Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 1й - этап

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 сен 2024

Комментарии • 432

  • @ТатьянаКлимова-р6и

    Кирилл, большое Вам спасибо. Вы как лучик надежды на исцеление. Вы действительно ВРАЧ от Бога и человек не равнодушный к чужой боли. Благодарю Вас за доброе сердце и профессионализм. Благодарю Ваших родителей, что воспитали такого человека. Мира Вам, тепла и добра, вдохновения и счастья в личной жизни и долголетия. Храни Вас Господь и Ваших родных.

  • @smola108
    @smola108 2 года назад +54

    Благодарю Вас доктор!У меня грыжа позвоночника,делаю упражнения с Вами .Очень нравится Ваша подача и то,что делаете все упражнения,столько, сколько их и нужно повторять.Это удобно,не нужно вскакивать и останавливать ролик.Здоровья Вам и процветания.

  • @НатальяЗадерей-е5з

    Доктор, огромное спасибо! Поясничная грыжа-моя беда, работаю над этим, но, иногда все же случаются рецидивы. Раньше делала другие комплексы, но ваш- абсолютная находка для меня. Не могла встать вообще, за два дня комплекс сотворил чудо, делаю 4 раза в день, сразу после выполнения могу уже встать прямо. Огромное вам спасибо за ваш труд и долгих лет жизни!

  • @Akvarel49
    @Akvarel49 Год назад +19

    Четко, ясно, подробно, а главное, безупречно с точки зрения эффективности и безопасности упражнений. Спасибо вам!

  • @ТатьянаЕршова-у1б
    @ТатьянаЕршова-у1б Год назад +6

    Уважаемый доктор, благодарю бога за то, что встретила вас. После первого упражнения почувствовала облегчение, сейчас берегу спину, не наклоняюсь. До этого делала всё наоборот.. С каждым днём было хуже, теперь понимаю, почему.. От уколов отказалась, боль терпимая стала. Благодарю вас🙏

  • @Zlata2325
    @Zlata2325 Год назад +46

    Огромное спасибо, доктор! 4 месяца мучалась с болями в пояснице и ягоднице, а последние 2 месяца прибавилось онемение ноги, нечувствительность пальцев стопы, ужасная боль в ягоднице и голени. От безысходности хотелось плакать. Плавание, растяжка, катание на роле не помогали. Чтобы разработать пальцы ноги, через боль делала массаж мячиком с шипами, катала его по стопе, перебирала пальцами, поднимала ручки и карандаши пальцами. И это помогло! Теперь становлюсь на носочки, стою на одной ноге, чувствую пальчики! Но! Боль в ягодице не давала спать, просыпалась несколько раз за ночь, с утра наступал «отходняк» мышц, чувство, как будто бы сильно передавило мышцу и она наполняется миллионами иголок. От безысходности начала искать гимнастику для зажатого седалищного нерва и нашла ваш канал. Тогда я ещё не знала, что у меня огромная грыжа в поясничном отделе, что потребуется найти хорошего невролога для ее лечения и тд. Но ваши занятия, которые я начала выполнять по утрам и перед сном просто вселили в меня жизнь! За 5 дней боль мееееедленнно начала уходить из ягодицы в поясницу, один день резко она вернулась обратно в ягодницу, осталась до сих пор в голени, но это все пустяки по сравнению с тем, что было ДО!!! Перепробовала несколько методик до Вашей, но они были настолько сложными для меня, что хотелось сдаться. Дорогой доктор, огромное Вам спасибо за видео! Вы дарите людям не только возможность комфортно существовать с грыжей, но и надежду на саму жизнь, на построение планов и их реализацию! Дополню свой отзыв спустя несколько месяцев, когда пройду длительную реабилитацию и лечение грыжи консервативными методами. Очень надеюсь, что смогу победить болезнь! Здоровья Вам и всего самого доброго!

    • @elzaabasheva550
      @elzaabasheva550 Год назад +3

      Здравствуйте. За три месяца были результаты, может нам напишете?

