Дорогой Доктор, добрый вечер по ташкентскому времени, Как я благодарен Вам, Вы не имеете представления от радости, У меня уже неделю грыжа 7мм на пояснице L4-L5, нога левая не пускала от боли, не мог встать, завтра уже должен был идти на операцию эндоскопию, после ряда Ваших упражнений пол часа начала отпускать и я встали заставил ходить правда с болями но с уменьшением, благодарю Бога за Вас, всех благ Вам успеха и радости в жизни.
Говорил говорю,Демченко лучшим врач мира..все понятно просто,эфективно..работаете вместе с ним люди...улучшения есть и будут..сам лечусь по его упражнениям...жму руку вам Демченко!! Александр
В больницу не взяли,т к на дому уже 2 курса прошла обезболивания,не предоставила снимки,решила,после ещё одного курса, ознакомиться с упражнениями на Ютубе. Переписала и уже более 3 недель делаю 4 упражнения/Демченко/.Есть облегчение. Дополню Вашими. Спасибо! Ps:снимки сделала-"многочисленные" грыжи. ВСЕМ УСПЕХОВ,ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ,ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ! 🌸
Спасибо, очень продуманные упражнения. И особая благодарность за сопутствующие объяснения того, что именно происходит во время каждого упражнения. Это повышает мотивацию.
Хочу поделиться своими впечатлениями от комплекса. Заболела левая нога у основания, по передней поверхности, в течение суток боль начала отдавать волнообразно в голень и до стопы. Попасть ко врачу возможности не было, пришлось справляться самой. Почитала про симптомы, "поставила себе диагноз" . Нашла несколько видео, выбрала это и начала заниматься. На тот момент я уже пару ночей не спала, ныла нога, невозможно было найти позу, днём на работе хромала. Первый раз комплекс сделала на ночь. При этом разогнуться в первом упражнении не получилось, прогиб делала номинально, слегка. Ночью, под утро вспомнила совет доктора спать на животе, на подушках, положила под живот подушку и первый раз за несколько ночей уснула, нога в этом положении перестала болеть. После третьего раза выполнения этого комплекса улучшение стало уже очевидно. Явно снизился болевой синдром. Удивительно, всего несколько простых упражнений дают такой эффект! Конечно, может быть и само бы прошло, но пока не начала делать, боль только усиливалась. П.э уверена, что именно комплекс помог снять боль и вернуть возможность нормально ходить. Огромное спасибо создателям этого видео за помощь! Всем здоровья!
Все ваши упражнения очень помогли.Кого я только не смотрела на ютубе,пока болела спина,и на какие мануальные массажи только не ходила...Вы замечательный специалист.Каждый день только и делаю ваш комплекс упражнений.Спасибо вам !!
@Инга Довганюк , просто делайте упражнения на растяжение позвоночника ежедневно. Можете взять на вооружение упражнения в этом ролике. Можете просто взявшись руками за низкий турник (подоконник), приставив ноги ближе к нему, опускаться не сгибая ноги, растягивать позвоночник, контролируя нагрузку. Не надо переусердствовать. Можно приседать, придерживаясь за подоконник, с натяжением позвоночника, тем самым стимулируя кровообращение в позвоночнике. Главное - это делать ежедневно, несколько раз за день, поддерживая позвоночник в растянутом состоянии, не давая им проседать. И грыжи уйдут от вас.
Здравствуйте доктор, 6 месяцев назад начал делать эти упражнения и мне очень это помогло. Раньше каждый месяц ставил уколы от боли, сейчас ни разу не делал за пол года. Спасибо большое за ваш труд.
Отличные упражнения. Есть просьба: запишите их в полном виде со всеми повторами как комплекс. Тогда мы могли бы одновременно с видео делать.❤ Будет много просмотров 😊
Огромное спасибо, вам Кирилл Осипов 🙏🙏🙏. Вы прояснили мне о моем заболевании и я поняла что мне делать.. Прошло почти 3 месяцев, результаты намного лучше (я уже не хромаю и боли меньше). Делаю ваш комплекс. Дай Бог вам здоровья💓💓💓🙏🙏🙏
@@romapm81 мне тоже пришлось уволиться на более,чем полгода. Но работать с телом не прекращала. Прошло 1,5 года со времени травмы, а полного выздоровления не наступило. Ещё придерживпюсь противовоспалительной диеты и каждое утро пью воду с куркумой.
