Помню как вместо привычного лежания на диване поняла что это не истинное моё желание и принялась за уборку, садовые дела, которые откладывала месяцами. И делала всё с любовью для себя, хотя казалось обычные вещи. После этого я чувствовала, что вот, вот она Я. Или когда остановила себя перед перееданием и так кайфовала от легкости! Для меня показателем истинности являются моменты что да, это трудно, но только поначалу и от того, что нейронные связи привыкли жить по иному, а второй пункт в том, что после даже небольших таких дел у тебя высвобождается очень много энергии на жизнь, которой очень важно пользоваться. Механизм запускается и очень здорово маленькими шагами продолжать крутить его педали )
Сегодня в разговоре с мамой, мы как обычно имели разные мнения по одному вопросу. Она доказывала, свое, я говорила, что есть и другая точка зрения. Никто не уступал. Обычно каждая продолжает настаивать, заводится эмоционально и ссора неизбежна, прогулка насмарку, плохое настроение у всех. Сегодня, когда я почувствовала в разговоре накал, сказала не типичную для меня фразу " Я чувствую, что разговор перестает быть приятным для нас обеих, давай закроем эту тему". Пришлось сказать эту фразу дважды. И предложить другую тему. Иииии. Бинго!! Мы отлично поговорили, погуляли и не поссорились, как это было обычно. Считаю это своей победой 💪
Ольга, мы с одним человеком, в очень непростых обстоятельствах, смогли разобрать наше поведение по полочкам, почти, как психоаналитики, посмотрев на себя со стороны. И примириться. Без слез не обошлось, правда. Оказалось, что мы обе действовали в одном направлении, но немного с разными векторами. Почему-то люди-хозяева пространства могут позволить себе подстраивать под себя, своих ближних, навязывать им свою точку зрения. Однако в этой истории продолжить этот импульс не удалось. Любовь и внутреннее равновесие, интерес к другому человеку помогло признать это.
Не реагировать привычно, рефлекторно-это еще один шаг в реальному я.так получилось что я выросла удобной.и как приятно осозновать в себе новые навыки .если раньше я умалчивала о своих потребностях,заглатывая обиду ,то сейчас пришла к тому что могу спокойно говорить об этом,и никто за это не убьёт,и мир не рухнет как этого боялась в детстве .меньше везешь на своих плечах,выходя с работы как положено а не сверхурочно.правда всем кто раньше ехал на тебе,это очень не понравилось.особенно близким, отношения испортились,но ментального здоровья у меня прибавилось,и энергии тоже.я перестала бегать по неврологам с вечными болями в шее и плечах,а надо было просто снять со своих плеч чужую ответственность.вот такая вот магия.на весах вечного угождения я выбрала себя.было страшно,трудно.но главное начать,дальше проще.
Спустя год после развода, я приехала в отпуск к сестре, где раньше жила с бывшим мужем. У нас 2 общих детей и мой старший сын. Буквально накануне отъезда я узнала, что бывший муж живëт с другой женщиной. Произошла неожиданная для меня реакция я ощутила сильнейший стресс. 1-ое это то, как проживала это состояние. Благодарю вас, Ольга🙏 ведь на тот момент я уже смотрела ваши ролики. Это был сложный период, но именно здесь я повела себя иначе. С заботой к себе и позволением свалилась в осознания своей ничтожности, но стараясь максимально дать сама себе поддержку. И 2-ое, по приезду было огромное сопротивление не отпускать детей в тот дом (наш дом) где проживала эта чужая тëтя. Сначала сопротивлялась, злилась, сказала бывшему, чтобы больше не звонил и готова была развернуться и уехать из этого города. Но потом вышла на связь, спокойно обсудили и я стала отпускать туда детей. Цепляло, уже уехали и иногда цепляет, что дочка по телефону изредка общается с ней, но я рада, что не втянула детей в свои чувства и позволила им с отцом встречаться. Хотя, если честно, хотелось больше сфокусироваться на себе и своей боли, своей несчастности и ничтожности. Благодарю ещё раз за возможность менять свою жизнь. P. S. Это очень сложно и долго😭
Господи, как вы свежи, Ольга среди океана "Поставь цель, добейся!" Всё так как вы описали. Я стремился в прошлое. Я устраивался на работу, через 3 месяца увольнялся со скандалом и так три раза. Было сложно понять, что эта закономерность и проблема во мне. Потом я понял, что хочу вернуться в то состояние первой работы, когда ответственности мало и никто не ждал ее от меня. Я не мог поверить. что время изменилось, я уже хороший специалист и уже не подхожу на роль мальчишки "принеси подай". Но так хотелось этого. В итоге решился на свое дело. Спасибо, Ольга! Я на вебинар!
У меня такая же проблема, только я уходил с чувством, что меня не ценят и мало платят и “вот возьму и открою своё дело”. Почти год прошёл, в итоге ни работы ни дела. Как ваши успехи?
@@jaykey660 лавирую)) устроился на работу с гибкими условиями где меня ценят и соглашаются на мои условияи параллельно веду своё дело. Я нечураюсь любой работы. Когда нужно и курьером поработаю и другу отделочнику помогаю, чтоб подзаработать. Но параллельно веду свое дело. Как-то так. Вот чтоб уволился и сразу свое дело это только в сказках или при поддержке супругов, родственников. Не бывает, чтобы вылетел из гнезда и сразу вверх. Птицы сначала падают, а потом набирают высоту))
1) Из практических методов можно вспомнить классические идеи стоицизма - "мы не контролируем внешний мир, но можем контролировать свою реакцию". Т.е. прежде чем реагировать на ситуацию автоматически - нужно помнить себя, оставаться в осознанности, помнить что у человека в отличии от животных всё таки есть выбор как ему реагировать. 2) Есть ещё забавная техника "геймификации", представить что сегодняшний день это не реальность , а компьютерная игра, и задача этой игры набрать как можно больше очков не реагируя на негативные ситуации, не втягиваясь в отрицательные эмоции и мысли. 3) Есть техника ввода новых, но бесполезных привычек без ожидания награды, вроде приучать себя завязывать сначала левый шнурок, а потом правый. Расставлять на кухне посуду определённым образом и т.п. Это тренирует волю и способность действовать без ожидания награды. 4) Почаще смеятся над самим собой, и чрезмерно серьёзным отношением к себе
Ваши методы работают, спасибо 👍 Я интуитивно стремясь вытащить себя за волосы из болота завела привычку изучать английский на дуолинго по утрам. ( изуение английского до этого в течении 15 лет было зоной моего фиаско) Через 4 месяца я обнаружила, что свободно строю фразы и могу записать их на английском и это уже привычка. На волне этой радости я стала больше заниматься регулярно и с удовольствием. И во всем остальном я стала намного более организованной, потому что почувствовала удовольствие от хороших привычек, когда малыми усилиями каждый день можно добиться отличных результатов. Это был успешный обман моего внутреннего саботажника и прокрастинатора
Друг радостно рассказывает, как хорошо он провёл время в другой (конкурирующей со мной :) компании. Меня захлестнула боль и агрессия, захотелось его наказать, колким замечанием и обесценивание. Удалось на скаку остановить мою агрессию (из страха конфликта, я его тяжелее выношу , чем друг) и начать заинтересованно задавать уточняющие вопросы ( вышла на эмоциональное плато), а потом даже вместе порадоваться, что он хорошо провёл время. Не скажу, что я искренне была этому рада, но ощущение, что удалось выскочить из колеи ВАИФ (все внимание, мысли и восхищение должно принадлежать только МНЕ !!!) повысило мое самоуважение.
Мою жизнь, еще в юности, изменила смена реагирования на игнор со стороны матери. Она часто его использовала, когда ей что-то не нравилось, а не нравилось ей что-то постоянно (уже взрослой я поняла, что специально выискивались причины для повторения паттерна поведения). Раньше я не выдерживала и прибегала умолять о прощении, даже когда совершенно была не виновата. От этого чувствовала себя униженной и раздавленной. Но в какой-то момент поняла, что уже не могу выдерживать этого унижения. И перестала просить прощение.. И тадам! Игноров стало гораздо меньше, мать перестала искать поводы для них, поняв, что все равно не получит то, что неосознанно желает. В итоге стало гораздо лучше и мне, и ей при этом тоже. Сменила профессию, поняв, что первую я очень люблю, но только в плане жестких навыков, но постоянное общение с разными людьми мне дается тяжело. Составила список близких к ней профессий, в которых жесткие навыки сохраняются. а мягкие более приемлемые для меня. Переучилась и стало легче жить. Кстати, общение с людьми стало лучше, потому что ушло постоянное насилие над собой. Сейчас работаю над эмоциями. Раньше в них улетала и там застревала. Сейчас стараюсь останавливать себя и разбирать, что случилось и почему так реагирую. Тут с переменным успехом пока что.
Спасибо огромное, Ольга! С того момента как Ваши видео попали в поле зрения ( "случайно"))), я как будто открываю одну за другой двери своего внутреннего заточения! Вы реально даёте ключи! Спаси Вас Господь!
Ольга, хочу вас поблагодарить за ваш труд. " Открыла" вас на ютубе летом, находясь в очень тяжелом периоде своей жизни, ваши ролики стали двигателем генеральной уборки от мусора в голове, представляю какая мощь творится на ваших мастер-классах. Процветания вам!
