네네~ 맞습니다~ 현미잡곡도 물에 불리면 소화에 도움이 됩니다~ 식이요법의 예로 무나 버섯 채소 등을 반찬으로 따로 먹는 것도 좋지만 밥을 할때 같이 넣어 밥을 지어도 좋은 방법입니다 가장 좋은 방법은 무나 버섯 채소 등의 다양한 식재료를 가루로 내어 밥을 지을 때 함께 넣어 밥을 짓는 것을 추천드립니다~ 이것에 대한 영상도 조만간 업로드 될 예정입니다~^^ 시청해 주시고 관심가져주셔서 감사합니다~
댓글이 조금 과격하시네요;;... 좋은 탄수화물 섭취의 중요성을 알리는 영상입니다~ 탄수화물은 밥, 빵, 면, 떡에만 탄수화물이 있는 것이 아니라 채소에도 탄수화물 포함되어 있습니다~^^ 채소는 탄수화물 포함이라는 인식이 낫설 수도 있습니다~ 채소의 종류에 따라 좋은 탄수화물 함량이 많은 식재료도 있습니다~ 이외의 채소의 장점들에 대한 언급과 통곡물 견과류에 대한 언급도 되어 있습니다~^^ 07:11내용을 참고하시면 좋을 거 같습니다~^^ 시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 대표적인 좋은 탄수화물이 채소입니다~ 채소의 뿌리, 줄기, 잎, 열매까지 채소의 다양한 부위가 있으니 쌈채소, 뿌리채소 등 다양하게 드시면 좋습니다~ 단 채소의 열매인 과일 섭취는 적당히 하는 것이 좋습니다~ 이외에 통곡물, 잡곡이 비교적 좋은 탄수화물에 속합니다. 나쁜 탄수화물이라고 불리는 밀가루, 흰쌀밥과 같은 정제과정을 많이 거친 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다
좋은 식단은 왜 살이 빠지는지ㅠㅠㅎ 저는 저체중인데(내장지방은 평균) 건강한 식단관리를 위해 아침 국종류와(미역국 뭇국 등) 밥 점심 샐러드, 구운버섯, 달걀 자주먹고 저녁 일반식(잡곡밥, 찌개류나 고기 또는 닭고기 또는 고등어, 나물 1~2가지) 이렇게 먹는데 살이 더 빠지네요ㅎㅎㅎ 근력운동을 더해야하나...
힘든 상황이시지만 희망을 잃지 않고 긍정적인 마음으로 노력하시는 모습에 존경을 표합니다~ 댓글만으로는 건강 상태를 정확히 파악하기 힘들어 자세한 답변을 해드리지 못하는 점 죄송하게 생각합니다~ 식이요법의 기본조건은 어느정도의 식사량을 유지해야합니다~ 일정량 이상의 식사량 유지없이 식이요법을 하게 되면 오히려 몸이 망가집니다~ 식이요법은 어떻게 보면 극단적인 편식이므로 식사량이 많지가 않다면 일단은 다양한 건강식 위주로 식사량을 늘리시는 것을 우선 추천드립니다~ 밥을 드실때도 충분히 불려서 소화에 도움이 되도록 밥을 지으시고 이때 밥을 지으실 때도 버섯 무 등 채소를 말려서 가루를 낸 것을 밥에 함께 넣어 밥을 하셔서 드시는 것도 좋은 방법입니다~ 지금 겪고 계신 상황을 혼자만 앓지 마시고 주치의와 전문가의 조언 함께 받아보시는 것을 권장드립니다~ 하루 빨리 쾌차하시길 진심으로 기원드립니다~
@@thegodofhealth 답변 감사합니다. 저희 어머니는 올해로 난소암 7년차이고 그 기간동안 항암치료도 임상포함해서 많이 하셨어요. 그동안 식사는 잘하셨는데 올초부터 장 기능이 급격히 떨어지시더라구요. 담당 교수님 말로는 항암을 많이 하게되면 결국 장기능 저하가 오게된다고 하시던데 일단은 주치의 교수님이 죽으로만 식사하라고 해서 저포드맵 음식들을 최대한 갈아서 같이 섞어서 먹고 있습니다. 나중에 장기능이 회복된다면 말씀해주신거 참고해서 식이요법 해보도록 하겠습니다.
시청해 주셔서 감사합니다~ 환 종류는 건강보조식품이지 약이 아닙니다~ 채소 고유의 성분을 섭취하기 위해서는 되도록 조리 및 가공되지 않은 것이 좋으며 혹시 환으로 드신다면 성분표를 잘 확인하시고 기타 첨가물이 무엇이 들어있는지 확인을 요합니다~ 특히 환을 드신다면 물을 많이 드시는 것을 추천드립니다~
말씀해주신내용에 공감합니다~ 지금 하시고 계신 식이요법이 수많은 시행착오를 겪으시며 완성된 식이요법이라 생각이듭니다 정말 고생이 많으시고 정성이 정말 가득하십니다~ 본받을만 합니다~ 말씀해주신 내용 관련해서 조만간 영상이 업로드가 될 예정인데요 식이요법은 어떻게 보면 반대개념에서는 극단적인 편식입니다. 이 식이요법을 할때는 반드시 일정 섭취량이 이상이 되어야 합니다~ 대부분의 영상은 중증도 이하의 증상인 사람들, 암 예방 차원의 식이요법에 대한 정보입니다 식사량이 많지 않은 중증의 환자분 같은 경우는 지금 하시고 계신 것처럼 다양한 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다~ 정말 고생이 많으십니다~존경합니다 시청해 주셔서 감사합니다~
식이요법은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이를 두어야 합니다 댓글만으로는 정확한 상태를 알 수 없으나 식사를 잘 조절하지 못하는 분들 즉 식사를 잘 못하시는 분들에게는 식이요법도 중요하지만 우선 다양한 영양 성분들을 섭취하고 식사량을 늘리는 것이 가장 중요합니다~ 우선 다양한 시도를 하시면서 잘 드시지 못하는 상화이신 것으로 보이시는데 식사량을 우선 늘리는 것이 관건이고 그와 동시에 물론 건강 개선에 도움이 되는 음식이 병행이 되어야겠죠 하지만 질환자 혹은 암환자에게 있어 날음식, 회같은 음식을 먹을 때는 주의가 필요합니다~ 회충뿐 아니라 날음식이 좋지 않습니다 되도록이면 익혀서 드실 것을 추천드립니다. 날음식을 드시더라도 주기에 맞는 회충약 복용을 권장드립니다~
네네 맞습니다~ 죽도 갈아서 만든 음식이기 때문에 혈당을 높이는 측면이 있습니다 되도록 갈아서 만들기 보다는 물에 충분히 불려서 만들어 드시는 것을 추천드립니다 식사를 잘 조절하지 못하는 분들 즉 식사를 잘 못하시는 분들에게는 식이요법도 중요하지만 우선 다양한 영양 성분들을 섭취하고 식사량을 늘리는 것이 가장 중요합니다~ 식사량을 우선 늘리는 것이 관건이고 그와 동시에 물론 건강 개선에 도움이 되는 음식이 병행 되시길 바랍니다~
개인의 체질이나 건강 상태에 따라 식이요법에는 차이가 있습니다~ 식사를 잘 조절하지 못하는 분들 즉 식사를 잘 못하시는 분들에게는 식이요법도 중요하지만 우선 다양한 영양 성분들을 섭취하고 식사량을 늘리는 것이 가장 중요합니다~ 이때에는 식간에 채소 위주로 만든 즙 혹은 채소에 약간의 과일을 넣고 만든 즙은 도움이 됩니다 일반적인 분들의 경우 과일을 착즙한 것은 간헐적인 섭취는 괜찮으나 과일 착즙은 식이섬유는 대부분 걸러내고 당성분이 많아 혈당 관리에 좋지 않습니다~ 만들어 드실 때도 채소 위주로 넣고 믹서에 갈아서 드실 것을 추천드리고 드시기에 불편하시다면 채소에 아주 약간의 과일만 넣고 믹서에 갈아서 드시는 것을 추천드립니다 식간에 드실때도 식사량 조절이 필요합니다~^^