    • @Zlata2325
      @Zlata2325 Год назад +1

      @@elzaabasheva550, добрый день! После упражнений, которые я делала здесь, боль действительно отступала, но не проходила. Мне назначили курс серьезных внутривенных лекарст, ставили поверхностные блокады (4 штуки), десятки уколов внутримышечно. Я ходила на ежедневные уколы в медицинский центр, как к себе домой ;) благодаря лекарствам пропала ужасная боль в ноге, которая сводила с ума. Из минусов лекарств: пропали вены на руках и отекло лицо, но это все мелочи, ведь не было боли!!!! ;) невролог дополнила мое лечение физиопроцедурами: электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, массаж ноги (боль уходила, медленно возвращалась чувствительность). На это все ушло примерно 2 месяца. Когда нога немного окрепла, я пошла на пилатес на реформерах с индивидуальным инструктором. В Минске не очень много центров профильных по ЛФК, поэтому я выбрала именно пилатес, ведь от разрабатывался для инвалидом. Благодаря пилатесу на реформерах мое тело начало восстанавливаться, укреплялись мышцы глубокие, я начала долгий реабилитационный курс для спины, стоп (плоскостопие), правильной постановке колен при ходьбе, правильном дыхании (неправильно дышала все 36 лет, часто и прерывисто, тем самым усугубляя свое положение для поясницы, создавая дополнительное давление). За два месяца я практически забыла о боле полностью (иногда беспокоит при длительном сидении или поднятии мопса ;) ) в общем меня вытянул и вытягивает именно пилатес на реформере, к сожалению, при серьезном диагнозе, как у меня( грыжа 10 мм и передавлены нервы плюс сильный сколиоз), нейрохирург сразу сказал - «резать или приползешь на коленях», упражнения из видео помогут только при хорошей физической подготовке (когда ничего не болит и чем-то занимаетесь дополнительно). Чудеса не случаются просто так, к сожалению. Дополнительно с января 2023 года добавила индивидуальные тренировки с тренером по плаванию! Там тоже не все можно делать при серьезный грыжах!!! И это удивительно, как важно ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ! Спустя три месяца лечения добавляю иглотерапию, озонокеритовые аппликации для ноги и карипаиновые процедуры. Возможно кто-то скажет, что все это долго и дорого, но мне мое здоровье важнее. Я готова на годовую реабилитацию, главное, чтобы не под нож ложиться! Надеюсь, ответила?! Желаю Вам здоровья!

    • @Zlata2325
      @Zlata2325 Год назад

      @@elzaabasheva550 будут вопросы, спрашивайте ;)

    • @olgah8353
      @olgah8353 Год назад

      Добрый день! Подскажите пожалуйста,где в Минске Вы занимались пилатесом, учусь жить с большущей грыжей 😢

    • @Zlata2325
      @Zlata2325 Год назад

      @@olgah8353 , здравствуйте! Четыре месяца занимаюсь пилатесом на пеформере с персональным тренером в студии ID FITNESS в доме быта на институте культуры, тренер Татьяна, специализируется на грыжах на спине. Слава Богу, что я нашла ее, забыла про боли в спине. Плюс 2-3 раза в неделю у меня ещё бассейн с тренером. Ольга, грыжа - не приговор, главное, правильная реабилитация (долгая !!!) и хороший лечащий врач, который в Вас поверит и захочет лечить (мой врач мне так и сказал: «возьмусь за Вас, при условии, что будете заниматься реабилитацией в течение года!»).

  • @gattuzo3041
    @gattuzo3041 2 дня назад

    Спасибо, самое лучше видео по упражнениям для спины!

  • @ГалинаВолегжанина
    @ГалинаВолегжанина 10 месяцев назад +3

    Спасибо.Особая благодарность за то что количество подходов в реальном времени.

  • @ЕленаГуркова-у1д
    @ЕленаГуркова-у1д Год назад +4

    Спасибо доктор. Я не знаю есть ли у меня грыжа. Но недавно спину прихватило. И ваш комплекс мне очень помог. Всем здоровья

  • @НадеждаБулкова-е2м

    Делала гимнастику вашу 3недели, а сейчас нашла видео где говорится что 1упражнение нельзя делать при грыжи диска. И прям боюсь, хотя это упражнение не даёт боли.

  • @tatiana5991
    @tatiana5991 2 года назад +22

    Считаю, что очень приятно делать упражнения вместе с мастером Нужное количество раз,а не быстренько Просмотреть в короткой форме и потом делать самому.

  • @universe4659
    @universe4659 2 года назад +18

    Большое спасибо за грамотно и доступно преподнесенную информацию. Всех Вам Благ🌹

  • @veraryabina1140
    @veraryabina1140 2 года назад +16

    Спасибо большое за полезную и нужную информацию 👍

  • @ВенераЧин-я5о
    @ВенераЧин-я5о 6 месяцев назад

    Добрый день!Кирилл Вы замечательный доктор.Большой респект,всё объяснили четко.Я сейчас лечусь в клинике Епифанова в Москве.7 курсов прошла ,ещё 5 курсов осталось.Пока качели,боль в ногах то уходит немножко,то возвращается.Дай бог Вам здоровья,Кирилл.После острого периода обязательно буду делать Ваши упражнения.

  • @АнатолийКим-н1д
    @АнатолийКим-н1д 2 года назад +22

    Здравствуйте, Кирилл!
    Был у Вас на приеме по поводу выбитого плеча. Ваши рекомендации помогли. Спасибо!

  • @cristinasendrea6362
    @cristinasendrea6362 Год назад +6

    Спасибо большое Кирилл!
    Эти упражнения мне очень помогают!
    Всех благ вам...

  • @АлександрДома-ц6д
    @АлександрДома-ц6д 2 года назад +13

    Спасибо, ждём продолжения))) И делайте пожалуйста комментарий что даёт то или иное упражнение, то есть каков его смысл

  • @Людмилачехова-б5я
    @Людмилачехова-б5я Год назад +1

    Благодарю Вас!!! Наконец то я нашла Ваш комплекс, тот который нужен мне. Всё ясно, понятно, спасибо Вам огромное!!!! ❤❤❤❤❤

  • @МиланаНафикова-и3ч
    @МиланаНафикова-и3ч 2 года назад +3

    Где ты был раньше брааат ! Я тебя очень сильно уважаю за этот ролик ! Спасибо тебе огромное за помощь ! Обнимаю тебя крепко ! Выручил !

