نصائح هامة لأول يوم رجيم | خبرة ناس خست 152 كيلو
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- نصائح هامة لأول يوم رجيم من شباب خسوا 152 كيلو
#مسابقات_وتحديات_الشتاء_للتخسيس_السريع
نبدأ على بركة الله التحدي الثاني من أهم مسابقة خلال فصل الشتاء والنتيجة مضمونة وهي مسابقة رائعة وسهلة وتضم 3 انظمة
1.نظام جميع الأوزان
2.نظام المرضعات
3.نظام الأشبال
ومدة المسابقة 6 اسابيع وتعتبر فرصة رائعة للتغيير في هذا الوقت من العام وهو فصل الشتاء
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
كلامكم مظبوط
الناس المبتدئين ولسة بجوعو وبيفكرو فالاكل كتير مايخافوش الاحساس دا ح يختفي والاكل اللي ف النظام مش ح تقدرو تكملوه بالتوفيق للجميع
صح كلامكم اليوم اصبح جميل وممتع جداً واصبح بيتي نظيف ومرتب طول اليوم بعد ماكنت أتمنى أن يكون عندي خادمة الان اصبحت اقوم باعمال المنزل كلها من غير تعب واخر اليوم انام بعمق وراحة وخفه واصحى قبل الفجر بنشاط يستمر طوال اليوم 👍🏻
اختي كيف ذلك ماذا اتبعت ؟
اختي فهميني شنو كان نظامك
Fatma Jaouadi مشيت على صفحة لو نفسك تخس
ماشاء الله لاقوة الا بالله ربنا يبارك فيك
عباسa علي تابعي الصفحه وراح تعرفي كيف انو عيشتنا غلط هي السبب في التعب والكسل وطبعاً الاكل الغلط
النظام يعتمد على 5 حاجات أساسية وهي تنظيم الاكل والنوم بدري وشرب الماء بكثرة والابتعاد عن السكر تماماً والغازيات واعتماد الاكل الصحي المتوازن
الحمدلله انا كان وزني 90 العام الماضي والآن أصبح 60 الحمدلله رب العالمين
سلام عليكم واش درتي فهميني من فضلك
Argoki fi waat addi ih?
ماشالله
ماشاءالله
بدون زحمه شو عملت
نزهق ايه يابشمندس إحنا بنصحي من النوم ندور على فيديوهات حضرتك والله ربنا يبارك فيكم ويحفظكم ويفرحكم زي مافرحتونا جزاكم الله خيرا
خسيت ٢٢ كيلوا عندي السكر ومشيت على نظام المرضعات جميل وبيشبع وبيظبط السكر الحمدلله 🌹🌹👍💪🌹🌹🌹👍💪🌹🌹🌹
عقبالي ان شاء الله انا هدفي ٢٠ كيلو خسيت منهم تلاته كيلو فاضل ١٧، ان شاء الله اكمل
*والله ماممكن اكمل كل اكل النظام ده كثير فعلا ..انا بدايتي كانت في رمضان كنت بعد الفطار بساعه اتعب جدا فكنت اكل تفاحه تضبط الوضع وافضل شبعانه للسحور الى ان تعودت جدا والحمد لله ولا اعاني من الجوع الليلي الا نادرا.. شكرا لجهودكم الرائعه*
كم نزلتي
شكرااا للثلاثي البطل على كل نصيحة ومعلومة مفيدة تشجيع وتحفيز قوي اتمنى اطبق كل هذا لأصل لهدفي بارك الله بكم ربي يسعدكم
