어깨를 봉에 가까이 댈려고 하는 모습이 보입니다 뒤로 누워서 당긴다는 느낌(유두를 봉에 붙인다는 느낌)으로 하세요 기립근은 주먹하나 들어갈 만큼 좁게 잡는게 더 자극이 갑니다 물론 좁게 넓게 결국은 다해야 합니다 👍 앗 멋진 트레이너 분이 계시는군요 ㅈㅅ합니다 트레이너 분이 하라는데로 하시면 됩니다 ^^;
안녕하세요 시영님 제가 며칠전 크게 넘어져서 첫 어깨 탈구 이후 재발 위험 크다는 말에 너무 스트레스 받아 유튜브 보다가 시영님도 권투하시다가도 어깨 빠지는걸 봤는데 턱걸이도 하시는거보고 깜놀랐네요 혹시 실례지만 수술을 받으신걸까요? 아니면 꾸준한 근육운동으로 받쳐주시는걸까요 평소 배드민턴이 취미인데 다시는 못칠수도 있다는 생각에 잠도 잘 못자겠고ㅜㅜ 경험자셔서 혹시 바쁘시겠지만 답변 주실수도 있다는 마음에 글써봅니다
![[시영(Lee Si Young ) 복싱 교실] 바람을 가르는 소리!! 멋져♥ 상민(Lee Sang Min)아, 한판 해볼까? 아는 형님(Knowing bros) 45회](http://i.ytimg.com/vi/lYqcvd1iWeo/mqdefault.jpg)
얼마나 노력하셨는지 가늠이 안되네요.
좋은 자극 받고 갑니다.
감사합니다
대단함.
저렇게 되기까지 얼마나 많은 연습, 또 연습
매달리는걸론 기립근 조질수 없어요
가슴을 여세요 턱을 거는게 아니라
바를 가슴에 닿는 느낌으로
대단합니다
부지런한 모습입니다
^^
대단하십니다. 태클아닙니다.
내려갈때 어꺠 좌우 비대칭이 심한듯합니다.
괜찮으신지.
와 저건 찐으로 보인다. 잔근육 갈라지는거봐. 운동을 한데다 너무 마르니 신체 지도처럼 뼈와 근육 갈라짐이 한눈에 보이네요. 의지가 대단함.
감사합니다~^^
근육 훌륭하십니다.
많은 노력을 하셨네요.
감사합니다~^^
대박.
저 허리쪽 근육 진짜 미쳤....,
와우 대단하세요. 턱걸이 3개도 못하겠는데ㅠㅠ👍👍👍👍👍👍💯
와. ....🎉🎉대단하시다....👍
어깨박살나기 좋은자세시네요
등에 핏줄 저렇게 보이는 건 처음 보는 거 같은데.. ㄷㄷ 살발하네요
60대초반 입니다!대단하다는 감탄만 나오네요!자극 받고 갑니다!작심 3일 일지라도 도전 하고 싶네요^^
우와
등에 잔근육까지
진짜 열심히 운동하셨네요
주름살은 피할 수 없으니....50대 근처 같으신데,. 근육이 대단하십니다
감사합니다
하지 절맥 있으시네요 치료 받으시면 혈액순환이좋아집니다
네네 치료 받아야하는데 시간이....ㅜ
혹시 앞쪽에는 왕짜가있겠죠? 근육보고 감탄하고갑니다.
감사합니다
언니.. 오른쪽 다리에 하지정맥류 있으셔요...
둘다 있어용~~~ㅠ
와~~~
대단하십니다~~~
부럽습니다, 진심!!!
부러우면 하세요
상체근육 정말 멋지세요, 이제 하체근육단련하면 되겠어요😊
멋지십니다. 문틀철봉 구입처 앐 있을까요
쿠× 에서 구입했어요
저 운동기구 이름이 뭔가요.?
문짝 천정에 부착 할수 있나요.?
우와 멋있습니다! 동기부여 되네요
일반 육덕 헬스 유튜버랑 차원이 다르네!
멋지세요..혹시 사용하시는 제품 궁금합니다..알려주시면 동참하고 싶어요❤❤
문틀 턱걸이 철봉 치면 여러제품을 만나실수있을꺼예요
등 근육이 살아 있네요 멋져요~~
대단해요!!
