ㅋㅋ 맞습니다. 기본 체력이 필요하고 해보시면 내가 왜 덜렁거리는 지 알게됩니다. 빨리 아는냐 늦게 아느냐 차이뿐. 제 방법이 정확한 지 모르지만 제가 터득한 방법은. 일달 팔을 쭉펴고 대롱대롱 매달리면 안되고, 봉 잡고 약간 위로 당겨 잡아 광배에 힘! 견갑 잡고. 허리는 약간 앞으로 말고 다리를 올린다는 느낌 보다는 스쿼드 할때 살짝 골반 뒤로 뺀다는 느낌으로 올렸다,내렸다. ㅋ FM인지는 모르겠지만 전 이렇게 해서 덜렁거리는 거 잡았습니다.
설명을 잘 못하신다고요? 아니에요... 다른사람들과 차별화가 있으신거 같아요 오히려 너무 짧지도 너무 길지도 않은 유익한 영상입니다. 제가 느끼기에 다른분들의 영상들은 길게 논문쓰는 것 같아 보다가 지루.....지루..... 결국 스킵...스킵... 그렇게 계속되는 시간낭비의 띠ㅋㅋ 저에겐 오히려 뚝딱 핵심을 알려주는 선생님같아요. 다른 영상들도 잘 보고 있습니다. 좋은영상 감사합니다.
설명진심 멋지네요 쏙쏙들어옴 몸도 멋지고 감사합니다
감사합니다
더 열심히 운동 하도록 하겠습니다
동영상 더 많으니까 구경 오세요!
구독과 좋아요 부탁드립니다^^
몸이 더 좋아 지시네용
저도 욜심히 할께요^^감사합니다
네,,,맞습니다,,,저도 님의 영상물을 보고 해보니 그렇게 되더군요,,,많은 도움이 되었습니다,
김태동 감사합니다 😊
설명이 충분히 됐습니다. 감사합니다!!!
그래 맞아 ㅋㅋ 모르면 모르는데로 하고 보는거지...그게 정답이야!! 멋쟁이 낭만호구..진실된 남자
감사합니다 😊
초보자가 쉽게 이해할수잇는설명이네요 다른영상보면 좀 이해하기힘든거같은데
간단하게 설명해주셧네요
오 구독한지 한 3주 되가는데 선명도가 더 좋아진듯요!! 보자마자 느낌
와 배에 자극 미치게온다 꿀팁 고마워요ㅎㅎ집에 철봉 설치해놓은지라 꾸준히 해볼려고요^^
정말 감사합니다 ㅐ
운동은 꾸준함이 답입니다 ㅜㅜ
와 저 살짝 소름 돋았어요 평소 행잉레그레이즈할때 몸이자꾸 앞뒤로 왔다리갔다리해서 고민이였는데 저런 꿀팁이 있었네요!ㅋㅋ 열씸히 참고해서 해보겠습니다^^
친절한설명 감사합니다👍
37라니안 아닙니다 자주 놀러오세요. 감사합니다 😊
호구님 2기 지원 당첨되셨음좋겠습니다
오래전부터 보고있답니다
저도 맨몸운동만 하고 좋아라하는 아재입니다 곧 3년차가 되어가내요
부상 항상 조심하세요~
이르렀나편안함에 당첨 못 되었습니다 연락이 없네요 ㅠㅠ
@@Hogu_h9 ㅡ.ㅜ 기운내세요 3기 4기도 있으니 포기말자구요 전46세이궁 뜬금없는데 내년까지 턱걸이 한번에50개 목표로 도전하고있습니다 제영상 보고 많은 힘을주셔요~~
이르렀나편안함에 50개 저도 못 하는데 목표 정말 대단하십니다 동기부여 많이 받겠습니다 ㅇ
호구씌 계속보다보니 정들어서 구독눌렀어요 몸매가 아죽 그냥 가뭄에 땅 갈라지는 듯 작살났네요ㄷㄷ 근데 산에 사람없나요? 옷벗고있으면 창피할듯🙈
저몸이면 공공장소에서 벗고다녀도 안부끄러울듯
덕분에 행잉레그레이즈
맨날 포기하다가 이제 넘잘합니다
감솨합니다
코너맥그리거 아 아닙니다 ㅎ 혹시 운동에 대해 궁금하시면 언제든지 댓글 달아 주세여 ㅇ
저도 열심히 하겠습니다! 꿀팁 감사합니다^^
정말 멋진분.