  • @len_dzen
    @len_dzen 10 месяцев назад +1

    Спасибо огромное, я так рада за такую полезную информацию и упражнения

  • @СветланаГоленева-ч2я
    @СветланаГоленева-ч2я 2 года назад +11

    Спасибо большое за комплекс! Ждём 2 этап. Будьте здоровы!

  • @Ольга-ы7и8я
    @Ольга-ы7и8я 2 года назад

    Прекрасный доктор, все рекомендации очень конкретные и профессиональные, особая благодарность за великолепный русский язык!

  • @GehvF
    @GehvF 2 года назад +143

    Скажу по своему опыту..если грыжа большая, не одно упражнения не поможет. Восемь месяцев дикой боли , спал по 4-5 часов на полу, даже на кровати не мог спать. Делал йогу, упражнения, вытяжки, плавание, ничего не помогало..к кому только не ходил. Поехал в Самару в клинику Епифанова, за 12 дней поставили меня на ноги, ещё через месяц боль полностью ушла, и забыл что такое грыжа!

    • @uvikt
      @uvikt 2 года назад +19

      А что делали в этой клинике, если ничего не помогало то что же помогло?

    • @GehvF
      @GehvF 2 года назад +39

      @@uvikt современная наука помогла! Иглоукалывание, лазер, плазма ( укол в спину с вашей плазмой, взятая из вены, укалывается около грыжи) происходит резорбция межпозвоночного диска ( организм ее сам поедает как рану)

    • @Виктория-ц3ю9е
      @Виктория-ц3ю9е 2 года назад

      9

    • @angelabogatii6688
      @angelabogatii6688 2 года назад +4

      Здравствуйте, у вас случайно нога не онемела?
      И прошло ли?

    • @GehvF
      @GehvF 2 года назад +9

      @@angelabogatii6688 добрый день, немела..долго ходить, стоять не мог сгибало вперёд, все прошло, я сам до конца не верил что обойдётся без операции.

  • @aljonochka
    @aljonochka Год назад +1

    Доктор, спасибо вам большущее. Не могла без боли ходить. Недавно обнаружили грыжу L5 S1 10 мм. Примерно неделю делаю ваши упражнения. Вчера прошла с остановками около 2-х км. На неделе начну посещать массаж и электрофарез. Упражнения буду продолжать. Надеюсь на уменьшение грыжи! 🙏Ещё раз спасибо за ваш труд!

    • @ВладВ-д7с
      @ВладВ-д7с Год назад +2

      Грыжа исчезнет совсем, если будете делать упражнения каждый день - ваша задача поддерживать позвоночник в растянутом состоянии ежедневно в течении дня. Если этого не будете делать, позвонки проседают и вас следующий подход к упражнению начнется с тех же проблем. Упражнения на растяжение и тренировку мышц спины и пресса - они держат позвоночник. При соблюдении этих правил через год ваша грыжа исчезнет.

    • @aljonochka
      @aljonochka Год назад

      @@ВладВ-д7с Спасибо вам за рекомендации. Занимаюсь, совершаю пешие прогулки. Со следующей недели подключаю бассейн. Потом планирую добавить тренажерный зал. Надеюсь и верю, что рассосётся. Последнее МРТ показало размер - 16 мм. Я была в шоке. Но, вроде, такие огромные с большей вероятностью проходят.🙏

    • @ВладВ-д7с
      @ВладВ-д7с Год назад +1

      @@aljonochka , ещё раз повторю - ваша задача поддерживать позвоночник постоянно в растянутом состоянии, и после ходьбы сделайте упражнение на растяжение, потому что ходьба это нагрузка, и позвонки просели. Растяжение позвоночника и укрепление мышц спины и пресса - вот основа.

    • @dmirty
      @dmirty Год назад

      ​@@aljonochkaну как у вас дела ? Расскажите !

    • @aljonochka
      @aljonochka Год назад +2

      @@dmirty тьфу-тьфу-тьфу всё отлично. Операцию нее делала, хотя доктора наставили. Пугали, что ходить не буду. Нога услыхала. Вообще не могла ходить. С трудом 5 шагов делала.
      Было рекомендовано отлежаться около месяца. Так и сделала. В это время (пока лежала) дома мне делали массаж на ногу и спину. +Дома делали электрофарез лекарственный. Через недели три стало отпускать. Стала немного перемещаться по квартире. Через месяц первый раз вышла на улицу. С тех пор уже даже хожу без прихрамывания. Боли (хвала Небесам! ) нет. Хожу, как раньше, на любые расстояния и с любой скоростью. Только не бегаю!!!! Не ношу тяжести. Ничего с пола тяжело не понимаю. Хожу в бассейн. Плаваю на спине. Всё отлично! Извините, что так подробно. Просто, когда болела, сама искала подробную информацию. Сейчас делюсь. Эти упражнения☝️ иногда делаю. Сейчас, правда, ленюсь (отпустило же😁).