انا الحمد والشكر لله خسيت انا كنت بعمل ريجيمات على فترات متباعده وماكنتش بكمل لان ماكنش فيه اى حافز يشجعنى وكنت قاعده امام التليفزيون ليل ونهار ادور على طريقه اخس من خلالها واخير لقيت صفحة لو نفسك تخس سسمعتكم كتير وشجعتونى وحفزتونى جدا من الناس اللى شفتها خست لقيت الحكايه سهله مش صعبه وحلفت مع نفسى مش هاوزن نفسى ولا اقيس وها اخلى الموضوع ده اسلوب حياه والفضل بعد ربنا والباشمهندس مصطغى والله العظيم ماهو كلام ده حقيقه وانا سمينه جدا يمكن اكون قاربت على 200 بقول كده من غير ماوزنت فى تقديرى انا بس لقيت فعلا وانا ببص غى المرايا انى جسمى اتغير وخسيت والحمد لله ادعولى اكمل مشوارى طويل مريضة غضروف وعندى اولاد
الله يعينك ويقويكى وإن شاء الله بس يتم شفاكى
شكرا لحضرتك
انتي بطلة
نعم إنتي بطلة💗ماشاء الله...💟
انا كان أول يوم رجيم أمس وزنى 112طولى 70وهكمل معاكم وانا بطله شجعوني
هنقدر نوصل للوزن الصحي والمثالي ان شاء الله
محتاجين صبر واستمرار
نزلت ولا لا فرحيني جزاك الله خيرا
شصار 😂
ربنا يوفقك ان شاء الله تنجحي في رحلتك رحلة التغيير
*مستحيل ازهق من كلامكم بالعكس والله ازعل جدا لما يخلص الفيديو لاني بأستفاد من كل كلمه واخزنها في ذاكرتي ادامكم الله ونفع بكم*
حلقه جميله ومش بنزهق من رسالتك ابدا بالعكس دي بتشجعنا جدا جدا جزاك الله كل خير
شجعوني يا حبيباتي هبدأ رجيم النهارده وزني 110ونفسي أخس ادعولي،🧕🙂
الفيديو ده جه فى وقته والله جزاكم خير
اليوم أول يوم ريجيم ووزني 105كيلو واللي يمر من هنا يدعيلي أكمل .وبالتوفيق للجميع إن شاء الله
اخبارك ايه مع الريجيم؟ طمنونا
ربنا يجعله فى ميزان حسناتكم
احلى حاجة فى هذا النظام انه يعين على الطاعة التقرب إلى الله بروح خفيفة وقلب سليم
فيديو رائع ومحفز 💗💗💗 وزني حاليا ١١١ وححاول انه كل اسبوع ارجع واكتب وزني شقد صار، ادعولي انه اقدر استمر
١٠/٢/٢٠٢٠. ١١١
١٧/٢/٢٠٢٠. وزني صار ١٠٨ الحمدلله
ماشاء الله واصل يا بطل
وانا نفسي اخس انا كمان
بعد اربع سنين ياترى ايه النتيجة؟
الحمد لله فعلا يا هندسة كل كلامك صح انا بتفرج وبفتكر رحلة التغيير كانت احسن رحلة فحياتي كلها انا بفضل الله عز وجل وبفضل رضاه عني حطكو في طريق وخسيت من 110 ل غاية 60 وانا دلوقتي في التثبيث ربنا يباركلكو يارب
نزلتيهم في كام شهر لاني 110 ولسه بدأ اول أسبوع
ممكن رد
كم شهر وصلتي هدك وزن
@@user-pl2uo7ph8q شكرآ جزيلاً ا
ازاي اتابع معاه يا جماعه
@@monashawky2340 ادخلي القناه بتلاقي رجيمات نقي اللي يناسبك وامشي عليه والله يوفقك واتوقع فيه اشتراك شوفيه
اللي بيزهق من حضرتك يقف الڤيديو لكن اللي مش بيشبع منكم ذنبه ايه يتحرم من كلام حضرتك اللي بيقويه و يشجعه و يعطيه الامل و الحياه.ارجوك سيبك منهم بتظلم الكتييير اللي بيكونو عايزين يسمعو حضرتك بالساعات و مش هيزهقو
لاحول ولا قوة إلابالله العلي العظيم🕊🕊🕊🕊
يارب نقدر نكمل وحنا في اول المشوار مع تخسيس يارب☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹
والله أنا مزهقت بالعكس فعلا باخد شحنه جميله جدا جدا جدا منك وربنا يباركلك دا أنت بتتعب من أجل الناس وربنا يجزيك كل خير إن شاء الله
