Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 1й - этап

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 сен 2024

Комментарии • 430

  • @user-dc5op4nd1m
    @user-dc5op4nd1m Год назад +15

    Доктор, огромное спасибо! Поясничная грыжа-моя беда, работаю над этим, но, иногда все же случаются рецидивы. Раньше делала другие комплексы, но ваш- абсолютная находка для меня. Не могла встать вообще, за два дня комплекс сотворил чудо, делаю 4 раза в день, сразу после выполнения могу уже встать прямо. Огромное вам спасибо за ваш труд и долгих лет жизни!

  • @user-wv8wj6eu1z
    @user-wv8wj6eu1z Год назад +21

    Кирилл, большое Вам спасибо. Вы как лучик надежды на исцеление. Вы действительно ВРАЧ от Бога и человек не равнодушный к чужой боли. Благодарю Вас за доброе сердце и профессионализм. Благодарю Ваших родителей, что воспитали такого человека. Мира Вам, тепла и добра, вдохновения и счастья в личной жизни и долголетия. Храни Вас Господь и Ваших родных.

  • @user-du3fs3hs7q
    @user-du3fs3hs7q Год назад +6

    Уважаемый доктор, благодарю бога за то, что встретила вас. После первого упражнения почувствовала облегчение, сейчас берегу спину, не наклоняюсь. До этого делала всё наоборот.. С каждым днём было хуже, теперь понимаю, почему.. От уколов отказалась, боль терпимая стала. Благодарю вас🙏

  • @smola108
    @smola108 2 года назад +54

    Благодарю Вас доктор!У меня грыжа позвоночника,делаю упражнения с Вами .Очень нравится Ваша подача и то,что делаете все упражнения,столько, сколько их и нужно повторять.Это удобно,не нужно вскакивать и останавливать ролик.Здоровья Вам и процветания.

    • @user-ll8rg7mq2p
      @user-ll8rg7mq2p 2 года назад +1

      Ь

    • @user-gb4ud4cz1l
      @user-gb4ud4cz1l Год назад +1

      Здаствуйте я из казагистана мне завут Аскор как вас выличели уменя 5 л 1 можна на домашни условях вылияетса

    • @user-tn4rz2uo9f
      @user-tn4rz2uo9f Год назад

      😊? Bull 😢

  • @Zlata2325
    @Zlata2325 Год назад +46

    Огромное спасибо, доктор! 4 месяца мучалась с болями в пояснице и ягоднице, а последние 2 месяца прибавилось онемение ноги, нечувствительность пальцев стопы, ужасная боль в ягоднице и голени. От безысходности хотелось плакать. Плавание, растяжка, катание на роле не помогали. Чтобы разработать пальцы ноги, через боль делала массаж мячиком с шипами, катала его по стопе, перебирала пальцами, поднимала ручки и карандаши пальцами. И это помогло! Теперь становлюсь на носочки, стою на одной ноге, чувствую пальчики! Но! Боль в ягодице не давала спать, просыпалась несколько раз за ночь, с утра наступал «отходняк» мышц, чувство, как будто бы сильно передавило мышцу и она наполняется миллионами иголок. От безысходности начала искать гимнастику для зажатого седалищного нерва и нашла ваш канал. Тогда я ещё не знала, что у меня огромная грыжа в поясничном отделе, что потребуется найти хорошего невролога для ее лечения и тд. Но ваши занятия, которые я начала выполнять по утрам и перед сном просто вселили в меня жизнь! За 5 дней боль мееееедленнно начала уходить из ягодицы в поясницу, один день резко она вернулась обратно в ягодницу, осталась до сих пор в голени, но это все пустяки по сравнению с тем, что было ДО!!! Перепробовала несколько методик до Вашей, но они были настолько сложными для меня, что хотелось сдаться. Дорогой доктор, огромное Вам спасибо за видео! Вы дарите людям не только возможность комфортно существовать с грыжей, но и надежду на саму жизнь, на построение планов и их реализацию! Дополню свой отзыв спустя несколько месяцев, когда пройду длительную реабилитацию и лечение грыжи консервативными методами. Очень надеюсь, что смогу победить болезнь! Здоровья Вам и всего самого доброго!

    • @elzaabasheva550
      @elzaabasheva550 Год назад +3

      Здравствуйте. За три месяца были результаты, может нам напишете?

