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아 너무 편하게 밤에 몸 풀었어요 노곤노곤합니다~
좋은 운동 하였습니다.🙏
짧은 시간 운동 후 몸 달래기, 그저그만 이고만요^^.👍
자기전에도 좋네요 엄청 피곤했는데 간단한 동작으로도 사르르 몸 풀리는 느낌 💖
일요일 아침 운동해요 ❤
오늘도 하루를 몸 풀기에 위로 받았습니다.🙏👍
오늘은 굿나잇요가로 해봤어요 감사합니다
음악 너무 좋아요 몸 풀기 참 좋아요!
오늘은 런데이하고 요테쌤과 쿨다운 😆
영상 잘봤습니다어제보다 오늘은 더 행복하세요오늘보다 낼은 더 더욱 행복하고 좋은하루되시기 바랍니다시국에 힘내고~~~호 ㅏ ㅇㅣㅌㅣ ㅇ^---------------^
10분이지만 하고나면 너무 개운하네요!!!
시원해요^^♡
운동 후 스트레칭 보약입니다.🙏
간단하고 너무 좋네요. 힘들때 하기 딱 💖
임신 때부터 쌤 영상 꾸준히 보고 있어요.출산하고 나서 무리하지 않게 따라 할 수 있어 너무 좋네요!! 요가 잘 안맞는것 같다 생각했는데 쌤 영상은 참 편하게 잘 따라갈 수 있더라구요. 이번 영상도 고맙습니다^^
안녕하세요^^따라하니 너무시원하네요~잘보고있어요~정말 감사합니다
시원합니다 나마스떼 ♡
감사합니다 :)
오늘도감사합니다
정리운동 넘 좋네요~ 감사합니다~^^
운동 끝내고 마무리스트레칭으로 했어요 !음악이 너무편안해서 좋아요 🧡 힐링되는 스트레칭
감사합니다😆
완료♡
자기전 스트레칭으로도 딱이에요~ 너무너무 시원해요💕
이런스트레칭 넘 좋아요 주말 오전 스트레칭 완료 ❤
피곤해서 그냥 자려다가 새영상 뜬거보고 짧으니까 한번 해봐야지 하고 따라했는데 몸이 이완되서 꿀잠잘것같아요☺ 감사합니다~
역시 최고입니다~♡
요가잘보고갑니다~
오늘부터 자기전에 매일 이거 하고 잘래요😆👍
Welcome back. Nice floor stretching. Namaste. 🙏💗🌺
7살 딸아이와 열심히 따라했어요 간단하지만 너무 시원하네요~^^♡
오늘도감사합니다 💖
진짜 간단한데 시원해요!!
진짜 너무너무 좋아요! 감사합니다♡
모두 좋타구 하니 저도 해볼께요
내가 원한 것: 가만히 누워서 손발 깔짝거리기 실제: 0:36 😯 근데 하고 나니까 넘 시원해요!!!!!
너무 시원해요~~ 바쁜데 빨리 몸풀기 좋네용
감사합니다♡
예전 다이어트 영상 부터 따라하는 중인데 디스크는 아니고 허리가 안 좋아서 전굴자세를 피하려고 하는데 다운독도 하면 안되나요? 수구리는 자세는 전부 피해야 할까요? 무슨 자세때문에 허리에 통증이오는지 잘모르겠어요 ㅠㅠ
오히려 다운독 자세는 허리디스트에 도움이 되는 자세입니다. 하지만 전굴같은 경우 디스크가 있으시다면 동작의 완성보다는 척추 정렬과 신전에 더 주의를 기울여주셔야 합니다. 힘드시다면 무릎을 굽혀서 척추를 신전시키는게 좋을 것 같구요. 만약 허리디스크가 심하시다면 강한 전굴은 피하는게 좋습니다.