  • @user-zt2tr2qm1k
    @user-zt2tr2qm1k 2 года назад +6

    Приветствую! Очень помогли мне, после первого упражнения, позвонок сразу отпустило, аж холодок по всему телу пошел, крова обращение улучшилось, пятый нижний смещён был в лево или в перед сместился, боль сразу утихла , ноги стал более менее чувствовать(9-10 лет токого не ошущал) лёгкость на ноги сразу образовалась. Пять дней проведу вашу физ,тераппию и напишу дополнительный отзыв, коллегам огромное спасибо, в долгу не останусь.

    • @angelabogatii6688
      @angelabogatii6688 2 года назад

      Как у вас , обещали же писать 😊
      У мен немеет левая нога , у вас нет таких ощущений?

    • @КазахстанскийКоньяк
      @КазахстанскийКоньяк 2 года назад

      Хаха, ха-ха-ха. Позвонок отпустило))

    • @user-zt2tr2qm1k
      @user-zt2tr2qm1k 2 года назад +1

      @@angelabogatii6688щас боли такой уже нет но все равно сидя долго побудешь и трудно разогнуться, физической нагрузкой сильно стараюсь не заниматься, на левою ногу да есть ощущения типо нимения, эти ощущения от прилива крови.

    • @user-zt2tr2qm1k
      @user-zt2tr2qm1k 2 года назад

      @@angelabogatii6688 забыл просто написать.

  • @РУСЛАНОсмонов-е7у
    @РУСЛАНОсмонов-е7у Год назад +1

    Всо делал вместе свами очень помогло с одного раза спосибо большое вам будьте здоровы

  • @ЛараМетревели
    @ЛараМетревели Год назад +5

    Большое спасибо за упражнения и нужную информацию!осваиваю первый этап.Нога болела до такой степени,что приходилось делать обезболивающие!Удачи и всех благ!

    • @svitlana.cvityk
      @svitlana.cvityk Год назад

      Какие в і обезбаливпющие принимали?Т.к.мне ничего не помогает.боли ночньіе.не сплю уже 1.5 месяца.Блокада в больнице сняла острьіе боли.Сейчас тупая.но муки ужасньіе.

    • @ЛараМетревели
      @ЛараМетревели Год назад

      @@svitlana.cvityk начиная с тородола,диклофенака.блокаду ,родинак Б12 постепенно боль ушла,но время от времени напоминает о себе.

    • @ТатьянаОвчинникова-л9ж
      @ТатьянаОвчинникова-л9ж Год назад

      @@svitlana.cvityk у меня полинейрорадикулопатия помогите мне не могу стоять ходить болят колени хромаю хожу только по дому очень болят ягодицы икры ноги слабеют и я просто падаю . Мне 72 года была операция по поводу грыжи 4_5поясн позвонков

    • @irinaamogolunova3736
      @irinaamogolunova3736 Год назад +1

      @@ЛараМетревели Ю

  • @Инна-э3о5я
    @Инна-э3о5я Год назад +9

    Огромная благодарность вам за комплекс! Вы единственный, кто сказал, что ко второму этапу нужно приступать после того, как боль ушла. А я поначалу делала сложные упражнения, как со второго этапа, терпела боль. Теперь понимаю что неправильно. Хорошо, что вас нашла!

    • @mixerokjkee
      @mixerokjkee 6 месяцев назад

      Второй этап надо делать когда ушла боль или когда исчезла грыжа? И второй этап надо начинать делать когда ушла боль из ноги или из ноги и поясницы? Заранее спасибо

    • @Инна-э3о5я
      @Инна-э3о5я 6 месяцев назад +1

      @@mixerokjkee когда вы сможете легко и без боли делать упражнения первого этапа, тогда можно приступить ко второму. Когда у вас болит, вам больно делать даже такие упражнения, как в первом этапе, но двигаться нужно, потихоньку себя заставлять. Я думала, что уже не смогу нормально ходить, и вообще как в таком состоянии до пенсии дожить и как работать🙂лежать было больно, но сейчас тьфу, тьфу, тьфу, потихоньку разработалась, от блокады отказалась. Но помогло комплексное лечение + занятия. Иглотерапия, магнитотерапия, уколы.

  • @z.vlasenko.6575
    @z.vlasenko.6575 2 года назад +2

    Кирилл, спасибо огромное! Ждём продолжения.

  • @kostiantynkhudobin7370
    @kostiantynkhudobin7370 2 года назад +16

    Ждем второй этап. Большое вам спасибо !