    • @Zlata2325
      @Zlata2325 Год назад +1

      @@elzaabasheva550, добрый день! После упражнений, которые я делала здесь, боль действительно отступала, но не проходила. Мне назначили курс серьезных внутривенных лекарст, ставили поверхностные блокады (4 штуки), десятки уколов внутримышечно. Я ходила на ежедневные уколы в медицинский центр, как к себе домой ;) благодаря лекарствам пропала ужасная боль в ноге, которая сводила с ума. Из минусов лекарств: пропали вены на руках и отекло лицо, но это все мелочи, ведь не было боли!!!! ;) невролог дополнила мое лечение физиопроцедурами: электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, массаж ноги (боль уходила, медленно возвращалась чувствительность). На это все ушло примерно 2 месяца. Когда нога немного окрепла, я пошла на пилатес на реформерах с индивидуальным инструктором. В Минске не очень много центров профильных по ЛФК, поэтому я выбрала именно пилатес, ведь от разрабатывался для инвалидом. Благодаря пилатесу на реформерах мое тело начало восстанавливаться, укреплялись мышцы глубокие, я начала долгий реабилитационный курс для спины, стоп (плоскостопие), правильной постановке колен при ходьбе, правильном дыхании (неправильно дышала все 36 лет, часто и прерывисто, тем самым усугубляя свое положение для поясницы, создавая дополнительное давление). За два месяца я практически забыла о боле полностью (иногда беспокоит при длительном сидении или поднятии мопса ;) ) в общем меня вытянул и вытягивает именно пилатес на реформере, к сожалению, при серьезном диагнозе, как у меня( грыжа 10 мм и передавлены нервы плюс сильный сколиоз), нейрохирург сразу сказал - «резать или приползешь на коленях», упражнения из видео помогут только при хорошей физической подготовке (когда ничего не болит и чем-то занимаетесь дополнительно). Чудеса не случаются просто так, к сожалению. Дополнительно с января 2023 года добавила индивидуальные тренировки с тренером по плаванию! Там тоже не все можно делать при серьезный грыжах!!! И это удивительно, как важно ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ! Спустя три месяца лечения добавляю иглотерапию, озонокеритовые аппликации для ноги и карипаиновые процедуры. Возможно кто-то скажет, что все это долго и дорого, но мне мое здоровье важнее. Я готова на годовую реабилитацию, главное, чтобы не под нож ложиться! Надеюсь, ответила?! Желаю Вам здоровья!

    • @Zlata2325
      @Zlata2325 Год назад

      @@elzaabasheva550 будут вопросы, спрашивайте ;)

    • @olgah8353
      @olgah8353 Год назад

      Добрый день! Подскажите пожалуйста,где в Минске Вы занимались пилатесом, учусь жить с большущей грыжей 😢

    • @Zlata2325
      @Zlata2325 Год назад

      @@olgah8353 , здравствуйте! Четыре месяца занимаюсь пилатесом на пеформере с персональным тренером в студии ID FITNESS в доме быта на институте культуры, тренер Татьяна, специализируется на грыжах на спине. Слава Богу, что я нашла ее, забыла про боли в спине. Плюс 2-3 раза в неделю у меня ещё бассейн с тренером. Ольга, грыжа - не приговор, главное, правильная реабилитация (долгая !!!) и хороший лечащий врач, который в Вас поверит и захочет лечить (мой врач мне так и сказал: «возьмусь за Вас, при условии, что будете заниматься реабилитацией в течение года!»).

  • @Akvarel49
    @Akvarel49 Год назад +19

    Четко, ясно, подробно, а главное, безупречно с точки зрения эффективности и безопасности упражнений. Спасибо вам!

  • @user-co3km8jg6x
    @user-co3km8jg6x Год назад +8

    Делала гимнастику вашу 3недели, а сейчас нашла видео где говорится что 1упражнение нельзя делать при грыжи диска. И прям боюсь, хотя это упражнение не даёт боли.

  • @user-hx2jk9ey2v
    @user-hx2jk9ey2v 10 месяцев назад +3

    Спасибо.Особая благодарность за то что количество подходов в реальном времени.

  • @user-en6zs2md2i
    @user-en6zs2md2i Год назад +4

    Спасибо доктор. Я не знаю есть ли у меня грыжа. Но недавно спину прихватило. И ваш комплекс мне очень помог. Всем здоровья

  • @tatiana5991
    @tatiana5991 2 года назад +22

    Считаю, что очень приятно делать упражнения вместе с мастером Нужное количество раз,а не быстренько Просмотреть в короткой форме и потом делать самому.

  • @universe4659
    @universe4659 2 года назад +18

    Большое спасибо за грамотно и доступно преподнесенную информацию. Всех Вам Благ🌹

  • @user-hk7cg9jp2b
    @user-hk7cg9jp2b 2 года назад +13

    Спасибо, ждём продолжения))) И делайте пожалуйста комментарий что даёт то или иное упражнение, то есть каков его смысл

  • @veraryabina1140
    @veraryabina1140 2 года назад +16

    Спасибо большое за полезную и нужную информацию 👍

  • @user-be4pm3ce8w
    @user-be4pm3ce8w 5 месяцев назад

    Добрый день!Кирилл Вы замечательный доктор.Большой респект,всё объяснили четко.Я сейчас лечусь в клинике Епифанова в Москве.7 курсов прошла ,ещё 5 курсов осталось.Пока качели,боль в ногах то уходит немножко,то возвращается.Дай бог Вам здоровья,Кирилл.После острого периода обязательно буду делать Ваши упражнения.

  • @user-pf8hi8ro6h
    @user-pf8hi8ro6h 2 года назад +22

    Здравствуйте, Кирилл!
    Был у Вас на приеме по поводу выбитого плеча. Ваши рекомендации помогли. Спасибо!