ربنا يبارك في حضرتك انا اول مره اشتري عبايه علي ذوقي وانا داخل محل الملابس كنت بقيس العبايه وكنت خايفه ما تكونشي مقاسي وكانت المفاجأه التي لم اتوقعها ان العبايه اكبر من مقاسي وكنت طايره من الفرحه والله فضلت ادعي لحضرتك دعاء متواصل ربنا يحزيك كل خير ومهما اشكر حضرتك لن اعطيك حقك انا عاجزه عن الشكر
الحمدلله اناالتزمت الاسبوع الماضي ومضعفتش ومنعت السكر خالص انافي الاول وزني زاد عالميزان وبس مايستش والحمدلله بدأت انزل وكنت فرحانه جدا باليوم الفري ومبسوطه قوي ربنا يجعلو في ميزان حسناتكم ادعولي بالثبات بالله عليكو نفسي اخس ١٥ ك دعوه ٤٠ غريب مستجابه
والله بتفائل بيك وكل ما انا اكسل وألقى فيديو نازل بتشجعني اكتر جزاك الله كل خير
انشاء الله مستمرين مغربية مقيمة بكندا مين لساتو مستمر 🤔
جزاكم الله خيرا كثيرا ودمتم لنا عون ومشجعين 💜
لا والله انت الذي تنبع فينا القوة والنشاط واصل معنا شكرا جزيلا وجزاك الله خير
كلامك كلو صحييح نفس الاحساس الحسيتو بضبط واني من العراق وكان الي عدة محاولات للتخسيس وجسمي يوقف على وزن معين ولكن قررت من يومين ان ابدأ من جديد وبكل جديه وكان شعور حماسي جدا وفرحانه وكلي حيويه وبدأت امشي ساعه واخرج بعد ماكنت كاعده بلبيت بس وفعلا صار عدي سلام داخلي وتصالح مع نفسي وفرح ورضى الله ايوفقك
انا بحبك فى الله ربنا يبارك لك وانا ملتزمة معاكم انا حسيت 32 ك ومستمرة ان شاء الله
ماشاء الله برافو استمرى
Mjrm Pc في كام شهر ؟
ماشاء الله عليكى
انا اختكم من المغرب خسيت بندامك اخي مصطفى 30 كيلو اشكرك كتيرا جزاك الله خير فعلا لم اعد اقدر علا الاكل كتير احسن رجيم احسن الباش مهندس مصطفى انا احب المصرين من زمان الجميل
حبيبتي انا اختك من المغرب ممكن مساعدة بانك تشاركي مهايا الدايت بتاعك ارجوك
انا الحمد لله مستمرة و مكملة و ملتزمة و الفضل يرجع لله و لصفحة لو نفسك تخس و للباشمهندس وللفريق الف الف شكرلكم وربنا يجعله في ميزان حسناتكم و يجزيكوا كل خير و يحفظكم من كل شر و سوء احب صفحة لقلبي❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
الحمد لله إني دخلت عله الاسبوع الثاني واحس نفسي خفيفة وشهية قلت ونشأ الله مكملة الله يحفظك اختك من العراق
جزاكم الله خيرا ...استمر يا هندسه انا بتشجع بكلامك والف شكر ليك علي مجهودك الرائع ده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دخلت معاكم في المسابقة شتاء لذيذ وحننسف الكلابيظ وكنت لا استطيع الاستغناء عن الخبز بتاتا ممكن اتخلى عن الحلويات والسكر لكن الخبز لا دخلت معكم المسابقة وحذفته من الغداء والعشاء وبقيت لااستغني عنه في الافطار وفي ليلة رايت نظام اليوم التاني ووجدت ممنوع نشويات في الفطور والغداء والعشاء نمت وحلمت ب السيد ميدو يقول لي ممنوع النشويات قاومي غدا فقط وشوفي وبالفعل من ذلك اليوم التزمت جزاكم الله عنا كل خير.