당함량으로만 따지면 대부분 채소보다 과일이 당이 많습니다 채소의 식이섬유와 각종 미네랄 성분이 건강 관리에 이로운 측면이 많습니다~ 하지만 딱 채소냐 과일을 떠나 쉽게 도움을 받을 수 있는 방법은 '당지수' 혹은 '당지수표'를 검색해보시면 피라미드처럼 그림이 그려져 있는데 식품별 당지수 비교표를 참고 하실 것을 추천드립니다~ 여러 사이트들에 참고 할 만한 사진들이 많습니다~^^
개인의 체질과 증상에 따라 식습관은 개인이 여러 시도를 해보고 결정하는 좋습니다~ 문의 주신 과일은 그나마 다른 음식과 다르게 천연당이고 여러 영양소와 함께 식이섬유도 함유되어 있기 때문에 적당량을 드시는 것은 괜찮습니다 하지만 적당량이란 것도 결국 개인에 따라 다르기 때문에 과일 위주의 식습관은 좋지 않습니다 별도의 혈당 관리가 필요하신 당뇨 환자분인 경우에는 드실때도 결국 식사를 하시고 바로 과일까지 드시게 되면 혈당을 높일 수 있고 혈당 스파이크 증상이 심해질 수 있기 때문에 드실때도 밥 같은 탄수화물 식사량을 조금 줄이고 과일을 섭취하는 방법과 혹은 식사와 식사 사이에 간격을 두고 공복 시간을 유지하고 조금 드시는 것을 추천드립니다 혈당은 식후 2시간 뒤부터 안정화 되어 떨어지기 시작합니다 보통 걷기나 운동은 식후 1시간 이후부터 추천을 드리기 때문에 혈당 피크 전에 걷기는 일정부분 도움이 되긴합니다~ 하지만 식후에 소화문제도 생길 수 있으니 무리한 운동은 오히려 소화 과정에서 좋지 않습니다~ 마지막으로 일반적인 걷기 운동은 최소 1시간 이상은 해야 효과 있다고 알려져 있습니다~^^ 시청해 주셔서 감사합니다~
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~ 식이요법은 어떻게 보면 극단적인 편식의 일종이므로 일정량 이상의 식사량이 되시는 분들이 해야합니다~ 채소는 좋은 탄수화물을 섭취할 수 있는 방법이지만 채소만으로는 부족합니다~ 때문에 말씀해 주신 귀로 보리 등의 통곡물, 잡곡 섭취를 같이 해야하고 육류 섭취를 줄이더라고 식물성 단백질 등을 함께 섭취해야합니다~ 혈당 관리를 하시고 계신다면 '당지수' 혹은 'Gi지수' 검색을 하셔서 당지수가 낮은 곡류를 선택하셔서 섭취하시는 것을 권장드립니다~ 통곡물, 잡곡이라고 하더라도 찹쌀같이 혈당을 더 높이는 식품이 있기 때문에 선별해서 드시는 것이 좋습니다~
소화에 불편함이 없으신 분들은 현미나 콩등 다양한 잡곡을 드시는 것이 좋습니다~ 도정이 덜 된 곡류나 잡곡을 추천 드리는 것입니다~ 소화에 불편함을 느끼시는 분들은 현미찹쌀 등을 첨가하시면 좋고요~ 밥을 지으실때도 충분히 불려서 밥을 하시는 것이 소화에 도움이 됩니다~ 시청해 주셔서 감사합니다~
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 네네~ 말씀해주신 의견에 동의합니다~ 식재료 자체를 가공한 식품이거나 가공을하면서 다양한 첨가물들이 들어 있는 식품들이 문제죠~ 다만 건강한 음식이면서 자연적으로 재배되거나 유기농 식품들이 일반적인 식품이 비싼 것도 문제죠ㅠㅠ
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 암 환자분들의 경우 면역력이 약해져 있는 경우가 많기 때문에 무엇이든 조심하는 게 좋습니다~ 혹시 모를 채소의 농약 성분을 없애기 위해 다양한 방법들을 하는 것도 좋은 방법입니다~ 또한 소화력이 떨어져 있기 때문에 생채소도 섭취하는 것 보다는 일부 영양소 손실이 있지만 채소를 익혀서 먹는 방법도 좋은 섭취 방법입니다~ 데쳐서 먹거나 삶아서 먹거나 쪄서 먹거나 하는 다양한 방법으로 섭취하는 것도 좋습니다~
이해되지 않는 부분이 있습니다. 섭취 시 혈당을 급속히 올리는 나쁜 탄수화물은 암세포가 많이 흡수하고, 혈당을 천천히 올리는 좋은 탄수화물은 정상세포가 많이 흡수하는 원리가 무엇인가요? 제가 생각할 땐 섭취하는 탄수화물이 좋든 나쁘든, 탄수화물의 당지수가 높든 작든 간에 암세포가 우선적으로 흡수하는 것 아닌가 싶습니다.
시청해 주셔서 감사합니다~ 문의하신 내용에 답변을 드리자면... 암세포나 정상세포나 탄수화물이 세포 내로 들어가서 대사를 통해 에너지를 만들게 됩니다. 암세포는 산소를 이용하는 에너지 대사를 못하므로 발효를 통하여 에너지대사를 하여 포도당 한 분자가 대략 4개의 에너지밖에 만들지 못합니다. 다시 말하면 암세포는 원시세포인 겁니다. 반면에 정상세포는 산소호흡을 통하여 38분자의 에너지를 만듭니다. 이에 더하여 암세포는 정상세포에 비하여 세포분열을 훨씬 왕성하게 하므로 에너지 수요가 정상세포에 비하여 훨씬 많습니다. 탄수화물을 섭취하여 순식간에 혈당이 올라가는 당지수가 높은 탄수화물은 우선적으로 암세포로 흡수가 됩니다. 이에 반하여 혈당 피크 없이 혈당이 서서히 올라가는 탄수화물은 모든 세포에 골고루 흡수가 됩니다. 이를 알 수 있는 생화학적 증거가 PET SCAN을 할 때 포도당 분자를 정맥으로 주사하면 당지수가 100으로 혈당 피크가 이루어지므로 암세포나 만성염증세포 같은 에너지 수요가 많은 세포로 우선 포도당이 흡수되는 현상을 보면 알 수 있습니다
@@thegodofhealth 답변하여 주셔서 감사합니다. 답변하신 내용을 아래와 같이 정리해봅니다. 1. 암세포는 세포분열을 정상세포에 비해 훨씬 왕성하게 하므로 에너지 수요가 많음. 2. 당지수가 높은 탄수화물은 암세포가 우선적으로 흡수함. PET SCAN 시 포도당 정맥 주사 후 암세포나 만성염증세포가 포도당을 우선적으로 흡수하는 현상이 그것에 대한 생화학적 증거임. 3. 혈당을 서서히 올리는, 당지수가 낮은 탄수화물은 모든 세포가 골고루 흡수함. 위의 답변 내용과 영상 속 내용에 대한 제 의문은 아래와 같습니다. 1. 암세포나 만성염증세포처럼 에너지 수요가 높은 세포는 정상세포보다 에너지를 우선적으로 흡수함. 당지수가 높은 탄수화물(이하 '나쁜 탄수화물')을 암세포가 우선적으로 흡수하는 것은 PET SCAN을 통해서 확인할 수 있음. 하지만 당지수가 낮은 탄수화물(이하 '좋은 탄수화물)을 암세포가 우선적으로 흡수하지 않고 정상세포도 골고루 흡수한다는 증거는 없음. 오히려 암세포는 비교적 짧은 시간에 흡수되는 다량의 나쁜 탄수화물보다 천천히, 조금씩 흡수되는 좋은 탄수화물을 우선적으로 흡수하므로 결과적으로는 정상세포가 흡수할 양이 더 적어질 것이 아닌가? 따라서 탄수화물은 당지수가 높고 낮음에 상관없이 암세포나 만성염증세포가 우선적으로 흡수하는 것이 아닌가? 2. 좋은 탄수화물을 가진 식품은 나쁜 탄수화물을 가진 식품보다 대부분 영양이 풍부하기 때문에 환자의 건강에 좋은 것이 아닌가?
