Evde Hareket Zamanı 1. Bölüm
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Antrenör ve egzersiz eğitmeni Ebru Karaduman, hafta içi her gün Star TV ekranlarında izleyicisiyle buluşuyor!
Evde olduğumuz bu günlerde siz de hareketsiz kalmaktan ve kilo almaktan mı şikayetçisiniz? Fazlalıklarınızdan kurtulmak ve yaza fit girmek istemez misiniz? Artık spor yapmak çok kolay, hem de evinizin konforunda!
Antrenör ve egzersiz eğitmeni Ebru Karaduman, hafta içi her gün Star TV ekranlarından evlerinize konuk oluyor…
Ebru Karaduman; yaptıracağı farklı egzersiz programlarıyla evde doğru şekilde spor yapmanızı sağlarken, eğlendirecek ve sağlıklı yaşam tüyolarını sizlerle paylaşacak.
Ebru Karaduman’la “Evde Hareket Zamanı” hafta içi her gün saat 09.20’de Star TV’de…
Saçma sapan bir sürü TV programı var ama bunun gibi yararlı bir program artık yayınlanmıyor
Evet ya böyle programlara ihtiyacimiz var
Dylan? Kakaolu kekiiimmm
@@zeynepdogan6959 ahahahaha 😅
Aşqoom dylan nassın
@@iremsokmen6271 😡😡😡
ben 60 yaşında bir bayanım sizinle beraber hareketleri yapınca kaslarım daha da güçlendi kendimi çok iyi hissettim lütfen proğramınız tekrardan devam etsin .veya star tv öncedan çekilmiş proğramları yine aynı saatte tekrarı yapılsın istiyoruz
ALLAH senden razl olsun öldüm
Çok sağ ol evde gayet güzel oldu
Program 30 bölümlük. 1 aylık desek. 1 ayda aslında az yesek , sürekli spor ywpsak ve akşam yatmadan önce yine sağlık için 8-10 dklık bir egzersiz daha yapsak bir ayda belki 5 kg verebiliriz.
Daha fazla bile verirsin ben iki haftada dört kilo vermiştim egzersiz olmadan sadece diyet ile
Ben spor olsun diye parmağımı oynatmayan bir insan ebru hocadan sonra spora başladım sağolsun star tv bu programı ve ebru hocayı sıkı sıkı tutsun
tşk ederim sizin sayenizde 7 8 kilo verdim 1 ayda ama keşke tekrardan yeni bölümleri yayınlansa
her gün yaptın mı
@@raziyeonder5783 evt hergün yaptım ama bununla birlikte diyette yaptım tabikide
Birinci bölüm yalnızmı yaptiniz
78kilo mi
@@beyhancamc2150 7-8 kilo vermis
Enerjisi mükemmel bir hanımefendi artık spora başladım çoook teşekkür ederim.
30. Bölüme kadar bitirdim şimdi tekrar başlıyorum ve bu süreçte 7-8 kilo verdim sağlıklı beslenme ile
Umarim uzun soluklu Program olur .Star Tv bu programı sürekli günlük yayınında yer vermesi gerek.harika geldi .kızlar harikasıniz.
