NEJLEPŠÍ 4 CVIKY NA ZÁDA (Musíš vyzkoušet)
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2022
- Hledáš cviky, které ti pomohou zlepšit jak šířku, tak hloubku tvých zad?
Hledáš inspiraci na změnu v rámci cvičení zad a chceš mít volbu cviků co nejlepší pro maximální rozvoj? Tohle video je pro tebe!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Nejlepsi cvik na zada jsou shyby!
Ale to jsou cviky s vlastní váhou
Súhlasim
Super, díky :) Prosím Ťa - čo je to za hrazda na príťahy v 3:40?
4:07
Hezké video. A co třeba pullover? Slýchal jsem na ten cvik jen samá superlativa.
Top video, dneska vyzkouším👍
Aleši, parádní video. Ale mám jednu prosbu - dej prosím pozor na svoji dcerku když běhá po posilovně :D Je mi jasný, že se jí nic nestane, ale jsem vždycky nervózní, když se ometá kolem velkejch kotoučů a činek. Aby se náhodou nestalo, až bude starší, že si bude chtít zamakat jako táta a shodí na sebe osu nebo kotouč.
5:52 Souhlasím, jezdil jsem přítahy jednoručky s větší váhou jak váhou těla a pak asi týden úplně volno a na žádné dřepy, mrtvé tahy a přítahy v předklonu jsem měsíc a půl nemohl šáhnout. Pak se mi to ještě obnovilo když jsem dělal přetahování s lanem ale to se spravilo dříve.
Akési a príťahy veľkej činky v predklone?
Všetko odcvičené,je to krása 🏋♀️ Zajtra to budem krásne cítiť🤭👍
Vyzkoušeny pritahy na uzko a super, jen nemám tak super adaptér
Pěkné video
Takže se nedá říct, jestli je lepší pro růst svalů je drtit mechanicky, ale tolik necítit nebo pumpovat do prasknutí?
MiltonCrow říka že je to jednoduchý.
Tohle video jsem přesně potřeboval. Vše můžu teď zlepšit. Díky!
Jaké cviky na křídla máš nejraději ty?
Přítahy, cable pullover
asi benche
Schyby, pulover
Na křídla je nejlepší létání.
Vyzkoušej a dej vědět, jak moc dobře byli křídla sejmuté!
Ahoj Aleši a co shyby? 😋..ten by tam taky neměl chybět, co ty na to!?
@@martinskocilas8492 Schyby jsou komplexni cvik. Jsou dobre na silu a koordinaci. Pokud mas fitko jako doplnkovy sport tak schyby urco davat. Take jsou vyborne pro zacinajici a stredne pokrocile fitnesaky. Dalsi vyhoda schybu je ze nezatezuji pater ani velke klouby, tudiz "zdravy cvik". Nicmene, Ales se blizi profi levelu a cvici primarne pro vzhled. (sila, koordinace ani zdravi ho nezajima) Proto jede hlavne izolovane cviky.
v pretrenovani uz jsem
Bezva, popravde jedu to stejne, 1,2 a 4. 3ku stridam s velkou cinkou v predklonu a vetsinou si jeste davam 5ty cvik a to je T-osa :)
To je furt dbát na spánek, Aleši je hezký že ty můžeš spát jak chceš,ale polovina populace nemá to štěstí že se tím živí.... máme 3 směnný provoz a zkrátka někdy jsme rádi za 4-5h
No a co?
Buď to jde nebo ne. Jen doporučuje.
Jen na člověku co si z toho vezme.
můžeš taky... v práci tě předpokládám násilím nikdo nedrží.. pokud ji změnit nechceš - tak tu nebreč
24 h a pak 4-5 dni volna
Farky99: Nefňukej tu ty bezcenná atrapo člověka!🤮
Trismenny provoz ti rozhazi biorytmy. To neni jen nedostatek spanku, ale po case se objevi takove podivne nemoci ktere "s nicim neesouvisi" jako zaludecni vredy, rozhozene hormony, potize s ruznymi zlazami, ... .