시청해 주셔서 감사합니다~ 우유에는 IGF-1(인슐린유사성장인자)이 들어 있는데 이 IGF-1(인슐린유사성장인자)은 혈당과 암 발병에 영향이 있는 것으로 알려져 있습니다~ 하지만 일반적인 우유를 조금 마시는 것, 일반적인 섭취량만으로 발병에 영향이 있을지에 대한 것은 의문입니다 우유에는 다름 영양성분도 많이 함유되어 있으므로 반드시 먹어야 한다 or 반드시 먹지 말아야 한다는 의견보다는 상황에 맞게 선택적, 간헐적으로 드시는 것을 추천드립니다
미국이 필린핀에 땅콩을 대량으로 원조를 했었죠. 필리핀 사람들 잘 먹었어요. 얼마후 간암환자가 급증해요. 원인은 땅콩 곰팡이 독소였죠. 특히 우유랑 같이 먹은 사람들이 유독 많이 발병했죠. 우유엔 발암촉진 인자가 들어있어요. 드시지 마세요. 요구르트는 우유보다 3배 더 안좋아요. 낙농업은 거대한 산업입니다. 그래서 뭐라 대놓고 얘기 못해요. 아무튼 안전한 쪽으로 생각하면됩니다. 천상천하 유아독존
시청해 주셔서 감사합니다~ 영상 04:50 의 내용 참고 하시면 좋을 거 같습니다~ GI지수는 음식물 섭취 후 음식물 속의 영양소가 포도당으로 변하는 시간을 고려하려 산출해낸 값으로 고혈당지수(High Gi) 식품을 섭취하면 혈당이 빨리 올라 인슐린 분비를 더욱 촉진합니다~ 이때 암세포가 좋아하는 인슐린과 비슷한 IGF-1(인슐린유사성장인자)이 같이 혈액속에 투입 됩니다~ 쉽게 말해 고혈당지수 식품을 섭취할수록 IGF-1(인슐린유사성장인자)의 분비와 작용이 늘어난다고 보시면 될 거 같습니다~
시청해 주셔서 감사합니다~ 조심스럽게 말씀드리자면 영상을 보시고 내용을 잘못 이해 하신 거 같습니다~ 뭘 먹고 암과 당뇨에 안걸린다는 것이 포커스가 아닌 고탄수화물 고단백식을 먹어도 왜 암과 당뇨에 안걸릴까라는 의문에서 시작된 연구입니다 내용에 언급된 라론 증후군에 해당 되시는 분들, 즉 왜소증이 있으신 분들은 이분들이 고지방식과 고탄수화물식을 해도 암 발병이 일반인들보다 적은 이유가 IGF-1(인슐린유사성장인자)의 성장호르몬 결핍이 원인이라는 연구가 발표된 것입니다 IGF-1(인슐린유사성장인자)가 결핍된 사람들이기 때문에 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비를 촉진하는 고당분, 고단백 성분이 많이 함유된 음식을 많이 먹고 있어도 암 발병률이 낮지 않을까하는 연구 결과입니다 이를 토대로 IGF-1(인슐린유사성장인자)이 많이 함유된 섭취를 줄여야 암 발병률을 줄일 수 있는 연구 결과가 나왔습니다 하지만 평범한 일반인들에게는 해당 되지 않는 것입니다 일반인들은 IGF-1(인슐린유사성장인자)가 결핍되지 않았기 때문에 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비를 촉진하는 고당분, 고단백 음식을 많이 먹는 것이 좋지 않다는 것입니다 고당분식, 고단백식이든 IGF-1(인슐린유사성장인자)분비에 영향을 주는 식품 섭취는 암 발병률을 높입니다~ 암 발병인자로 알려진 암세포가 좋아하는 성장호르몬인 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비에 영향이 적은 채소 섭취의 중요합니다
네네 맞는 말씀입니다~ 채식 위주로만 하시는 분들이 겪으시는 불편한 증상들입니다~ 식생활 개선은 조금씩 천천히 바꿔가야 불편한 증상들을 최소화 할 수 있습니다~ 잡곡도 물에 충분히 불려서 섭취하고 그래도 속이 안좋을때는 백미등의 비율을 조절해 가면서 섭취하는 것이 좋으며 채소 또한 생으로 먹는다는 생각보다는 익혀서 먹거나 물로 볶는 등 다양한 조리법의 시도가 필요합니다~ 하루 빨리 불편한 증상이 개선되셔서 행복한 나날들 되시길 기원드립니다~
시청해 주셔서 감사합니다~ 생으로 섭취하는 것이 영양소 손실을 줄이는 방법으로는 더 좋지만 개인의 체질과 증상, 섭취량에 따라 일부 소화장애를 일으킬 수 있습니다~ 때문에 채소 섭취 방법을 다양하게 할 필요가 있습니다~ 채소를 섭취하는 방법은 다양하게 있습니다~ 생을 갈아서 섭취, 익혀서 끓여서 섭취, 익혀서 나물과 요리 등을 해 먹는 것, 쌈과 샐러드로 먹는 것 등 다양한 방법이 있습니다~ 채소 섭취에 조금 더 신경을 쓰시고 싶으시다면 생으로만 섭취하지 마시고 다양한 방법으로 채소를 섭취하는 것을 추천드립니다~ 하루빨리 증상이 개선 되시고 쾌차하셔서 행복한 나날들이 되시길 기원드립니다
시청해 주셔서 감사합니다~ 조심스럽게 말씀드리자면 영상을 보시고 내용을 잘못 이해 하신 거 같습니다~ 내용에 언급된 라론 증후군에 해당 되시는 분들, 즉 왜소증이 있으신 분들은 이분들이 고지방식과 고탄수화물식을 해도 암 발병이 일반인들보다 적은 이유가 IGF-1(인슐린유사성장인자)의 성장호르몬 결핍이 원인이라는 연구가 발표된 것입니다 IGF-1(인슐린유사성장인자)가 결핍된 사람들이기 때문에 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비를 촉진하는 고당분, 고단백 성분이 많이 함유된 음식을 많이 먹고 있어도 암 발병률이 낮지 않을까하는 연구 결과입니다 이를 토대로 IGF-1(인슐린유사성장인자)이 많이 함유된 섭취를 줄여야 암 발병률을 줄일 수 있는 연구 결과가 나왔습니다 하지만 평범한 일반인들에게는 해당 되지 않는 것입니다 일반인들은 IGF-1(인슐린유사성장인자)가 결핍되지 않았기 때문에 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비를 촉진하는 고당분, 고단백 음식을 많이 먹는 것이 좋지 않다는 것입니다 고당분식, 고단백식이든 IGF-1(인슐린유사성장인자)분비에 영향을 주는 식품 섭취는 암 발병률을 높입니다~ 암 발병인자로 알려진 암세포가 좋아하는 성장호르몬인 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비에 영향이 적은 채소 섭취의 중요합니다
구독하고 늘 귀한강의 기다립니다 감사드려요 😊
시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사합니다~
최고의 명의 입니다ㅡ듣고 이해가 바로됩니다 감사합니다ㅡ
시청해 주시고 공감과 응원 감사드립니다~^^ 힘이 납니다^^
맞는 말씀입니다! 논리적이고 명확히 확신에 차신 원장님 말씀에 경의를 표합니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
pet-ct가 이런 원리인지 처음 알았네요! 이분이 찐이십니다!
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
페트 찍고 다 끝나면 물 1리터 마시라고하네요
몸에 들어 온 것 다 씻어
라고요
시청해 주셔서 감사합니다~
최곱니다. 오늘 유익한 정보 보고 출근합니다.^^
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
이영석원장님 강의는 쉽고 귀에 쏙쏙 들어오네요 감사합니다^^
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
꾸준한 운동, 스트레스 안받기, 매년 1회 건강검진, 항암 식품 천연으로 된거 먹기, 대표적 항암 채소인 케일을 매일 먹어주기. 혹은 케일환으로 매일 먹기, 숙면 취하도록 낮에 햇빛 쬐기
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
구수하게 말씀 잘하십니다 끝까지 경청할수 있었읍니다
시청해 주시고 공감과 응원의 말씀해 주셔서 감사드립니다~
❤❤
귀에 쏙쏙 이해가 정말 잘되네요.
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
이번 편 정말 좋은 내용이다. 추천
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
매우 편안한 느낌의 의사쌤!
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사드립니다~
현미잡곡밥에 찹쌀을 넉넉히 넣으세요. 찹쌀이 소화 잘됩니다. 무우도 잘게 썰어 쌀에 함께 넣으시고 밥지으세요. 훨씬 소화 잘 되겠지요. 건강이 회복되시길요~~
네네~ 맞습니다~ 현미잡곡도 물에 불리면 소화에 도움이 됩니다~
식이요법의 예로 무나 버섯 채소 등을 반찬으로 따로 먹는 것도 좋지만 밥을 할때 같이 넣어 밥을 지어도 좋은 방법입니다
가장 좋은 방법은 무나 버섯 채소 등의 다양한 식재료를 가루로 내어 밥을 지을 때 함께 넣어 밥을 짓는 것을 추천드립니다~
이것에 대한 영상도 조만간 업로드 될 예정입니다~^^
시청해 주시고 관심가져주셔서 감사합니다~
현미잡곡밥에 현미찹쌀이죠
네네~ 맞는 말씀이십니다~ 물에 충분히 불려서 밥을 짓는 것도 좋은 방법입니다
찹쌀은 당이 더많다고 들어서 다버렸는데 찹쌀현미쌀이랑 잡곡이랑 해먹어도 된다는거죠?
@@들꽃-g1q 예
귀에 쏙쏙 들어오네요
감사합니다
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
와 ~ ~
아주 시원하게 시원하게 가르쳐 주시니 고맙고 감사합니다 잘 배웠어요 ^^ 🤤
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
와~~건강의 신이십니다!! 어쩜 이렇게 쏙쏙 알아듣게 설명을 잘 하시는지요! 대충 알고 있던 상식을 확실히 이해시켜 주셔서 감사합니다!❤❤❤😊😊😊 구독, 좋아요🎉
시청해주시고 활기찬 응원까지 해주셔서 정말 감사드립니다~^^ 주변에 많은 홍보 부탁드립니다~
@@thegodofhealth 네네! 많이 들어보라 구전할게요:)
선생님
정말 감사해요
정리가 됩니다
왜 야채를 먹어야 하는지
왜 나쁜 탄수화물을 먹지 말아야 하는지
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
과일은 식후보다 식전에 먹는걸 추천합니다 저는 사과랑 바나나 먼저 먹은후 샐러드 먹고 그다음 단백질 탄수화물을 먹는데 이렇게 2달만에 10kg넘게 빠졌습니다
경험에서 나온 생생한 경험담이네요~ 많은 분들이 참고하시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
식전 과일은 혈당을 높히지 않니요?
