skrg ini makin banyak gerakan kombinasi tapi fungsi nya sama ..kl buat para pemula yg cmn berguru di youtube kebanyakan gagal ,karna para pembuat konten gerakan gak memenintingkan gerakan basic dari bodybuilder ..
Dulu sebelum ada mesin hip thrust dan mengenal apa itu hip thrust, saya melakukan split squat dan berpikir untuk melatih quads secara unilateral. Tetapi setiap selesai saya melakukan split squat bersandar di dinding untuk rest, yang saya rasakan bokong saya menyentuh dinding terlebih dahulu daripada punggung atas saya😅
Pilihan dokter, bertujuan tetap fit dan strong
Thankyou dokter, mohon dibahas gym yang aman buat calcaneus spur
thx infonya pak dokter...semangat ,👍
skrg ini makin banyak gerakan kombinasi tapi fungsi nya sama ..kl buat para pemula yg cmn berguru di youtube kebanyakan gagal ,karna para pembuat konten gerakan gak memenintingkan gerakan basic dari bodybuilder ..
5:46
Dulu sebelum ada mesin hip thrust dan mengenal apa itu hip thrust, saya melakukan split squat dan berpikir untuk melatih quads secara unilateral. Tetapi setiap selesai saya melakukan split squat bersandar di dinding untuk rest, yang saya rasakan bokong saya menyentuh dinding terlebih dahulu daripada punggung atas saya😅
Dok. Splitltbsquot ITU APA hrs tangan berpegangan, berapa repitations di lakukan dok? Thank you, always happy fit and strong.
Tapi seru juga ya dok .. dua ahli berdebat tapi tetap berteman 😅
Ini contoh AGREE TO DISAGREE
Saya team mike israitel! Team full rom
Klo menurut saya ,klo cuma split squat,ya pasti kurang,musti RULE OF THIRD