  • @user-wj7le7yj2w
    @user-wj7le7yj2w Год назад +1

    Благодарю Вас!!! Наконец то я нашла Ваш комплекс, тот который нужен мне. Всё ясно, понятно, спасибо Вам огромное!!!! ❤❤❤❤❤

  • @user-hf4mr1vl4m
    @user-hf4mr1vl4m 2 года назад +3

    Где ты был раньше брааат ! Я тебя очень сильно уважаю за этот ролик ! Спасибо тебе огромное за помощь ! Обнимаю тебя крепко ! Выручил !

  • @cristinasendrea6362
    @cristinasendrea6362 Год назад +6

    Спасибо большое Кирилл!
    Эти упражнения мне очень помогают!
    Всех благ вам...

  • @len_dzen
    @len_dzen 9 месяцев назад +1

    Спасибо огромное, я так рада за такую полезную информацию и упражнения

  • @user-ty1zj2bo1y
    @user-ty1zj2bo1y Год назад +1

    Всо делал вместе свами очень помогло с одного раза спосибо большое вам будьте здоровы

  • @natalia0707
    @natalia0707 11 месяцев назад +3

    Кирилл,пишу с огромной благодарностью к Вам! Год назад Мрт показало грыжу, 0.6 мм случайно мне попалось видео с Вашими рекомендациями по ходьбе и лечебной гимнастике. Каждый день ,потихоньку ходила по 10000 и более шагов,(ходьба на много улучшила моё состояние),обязательно, дважды в день, гимнастика.Постепенно стала уходить боль в ноге и в спине.Сделала вновь Мрт - грыжи нет! Вам огромное спасибо! 👍👏👏👏

    • @mixerokjkee
      @mixerokjkee 6 месяцев назад

      Делали только упражнения из этого ролика? И сколько месяцев делали упражнения до МРТ? Заранее спасибо за ответ

    • @natalia0707
      @natalia0707 6 месяцев назад

      @@mixerokjkee сначала я старалась ходить как можно больше, от 5000до 10000шагов каждый день, через боль, потихоньку. Стало лучше намного. Потом стала делать упражнения из этого видео. Дважды в день, ежедневно.Всё лечение длилось месяцев восемь. Повторное МРТ грыжу не показало! Сейчас бегаю)

    • @mixerokjkee
      @mixerokjkee 6 месяцев назад

      ​@@natalia0707делали 8 месяцев упражнения из этого ролика (1 комплекса упражнения) по 2 раза в день и все?

    • @natalia0707
      @natalia0707 6 месяцев назад

      @@mixerokjkee да. И обязательно ходьба.

    • @mixerokjkee
      @mixerokjkee 5 месяцев назад

      @@natalia0707 а корсет носили?

  • @user-ld3uu5rf4u
    @user-ld3uu5rf4u Год назад +7

    Доктор говорит что упражнения не должны вызывать боль. А как быть, если любое упражнение из комплекса вызывает боль, даже просто лежать на животе и спине без движения больно?

  • @user-zt2tr2qm1k
    @user-zt2tr2qm1k 2 года назад +6

    Приветствую! Очень помогли мне, после первого упражнения, позвонок сразу отпустило, аж холодок по всему телу пошел, крова обращение улучшилось, пятый нижний смещён был в лево или в перед сместился, боль сразу утихла , ноги стал более менее чувствовать(9-10 лет токого не ошущал) лёгкость на ноги сразу образовалась. Пять дней проведу вашу физ,тераппию и напишу дополнительный отзыв, коллегам огромное спасибо, в долгу не останусь.

    • @angelabogatii6688
      @angelabogatii6688 2 года назад

      Как у вас , обещали же писать 😊
      У мен немеет левая нога , у вас нет таких ощущений?

    • @user-co9fn8ft6n
      @user-co9fn8ft6n 2 года назад

      Хаха, ха-ха-ха. Позвонок отпустило))

    • @user-zt2tr2qm1k
      @user-zt2tr2qm1k 2 года назад +1

      @@angelabogatii6688щас боли такой уже нет но все равно сидя долго побудешь и трудно разогнуться, физической нагрузкой сильно стараюсь не заниматься, на левою ногу да есть ощущения типо нимения, эти ощущения от прилива крови.

    • @user-zt2tr2qm1k
      @user-zt2tr2qm1k 2 года назад

      @@angelabogatii6688 забыл просто написать.

  • @user-vq5en3cc2o
    @user-vq5en3cc2o Год назад +9

    Огромная благодарность вам за комплекс! Вы единственный, кто сказал, что ко второму этапу нужно приступать после того, как боль ушла. А я поначалу делала сложные упражнения, как со второго этапа, терпела боль. Теперь понимаю что неправильно. Хорошо, что вас нашла!

    • @mixerokjkee
      @mixerokjkee 6 месяцев назад

      Второй этап надо делать когда ушла боль или когда исчезла грыжа? И второй этап надо начинать делать когда ушла боль из ноги или из ноги и поясницы? Заранее спасибо

    • @user-vq5en3cc2o
      @user-vq5en3cc2o 6 месяцев назад +1

      @@mixerokjkee когда вы сможете легко и без боли делать упражнения первого этапа, тогда можно приступить ко второму. Когда у вас болит, вам больно делать даже такие упражнения, как в первом этапе, но двигаться нужно, потихоньку себя заставлять. Я думала, что уже не смогу нормально ходить, и вообще как в таком состоянии до пенсии дожить и как работать🙂лежать было больно, но сейчас тьфу, тьфу, тьфу, потихоньку разработалась, от блокады отказалась. Но помогло комплексное лечение + занятия. Иглотерапия, магнитотерапия, уколы.