하루 80분이요?? 헐.....걸어서 빠진거지무슨
4:36
@@링고-w9l
맞아요
저도 저녁 식후 매일 1시간씩
걸어도 살 안빠져요
이유는 식사랑을 전혀 줄이지 않았기 때문이에요
밥을 잘먹어요
암에 대한 건강정보 영상 감사합니다
우리가 먹는 탄수화물이 암를 유발시커
키운다 하니 절때로 탄수화물은 피하는
것이 좋을것 같내요 이렇게 좋은 정보영상
보내주셔 고맙습니다 건강하십시요~^^^~
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
자세한 설명 감사합니다. 건강하세요. 선생님. 🙏
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~^^
와 엄청 귀에 쏙쏙들어오네요~👍
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 주변에 널리 홍보 부탁드립니다~
원장님. 강의 듣는 것처럼 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 너무 잘 알려주셔서 이해하기 쉽고 말씀이 명확하게 들려서 좋습니다
시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사드립니다~^^ 힘이 납니다~
저도 올해 몸이 안 좋아져서 아침에 현미밥 저녁에는 샐러드 중간에 배고프면 과일 그리고 물 1.5리터 정도 먹고 산책 1시간30분정도 합니다.지금 45일 됬는데 7키로 빠졌어요.
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
건강한 체중 관리 성공하시길 기원드립니다~
우와 대단하네요
설명을 너무 잘해주셔서 이해가 쏙쏙 됐어요 감사합니다.😊
시청해 주시고 공감과 응원의 말씀 감사합니다~ 힘이 납니다~
말투가 편해서 이해가 잘되요
시청해 주시고 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사합니다~
하.. 다 맛있는 것은 몸에 안좋을까요😂 건강한 몸을 위해 좋은 탄수화물 야채를 많이 먹어야겠네요~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
귀에 쏙쏙 들어와요 감사합니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
와---감탄
암환우로서 라면 끓여 먹고 산에 오르는 저에게 경각심을 주시는 강의 입니다..감사해요❤❤❤❤❤
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사드립니다~^^
관리 잘하셔서 행복하고 건강한 나날들 보내시길 기원드립니다~
현미보다 발아현미가 먹기가 편합니다 면이 땡기면 현미국수나 현미 떡국으로 드셔보셔요
혈당관리거 건강관리의 핵심이죠
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
식이요법이 참 어려운데...이해하기 쉽게 말씀해 주시네요. 딱 정해놓은 음식이과 식단이 아니라 폭넓게 선택할 수 있는 정보인 것이 좋은 거 같습니다
다음에는 구체적인 음식에 대해서도 말씀 부탁드립니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
말씀해 주신 의견 다음 영상 제작에 참고 하겠습니다~^^
샤브샤브 속에 담긴 채소가 최고임. 야채 속의 미세기생충도 끊는 물에서 다 죽고...샤브샤브식으로 먹자. 잘보고 갑니다.
맞는 말씀이십니다~ 식이요법이 더욱 중요하신분들은 익혀먹는 습관이 좋습니다~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
야채는 익혀 먹어야 건강해집니다
미세 기생충들이 암을 발생시키는 원인중 하나입니다
👍👍좋은정보 감사합니다~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
쉬게 말씀해 주셔서 너무 감사합니다. ❤
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사드립니다~
항암치료할때 먹고싶은 거 다 먹고 술,날거, 한약이나 즙 먹지말라고 했거든요 그리고 다 치료하고나서는 당,설탕, 인삼,산삼, 한약… 자몽이나 베리류 등 먹지말라고 하대요!! 호르몬성 유방암이라..
그렇다고 빵먹지말라곤 하지않으셔서 조금씩은 먹습니다..
암진단받기전엔 제 몸에 좋은거 다 먹엇거든요 ㅎ 삼종류, 석류.. 쥬스음료. 목살고기 등등 이제는 전보다 반이상을 안먹고삽니다 ㅎㅎ 재발안되려구요~~!!
시청해 주시고 체험담 남겨 주셔서 감사합니다~
관리 잘하셔서 건강하고 행복한 나날 되찾으시길 진심으로 기원드립니다~
저도그러고살아요. .호르몬양성 유방암환우요
20만년동안 한국사람은 흰쌀밥과 밀가루를 먹은 역사가 없으며 현대에 와서 먹기시작하였다.
한국사람은 20만년동안 수수,조,산나물과,무,감,대추,사과등을
단백질은 생선을 주로먹었다.
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 말씀하신 내용에 공감합니다~ 생활환경이 바뀜에 따라 현재의 식습관이된지는 오래 되지 않았습니다
잡곡과 채소 위주, 적당량의 육류 섭취, 단백질도 식물성 단백질 위주의 식사가 건강 관리의 시작인듯 합니다~
20만년 이라뇨? 무슨 근거로?
상상력이 풍부하네 산이 믾은 지셩이라 활과 칼로 짐승사냥을해서 육식을 했다 한심하기는
좋은정보감사합니다~~
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
저 당 지수 엄청 낮게 나왔는데 음료수 정크푸드 배달음식 서양식 기름기 많은 음식 별로 안 좋아하고요, 한식에 나물과 곡물밥 김치 엄청 좋아합니다. 생선 구이도요. ㅋㅋ 삼겹살은 상추쌈 꼭 싸먹음
건강한 식습관 잘 유지하고 계시네요~ 행복한 일만 가득하시길 기원드립니다~^^
뒷내용이궁금하시면 쇼츠영상하단 우측누운삼각형 터치하시면 풀영상으로이동합니다
시청해 주시고 이렇게 자세하게 영상 보는 방법까지 남겨주셔서 감사합니다~^^
하단 누운삼각형이 안보여요
감사합니다
😂😂😂
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
바쁘신분들, 답은 야채입니다
시청해 주셔서 감사합니다~ 야채 말고도 내용이 더 있죠^^
감사해요 알려주셔서❤
저희집은 매일 흰밥만 먹고 주말마다 흰누룽지 먹고 볶은 옥수수+보리 물 먹고 있는데
잡곡밥 먹어야 될까요? 끓인물 옥수수가 안좋을까요? 요즘 감마gtp수치가 높아져서
이문제도 관여가 되어있을것 같아서요. 습관이 무서운지라 ^^;;
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 단순히 물때문에 간수치가 높아진다는 것 보다는 스트레스 관리와 체중 관리가 중요합니다.
고지방식을 좀 줄여 보시는 것을 추천드리고요 건강을 위해서는 간헐적으로라도 잡곡밥을 드시는 것이 건강에 좋습니다~
감사감사해요
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사드립니다~
감사감사
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
흰밥 먹어도됩니다 대신 흰밥을 먹으려면 애플사이다 비니거를 같이드세요 그럼 혈당 스파이크 방지하는데 큰도움됩니다
건강보조식품은 단지 보조식품의 역할만 하는 것 같습니다...
모든 사람에게 동일한 것도 아닐 수 있고요...
단지 일시적인 차선택일뿐 식생활 개선이 우선이 되어야 할 거 같습니다
역시 신선한 채소가 짱이군요 ㅎㅎ
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 말씀해 주신 것처럼 신선한 채소가 건강에 좋죠.
채소의 범위가 광범위 하기 때문에 사실 종류가 엄청납니다~^^ 채소를 즐겨보세요~
좋은 정보 감사합니다❤
시청해 주시고 응원해주셔서 감사합니다~
수술하고 과당 정제당 육가공 첨가물 안 먹으려 노력하고 있어요 대신 한달 한번 정도는 뷔페가서 먹고 싶은거 먹음. 암세포 굶겨 죽이자
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사드립니다~
하루 빨리 쾌차하시길 진심으로 기원드립니다~
감사합니다 😊
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
감사합니다.
댓글이 조금 과격하시네요;;... 좋은 탄수화물 섭취의 중요성을 알리는 영상입니다~
탄수화물은 밥, 빵, 면, 떡에만 탄수화물이 있는 것이 아니라 채소에도 탄수화물 포함되어 있습니다~^^
채소는 탄수화물 포함이라는 인식이 낫설 수도 있습니다~ 채소의 종류에 따라 좋은 탄수화물 함량이 많은 식재료도 있습니다~
이외의 채소의 장점들에 대한 언급과 통곡물 견과류에 대한 언급도 되어 있습니다~^^
07:11내용을 참고하시면 좋을 거 같습니다~^^
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~
@@thegodofhealth 죄송합니다. 제가 급발진을 했습니다. 뭔가 예상하던 내용이 아니라서 갑자기 이게 뭐야! 라고 생각했는데 그럴수 있지 싶어지고 쑥쓰럽습니다.
