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サッカーのイングランド代表のハリー・ケインのトレーニング動画を見たら、なんてことはない自重トレーニングをめちゃくちゃゆっくり、おそろしく丁寧にやってました。
重量を増やさない筋トレは 何年経過しても身体は変わってないです。
確かに回数だけ意識して、ノルマこなそうとしてる時は効いてないね。なんか瞬発力で誤魔化してるかんじ。角度とかわかりやすいし、筋トレ動画で一番参考にしてるし、やる気アップ出来ます。
ユウジさんに質問です。若い頃は筋肉も体脂肪もない細い体でしたが40代の今はお腹がでてる中年太りになりました。ジムに通って3ヶ月開始前体脂肪21％だったのがなんとか体脂肪を19％くらいまで落とせたのですが筋肉量が100g増えたかと思ったら減ったりでほぼ増えません。重いものを持てる実感はあるのにです。筋肉ってそんなに増えるのに時間がかかるのでしょうか？体質の問題なのでしょうか？これだけの情報じゃたりないとは思いますが、何かアドバイスがあればお願いします
我々の潜在的に気になってくることをタイトルにされて来られるマーケティング力。筋トレはもちろんですが、そちらにも脱帽です。勉強にさせて頂いております。
研究中です。
ひとつひとつのトレーニングで個別に注意点を教えていただけることはもちろんですが、このようにまとめてくださると、どのトレーニングをしてても応用できるので大変わかりやすいです！
アブドミナルクランチやロータリートールソーでかなりの高重量で可動域が狭く超高速で行う方がいますが効果の程はどうなのでしょうか？私の場合ロータリートールソー(マトリックス)で50-59kgでゆっくり全範囲で回転させていますが、高重量(マシンのMAX重量とか)・超高速の方は可動域が半分くらいです。どちらが効果的なのか？まぁどちらにせよMAXの重量ではできませんが😅
ちなみに個人的な意見ですが、それより脚トレした方がウエストは細くなると思ってます。
返信ありがとうございます。足トレはレッグプレス(ジム) バックランジ(自宅)でやってますが、ダイエットするならその２つを中心にやった方が良いという事ですね。
懸垂も伸ばしきると負荷が抜ける認識でいいですか。
そうです
頑張って筋トレしても体はすぐには変わらないんだな〜 長い目でみてのんびり無理なくライトにやりましょう！！！
今更ながら筋肉付けるより維持する方が大変な事に気付いた40代です。
おはようございます♪50代女、筋肉モリモリでは無いですが、比較的筋肉つきやすい体質です。その分体脂肪減るかと思いきや〜両方維持できる体質でもあるのか？人それぞれ悩みどころ違いますよね〜ありがとうございます😊
お疲れさまです。上げすぎは、ちょっとやってるのもあるかもです。気を付けたいです。
ジムに通っていると教えていただけることを在宅トレーニーのために惜しげもなくシェアしてくださっているのか、それともボディビルダーさんやトレーニーさんが暗黙知として持っていて言語化できていないことをユウジ先生が独自に言語化してくださっているのか…いずれにしてもここでしか聞けない知識が満載です❗️ありがとうございます❤
①ダンベルなど上に上げすぎ②十分に下げてない③動作が速すぎ
有り難うございました ブレーキをかける様に きつい感じが必要なんだ
クランチを上がろう！上がろう！のクセを直すべく、おでこにペットボトル置いて矯正頑張ってます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
ほぼ全ての筋トレは、ノンロックで行なわないと意味無いですよね。
なかなか筋肉が成長しない感があったので、タイムリーなアドバイス✨嬉しかったです！動画撮影でフォームをチェックし、先生のアドバイスどおりにトレーニングしてみます💪😆💕
Sugoi 👏👍💪
サッカーのイングランド代表のハリー・ケインのトレーニング動画を見たら、
なんてことはない自重トレーニングをめちゃくちゃゆっくり、おそろしく丁寧にやってました。
重量を増やさない筋トレは 何年経過しても身体は変わってないです。
確かに回数だけ意識して、ノルマこなそうとしてる時は効いてないね。なんか瞬発力で誤魔化してるかんじ。角度とかわかりやすいし、筋トレ動画で一番参考にしてるし、やる気アップ出来ます。
ユウジさんに質問です。
若い頃は筋肉も体脂肪もない細い体でしたが40代の今はお腹がでてる中年太りになりました。
ジムに通って3ヶ月開始前体脂肪21％だったのがなんとか体脂肪を19％くらいまで落とせたのですが筋肉量が100g増えたかと思ったら減ったりでほぼ増えません。重いものを持てる実感はあるのにです。
筋肉ってそんなに増えるのに時間がかかるのでしょうか？体質の問題なのでしょうか？
これだけの情報じゃたりないとは思いますが、何かアドバイスがあればお願いします
我々の潜在的に気になってくることをタイトルにされて来られるマーケティング力。筋トレはもちろんですが、そちらにも脱帽です。勉強にさせて頂いております。
研究中です。
ひとつひとつのトレーニングで個別に注意点を教えていただけることはもちろんですが、このようにまとめてくださると、どのトレーニングをしてても応用できるので大変わかりやすいです！
アブドミナルクランチやロータリートールソーでかなりの高重量で可動域が狭く超高速で行う方がいますが効果の程はどうなのでしょうか？私の場合ロータリートールソー(マトリックス)で50-59kgでゆっくり全範囲で回転させていますが、高重量(マシンのMAX重量とか)・超高速の方は可動域が半分くらいです。どちらが効果的なのか？まぁどちらにせよMAXの重量ではできませんが😅
ちなみに個人的な意見ですが、それより脚トレした方がウエストは細くなると思ってます。
返信ありがとうございます。足トレはレッグプレス(ジム) バックランジ(自宅)でやってますが、ダイエットするならその２つを中心にやった方が良いという事ですね。
懸垂も伸ばしきると負荷が抜ける認識でいいですか。
そうです
頑張って筋トレしても体はすぐには変わらないんだな〜 長い目でみてのんびり無理なくライトにやりましょう！！！
今更ながら筋肉付けるより維持する方が大変な事に気付いた40代です。
おはようございます♪
50代女、筋肉モリモリでは無いですが、比較的筋肉つきやすい体質です。
その分体脂肪減るかと思いきや〜両方維持できる体質でもあるのか？
人それぞれ悩みどころ違いますよね〜
ありがとうございます😊
お疲れさまです。上げすぎは、ちょっとやってるのもあるかもです。気を付けたいです。
ジムに通っていると教えていただけることを在宅トレーニーのために惜しげもなくシェアしてくださっているのか、
それともボディビルダーさんやトレーニーさんが暗黙知として持っていて言語化できていないことをユウジ先生が独自に言語化してくださっているのか…
いずれにしてもここでしか聞けない知識が満載です❗️
ありがとうございます❤
①ダンベルなど上に上げすぎ
②十分に下げてない
③動作が速すぎ
有り難うございました ブレーキをかける様に きつい感じが必要なんだ
クランチを上がろう！上がろう！のクセを直すべく、おでこにペットボトル置いて矯正頑張ってます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
ほぼ全ての筋トレは、ノンロックで行なわないと意味無いですよね。
なかなか筋肉が成長しない感があったので、タイムリーなアドバイス✨嬉しかったです！
動画撮影でフォームをチェックし、先生のアドバイスどおりにトレーニングしてみます💪😆💕
Sugoi 👏👍💪