Мне легче стало, спасибо делаю упражнения вместе с вами по первому ролику . после отжимания от пола с изгибом в сторону после 1 занятия онимение с ноги ушла, продолжаю)
От А до Я реально помогает.На себе это всё ....занимаюсь.У меня как 2 ,3 месяц пошёл как эта грыжа межпозв.с правой стороны 6,6 мм. Вот только и выпрямилась и хожу , но потихоньку всё.Нагинаться никак вперёд нельзя.а прогибаясь как на видео это наоборот хорошо и легче .пусть не сразу.Это работа над собой долгая.И надо придерживаться и заниматься тихо тихо.каждый день по 2 раза.(.это после уже после и уколов и таблеток и капельниц/ а вот карельно не подошли вообще.Сама себе отменила/ давление подскочило/ ещё и от давления потом пила табл. Короче всем у кого грыжи независимо. Берегите себя.наблюдайье что подходит.что нет. Я многое убрала.Хотя было всё куплено по рецепту .но не всем это подойдёт. Витамины группы В с В12 включительно обязательно через день.с интервалом по сей день делаю и в/ м также Хондрогард через день. Это тоже ещё продолжаю.Делала уже перерыв.но 2 препарат.там на 25 дней через день.и витамины. Без них и тяжело и болезненно и аппетита нет.И нервн.стволы в активеи это не очень приятно.яИ эти дригеры ещё / болевые точки появляются/ надо массировать пальцем/ надавливанием/.Но это тоже проходит.здесь и в помощь эти витамины с В12.группы В. Описала. Потому что я этим и занимаюсь и ставлю уколы мази.Терпение.С целью на выздоровление.И ВОЗЛЮБИТЕ СЕБЯ НАКОНЕЦ.ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ.И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.А ЗНАЧИТ И ПОЗВОНОЧНИК.КОГДА МЫ ЧТО - ТО .ЧЕГО- ТО .МЫ ПОТОМ КАРАУЛ КРИЧИМ И ТЕРПИМ БОЛИ ЛЕЧИМСЯ.
Практически все упражнения делала два года. Два года диких болей.Что бы избежать операции. Итог - операция. Не хочу сказать, что бестолковые упражнени. Вероятно они приносят пользу при определённой стадии заболевания. После операции делаю некоторые, более щядящие,, такие упражнения вот уже 9 лет. Спасибо.
Спасибо за ваше упражнение мне очень помогло уменьшить грижу у меня была 6.1 после вашего упражнение за 6 месяцов стало 3.5 🤗🤗🤗🤗 благодарен отлично себя чувствую от души ешо раз спасибо большое🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Упражнения действительно помогают,пересмотрел все возможные ролики,перепробывал все упражнения,выбрал самые,по моему мнению самые эфективные,и через 2 года сделал повторное мрт ,результат поразил всех,сервекционная грыжа 10мм пропала.
А если грыжа выпячеваеться назад тогда прижемаешь еще больше, первое упражнения не всем подходит у меня после него обострение, сколько нестаралась, дклать надо упражнения индивидуально. Шишонин показал пару упражнений для поясницы, вот они действительно универсальные
Каждый человек индивидуален, как и индивидуальна грыжа. От телосложения, состояния мышц человека.. до локации, направления, размера и т.д. грыжи. Соответственно и упражнения подбираются индивидуально под конкретный случай! В видео же показан общий набор действующих упражнений. И делать всё при любом характере грыжи нельзя. Повторюсь... всё индивидуально!
Спасибо большое, делаю эти упражнения, но с ошибками. Теперь все понятно стало. Мне 70 лет поясница болит давно, ко всему прибавилась хромота, болит передняя поверхность бедра и тазобедренные суставы. Покажите, пожалуйста, упражнения для растяжки бедра, а то такое впечатление, что мышца укоротилась и ноги не слушаются.
Упражнение Арямнова на Ютубе, боли исчезли через пару месяцев, когда спина болела делал в день 4-5 раз. Автор олимпийский чемпион в 19 лет приобрел грыжи и вылечил этим упражнением , потом когда сделал МРТ на тазобедренный сустав, грыжи в пояснице отсутствовали. Всем здоровья и благ
Нет, ничего не делать только хуже. Ходила на лечебную физкультуру, через какое-то время помогло, а сейчас ленюсь и с утра мучаюсь. Надо заставлять себя двигаться.
Точно...??? всё индивидуально !!!! Я на боку соответствующему больной стороне, вообще лежать не могу, поэтому работаю,разгибая в коленях ноги, лёжа на спине.А самым расслабляющим и успокаивающим для меня,является положение - лёжа на животе с небольшой подушечкой под тазом☝. Возможно,мой опып кому-то так же будет полезен. Скорейшего,всем нуждающимся,выздоровления.
