Muchísimas gracias!!! También me gustaría o me hubiera gustado que mostrarais cómo subir correctamente unas escaleras ya que si se suben con la espalda inclinada hacia delante se cargan mucho las rodillas (me han dicho). La postura al subirlas también es importante. El vídeo de los ejercicios y consejos me ha parecido maravilloso porque yo tengo escaleras en mi casa y alguna dolencia que ahora puedo intentar mejorar. Gracias nuevamente porque esta información y tan bien explicado no lo he encontrado en ningún sitio.
Hola Chico felicitaciones por tu axplicacion y gracias por Compartir. Soy de México y tengo 61 años se que me va ayudar estos ejercicios.Bendiciones para ti Saludos a tu país.
Querido Tomás eres un ser humano muy generoso. Gracias por las explicaciones detalladas y sencillez de los ejercicios para poder autosuperar nuestros problemas. Te abrazo agradecida y de corazón. Que tu generosidad se multiplique en tu vida 💚🥰🥰🙏
Sos muy amoroso!!! No sabes, cuanto me ayudas con los ejercicios de piernas!!! Me guardo el video para verlo todos los dias!! Gracias por acordarte de los que somos mayorcitos.!!! Que Dios te bendiga muchisimo!!!!
Lo hice lo pude haser espero pronto empiece a subir y bajar escaleras lo aré diario gracias Tomas mil bendiciones para ti y Susy mamá que nos enseñan que si se puede💕💯👏👏👏👏😘
Agradecida, siempre les veo,son excelentes, precisamente siempre les buscaba con un tipo de ejercicio ,no sabía que me pasaba,siento dolor en la cabeza del peroné pero también falta de fuerza en mi pantorrilla izquierda para subir. No sé en qué momento del año pasado me ocurrió esto! Veo personas mayores que yo subiendo escalones de lo más fácil y yo lo hago con una sola pierna Ahora se lo que debo hacer Dios les bendiga
Hola Tomas como me gustan los ejercicios que nos pones todos nos son de gran utilidad para nosotros los adultos mayores tengo que haser estos pues no puedo subir las escaleras gracias dios té bendiga 👏👏💯🙏😌
Muchas gracias los voy a tratar de hacer ya qué tengo este problema Dios lo bendiga saludos cordiales desde mi Ecuador querido mitad del mundo 🙏🏼🙏🏼🏋️♂️🤸♂️🤩
Mi problema es el siguiente,el lado izquierdo,de un momento a otro estando sentado en una Villa de los colegios sin a ser ningún movimiento se meme comenzó a dormir la arrodilla izquierda y luego el brazo izquierdo y también la boca a torcerse y el hijo izquierdo me vi en la necesidad de informarle a mi familia,y ellos tomaron la edición de los primeros auxilios ala clínica que me presta los servicios, Gracias a Dios de inmediato me prestaron los primeros auxilios. Dure en la clínica cerca a una semana,y me recuperaron,y me dieron algunas recomendaciones para seguirlos asiendo algunos ejercicios de los que ustedes nos enseñan la verdad lo de las graduadas la familia todavía nome lo permiten de manera especial deme un concejo selo agradezco una ecxelente tarde Doctor.
Le agradecería, si puede presentar una rutina cuando no hay fuerza para levantar la pierna para poder acercar la tibia a la pared, para lograr mejorar la movilidad de la cadera. Gracias.
Me encanta, como lo explicas. Yo despues de hacer este tipo de ejercicios y otros, he mejorado un poco, pero no consigo volver a subir las escaleras, si no es con muchos apoyos, como cogerme de la barandilla. Ademas de lo que has comentado, que crees que tendria que revisar?, tengo problemas de caderas, lumbar y rodilla. ¿ Puede ser por eso?. Gracias
Hola Tomás, me encantan los videos de fisioonline, quisiera consultarte porque tengo un dolor en la rodilla, no puntual, no en la rótula, que se presenta al bajar la escalera (no al subir) o al sentarme (no al pararme), tenés algún consejo para darme? Muchas gracias desde Buenos Aires, Argentina
Hola... Gracias por tu video! Una consulta se debe dominar primero un ejercicio para hacer los otros dos o se pueden hacer los tres aunque no se domine bien alguno de ellos?... Gracias!!