  • @natalia0707
    @natalia0707 Год назад +3

    Кирилл,пишу с огромной благодарностью к Вам! Год назад Мрт показало грыжу, 0.6 мм случайно мне попалось видео с Вашими рекомендациями по ходьбе и лечебной гимнастике. Каждый день ,потихоньку ходила по 10000 и более шагов,(ходьба на много улучшила моё состояние),обязательно, дважды в день, гимнастика.Постепенно стала уходить боль в ноге и в спине.Сделала вновь Мрт - грыжи нет! Вам огромное спасибо! 👍👏👏👏

    • @mixerokjkee
      @mixerokjkee 6 месяцев назад

      Делали только упражнения из этого ролика? И сколько месяцев делали упражнения до МРТ? Заранее спасибо за ответ

    • @natalia0707
      @natalia0707 6 месяцев назад

      @@mixerokjkee сначала я старалась ходить как можно больше, от 5000до 10000шагов каждый день, через боль, потихоньку. Стало лучше намного. Потом стала делать упражнения из этого видео. Дважды в день, ежедневно.Всё лечение длилось месяцев восемь. Повторное МРТ грыжу не показало! Сейчас бегаю)

    • @mixerokjkee
      @mixerokjkee 6 месяцев назад

      ​@@natalia0707делали 8 месяцев упражнения из этого ролика (1 комплекса упражнения) по 2 раза в день и все?

    • @natalia0707
      @natalia0707 6 месяцев назад

      @@mixerokjkee да. И обязательно ходьба.

    • @mixerokjkee
      @mixerokjkee 6 месяцев назад

      @@natalia0707 а корсет носили?

  • @Ольга-т2е5и
    @Ольга-т2е5и 2 года назад +18

    Огромное спасибо, доктор, это про меня и для меня🙁

  • @ЛараЛара-э4щ
    @ЛараЛара-э4щ 2 года назад +3

    Спасибо!!! Ждём продолжения!!!!!

  • @ГалинаКарцева-ь6ф
    @ГалинаКарцева-ь6ф Год назад +7

    Доктор говорит что упражнения не должны вызывать боль. А как быть, если любое упражнение из комплекса вызывает боль, даже просто лежать на животе и спине без движения больно?

  • @abdushukurabdumominov5699
    @abdushukurabdumominov5699 Год назад +1

    Асалому алейкум Спасибо большое за информацию

  • @КайратТокжуманов-ж2л
    @КайратТокжуманов-ж2л 2 года назад +6

    Да они в основном и за лайков показывают , один говорит так надо делать , другой по другому говорит , но никто из них не отвечает на коменты

  • @ЭльвираИсламгулова-с2б

    Спасибо вам за полезную информацию. Очень хотелось пообщаться с вами в личке и получить ваши советы. Как это возможно. Я живу в Узбекистане и с моим заболеванием наши врачи советуют только операцию, но я давно слежу за вашими грамотными постами и думаю, что можно ли обойтись без операции.

  • @ГабитМуканов-н5б
    @ГабитМуканов-н5б 2 года назад +9

    Видео годное, но доктор забил на комменты и никому не отвечает

    • @Людмила-з5о1э
      @Людмила-з5о1э 2 года назад +1

      Доктор работает, у него плотная запись

  • @МаринаУнгер-н9ч
    @МаринаУнгер-н9ч 2 года назад +2

    Спасибо, ждём второй этап

  • @tay2907
    @tay2907 2 года назад +19

    Было бы здорово показать упражнения после удаления грыжи l5s1. Не все подходят, особенно с прогибом. И что делать тем, у кого до сих пор болит нога, также присутствует синдром грушевидной мышцы... особо не извертеться.

    • @НадеждаБулкова-е2м
      @НадеждаБулкова-е2м Год назад +1

      Ищите в ютубе,я сегодня видела ЛФК ПОСЛЕ операции грыжа диска, удачи.

    • @Sokol5280
      @Sokol5280 Год назад

      Посмотрите на канале Григория Игнатьева есть упражнения при грыже, при защемлении седалищного нерва и при воспалении крестцово-подвзодшного сустава. Для себя найдёте что-то нужное

  • @ТатьянаДубова-ч1о
    @ТатьянаДубова-ч1о 2 года назад +15

    А ведь все другие тренеры не в коем случае Не рекомендуют изгибы. Только упражнения с ровной спиной. Вот так и верь. Одни одно, другие другое

    • @night8flower
      @night8flower 2 года назад

      Правильно не рекомендуют. Ни плаванье, ни изгибы нельзя

  • @ГалинаКуликова-з9к
    @ГалинаКуликова-з9к 2 года назад +5

    Спасибо доктор!!очень хорошие упражнения!! Вот бы их запомнить еше,было бы здорово!¡

    • @РонаКарастанова
      @РонаКарастанова Год назад

      Добрый вечер, у меня грыжа, и боль отдает в левую ногу, не могу долго стоять, в одном положении спать, ходить пешком нога отнимаетсья, и немеет, охота отрезать ноги и бросить,

  • @ТатьянаПотапова-т6р

    Спасибо большое

  • @Don_Pedro_Vivaldi
    @Don_Pedro_Vivaldi 2 года назад +4

    У меня заднецентральные грыжи поясничного отдела, первое упражнение с прогибом назад только усугубляет боль. Но в упражнениях многие доктора предлагают его. Наверное, у самих докторов таких проблем нет и они не способны ощутить каждое упражнение на себе.

  • @МаринаМ-щ6ч4в
    @МаринаМ-щ6ч4в 2 года назад +5

    При каких грыжах можно рискнуть попробовать?