Иногда у меня бывает приступ гордости и я не принимаю помощь хоть и нуждаюсь в этом. Но однажды я с ребёнком в коляске задумавшись гуляла и ушла очень далеко от дома. И пошел дождь , коляска открытая. Я в спешке села на автобус в сторону дома. В автобусе я поняла что на транспортнойткарте нет денег и вообще никаких денег нет. Когда прикладываешь карту и нет денег , там такой звук неприятный издается, что окружающим понятно что оплата не прошла. Тогда один парень предложил оплатить за меня. Я так напряглась, подумав ,что какое унижение, за меня кто то заплатит как за нищую). Но на улице был такой ливень и я скорчившись согласилась). Но я придумала что я могу отдать ему взамен слова пожелания ему счастья, удачи ,здоровья). В общем, это конечно вынужденный новый выбор ради ребёнка ) . Но я впервые согласилась в такой ситуации)
На днях муж начал высказать претензии, но я поняла, что это не "притензии", а его потребности. И спосила: чего ты хочешь? (спокойным голосом с вниманием) он сначала не поверил, что его спрашивают, а не "посылают" таким образом. Я повторила, что просто хочу узнать, что он хочет и слушаю его. В результате муж сказал то, что он хочет. Мне это показалось вполне приемлемым и даже понравилось. Оказалось, что он хочет гораздо меньше, чем я предпологала, это возможно и даже хочется такой совместной истории.
Отзывается вот в чем, я очень не хочу чтоб менялось мое тело! И оно и не меняется, правда хотя кто поверит, что 20лет назад, что щас, видимо я не осознаю, что и внутренне я не особо меняюсь, хотя очень хочу
За годы небольшого булинга в школе и обучения на физ-мат направлениях я привык сначала анализировать, а потом реагировать. Моей целью всегда было достижение максимальной адекватности моих реакций, чтобы не создавать проблем другим, чтобы они меня "приняли" и позаботились (или, как минимум, не отбили почки). Несколько лет назад я встретил девушку, которая привыкла часто огрызаться, как я бы ни старался ее все равно что-то цепляло и мне прилетало "по шапке". В какой-то момент я был очень зол, и по привычке сдерживал эту злость, старался реагировать максимально адекватно, описывать что со мной происходит словами, а не действиями. Но, благодаря ее примеру, я понимал, что можно и по-другому, можно вести себя неадекватно, можно выражать злость и отчаяние невербально. И в какой-то момент я начал так делать. Девушка восприняла все достаточно спокойно. Мы пробыли вместе 2 с лишним года, и перед расставанием, на фоне разных проблем и конфликтов, мои невербальные выражения злости уже не воспринимались спокойно. Но все же я значительно подружился со злостью за это время, и теперь у меня есть намного более широкий выбор как ее выражать, в том числе и как выражать одновременно невербально и достаточно адекватно.
Ольга, благодарю за ролик. Очень доступное и простое объяснение. У меня несколько руководителей, которые дают поручения. Я обычно нервничаю и понимаю что все и сразу сделать не смогу. Терплю, взрываюсь. Раньше работала в таких ситуациях сверхурочно. Теперь спокойно сказала, что не успею, какие задачи важные. Работу перепоручил более свободному. У меня в момент включился взрослый. Вокруг есть люди, которые в таких ситуациях именно так и поступают, я это сразу увидела❤
Добрый день! Поделюсь своей ситуацией) Прихожу я заниматься на вокал, мое внимание привлекла блузка учителя. Я из позиции малыша беспомощного и испуганного подумала сделать комплимент, чтобы понравиться, и меня за это похвалили. Остановилась, поняла, что я на самом деле этого делать не хочу, ситуация не уместная, это будет звучать как откровенный подхалимаж (подобные «комплименты» отгоняют от тебя человека, как пожар) . Вошла в позицию взрослого и промолчала) Никто мне ничего не высказал и не упрекнул в невнимательности, это был мой страх. горжусь собой! Желаю вам самостоятельности и ответственности!
Ваша жизнь, каким бы делом вы ни занимались, зависит от многих факторов. Часть этих факторов внутренние, другие - внешние. Если рыбак забросит удочку и за 5 мин не поймает ни одной рыбки, то это не значит, что ему нужно срочно сматывать удочки и переходить на другую сторону ручья. Вполне возможно, оставшись на том же месте он поймает шуку к вечеру. А если только и будет менять место, но потратит время впустую
Ольга, спасибо за то, что делитесь опытом! Я лет 5 назад увлекался областью, которая называется Reinforcement Learning (Обучение с подкреплением). Это из сферы близкой к штучному интеллекту (AI). И вот, смотрю Ваши видео и нахожу достаточно интересные параллели с проблемами AI. Вот в данном видео, например, мне вспомнилась дилемма Exploration vs Exploitation: исследование или использование. Суть в том, что агент (робот, программа, еще что-то) перед тем как начать выбор действия, которое он совершит, делает выбор, КАК он будет выбирать действие, и в простейшем случае есть две опции: на основе полученного опыта (policy, политика, которую он уже успел выучить) - это exploitation, или exploration - в простом случае это может быть случайное действие из списка возможных. В более "умном" алгоритме это может быть действие которое он еще не пробовал, или давно пробовал, или мало раз пробовал в ситуациях схожих с текущей. Совершив выбранное действие, агент обновляет политику, добавляя туда "опыт" - действие а, совершенное в ситуации б, дало нам на выхлопе с. Таким образом он совершенствует свою политику, обучается. Есть вариации, когда вначале отдается предпочтение "исследованию", но потом экспоненциально (или еще как-то) количество "использований" возрастает, т.к. агент "умнеет" постепенно изменяя свою политику. И хоть эти две стратегии антагоничны друг другу, у них цель одна - найти оптимальную политику, которая приведет агента к ТБС (накопить максимальное вознаграждение), и избавит от ТБУ (минимальное вознаграждение). И в задачах где ТБС не стоит на месте, а меняется, нужно правильно выбрать баланс между exploration & exploitation, чтоб не застрять с старой политикой, которая в убегающем "здесь и сейчас" ни к чему хорошему не приведет. Простите за лонг-рид, не удержался) уж очень интересные аналогии получаются)
Я стала прослушивать лекции повторно и обнаружила в себе как бы новое панорамное восприятие сказанного. Мое тело и ум , помещенные в скафандр с шипами во внутрь, начинает искать выход, ломает шипы, огрызается на привычные закономерности. Я двигаюсь вперед! И я вижу много сломанных людей вокруг(( Спасибо ❤
Спасибо за видео! Мой пример: в компании моим знакомым было озвучено мнение, с которой я в корни не была согласна. Мое привычное поведение было бы промолчать, не ввязываться в спор, не подвергать себя тем самым опасности. Но в этот раз я поступила по другому: выразила своё мнение. И о Боже, со мной ничего не случилось, меня никто за мое мнение не уничтожил
А в чем суть спора? В литературе описаны споры о том, сколько ангелов уместится на кончике иглы и какой стороной следует разбивать яйцо. Среди спорщиков были люди в корне не согласные с тем, что надо начинать очищать яйцо с острой стороны :)
Спасибо, Ольга Федоровна! Это видео очень помогает перестать бунтовать, саботировать и поставить смыслы на место. Я знаю, что оно сотрется в памяти, но уж точно буду крепко помнить, что оно есть. Из своей копилки "непривычного поведения" хочу поделиться вот чем. Уже месяц мне удается вствать в 5.30 и я крепко держусь за этот лайфхак. Он просто спасает мой день, потому что к моменту наступления привычного утра я уже сделала довольно много работы и мой ВНО ничего убийственного сказать мне не может. Кроме того удалось вести "дневник недоверия к себе" и систематически там записывать то, что (как мне казалось) будет трудным или не понравится, но при пробе - понравилось и оказалось посильным. И теперь "пропаганда" моих ВНО с ВАИФом стали заметно слабее перед этими фактами. Из мелочей - при первых симптомах вялого настроения теперь выхожу из дома на мороз - прямо в обычной одежде и тапочках, и минуты три гуляю по снегу. Это очень бодрит и радует. А раньше под такое настроение я отправлялась скролить соцсеть, и это было надолго. Я благодарна вам за ту систематическую неотступную работу, которую вы ведете. Хотела бы и в себе создать такой ритм и упорство.
«Дневник недоверия к себе» - круто придумано. Я как-то придумал табличку с тем что я люблю кушать и делаю это регулярно но это не помогает сбросить вес. Распечатку повесил на стену и отмечал галочкой каждый вечер то что я не съел. 4 недели интересного марафона помогли приобрести новые привычки.