감동.
ㅋ
정말 감사합니다 ㅠㅠ
ㅋㅋ 맞습니다. 기본 체력이 필요하고 해보시면 내가 왜 덜렁거리는 지 알게됩니다. 빨리 아는냐 늦게 아느냐 차이뿐. 제 방법이 정확한 지 모르지만 제가 터득한 방법은. 일달 팔을 쭉펴고 대롱대롱 매달리면 안되고, 봉 잡고 약간 위로 당겨 잡아 광배에 힘! 견갑 잡고. 허리는 약간 앞으로 말고 다리를 올린다는 느낌 보다는 스쿼드 할때 살짝 골반 뒤로 뺀다는 느낌으로 올렸다,내렸다. ㅋ
FM인지는 모르겠지만 전 이렇게 해서 덜렁거리는 거 잡았습니다.
처음 봤는데 설명 참 잘해주시네요. 어느부분에서 힘을 줘야하는지 포인트 잘 잡아주시느것같아요 ㅎㅎ 구독누르고 갑니다^ㅡ^
와 몸이 ㅋㅋㅋ 점점 더 멋있어지시는거 같네요!!
굳 형 구독자 늘고있어요!
설명 개대충하는거같은데 저같은 초보한테는 이게딱 ㅋㅋ 구독박고갑니다.
정보감사합니다^^
혹시 주몇회.부위별루틴. 세트.횟수는 어떻게 하고 계신가요? 혹시 제질문에 영상있으시면 알려주세요ㅎ
하면서 자극을 찾아가는 거 공감이 됩니다 저두 낭만호구님 처럼 되고 싶네요 ㅜㅜ
호구씌. 굳 꿀팁
행잉 레그레이즈할때
다리가 얼굴까지 올리거랑
허리까지 올리는거. 무슨 차이가 있나요?
몇세트 몇개씩 하는게 좋나요??
그동안 반동땜에 포기했는데
꿀팁 감사합니다. 실행해봐야겠네요.
힘주고 내려봤는데도 반동이 생겨요. 초심자라 어쩔수 없는건가요. 하다보면 스킬이 생길까요 ?
ㅋㅋㅋ걍하면되죠맞아요! 복근이랑 팔에 힘을 줘야되는거군용
답정입니다 ㅇㅇ
설명 좋네요 구독할게엽👍
몸도 완전 이쁘시고 목걸이 스웩 간지나요🤟
철봉 뿌라질 거 같아서 불안하네요. 안 다치게 미리 보수 좀 해야 할 듯 합니다.
그리고 맨몸 운동은 언제나 구독 및 추천 입니다!!
구독 정말 감사합니다 제가 뭐라고 ㅠ
정말 멋있습니다.
결론 3:03
호구형님이 집에서 턱걸이하실때 산 도구 홈페이지 알 수 있을까요??
@@Hogu_h9 바로 칼답주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 요즘 가장 재밌게 보고있어요 조만간 실천하려고합니다 좋은 운동 루틴들 감사해요 동영상길이도 정말 너무 좋아요 다른영상들은 쓸데없이 길기만해서 너무 부담됐는데 호구형님영상은 너무 맘에듭니다!!ㅎㅎ
먼저 상체 하체 근력을 키운 다음에 복부운동을 하세요 복근이 만들어집니다
다리쭉안펴도도나요
저가 복근운동할때 들어지긴하는데 다리가 안펴져요ㅠㅠ
유연성문제인가
카메라가 되게 좋아보이는데 뭐 쓰세요???
삼성 nx500 쓰고 있습니다
막 그렇게 좋은건 아니에요 ㅇㅌ
설마 맨몸운동으로 지금몸 만드셨나요?
식단.헬스는 안하시나요?
늘!좋은 영상 감사 드립니다.
제가 시간 될때마다 틈틈히
풀업을 200개씩
하고 있는데요.......