아닙니다~ 선생님께서는 저희 영상을 시청해 주시고 구독도 해주시는 소중하신 분이신걸요~^^
앞으로 더욱 도움이 되는 영상 많이 업로드 하도록 노력하겠습니다~^^ 감사합니다~
좋은탄수화물이 무엇무엇이. 있을까요. ㅡ?구체적으로
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 대표적인 좋은 탄수화물이 채소입니다~ 채소의 뿌리, 줄기, 잎, 열매까지 채소의 다양한 부위가 있으니 쌈채소, 뿌리채소 등 다양하게 드시면 좋습니다~ 단 채소의 열매인 과일 섭취는 적당히 하는 것이 좋습니다~
이외에 통곡물, 잡곡이 비교적 좋은 탄수화물에 속합니다. 나쁜 탄수화물이라고 불리는 밀가루, 흰쌀밥과 같은 정제과정을 많이 거친 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다
좋은 식단은 왜 살이 빠지는지ㅠㅠㅎ 저는 저체중인데(내장지방은 평균) 건강한 식단관리를 위해
아침 국종류와(미역국 뭇국 등) 밥
점심 샐러드, 구운버섯, 달걀 자주먹고 저녁 일반식(잡곡밥, 찌개류나 고기 또는 닭고기 또는 고등어, 나물 1~2가지) 이렇게 먹는데 살이 더 빠지네요ㅎㅎㅎ 근력운동을 더해야하나...
유산소 및 근력 운동과 함께 병행해 보시는 것을 추천드립니다~
식습관도 중요하지만 나이가 들수록 빠지는 근력 관리도 중요합니다~
시청해 주셔서 감사합니다~
의학지식이 전혀없는 사람조차도 쉽게 이해할수 있게 잘 설명해주시네요..
선생님 감사합니다.
시청해 주시고 응원의 말씀 남겨 주셔서 감사드립니다~
항암치료가 반복되다보면 나중에는 장마비, 장폐색 등 장기능 저하 (+복수, 가스로 인한 복부 팽만) 가 오게되는데 정상적인 섭식이 힘들다보니 어떻게 관리해야할지 너무 힘들더라구요.
이런 경우엔 어떤 식으로 식단을 짜야되는지 원장님의 고견을 듣고싶습니다.
힘든 상황이시지만 희망을 잃지 않고 긍정적인 마음으로 노력하시는 모습에 존경을 표합니다~
댓글만으로는 건강 상태를 정확히 파악하기 힘들어 자세한 답변을 해드리지 못하는 점 죄송하게 생각합니다~
식이요법의 기본조건은 어느정도의 식사량을 유지해야합니다~ 일정량 이상의 식사량 유지없이 식이요법을 하게 되면 오히려 몸이 망가집니다~
식이요법은 어떻게 보면 극단적인 편식이므로 식사량이 많지가 않다면 일단은 다양한 건강식 위주로 식사량을 늘리시는 것을 우선 추천드립니다~
밥을 드실때도 충분히 불려서 소화에 도움이 되도록 밥을 지으시고
이때 밥을 지으실 때도 버섯 무 등 채소를 말려서 가루를 낸 것을 밥에 함께 넣어 밥을 하셔서 드시는 것도 좋은 방법입니다~
지금 겪고 계신 상황을 혼자만 앓지 마시고 주치의와 전문가의 조언 함께 받아보시는 것을 권장드립니다~
하루 빨리 쾌차하시길 진심으로 기원드립니다~
@@thegodofhealth 답변 감사합니다. 저희 어머니는 올해로 난소암 7년차이고 그 기간동안 항암치료도 임상포함해서 많이 하셨어요.
그동안 식사는 잘하셨는데 올초부터 장 기능이 급격히 떨어지시더라구요. 담당 교수님 말로는 항암을 많이 하게되면 결국 장기능 저하가 오게된다고 하시던데
일단은 주치의 교수님이 죽으로만 식사하라고 해서 저포드맵 음식들을 최대한 갈아서 같이 섞어서 먹고 있습니다.
나중에 장기능이 회복된다면 말씀해주신거 참고해서 식이요법 해보도록 하겠습니다.
먹는것이 힘드시면 단백질음료 라도 드시고 힘내세요.
저희 남편도 샤브샤브처럼 집에서 많이 먹었어요.
장폐색이 오면 음식섭취는 안된답니다.
방사선치료 받아야 해서 길을 뚫어야합니다.
힘내세요.❤
감시감사해요
시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~
😅@@thegodofhealth
아~~~그렇군요 😅😅😅
채소
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
발아현미 백미 말고 채소 많이 먹고
걷기 해야 겠네요
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
와 쉽게 접근해져요
고맙습니다
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
저녁 일찍 먹고 야식 안 먹고
라면 꽈자 음료수 줄이면 식단, 다여트 안해도 살빠짐
맞는 말씀이십니다~^^ 저런 생활의 바꿔가는 것이 다이어트의 시작입니다~^^
누구나 알지만 가장 어려운 건강 지키는법 채소 많이 먹기;;
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~ 네 맞는 말씀입니다~ 무엇을 왜 먹어야 하는지, 왜 먹으면 안 되는지 알고 선별하는 능력을 키우는 것이 중요합니다^^
채소 대신 식전에 양배추 환 같은 것도 동일한 효과가 있을까요?
시청해 주셔서 감사합니다~ 환 종류는 건강보조식품이지 약이 아닙니다~
채소 고유의 성분을 섭취하기 위해서는 되도록 조리 및 가공되지 않은 것이 좋으며
혹시 환으로 드신다면 성분표를 잘 확인하시고 기타 첨가물이 무엇이 들어있는지 확인을 요합니다~
특히 환을 드신다면 물을 많이 드시는 것을 추천드립니다~
소화를 못시키는데 어찌 현미 잡곡밥 먹나
흰죽먹고 당근사과즙 매일먹고
베리류 과일이나 샐러드
해조 반찬류 조금 드시는데
빼빼 말라가시니 애가 타서
조아하는 회초밥 하루 걸러
사다드림
말씀해주신내용에 공감합니다~
지금 하시고 계신 식이요법이 수많은 시행착오를 겪으시며 완성된 식이요법이라 생각이듭니다
정말 고생이 많으시고 정성이 정말 가득하십니다~ 본받을만 합니다~
말씀해주신 내용 관련해서 조만간 영상이 업로드가 될 예정인데요
식이요법은 어떻게 보면 반대개념에서는 극단적인 편식입니다. 이 식이요법을 할때는 반드시 일정 섭취량이 이상이 되어야 합니다~
대부분의 영상은 중증도 이하의 증상인 사람들, 암 예방 차원의 식이요법에 대한 정보입니다
식사량이 많지 않은 중증의 환자분 같은 경우는 지금 하시고 계신 것처럼 다양한 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다~
정말 고생이 많으십니다~존경합니다 시청해 주셔서 감사합니다~
회초밥 안됩니다..
죽도 혈당 올리는 건데요
식이요법은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이를 두어야 합니다
댓글만으로는 정확한 상태를 알 수 없으나
식사를 잘 조절하지 못하는 분들 즉 식사를 잘 못하시는 분들에게는 식이요법도 중요하지만
우선 다양한 영양 성분들을 섭취하고 식사량을 늘리는 것이 가장 중요합니다~
우선 다양한 시도를 하시면서 잘 드시지 못하는 상화이신 것으로 보이시는데
식사량을 우선 늘리는 것이 관건이고 그와 동시에 물론 건강 개선에 도움이 되는 음식이 병행이 되어야겠죠
하지만 질환자 혹은 암환자에게 있어 날음식, 회같은 음식을 먹을 때는 주의가 필요합니다~ 회충뿐 아니라 날음식이 좋지 않습니다
되도록이면 익혀서 드실 것을 추천드립니다. 날음식을 드시더라도 주기에 맞는 회충약 복용을 권장드립니다~
네네 맞습니다~ 죽도 갈아서 만든 음식이기 때문에 혈당을 높이는 측면이 있습니다
되도록 갈아서 만들기 보다는 물에 충분히 불려서 만들어 드시는 것을 추천드립니다
식사를 잘 조절하지 못하는 분들 즉 식사를 잘 못하시는 분들에게는 식이요법도 중요하지만
우선 다양한 영양 성분들을 섭취하고 식사량을 늘리는 것이 가장 중요합니다~
식사량을 우선 늘리는 것이 관건이고 그와 동시에 물론 건강 개선에 도움이 되는 음식이 병행 되시길 바랍니다~
좋은 정보 감사합니다!
혹시 야채 단백질 탄수화물 순으로 먹으면 당이 느리게 인지 되서 괜찮다는데 맞는 얘기 일까요?
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~^^
네 맞습니다~ 당지수는 결국 탄수화물, 당으로 결정되기 때문에
혈당을 관리하기 위해서는 채소를 먼저 섭취하고 그 뒤에 식물성 단백질이나 통공물 잡곡같은 탄수화물 순으로 섭취하는 것이 좋습니다~
식간에 채소랑 과일 착즙한 걸 먹는 건 괜찮은가요?
개인의 체질이나 건강 상태에 따라 식이요법에는 차이가 있습니다~
식사를 잘 조절하지 못하는 분들 즉 식사를 잘 못하시는 분들에게는 식이요법도 중요하지만
우선 다양한 영양 성분들을 섭취하고 식사량을 늘리는 것이 가장 중요합니다~
이때에는 식간에 채소 위주로 만든 즙 혹은 채소에 약간의 과일을 넣고 만든 즙은 도움이 됩니다
일반적인 분들의 경우 과일을 착즙한 것은 간헐적인 섭취는 괜찮으나 과일 착즙은 식이섬유는 대부분 걸러내고 당성분이 많아 혈당 관리에 좋지 않습니다~
만들어 드실 때도 채소 위주로 넣고 믹서에 갈아서 드실 것을 추천드리고
드시기에 불편하시다면 채소에 아주 약간의 과일만 넣고 믹서에 갈아서 드시는 것을 추천드립니다
식간에 드실때도 식사량 조절이 필요합니다~^^
@@thegodofhealth 자세한 설명 감사합니다~
교수님. 저는 흉선암환우인데요.