  • @ЛараЛара-э4щ
    @ЛараЛара-э4щ 2 года назад +9

    Спасибо огромное!!!!! Ждём продолжения!!!!! Я занимаюсь с Вами!!!

  • @ranoyasa8165
    @ranoyasa8165 6 месяцев назад

    Спасибо большое вам за помощь ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊

  • @СлаваТруду-д4о
    @СлаваТруду-д4о 2 года назад +2

    Видео 2 этапа выложите пожалуйста

  • @szubko1
    @szubko1 Год назад +1

    Может у Вас есть видео, с упражнениями для шейного отдела позвоночника?

  • @ВладимирТаранович-с5ж

    Блогадарю за полезную информацию

    • @ttyg3544
      @ttyg3544 9 месяцев назад

      А если больно даже пошевелится,не то что бы отжиматься .боль шла по наростающей ,был гололёд я упала и зашибла спину, можно делать эти упражнения или все таки прокачать снять восполнение ,а потом все эти упражнения.

  • @daglibalasi918
    @daglibalasi918 2 года назад +4

    Здравствуйте доктор снимите видео про тенднит сухожилия плечо, заранее спасибо 🙏

  • @ЮлияНиколь-в9щ
    @ЮлияНиколь-в9щ 2 года назад +2

    Спасибо!

  • @Kaytocw
    @Kaytocw Год назад +1

    Молодец спасибо вам за ролик

  • @av97k
    @av97k 2 года назад +19

    Если б вы ещё отвечали на вопросы подписчиков, было бы для вас не лишним❗⚡💯

    • @Людмила-з5о1э
      @Людмила-з5о1э 2 года назад +2

      Тогда работать некогда будет. Вы можете записаться на онлайн консультацию, если нет возможности приехать. В клинике есть возможность онлайн приёма

  • @ЕленаЧирко-к6я
    @ЕленаЧирко-к6я 2 года назад +2

    Спасибо

  • @КсенияАндохина
    @КсенияАндохина 2 года назад +2

    А как вы относитесь к упрочнениям бубновского где он говорит ползать через боль ?

  • @АнгелА-н3и
    @АнгелА-н3и Год назад +3

    Странно, а наш врач ЛФК говорил ни в коем случае не делать прогиб в поясничном отделе позаоночника (у вас показано в первых 2х упражнениях), дальше даже не стала смотреть

  • @denizkemal6359
    @denizkemal6359 2 года назад +2

    Zdrastvuite doktor .posle etoqo upajnenie kakie uprajnenie selikom mi doljni delat.sbosibo za vsyo

  • @ОлегСимаченко-я6г
    @ОлегСимаченко-я6г 2 года назад +8

    Кирилл доброго здоровья!
    Подскажите пожалуйста где можно ознакомиться со вторым (продвинутым) курсом восстановления.
    Первый ОЧЕНЬ помог!!!
    Спасибо

    • @МайраМалинова
      @МайраМалинова 2 года назад +3

      ВВЕДИТЕ ГУГЛ ФАМИЛИЮ ДОКТОРА И ВТОРОЙ ЭТАП, ВЫЙДЕТ ВИДЕО. ОЧЕНЬ ПРОСТО! ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ.МИЛЫЁ ЛЮДИ!

  • @ЛизаТитова-ц4ь
    @ЛизаТитова-ц4ь 2 года назад +4

    Здравствуйте если грижа в грудном отделе? Покажите пожалуйста, благодарю

  • @ЯнаМалыш-щ2ъ
    @ЯнаМалыш-щ2ъ Год назад +2

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста эти упражнения можно делать в острой форме?

    • @W6219tin
      @W6219tin Год назад +3

      В острой форме нужен покой.

  • @ГалинаВолегжанина
    @ГалинаВолегжанина 11 месяцев назад

    Спасибо доктор!

  • @ТамерланЛьянов
    @ТамерланЛьянов Год назад +1

    Мне подушка Мейрама помогает ) такие упражнения тоже эффективны 👍🏽

    • @ЗауреДоспанбетова
      @ЗауреДоспанбетова Год назад

      Расскажите пожалуйста подробнее, я ее купила, один врач советует, другой не советует. У вас грыжа была, Вообще почему врачи не высказываются , за или против,и почему

  • @ЗульфияШамсимухаметова-у1р

    Беспокоят грудные позвонки, подскажите , пожалуйста, комплекс упражнений.

  • @ГалинаГлуховская-о3ч

    Я что то ждала в конце,что будет лучше при грыжа,а услышала,что будет легче ноге,а меня очень беспокоит грыжа на позвоночнике.

  • @kamilakurbonov8598
    @kamilakurbonov8598 2 года назад +2

    Доктор скажите пожалуйста,это каждый день надо делать?

  • @МаріяСмілянець-ц9р

    ДЯКУЮ!

  • @ed6280
    @ed6280 2 года назад +7

    Спасибо за видео! Этот комплекс подходит при протрузиях в пояснице? Подскажите пожалуйста

    • @Жэк
      @Жэк 2 года назад +3

      Лишним не будет. При протрузии можно делать более интенсивные упражнения, след этап.