Я начала идти в те ситуации, которые раньше вызывали дикий ужас. Оказалось, что страх рассеивается и начинаешь смотреть на мир другими глазами, реагировать по- новому, и люди раскрываются с других сторон.😊 Самое важное, по- моему, делать хотя бы маленькие шаги в новое или пугающее старое. И что интересно, это старое разворачивается по- новому, когда ты решаешь и разрешаешь себе себя.☀️
Всю свою жизнь изучал что делать, как себя вести, как улучшить свою жизнь. Аутоагрессия мешала и возвращала в этот день сурка. Благодаря Ольге Демчук, я принял и полюбил себя. И все мои наработки автоматически структурировались. Голова прояснилась. Теперь я не думаю как себя вести и что делать. Все идёт на уровне подсознания. Нет страха проявить себя. Появились четкие цели и мой взгляд обращён в будущее. Только вперёд! Ольга, со слезами на глазах: СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО!!! ❤❤❤
Здравствуйте, Ольга. Спасибо за видео! Я к решению, что нужно изменить свои любые привычные реакции (даже маленькие) пришла после вашего вебинара про тело. Конечно, часто просто забываешь про это и действуешь на автомате, но когда удаётся вспомнить - это очень воодушевляет! Сейчас записала ваши слова про то, что «кто я» складывается из наших целей и потребностей. И главное - конечной точки, где ты хочешь оказаться. Надеюсь, это поможет почаще вспоминать о выборе в моменте, т.к. эти слова ОЧЕНЬ вдохновляющие! Из того, что делаю пока не много, но что есть… Могу вспомнить: •отвечать на сообщения сразу, как только есть время (раньше в большинстве случаев забывала про человека, если не отвечу сразу. Иногда на несколько дней) •разговариваю с коллегами на работе. Сначала через силу (из-за страха «высовываться» и быть неуместным), а потом увлекаясь беседой:) •пошла на писательский марафон в Инстаграм и стала потихоньку преодолевать стеснительность и лень. Общаюсь с другими авторами и выкладываю свои работы. Вообще для меня Инстаграм стал местом для преодоления своей ТБУ. •с мужем меньше спорю, потому что осознала, что не хочу его понять, а хочу доказать свою правоту. •с детьми сложнее. Но иногда удаётся обнять их, когда хочется уйти «в пещеру обиды». Сначала через силу, но как только начинаешь обнимать, внутреннее состояние меняется:) •А ещё стала на работу меньше опаздывать, т.к. более осознанно рассчитываю время и пытаюсь соотносить с реальностью: что успею, а что - нет. Ну вот, казалось - мало:) А ведь буквально полгода назад я предприняла первые целенаправленные попытки выбраться из своего «болота». В начале прошлого года в Инстаграм у меня было примерно 5 подписчиков и редко хотелось что-то писать. Теперь их намного больше и я получаю живые отклики, но я заметила, что пишу не для лайков, а именно по вдохновению и для удовольствия! Просто когда есть поддержка и отклик - это, конечно, помогает и придаёт уверенности. Спасибо, вам, Ольга! От всего сердца благодарю за то, что показали путь к этим изменениям!❤️
Зацепил ваш ответ про «отвечать людям сразу» просто током ударило, а ведь часто забываю ответить и игнорирую других неосознанно что-ли.Спасибо, что поделились
Виктория спасибо за ваше сообщение . Особенно про Инстаграмм . Если это возможно скиньте пожалуйста ссылку школы , где вы проходили обучение . У меня это подробность сейчас в приоритете
Я думаю, что практический опыт наиболее ценен. И способы реагирования на те или иные события как часть этого опыта. Они поддаются изменениям, так как всегда есть выбор каким образом реагировать. У меня был период в жизни, когда я была чувствительна к насмешкам. Это для меня тогда было настоящей проблемой, но спустя время решила, что никак не буду на реагировть. Не скажу, что это было достигнуто сразу, но кое-что стало меняться. Насмешек стало меньше👍
Доброго всем дня! Хочу поделиться своим опытом делания по другому. Однажды моя начальница отчитавала меня за мою работу, что я вообще все сделала не так, я вместо привычного реагирования чувством вины или отстаиванием собственнной точки зрения, сказала ей, что "Вы вправе так думать" , она потеряла дар речи, и начался конструктивный разговор, что бы она хотела от моей работы и какое у нее видение. Благодарю Ольга за Ваши видео!!! Осознание ситуации в здесь и сейчас разворачитает жизнь в новую сторону!
Не перестаю благодарить вас за приземленный и практически самоанализ. После каждого видео у меня появляется все больше и больше ясность и энергия(от того что понимаю что у меня есть выбор: страдать или быть счастливым). В основном я живу на автомате. Но теперь у меня в голове появилась идея: спросить себя каждый раз: я выбираю страдать или строит свое будущее. Надеюсь у меня получится и однажды я смогу позволить себе консультацию у вас🙏 спасибо большое вам за ваша огромный труд.
Ольга Фёдоровна, спасибо вам за то, что делитесь знаниями! Согласна, точка безусловного счастья - ничего не делать и иметь всё, что необходимо или даже всё, что хочется! У меня стиль жизни в семье был - быть удобной, безконфликтной. Поняла это, потихоньку меняюсь. Недавно была ситуация: без спроса взяли и пользовались тем, что принадлежало мне. Раньше мне бы и голову не пришло выразить несогласие, я себя считала обязанной терпеливо переносить все несправедливости, да и страшно было, если честно. А тут стало не страшно, и я сделала замечание, озвучила, что это "моё", и как минимум надо спросить меня, прежде чем взять! Конечно, для других это было неожиданно и неприятно, но я это выдержала и была довольна собой: я меняюсь! Спасибо вам за помощь!
Не первый раз пересматриваю это видео. Впервые заметила, что при упоминании счастья неделания и уборического внутриутробного блаженства я как-бы кивнула, «ну, да, это понятно». Значит это я вообще не узнаю в себе. Я в себе вижу только страдающую делающую. Буду отслеживать в себе это. Благодарю, Ольга
Доброго дня, Ольга! Недавно хотела поссориться с близким человеком, я начала с провокации а суть в том что не разрешаю что то делать себе для себя, и ему соответственно для меня( Поняв это я извинилась, поблагодарила за то что он делает для меня и конфликт сдулся как воздушный шар) А обычный сценарий был бы почувствовать себя жертвой, уреветься от жалости к себе и ненавидеть этого мучителя!😁 Спасибо вам за свет самопознания💚💚
Спасибо, Ольга! Примеры: 1. Лежит 'младенец', и вдруг понимает, что вокруг такие же 'младенцы'. 'Ура, я не один такой! Теперь мне не страшно, я среди своих. Мы можем друг друга поодерживать, и вообще боль поделенная на двоих - это половина боли, а счастье поделенная на двоих - это двойное счастье'. 'Ааа, вокруг одни конкуренты, на всех не хватит трубочек, жизнь несправедлива'. 2. Вокруг ни одного младенца. ' Фух, наконец-то я в безопасности, теперь лелеять будут только меня, я уникален, нужен и приятен'. ' Аааа, я один такой, я белая ворона, и вообще, как мне теперь развиваться, я теперь не вырасту в зрелую личность'.
Я как невротик умею впасть в панику от всех вариантов))) Ааа очень жарко, аааа, слишком холодно, аааа нейтральное настораживает.)))) Сложилось ощущение, что эта реакция формируется с базового состояния психики. То есть если человек болен, то он ему всё будет страшно (и страшное, и нейтральное). А если здоров, то всё не страшно (страшное никто не заставит брать, а нужное взять). При трансформации психотравм, убеждения и реакции меняются автоматически. Вы, кажется, говорили об этом в прошлых видео.
❤❤❤ Дорогая Ольга! Так замечательно, что Вы повстречались на моём жизненном пути! Вы- как разрешение внутреннего запроса в текущем моменте моей жизни... Спасибо, что вы делаете меня лучше!
Спасибо вам, Ольга 🥰 все понятно и вовремя как всегда))) Мой пример: мне стало очень помогать, когда я разбираю ситуацию. Спрашиваю себя, чего я боюсь, какие возможны самые плохие исходы. После такого разбора все это лопается как мыльные пузыри. И потом уже я в реальной ситуации веду себя спокойно и взросло.
Очень ценное видео. Здесь я получила ответ на давно мучающий меня вопрос. Я никак не могла понять, что на самом деле блокирует мою активность. Любое действие я воспринимаю как насилие над собой. Умом понимаю, что нужно двигаться, работать, а внутри мощное сопротивление. Часто происходит так, что я работаю на износ, потом, когда силы закончатся, я наконец могу войти в ТБС, лежать и ничего не делать. Усталость порой доходит до такой степени, что я не могу встать и подогреть себе еду. А однажды, лежав без сил, попросила свою помощницу укрыть меня одеялом. В этот момент, я осознала, что веду себя как младенец. Мне было очень тепло и приятно, к тому же было весомое оправдание получить заботу и помощь - я много работала, вымотана, и нет сил. Спустя какое-то время, я начинаю себя клевать, что хватит отлеживаться, пора возвращаться к работе. Страх остаться без денег принуждает выходить из блаженного ничегонеделания. Так и хожу по замкнутому кругу: давление, напряжение, и сладкое ничегонеделание. Искренне благодарю вас за возможность осознать путы замкнутого круга и увидеть выход из него.
Ольга, дорогая , спасибо за ваш неотступный систематический труд. Вижу в этом огромную любовь к людям❤. И сострадание.... Да не оскудеет рука дающего❤❤
Гениальны, Вы гениальны. Впечатление огромное и от самого разбора , и от осознания , а следом ужаса, 🤔который, похоже, является аутоагрессией за бесцельно прожитые годы. Как тут не вспомнить про ёлки-палки и блин'. Быть Добру.