  • @user-cx1zq9qp3h
    @user-cx1zq9qp3h Год назад +5

    Большое спасибо за упражнения и нужную информацию!осваиваю первый этап.Нога болела до такой степени,что приходилось делать обезболивающие!Удачи и всех благ!

    • @svitlana.cvityk
      @svitlana.cvityk Год назад

      Какие в і обезбаливпющие принимали?Т.к.мне ничего не помогает.боли ночньіе.не сплю уже 1.5 месяца.Блокада в больнице сняла острьіе боли.Сейчас тупая.но муки ужасньіе.

    • @user-cx1zq9qp3h
      @user-cx1zq9qp3h Год назад

      @@svitlana.cvityk начиная с тородола,диклофенака.блокаду ,родинак Б12 постепенно боль ушла,но время от времени напоминает о себе.

    • @user-tk4ln4nz6i
      @user-tk4ln4nz6i Год назад

      @@svitlana.cvityk у меня полинейрорадикулопатия помогите мне не могу стоять ходить болят колени хромаю хожу только по дому очень болят ягодицы икры ноги слабеют и я просто падаю . Мне 72 года была операция по поводу грыжи 4_5поясн позвонков

    • @irinaamogolunova3736
      @irinaamogolunova3736 Год назад +1

      @@user-cx1zq9qp3h Ю

  • @user-ho3vz7ds4o
    @user-ho3vz7ds4o 2 года назад

    Прекрасный доктор, все рекомендации очень конкретные и профессиональные, особая благодарность за великолепный русский язык!

  • @aljonochka
    @aljonochka Год назад +1

    Доктор, спасибо вам большущее. Не могла без боли ходить. Недавно обнаружили грыжу L5 S1 10 мм. Примерно неделю делаю ваши упражнения. Вчера прошла с остановками около 2-х км. На неделе начну посещать массаж и электрофарез. Упражнения буду продолжать. Надеюсь на уменьшение грыжи! 🙏Ещё раз спасибо за ваш труд!

    • @user-sv8lf5gg4s
      @user-sv8lf5gg4s Год назад +2

      Грыжа исчезнет совсем, если будете делать упражнения каждый день - ваша задача поддерживать позвоночник в растянутом состоянии ежедневно в течении дня. Если этого не будете делать, позвонки проседают и вас следующий подход к упражнению начнется с тех же проблем. Упражнения на растяжение и тренировку мышц спины и пресса - они держат позвоночник. При соблюдении этих правил через год ваша грыжа исчезнет.

    • @aljonochka
      @aljonochka Год назад

      @@user-sv8lf5gg4s Спасибо вам за рекомендации. Занимаюсь, совершаю пешие прогулки. Со следующей недели подключаю бассейн. Потом планирую добавить тренажерный зал. Надеюсь и верю, что рассосётся. Последнее МРТ показало размер - 16 мм. Я была в шоке. Но, вроде, такие огромные с большей вероятностью проходят.🙏

    • @user-sv8lf5gg4s
      @user-sv8lf5gg4s Год назад +1

      @@aljonochka , ещё раз повторю - ваша задача поддерживать позвоночник постоянно в растянутом состоянии, и после ходьбы сделайте упражнение на растяжение, потому что ходьба это нагрузка, и позвонки просели. Растяжение позвоночника и укрепление мышц спины и пресса - вот основа.

    • @dmirty
      @dmirty Год назад

      ​@@aljonochkaну как у вас дела ? Расскажите !

    • @aljonochka
      @aljonochka Год назад +2

      @@dmirty тьфу-тьфу-тьфу всё отлично. Операцию нее делала, хотя доктора наставили. Пугали, что ходить не буду. Нога услыхала. Вообще не могла ходить. С трудом 5 шагов делала.
      Было рекомендовано отлежаться около месяца. Так и сделала. В это время (пока лежала) дома мне делали массаж на ногу и спину. +Дома делали электрофарез лекарственный. Через недели три стало отпускать. Стала немного перемещаться по квартире. Через месяц первый раз вышла на улицу. С тех пор уже даже хожу без прихрамывания. Боли (хвала Небесам! ) нет. Хожу, как раньше, на любые расстояния и с любой скоростью. Только не бегаю!!!! Не ношу тяжести. Ничего с пола тяжело не понимаю. Хожу в бассейн. Плаваю на спине. Всё отлично! Извините, что так подробно. Просто, когда болела, сама искала подробную информацию. Сейчас делюсь. Эти упражнения☝️ иногда делаю. Сейчас, правда, ленюсь (отпустило же😁).

  • @tay2907
    @tay2907 2 года назад +19

    Было бы здорово показать упражнения после удаления грыжи l5s1. Не все подходят, особенно с прогибом. И что делать тем, у кого до сих пор болит нога, также присутствует синдром грушевидной мышцы... особо не извертеться.