궁금하게 ,
과일과 채소 중 "굳이" 하나를 챙겨먹어야한다면 뭐가 더 암환자에게 좋을까요
(경제적 사정이 좋지않아서요..)
교수는 아니지만
채소
과일에는 당이 있지만
채소에는 당이 없습니다
당함량으로만 따지면 대부분 채소보다 과일이 당이 많습니다
채소의 식이섬유와 각종 미네랄 성분이 건강 관리에 이로운 측면이 많습니다~
하지만 딱 채소냐 과일을 떠나 쉽게 도움을 받을 수 있는 방법은
'당지수' 혹은 '당지수표'를 검색해보시면
피라미드처럼 그림이 그려져 있는데 식품별 당지수 비교표를 참고 하실 것을 추천드립니다~
여러 사이트들에 참고 할 만한 사진들이 많습니다~^^
교수는 아니지만 도움 되기를 바라며 남기자면,
암에 나쁜 음식 끊기가 더 중요해요.
항산화 채소 섭취와 같이하시길요.
맞는 말씀이십니다~^^
과일이나 채소를 낱개,소량으로 구입할 수 있는 전통 재래시장 찾아보세요. 서울이라면 청량리 청과시장같은 곳이요.
좋은 탄수화물은 대신 소화가 안되겠네요. 천천히 당이 올라가니까.
네 맞는 말씀이십니다~ 소화가 잘 안되는 점이 있습니다~ 그래서 조리 과정에 소화가 잘 되게끔 잡곡을 물에 충분히 불린다든지
비교적 소화가 잘되는 음식을 함께 드신다든지 하는 다양한 노력이 필요합니다~
시청해 주셔서 감사합니다~
야채를많이먹자
우선 단맛에중독된 우리현대인들은
가공당을먼저줄여보는것도
맞는 말씀이십니다~ 가공당을 줄이는 것이 첫번째 입니다^^
서래태.콩.두부 건강한 식단 조절 필요 하네요
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
고기도 적당히 먹으면 좋아요. 너무 먹어서 탈이지.
네네 맞는 말씀입니다~
무엇이든 골고루 적당량 먹는 것이 중요합니다~
설명쉽게해주셔서 이해가 잘가요~~ 채소 잡곡 좋아해서 식탁에 빼놓지 않고 잘먹는데 밀가루도 끊을수 없어~~ㅠ
시청해 주시고 공감과 응원해 주셔서 감사드립니다~
과일도 안좋을까요?
식후 걷거나 움직이면 혈당이
덜 올라가는데 그것도 도움이 될껏같은데 맞을까요?
개인의 체질과 증상에 따라 식습관은 개인이 여러 시도를 해보고 결정하는 좋습니다~
문의 주신 과일은 그나마 다른 음식과 다르게 천연당이고 여러 영양소와 함께 식이섬유도 함유되어 있기 때문에 적당량을 드시는 것은 괜찮습니다
하지만 적당량이란 것도 결국 개인에 따라 다르기 때문에 과일 위주의 식습관은 좋지 않습니다
별도의 혈당 관리가 필요하신 당뇨 환자분인 경우에는 드실때도 결국 식사를 하시고 바로 과일까지 드시게 되면
혈당을 높일 수 있고 혈당 스파이크 증상이 심해질 수 있기 때문에 드실때도 밥 같은 탄수화물 식사량을 조금 줄이고 과일을 섭취하는 방법과
혹은 식사와 식사 사이에 간격을 두고 공복 시간을 유지하고 조금 드시는 것을 추천드립니다
혈당은 식후 2시간 뒤부터 안정화 되어 떨어지기 시작합니다
보통 걷기나 운동은 식후 1시간 이후부터 추천을 드리기 때문에 혈당 피크 전에 걷기는 일정부분 도움이 되긴합니다~
하지만 식후에 소화문제도 생길 수 있으니 무리한 운동은 오히려 소화 과정에서 좋지 않습니다~
마지막으로 일반적인 걷기 운동은 최소 1시간 이상은 해야 효과 있다고 알려져 있습니다~^^
시청해 주셔서 감사합니다~
감사합니다. 그런데 몸에 필요한 탄수화물이 채소로만은 충족이 안되지 않나요? 흰 쌀밥은 안좋으니 귀리, 보리, 콩 등도 먹어야 할까요? 제 경우 귀리, 보리, 콩 등도 한 큰 숟가락을 초과하면 (채소를 먼저 먹었다 하더라도) 혈당스파이크를 일으키기 때문에 고민입니다.
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~ 식이요법은 어떻게 보면 극단적인 편식의 일종이므로 일정량 이상의 식사량이 되시는 분들이 해야합니다~
채소는 좋은 탄수화물을 섭취할 수 있는 방법이지만 채소만으로는 부족합니다~ 때문에 말씀해 주신 귀로 보리 등의 통곡물, 잡곡 섭취를 같이 해야하고 육류 섭취를 줄이더라고 식물성 단백질 등을 함께 섭취해야합니다~ 혈당 관리를 하시고 계신다면 '당지수' 혹은 'Gi지수' 검색을 하셔서 당지수가 낮은 곡류를 선택하셔서 섭취하시는 것을 권장드립니다~
통곡물, 잡곡이라고 하더라도 찹쌀같이 혈당을 더 높이는 식품이 있기 때문에 선별해서 드시는 것이 좋습니다~
야채가 탄수화물 이라구요??배도안부른 음식인데
시청해 주셔서 감사합니다~ 채소도 많이 먹으면 배불러요^^
채소를 즙내서 먹어도 괜찮을까요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 즙의 형태는 영양소가 결필되신 분들에게 좋은 섭취법입니다. 혈당 관리에 문제가 있으신분들을 당분을 많이 드시면 안되기때문에 과일류는 피하시고 녹황색류 채소즙은 영양성분 흡수면에서 권장되는 섭취법입니다
선생님.상담 받고싶습니다
병원 정보 부탁드립니다.
시청해 주시고 의견남겨 주셔서 감사합니다~
'좋은세상제암병원' 02-1800-7585로 연락하시면 됩니다~
밥 같은 경우에는 현미밥과 잡곡밥이 좋은가요?
소화가 잘 안되는 사람은 어떤 밥이 좋은가요?
소화에 불편함이 없으신 분들은 현미나 콩등 다양한 잡곡을 드시는 것이 좋습니다~ 도정이 덜 된 곡류나 잡곡을 추천 드리는 것입니다~
소화에 불편함을 느끼시는 분들은 현미찹쌀 등을 첨가하시면 좋고요~ 밥을 지으실때도 충분히 불려서 밥을 하시는 것이 소화에 도움이 됩니다~
시청해 주셔서 감사합니다~
@@thegodofhealth
네~
현미+현미찹쌀+잡곡 이렇게 먹으면 소화가 잘 안되는 사람도 괜찮다는 말이시네요~
앙 세포에대한 이론이 명확하게 밝혀졌는데
왜 암을 죽이는악은 없을까요
안타깝게도 아직까지는 명확히 암만을 죽이는 암치료가 없습니다....암을 죽이는 약은 있지만 이때 정상세포에도 영향을 미치기 때문에 암 치유 과정이 힘든 것입니다~
하루빨리 암을 정복하는 날이 오기를 기원합니다ㅠㅠ
비싼음식들이 해롭다?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 네네~ 말씀해주신 의견에 동의합니다~
식재료 자체를 가공한 식품이거나 가공을하면서 다양한 첨가물들이 들어 있는 식품들이 문제죠~
다만 건강한 음식이면서 자연적으로 재배되거나 유기농 식품들이 일반적인 식품이 비싼 것도 문제죠ㅠㅠ
야채도 농약안주고 키운게 좋겠지만
대부분 농약 범벅인게 문제죠
친환경 유기농 야채종류는 몸에는 좋겠지만 가격이 장난이 아니죠😅
말씀해주신 내용에 공감합니다~
가격이 비싸지만 유기농 채소가 최고죠...
친환경 유기농 야채 그렇게 안비싸던데요?
한살림 ㆍ비영리단체라서 1차 농산물 가격은 믿고 먹을수 있습니다.
가격도 지렴합니딘.
집근처에 있는지 알아보세요.