Я в 12 лет сказала отчиму что буду жить по-другому ! Сейчас мне 50 и у меня очень медленно получается в личной жизни жить по-другому. Муж очень хорошо в начале сыграл роль другого зато сейчас когда ему ,56 он надел маску моего отчима и думает что ему прокатит .С 12 лет я каждый день изучаю эти вопросы . И сейчас у меня битва за себя.! Дай мне Бог силы.Никто мне не помогает из окружения .Знаю что у каждого свое и никто не хочет ввязываться даже эмоционально. Я уже это пережила.Остается идти к профессионалам и платить за их труд .Спасибо автору.Спасибо авторам и науке психология.!
Спасибо за видео! ❤ Таких автоматизмов не мало. Из того что уже получается менять - это отмена своих дел или своего отдыха, когда другим нужно общение, замена на работе и тд. Реальную помощь я отделяю от перечисленного. Однажды бывшая подруга сказала что я как её подружка детства - верная. Мне стало неприятно, просто верная? как собачка что ли... Потом только поняла, что меня в этом общении просто не было
Ольга, добрый день! Анализирую свою жизнь, я ее превратила в день сурка! Бегаю по кругу все быстрее и быстрее! Никогда не просила помощи, считая, что это слабость! Хотя очень в ней нуждалась! Вчера в разговоре с подругой просто сказала, поддержи меня! Просто по человечески без советов и осуждения! Получилось, стало легче! Благодарю вас! 🙏🏻🌺
Выбрать иное. Некоторое время назад я завела собаку и пристально наблюдаю за поведением своего пса и учусь у него. Пёс не пытается быть удобным. Не забывает о своих потребностях. Да, он существо социальное, на человека ориентированное, но он все равно бдит свои границы. А еще не помышляет о том, кто там о нем что подумает. Он абсолютно честен в своей "пёсности". И он в ней прекрасен. Он живой. Шерстяной. Со своими интересами. И отличность его интересов совсем не делает его каким-то не таким. Он просто пёс и всё. И теперь я переношу этот "пёсный" конструкт на жизнь. Он позволяет смотреть на других без осуждения: "Ну вот такой вот он пёс". И, самое главное, я тоже "пёс". И я могу быть свободна в своих проявлениях. Мои интересы могут не совпадать с интересами близких. Я могу делать так, как удобно мне и "мир от этого не разрушится". Надеваю в моменты выбора "пёсью" маску.
Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за видео! Каждое пересматриваю по много раз и каждый раз нахожу что-то новое. Я очень рада, что нашла Ваш канал. Ваша способность простыми словами объяснять сложные и глубинные процессы психики встретились с моим желанием и возможностью их постигать.
Спасибо вам я стала узнавать по чуть-чуть себя стала понимать зону ответственности своей а не чужой, когда я хочу я понимаю что это я хочу а не другой. И это благодаря вашей работе
Спасибо за видео❤ Да, многое делаю на автомате, из того, когда удалось сменить вектор привычности - вместо лежания на диване после работы продолжила заброшенный курс, который не смогла закончить, маленькими шажками, как Вы и говорили, реально оценила свои возможности, и стараюсь делать по чуть чуть.
Я боюсь водить машину. Боюсь заблудиться, боюсь кого нибудь притереть, боюсь парковаться. Права у меня уже 8 лет, но я так и не села толком за руль. И вот 2 месяца назад потихоньку начала ездить и столкнулась со всеми своими страхами, и парковаться негде, и заехала не в те повороты и во дворах машину притерла, и в гараж заехать не могу. И все, хотела скатиться в привычное состояние что все, надо это прекратить, надо бросить, но затем, отчётливо поняла для себя, что это все опыт, это все не страшно, это все можно пережить, и просто надо пробовать и делать. И каждый раз себя на этом отлавливаю. Страх это маленькая смерть, он парализует, ты замираешь и не делаешь, не живёшь...
Вот вы говорите, что когда вас сильно хвалят в комментариях, то это гиперболизация после которой последует обесценивание. Но вот прям прет изнутри офигевание, как вы доступно и популярно объясняете суть и скелет того, что очень важно понимать и знать о себе, спасибо Вам, вы делаете мир лучше и добрее🌸
Здравствуйте Ольга ! Большое спасибо за интересную и полезную информацию.Слушая вас всегда читаю комментарии и приятно удивляюсь насколько ваши ролики находят отклики у зрителей . Приятно , что люди делятся с вами честно и откровенно.Здоровья и мира всем!
Ольга, благодарю Вас вновь 🙏 В последнее время меня очень фрустрируют внешние контакты с незнакомыми людьми и вместо избегания их или попытки отражения в этих людях, как раньше, я отслеживаю себя, чтобы не впадать в ложное Я, стараюсь нащупать себя, вести себя естественно и безоценочно по отношению к другому и себе и, конечно, привыкать по-новому контактировать, не испытывая страха неизвестности
Ольга,я в помнила...недавно ко мне по хамски публично обратились.но после ваших видео я почему то была спокойна...а вот ранее после такого обращения я впадала в ужас рвала все связи..❤
Да да да! Наконец-то Вы сформулировали то на чём основан мой страх. Я боюсь утратить возможность испытывать определённые эмоции. Точно Благодарю, большое спасибо❤
После вашего видео про проекции я поменяла свое поведение, потому что стала задумываться, а где моя проекция, а где проекция другого. Очень классное чувство, когда начинаешь на все реагировать более спокойно.
ТБС/ТБУ - вот откуда веет, но никогда не воспринимал в серьез ТБУ. Благодарю, буду выводить в зону видимости. Выйти из этой замкнутой системы помогла опода на опыт и годы психоанализа с Ольгой.
Я очень боюсь утратить авторитет и влияние на сына (страх- из прошлого, из моих детских наблюдений за тем, как мои родители пытались решить поведенческие проблемы моей младшей сестры), поэтому постоянно стою в услужливой позиции (в качестве антогонизма того, как вели себя с моей сестрой родители). И сын из меня, что назывпется, "веревки вьет". Однажды - в ответ на его очередное недоводьство и требования я сознательно остановила суету внутри себя ( и вовне)и желание угодить, просто занялась своими делами и не стала выполнять его требования. И вуаля! Никакого ужаса не произошло. Более того,- он сам в деле, которое требовал от меня- проявил самостоятельность! Спасибо, Ольга❤❤❤
Если комментарий будет с "негативным оттенком" про меня или мою семью, то лучше вообще тогда ничего не писать,- вот моя привычная колея, наезженная в детстве. "Сор из избы не выносят", "не позорься", "помалкивай за умную сойдешь", "слово- серебро, а молчание- золото", "не смей "плохо"(не так как мы требуем) говорить про семью", "не оставляй грязных следов,- неизвестно как потом эту информацию смогут использовать против тебя же". То, что я стала писать комментарии, и не только в дневник, но и публично, т.к. осознаю пользу от этого для себя,- уже выход из моего привычного автоматизма.
Я уже некоторое время подавляю себя, желая не быть отвергнутой, не разбираться снова в бесконечных конфликтах. Раньше могда позволить себе и свое мнение, и агрессию. Когда вдруг попробовала высказать свое мнение, чесное, не без агрессии, то сразу у людей бровки домиком, глаза по семь копеек: что это с тобой? Я сразу неудобная, какая-то злая, другая. И я получаю то, чего так не хочу-отвержение. У меня это работает так: прдстраиваюсь-все равно всё не так, люди не видят, не ценят такого отношения, отвергают; проявляю себя честно-снова отвержение. Замкнутый круг.
Ольга, здравствуйте :) недавно мой парень приехал за мной на 40 минут позже чем мы договаривались, не предупредив меня об этом. выходя к нему я почувствовала злость, потому что все что я запланировала на этот вечер из-за опоздания было невыполнимо вместо когда-то привычного подавления эмоций и вытеснения, я, сев в машину, прямо ему сказала: "давай договоримся так: приехать на 10 минут позже - ок. На 40 минут позже - не ок". Мы обсудили эту ситуацию, он изивинился и запланировали вечер иначе. Моей когда-то нормальной реакцией была бы улыбка и попытка спрятать эти эмоции от самой себя, не показав даже себе что я злюсь и мне что-то не подходит. Наверное, я боялась показаться неприятной, грубой и резкой Спасибо Вам за ценную информацию :)
Я просто недавно узнала , что если буду конфликтовать , то моя жизнь не измениться, но стоит мне себя остановить и уйти от конфликта , как появляются новые возможности в жизни , вот так и мотивирую себя) Спасибо за булавочку, я смогла определить, где она )
От некоторых автоматических реакций мне удалось избавиться благодаря ведению дневника эмоция. Уже во время заполнения дневника ушли некоторые автоматические реакции. А после того как я его через несколько месяцев прочитала мне совсем смешно от того как я реагировала раньше
Стремление получать восхищение и одобрение и избегать критики и неудач, которые вызывают ощущение ничтожности - точки ВАИФа у меня. Прозрел, когда смотрел. Спасибо.