6:26 맨날 이거 할때 뚜둑소리남 🤣
ㅣ1
ㅗㅗㅗ
아 너무 편하게 밤에 몸 풀었어요 노곤노곤합니다~
좋은 운동 하였습니다.🙏
짧은 시간 운동 후 몸 달래기, 그저그만 이고만요^^.👍
자기전에도 좋네요 엄청 피곤했는데 간단한 동작으로도 사르르 몸 풀리는 느낌 💖
일요일 아침 운동해요 ❤
오늘도 하루를 몸 풀기에 위로 받았습니다.🙏👍
오늘은 굿나잇요가로 해봤어요 감사합니다
음악 너무 좋아요 몸 풀기 참 좋아요!
오늘은 런데이하고 요테쌤과 쿨다운 😆
영상 잘봤습니다
어제보다
오늘은 더 행복하세요
오늘보다
낼은 더 더욱 행복하고 좋은하루
되시기 바랍니다
시국에 힘내고~~~
호 ㅏ ㅇㅣㅌㅣ ㅇ
^---------------^
10분이지만 하고나면 너무 개운하네요!!!
시원해요^^♡
운동 후 스트레칭 보약입니다.🙏
간단하고 너무 좋네요. 힘들때 하기 딱 💖
임신 때부터 쌤 영상 꾸준히 보고 있어요.
출산하고 나서 무리하지 않게 따라 할 수 있어
너무 좋네요!!
요가 잘 안맞는것 같다 생각했는데 쌤 영상은 참 편하게 잘 따라갈 수 있더라구요.
이번 영상도 고맙습니다^^
안녕하세요^^
따라하니 너무시원하네요~
잘보고있어요~
정말 감사합니다
시원합니다 나마스떼 ♡
감사합니다 :)
오늘도감사합니다
정리운동 넘 좋네요~ 감사합니다~^^
운동 끝내고 마무리스트레칭으로 했어요 !
음악이 너무편안해서 좋아요 🧡 힐링되는 스트레칭
감사합니다😆
완료♡
자기전 스트레칭으로도 딱이에요~ 너무너무 시원해요💕
이런스트레칭 넘 좋아요 주말 오전 스트레칭 완료 ❤
피곤해서 그냥 자려다가 새영상 뜬거보고 짧으니까 한번 해봐야지 하고 따라했는데 몸이 이완되서 꿀잠잘것같아요☺ 감사합니다~
역시 최고입니다~♡
요가잘보고갑니다~
오늘부터 자기전에 매일 이거 하고 잘래요😆👍
Welcome back. Nice floor stretching. Namaste. 🙏💗🌺
7살 딸아이와 열심히 따라했어요 간단하지만 너무 시원하네요~^^♡
오늘도감사합니다 💖
진짜 간단한데 시원해요!!
진짜 너무너무 좋아요! 감사합니다♡
모두 좋타구 하니 저도 해볼께요
내가 원한 것: 가만히 누워서 손발 깔짝거리기 실제: 0:36 😯 근데 하고 나니까 넘 시원해요!!!!!
너무 시원해요~~ 바쁜데 빨리 몸풀기 좋네용
감사합니다♡
예전 다이어트 영상 부터 따라하는 중인데 디스크는 아니고 허리가 안 좋아서 전굴자세를 피하려고 하는데 다운독도 하면 안되나요? 수구리는 자세는 전부 피해야 할까요? 무슨 자세때문에 허리에 통증이오는지 잘모르겠어요 ㅠㅠ
오히려 다운독 자세는 허리디스트에 도움이 되는 자세입니다. 하지만 전굴같은 경우 디스크가 있으시다면 동작의 완성보다는 척추 정렬과 신전에 더 주의를 기울여주셔야 합니다. 힘드시다면 무릎을 굽혀서 척추를 신전시키는게 좋을 것 같구요.
만약 허리디스크가 심하시다면 강한 전굴은 피하는게 좋습니다.
6:26 맨날 이거 할때 뚜둑소리남 🤣
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ㅗㅗㅗ
완료♡