Bardzo dobre ćwiczenia i super pomysł, żeby te cwiczenia na konkretny staw zestawić osobno w jednym odcinku. Pozdrawiam i czekam na dalsze odcinki z innymi stawami.
Dziękuję za te ćwiczenia 😊 nie jestem jeszcze seniorką ale ostatnio mam problem ze stawami dłoni, lubię z Panią ćwiczyć i będę się motywować, żeby sobie pomóc. Serdecznie pozdrawiam 🤗
Wszystkie te ćwiczenia już w innych odcinkach były, ale zestawienie ich w jednym jest dobre i dla nas wygodne, bo nie musimy ich szukać. Ale najważniejsze jest to, że naprawdę pomagają. Rozćwiczyliśmy dłonie i palce do tego stopnia, że zapomnieliśmy co to ich ból. Bardzo Pani dziękujemy.
Dziewczyno, ty jestes genialna, odkrylam ciebie pare dni temu szukajac pomocy na problemy jak mysle z rwa kulszowa. Artretyzm niestety tez mam to ten odcinek jest dla mnie rowniez. Serdecznie pozdrawiam
Droga Pani Alicjo , pragnę poinformować że ból i obrzęk ustąpił całkowicie i już zapomniałam jak było ciężko . Jestem Pani bardzo wdzięczna za te oraz wszystkie inne ćwiczenia . Dziękuję !!!
Bardzo bardzo się cieszę, bo o to chodzi, aby życie Seniora było bez bólu i dyskomfortu, bo jest to możliwe, a Ty Elżbieto (prosze piszmy sobie po imieniu, taka internetowa etykieta) jesteś tego najlepszym przykładem. Super wiadomość. Pozdrawiam gorąco..🙏😀
Witam bardzo się cieszę że trafiłam na Pani kanał ćwiczenia są świetne jestem bardzo zadowolona i dziękuję że Pani jest.Pozdrawiam serdecznie z Australii gdzie mieszkam na stałe ❤🌞
Mam 45 lat i chorobę zwyrodnieniową stawów dłoni (genetyka, ale i wieloletnia intensywna praca przy komputerze).Te ćwiczenia super rozciągają przykurcze w dłoniach, i rozluźniają mięśnie i stawy. Pięknie dziękuję. Jak dobrze, że Pani jest.😊 Ciepłe pozdrowienia. Jarek z Warszawy.
Witaj Jarku, cieszę się że znalazłeś ćwiczenia dla siebie i czujesz pozytywne efekty, dziękuję że podzieliłeś się tym komentarzem, pozdrawiam Cię serdecznie ;)
Wspaniałe ćwiczenia, szczególnie jak codziennie pracuje się przy komputerze i ma reumatyzm. Mam nadzieję ,że z czasem będzie lepiej i dłonie nie będą boleć. Mam pytanie co powoduje ból kostek poniżej kciuka? Pozdrawiam ciepło:)
Po opanowaniu tych ćwiczeń robię sobie taką krótką serię ekspresową przed innymi filmikami, ale od czasu do czasu wracam tutaj, żeby zrobić pełny zestaw. No i zawsze robię jakąś korektę.
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
dziekuje super cwiczenia❤
❤❤❤
BARDZO PANI DZIEKUJE!!!!
super, dziękuję za komentarz
Margaret, przyłączam się do podziękowań🌸
dziekuje super cwiczenia ktore zeczywiscie pomagaja💗💗💗💗💗💗💗
❤ bardzo się cieszę
Genialne i już.😀
Dziękuję bardzo. Pozdrawiam
budryska w Tak! 💛😍🤩
Bardzo dobre ćwiczenia i super pomysł, żeby te cwiczenia na konkretny staw zestawić osobno w jednym odcinku. Pozdrawiam i czekam na dalsze odcinki z innymi stawami.
Dziękuję za komentarz, a w niedzielę zestaw ćwiczeń na kark. Zapraszam serdecznie.
Tak, to świetny pomysł, Basiu🌷
Bardzo przydatne ćwiczenia Dziękuję
Dziękuję za komentarz, są dla mnie bardzo cenne. Pozdrawiam.
Tak, Mario, to są bardzo przydatne ćwiczenia dla wszystkich🌼
Przydatne.Warto cwiczyc.
Tak warto ćwiczyć.
Renato, zawsze warto ćwiczyć z Alicją, prawda?🙂🌞
Swietna sesja 👍
Super, bardzo się cieszę.