Доброго времени суток.) Видео открвло кое-что важное, впрочем как и другие ролики. Знания помогут мне увидеть себя истинную с другогл ракурса. В особенности то, как я реагирую на то или событие. И начну это делать немного иначе. Это потрясающе-выбирать реакцию! От меня ждали одного, а будет другое. Отлично. Себя невозможно переделать, можно только являть себя в мир по-разному. Благодарю, Ольга💖
Я совсем не давно решила поменять себя и поменять именно фундамент, то есть способ реакции. И я словно стираю вот этот слой в лотерейке каждый раз когда реагирую не обычно для себя. Я же хочу стать другим человеком, следовательно надо понять как я хочу реагировать, отличительно от своих прежних реакций. И это просто вау)
Ольга, благодарю за освещение сюжета. Поделюсь, как я в последнее время делаю. Обратное действие. Например, пришла мысль написать пост и тут же привычное - потом, а о чем я напишу итд. Мои автоматизмы и вот на раз два- делаю наоборот. Пишу пост , пусть даже фото и несколько слов. Даётся тяжело, сильно вернуться в привычное, зато потом облегчение, что поступила по другому. Появляется смелость. Ваше видео теперь показало мои внутренние механизмы, что там за битва происходит.
Добрый день! Узнаю свою жестокость и агрессию, когда мне кажется, что меня не любят, что я не дотягиваю до какого-то "идеального образа". Сейчас это стала замечать при общении с ребенком. Если есть возможность, она выбирает проводить время с папой. И мне становится неприятно, обидно. Как будто я "плохая" мама. Иногда спокойно на это реагирую, а когда уставшая или слишком много дел, тогда начинаю выговаривать ребенку, что я же для тебя плохая, папа лучше. Благодаря вашим видео поняла, что я сама себя не умею любить и соответственно не разрешаю любить меня другим, в том числе и своей дочери.
Недавно сходил на урок по хастлу в новой группе. У меня был очень большой перерыв - все хотел возобновить, но раз за разом что-то мешало. Вот и тогда был очень большой соблазн не ехать после работы - вроде бы и одежда не совсем подходящая, и к самому началу занятия я не успевал, да и что-то помнил со старых уроков, так что пропуск первого занятия ничего особо не изменил бы. Тогда я подумал, что "неудачный" урок лучше, чем вообще никакого. Но все прошло очень хорошо и я рад, что все-таки решил пойти)
Ещё одно важное осознание из вашего видеоролика: Потребности не соответствуют возрасту. В возрасте почти 40 лет моя потребность - получить любовь, заботу и внимание, ничего не делать и получать то, что хочется. Вроде есть мысли о том, что я хочу себя реализовать, раскрыть свой потенциал в полной мере, но желание ничего не делать и всё получать сильнее.
Добрый день! Спасибо за видео, разложили по полочкам этот процесс на отлично! :) Я работаю учителем и каждый день сталкиваюсь с ситуациями, где нужно подбирать новые слова под новые ситуации. Замечаю, как скатываюсь в прошлые реакции, которые ничем не помогают. Но благодаря психоаналитическому мышлению каждый раз разбираю ситуации, чтобы затем из них как-то выбраться. Иногда это болезненно, но вместе с тем приносит свежие мысли и новые слова. Спасибо Вам еще раз!
Спасибо вам за видео! Актуально. Пример: началось пару лет назад,когда осознала что веду себя с другим людьми так же, как моя мама ведет себя со мной-"учу жизни", очень настойчиво. Осознание произошло во время состояния сильной влюбленности (созависимой как потом поняла, но что и дало толчок к процессу понимания себя), и это осознание было не просто мыслями в голове, а прошло как ток через все тело,аж заплакала. После этого я никого не учу жизни, конечно иногда высказываю свое мнение, если это актуально в конкретной ситуации, т.е. потребность в навязчивом "я знаю что лучше и как правильно" -отпала. И самое удивительной, что мама перестала меня учить жизни...квантовые чудеса какие-то) ну и присутствие в настоящем моменте всем естеством помогает избегать автоматических реакций, но не всегда.
У меня получается иногда поступать по другому, если я чувствую агрессию или аутогрессию. Я восстанавливаю дыхание, контакт с телом. Иногда я вижу свои фантазийные мысли и могу расшифровать свою потребность. "Шпионские игры" помогли мне развивать наблюдательность за собой. Спасибо.
Увидев заставку на видео, решила написать этот комментарий. Недавно у меня произошел маленький рывок - я за свои 34 года наконец то услышала и почувствовала свой голос. После этого мне в первую ночь приснился сон , что мне предлагают две лодки без весел , чтоб переплыть реку. Было темно и я отказалась. Второй день приснилось, что меня высаживают на автобусной остановке, я понимаю что тут не было раньше реки. Водитель автобуса говорит - надо перейти реку на другой берег. Это Ваша остановка. Это было днем , река бурлила, люди переходили без ничего на другой берег. Я почувствовала скрытый страх изнутри, сказав что я позже сюда приеду. На третий день перед сном меня будто накрыло жутким страхом, и во сне были отрывки из моего ранее фантазийного мира, где меня не было. Так понимаю меня у меня произошла анестезия от боли или страха. Опять откат. Если ли возможность как то натренироваться, чтоб не случалась анестезия? В жизни свои страхи наподобие собак, вида крови , уколов и лифтов переборола благодаря вашим видео. Но чего так испугалась во сне, так и не пойму.
Ольга, у вас очень глубокие видео, которые действительно дают ответы на многие вопросы. Я-то думала, что это нормально что наши желания определяются детским опытом. Только вот как-то странно было думать, что я всю жизнь буду желать одного и того же... Спасибо!
Здравствуйте,Ольга. Спасибо за БЕСПЛАТНОЕ видео. Стараюсь. Наблюдаю. Получается.Смотрю ваши ролики, и старые и новые. Так понятнее. Желаю Вам успехов и здоровья🤗❤.
Помню как вместо привычного лежания на диване поняла что это не истинное моё желание и принялась за уборку, садовые дела, которые откладывала месяцами. И делала всё с любовью для себя, хотя казалось обычные вещи. После этого я чувствовала, что вот, вот она Я. Или когда остановила себя перед перееданием и так кайфовала от легкости! Для меня показателем истинности являются моменты что да, это трудно, но только поначалу и от того, что нейронные связи привыкли жить по иному, а второй пункт в том, что после даже небольших таких дел у тебя высвобождается очень много энергии на жизнь, которой очень важно пользоваться. Механизм запускается и очень здорово маленькими шагами продолжать крутить его педали )
Сегодня в разговоре с мамой, мы как обычно имели разные мнения по одному вопросу. Она доказывала, свое, я говорила, что есть и другая точка зрения. Никто не уступал. Обычно каждая продолжает настаивать, заводится эмоционально и ссора неизбежна, прогулка насмарку, плохое настроение у всех. Сегодня, когда я почувствовала в разговоре накал, сказала не типичную для меня фразу " Я чувствую, что разговор перестает быть приятным для нас обеих, давай закроем эту тему". Пришлось сказать эту фразу дважды. И предложить другую тему. Иииии. Бинго!! Мы отлично поговорили, погуляли и не поссорились, как это было обычно. Считаю это своей победой 💪
однозначная победа!
Ольга, мы с одним человеком, в очень непростых обстоятельствах, смогли разобрать наше поведение по полочкам, почти, как психоаналитики, посмотрев на себя со стороны. И примириться. Без слез не обошлось, правда. Оказалось, что мы обе действовали в одном направлении, но немного с разными векторами. Почему-то люди-хозяева пространства могут позволить себе подстраивать под себя, своих ближних, навязывать им свою точку зрения. Однако в этой истории продолжить этот импульс не удалось. Любовь и внутреннее равновесие, интерес к другому человеку помогло признать это.
Не реагировать привычно, рефлекторно-это еще один шаг в реальному я.так получилось что я выросла удобной.и как приятно осозновать в себе новые навыки .если раньше я умалчивала о своих потребностях,заглатывая обиду ,то сейчас пришла к тому что могу спокойно говорить об этом,и никто за это не убьёт,и мир не рухнет как этого боялась в детстве .меньше везешь на своих плечах,выходя с работы как положено а не сверхурочно.правда всем кто раньше ехал на тебе,это очень не понравилось.особенно близким, отношения испортились,но ментального здоровья у меня прибавилось,и энергии тоже.я перестала бегать по неврологам с вечными болями в шее и плечах,а надо было просто снять со своих плеч чужую ответственность.вот такая вот магия.на весах вечного угождения я выбрала себя.было страшно,трудно.но главное начать,дальше проще.
Спустя год после развода, я приехала в отпуск к сестре, где раньше жила с бывшим мужем. У нас 2 общих детей и мой старший сын. Буквально накануне отъезда я узнала, что бывший муж живëт с другой женщиной. Произошла неожиданная для меня реакция я ощутила сильнейший стресс. 1-ое это то, как проживала это состояние. Благодарю вас, Ольга🙏 ведь на тот момент я уже смотрела ваши ролики. Это был сложный период, но именно здесь я повела себя иначе. С заботой к себе и позволением свалилась в осознания своей ничтожности, но стараясь максимально дать сама себе поддержку. И 2-ое, по приезду было огромное сопротивление не отпускать детей в тот дом (наш дом) где проживала эта чужая тëтя. Сначала сопротивлялась, злилась, сказала бывшему, чтобы больше не звонил и готова была развернуться и уехать из этого города. Но потом вышла на связь, спокойно обсудили и я стала отпускать туда детей. Цепляло, уже уехали и иногда цепляет, что дочка по телефону изредка общается с ней, но я рада, что не втянула детей в свои чувства и позволила им с отцом встречаться. Хотя, если честно, хотелось больше сфокусироваться на себе и своей боли, своей несчастности и ничтожности. Благодарю ещё раз за возможность менять свою жизнь. P. S. Это очень сложно и долго😭
Господи, как вы свежи, Ольга среди океана "Поставь цель, добейся!"