엇그저께 처음 행인레그레이즈 를
해봤는데 생각보다
힘이 들더군요.
이제 영상을 보았으니
오늘 오후에는
알려 주신데로
다시 한번 해보겠습니다^^!
배우고 갑니다
설명을 잘 못하신다고요?
아니에요... 다른사람들과 차별화가 있으신거 같아요
오히려 너무 짧지도 너무 길지도 않은 유익한 영상입니다.
제가 느끼기에 다른분들의 영상들은 길게 논문쓰는 것 같아
보다가 지루.....지루..... 결국 스킵...스킵...
그렇게 계속되는 시간낭비의 띠ㅋㅋ
저에겐 오히려 뚝딱 핵심을 알려주는 선생님같아요.
다른 영상들도 잘 보고 있습니다.
좋은영상 감사합니다.
화이팅~
정말 감사합니다 😊
흔들리는 이유가 정확히 짚어주셔서 감사해요!!!!
낭만님 키 체중 체지방
주 몇일 운동
하루 운동시간 운동 머머 몇회 하시는지 궁금합니다!
@@Hogu_h9 키랑 체형은 저랑 비슷하시네요^^
전168정도에 살만이쪗을땐 75까지도 나가봤지만 요즘 꾸준히 맨몸운동을 해서 약간 빠진거같아요
@@Hogu_h9 감사합니다 예전학창시절때까지 먹어도 안찌는체질였는데 고등학생때몸무게 50kg 체질바뀌었네요 20대중후반까지만해도 63~65kg 유지햇었는데 다시 돌아가고싶네요^^
@@Hogu_h9 맞습니다 현재는 근력운동만하고있지만 유산소운동비중을 더 만이해야될꺼같습니다 어제밤에도 턱걸이.푸쉬업.윗몸일으키기 217개했는데 배에 각갈라지는거 만져지는데 지방만 걷어내면 복근 조금 보일듯 합니다 군살이만아서
@@Hogu_h9 눈으로는 아랫배랑 옆구리살인데 유산소 열심히 해야겠어요^^ 화이팅이요 나중에 인바디측정한번해보겠습니다~
소탈 하시고
인간성 좋게 생기셨네요~ㅎ^^
설명은 아주 잘 하셨습니다.
여자분들이 아주 좋아할
좋은 몸을 가지고 계세요^^
아랫배 집어넣는 영상도
올려 주시면 대단히 감사 드리겠습니다^^
산속에 다람쥐도 반하겠네요ㅋㅋㅋ👍
행잉레그레이지로 상복근하복근다되나요?
네네 저는 행잉 레그레이즈만 해왔습니다
현재까지도요 ㅇㅇ
금목걸이 몇k입니까ㅠㅠㅠㅠ
카메라 뭘로 찍으시나요?
이정훈 삼성 nx500 입니다 ㅎ
ㅋㅋㅋ 그쵸
그냥 하면 되요.
신장군 맞습니다 ^^
몸진짜이쁘다 .. 감탄 가지고싶다
궁금증이 해소 됐네요ㅎㅎ
정말 감사합니다 😊
ㅎㅎ 귀엽워
근데 겨울에도 벗고?!
@@Hogu_h9 실내ㅋ
와 몸
영상구웃웃
내릴때 힘이 안들어갑니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ ......
형 바지 정보좀요 ㅋㅋ
ㅎㅎ
아~하!! 그걸몰랐네~^^ 안되면 각오하소~~^^
닥처주둥이 아하 ㅠㅠ 10번만 해보세요 ㅇ
와 몸 진짜 이쁘다
와 이게 진짜다
@@Hogu_h9 이거 보고 어제부터 드디어 몸이 흔들리지 않게 최초로 행잉 레이즈를 하게 됐어요! 너무 좋아요.
피부 관리 조금만 하면 잘생길거같네요!!
Fitnes omg
감사합니다 😊
좀 웃겼다 "모르면 그냥해요 해봐요 그냥 해보면 알아요"
옆머리 눌러주고 싶어...
형 볼륨매직이랑 다운펌만 하자ㅜㅜㅜ
100빠
감사합니다 ㅇ
여친있나요
@@Hogu_h9 아 있었군요!