@@ОльгаБачило-в4л если у Вас период обострения, т.е. невыносимой, сильной боли, то сначала снимите боль и воспаление нестероидными противовоспалительными средствами ("Кетанов", например - мне самой здорово помогает - когда сажусь за руль, пью одну таблетку). И только потом, мягко, постепенно приступайте к декомпрессионным укладкам тела - можно "вывесить" больную ногу с дивана или мягко подтянуть колени к груди - настолько насколько можете.
@@НатальяЛадич Благодарю. Представляете!!! Я могу снять боль только в положении продольного шпагата и ещё лечь животом на бедро вытянутой вперёд(больная сторона) ноги. Научилась так даже засыпать... Ещё придерживаюсь голодания 1день/нед.и 3 подряд дня/месяц. При этом пью воду с куркумой.
@@ОльгаБачило-в4л искренне Вам сочувствую! Вода с куркумрй это замечательно, как и хондропротекторы (глюкозамин с хондроитином), но это больше био добавки, сильно они нам с вами не помогут. Голодание тоже замечательно, но и оно бессильно в нашем случае. Я заработала себе ишиас седалищного нерва благодаря своей работе - я реабилитолог, более 25 лет делаю лечебные массажи и плавание грудничкам. И моя спина не выдержала....хотя и танцами занимаюсь, и знаю все комплексы лечебной гимнастики, и посещаю своих любимых остеопатов. Наверное, это просто возраст и усталость тела
Кирилл, а можете снять видео на тему " отрафировались большие ягодичные мышцы и что делать? " У меня отрафировались от уколов и начали проблемы с поясницей. Дошло до протрузий. Ноги временами " живут своей жизнью". Слушая кинезиологов, пришла к выводу, что наклоны и подъемы тажестей делаю не ягодичной мышцей, а поясничными. По этому после обратной планки или приседаний адски болит спина. Думаю, что что-то живое там же осталось, иначе шишки бы после некоторых нагрузок не выспалялись бы. У дочери нет отрофии, но как оказалось, она так же выполняет наклоны и подъемы спиной. Я так понимаю, что это связанно с тем как мы ходим. Но что делать, не понятно. Могу ошибаться, я не имею мед. образования, но в свое время кинезиология помогла больше чем лечение уколами и таблетками ( на многие из которых у меня выявилась аллергия). Как включить большую ягодичную мышцу? Благодарю за это видео!
При грыжах подобные упражнения лучше не выполнять. И дело тут не ущемлениях нервных корешков. Их просто не бывает. Все дело в больных мышцах, Вот их лечением и нужно заниматься, но не тем, что предлагается в этом ролике(
@@5hurav1 Андрей Лукьянов Миопрессура. По себе знаю, это единственный путь выздороветь и поддерживать себя в форме в дальнейшем. Здоровья вам и мирного неба нам всем!
Сделайте пожалуйста видео на внутреннюю косую мышцу живота (например на диафрагмальное дыхание) и в целом упражнения для людей с выпирающим животом у которых не получается контролировать "домик" в силовых упражнениях из-за низкого тонуса мышц пресса ☺️ Так же интересны тренировки для осанки
Спасибо доктор. Невролог отправил на физиотерапию-электрофорез. 15-20 сеансов и упражнения из видео. Мне лучше, чувствую эффект. Не ходите к нейрохирург. Только неврологу и физиотераписту. Берегите свою спину.
Да, по поводу живота вы правы. Я живот всю свою жизнь " держу" даже после родов двойнят 25 лет назад у меня абсолютно нет живота и растяжек на коже также, потому что дышу как учили. ;)
Доктор, подскажите при наклоне вперёд, седалешный нерв не беспокоит а при наклоне назад сразу появляется острая боль в ягодице, какое видео мне лудьше подойдёт,
Вы знаете, а упражнение лёжа на больной стороне, я не смогла сделать, я вообще не могу на этот бок лечь. А ещё на живот не могу. Очень сильно тянет ногу
Упражнение действительно рабочие , после первого раза стало легче , спасибо! Но сколько дней их нужно делать ? Когда переходить на следующие упражнения?
Здравствуйте, уважаемый доктор.,стала делать упражнения, появились ощущения горения (прогрев)в ягодице и ноге.Это хороший признак?Что это ,приток крови?хочется понимать.,скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения в острый период?и можно ли их сочетать с медикаментозным лечением?заранее спасибо Вам за ответ.
Добрый день, доктор! Подскажите пожалуйста, если отдает то в одну то в другую ногу, как определить на какую сторону делать упражнения (прогибы и натяжение)?
УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ 2 РАЗА В ДЕНЬ, ОН ГОВОРИЛ И ПО 3 ПОДХОДА.... ПОЛУЧИТЕ ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, ТОЛЬКО НЕ ТОРОПИТЕСЬ. ОН ЖЕ ВСЁ ОБ"ЯСНЯЕТ. ДЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ!!