Dedikodu programları yayınlayacaklarına bunlardan koysunlar her gün✅
Hayatımda bu kadar keyif le spor yaptığımı hatırlamıyorum ben ve 5 yaşındaki oğlum la yaptık öyle terledim ki su gibi oldum ama gerçekten harikasınız hergun sizi takip edicem bitti dediğiniz de daha yeni başlamışım gibi geldi bana bitsin istemedim 😂
Her yer zayifliyor mu
Erkekler anamaz berki siz erkekler napsın gider spor yelerine
Demek gerçektan spor yaptığını düşünürsün ha
Hic gi ise yaramaz bunlar
@@Babapromesk what buna ne deniyor kepssosososp
Bence çok güzel bi program olmuş hocalar çok sempatik ve güzeller çok iyisiniz hocalarım
@sadece eğlence olur bakarım saol
Şu an su gibi terledim yarını iple çekiyorum inşallah vereceğiz kiloları çok teşekkürler bırakmak yok yola devam 💪💪💪
Gerçekten harikasınız!.. İlk defa kendimi bu iyi hissettim sayenizde, spor salonuna da gittim, İnternet ten videolar seyrederek yaptım ama gerçekten sizinle hem ruhsal hemde fiziksel kendimi çok iyi hissettim. TV den takip ediyorum, kaçırdığım zaman İnternet den yapıyorum.. Böyle bir salgın hastalık zamanında bana çok iyi geldiniz.... Sizlere sonsuz teşekkürler... Sağlıkla kalın bizi bırakmayın....
Iyi günler Hocam sizi takip ettiğim günden beri 6 kilo verdim düzenli besleniyorum ve düzenli egzersiz yapıyorum vücudum % 70 esnedi çok teşekkür ediyorum Iyiki varsınız
Pandemideki en güzel program buydu. Ebru hanım çok iyi bir eğitmen
Program keşke devam etse aşırı iyi hoca insanı çok motive ediyor ilk defa bu kadar keyif alarak spor yaptım
Çok güzel geçti. Gerçekten bizi mutlu ediyorsunuz.. Hem psikolojik hem de fiziksel rahatlıyorum... İyi ki varsınız...
Ben ilk defa olmasa da ilk defa bu keyif alarak ve uzun bir şekilde spor yaptım 🤔🤔😲
aynn bende
Merhaba bende keyif alarak ve rahat bir şekilde yaptım çok güzel 👍🏻☺️
10 gündür spora devam ediyorum sporu yıl boyunca devam ettirirseniz çok memnun olurum 67 yaşındayım hareketleriniz in çok faydasını görüyorum teşekkürler iyi gunler .
Gerçekten çok motive edicisiniz ilk defa bir sporu bırakmadan bitirdim.
Bu program çok çok iyiydi maçı durumu olmayıp zamanı olmayıp evde Spor yapmak için çok iyi programdı. Ben 2sene önce doğum yaptım ve hep her sabah bunu TV'den takip ederdim izliyerek yapardım sporu ve çok iyi zayıfladım ve programdan kaldırmaları çok saçma oldu bence keşke tekrar yine TV'ye verselerdi verin lütfen
Star TV ekibi lütfen bu programı tekrar koyun,çok güzel bir program lutfen
aynn ya
çok seviyorum sizi hareketleri yapmadan bile enerji topluyorum
Her gün takip ediyorum. Çok beğeniyorum. Rahatlıkla takip edebiliyorum. Vücudumun dışarı çıkmasam da forma girdiğini hissediyorum.
Size ve ekibinize çok teşekkür ederim. 👏👏👏
Az önce denk geldim (tv izlemem normalde ) bundan sonra her gün burdayım
saat kacta
@@baranbaran7883 her gün 1 de tekrari da bir sonraki gun sabah dokuz
@@blinkarmy4268 teşekkür ederim sonunda söyleyen oldu
@@baranbaran7883 rica
Aradigim spor ayagima geldi... kol,basen,kalca inceltilir hay dedene rahmet ebru hanimcim
Bir işe yaradımı?
Süpersiniz, allahm razıolsun sizden,ramazan sorası devam eder inşallah
2 saatlik temizlik işinden geliyorum
Hemen size odaklanyorum, kilo vermek için değil
Kaslarım ve kemiklerim çok ağrıyor
Ve iyi geliyorsun bana
Muhteşem gerçekten zevkle takip ediyorum ve tüm arkadaşlarımla aynı saatte ekran başında buluşuyoruz.Şu an sabah veriliyor sadece sabah hazırlanamadığım için artık internetten yapıp takip edeceğim.Zaten evde hareketsiz kalmıştım harika bir egzersiz oluyor.Hem fiziksel hemde zihinsel olarak mutlu oluyorum.Sagol Star sağol Ebru KARADUMAN,Hatice ve Sema Hocalarımız.Muhteşemsiniz.....