Всё так как вы описали. Я стремился в прошлое.
Я устраивался на работу, через 3 месяца увольнялся со скандалом и так три раза.
Было сложно понять, что эта закономерность и проблема во мне. Потом я понял, что хочу вернуться в то состояние первой работы, когда ответственности мало и никто не ждал ее от меня. Я не мог поверить. что время изменилось, я уже хороший специалист и уже не подхожу на роль мальчишки "принеси подай". Но так хотелось этого.
В итоге решился на свое дело.
Спасибо, Ольга!
Я на вебинар!
Аркадий, до встречи!
У меня такая же проблема, только я уходил с чувством, что меня не ценят и мало платят и “вот возьму и открою своё дело”. Почти год прошёл, в итоге ни работы ни дела. Как ваши успехи?
@@jaykey660 лавирую)) устроился на работу с гибкими условиями где меня ценят и соглашаются на мои условияи параллельно веду своё дело. Я нечураюсь любой работы. Когда нужно и курьером поработаю и другу отделочнику помогаю, чтоб подзаработать. Но параллельно веду свое дело. Как-то так. Вот чтоб уволился и сразу свое дело это только в сказках или при поддержке супругов, родственников. Не бывает, чтобы вылетел из гнезда и сразу вверх. Птицы сначала падают, а потом набирают высоту))
1) Из практических методов можно вспомнить классические идеи стоицизма - "мы не контролируем внешний мир, но можем контролировать свою реакцию". Т.е. прежде чем реагировать на ситуацию автоматически - нужно помнить себя, оставаться в осознанности, помнить что у человека в отличии от животных всё таки есть выбор как ему реагировать.
2) Есть ещё забавная техника "геймификации", представить что сегодняшний день это не реальность , а компьютерная игра, и задача этой игры набрать как можно больше очков не реагируя на негативные ситуации, не втягиваясь в отрицательные эмоции и мысли.
3) Есть техника ввода новых, но бесполезных привычек без ожидания награды, вроде приучать себя завязывать сначала левый шнурок, а потом правый. Расставлять на кухне посуду определённым образом и т.п. Это тренирует волю и способность действовать без ожидания награды.
4) Почаще смеятся над самим собой, и чрезмерно серьёзным отношением к себе
👍
Запишу себе. Спасибо, что поделились.
Ваши методы работают, спасибо 👍 Я интуитивно стремясь вытащить себя за волосы из болота завела привычку изучать английский на дуолинго по утрам. ( изуение английского до этого в течении 15 лет было зоной моего фиаско) Через 4 месяца я обнаружила, что свободно строю фразы и могу записать их на английском и это уже привычка. На волне этой радости я стала больше заниматься регулярно и с удовольствием. И во всем остальном я стала намного более организованной, потому что почувствовала удовольствие от хороших привычек, когда малыми усилиями каждый день можно добиться отличных результатов. Это был успешный обман моего внутреннего саботажника и прокрастинатора
@@АлександраБеркманпо какому методу изучали?
😊👍отлично! Благодарю за идеи!
Друг радостно рассказывает, как хорошо он провёл время в другой (конкурирующей со мной :) компании. Меня захлестнула боль и агрессия, захотелось его наказать, колким замечанием и обесценивание. Удалось на скаку остановить мою агрессию (из страха конфликта, я его тяжелее выношу , чем друг) и начать заинтересованно задавать уточняющие вопросы ( вышла на эмоциональное плато), а потом даже вместе порадоваться, что он хорошо провёл время. Не скажу, что я искренне была этому рада, но ощущение, что удалось выскочить из колеи ВАИФ (все внимание, мысли и восхищение должно принадлежать только МНЕ !!!) повысило мое самоуважение.
Мою жизнь, еще в юности, изменила смена реагирования на игнор со стороны матери. Она часто его использовала, когда ей что-то не нравилось, а не нравилось ей что-то постоянно (уже взрослой я поняла, что специально выискивались причины для повторения паттерна поведения). Раньше я не выдерживала и прибегала умолять о прощении, даже когда совершенно была не виновата. От этого чувствовала себя униженной и раздавленной. Но в какой-то момент поняла, что уже не могу выдерживать этого унижения. И перестала просить прощение.. И тадам! Игноров стало гораздо меньше, мать перестала искать поводы для них, поняв, что все равно не получит то, что неосознанно желает. В итоге стало гораздо лучше и мне, и ей при этом тоже.
Сменила профессию, поняв, что первую я очень люблю, но только в плане жестких навыков, но постоянное общение с разными людьми мне дается тяжело. Составила список близких к ней профессий, в которых жесткие навыки сохраняются. а мягкие более приемлемые для меня. Переучилась и стало легче жить. Кстати, общение с людьми стало лучше, потому что ушло постоянное насилие над собой.
Сейчас работаю над эмоциями. Раньше в них улетала и там застревала. Сейчас стараюсь останавливать себя и разбирать, что случилось и почему так реагирую. Тут с переменным успехом пока что.
Спасибо огромное, Ольга! С того момента как Ваши видео попали в поле зрения ( "случайно"))), я как будто открываю одну за другой двери своего внутреннего заточения! Вы реально даёте ключи! Спаси Вас Господь!
Спасибо, с божьей помощью потихоньку откроем то, что сможем выдержать
Поразительная женщина😅 сколько не ускоряй видео, всё равно медленно говорит😂
Ольга, хочу вас поблагодарить за ваш труд. " Открыла" вас на ютубе летом, находясь в очень тяжелом периоде своей жизни, ваши ролики стали двигателем генеральной уборки от мусора в голове, представляю какая мощь творится на ваших мастер-классах. Процветания вам!
Огромная Благодарность!❤
Иногда у меня бывает приступ гордости и я не принимаю помощь хоть и нуждаюсь в этом. Но однажды я с ребёнком в коляске задумавшись гуляла и ушла очень далеко от дома. И пошел дождь , коляска открытая. Я в спешке села на автобус в сторону дома. В автобусе я поняла что на транспортнойткарте нет денег и вообще никаких денег нет. Когда прикладываешь карту и нет денег , там такой звук неприятный издается, что окружающим понятно что оплата не прошла. Тогда один парень предложил оплатить за меня. Я так напряглась, подумав ,что какое унижение, за меня кто то заплатит как за нищую). Но на улице был такой ливень и я скорчившись согласилась). Но я придумала что я могу отдать ему взамен слова пожелания ему счастья, удачи ,здоровья). В общем, это конечно вынужденный новый выбор ради ребёнка ) . Но я впервые согласилась в такой ситуации)
На днях муж начал высказать претензии, но я поняла, что это не "притензии", а его потребности. И спосила: чего ты хочешь? (спокойным голосом с вниманием) он сначала не поверил, что его спрашивают, а не "посылают" таким образом. Я повторила, что просто хочу узнать, что он хочет и слушаю его.
В результате муж сказал то, что он хочет. Мне это показалось вполне приемлемым и даже понравилось. Оказалось, что он хочет гораздо меньше, чем я предпологала, это возможно и даже хочется такой совместной истории.
Несколько раз прослушала эту фразу: "Личности запрещено развиваться, чтобы не утратить способность испытывать те же эмоции"... 🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Отзывается вот в чем, я очень не хочу чтоб менялось мое тело! И оно и не меняется, правда хотя кто поверит, что 20лет назад, что щас, видимо я не осознаю, что и внутренне я не особо меняюсь, хотя очень хочу
@@TK-gd1to я много мультфильмов смотрю, а мне глубоко за...
Тааак,очень интересный момент!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗
Большое спасибо. Моя булавка - это недооцененность и комплекс нереализованности. Постоянно кажется, что меня хотят унизить.
За годы небольшого булинга в школе и обучения на физ-мат направлениях я привык сначала анализировать, а потом реагировать. Моей целью всегда было достижение максимальной адекватности моих реакций, чтобы не создавать проблем другим, чтобы они меня "приняли" и позаботились (или, как минимум, не отбили почки).
Несколько лет назад я встретил девушку, которая привыкла часто огрызаться, как я бы ни старался ее все равно что-то цепляло и мне прилетало "по шапке". В какой-то момент я был очень зол, и по привычке сдерживал эту злость, старался реагировать максимально адекватно, описывать что со мной происходит словами, а не действиями. Но, благодаря ее примеру, я понимал, что можно и по-другому, можно вести себя неадекватно, можно выражать злость и отчаяние невербально. И в какой-то момент я начал так делать. Девушка восприняла все достаточно спокойно.