А какие упражнения можно при беременности? Грыжа есть, и особенно боли сильные после 7 месяца 😢😢😢 Болит вся крестцовая область и прострелы постоянные. Может снимите видео для беременных .
Здравствуйте доктор . Подписалась на Ваш канал . Месяц назад лежала в больнице , отказали ноги из - за грыжи . Пролежала в больнице две недели . Выписали , а боли ещё остались . Смотрю упражнения , которые Вы показываете по видео . Совсем не могу делать упражнения лёжа . Боли . Может более щадящие упражнения покажете . Спасибо
Добрый день, подскажите пожалуйста, если при упражнении, когда на носочки подниматься нужно, начинает сильно тянуть и болеть голень, это нормально, все равно делать по тихоньку? (грыжа L4 L5) Спасибо
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Спасибо за комплекс. Очень нравится, что комментируете как влияет каждое упражнение. Очень мотивирует
Дорогой Доктор, добрый вечер по ташкентскому времени,
Как я благодарен Вам, Вы не имеете представления от радости,
У меня уже неделю грыжа 7мм на пояснице L4-L5, нога левая не пускала от боли, не мог встать, завтра уже должен был идти на операцию эндоскопию, после ряда Ваших упражнений пол часа начала отпускать и я встали заставил ходить правда с болями но с уменьшением, благодарю Бога за Вас, всех благ Вам успеха и радости в жизни.
Говорил говорю,Демченко лучшим врач мира..все понятно просто,эфективно..работаете вместе с ним люди...улучшения есть и будут..сам лечусь по его упражнениям...жму руку вам Демченко!! Александр
В больницу не взяли,т к на дому уже 2 курса прошла обезболивания,не предоставила снимки,решила,после ещё одного курса, ознакомиться с упражнениями на Ютубе.
Переписала и уже более 3 недель делаю 4 упражнения/Демченко/.Есть облегчение.
Дополню Вашими. Спасибо!
Ps:снимки сделала-"многочисленные" грыжи.
ВСЕМ УСПЕХОВ,ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ,ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ! 🌸
Спасибо, очень продуманные упражнения. И особая благодарность за сопутствующие объяснения того, что именно происходит во время каждого упражнения. Это повышает мотивацию.
Благодарю.
Отличные упражнения! Действительно помогают при болях. Спасибо!!!
Спасибо огромное за показ упражнений вот именно для реабилитации.. Долгих лет вам здоровья и счастливой жизни.. Храни Вас бог.
Хочу поделиться своими впечатлениями от комплекса. Заболела левая нога у основания, по передней поверхности, в течение суток боль начала отдавать волнообразно в голень и до стопы. Попасть ко врачу возможности не было, пришлось справляться самой. Почитала про симптомы, "поставила себе диагноз" . Нашла несколько видео, выбрала это и начала заниматься. На тот момент я уже пару ночей не спала, ныла нога, невозможно было найти позу, днём на работе хромала. Первый раз комплекс сделала на ночь. При этом разогнуться в первом упражнении не получилось, прогиб делала номинально, слегка. Ночью, под утро вспомнила совет доктора спать на животе, на подушках, положила под живот подушку и первый раз за несколько ночей уснула, нога в этом положении перестала болеть. После третьего раза выполнения этого комплекса улучшение стало уже очевидно. Явно снизился болевой синдром. Удивительно, всего несколько простых упражнений дают такой эффект! Конечно, может быть и само бы прошло, но пока не начала делать, боль только усиливалась. П.э уверена, что именно комплекс помог снять боль и вернуть возможность нормально ходить. Огромное спасибо создателям этого видео за помощь! Всем здоровья!
Благодарю за видео, пришло мое спасение,буду заниматься,верю,что поможет!
Спасибо.Очень хорошо подан материал,попробовала на себе,заметен результат.Еще раз спасибо.
Все ваши упражнения очень помогли.Кого я только не смотрела на ютубе,пока болела спина,и на какие мануальные массажи только не ходила...Вы замечательный специалист.Каждый день только и делаю ваш комплекс упражнений.Спасибо вам !!
Мануальщики при грыже не помогают.
Любовь, здравствуйте, скажите пожалуйста, у Вас грыжа в пояснице, или просто болела спина? А то страшно делать первое упражнение на сгибание.