Şuan mola verdim karın kaslarımda hareketlilik hissediyorum. Galiba yağlar yok oluyor 😃😃😃😃
Ne zmn cikiyo bu
Ben soylicem size merak etmeyenin sizis
Ramazana denk gelmesi biraz dezavantaj da olsa çok güzel bir program olmuş teşekkür ederiz
Çok haklısınız, iki hareket yapsanız hemen acıkırsınız sonra aman yemeğe saldırırsınız
dezavantaj değil avantaj oluyor aslında iyi değerlendirebilirsen bu süreci senin çok daha iyi olur
İftardan sonra yap
@@boshesap8911 iftardan sonra yapılmasını tavsiye etmiyorum çünkü insan 16 saat aç ve susuz kaldığı için birden yemek yiyince mide yemeği sindirmeye başlıyor ve bu normal olandan daha uzun sürüyor bu da insanın üstünde bir mayışma halsizlik etkisi veriyor he yine de diyorsan iftardan sonra yapabilirim sana önerim iftarı açtıktan 4 saat sonra idmanını yapman ama o 4 saat içinde iftarda yediğinden başka bir şey yememen gerekiyor.
Yaa çok çok güzell bir program yıllardır nerdeydin ebru hanım
RUclipsde
Video çekiyordu
Ebru Hanımcığım😍 böyle bir program hazırlayıp bize Sunduğunuz için,sizler,e Çokk Teşekkür ederim💐işim gereği,dişarı fazla çıkma zamanım olmuyor. O yüzden 2 bölüm birden sizi izleyerek egzersiz yaptım.hiçte zorlanmadım.inanın bütün bölümleri zaman olduça tekrar tekrar yapacağım.inşallah🌺🥀🌺🥀Selamlar Sevgiler🥰🙋🏻♀️
45Yaşındayım ilk kez 30 dakika nasıl geçti anlayamadan zevkle spor yaptım, her gün devam edicem sizi bugün arkadaşlarıma anlata anlata bitiremedim. kilo veremıyorum diye çok üzülüyorum ama inşallah sizin sayenizde bu durum değişecek.
abla lütfen tekrar devam edin çok güzeldi hep evdeyiz bisey yapamiyoruz
Teşekkürler kızlar, sayenizde uyuşukluktan kurtuldum. Yaşım 70 ama normal hareketleri rahatlıkla yapıyrum. Sonra duş ve kahvaltı çok güzel geçiyor. Kendimi gayet zinde ve iyi hissediyorum.Umuyorum devam edersiniz, yoksa çok üzüleceğim. Allah gönlünüze göre versin....
Süpersiniz işte bu biz evde spor yapmak istiyorduk yapamıyorduk sizin eşleğinizde spor yapmak çok güzel teşekkürler düşünene
Evde spor yapmamanıza sebep olan şey de televizyon değil miydi hanımefendi, ne değişti?
@@MelihSirin hayır tv değildi kendimi ce evin içinde yürüyüş yapmaya çalışıyorduk yeterli olmuyordu başka hareketleri de bilinçsizce yapmak istemiyorduk sakatlanma ihtimaline karşı bu arkadaşlar bilinçli bir şekilde uyarıyorlar bizleri fazla zorlamadan etkili çalıştırıyorlar hem de enerjileri çok güzel iki aydan beri evden dışarı hiç çıkmayan biri olarak tekrar teşekkürler
@@mineucan1026 Çok özür dilerim yanlış anlaşılabilecek bir cümle kurmuşum, elbette kendi imkânlarınızla spor yapmanın da belli sıkıntıları oluyor, böyle programlar sayesinde rahatlıkla sporumuzu yapabiliyoruz. İyi çalışmalar
Kilolar gidiyor dimi
Beden hocası hergün 30 dk spor yaparsanız, günde en az 50 soru daha fazla çözebilme garantisi verdi. Güvendim geldim. İnşallah haklı çıkar.