Dziękuję 😊❤
👍👍😀
Marzanno, dołączam się do podziękowań💛
Dziękuję za te ćwiczenia 😊 nie jestem jeszcze seniorką ale ostatnio mam problem ze stawami dłoni, lubię z Panią ćwiczyć i będę się motywować, żeby sobie pomóc. Serdecznie pozdrawiam 🤗
Witam serdecznie, te ćiwczenia wzmacniają i rozciągają mięśnie dłoni i nadgarstka. Pomogły już wielu osobom. Pozdrawiam 🤗🤗🤗
Ciągle odkrywam coś nowego wśród filmików. Napomnienia dotyczące trzymania łokci blisko okazały się być mi bardzo potrzebne.🧡
Tak, wybór macie już dosyć spory. Tak, takie drobne szczegóły są bardzo istotne. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam ponownie.
budryska Ja również. Ciepło Cię pozdrawiam!🌺
Witaj Alicjo. No, no takie proste ,zwyczajne ćwiczenia ,a dały mi popalić ,nie myślałabym .Dziękuję ,wykonałam całość i czuję ,że ćwiczyłam.
zwyczajne ćwiczenia a jednak ;) Pozdrawiam serdecznie.
To prawda. Wymagały pewnego, ale zdrowego wysiłku🌞
Wspaniały trening. Bardzo potrzebny dla każdego. Dziękuję.
Cieszę się że mogę pomóc. Pozdrawiam i zapraszam na nowe odcinki w każą niedzielę.
To prawda, Marto, potrzebny każdemu!🌻
Wszystkie te ćwiczenia już w innych odcinkach były, ale zestawienie ich w jednym jest dobre i dla nas wygodne, bo nie musimy ich szukać. Ale najważniejsze jest to, że naprawdę pomagają. Rozćwiczyliśmy dłonie i palce do tego stopnia, że zapomnieliśmy co to ich ból. Bardzo Pani dziękujemy.
Super, o to właśnie chodzi. Ćwiczymy i żyjemy bez bólu.
Myślę podobnie, Nikanderze - uścisk dłoni🤝
@@AktywnySenior Słusznie.🙂
Świetne ćwiczenia 👍😍
Bardzo się cieszę.
Z przyjemnością zawsze wracam do ćwiczeń z Alicją.Są bardzo skuteczne bez względu na to ,czy są to ćwiczenia na kręgosłup, nogi .czy ręce.Dziékujé
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie 🏃🏻 🤩👍💛😍
Super ćwiczenia 😊 napiszę po ilu dniach będzie efekt 😄pozdrawiam
Cieszę się, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam i zapraszam na kolejny zestaw w niedzielę.
Danuto, ja także uważam, że te ćwiczenia są super. Efekt musi być, ale czasem to wymaga pewnej cierpliowści🌹
Super cwiczenia,rzeczywiscie rozciagajace.Dziekuje
O to chodzi - rozciągamy się ;)
Cwiczenia na dłonie bardzo potrzebne dziękuję
Zgadzam się. Pozdrawiam serdecznie
Cudowne ćwiczenia dziękuję bardzo za ćwiczenia wysoka kultura osobista pani alicji i empatia powoduje ze jest bardzo miła atmosfera ❤
🖐❤
Super ❤️
❤❤❤
Tłumaczenie zawsze super!!
Cieszę się, że moje tłumaczenie odpowiada. Pozdrawiam!
jest moc!
🤩👍💛😍
Dziewczyno, ty jestes genialna, odkrylam ciebie pare dni temu szukajac pomocy na problemy jak mysle z rwa kulszowa. Artretyzm niestety tez mam to ten odcinek jest dla mnie rowniez. Serdecznie pozdrawiam
Witaj w grupie i cieszę się, że ćwiczenia pomagają, pozdrawiam!
Rewelacja😊
❤❤❤
Ile filmików w jednym miejscu tak jak Pani obiecala, bardzo dziękuję za pomoc dla szukających ćwiczeń dla zdrowia.
💕💕💕
Droga Pani Alicjo , pragnę poinformować że ból i obrzęk ustąpił całkowicie i już zapomniałam jak było ciężko . Jestem Pani bardzo wdzięczna za te oraz wszystkie inne ćwiczenia . Dziękuję !!!
Bardzo bardzo się cieszę, bo o to chodzi, aby życie Seniora było bez bólu i dyskomfortu, bo jest to możliwe, a Ty Elżbieto (prosze piszmy sobie po imieniu, taka internetowa etykieta) jesteś tego najlepszym przykładem. Super wiadomość. Pozdrawiam gorąco..🙏😀
Dziekuje
💖
Dziekuje serdecznie , zaczelam robic te cwiczenia , na efekt poczekam , ale jestem dobrej mysli , pozdrawiam 👍❤️
Super! Wytrwałości - efekty będą.
