مليون مبروك ماشاءالله عليكي