Sporu hiç sevmem ama gösterdiğiniz hareketler çok ilgimi çekti
58 yasindayim ama bu spor bana iyi geldi ilk sporum olmasina raģmen zaten hareketli biriyim saol kizim 🥰🙋♀️👍😅
Hepinize çok tesekkur ederim"ras gele yutube bakindim "bende basladim sizle egzersize harika oldu terledim deydi💖⚘👏👏
hep boyle bi kanal arıyodum bi de bu aralar ben çok halsizim hiç evden çıkmamıştımnerdeyse 5 aydır benim gibi olanlar var mı azıcık yürüdüğümde bile yoruluyorum ve başım falan dönüyo bu yarım saatte bile sürekli durdurup oturup devam ettim ama hasta degilim yani corona falan
SELAMLAR TELEVİyonda ARTIK SİZİ GÖREMİYORUZ SAAT KAÇTA BAŞLIYORSUNUZ
Teşekkürler internetin olduğu her yerde emru Karaduman sizi seviyorum harikasınız🤝🤗😘💞🌷💐💘💖
Program tvde yayınlanırkene evde annem ve kız kardeşimle yapıyorduk gerçekten çok etkiliydi hareketler bacaklarım çok güzel sıkılaşmıştı şimdi tekrar başlıycam inşallah düzenli bi tempo yakalarımda hiç bırakmam😊
Canım benim çok tatlısın çok samimi ve motive edicisin bayıldım ve bugün itibariyle spora başladım inşallah sonunu getirebilirim 😊Hatice Alper
Çok beğendim
55yasindayim onlarla birlikte egzersiz yapıyorum çok sağolun
Keşke yine başlasa yine kilo almaya basladim😔😔
Ben küla almaya başlamam lazım zayigim da
Ben de vermeye başladım. Birazcık kilom var
Eskileri yap nolacak
Öyle yapcam
Təzdən elə
Biz bunda öncede bakıyoduk ve yapıyoduk ☺ama şimdi televizyonda gitmiyor 😏bu sebebden telde bakıyoruz sizi çokkk seviyoruz😍
Ben bugün sizi keşfettim ve bugün kendim için bir adım atmaya karar verdim. Sizinle birlikte 30 gün yapmaya özen göstereceğim bakalim nasıl bir değişim yaşayacağım. Ama ilk deneme de çok zorlandım ve çok ter döktüm çünkü çok uzun bir süredir hareket etmiyorum. Motive ettiğiniz için de ayrıca çok teşekkür ederim❤🎉❤😊
Cox gozel program xayiw dayma olsun bu program))eytiyacmiz var tewekurler))
Anladım
Güncel kilom:80 kg 10 günde bir guncellemeye gelicegin
Kendimi çok güzel hissetmeme sebep oldunuz bugün başladım hergun otuz dakika vericem sizle teşekkürler ❤
Vaoov süperdi teşekkür ederim tam ihtiyacım olan 30 günlük program ❤️ 30 dakika 10 dakika gibi geldi normalde 30 dakikalık video yapamıyorum gözüm sürekli saate oluyor süperdi teşekkürler 61.800 güncel kilom hedef 55 ❤️
Harikasiniz super bir program Ebru hn. siz de gördüğüm en iyi çalıştırıcı her gün takip edicem
Devam etmeli program dan cok memnunduk . gerekeni yapın program tekrar yayın akişina koyulmalı
ebru da çok güzel hocalık yapıyor 👍
Sizi tv de keşfettim hemen nete girdim 1 bölümden başladım bu kadar kefiyle olacağını tahmin etmezdim aynanın karşısındayım ve kendimi Güler buldum harikasınız 👏🏻👏🏻🎁🎁
Cook teşekürler ben cok memnunum hepiniz cok tatlısınız Sedanın mülayim hali cok güzel
tv de gordum yetısemedım ondan sonra baktım ve gercekten cok guzel ve hocalarda cok ıyı allah razı olsun ve butun 30 dakıkayı yaptım ve suan gayet dınç hıssedıyorum kendımı ve cok keyıf aldım
Adla çok yoruldum ama televizyonda izliyorum seni
Ay çok teşekkür ederim öncelikle bu hareketleri yaparken sanki havada uçuyorum hem sağlımız için hemde vicüt sağlığı için çok önemli hem koronavirüs ten kaçınmamız için sağlıklı yine teşekkür ederim 😺😺😺
Çok ama cok super bir spor . Hayatimda bu kadar keyifli spor yapmamisdim . Sizde çok saolun . Eziyet cekerek yapiyasunuz bunlarin kepmak için .