Bardzo dobre ćwiczenia
Dziekuje😊
dziękuję za komentarz 😊😊😊
Witam bardzo się cieszę że trafiłam na Pani kanał ćwiczenia są świetne jestem bardzo zadowolona i dziękuję że Pani jest.Pozdrawiam serdecznie z Australii gdzie mieszkam na stałe ❤🌞
Witaj serdecznie, bardzo się cieszę, że ćwiczenia odpowiadają Tobie, pozdrawiam serdecznie z Dubaju ;)
💗
❤
Pani Alu dzięki za świetne ćwiczenia. Zofia
❤ bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz
Super🤩 dzięki serdeczne💐
Witam i pozdrawiam serdecznie
To naprawdę działa, bardzo , bardzo dziękuję .
Bardzo się cieszę i dziękuję za komentarz
Super, wszystkie ćwiczenia wykonane lecz mniej powtórzeń jak na pierwszy raz. Bardzo dziekuję.
Bardzo dobrze, liczbę powtórzeń dopasowujemy do swoich możliwości i potrzeb. Pozdrawiam serdecznie 💕💕💕
Mam 45 lat i chorobę zwyrodnieniową stawów dłoni (genetyka, ale i wieloletnia intensywna praca przy komputerze).Te ćwiczenia super rozciągają przykurcze w dłoniach, i rozluźniają mięśnie i stawy. Pięknie dziękuję. Jak dobrze, że Pani jest.😊 Ciepłe pozdrowienia. Jarek z Warszawy.
Witaj Jarku, cieszę się że znalazłeś ćwiczenia dla siebie i czujesz pozytywne efekty, dziękuję że podzieliłeś się tym komentarzem, pozdrawiam Cię serdecznie ;)
Rewelacja!
Dziękuję ❤
Super ćwiczenia dla rąk 😊
💐🌸🌹🌺🌻🌼🌷
i kolejne spotkanie z Twoimi fantastycznymi ćwiczeniami na dłonie:) Pozdrawiam ciepło:)
Super! Miłej niedzieli.
@@AktywnySenior Wzajemnie😃😃😃
Nie jestem jeszcze Seniorem, ćwiczenia doskonałe❤
Ćwiczenia mogą wykonywać wszyscy, bez względu na wiek ❤
Proszę mi powiedzieć czy te ćwiczenia można wykonywać codziennie. Dziękuję.
Na początek polecałabym 2-3 razy w tygodniu, a jak już sie mięśnie przyzwyczają to można każdego dnia 💛🌻☀️🙏🏻
💙
❤
Niby palce ale dosyć trudne.Pozdrawiam.💖
🤩👍💛😍
Wspaniałe ćwiczenia, szczególnie jak codziennie pracuje się przy komputerze i ma reumatyzm. Mam nadzieję ,że z czasem będzie lepiej i dłonie nie będą boleć. Mam pytanie co powoduje ból kostek poniżej kciuka? Pozdrawiam ciepło:)
Powrót do ćwiczeń na dłonie.....muszę je wyćwiczyć i pilnować ich właściwego zakresu ruchowego:)
Tak, to ważne
@@AktywnySenior Staram się:)
👍
👍👍👍
🥰🥰🥰🥰
🥰🥰🥰 Zapraszam na nowe ćwiczenia w niedzielę.
Małgosiu 💛
Te ćw można wykonywać jadąc w tramwaju, autobusie czy siedząc na ławeczce. Nie marnujemy czasu 😊
Tak, oczywiście że można. Super pomysł 👍🌿🌹
❤
😘
Po opanowaniu tych ćwiczeń robię sobie taką krótką serię ekspresową przed innymi filmikami, ale od czasu do czasu wracam tutaj, żeby zrobić pełny zestaw. No i zawsze robię jakąś korektę.
Bardzo dobrze, o to chodzi, aby sobie modyfikować i dopasowywać do dnia i chęci. Pozdrawiam serdecznie! 👍💛🙂
✊🤲👐👊🤛🙌👐👏😉😘
Pozdrawiam serdecznie.
budryska w💓💖💝
To ostatnie ćwiczenie z palcami jest szczególnie cenne.
Pozdrawiam i dziękuję za komentarz.
🥰
🏃🏻 👍🏻🤩💛
Witam, nie widać dokładnie tych ćwiczeń, bardziej w przybliżeniu, szczególnie ćwiczenia z palcami.Pozdrawiam.
ruclips.net/video/pdqwHrHueuk/видео.html
A ja nie jestem seniorem
ćwiczenia są dla każdego ;) czy senior, czy nie ;)
bo darek Nie martw się, to nie Twoja wina :). Kiedyś będziesz i to zdrowym seniorem, bo ćwiczysz👍
@@lucius10 ha ha dobre. Duzo już mi nie brakuje ale
@@boko1963 Darku 🏆
Dziękuję ❤️
🌷🌻☘💮🌺🌸💐🌞
💗
❤
🥰
pozdrawiam serdecznie