    • @Жэк
      @Жэк 2 года назад

      @@Тамир-ф3д Ишаком притворяешься?

  • @alexandrakapinus2389
    @alexandrakapinus2389 2 года назад +2

    Спасибо! Такой вопрос , при грыже Шморля такие упражнения уместны, или может есть ещё дополнительные?

  • @ЗауреДоспанбетова

    Скажите пожалуйста а подушка Мейрама помогает при грыже, там же тоже принцип растяжение позвоночника .

  • @taniam5103
    @taniam5103 2 года назад +17

    А если грыжи в шейном, грудном и поясничном отделе- делать можно эти упражнения?

  • @АлександрУкраинец-с5д

    Мне понравились упражнения.

  • @saga_456
    @saga_456 Год назад +1

    Здравствуйте доктор. Проделала три дня упражнения и у меня стала болеть спина это нормально или они мне не подходят?

  • @blackhole8264
    @blackhole8264 2 года назад

    Это отличный комплекс. Я к нему добавил ещё упражнение "кошка" в качестве и "обратная лодочка". А вот лежание на боку с вытягиванием ног исключил, больно скребутся ступни по полу(жуткое плоскостопие и некоторая кривизна ног). НО У МЕНЯ И НЕ БОЛИТ НОГА. Просто недавно выяснил, что у меня 4 грыжи (3 Шморля) и обычная. Очень надеюсь обычную вылечить за год, потому что в 25 лет мне грыжа ну нафиг не нужна.
    И хотелось бы увидеть второй блок упражнений, потому что первый мне даётся без особых проблем.

    • @МайраМалинова
      @МайраМалинова Год назад +2

      ДОРОГОЙ МАЛЬЧИК, ВЫ КАК МОЙ ВГУК! ОЧЕНЬ МОДОДОЙ, ЖЕЛАЮ СКОРЕЙШЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. ТЕБЕ ЭТО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ, БЕРЕГИ СЕБЯ! ТЫ ИЗБАВИШЬСЯ ОТ ВСЕХ ГРЫЖ! МОЛОДОЙ ОРГАНИЗМ ПОДДАЁТСЯ ЛЕЧЕНИЮ!

  • @ГульмираГульметова

    При выполнение упражнения -ладонь под ягодицы имеется ощутимый боль. Нужно продолжать или воздержаться от этого положения

  • @ТатьянаСвищева-о1ч

    Спасибо🙏💕

  • @Инна-э3о5я
    @Инна-э3о5я 2 года назад +2

    Добрый день. Спасибо за упражнения. Оставьте пожалуйста ссылку на второй этап упражнений, о котором говорится в ролике.

  • @user-rq3co8us4t
    @user-rq3co8us4t Год назад +1

    Всё просто класс.
    А как правильно спать

    • @ТатьянаКлимова-р6и
      @ТатьянаКлимова-р6и Год назад

      Мне говорил врач спать в позе эмриона или одна нога вытянутая, больная согнута в колене. Две грыжи и ущемлением седалищного нерва левой стороны. Боль адская и в тазобедренном суставе и икроножной части до стопы. Когда сильно болит, ложусь и согнув ноги в коленях, левую больную ногу, закидываю с помощью рук на правую и в таком положении лежу. Боль немного утихает. Ещё ложусь на пол и ноги впрытык поднимаю вверх, держа вместе до 30 минут. Подстеливаю под себя одеяло, чтобы не застудить почки. Попробуйте и делайте так. Да, и этот доктор умничка, у него есть ещё другие видео. Дай Боженька ему всего только хорошего.
      Извините за советы. Ваше дело делать так или нет. Ещё мне говорили пить больше воды и принимать ванны подольше находясь в воде, только не в горячей. Всего Вам хорошего и будьте здоровы.

  • @ИванИванов-э4д1ж
    @ИванИванов-э4д1ж 2 года назад +4

    Кирил,а при грыжах в шее упражнения будут?

  • @aleksandrchebotar3901
    @aleksandrchebotar3901 2 года назад +11

    Как же много вас врачей специалистов в ютюбе, а почему в жизни никто не может найти хоть одного нормального....

    • @elenaaphanasieva9536
      @elenaaphanasieva9536 2 года назад +1

      я обошла 5 клиник. все че то делают только деньги забирают. а результата нет. Неврологи в этом не разбираются- таблетки ядовитые прописывают. Надо укреплять упражнениями мышцы тк они болят. а не нервы. Боль снимает ударно-волновая терапия.

    • @ЛарисаИванова-д6г
      @ЛарисаИванова-д6г 5 месяцев назад

      Если сидите дома на печи, Вам никто не сможет помочь. Врача нужно искать! А как хотели, чтоб врачи бегали за вами?😂

    • @aleksandrchebotar3901
      @aleksandrchebotar3901 5 месяцев назад

      @@ЛарисаИванова-д6г Ну и люди пошли, одни умники))) По вашему я должен бегать искать и кричать где нормальный врач?)) Это раз, во вторых нету у меня печи, печь наверное осталась только в россии где то, а у меня центральное отопление)). А в третьих нормальные адекватные люди меня понимают поэтому тратить время свое на то чтобы кому то что то доказать у меня нету.