Мы пробыли вместе 2 с лишним года, и перед расставанием, на фоне разных проблем и конфликтов, мои невербальные выражения злости уже не воспринимались спокойно. Но все же я значительно подружился со злостью за это время, и теперь у меня есть намного более широкий выбор как ее выражать, в том числе и как выражать одновременно невербально и достаточно адекватно.
Ольга, благодарю за ролик. Очень доступное и простое объяснение. У меня несколько руководителей, которые дают поручения. Я обычно нервничаю и понимаю что все и сразу сделать не смогу. Терплю, взрываюсь. Раньше работала в таких ситуациях сверхурочно. Теперь спокойно сказала, что не успею, какие задачи важные. Работу перепоручил более свободному. У меня в момент включился взрослый. Вокруг есть люди, которые в таких ситуациях именно так и поступают, я это сразу увидела❤
Добрый день! Поделюсь своей ситуацией) Прихожу я заниматься на вокал, мое внимание привлекла блузка учителя. Я из позиции малыша беспомощного и испуганного подумала сделать комплимент, чтобы понравиться, и меня за это похвалили. Остановилась, поняла, что я на самом деле этого делать не хочу, ситуация не уместная, это будет звучать как откровенный подхалимаж (подобные «комплименты» отгоняют от тебя человека, как пожар) . Вошла в позицию взрослого и промолчала) Никто мне ничего не высказал и не упрекнул в невнимательности, это был мой страх. горжусь собой! Желаю вам самостоятельности и ответственности!
Очень помогает «если я поступлю точно также, моя жизнь не изменится»
Ваша жизнь, каким бы делом вы ни занимались, зависит от многих факторов. Часть этих факторов внутренние, другие - внешние. Если рыбак забросит удочку и за 5 мин не поймает ни одной рыбки, то это не значит, что ему нужно срочно сматывать удочки и переходить на другую сторону ручья. Вполне возможно, оставшись на том же месте он поймает шуку к вечеру. А если только и будет менять место, но потратит время впустую
Ольга, спасибо за то, что делитесь опытом! Я лет 5 назад увлекался областью, которая называется Reinforcement Learning (Обучение с подкреплением). Это из сферы близкой к штучному интеллекту (AI). И вот, смотрю Ваши видео и нахожу достаточно интересные параллели с проблемами AI. Вот в данном видео, например, мне вспомнилась дилемма Exploration vs Exploitation: исследование или использование. Суть в том, что агент (робот, программа, еще что-то) перед тем как начать выбор действия, которое он совершит, делает выбор, КАК он будет выбирать действие, и в простейшем случае есть две опции: на основе полученного опыта (policy, политика, которую он уже успел выучить) - это exploitation, или exploration - в простом случае это может быть случайное действие из списка возможных. В более "умном" алгоритме это может быть действие которое он еще не пробовал, или давно пробовал, или мало раз пробовал в ситуациях схожих с текущей. Совершив выбранное действие, агент обновляет политику, добавляя туда "опыт" - действие а, совершенное в ситуации б, дало нам на выхлопе с. Таким образом он совершенствует свою политику, обучается.
Есть вариации, когда вначале отдается предпочтение "исследованию", но потом экспоненциально (или еще как-то) количество "использований" возрастает, т.к. агент "умнеет" постепенно изменяя свою политику.
И хоть эти две стратегии антагоничны друг другу, у них цель одна - найти оптимальную политику, которая приведет агента к ТБС (накопить максимальное вознаграждение), и избавит от ТБУ (минимальное вознаграждение). И в задачах где ТБС не стоит на месте, а меняется, нужно правильно выбрать баланс между exploration & exploitation, чтоб не застрять с старой политикой, которая в убегающем "здесь и сейчас" ни к чему хорошему не приведет.
Простите за лонг-рид, не удержался) уж очень интересные аналогии получаются)
Хорошая аналогия.
После прочтения вашего поста, мыслями перенеслась в Матрицу))
@@oksanagreen6939 В Матрицу? Потому что агент - Смит?))
@@gk-channel-base и Смит, и другие обладатели искусственного интеллекта))
Да, я тоже последнее время думаю, что наше мышление, неуронка в голове работает похожим образом на АI
Класс👍
Я так благодарна всем людям, которые помогают себе и пишут свои откровения. Мы идём в здоровое общество ❤️
Спасибо, понравилось: "Только в настоящем моменте можно вести себя наиболее здравомысляще, адекватно и более не автоматически"
Я стала прослушивать лекции повторно и обнаружила в себе как бы новое панорамное восприятие сказанного.
Мое тело и ум , помещенные в скафандр с шипами во внутрь, начинает искать выход, ломает шипы, огрызается на привычные закономерности.
Я двигаюсь вперед!
И я вижу много сломанных людей вокруг((
Спасибо ❤
Спасибо за видео!
Мой пример: в компании моим знакомым было озвучено мнение, с которой я в корни не была согласна. Мое привычное поведение было бы промолчать, не ввязываться в спор, не подвергать себя тем самым опасности. Но в этот раз я поступила по другому: выразила своё мнение. И о Боже, со мной ничего не случилось, меня никто за мое мнение не уничтожил
А в чем суть спора? В литературе описаны споры о том, сколько ангелов уместится на кончике иглы и какой стороной следует разбивать яйцо. Среди спорщиков были люди в корне не согласные с тем, что надо начинать очищать яйцо с острой стороны :)
Спасибо, Ольга Федоровна! Это видео очень помогает перестать бунтовать, саботировать и поставить смыслы на место. Я знаю, что оно сотрется в памяти, но уж точно буду крепко помнить, что оно есть.
Из своей копилки "непривычного поведения" хочу поделиться вот чем.
Уже месяц мне удается вствать в 5.30 и я крепко держусь за этот лайфхак.
Он просто спасает мой день, потому что к моменту наступления привычного утра я уже сделала довольно много работы и мой ВНО ничего убийственного сказать мне не может.
Кроме того удалось вести "дневник недоверия к себе" и систематически там записывать то, что (как мне казалось) будет трудным или не понравится, но при пробе - понравилось и оказалось посильным.
И теперь "пропаганда" моих ВНО с ВАИФом стали заметно слабее перед этими фактами.
Из мелочей - при первых симптомах вялого настроения теперь выхожу из дома на мороз - прямо в обычной одежде и тапочках, и минуты три гуляю по снегу. Это очень бодрит и радует. А раньше под такое настроение я отправлялась скролить соцсеть, и это было надолго.
Я благодарна вам за ту систематическую неотступную работу, которую вы ведете. Хотела бы и в себе создать такой ритм и упорство.
«Дневник недоверия к себе» - круто придумано. Я как-то придумал табличку с тем что я люблю кушать и делаю это регулярно но это не помогает сбросить вес. Распечатку повесил на стену и отмечал галочкой каждый вечер то что я не съел. 4 недели интересного марафона помогли приобрести новые привычки.
Я начала идти в те ситуации, которые раньше вызывали дикий ужас. Оказалось, что страх рассеивается и начинаешь смотреть на мир другими глазами, реагировать по- новому, и люди раскрываются с других сторон.😊
Самое важное, по- моему, делать хотя бы маленькие шаги в новое или пугающее старое. И что интересно, это старое разворачивается по- новому, когда ты решаешь и разрешаешь себе себя.☀️
Всю свою жизнь изучал что делать, как себя вести, как улучшить свою жизнь. Аутоагрессия мешала и возвращала в этот день сурка. Благодаря Ольге Демчук, я принял и полюбил себя. И все мои наработки автоматически структурировались. Голова прояснилась. Теперь я не думаю как себя вести и что делать. Все идёт на уровне подсознания. Нет страха проявить себя. Появились четкие цели и мой взгляд обращён в будущее. Только вперёд!
Ольга, со слезами на глазах: СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО!!! ❤❤❤
Здравствуйте, Ольга.
Спасибо за видео!
Я к решению, что нужно изменить свои любые привычные реакции (даже маленькие) пришла после вашего вебинара про тело.
Конечно, часто просто забываешь про это и действуешь на автомате, но когда удаётся вспомнить - это очень воодушевляет!
Сейчас записала ваши слова про то, что «кто я» складывается из наших целей и потребностей. И главное - конечной точки, где ты хочешь оказаться. Надеюсь, это поможет почаще вспоминать о выборе в моменте, т.к. эти слова ОЧЕНЬ вдохновляющие!
Из того, что делаю пока не много, но что есть…
Могу вспомнить:
•отвечать на сообщения сразу, как только есть время (раньше в большинстве случаев забывала про человека, если не отвечу сразу. Иногда на несколько дней)
•разговариваю с коллегами на работе. Сначала через силу (из-за страха «высовываться» и быть неуместным), а потом увлекаясь беседой:)
•пошла на писательский марафон в Инстаграм и стала потихоньку преодолевать стеснительность и лень. Общаюсь с другими авторами и выкладываю свои работы. Вообще для меня Инстаграм стал местом для преодоления своей ТБУ.
•с мужем меньше спорю, потому что осознала, что не хочу его понять, а хочу доказать свою правоту.
•с детьми сложнее. Но иногда удаётся обнять их, когда хочется уйти «в пещеру обиды». Сначала через силу, но как только начинаешь обнимать, внутреннее состояние меняется:)
•А ещё стала на работу меньше опаздывать, т.к. более осознанно рассчитываю время и пытаюсь соотносить с реальностью: что успею, а что - нет.