    • @user-co3km8jg6x
      @user-co3km8jg6x Год назад +1

      Ищите в ютубе,я сегодня видела ЛФК ПОСЛЕ операции грыжа диска, удачи.

    • @Sokol5280
      @Sokol5280 Год назад

      Посмотрите на канале Григория Игнатьева есть упражнения при грыже, при защемлении седалищного нерва и при воспалении крестцово-подвзодшного сустава. Для себя найдёте что-то нужное

  • @z.vlasenko.6575
    @z.vlasenko.6575 2 года назад +2

    Кирилл, спасибо огромное! Ждём продолжения.

  • @user-kc4be6vf6q
    @user-kc4be6vf6q 2 года назад +11

    Спасибо большое за комплекс! Ждём 2 этап. Будьте здоровы!

  • @user-xt2jn1ny1p
    @user-xt2jn1ny1p 2 года назад +3

    Спасибо!!! Ждём продолжения!!!!!

  • @user-kq9wr1sz3x
    @user-kq9wr1sz3x 2 года назад +18

    Огромное спасибо, доктор, это про меня и для меня🙁

  • @abdushukurabdumominov5699
    @abdushukurabdumominov5699 Год назад +1

    Асалому алейкум Спасибо большое за информацию

  • @kostiantynkhudobin7370
    @kostiantynkhudobin7370 2 года назад +16

    Ждем второй этап. Большое вам спасибо !

  • @user-lp8dl6mf9u
    @user-lp8dl6mf9u 2 года назад +5

    Спасибо доктор!!очень хорошие упражнения!! Вот бы их запомнить еше,было бы здорово!¡

    • @user-oo6qq9yp5v
      @user-oo6qq9yp5v Год назад

      Добрый вечер, у меня грыжа, и боль отдает в левую ногу, не могу долго стоять, в одном положении спать, ходить пешком нога отнимаетсья, и немеет, охота отрезать ноги и бросить,

  • @daglibalasi918
    @daglibalasi918 2 года назад +4

    Здравствуйте доктор снимите видео про тенднит сухожилия плечо, заранее спасибо 🙏

  • @user-bp1rr2cy2t
    @user-bp1rr2cy2t 2 года назад +9

    Видео годное, но доктор забил на комменты и никому не отвечает

    • @user-kl7tt6sl4o
      @user-kl7tt6sl4o 2 года назад +1

      Доктор работает, у него плотная запись

  • @user-tt6pw7hn4u
    @user-tt6pw7hn4u 2 года назад +6

    Да они в основном и за лайков показывают , один говорит так надо делать , другой по другому говорит , но никто из них не отвечает на коменты

  • @user-lb8hv6tu8b
    @user-lb8hv6tu8b 2 года назад +5

    При каких грыжах можно рискнуть попробовать?

  • @ranoyasa8165
    @ranoyasa8165 5 месяцев назад

    Спасибо большое вам за помощь ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊

  • @GehvF
    @GehvF 2 года назад +143

    Скажу по своему опыту..если грыжа большая, не одно упражнения не поможет. Восемь месяцев дикой боли , спал по 4-5 часов на полу, даже на кровати не мог спать. Делал йогу, упражнения, вытяжки, плавание, ничего не помогало..к кому только не ходил. Поехал в Самару в клинику Епифанова, за 12 дней поставили меня на ноги, ещё через месяц боль полностью ушла, и забыл что такое грыжа!

    • @uvikt
      @uvikt 2 года назад +19

      А что делали в этой клинике, если ничего не помогало то что же помогло?

    • @GehvF
      @GehvF 2 года назад +39

      @@uvikt современная наука помогла! Иглоукалывание, лазер, плазма ( укол в спину с вашей плазмой, взятая из вены, укалывается около грыжи) происходит резорбция межпозвоночного диска ( организм ее сам поедает как рану)

    • @user-ud1we8lw4r
      @user-ud1we8lw4r 2 года назад

      9

    • @angelabogatii6688
      @angelabogatii6688 2 года назад +4

      Здравствуйте, у вас случайно нога не онемела?
      И прошло ли?

    • @GehvF
      @GehvF 2 года назад +9

      @@angelabogatii6688 добрый день, немела..долго ходить, стоять не мог сгибало вперёд, все прошло, я сам до конца не верил что обойдётся без операции.

  • @Don_Pedro_Vivaldi
    @Don_Pedro_Vivaldi 2 года назад +4

    У меня заднецентральные грыжи поясничного отдела, первое упражнение с прогибом назад только усугубляет боль. Но в упражнениях многие доктора предлагают его. Наверное, у самих докторов таких проблем нет и они не способны ощутить каждое упражнение на себе.

  • @user-ox4dr4rm2g
    @user-ox4dr4rm2g Год назад +2

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста эти упражнения можно делать в острой форме?

    • @W6219tin
      @W6219tin Год назад +3

      В острой форме нужен покой.

  • @user-yp5vw4hm9m
    @user-yp5vw4hm9m Год назад +2

    А как вы относитесь к упрочнениям бубновского где он говорит ползать через боль ?