@Инга Довганюк , просто делайте упражнения на растяжение позвоночника ежедневно. Можете взять на вооружение упражнения в этом ролике. Можете просто взявшись руками за низкий турник (подоконник), приставив ноги ближе к нему, опускаться не сгибая ноги, растягивать позвоночник, контролируя нагрузку. Не надо переусердствовать. Можно приседать, придерживаясь за подоконник, с натяжением позвоночника, тем самым стимулируя кровообращение в позвоночнике. Главное - это делать ежедневно, несколько раз за день, поддерживая позвоночник в растянутом состоянии, не давая им проседать. И грыжи уйдут от вас.
Здравствуйте доктор, 6 месяцев назад начал делать эти упражнения и мне очень это помогло. Раньше каждый месяц ставил уколы от боли, сейчас ни разу не делал за пол года. Спасибо большое за ваш труд.
Отличные упражнения. Есть просьба: запишите их в полном виде со всеми повторами как комплекс. Тогда мы могли бы одновременно с видео делать.❤ Будет много просмотров 😊
Уже есть и 1 и 2 части.
Очень интересуют подобные упражнения при грыже не поясничного отдела, а шейного. Спасибо!
Огромное спасибо, вам Кирилл Осипов 🙏🙏🙏. Вы прояснили мне о моем заболевании и я поняла что мне делать.. Прошло почти 3 месяцев, результаты намного лучше (я уже не хромаю и боли меньше). Делаю ваш комплекс. Дай Бог вам здоровья💓💓💓🙏🙏🙏
Спасибо Док !! Очень ценные упражнения, надо все пробовать на собственном теле , и будет все ясно , что таки применять.
Благодарю за упражнения и разъяснения!
Спасибо доктор!
Спасибо большое доктор всегда мелочей объяснили,хотя все это я знаю ,но всё равно очень приятна ваша забота о пациентах.
Лучшее упражнения . Это уволится с работы . И дать наконец-то покоя . Больной спине
Я уволился 4 месяца, все равно болит 😀
@@romapm81 мне тоже пришлось уволиться на более,чем полгода. Но работать с телом не прекращала. Прошло 1,5 года со времени травмы, а полного выздоровления не наступило. Ещё придерживпюсь противовоспалительной диеты и каждое утро пью воду с куркумой.
Я никогда не работала ))) а у меня диск развалился на куски )) так что не работает ваш метод ))
Лежать и ничего не делать вряд ли поможет . Надо попробовать один раз и просто влюбиться в эти упражнения и делать из , как чистить зубы
Хорошие упражнения. ..они в комплексе 5 тибетских жемчужин
.. .хорошее упражнение хождение на ягодицах..
Spasibo za prekrasniye soveti
Ух ты,спасибо огромное,буду делать..
Спасибо вам,дорогие доктора!
Мне легче стало, спасибо делаю упражнения вместе с вами по первому ролику . после отжимания от пола с изгибом в сторону после 1 занятия онимение с ноги ушла, продолжаю)
От А до Я реально помогает.На себе это всё ....занимаюсь.У меня как 2 ,3 месяц пошёл как эта грыжа межпозв.с правой стороны 6,6 мм.
Вот только и выпрямилась и хожу , но потихоньку всё.Нагинаться никак вперёд нельзя.а прогибаясь как на видео это наоборот хорошо и легче .пусть не сразу.Это работа над собой долгая.И надо придерживаться и заниматься тихо тихо.каждый день по 2 раза.(.это после уже после и уколов и таблеток и капельниц/ а вот карельно не подошли вообще.Сама себе отменила/ давление подскочило/ ещё и от давления потом пила табл.
Короче всем у кого грыжи независимо.
Берегите себя.наблюдайье что подходит.что нет.
Я многое убрала.Хотя было всё куплено по рецепту .но не всем это подойдёт.
Витамины группы В с В12 включительно обязательно через день.с интервалом по сей день делаю и в/ м также Хондрогард через день. Это тоже ещё продолжаю.Делала уже перерыв.но 2 препарат.там на 25 дней через день.и витамины.
Без них и тяжело и болезненно и аппетита нет.И нервн.стволы в активеи это не очень приятно.яИ эти дригеры ещё / болевые точки появляются/ надо массировать пальцем/ надавливанием/.Но это тоже проходит.здесь и в помощь эти витамины с В12.группы В.
Описала.
Потому что я этим и занимаюсь и ставлю уколы мази.Терпение.С целью на выздоровление.И ВОЗЛЮБИТЕ СЕБЯ НАКОНЕЦ.ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ.И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.А ЗНАЧИТ И ПОЗВОНОЧНИК.КОГДА МЫ ЧТО - ТО .ЧЕГО- ТО .МЫ ПОТОМ КАРАУЛ КРИЧИМ И ТЕРПИМ БОЛИ ЛЕЧИМСЯ.
Практически все упражнения делала два года. Два года диких болей.Что бы избежать операции. Итог - операция.