هههههههه حلو
جزاكم الله كل خير.الحمد لله كل إلي فالبيت ماشين على نظام لو نفسك تخس.والحمد لله مشاء الله في نتائج بإذن الله . دائما ندعوا لالباشمهندس مصطفى وكل من ساهم في مساعدةالناس بالصحةوطول العمرمع العمل النافع ثم حسن الخاتمة .والسترفوق الارض وتحت الارض ويوم العرض على الله.
شكرا علي كلمكم وعلي رسلتكم النبيلة احنا معاكم ومستحيل نزهء من كلمكم شكرا يا اجمل واصدق قناة
ملتزمين بإذن الله. ربنا يوفقكم ويجعله فى ميزان حسناتكم.
انا بتفرج عليه يوم 23/12/2020 وفرق كتير معايا انا بدأت وخسيت 15 كيلوا بس اليومين دول محبطه جدا وحاسه انى هبدأ من جديد بكره الاربعاء هالتزم معاكم بالنص ان شاء الله
فعلا والله كلامكم مظبوط ربنا يباركلكم ويجازيكم عنا خير وربنا ميحرمناش من توجيهات الباش مهندس مصطفي طبعا معاك ومكملين
و الله مبنمل معاك يا باش مهندس بلعكس انت بتشجعنا كل اليوم و بتركعنا للطريق. جازاك الله خيرا انت و كل الطاقم اللي معاك. الحمد لله على نعمة العقل و الصحة و الصحبة الطيبة.
جزاك الله خيرا يا بشمهندس انا زوجي دكتور سمنه بس ماشجعنيش زي حضرتك شجعتني جدا وبدأت بقالي اسبوع وزني كان٨٥ ونزلت ٢كيلو ونفسي اوصل ل٧٠ ومكمله ان شاء الله
السلام عليك حتى انا نفس وزنك ،يارب نتبت على النظام.
انا كنت 100وبقيت 70مفيش حاجه صعبه بس الصبر والعزيمه
نفس وزني
بارك الله فبكم
هل ممكن انزل وزنى ممن 90 الى 70
يارب معايه قوينى ان شاء الله
وجزاكم الله خيرا
دعواتكم لى بالاراده والتوفيق بامر الله
ربنا يعينا واياكي في دعاء عن الرسول صل الله عليه وسلم اللهم اني اسالك الثبات في الأمر والعزيمه علي الرشد
السلام عليكم تنا مش اكل رغبة انا أكل عصبية وقلق، حتى معدتي رفضة وتوجعني وفمي يبلع واسناني تمضغ واكل بعصبية كبيرة ساعدني ارجوك، اريد اتخلص من هذا المرض وعندي ضغط اسنان في اليل ساعدني الله بحفظك
أنا 93 وان شاء الله ينزل وزني
كل ما احبط اسمع الفيديو هاد
و ممكن اسمه كذا مرة في اليوم كل ما نفسي تضعف ربنا يبارك فيكم ادعولي بالالتزام
ربي يحفظك ويبعد عنك كل شر نزلت القليل لكن الحمد لله الحركه غير شكرا جدا جدا جدا امك من العراق
اني هم من العراق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .اليوم بعدما شفت فديوهاتك تحمست كثير لدا قررت ابدا رجيم معاكم وانضبط معاكم ان شاء الله للاخير وزني الان 111 كلغ وطولي 161 .دايما كنت اعمل رجيم اسبوع اسبوعين بالكثير شهر ونص اخس لكن سرعان ما افشل وازهق وارجع اكثر من الاول في الميزان ونفسيتي تتعب كثير جدا لدرجة لا تتصور .اليوم اخدت قراري نهائيا بادن الله بعد اسبوعين بادن الله ارجع واكتب هنا كم خسيت ان شاء الله.دعواتكم لي بالتوفيق محتاجة تشجيعكم لي .وشكرا لصاحب القناة وجزاه الله الفردوس الاعلى.