  • @user-gq1ph2uj5m
    @user-gq1ph2uj5m Год назад +1

    Спасибо большое

  • @user-ds6fc9wv9s
    @user-ds6fc9wv9s Год назад

    Блогадарю за полезную информацию

    • @ttyg3544
      @ttyg3544 8 месяцев назад

      А если больно даже пошевелится,не то что бы отжиматься .боль шла по наростающей ,был гололёд я упала и зашибла спину, можно делать эти упражнения или все таки прокачать снять восполнение ,а потом все эти упражнения.

  • @user-op7vj6ky2z
    @user-op7vj6ky2z 2 года назад +4

    Здравствуйте если грижа в грудном отделе? Покажите пожалуйста, благодарю

  • @szubko1
    @szubko1 Год назад +1

    Может у Вас есть видео, с упражнениями для шейного отдела позвоночника?

  • @user-ze4wz2tv1c
    @user-ze4wz2tv1c 2 года назад +2

    Спасибо, ждём второй этап

  • @user-yp9yl8zi5r
    @user-yp9yl8zi5r Год назад +1

    Скажите пожалуйста а подушка Мейрама помогает при грыже, там же тоже принцип растяжение позвоночника .

  • @user-qn6gq2tv7b
    @user-qn6gq2tv7b 2 года назад +11

    Спасибо вам за полезную информацию. Очень хотелось пообщаться с вами в личке и получить ваши советы. Как это возможно. Я живу в Узбекистане и с моим заболеванием наши врачи советуют только операцию, но я давно слежу за вашими грамотными постами и думаю, что можно ли обойтись без операции.

  • @user-bh2zk9kc1e
    @user-bh2zk9kc1e 2 года назад +8

    Кирилл доброго здоровья!
    Подскажите пожалуйста где можно ознакомиться со вторым (продвинутым) курсом восстановления.
    Первый ОЧЕНЬ помог!!!
    Спасибо

    • @user-tp5br6ml9n
      @user-tp5br6ml9n 2 года назад +3

      ВВЕДИТЕ ГУГЛ ФАМИЛИЮ ДОКТОРА И ВТОРОЙ ЭТАП, ВЫЙДЕТ ВИДЕО. ОЧЕНЬ ПРОСТО! ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ.МИЛЫЁ ЛЮДИ!

  • @Kaytocw
    @Kaytocw Год назад +1

    Молодец спасибо вам за ролик

  • @user-or1yt2so5l
    @user-or1yt2so5l 2 года назад +2

    Видео 2 этапа выложите пожалуйста

  • @user-gl8gd2dj6h
    @user-gl8gd2dj6h Год назад

    ДЯКУЮ!

  • @user-nu5gj1rv8k
    @user-nu5gj1rv8k 2 года назад +2

    Спасибо!

  • @user-xl8gn4ms3q
    @user-xl8gn4ms3q 2 года назад +2

    Спасибо

  • @user-xt2jn1ny1p
    @user-xt2jn1ny1p 2 года назад +9

    Спасибо огромное!!!!! Ждём продолжения!!!!! Я занимаюсь с Вами!!!

  • @user-zd1ru8tu7v
    @user-zd1ru8tu7v Год назад +3

    Беспокоят грудные позвонки, подскажите , пожалуйста, комплекс упражнений.

  • @user-hx2jk9ey2v
    @user-hx2jk9ey2v 11 месяцев назад

    Спасибо доктор!

  • @denizkemal6359
    @denizkemal6359 2 года назад +2

    Zdrastvuite doktor .posle etoqo upajnenie kakie uprajnenie selikom mi doljni delat.sbosibo za vsyo

  • @kamilakurbonov8598
    @kamilakurbonov8598 2 года назад +2

    Доктор скажите пожалуйста,это каждый день надо делать?

  • @alexandrakapinus2389
    @alexandrakapinus2389 2 года назад +2

    Спасибо! Такой вопрос , при грыже Шморля такие упражнения уместны, или может есть ещё дополнительные?

  • @user-hm3ul6fm3j
    @user-hm3ul6fm3j Год назад +3

    Странно, а наш врач ЛФК говорил ни в коем случае не делать прогиб в поясничном отделе позаоночника (у вас показано в первых 2х упражнениях), дальше даже не стала смотреть

  • @user-ur8cg6db1q
    @user-ur8cg6db1q 2 года назад

    Мне понравились упражнения.

  • @user-wo7bv3mx8f
    @user-wo7bv3mx8f Месяц назад

    Скажите а сколько раз в неделю делать эти упражнении

  • @taniam5103
    @taniam5103 2 года назад +17

    А если грыжи в шейном, грудном и поясничном отделе- делать можно эти упражнения?

    • @user-sc8mz4bj1b
      @user-sc8mz4bj1b 2 года назад +2

      Если боли и дискомфорта нет, то почему бы и нет

    • @user-qq2ex8mk6x
      @user-qq2ex8mk6x 2 года назад +1

      Действительно упржнения на плечи и ноги,автор гонит!

  • @saga_456
    @saga_456 Год назад +1

    Здравствуйте доктор. Проделала три дня упражнения и у меня стала болеть спина это нормально или они мне не подходят?