Buenas días como están en su país aquí en Colombia son 3:59 AM yo tengo 50 años peso 70 kILOS y mido 1.72 mi pregunta ? Por qué se da esto ? En mi edad o también en edad más joven porque yo comencé a perder equilibrio fuerzas y movilidad en mis piernas en cuatro años atrás
Hola Deivi! puedes poner en practica estos ejercicios además de otros que involucren el fortalecimiento y mejora en la propiocepción de tus miembros inferiores: - Rutina de EJERCICIOS con banda elástica para FORTALECER piernas ruclips.net/video/kr1etDNx6HQ/видео.html - ¡Despierta tus PIERNAS! Estiramientos y ejercicios para MEJORAR tu MOVILIDAD ruclips.net/video/oL5XBjZoZxc/видео.html
Por qué ustedes no contestan nuestras preguntas ? Yo las leo para ver si ustedes contestan mis mismas preguntas.......pero he visto preguntas de hace 10 meses que todavía no han contestado. Así ustedes no pueden postear videos....nuestras preocupaciones no las ayudan......
Tengo 23 años soy mujer hace un año que me dio ansiedad y se me dificulta subir escaleras se me acelera mucho el corazon y siento como miedo me falta el aire. Alguien me puede decir por que es normal? No se que hacer se me dificulta subir muchas gradas
Exelente agradecida desde BUENOS Aires ARGENTINA capital
Excelente ...voy a comenzar..gracias
EXCELENTE. LO EXPLICA CON TODA CALMA Y SÚPER BIEN.
FELICIDADES.
OJALÁ SIGA RECIBIENDO PARA LA CADERA PARA LA RODILLA.
FELICIDADES Y MUCHAS GRACIAS
Muchísimas gracias!!!
También me gustaría o me hubiera gustado que mostrarais cómo subir correctamente unas escaleras ya que si se suben con la espalda inclinada hacia delante se cargan mucho las rodillas (me han dicho). La postura al subirlas también es importante. El vídeo de los ejercicios y consejos me ha parecido maravilloso porque yo tengo escaleras en mi casa y alguna dolencia que ahora puedo intentar mejorar. Gracias nuevamente porque esta información y tan bien explicado no lo he encontrado en ningún sitio.
Es usted excelente.
FELICIDADES.
Felicitaciones a este canal y a todo su equipo por su gran aporte a la sociedad. Mil gracias chicos
9
Gracias mil bendiciones.desde cúcuta.col.
Excelente 👏👏👏👏👏 Muchas gracias por publicar estos ejercicios
Gracias x ayudar a las personas q tenemos q hacer estas terapias en casa,pues usted nos guía bien para no cometer errores
Hola!!! mi problema es bajar las escaleras, te ho la rodilla derecha muy inchada y un quiste de Baiquer
Gracias x por tu ayuda Dio te bendiga
Gracias por estos ejercicios, ahora a practicarlos 😊
Hola Chico felicitaciones por tu axplicacion y gracias por Compartir. Soy de México y tengo 61 años se que me va ayudar estos ejercicios.Bendiciones para ti
Saludos a tu país.
Gracias muy bueno
Querido Tomás eres un ser humano muy generoso. Gracias por las explicaciones detalladas y sencillez de los ejercicios para poder autosuperar nuestros problemas. Te abrazo agradecida y de corazón. Que tu generosidad se multiplique en tu vida 💚🥰🥰🙏
Gracias
Muy bien explicado.👍
Genial explicación, como siemprel! Mis mujeres mayores de pilates agradecen este ejercicio!! Te adoran! 💞, Gracias guapisimo!!!
Muy didáctico, muchas gracias 😊
Sos muy amoroso!!! No sabes, cuanto me ayudas con los ejercicios de piernas!!! Me guardo el video para verlo todos los dias!! Gracias por acordarte de los que somos mayorcitos.!!! Que Dios te bendiga muchisimo!!!!
que buen aporte paraayudar a las personas con discapacidad. lo felicito
Hola, muchas gracias por tu información, los llevaré a cabo 👍
Lo hice lo pude haser espero pronto empiece a subir y bajar escaleras lo aré diario gracias Tomas mil bendiciones para ti y Susy mamá que nos enseñan que si se puede💕💯👏👏👏👏😘
Excelente explicación muy clara. Mañana comienzo pues tengo dificultad en subir escaleras o algún escalón.
Le agradezco mucho Tere Ciudad de México
Cómo te fue,
Muy lindos e interesantes los ejercicios. No. Agotan ni tampoco extenuan Los practicaré muchas gracias desde. Bs As Argentina
Me gusta porque es muy suave para los que queremos empezar muchas gracias bendiciones
Excelente buen día muy bien explicado gracias a mi me deficulta bajar las escaleras. Gracias bendiciones🥰🥰🙏🙏👍👍
EXCELENTE, MIL GRACIAS, TE AVISO EN UN MES COMO ME VA, CUMPLI 79 EN JULIO PASADO. UN ABRAZO.