저 봉 안전한가요
정말 멋진 몸이네요
근데 자세가 좀 불안한게
당겼을때 하체가 앞뒤로 왔다갔다 하는걸
컨트롤 해 주면 기립근으로
더 많은 자극이 갈거에요
하체의 흔들림을 잡아보세요
이야 근육 아름답네요^^^
감사합니다
저거 이름이 뭔가요?사고싶어졌어요ㅎ
문틀 턱걸이 철봉 치면 나와요~~~
등에 저 정도 근육은 거의 다 있습니다만 체지방에 가려져 안보일뿐입니다. 근육량이 많다기보다 다이어트를 철저히 해서 근육선명도가 좋은 것입니다. 해본 분들은 알지만 운동보다 식단조절이 더 힘듭니다
다이어트는 한적은 없지만 감사합니다
봉 진짜 위험 한데. 저거 빠지면 힘 준상태라 뒤로 바닥에 넘어져서 두개손상 심함. 웬만하면 다른 운동을
어깨를 봉에 가까이 댈려고 하는 모습이 보입니다
뒤로 누워서 당긴다는 느낌(유두를 봉에 붙인다는 느낌)으로 하세요 기립근은 주먹하나 들어갈 만큼 좁게 잡는게 더 자극이 갑니다 물론 좁게 넓게 결국은 다해야 합니다 👍
앗 멋진 트레이너 분이 계시는군요 ㅈㅅ합니다 트레이너 분이 하라는데로 하시면 됩니다 ^^;
대단 하십니다^^~~~^^♡♡♡♡♡
멋지십니다 어마어마하다 굳 👍 대박 ㅋㅋㅋ
감사합니다
ㅇ
혹ᆢ턱걸이 올라가실때
입으로 숨을 내 뱉으시면서
내려올때까지 숨을참으심 더
복식호습 큰 도움됩니다
그러면 몸이 흔들리지 않거든요^^
뒷. 몸 사진에서 허리에 힘이너무
들어가 있어서 ᆢ오해는 마시구요^^
너무. 멋있습니다
진짜 워너비 입니다최고 👍
세월이답이라죠 나자신과인내심노력에 고생하셨습니다
와아 멋진데 오른쪽 종아리부위에 하지정맥류처럼 보이는건 뭐죠?
하지 정맥류가 있어요
그게 보이시나요?
@@mk시크릿 네 치료하시고 관리해주시면 될듯요 약물치료도 있으니 오래 서 계신 직업군이실듯 좋은 하루되세요
@@jelyon2 장거리달리기를 오래 하고 다리 다친이후로 그이후 직업이 서있는 직업을 4~5년 헸더니....
무튼 감사합니다~~~~
저도 이분만큼은 아니지만 등에 근육이 있는걸 한달전에야 알고 인증샷 했답니다.
나이도 있고 이분처럼 훌륭하지는 않지만 자랑스러워요 ㅎㅎ
어깨 다쳐요
조심하세요
네 감사합니다 ^^
영상제목을을 잘못 정하셨네요?.
기립근이 아니라 광배근운동 이라고
하셔야죠?.
기립근은 엉덩이 바로위쪽중앙부위가
기립근이 됩니다!?.
등 근육보니 평소 운동량이 대단하네요..
열심히 하시네요. 저도 내일 열심히 할랍니다.
대단하십니다, 완전히 멋진 등근육 길게 부탁드립니다, 15개 완성하세요,
완전다른사람이 되었네요. 수고했습니다 ^^
절 아시나요?
@@mk시크릿 아뇨 ㅎ 등근육 말입니다다
내기억으로 첨엔 매달리기 부터 한걸로 압니다만 ...
멋지다
😮😊😊😊
근육질 장난아니네요 저도 만들고싶습니다
이시영님
대단하네요 사랑합니다
이시영 아닌것 같아요....
저도 속은......
@@누구게-y1c 이시영 맞습니다ㅎㅎ 일단 저 허리쪽 쫙쫙 갈라진 근육만 봐도 100퍼임 옆모습도 그렇구요
유부녀입니다 이루어질수 없으니 사랑하지마세요
자극 받아서 저도 운동 시작
굿 입니다~~
와우 등이... 멋져요
감사합니다^^
다리 예쁘네요
감사합니다
누님 ... 뒤돌아서 하면 안될까요 그럼 구독자 10배 이상은 늘텐데....
이시영 합성인줄 알았는데 진짜네요...
ㅎㅎㅎ
아씨 등근육 멋있네요 근데 전비슷한데 점점 오리궁둥이가되던데 원래좀투실했지만 더앞으로 튀어나와 엉덩이작은 사람 개부럽
전에 영화로 볼때 허리부분 근육이 이상하다 싶었는데 찐 이었네! 놀랍다!