جزاك الله خيرا
والله بفرح لما بشوفك يا بش مهندس
عمرى ما زهقت منك
ربنا يبارك لك إنك بتقطع من وقتك علشان تشجعنا
والله أنا حابة نقص وزني لأني كرهت شكلي وكلام الناس الجارح ساعدوني إنصحوني كلام محفز بلييبييز😭😭😭😭😭😭😭
اني مثلك مليت من انتقادات الناس ومن جسمي
اللي عندو وزن كتير زياده بيخسرو الوزن الكبير بشكل اسرع .شغلتك شهرين وتتغيري تماما ويصير شكل جسمك متل بقيه الناس معتدل 👍.
خلي كلامهم حافز ليكي مش العكس وخدي عهد انك تكوني ارفع من جسم اللي ضيقك ومتقوليش انك بتخسي لحد متوصلي لهدفك
نشاله هتخسی بقرب وکت والله السمنه مرض خطیر جدا وانا کمان عندی وزن زاید وزنی 95 کیلو وناس کتیر تسمعنی کلام جارح حته الناس القریبین علیه وانا نویت اخس من الیوم
ملكيش دعوه بكلام الناس .متديش اهتمام
ههههههه ايوه حصل دا وفتحت التلاجه 5 مرات علشان اخد قرصه بكوبايه شاى كانت عشقى ونمت جعانه والكل يسال ماما نامت بدرى ليه يضحكو ويقوله علشان ماتجوعش والحمد لله من فضل من ربنا نزلت 12 ك والله المستعان نوم بدرى واصحى بدرى وعزيمه كله حيبقى تمام ويارب يعين الكل لصحه افضل حفظكم الله
انا من الجزائر كنت رشيقة وبعد الولادات وزني اصبح 100كغ اريد البدء لكن إرادتي في الصفر وإمكانياتي ضعيفة شجعوني ساعدوني بليز
حلقه جميله ومبهجه ومشجعه جدا مكمله معاكم ان شاء الله
ربي يوفقكم وانشكركم على جهودكم ونصايحكم لينه
الله عليك الفيديو جاي في وقته جدا
اول يوم رجيم وان شاء الله مكملة
بارك الله فيكم وربنا يعينا ونكمل وننشر الايجابية والتفاؤل زيكم
والله كلامكم صح اليوم كان في ٩ ملاعق رز وبشوف حالي لخبطت شكرا شكرا هندسة🤩
انا كنت اعرف القناة من سنتين ولكن هذه الايام فقط بدأت اقتنع بالرجيم بعد ما بيدت اشوف الناس لي خست و بدات اتشجع ان شاء الله رايح اعمل رجيم وبارك الله فيك على هذا الكلام ان شاء الله ربي يعطيك الصحة والعافية
صباح الامل والتفاؤل عليكم ماشاء الله عليكم ربنا يبارك لكم منورين والله وربنا يجزيكم علي فعل الخير اللي بتعملوه ماحملكم علي هذا الفعل الخير الا الخير والطيبة والحب الخير للغير ربنا يجزكم الفردوس الاعلي بلا حساب ولاسابقة عذاب امين وجميع المسلمين
كنت 92🤦🏼♀️18سنه
بدات من شهرين وحبه مبوزنش نهائي بس مقساتي تختلف كتيررررررر الحمدالله يارب اتمني الكل يستمر ع النظام زي ما مكتوب هتحسو بفرق كبير😍👏🏻مس هبه مس ايات البشمهندس استاذ ابو البراء وكل فريق العمل ولكل واحد بيوصل لينا حرف شكرا جزيلا لحضرتكم😍😍😍💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
ملحوظه ماثرش عليا في الدراسه الحمدالله اداني رشاقه اكتر 💪🏻😌😌
باذن الله اوصل المثالي 😍👏🏻💪🏻
@Sirine Sara الله يبارك في حضرتم. موزنتش من ساعت ما وزنت 92. بس المقسات والشكل اختلف كتير
بعد اسبوعين بلظبط
بالعكس مانمل من كلامك ياباش مهندس تعطينا تفاؤل وطاقه عشان نلتزم ونكمل
مفيش كلام يتقال الا الله يباركلك اللهم امين
اللهم يبارك لكم يا شباب ويرزقكم خيرى الدارين .. حد يزهق برضه من أحلى وأجدع شباب .. حد يزهق من ناس بتساعده يكون أفضل شكلا وموضوعا .. رشاقة وصحة .. حد يزهق من كلام طالع من القلب بنية طيبة ونفس صافية عطاءة ..