Muchas gracias por este video
Muy buenos estos ejercicios .Te felicito
Agradecida, siempre les veo,son excelentes, precisamente siempre les buscaba con un tipo de ejercicio ,no sabía que me pasaba,siento dolor en la cabeza del peroné pero también falta de fuerza en mi pantorrilla izquierda para subir. No sé en qué momento del año pasado me ocurrió esto! Veo personas mayores que yo subiendo escalones de lo más fácil y yo lo hago con una sola pierna Ahora se lo que debo hacer Dios les bendiga
Hola Tomas como me gustan los ejercicios que nos pones todos nos son de gran utilidad para nosotros los adultos mayores tengo que haser estos pues no puedo subir las escaleras gracias dios té bendiga 👏👏💯🙏😌
Muchas gracias.bebdiciones.
Muchicimas gracias amigo y gracias por compartir estos ejercicios, que dios te bendiga siempre.🙏eres grande amigo,
Felisitacioness gracias
Muy agradecida solo puedo desearles bendiciones y muchos exitos.
Gracias Dr. Dios lo bendiga inmensamente, feliz de poder hacer los ejercicios, me voy a recuperar, que sí y con la bendición de mi padre bendito 🙏🙏🙏🙏🙏
Exelente doctor muchas gracias una pregunta cuántas veces se puede hacer en el día gracias ❤🙏🙏
Maravillosos ejercicios mil ☺️ gracias
Muchas gracias los voy a tratar de hacer ya qué tengo este problema Dios lo bendiga saludos cordiales desde mi Ecuador querido mitad del mundo 🙏🏼🙏🏼🏋️♂️🤸♂️🤩
Hermosooooooo!!!! Bkn graciasssssss👍💪💪💪💪😘😘😘😘
muy interesantes sus ejercicios para nosotros personas d la tercera edad gracias x sus atenciones Dios lo bendiga
Gracias Señor Molina, Dios lo bendiga.
Muy bueno ..comienzo hoy.. después os contaré
Gracias lo voy a ir practicando de a poquito 🙏saludos🇺🇾
Muchísimas gracias, excelente, fácil y práctico gracias 🙂
Mi problema es el siguiente,el lado izquierdo,de un momento a otro estando sentado en una Villa de los colegios sin a ser ningún movimiento se meme comenzó a dormir la arrodilla izquierda y luego el brazo izquierdo y también la boca a torcerse y el hijo izquierdo me vi en la necesidad de informarle a mi familia,y ellos tomaron la edición de los primeros auxilios ala clínica que me presta los servicios, Gracias a Dios de inmediato me prestaron los primeros auxilios. Dure en la clínica cerca a una semana,y me recuperaron,y me dieron algunas recomendaciones para seguirlos asiendo algunos ejercicios de los que ustedes nos enseñan la verdad lo de las graduadas la familia todavía nome lo permiten de manera especial deme un concejo selo agradezco una ecxelente tarde Doctor.
Muchas gracias
Muchas gtacias ,por estos egercicios que vien ,nos ,bienen😛😍
Ya los práctico y son maravillosos de veras sirve n
¡Excelente! ¿se puede hacer con prótesis de cadera? Muchas gracias, me fueron muy útiles los ejercicios paa caminar, ahora tengo más seguridad
Gracias ❤️
Muy agradecida por sus ejercicios
Excelente!!!!👍👍👍👍
Muchas gracias🥰🥰🥰🥰🥰
GRACIAS, ESTOY ADQUIRIENDO CONFIANZA CON LOS EJERCICIOS.
Muchas gracias fácil de hacer para fortalecer .
Muchas gracias tengo desgaste de cadera y las escaleras es el único ejercicio que se me dificulta❤
Interesante.
Voy a ver si práctico y me ondre en contacto
Excelentes ejercicios, saludos desde CDMX
Muchas Gracias Muy útiles
Gracias Tomás, excelente vídeo
Gracias muy bien explicados los ejercicios
Saludos gracias por la ayuda
Gracias por mostrarnos estos ejercicios ,tengo dificultad en subir las escaleras❤
Muy bueno, gracias. 🤩
Los vei a diario muy bueno
Muy buenos ejercicio 🙂
Gracias gracias gracias
GRAACIAAASSS TOMAS..te sigo desde Argentina!!
Hola te funciono?
EXCELENTE
Excelentes
Gracias por los videos. Quisiera saber si deben hacerse descalzos..