Не хочу сказать, что бестолковые упражнени. Вероятно они приносят пользу при определённой стадии заболевания.
После операции делаю некоторые, более щядящие,, такие упражнения вот уже 9 лет.
Спасибо.
Очень БЛАГОДАРНА! все очень ЗДОРОВО! Желаю ,Вам, приятных событий и радостных дней!🙏💝👍Ева.
С Благодарностью!!!🙏🙏🙏🙌❤
Спасибо за ваше упражнение мне очень помогло уменьшить грижу у меня была 6.1 после вашего упражнение за 6 месяцов стало 3.5 🤗🤗🤗🤗 благодарен отлично себя чувствую от души ешо раз спасибо большое🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
О.дуже цікаво.це прогрес.Я тільки взнала.що маю грижу 6.Лікарня блокада 2 р.зменшили біль.а зараз шукаю далі вихід.Пробую вправи.
@@svitlana.cvitykЯк справи та самопочуття
Благодарю. Мне понравились упражнения.
Упражнения действительно помогают,пересмотрел все возможные ролики,перепробывал все упражнения,выбрал самые,по моему мнению самые эфективные,и через 2 года сделал повторное мрт ,результат поразил всех,сервекционная грыжа 10мм пропала.
А Вы не могли бы подсказать, чьи ролики Вы использовали? Столько специалистов много стало, не знаю с чего начать.
Хорошие упражнения
Спасибо
А если грыжа выпячеваеться назад тогда прижемаешь еще больше, первое упражнения не всем подходит у меня после него обострение, сколько нестаралась, дклать надо упражнения индивидуально. Шишонин показал пару упражнений для поясницы, вот они действительно универсальные
Большое спасибо г баку
Большое спасибо ,вам,доктор
Какие же вы славные!Большое вам спасибо!
Каждый человек индивидуален, как и индивидуальна грыжа. От телосложения, состояния мышц человека.. до локации, направления, размера и т.д. грыжи. Соответственно и упражнения подбираются индивидуально под конкретный случай! В видео же показан общий набор действующих упражнений. И делать всё при любом характере грыжи нельзя. Повторюсь... всё индивидуально!
Свою грыжу поддерживаю гимнастикой Норбекова. Помогает.
Спасибо большое, делаю эти упражнения, но с ошибками. Теперь все понятно стало. Мне 70 лет поясница болит давно, ко всему прибавилась хромота, болит передняя поверхность бедра и тазобедренные суставы. Покажите, пожалуйста, упражнения для растяжки бедра, а то такое впечатление, что мышца укоротилась и ноги не слушаются.
Упражнение Арямнова на Ютубе, боли исчезли через пару месяцев, когда спина болела делал в день 4-5 раз. Автор олимпийский чемпион в 19 лет приобрел грыжи и вылечил этим упражнением , потом когда сделал МРТ на тазобедренный сустав, грыжи в пояснице отсутствовали. Всем здоровья и благ
Ссылочку не дадите ?
И Вам здравия )))
Благодарю, Василий!
Нет, ничего не делать только хуже. Ходила на лечебную физкультуру, через какое-то время помогло, а сейчас ленюсь и с утра мучаюсь. Надо заставлять себя двигаться.
Вы правы. Теперь зарядка для позвоночника должна быть каждый день, как покушать
Приветствую Вас, коллега! Благодарю, всё точно и грамотно👌
Точно...??? всё индивидуально !!!!
Я на боку соответствующему больной стороне, вообще лежать не могу, поэтому работаю,разгибая в коленях ноги, лёжа на спине.А самым расслабляющим и успокаивающим для меня,является положение - лёжа на животе с небольшой подушечкой под тазом☝.
Возможно,мой опып кому-то так же будет полезен.
Скорейшего,всем нуждающимся,выздоровления.
@@ОльгаБачило-в4л точно - без сомнений, и Вы правы - всё индивидуально, но основные принципы соблюдены
@@ОльгаБачило-в4л если у Вас период обострения, т.е. невыносимой, сильной боли, то сначала снимите боль и воспаление нестероидными противовоспалительными средствами ("Кетанов", например - мне самой здорово помогает - когда сажусь за руль, пью одну таблетку). И только потом, мягко, постепенно приступайте к декомпрессионным укладкам тела - можно "вывесить" больную ногу с дивана или мягко подтянуть колени к груди - настолько насколько можете.
@@НатальяЛадич Благодарю. Представляете!!! Я могу снять боль только в положении продольного шпагата и ещё лечь животом на бедро вытянутой вперёд(больная сторона) ноги. Научилась так даже засыпать...
Ещё придерживаюсь голодания 1день/нед.и 3 подряд дня/месяц. При этом пью воду с куркумой.