يا باشمهندس مصطفى حضرتك اصبحت ابن عزيز وغالي لا فرق بينك وبين أولادى فى الغلاة .. ربنا يثيبك خيرا ولا يحرمنا طلتك كل صباح وينفعنا وإياك بكل كلامك ونصائحك الثمينه
بأذن الله حنا اقوي من السمنه والكلابيظ مكملين
ربنا يبارك فيكم والله كلامكم بيشجعنا جدا استمروا ربنا يجعله في ميزان حسناتكم
الحمدالله كنت ١٠٠ وبقيت ٨٠ ولسه مكمل بأذن الله خلال شهرين ونص ادعولي استمر
السلام عليكم الله يخليك رجيم لي درتي
ماشي على نظام الكيتو والصيام المتقطع ابحث في اليوتيوب عن الكيتو في ناس كثير بيتكلمو عنه وباكل وجبة واحدة في اليوم وبصوم تقريبا ٢٠ ساعة بمنع الاكل خالص شرب بس شاي قهوة بدون سكر وبس والله رينا يوفقك
أنا من المغرب من الدار البيضاء متتبع وان شاء الله حالتزم أنا بوزن 87 كيلو وطول 160وان شاء الله نوصل ل 60 kg شجعوني
سلام انا من الدار البيضاء وفييا 84 بغيتي نشجعو بعدياتنا
انا من مصر ونفسي ضعيفه التزمت اسبوعين ورجعت اعك لاني حصلي اكتئاب
يلاه نتحداو نفسنا ونبداو
توكلت على الله شكون معاية
كاينة واحد الاخت عندها مجموعة فالواتساب كتشجعنا على الرجيم وتوضح لينا لي مفهمناه لي بغات تدخل تتواصل معاية 0608903817
غدا يوم الاثنين نبداو الصيام إن شاء الله يدوم تواصل إن شاء الله في فالواتساب نتواصل وشكرلك ام أنس ومرحبا بي أختي من الدار البيضاء و آلاف مرحبا بي مصر
انا بقالي اسبوعين معاكم... بس مش عارفه انهارده مالي كده جعانه وعكيت شويه ولسه حاسه بجوع... يارب مش عايزه اعك واخبط لاني لو عكيت مش هاعرف ارجع
اول يوم وصداع رهيب بس مش عضعف باذن الله مكملة
الله يعطيك القوة وتكملى اثبتى
كملي يابطلة وافتكري هدفك في الرشاقة
دة احساس طبيعى فى الاول بس
بليز قوليلي شو هو رجيم لي عم تعمليه
والله نفس الشيئ لدرجة اني معصبة على طول
والله احلى كلام ولم نمل ابدا من هذا الكلام الراااائع بارك الله فيكم جميعا
استحالة نزهق منك بل على العكس احنا تعودنا عليك ولازم نشوفك ونسمع هذه النصائح والتشجيع . متابعتك من السويد مستمره معك . ربي العظيم يجازيك بالخير .انت وفريقك واصحابك وعائلتك
انا اول يوم حسيت انا عندي رمضان شربت ماء دافء مع لمون وبعدين اخدت حليب خلي الدسم و7ثمرات انا لتي كنت استهلك اكل البيت كنت اكل مثل البقرة اكل وبس بدون جوع اكل وبس الحين حسيت الحين اني تعرفت على الاكل الصحيح وتصالحت مع نفسي خسيت 5 كيلو في 20يوم وفرحانة كلما عكيت اقنع نفسي ان لا اموت ان قطعت السكر والخبز الأبيض واكل خضر وصلطة حسيت اني في عالم تاني بعد عمر صح كنت اكل بليل الحمد لله أصبحت قنوعة 7ثمرات وقسمها تصبح كتيرة استحمل ضروري انا في سعادة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