Muchas gracias por su atención 😉😍
Le agradecería, si puede presentar una rutina cuando no hay fuerza para levantar la pierna para poder acercar la tibia a la pared, para lograr mejorar la movilidad de la cadera. Gracias.
Me encanta, como lo explicas. Yo despues de hacer este tipo de ejercicios y otros, he mejorado un poco, pero no consigo volver a subir las escaleras, si no es con muchos apoyos, como cogerme de la barandilla. Ademas de lo que has comentado, que crees que tendria que revisar?, tengo problemas de caderas, lumbar y rodilla. ¿ Puede ser por eso?. Gracias
Q bueno gracias por el video
Hola Tomás, me encantan los videos de fisioonline, quisiera consultarte porque tengo un dolor en la rodilla, no puntual, no en la rótula, que se presenta al bajar la escalera (no al subir) o al sentarme (no al pararme), tenés algún consejo para darme? Muchas gracias desde Buenos Aires, Argentina
Me encantan estos ejercicios y la manera de explicarlos. Voy a intentar hacerlos. Gracias
Si tengo problemas en las rodillas que hago?
Hola... Gracias por tu video! Una consulta se debe dominar primero un ejercicio para hacer los otros dos o se pueden hacer los tres aunque no se domine bien alguno de ellos?... Gracias!!
Puedo hacerl esos ejercicios con prótesis de cadera
Estos ejercicios lo puedo hacer si tengo artrosis de rodillas?
Cómo caminar después de un esguince de rodilla estoy en proceso de recuperación?
Gracias buen día.👏
Tengo una protesis en cada rodilla, camino muy bien, pero no consigo subir las escaleras. Podría ponerme en contacto con usted?
Muchas gracias
Crees que pueda hacer estos ejercicios, tengo protesis en cadera derecha y en rodilla izquierda.
Para lograr movilidad de la cadera, si NO hay fuerza en la pierna como lograr hacer el ejercicio? Gracias.
Tengo cirugía defemor derecho q como lo puedo hacer todavía me molesta
Buenas días como están en su país aquí en Colombia son 3:59 AM yo tengo 50 años peso 70 kILOS y mido 1.72 mi pregunta ? Por qué se da esto ? En mi edad o también en edad más joven porque yo comencé a perder equilibrio fuerzas y movilidad en mis piernas en cuatro años atrás
Hola, mi problema es cuando bajo las escaleras. ¿Tienen algún vídeo para este problema? Saludos desde la CDMX, México.
Puedo hacerlo si tengo espondilolistesisis
Hola tengo un año con una fractura de fémur y aún me cuesta subir escaleras 🪜 que ejercicios me puedes recomendar .?
Hola Deivi! puedes poner en practica estos ejercicios además de otros que involucren el fortalecimiento y mejora en la propiocepción de tus miembros inferiores:
- Rutina de EJERCICIOS con banda elástica para FORTALECER piernas ruclips.net/video/kr1etDNx6HQ/видео.html
- ¡Despierta tus PIERNAS! Estiramientos y ejercicios para MEJORAR tu MOVILIDAD ruclips.net/video/oL5XBjZoZxc/видео.html
Gracias lo haré es que no puedo subir ni bajar escaleras perdí las fuerzas tengo polineuropatia parece por las químio qué recibí 3)
Si tenés problemas de cadera se puede hacer???
Mil gracias desde Villarrica Paraguay
Gracias, pero mi problema es decender las escaleras, es posible hacer algún ejercio?
Creo que hay un vídeo q6habla de cómo usar escaleras conbaston, quizás Eso te ayude
Por qué ustedes no contestan nuestras preguntas ?
Yo las leo para ver si ustedes contestan mis mismas preguntas.......pero he visto preguntas de hace 10 meses que todavía no han contestado.
Así ustedes no pueden postear videos....nuestras preocupaciones no las ayudan......
Yo tengo la duda; me dicen que al bajar y subir hay que pisar primero con el talón
Hola cómo hago porque se me inflama la Rodilla soy adulta
Mi mamá con 78 años sube diariamente 200 escalones ?es malo para su edad,?
Tengo 23 años soy mujer hace un año que me dio ansiedad y se me dificulta subir escaleras se me acelera mucho el corazon y siento como miedo me falta el aire. Alguien me puede decir por que es normal? No se que hacer se me dificulta subir muchas gradas
👏👏
Pero ud cree que las personas mayores pueden con esos ejercicios?
La mayoría tiene hernias de disco y muy poca estabilidad. Saludos
El último no puedo