  • @АбдуллаһАбуДана
    @АбдуллаһАбуДана Месяц назад

    Скажите а сколько раз в неделю делать эти упражнении

  • @НаталияДаценко-ш8б

    У меня грыжи в грудном отделе позвоночника, какие упражнения делать можно?

  • @svtlanakrylova1913
    @svtlanakrylova1913 2 года назад +2

    Надо же! А я делала отжимание для укрепления мышц рук , а сейчас забросила, нужно опять возобновить?

  • @olenairl
    @olenairl 10 месяцев назад

    Доктор, в каком положении должна находиться поясница? Ее прижимать к полу или расслабить? У меня прогиб сильный

  • @davidstavila3883
    @davidstavila3883 2 года назад +2

    Можно делать такие упражнения для профилактики грыжи?

  • @СветланаИльиничнаЦой

    А можно подробнее, как свернуться калачиком в сторону боли? Это в первом упражнении

  • @надя-т6г4э
    @надя-т6г4э 5 месяцев назад

    скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения, если кроме грыж есть еще стеноз позвоночного канала? спасибо.

  • @ВалентинаГоловатюк-ц6л

    Реально помогает.

  • @nizamiaqa8765
    @nizamiaqa8765 2 года назад +2

    Здравствуйте. Большое спасибо за упражнения.упражнение на выпрямление лёжа на больной ноге,снимает боль когда я его выполняю наоборот. То есть лёжа на здоровой ноге.посоветуйте.

  • @ЛюбовьЛазарева-ц9ъ

    болей нет. а вот на носочки уже 4 года встать не могу. Всё остальное выполнимо. Спасибо

  • @НатальяПоволяко
    @НатальяПоволяко 7 месяцев назад

    Здравствуйте! скажите пожалуйста, подходят ли эти упражнения при грыже в пояснично-крестцовом отделе?

    • @Romaen-rra
      @Romaen-rra 7 месяцев назад

      Они для этого отдела как раз 🙂

  • @ОльгаПаскевич-у7э

    Как понять , что пора переходить к следующему этапу реабилитации?

  • @ДмитрийБредихин-х2ш

    Первое упражнение самое болезненное из всех которое я делал...2 недели с мометра защемления лечился медикаментозно и упражнениями,стало лучше,и вот начал делать первое упражнение в какой то день,так что вы думаете,всю ночь не спал,сейчас утро...пришлось уколоться,хз что случилось,но я грешу на это упражнение,для меня оно самое болезненное из всех которые есть при грыже...

    • @ВанькаКлестов
      @ВанькаКлестов 10 месяцев назад

      Прогиб категорически запрещен в первые минимум пару месяцев после образования грыжи.

  • @lidiakulkin6794
    @lidiakulkin6794 2 года назад +4

    Здравствуйте доктор!!! Два года тому назад у меня была операция. Меняли три межпозвончных диска. Могу я делать Ваши упражнения? Спасибо.

  • @doskst
    @doskst 2 года назад +5

    Добрый день! Подскажите пожалуйста можно ли заниматься на турнике и брусьях при грыже поясницы?

    • @СергейВикторович-ж2с
      @СергейВикторович-ж2с 2 года назад

      Мне тоже интересно)

    • @mari4ka302
      @mari4ka302 2 года назад +1

      Нельзя. Любые вытяжения позвоночника при грыже только усугубляют ситуацию, облегчение может наступить лишь на короткое время. Подробнее можете почитать в книге И.М.Данилова ОСТЕОХОНДРОЗ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ПАЦИЕНТА, её можно скачать в интернете, а в конце книги есть справочник мед.терминов чтоб было легче понимать о чём идёт речь. Есть в ней и конкретные примеры исцелений и упражнения.

    • @IBAYDULLO1881
      @IBAYDULLO1881 2 года назад

      @@mari4ka302 здравствуйте а что можно делать?

    • @АлексейКоролев-л8х
      @АлексейКоролев-л8х 2 года назад

      @@IBAYDULLO1881 Ходить в гору

  • @АидаЛеонтьева-ч3е
    @АидаЛеонтьева-ч3е Год назад +1

    ,в ногу отдавало ,теперь работаю на даче ,тяжести нельзя ,простывать нельзя спать на щите уколы витамины ,сейчас мне 80 лет ,доброго вам всем здоровья ,

  • @corina_korina-ciubotaru7413
    @corina_korina-ciubotaru7413 2 года назад

    А 2-ой этап будет?!
    Спасибо

  • @gabom309
    @gabom309 Год назад +1

    Правка атланта помогает?

  • @АлинаШирова-з2к
    @АлинаШирова-з2к Год назад

    Здравствуйте,подскажите пожалуйста,у меня только подозрение на грыжу,МРТ еще не делала,а занимаюсь йогой,и вот ваши упражнения нашла,попробовала,а можно ли это всё?

  • @ИринаБудюк-т5р
    @ИринаБудюк-т5р 2 года назад +4

    Говорят что такие упражнения противопоказаны.Никакх скручиваний