معاكم في الاسبوع الخامس من تحدي الشتا ومكمله معاكم لاخر العمر ان شاء الله
انا بعد اكتر من شهر حالة الجوع الليليه والنهاريه مبقتش موجوده ولله الحمد
بقي عادي جداااااا ان الوجبه مفيهاش نشويات وممكن طول النهار يكون مفيش نشويات عاااااادي جدااااااا
الوجبات مشبعه جدا جدا وانا بكملها بالعافيه وساعات كتير مش باقدر اكملها
الحمد لله خسيت وده طبعا باين من المقاسات وشكل الهدوم علي لكن بصراحه مش شاغله نفسي بقصة الميزان
اخر فري بتاع اول امبارح حبيت اكل زي زمان اكلت رغيف عيش مع فول وفلافل وجبنه فضلت النهار شبعانه حاسه اني واكله خروف
الموضوع محتاج استعانه بالله اولا وتربية نفس ثانيا
واحلي حاجه نفعتني في مقاومة الاكل اول اسبوع هو اني احلف ان النهارده مش حاكل كذا وكذا
اللي ابتدي معانا فعلا كسب واللي خايف يبتدي بيخسر كل يوم بيعدي عليه كان ممكن يخس فيه
شكرا على تحفيزك لنا
@@maramara8316 العفو حبيبتي
انا اتاثرت جدا بالصفحه وبالطاقه الايجابيه الغير عاديه اللي خدتها منهم ونفسي كل الناس تتغير
ااسلام عليكم
لو سمحت يا اخي احنا متابعينك من برا مصر
انا مثلا مبعرفش الفرخة وزنها ادي ايه
بتقول نص فرخة يعني اش قد غرام
كمان الخبز بتقولو نص رغيف احنا مش عارفين نص رغيف كام غرام
لو سمحت الرد
وشكرا على كل مجهوداتك الله يبارك فيك
نص رغيف يعادل 2 توست ، ربع رغيف 1 توست وخلاص ... صدور الدجاج 300 جرام
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم فعلا دي الحب في الله اللهم اعني على فعل الخير
جزاك الله عنا كل خيرا يا هندسه ربنا يسعدك ويفرح قلبك
شكرا على التشجيع
ربي يبارك فيكم
جزاكم الله خيرا ...سبحان الله انا قولت هبدأ غدا إن شاء وبعد كده لاقيت الفديو بتاع حضرتكم وحاسه بتفاؤل ...ارجوا الدعاء
الف شكر يهندسه
انا وزنى ١١٩ وهبداء رجيم ونفسى ابقا بطله زيكوا ادعولى
أنا أول ما بدأت رجيم كنت هايبة الأكل وإذا أكلت حاجة غلط أقعد استغفر وكأني في رمضان سبحان الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله يا باش مهندس وحيا الله ضيوفك الكرام
ايه الكلام الجميل ده والله عندكم حق أنا أجرب البصل مع الطماطم المشويه
ربنا يجزيكم الخير
والله صار عندي هوس اشوف الحلقه اكثر من مره ربي يحفظكم ويديم عليكم المحبه
أنا اول يوم رجيم حسيت انه اول رمضان خايف اكل بعد كده افتكر انه رجيم