  • @ed6280
    @ed6280 2 года назад +7

    Спасибо за видео! Этот комплекс подходит при протрузиях в пояснице? Подскажите пожалуйста

    • @Жэк
      @Жэк 2 года назад +3

      Лишним не будет. При протрузии можно делать более интенсивные упражнения, след этап.

    • @Жэк
      @Жэк 2 года назад

      @@user-eo9xo1py4p Ишаком притворяешься?

  • @av97k
    @av97k 2 года назад +19

    Если б вы ещё отвечали на вопросы подписчиков, было бы для вас не лишним❗⚡💯

    • @user-kl7tt6sl4o
      @user-kl7tt6sl4o 2 года назад +2

      Тогда работать некогда будет. Вы можете записаться на онлайн консультацию, если нет возможности приехать. В клинике есть возможность онлайн приёма

  • @user-uv8vc5fq6w
    @user-uv8vc5fq6w Год назад +1

    Мне подушка Мейрама помогает ) такие упражнения тоже эффективны 👍🏽

    • @user-yp9yl8zi5r
      @user-yp9yl8zi5r Год назад

      Расскажите пожалуйста подробнее, я ее купила, один врач советует, другой не советует. У вас грыжа была, Вообще почему врачи не высказываются , за или против,и почему

  • @user-rq3co8us4t
    @user-rq3co8us4t Год назад +1

    Всё просто класс.
    А как правильно спать

    • @user-wv8wj6eu1z
      @user-wv8wj6eu1z Год назад

      Мне говорил врач спать в позе эмриона или одна нога вытянутая, больная согнута в колене. Две грыжи и ущемлением седалищного нерва левой стороны. Боль адская и в тазобедренном суставе и икроножной части до стопы. Когда сильно болит, ложусь и согнув ноги в коленях, левую больную ногу, закидываю с помощью рук на правую и в таком положении лежу. Боль немного утихает. Ещё ложусь на пол и ноги впрытык поднимаю вверх, держа вместе до 30 минут. Подстеливаю под себя одеяло, чтобы не застудить почки. Попробуйте и делайте так. Да, и этот доктор умничка, у него есть ещё другие видео. Дай Боженька ему всего только хорошего.
      Извините за советы. Ваше дело делать так или нет. Ещё мне говорили пить больше воды и принимать ванны подольше находясь в воде, только не в горячей. Всего Вам хорошего и будьте здоровы.

  • @user-vq5en3cc2o
    @user-vq5en3cc2o 2 года назад +2

    Добрый день. Спасибо за упражнения. Оставьте пожалуйста ссылку на второй этап упражнений, о котором говорится в ролике.

  • @user-vy8ds2zc3s
    @user-vy8ds2zc3s 2 года назад +2

    А можно подробнее, как свернуться калачиком в сторону боли? Это в первом упражнении

    • @user-sc1qf8vw9o
      @user-sc1qf8vw9o 2 года назад +1

      Надо заниматься брать тошто вам полезно Он делает для себя и другим на пользу

  • @gabom309
    @gabom309 Год назад +1

    Правка атланта помогает?

  • @user-lr5zc8cv3o
    @user-lr5zc8cv3o Год назад +2

    У меня грыжи в грудном отделе позвоночника, какие упражнения делать можно?

  • @user-cm5zq5qb7f
    @user-cm5zq5qb7f 7 месяцев назад

    Здравствуйте! скажите пожалуйста, подходят ли эти упражнения при грыже в пояснично-крестцовом отделе?

    • @Romaen-rra
      @Romaen-rra 6 месяцев назад

      Они для этого отдела как раз 🙂

  • @user-ek4jq2br6v
    @user-ek4jq2br6v Год назад

    Спасибо🙏💕

  • @user-zs7nr6sd5w
    @user-zs7nr6sd5w Год назад +6

    При выполнение упражнения -ладонь под ягодицы имеется ощутимый боль. Нужно продолжать или воздержаться от этого положения

  • @olenairl
    @olenairl 9 месяцев назад

    Доктор, в каком положении должна находиться поясница? Ее прижимать к полу или расслабить? У меня прогиб сильный

  • @user-op5se6qh8r
    @user-op5se6qh8r 2 года назад +15

    А ведь все другие тренеры не в коем случае Не рекомендуют изгибы. Только упражнения с ровной спиной. Вот так и верь. Одни одно, другие другое

    • @night8flower
      @night8flower 2 года назад

      Правильно не рекомендуют. Ни плаванье, ни изгибы нельзя

  • @blackhole8264
    @blackhole8264 2 года назад

    Это отличный комплекс. Я к нему добавил ещё упражнение "кошка" в качестве и "обратная лодочка". А вот лежание на боку с вытягиванием ног исключил, больно скребутся ступни по полу(жуткое плоскостопие и некоторая кривизна ног). НО У МЕНЯ И НЕ БОЛИТ НОГА. Просто недавно выяснил, что у меня 4 грыжи (3 Шморля) и обычная. Очень надеюсь обычную вылечить за год, потому что в 25 лет мне грыжа ну нафиг не нужна.
    И хотелось бы увидеть второй блок упражнений, потому что первый мне даётся без особых проблем.