@@ОльгаБачило-в4л искренне Вам сочувствую! Вода с куркумрй это замечательно, как и хондропротекторы (глюкозамин с хондроитином), но это больше био добавки, сильно они нам с вами не помогут. Голодание тоже замечательно, но и оно бессильно в нашем случае. Я заработала себе ишиас седалищного нерва благодаря своей работе - я реабилитолог, более 25 лет делаю лечебные массажи и плавание грудничкам. И моя спина не выдержала....хотя и танцами занимаюсь, и знаю все комплексы лечебной гимнастики, и посещаю своих любимых остеопатов. Наверное, это просто возраст и усталость тела
Thank You for your advice I Will practise all of your exercises It' s so nice to hear russkij jazik
Спасибо Вам!
Один " специалист" говорит нельзя скручивания и прогибы, другой "специалист" показывает упражнения с прогибами.
Да точно
@@НаргизаЭгамбердиева-р5д Верно говорите. Все эти специалисты нихуя ничего не знают. Лишь делают, все, что бы зарабатывать больше.
Это говорит о том, что у нас нет квалифицированных специалистов))
@@ТетянаПащенко-4 моё мнение, что нельзя уже.
Занимайтесь у хорошего специалиста
или методом проб находите свои упражнении.
Кирилл, а можете снять видео на тему " отрафировались большие ягодичные мышцы и что делать? "
У меня отрафировались от уколов и начали проблемы с поясницей. Дошло до протрузий. Ноги временами " живут своей жизнью".
Слушая кинезиологов, пришла к выводу, что наклоны и подъемы тажестей делаю не ягодичной мышцей, а поясничными. По этому после обратной планки или приседаний адски болит спина.
Думаю, что что-то живое там же осталось, иначе шишки бы после некоторых нагрузок не выспалялись бы.
У дочери нет отрофии, но как оказалось, она так же выполняет наклоны и подъемы спиной.
Я так понимаю, что это связанно с тем как мы ходим. Но что делать, не понятно. Могу ошибаться, я не имею мед. образования, но в свое время кинезиология помогла больше чем лечение уколами и таблетками ( на многие из которых у меня выявилась аллергия).
Как включить большую ягодичную мышцу?
Благодарю за это видео!
Амплипульс не пробовали?
Огромное спасибо за видео
Спасибо за упражнения!
Спасибо за видео, у меня ещё 2 в грудном отделе, и 2 в шейном, если можно покажите упражнения и для них. Спасибо.
Толково, понятно. Спасибо!!
Доктор, спасибо, скрутило меня неожиданно, буду делать каждый день и может получится а вам на прием записаться в следующем месяце
Доктор вы гений а не Доктор
Можно ли делать прогибы при экструзиях в пояснице? не будет ли наоборот прищемления выпирающих частей диска?
При грыжах подобные упражнения лучше не выполнять. И дело тут не ущемлениях нервных корешков. Их просто не бывает. Все дело в больных мышцах, Вот их лечением и нужно заниматься, но не тем, что предлагается в этом ролике(
@@vladimirvladimirov9784 спасибо, можете порекомендовать какой-то канал?
@@5hurav1Алексей Тарасенко ruclips.net/video/1KKI16rMIic/видео.html
@@5hurav1 Андрей Лукьянов Миопрессура. По себе знаю, это единственный путь выздороветь и поддерживать себя в форме в дальнейшем. Здоровья вам и мирного неба нам всем!
@@vladimirvladimirov9784 спасибо за наводку! Крепкого здоровья Вам и Вашим близким
Упражнения очень хорошие, мне помогают! Огромное спасибо! Вроде все просто, но именно эти упражнения и дают результат!
Спасибо за советы, они очень важны для меня.
Сделайте пожалуйста видео на внутреннюю косую мышцу живота (например на диафрагмальное дыхание) и в целом упражнения для людей с выпирающим животом у которых не получается контролировать "домик" в силовых упражнениях из-за низкого тонуса мышц пресса ☺️
Так же интересны тренировки для осанки
Классно, спасибо огромное.
Дякую за гарні рекомендації
Спасибо доктор. Невролог отправил на физиотерапию-электрофорез. 15-20 сеансов и упражнения из видео. Мне лучше, чувствую эффект. Не ходите к нейрохирург. Только неврологу и физиотераписту. Берегите свою спину.
Спасибо большое 👍👍👍🙏🙏🙏
Да, по поводу живота вы правы. Я живот всю свою жизнь " держу" даже после родов двойнят 25 лет назад у меня абсолютно нет живота и растяжек на коже также, потому что дышу как учили. ;)
Спасибо, очень нужно и полезно.