صحيح الاكل عادة والاكل الصحي لو نتعود عليه راح انشوف الاكل المقلي نقول كيف كنا ناكلو
فعلا و الله
وينك يا ابوبراء؟ أين انت؟ لك منى تحية واحترام و للأخ المحترم المهندس مصطفى
الحلقه حلوه ومشجع جدن وانا هلتزم انشاء الله ادعوالى
جزاك الله خيرا مهندس مصطفى كلامك قد ملئ قلبي بالامل ان شاء الله سابدء النظام اسالكم الدعاء
قوتنا والتزامنا بوجودك معنا ربنا يوفقك ويحفظك من كل مكروه يارب
يا هندسة انت كلامك بيدي بور تشجيع اوعي توقف
اخي انتو مصرين حلوين كتير وانا اكتر شي بحب ضحكتك اختك من سوريا
Thank you for this beautiful advice
بارك الله فيكم انا ملتزمة خسيت أربعة كيلوا في هدا الاسبوع أختكم من ايطاليا
بسم الله توكلت على الله مستمره إن شاء الله ربنا يقوينا جميعاً
آمين يا رب العالممين
كلام حضرتك مظبوط ماتزهقش لان انا لسه شايفه الفديو بالصدفه من عشره ايام لان انا واحده من الناس مالهاش علاقه بالسوشيال ميديا جاي فديو علي التليفون بالصدفه وبعدها بحث علي اليوتيوب وشوفت فديوهات كتير وبدات من السبت خمسه تلاته حتخس في السريع قبل الربيع وان شاء الله مكمله والك كل الشكر انا ماعنديش صفحه اتواصل ازاي علشان ايفنت اسكندرية اللي جاي باذن الله مكمله ام فاطمه من اسكندريه بدات وزن 103 المفروض انزل لكام
شكرا جزيلا جزاكم الله خيرا
بارك الله فيكم رسالة أكثر من رائعة
بلتزم والحمدالله كلامكم جدا محفز انا اختكم من السعودية اميرة وزني 79 وان شاء الله هدفي 55 طولي 164
نفس طولي ...بس انا وزني 86.. وفي اسبوع نزلت الى82.5
وهدفي اصل الى58 بإذن الله
يلا نشجع بعض💪🏻😁
ameera Algahmdi وانا من السعوديه وزني 79طولي 168 الهدف 66
خذوني معاكم😂🏃🏻♀️
بارك الله فيك وجزاك كل خير يا رب وباذن الله مكمله معاكم
لانزهق من معلوماتك ونصايحك استمر و استمر
الف تحية من بنت سوريا
حبدا رجيم غدا ان شاء الله شجعوني
ربنا معاك
إنشاء الله هلتزام من بكره انا كنت ١١٥ وي حاليا ١٠٣ بس لخبطت شويه ياريت ربنا يقويني علشان انا مشكلتي في الحلويات
انا. هبدا زيك يلا نشجع
وانا مشكلتي الحلويات
استبدل الحلويات بالتمر عن تجربه، كل ماشتهيت حلويات خذ سبع تمرات او خمس تمرات.. مع الوقت بتكره الحلويات، والتمر طبيعي وفيها مواد مغذيه ومكملات و تغنيك عن الفواكه.
ممكن تعرفيني النظام ايه
نظام العائدون للحياه المسابقه الحاليه انسف كلبيظك قبل الصيف ما يغيظك نزلت الان ٩٨ كيلو وإنشاء الله مكمله
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وآله وصحبه أجمعين
جزاكم الله كل خير