Çok teşekkürler bu gün programınızı gördüm çok mutluyum severek spor yapıyorum videolarınızı her gün yapacağım
10 gündür sizinleyim.Kaslarım çok açıldı.Teşekkürler
Televizyondamımı oynuyor bu program
Merhaba, ben 10 yıldan fazla sitemizde spor kurslarına katılıyorum, şu an 61 yaşındayım, ramazan ve karantina günlerinde bu hareketler ilaç gibi geldi, şimdi nefes, nefese yazıyorum sizlerle gayet iyi performansla sporumu yaptığım için çokkk mutluyum.
2 gündür katılıyorum.Muhteşe
m enerji ve güzel hareketler bayıldım Elif hocam.Eski videolarla başlayıp yetişeceğim size...😘
Süperdiniz bugünde çok zevk alarak katıldım....🤗😍
Bende 5 gündür yapıyorum ama çök çok iyiyim ve esnedim her tarafım ağrıyordu yürüyemiyordum çok güzel bi program teşekkür ederim 😍😍😍
Ebru hanım size ne kadar teşekkür etsek az kızımla beraber yeni başladık spor yapmaya çok keyif aldık lütfen böyle güzel programlar TV. Kalkmasın
İlk günden beri sizinle hareket yapıyoruz eşimle ve çok mutluyuz.
Teşekkürler..
Mehmet Şimşek
Fener Şimşek
Evet gerçekten çok güzel bı hocamız var bende bu gün başladim çok teşekkür ❤
Çok güzel bir program yeni spora başlayanlar için de iyi bir başlangıç oluyor teşekkürler:)
Yıl 2023 hala girip izleyen ve sporu onlarla birlikte yapanlar burdamıı burdaysanız
👇👇👇👇
Sizi çok seviyorum67 yaşındayım Allaha emanet olun
Ooo Allah uzun ömürler versin bravo size ☺️🤲🙏
Amin tüm müslümanlara amin (:
Ben bu program sayesinde resmen on bir kilo verdim harika
ebru hocaya çok teşekkür ederim şahsen
Teşekkürler hocam rabbim ne muradın varsa versin inşallah
Çok güzel hareketlerinin var sizi takip ediyordum ebru karaduman olduğunuzu yeni anladım çok güzelsin ebru abla
Ebru hanım çok güzel spor yaptım bir hafta sizinle hareketler biraz zorlanınca belim tutuldu bu normalmi bir haftadır ağrım var
neden tv de sonlandırıldı.. Başka kanala mı Geçtiniz. Çok çok iyiyidiniz ve çok alışmıştık... Herhangi bir yerde başlarsanız bilgi veriniz. Sevgiler Ebru hoca...