Очень интересно 👍. Спасибо🙏💕
Благодарю🙏🙏🙏🙏
Спасибо❤
Здравствуйте , подскажите методы лечения и упражнения при спондилезе и спондилоартрозе шейного отдела .
Отличный подход 👍
Очннь хорошие упражнения, своевременные..
Справа, по средине, ягодицы при надавливании наступает боль, что делать?? Какие упражнения, спасибо, жду
Доктор, подскажите при наклоне вперёд, седалешный нерв не беспокоит а при наклоне назад сразу появляется острая боль в ягодице, какое видео мне лудьше подойдёт,
Спасибо за советы , и упражнение которые вы показали)))
Вы знаете, а упражнение лёжа на больной стороне, я не смогла сделать, я вообще не могу на этот бок лечь. А ещё на живот не могу. Очень сильно тянет ногу
добрый день. поищите в ютуб - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. делается процедура один раз.
Прогибы назад думаю делать не стоит, судя по своему опыту, а скручивания только лёжа. Всем здоровья и мира.
Спасибо!
Подскажите как при неработаюшей-шлёпающей стопе упражнения, благодарю, боли и в пояснице, бедре и колене, ну и стопа тю тю, в верх ни как
Огромное спасибо
Упражнение действительно рабочие , после первого раза стало легче , спасибо! Но сколько дней их нужно делать ? Когда переходить на следующие упражнения?
Благодарю! очень хорошие упражнения и актуальные.
Спасибо!!! А можно ли также наочно показать комплекс упражнений при ишиасе? Спасибо!
Какие упражнения можно делать после операции по удалению грыжи?
а что вы думаете о подушке мейрама?
Здравствуйте, уважаемый доктор.,стала делать упражнения, появились ощущения горения (прогрев)в ягодице и ноге.Это хороший признак?Что это ,приток крови?хочется понимать.,скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения в острый период?и можно ли их сочетать с медикаментозным лечением?заранее спасибо Вам за ответ.
спасибо поделала с вами
Спасибо
Добрый день, доктор! Подскажите пожалуйста, если отдает то в одну то в другую ногу, как определить на какую сторону делать упражнения (прогибы и натяжение)?
Здравствуйте скажите пожалуйста упражнения делать каждый день по три подхода?
УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ 2 РАЗА В ДЕНЬ, ОН ГОВОРИЛ И ПО 3 ПОДХОДА.... ПОЛУЧИТЕ ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, ТОЛЬКО НЕ ТОРОПИТЕСЬ. ОН ЖЕ ВСЁ ОБ"ЯСНЯЕТ.
ДЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ!!
А можно ли данное упражнение после операции по удалению грыжи и установки межпозвонковой " бабочки"?
Я не понял, движение стоп сигнализирует организму о важности утерянной функции , вопрос каким образом и какой функции?
А какие упражнения можно при беременности? Грыжа есть, и особенно боли сильные после 7 месяца 😢😢😢 Болит вся крестцовая область и прострелы постоянные. Может снимите видео для беременных .
Отличные упражнения! А можно для грудного отдела позвоночника упражнения. Прям изучала опоясывающая боль в Т7- Т8 грыжа диска. Что делать?
добрый день. поищите в ютуб - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. делается процедура один раз.
Здравствуйте доктор . Подписалась на Ваш канал . Месяц назад лежала в больнице , отказали ноги из - за грыжи . Пролежала в больнице две недели . Выписали , а боли ещё остались . Смотрю упражнения , которые Вы показываете по видео . Совсем не могу делать упражнения лёжа . Боли . Может более щадящие упражнения покажете . Спасибо
добрый день. поищите в ютуб - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. делается процедура один раз.
После операции можно делать?Спасибо доктор.
Кроме прогиба в пояснице модно. Прогиб делать через полгода
Здравствуйте, а когда тазобедренные заменены можно делать эти упражнения . Спасибо.
добрый день! можно при грыжах делать подтягивания на турнике и отжиматься на брусьях ?
Можно но не нужно
Добрый день, подскажите пожалуйста, если при упражнении, когда на носочки подниматься нужно, начинает сильно тянуть и болеть голень, это нормально, все равно делать по тихоньку? (грыжа L4 L5) Спасибо
Если бы у Вас,доктор,болело,то вы бы такие упр-нения не давали.
Какие могут быть прогибы?
А можна упражнения при грыжах в шейном отделе?
Доктор, здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли подтягиваться на турнике и отжиматься от пола при грыже L5 S1??
Такая же проблема. Как справляетесь, с данным недугом?
Тоже интересно
Подскажите, пож., ленту какой жесткости использовать?