전화나 인터넷으로 3만원이상이면 무료로 배달도 해준답니다.❤
그럼뭘먹고살아야되유?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
영상에 피해야할 음식과 먹어야 할 음식들이 나와있습니다~
저 아는분이 숯을 끓여먹고 딴건 거의 안드셔서 암이 나으셨는데.. 숯땜에 나은게 아니구나ㅋㅋ
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
건강 관리의 시작은 나쁜 것을 안 먹는 것 부터 시작이죠^^
그래도 아픔을 이겨내고 쾌차하셨다니 축하드립니다~
야채도 탄수화물이군요
암환자는 채소를 먹을 때 일단 물에 담궈서(산성수에) 농약(알칼리성)제거하고 흐르는 물에 싰어서 먹는걸 봤는데
데쳐서 먹나요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~
암 환자분들의 경우 면역력이 약해져 있는 경우가 많기 때문에 무엇이든 조심하는 게 좋습니다~
혹시 모를 채소의 농약 성분을 없애기 위해 다양한 방법들을 하는 것도 좋은 방법입니다~
또한 소화력이 떨어져 있기 때문에 생채소도 섭취하는 것 보다는 일부 영양소 손실이 있지만
채소를 익혀서 먹는 방법도 좋은 섭취 방법입니다~ 데쳐서 먹거나 삶아서 먹거나 쪄서 먹거나 하는 다양한 방법으로 섭취하는 것도 좋습니다~
채소에 수천배확대해야 보이는 미세기생충 세포에 침투해서 암세포로 변이시키고 유발한다던데.. 특히 피곤할때나 장누수 있을때 혈관타고 돌고 돌다가 ...............무조건 ............익혀서 먹자 ....................
몸이 쇠약하신 분이라면 말씀해 주신 것처럼 조심해서 나쁠게 없죠~
익혀서 먹는 식습관은 일부 영양소 손실이 있기는 하나 만일하나의 경우도 예방하기 위해
권장하시는 분들도 계십니다~^^
고구마랑 보리는 바나나는 어떨까요~~
저희 어머님이 ㅠㅠ 암이겨내는중이신데~~
답변좀 부탁드릴게요ㅠ
'식품별 당지수 함량' 이라고 검색해보시면 음식별 당지수를 비교해 보실 수 있습니다~
고구마와 보리는 비교적 당지수가 낮은 식품인데요 고구마를 드실때 굽거나 튀기면 당지수가 올라가기 때문에
고구마를 쪄서 드실 것을 추천드립니다
배경음악이 선생님 말씀듣는데 방해되네요
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 시청에 방해가 되셨다면 죄송합니다
이해되지 않는 부분이 있습니다.
섭취 시 혈당을 급속히 올리는 나쁜 탄수화물은 암세포가 많이 흡수하고, 혈당을 천천히 올리는 좋은 탄수화물은 정상세포가 많이 흡수하는 원리가 무엇인가요?
제가 생각할 땐 섭취하는 탄수화물이 좋든 나쁘든, 탄수화물의 당지수가 높든 작든 간에 암세포가 우선적으로 흡수하는 것 아닌가 싶습니다.
저두 그런생각이요..^^
시청해 주셔서 감사합니다~ 문의하신 내용에 답변을 드리자면...
암세포나 정상세포나 탄수화물이 세포 내로 들어가서 대사를 통해 에너지를 만들게 됩니다.
암세포는 산소를 이용하는 에너지 대사를 못하므로 발효를 통하여 에너지대사를 하여
포도당 한 분자가 대략 4개의 에너지밖에 만들지 못합니다. 다시 말하면 암세포는 원시세포인 겁니다.
반면에 정상세포는 산소호흡을 통하여 38분자의 에너지를 만듭니다. 이에 더하여 암세포는 정상세포에 비하여
세포분열을 훨씬 왕성하게 하므로 에너지 수요가 정상세포에 비하여 훨씬 많습니다.
탄수화물을 섭취하여 순식간에 혈당이 올라가는 당지수가 높은 탄수화물은 우선적으로 암세포로 흡수가 됩니다.
이에 반하여 혈당 피크 없이 혈당이 서서히 올라가는 탄수화물은 모든 세포에 골고루 흡수가 됩니다.
이를 알 수 있는 생화학적 증거가 PET SCAN을 할 때 포도당 분자를 정맥으로 주사하면 당지수가 100으로 혈당 피크가 이루어지므로
암세포나 만성염증세포 같은 에너지 수요가 많은 세포로 우선 포도당이 흡수되는 현상을 보면 알 수 있습니다
생각은 누구나 할수 있으나 옳은 판단을 하려면 연구와 실험이 필요하지요 ..
@@thegodofhealth
답변하여 주셔서 감사합니다.
답변하신 내용을 아래와 같이 정리해봅니다.
1. 암세포는 세포분열을 정상세포에 비해 훨씬 왕성하게 하므로 에너지 수요가 많음.
2. 당지수가 높은 탄수화물은 암세포가 우선적으로 흡수함. PET SCAN 시 포도당 정맥 주사 후 암세포나 만성염증세포가 포도당을 우선적으로 흡수하는 현상이 그것에 대한 생화학적 증거임.
3. 혈당을 서서히 올리는, 당지수가 낮은 탄수화물은 모든 세포가 골고루 흡수함.
위의 답변 내용과 영상 속 내용에 대한 제 의문은 아래와 같습니다.
1. 암세포나 만성염증세포처럼 에너지 수요가 높은 세포는 정상세포보다 에너지를 우선적으로 흡수함.
당지수가 높은 탄수화물(이하 '나쁜 탄수화물')을 암세포가 우선적으로 흡수하는 것은 PET SCAN을 통해서 확인할 수 있음.
하지만 당지수가 낮은 탄수화물(이하 '좋은 탄수화물)을 암세포가 우선적으로 흡수하지 않고 정상세포도 골고루 흡수한다는 증거는 없음. 오히려 암세포는 비교적 짧은 시간에 흡수되는 다량의 나쁜 탄수화물보다 천천히, 조금씩 흡수되는 좋은 탄수화물을 우선적으로 흡수하므로 결과적으로는 정상세포가 흡수할 양이 더 적어질 것이 아닌가?
따라서 탄수화물은 당지수가 높고 낮음에 상관없이 암세포나 만성염증세포가 우선적으로 흡수하는 것이 아닌가?
2. 좋은 탄수화물을 가진 식품은 나쁜 탄수화물을 가진 식품보다 대부분 영양이 풍부하기 때문에 환자의 건강에 좋은 것이 아닌가?
암이 발견되니 이제서야 귀에 쏙들어오네요
채소위주 좋은탄수화물을 먹어야!
감사합니다
시청해 주시고 응원의 말씀해 주셔서 감사합니다~^^ 힘이납니다~
06:12
시청해 주셔서 감사합니다~
잘보고있습니다
참감사합니다
채소 많이 먹자
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
❤
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~
암환자 우유먹어되나요
안좋아요
콩 팥 녹두 수수 현미 보리등 잡곡을 물에 12시간이상 담아두고(2~3)번 물교환하고 밥을 지어드세요
채소를 골고루 버섯도 좋아요
스트레스 받지말고 적당히 운동하세요
야채 골고루 넣어서 카레 자주드세요
카레는 강황이 많은걸로 드시고 소고기 미역국처럼 고기는 죽이나 국으로만 드세요
시청해 주셔서 감사합니다~
우유에는 IGF-1(인슐린유사성장인자)이 들어 있는데
이 IGF-1(인슐린유사성장인자)은 혈당과 암 발병에 영향이 있는 것으로 알려져 있습니다~
하지만 일반적인 우유를 조금 마시는 것, 일반적인 섭취량만으로 발병에 영향이 있을지에 대한 것은 의문입니다
우유에는 다름 영양성분도 많이 함유되어 있으므로 반드시 먹어야 한다 or 반드시 먹지 말아야 한다는 의견보다는
상황에 맞게 선택적, 간헐적으로 드시는 것을 추천드립니다
블루베리에 그릭요거트에 꿀조금 넣어 먹는데 괜찮나요 ? 먹는약은 없습니다 눈시력을 위해서 먹고있거든요 😅
@@강남옥-w9f 그정도는 괜찮아요
꿀은 베트남 숙성꿀이 저렴하고 좋아요
베트남 세척 당근도 저렴하고 맛있어요
아침에 토막으로 잘라서 드시고
계란도 좋은걸로 하루에 두개정도 드시면 좋겠어요
미국이 필린핀에 땅콩을 대량으로 원조를 했었죠. 필리핀 사람들 잘 먹었어요. 얼마후 간암환자가 급증해요. 원인은 땅콩 곰팡이 독소였죠. 특히 우유랑 같이 먹은 사람들이 유독 많이 발병했죠. 우유엔 발암촉진 인자가 들어있어요. 드시지 마세요. 요구르트는 우유보다 3배 더 안좋아요. 낙농업은 거대한 산업입니다. 그래서 뭐라 대놓고 얘기 못해요. 아무튼 안전한 쪽으로 생각하면됩니다. 천상천하 유아독존
펫시티 방사능 최고에 가격 비싸다고들었는데
네 맞는 말씀이십니다~ 그만큼 남용없이 용도에 맞는 검사가 필요합니다~
좋은 탄수고 나쁜 탄수고 구분이 되나? 포도당으로 흡수되는데
시청해 주셔서 감사합니다~ 당지수라는 개념으로 이해를 하시면 될 거 같습니다~
4:00 당뇨와 암이 없는 종족 이유 :
4:35 암환자가 단순당을 먹어서는 안되는 이유 :
5:30 인슐린유사성장인자 IGF-1
6:15
6:40
7:10
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~^^
GI가 낮은 음식을 먹으면 혈당이 천천히 올라갔다 천천히 떨어지는데, 이 때는 왜 골고루 분배가 된다는걸까요? 그 때도 힘쎈 암세포가 천천히 다 흡수하는 거 아닌가요? 뭔가 납득할 수 없는 설명입니다
시청해 주셔서 감사합니다~ 영상 04:50 의 내용 참고 하시면 좋을 거 같습니다~
GI지수는 음식물 섭취 후 음식물 속의 영양소가 포도당으로 변하는 시간을 고려하려 산출해낸 값으로
고혈당지수(High Gi) 식품을 섭취하면 혈당이 빨리 올라 인슐린 분비를 더욱 촉진합니다~
이때 암세포가 좋아하는 인슐린과 비슷한 IGF-1(인슐린유사성장인자)이 같이 혈액속에 투입 됩니다~
쉽게 말해 고혈당지수 식품을 섭취할수록 IGF-1(인슐린유사성장인자)의 분비와 작용이 늘어난다고 보시면 될 거 같습니다~
아사기 고추 상추 마싯정
시청해 주시고 공감해 주셔서 감사합니다~^^
지방 단백질 얘기도 좀 해주세요. 난쟁이족 얘기 나오길래 지방 단백질 얘기 좀 하실 줄 알았는데 그냥 좋은 탄수화물로 넘어가시네. 탄수화물 안 먹어도 되지 않나요?