2 aydır ara vermek zorunda kaldım.simdi.1.programdan başladım kendimi zorlamadan devam edicem. Çok teşekkürler
Ebru hanim sizinle birlikte surekli yapmaya calisiyorum cok memnunum İnsallah hep devam edersiniz tek problemim dizim ameliyatli diz ustundeki hareketleri yapamiyorum
Ben 1 haftada 3-4 kilo verdim. Benim genetiğim bu şekilde. Mesela SAÇIM yavaş uzuyor. Yavaş kilo veriyorum. Bu yıl komple sizi izleyerek tekrar tekrar spor yapacağım. Birazcık kilom var. Onları da azaltmak istiyorum.
Lütfen hiç bitmesin bu Program çok severek yapıyorum vücudum sıkılaştı ve yediklerime dikkat ederek kğ vermeyede başladım çocuklarimda benimle birlikte yapıyor sizin gülümsemeniz motivasyon oluyor bana biraz daha karın çalışsak daha sevineceğim çok teşekkür ederim ebru,hatice ve seda hanım lütfen bitmesin Program hep devam etmeniz dileğiyle
Maşaallah çok iyi gekdi bana jansizlar
Sizlara resulullahnin yurtidan selamlar
İlk bu gün elədim. Ləzzət elədi. Hər gün davam edəcəm. Ta ki öz formama düşənə qədər inşallah.
Abla bitdigi için yeniden başladım 😍😍💞
Bende hər gün yapıyorum. Kilo vermekle beraber sağlığım iyi oluyor, kendimi çok iyi hiss ediyorum. Doktora-ilaçlara sporla son. Her sabah yapmak şartıyla her kese tavsiye ediyorum. Özellikle evde oturan kadınlarımız kendinize büyük iyilik yapmış olacaksınız
Ebru abla ben sizin bu programınıza TV'den bakıyordum.Ama neden şimdi böyle bir program yok? Noluuuuuuuuurrrrrrr tekrar devam etsinnnnn. EVDE HAREKET ZAMANI 💓💓💓💞💞💕💟💌❣️💖💝💗♥️💜💙💚❤️🧡💛💯💯🌟⭐👍👍👍
gerçekten çok keyifliydi
Bence harika bir program ben her gün katılıyorum kızlar sahane
Yeni kesfettim ama basladim bebegimle hergun yapicaz cok sevindim gorunce boyle bsy ariyodum ama muzigi biraz yükseltseniz cook daha guzel olur
Leslie izleyebilirsnz
Ben yeni gördüm.programı.ve ilk egzersizimi yaptım.muhteşem çok begendim..çok teşekkür ederim hocam.hocalarımız mükemmel.devamını bekliyorum🌹🌹
Haraketleri yapmak icin yere uzandim,kalktigimda sabah olmusdu😀
HARİKAYDI
Bu proğrama bayıldım emeği geçen herkese çok teşekkür ederim 👍
Bende 1 haftadır yapiyom tsklr harikasınız nolur bunu hep yapalım hemen bitirmeyin
Gerçekten hocayi çok iyi anlatıyor ve severek yapıyor bende bugün yapmaya başladım en az bir ay yada iki ay yapacagim kesinlikle tavsiye ediyorum çok terlemeye başladım ciddi anlamda iyi ki sizinle tavsiye ile devam edecegim inşallah sizde öyle devam edersin umarim🙂🙂🙂🙂🙂
Ebru abla senin sayende her şey yapabildik çok teşekkür ederiz elinden geleni ardına kadar koydun 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Bence çok iyi bir program evde hep izliyorum ve yapıyorum Ebru Karadumanı çook severim 👍❤️
Ayyyy hala burdayım keşke tvde olsa ya
Tekrar başlasın çok güzeldi lütfen sıtar tivi okadar işe yararyerdi hep aynı purağm var
Merhaba kıyafetinden dolayı çok teşekkür ederim ve kendin olduğun için de ayrıca teşekkür ederim başarılarının devamını dilerim
Kıyafet ne alaka ?
@@sowhat4174 Aynen?
Size çooook Tşk ediyorum Takip ediyorum ,lütfen devam edin