    • @user-tp5br6ml9n
      @user-tp5br6ml9n Год назад +2

      ДОРОГОЙ МАЛЬЧИК, ВЫ КАК МОЙ ВГУК! ОЧЕНЬ МОДОДОЙ, ЖЕЛАЮ СКОРЕЙШЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. ТЕБЕ ЭТО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ, БЕРЕГИ СЕБЯ! ТЫ ИЗБАВИШЬСЯ ОТ ВСЕХ ГРЫЖ! МОЛОДОЙ ОРГАНИЗМ ПОДДАЁТСЯ ЛЕЧЕНИЮ!

  • @davidstavila3883
    @davidstavila3883 2 года назад +2

    Можно делать такие упражнения для профилактики грыжи?

  • @svtlanakrylova1913
    @svtlanakrylova1913 2 года назад +2

    Надо же! А я делала отжимание для укрепления мышц рук , а сейчас забросила, нужно опять возобновить?

  • @user-hr2gd1er7x
    @user-hr2gd1er7x 4 месяца назад

    скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения, если кроме грыж есть еще стеноз позвоночного канала? спасибо.

  • @nizamiaqa8765
    @nizamiaqa8765 2 года назад +2

    Здравствуйте. Большое спасибо за упражнения.упражнение на выпрямление лёжа на больной ноге,снимает боль когда я его выполняю наоборот. То есть лёжа на здоровой ноге.посоветуйте.

  • @user-hy2pt3yg3h
    @user-hy2pt3yg3h 2 года назад +4

    Кирил,а при грыжах в шее упражнения будут?

  • @veneradaulbaeva7412
    @veneradaulbaeva7412 Год назад

    Добрый день а можно при протрузии делать эти упражнени благодарю

  • @user-jj5ny2jo9o
    @user-jj5ny2jo9o Год назад +2

    Первое упражнение самое болезненное из всех которое я делал...2 недели с мометра защемления лечился медикаментозно и упражнениями,стало лучше,и вот начал делать первое упражнение в какой то день,так что вы думаете,всю ночь не спал,сейчас утро...пришлось уколоться,хз что случилось,но я грешу на это упражнение,для меня оно самое болезненное из всех которые есть при грыже...

    • @user-ri8gv9bs1i
      @user-ri8gv9bs1i 9 месяцев назад

      Прогиб категорически запрещен в первые минимум пару месяцев после образования грыжи.

  • @user-hu2yh6sq4u
    @user-hu2yh6sq4u 2 года назад +2

    а дальше где вас искать?

  • @user-ls6xc5wp4d
    @user-ls6xc5wp4d Год назад

    Как понять , что пора переходить к следующему этапу реабилитации?

  • @user-td7wy2ke1m
    @user-td7wy2ke1m Год назад

    Можно ли эти упражнения при усиленном лордозе поясницы? И грыже Шморля?остеохондрозе,остеоартрозе,спондилёза 3 степени?

  • @user-vh2ls1ch3j
    @user-vh2ls1ch3j Год назад

    Добрий вечер.
    Подскажите можно ли делать данние упражнения при ретролистезе L5 позвонка?

  • @user-vg5eg1rf7g
    @user-vg5eg1rf7g Год назад +1

    Я что то ждала в конце,что будет лучше при грыжа,а услышала,что будет легче ноге,а меня очень беспокоит грыжа на позвоночнике.

  • @lidiakulkin6794
    @lidiakulkin6794 2 года назад +4

    Здравствуйте доктор!!! Два года тому назад у меня была операция. Меняли три межпозвончных диска. Могу я делать Ваши упражнения? Спасибо.

    • @user-kl9sp1ue8h
      @user-kl9sp1ue8h 2 года назад +1

      Где вам делали операцию?..

    • @user-sc1qf8vw9o
      @user-sc1qf8vw9o 2 года назад +2

      Должны были дать рекомендации когда нужно делать упражнения

    • @user-lo8vi8rq2m
      @user-lo8vi8rq2m 2 года назад

      После операции востанавливались долго.

  • @user-cl7zk6gb2r
    @user-cl7zk6gb2r 2 года назад

    Надо попробовать, может и мне поможет

  • @user-vm9mj1nc8l
    @user-vm9mj1nc8l 2 года назад

    Доктор здравствуйте . Потихоньку делаю ваши упражнения , у меня грыжа меж позваночьная , спина в принципе не очень болит но ноги под коленом не выносимо болят , ночью не сплю иза боли . Пожалуста подскажите что делать .

  • @user-ty1he1ru2z
    @user-ty1he1ru2z Год назад

    Здравствуйте,подскажите пожалуйста,у меня только подозрение на грыжу,МРТ еще не делала,а занимаюсь йогой,и вот ваши упражнения нашла,попробовала,а можно ли это всё?

  • @Recrut777
    @Recrut777 9 месяцев назад

    Доктор а плазма эффективно или не стоит жтого делать.

  • @user-oq1fr1os6o
    @user-oq1fr1os6o 4 месяца назад

    Скажите а где упражненич номер 2
    Спастбо
    С уважением