시청해 주시고 의견 남겨 주셔서 감사합니다~ 단백질에 관한 영상은 업로드 되어 있으니 참고 하시면 좋을 듯합니다~ 문의 주신 지방 관련 영상은 조만간 업로드 예정입니다~^^
CT찍을때 조영제 넣는건 아이오딘이고...
시청해 주셔서 감사합니다~
난쟁이들이 뭘 먹었기에 암도 안걸리고 당뇨도 안걸리냐고요?
왜 잘나가다가 삼천포로 빠집니까
시청해 주셔서 감사합니다~ 조심스럽게 말씀드리자면 영상을 보시고 내용을 잘못 이해 하신 거 같습니다~
뭘 먹고 암과 당뇨에 안걸린다는 것이 포커스가 아닌 고탄수화물 고단백식을 먹어도 왜 암과 당뇨에 안걸릴까라는 의문에서 시작된 연구입니다
내용에 언급된 라론 증후군에 해당 되시는 분들, 즉 왜소증이 있으신 분들은
이분들이 고지방식과 고탄수화물식을 해도 암 발병이 일반인들보다 적은 이유가
IGF-1(인슐린유사성장인자)의 성장호르몬 결핍이 원인이라는 연구가 발표된 것입니다
IGF-1(인슐린유사성장인자)가 결핍된 사람들이기 때문에 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비를 촉진하는
고당분, 고단백 성분이 많이 함유된 음식을 많이 먹고 있어도 암 발병률이 낮지 않을까하는 연구 결과입니다
이를 토대로 IGF-1(인슐린유사성장인자)이 많이 함유된 섭취를 줄여야 암 발병률을 줄일 수 있는 연구 결과가 나왔습니다
하지만 평범한 일반인들에게는 해당 되지 않는 것입니다
일반인들은 IGF-1(인슐린유사성장인자)가 결핍되지 않았기 때문에
IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비를 촉진하는 고당분, 고단백 음식을 많이 먹는 것이 좋지 않다는 것입니다
고당분식, 고단백식이든 IGF-1(인슐린유사성장인자)분비에 영향을 주는 식품 섭취는 암 발병률을 높입니다~
암 발병인자로 알려진 암세포가 좋아하는 성장호르몬인 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비에 영향이 적은 채소 섭취의 중요합니다
아.. 아이스크림 4개 먹고나서 이영상을 봤네 ㅜㅜ
늦었다고 생각할때가 가장 빠를 때입니다~^^
건강 관리 잘하세요~
한번에 아이스크림을 4개 먹었다구요? 헐...먹방러 말고 일반인이 한번에 그리 먹는건 첨 보네요
과민성 대장증후군땜에 잡곡 가스차서 못먹고 백미 먹으며 스트레스 받는거 넘 싫다
소식가도 아니라서 한그릇 가득 ㅠㅠ가스 안차는 잡곡은 없는건가
네네 맞는 말씀입니다~ 채식 위주로만 하시는 분들이 겪으시는 불편한 증상들입니다~
식생활 개선은 조금씩 천천히 바꿔가야 불편한 증상들을 최소화 할 수 있습니다~
잡곡도 물에 충분히 불려서 섭취하고 그래도 속이 안좋을때는 백미등의 비율을 조절해 가면서 섭취하는 것이 좋으며
채소 또한 생으로 먹는다는 생각보다는 익혀서 먹거나 물로 볶는 등 다양한 조리법의 시도가 필요합니다~
하루 빨리 불편한 증상이 개선되셔서 행복한 나날들 되시길 기원드립니다~
@@thegodofhealth 와 상세한 설명 감사합니다 조언대로 천천히 시도해봐야겠어요
@@ntjgusl7851 화이팅입니다~^^
난소암환자인데 수술후 3개월이후부터 밥반찬먹기전 생야채 매끼니마다 먹었고 매일 치악산 둘레길 걸으며 운동했는데 지금 장마미로 20일넘게 입원중. . . 매일 변을 봤는대도 장에 변이가득차 있었고 콧줄끼고 금식해서 겨우 가스를 빼놔도 또 죽먹으면 다시 마비. . . 생야채 도대체 맞는건가요!!
고생이많으시네요. 생야채를 너무 많이 먹어도 그런 부작용이 있어요. 쿠팡에 수산화마그네슘 검색하면 마그네슘 나오는데.. 아침 공복에 1알씩 미지근한 물 한 컵 매일 드시면 됩니다.
나물을 골고루 드시고. 야채찜해서. 드셔보세요. 마녀스프(해독쥬스와 비슷한데 식사대용도 됩니다)드시면. 가스 엄청 나오고. 화장실도 잘가요. 저도 생야채 많이 먹으면. 오히려 몸도 춥고 별로였어요
시청해 주셔서 감사합니다~
생으로 섭취하는 것이 영양소 손실을 줄이는 방법으로는 더 좋지만 개인의 체질과 증상, 섭취량에 따라 일부 소화장애를 일으킬 수 있습니다~
때문에 채소 섭취 방법을 다양하게 할 필요가 있습니다~
채소를 섭취하는 방법은 다양하게 있습니다~ 생을 갈아서 섭취, 익혀서 끓여서 섭취, 익혀서 나물과 요리 등을 해 먹는 것, 쌈과 샐러드로 먹는 것 등 다양한 방법이 있습니다~
채소 섭취에 조금 더 신경을 쓰시고 싶으시다면 생으로만 섭취하지 마시고 다양한 방법으로 채소를 섭취하는 것을 추천드립니다~
하루빨리 증상이 개선 되시고 쾌차하셔서 행복한 나날들이 되시길 기원드립니다
04:15 이미 여기서 답을 말해 놓고, 다시 채식을 권하는건 무슨 논리인지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ, 암이 없다면서요 고지방식이, 그러면 답은 고지방식 육식인데 왜 좋은 탄수화물을 먹으라는건지, 다들 채소 좋은탄수화물 많이 먹으세요~
시청해 주셔서 감사합니다~ 조심스럽게 말씀드리자면 영상을 보시고 내용을 잘못 이해 하신 거 같습니다~ 내용에 언급된 라론 증후군에 해당 되시는 분들, 즉 왜소증이 있으신 분들은
이분들이 고지방식과 고탄수화물식을 해도 암 발병이 일반인들보다 적은 이유가
IGF-1(인슐린유사성장인자)의 성장호르몬 결핍이 원인이라는 연구가 발표된 것입니다
IGF-1(인슐린유사성장인자)가 결핍된 사람들이기 때문에 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비를 촉진하는
고당분, 고단백 성분이 많이 함유된 음식을 많이 먹고 있어도 암 발병률이 낮지 않을까하는 연구 결과입니다
이를 토대로 IGF-1(인슐린유사성장인자)이 많이 함유된 섭취를 줄여야 암 발병률을 줄일 수 있는 연구 결과가 나왔습니다
하지만 평범한 일반인들에게는 해당 되지 않는 것입니다
일반인들은 IGF-1(인슐린유사성장인자)가 결핍되지 않았기 때문에
IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비를 촉진하는 고당분, 고단백 음식을 많이 먹는 것이 좋지 않다는 것입니다
고당분식, 고단백식이든 IGF-1(인슐린유사성장인자)분비에 영향을 주는 식품 섭취는 암 발병률을 높입니다~
암 발병인자로 알려진 암세포가 좋아하는 성장호르몬인 IGF-1(인슐린유사성장인자) 분비에 영향이 적은 채소 섭취의 중요합니다