와 이거 체지방몇이예요??
1.5요
와 이분은 등에 핏줄도 보이시네...
체지방률이 몇이에요? 근육이 잘보이는게 부럽습니다
이때는 1.5~2 나온듯해요
언니 멋져요~
10년전쯤 동해바다에서 촬영중 모습을 우연히 봤었는데 넘 말랐고 성격좋은 거 한눈에보였네요.
노력의 시간이 ... 은둔고수시네요
안녕하세요 시영님 제가 며칠전 크게 넘어져서 첫 어깨 탈구 이후 재발 위험 크다는 말에 너무 스트레스 받아 유튜브 보다가 시영님도 권투하시다가도 어깨 빠지는걸 봤는데 턱걸이도 하시는거보고 깜놀랐네요 혹시 실례지만 수술을 받으신걸까요? 아니면 꾸준한 근육운동으로 받쳐주시는걸까요 평소 배드민턴이 취미인데 다시는 못칠수도 있다는 생각에 잠도 잘 못자겠고ㅜㅜ 경험자셔서 혹시 바쁘시겠지만 답변 주실수도 있다는 마음에 글써봅니다
멋져부러요 ~~^^
형님 밤길 조심하십쇼.만나면 제가 많이 무서울것 같습니다.
매일 매달리면 느나요?
아무래도 광배근과 팔힘이 생겨서 늘겠죠
30대면 단백질보충제도움받는게 근육이잴생깁니다
와 잔근육 대단하네요...
15% 이하.
프로필 사진이나 대회 나가셔도 될듯.
엄청난 노력이 보여집니다. 오늘 헬스장 안 가고 빈둥거린 제 자신이 밉네요. ㅋ
동기부여가 됐다니 감사합니다
오!! 이시영이 스위트홈에서 보여준 등판에 거의 맞먹는다
운동신경 좋아요 응원합니다
와...대박 👍
와 …. 멋진 언니..
이시영배우님 팬입니다 이렇게뵙다니 영광이네요 ㅜ
배우 이시영 아니신듯요
이시영님 같은 몸을 만들고싶다는듯
ㅎㅎㅎ
와..........넘 멋지당...
좋게 봐주셔서 감사해요 ^^
한국의
제인에어........
그자체.
감사합니당
항상 드는 생각인데...집 높이가 30cm만 높았으면 좋겠다는ㅜㅜ 턱걸이 할때 너무 불편해요 머리 박을것같아서...
오래메달리기 1분 가즈아요 ㄷㄷㄷ
모두들.보고.노력합시다.
감사합니다 🙏
폰.때문에.모든걸.잊고살았네요.반성...
멋져부러 이시영
하지마...그냥도. 좋아...가볍게 운동해서 탄력만 유지해
와우
오래매달리시네요.짱
혹시 배우 이시영 씬가요?
문틀이 높은거여 아님 키가 작은거여? 난 문에 저것 달았더니 무릎 구부리고 해야 되던데...
키가 164인데
저도 잘 모르겠네요
제 키가 작은건지
문이 높은건지....
멋진 노력하는 여배우 짱
이 분이 이시영이 아니라 이시영처럼 기립근 만든다는 소리 아님?
이시영아닌거 같다 했음.
어려운 세상이야..ㅋㅋㅋ
와우 👍 동생님 짱짱
우와 감탄이절로나네요
등근육이 군살없이 발달한 것은 인정합니다만,
이게 기립근과 무슨 상관이 있다고 제목이 이럴까요?
대단쓰!
독하다 독해.정말 대단하십니다 칭찬입니다
내가 장가한번 더간다면~
멋지십니다
감사해요
형 조심해❤❤
지구력통과...굿입니다
음...턱걸이가 어렵긴 하죠..운동중에 제일 어려운거 같습니다..자기 체중만 들어올리는건데 도...쉽지만은 않네요.
진정한 근육.. 쫙쫙 갈라지네..
응원하겠습니다!!턱걸이가짱이에요
감사합니다^^
구독가용^^
철봉 제품명 쫌 부탁드립니다
○팡에서 검색하시면 더 좋은 제품 많을꺼예요~~~^^
이것이여배우의등근육이란말인가 정말대단하다는말이절로나옵니다또한얼아나노력했으ㅡㄹ지대단하십니다
이 아줌마가 무슨 배우라는거지?
잉 일반인임
무명 일반인 아줌마임
잘보고 갑니다