Ну вот, казалось - мало:) А ведь буквально полгода назад я предприняла первые целенаправленные попытки выбраться из своего «болота».
В начале прошлого года в Инстаграм у меня было примерно 5 подписчиков и редко хотелось что-то писать. Теперь их намного больше и я получаю живые отклики, но я заметила, что пишу не для лайков, а именно по вдохновению и для удовольствия! Просто когда есть поддержка и отклик - это, конечно, помогает и придаёт уверенности.
Спасибо, вам, Ольга! От всего сердца благодарю за то, что показали путь к этим изменениям!❤️
Виктория, спасибо. Ну не так уж и мало изменений!
Верю, что это только начало пути:)
Спасибо!
Зацепил ваш ответ про «отвечать людям сразу» просто током ударило, а ведь часто забываю ответить и игнорирую других неосознанно что-ли.Спасибо, что поделились
@@CristiLit спасибо, что написали🌹
Виктория спасибо за ваше сообщение . Особенно про Инстаграмм . Если это возможно скиньте пожалуйста ссылку школы , где вы проходили обучение .
У меня это подробность сейчас в приоритете
Спасибо большое за контент, Ольга
Я думаю, что практический опыт наиболее ценен. И способы реагирования на те или иные события как часть этого опыта.
Они поддаются изменениям, так как всегда есть выбор каким образом реагировать.
У меня был период в жизни, когда я была чувствительна к насмешкам. Это для меня тогда было настоящей проблемой, но спустя время решила, что никак не буду на реагировть. Не скажу, что это было достигнуто сразу, но кое-что стало меняться. Насмешек стало меньше👍
Как говорю великий я " не ешь себя за лень, ешь лень за себя!"😊
Доброго всем дня! Хочу поделиться своим опытом делания по другому. Однажды моя начальница отчитавала меня за мою работу, что я вообще все сделала не так, я вместо привычного реагирования чувством вины или отстаиванием собственнной точки зрения, сказала ей, что "Вы вправе так думать" , она потеряла дар речи, и начался конструктивный разговор, что бы она хотела от моей работы и какое у нее видение.
Благодарю Ольга за Ваши видео!!!
Осознание ситуации в здесь и сейчас разворачитает жизнь в новую сторону!
Не перестаю благодарить вас за приземленный и практически самоанализ. После каждого видео у меня появляется все больше и больше ясность и энергия(от того что понимаю что у меня есть выбор: страдать или быть счастливым). В основном я живу на автомате. Но теперь у меня в голове появилась идея: спросить себя каждый раз: я выбираю страдать или строит свое будущее. Надеюсь у меня получится и однажды я смогу позволить себе консультацию у вас🙏 спасибо большое вам за ваша огромный труд.
Ольга Фёдоровна, спасибо вам за то, что делитесь знаниями! Согласна, точка безусловного счастья - ничего не делать и иметь всё, что необходимо или даже всё, что хочется! У меня стиль жизни в семье был - быть удобной, безконфликтной. Поняла это, потихоньку меняюсь. Недавно была ситуация: без спроса взяли и пользовались тем, что принадлежало мне. Раньше мне бы и голову не пришло выразить несогласие, я себя считала обязанной терпеливо переносить все несправедливости, да и страшно было, если честно. А тут стало не страшно, и я сделала замечание, озвучила, что это "моё", и как минимум надо спросить меня, прежде чем взять! Конечно, для других это было неожиданно и неприятно, но я это выдержала и была довольна собой: я меняюсь! Спасибо вам за помощь!
Благодарю
Господи, это какое-то благословение!
То, что вы доносите и как это делаете.
Благодарю вас, Ольга!
Благодарю вас))))
Не первый раз пересматриваю это видео. Впервые заметила, что при упоминании счастья неделания и уборического внутриутробного блаженства я как-бы кивнула, «ну, да, это понятно».
Значит это я вообще не узнаю в себе.
Я в себе вижу только страдающую делающую. Буду отслеживать в себе это.
Благодарю, Ольга
Доброго дня, Ольга!
Недавно хотела поссориться с близким человеком, я начала с провокации а суть в том что не разрешаю что то делать себе для себя, и ему соответственно для меня(
Поняв это я извинилась, поблагодарила за то что он делает для меня и конфликт сдулся как воздушный шар)
А обычный сценарий был бы почувствовать себя жертвой, уреветься от жалости к себе и ненавидеть этого мучителя!😁
Спасибо вам за свет самопознания💚💚
Уреветься от жалости к себе, мне тоже знакомое действие. Но какое то оно аффективное🙄, ложное
Спасибо, Ольга!
Примеры:
1. Лежит 'младенец', и вдруг понимает, что вокруг такие же 'младенцы'.
'Ура, я не один такой! Теперь мне не страшно, я среди своих. Мы можем друг друга поодерживать, и вообще боль поделенная на двоих - это половина боли, а счастье поделенная на двоих - это двойное счастье'.
'Ааа, вокруг одни конкуренты, на всех не хватит трубочек, жизнь несправедлива'.
2. Вокруг ни одного младенца.
' Фух, наконец-то я в безопасности, теперь лелеять будут только меня, я уникален, нужен и приятен'.
' Аааа, я один такой, я белая ворона, и вообще, как мне теперь развиваться, я теперь не вырасту в зрелую личность'.
Я как невротик умею впасть в панику от всех вариантов))) Ааа очень жарко, аааа, слишком холодно, аааа нейтральное настораживает.))))
Сложилось ощущение, что эта реакция формируется с базового состояния психики. То есть если человек болен, то он ему всё будет страшно (и страшное, и нейтральное). А если здоров, то всё не страшно (страшное никто не заставит брать, а нужное взять). При трансформации психотравм, убеждения и реакции меняются автоматически. Вы, кажется, говорили об этом в прошлых видео.
❤❤❤
Дорогая Ольга!
Так замечательно, что Вы повстречались на моём жизненном пути!
Вы- как разрешение внутреннего запроса в текущем моменте моей жизни...
Спасибо, что вы делаете меня лучше!
Спасибо вам, Ольга 🥰 все понятно и вовремя как всегда)))
Мой пример: мне стало очень помогать, когда я разбираю ситуацию. Спрашиваю себя, чего я боюсь, какие возможны самые плохие исходы. После такого разбора все это лопается как мыльные пузыри. И потом уже я в реальной ситуации веду себя спокойно и взросло.
Большое спасибо! Всегда интересно Вас слушать!
Очень ценное видео. Здесь я получила ответ на давно мучающий меня вопрос. Я никак не могла понять, что на самом деле блокирует мою активность. Любое действие я воспринимаю как насилие над собой. Умом понимаю, что нужно двигаться, работать, а внутри мощное сопротивление. Часто происходит так, что я работаю на износ, потом, когда силы закончатся, я наконец могу войти в ТБС, лежать и ничего не делать. Усталость порой доходит до такой степени, что я не могу встать и подогреть себе еду. А однажды, лежав без сил, попросила свою помощницу укрыть меня одеялом. В этот момент, я осознала, что веду себя как младенец. Мне было очень тепло и приятно, к тому же было весомое оправдание получить заботу и помощь - я много работала, вымотана, и нет сил. Спустя какое-то время, я начинаю себя клевать, что хватит отлеживаться, пора возвращаться к работе. Страх остаться без денег принуждает выходить из блаженного ничегонеделания. Так и хожу по замкнутому кругу: давление, напряжение, и сладкое ничегонеделание.
Искренне благодарю вас за возможность осознать путы замкнутого круга и увидеть выход из него.
Вы нашли выход?
Думаю, да
@@СветланаЛаскеева-э9ц какой?
Просто потрясающе.
Ловушка, не пускаюшая за стеклянную стену. Мне не дает жить то, что я больше всего люблю.
Ольга, дорогая , спасибо за ваш неотступный систематический труд. Вижу в этом огромную любовь к людям❤. И сострадание.... Да не оскудеет рука дающего❤❤
свобода выбора.Коранические истины в современной интерпретации💝🫶
Гениальны, Вы гениальны. Впечатление огромное и от самого разбора , и от осознания , а следом ужаса, 🤔который, похоже, является аутоагрессией за бесцельно прожитые годы. Как тут не вспомнить про ёлки-палки и блин'. Быть Добру.
Я в 12 лет сказала отчиму что буду жить по-другому !
Сейчас мне 50 и у меня очень медленно получается в личной жизни жить по-другому.
Муж очень хорошо в начале сыграл роль другого зато сейчас когда ему ,56 он надел маску моего отчима и думает что ему прокатит .С 12 лет я каждый день изучаю эти вопросы .
И сейчас у меня битва за себя.! Дай мне Бог силы.Никто мне не помогает из окружения .Знаю что у каждого свое и никто не хочет ввязываться даже эмоционально.
Я уже это пережила.Остается идти к профессионалам и платить за их труд .Спасибо автору.Спасибо авторам и науке психология.!
Психологи точно помогают. Надо найти того, с кем контакт.
Спасибо за видео! ❤ Таких автоматизмов не мало. Из того что уже получается менять - это отмена своих дел или своего отдыха, когда другим нужно общение, замена на работе и тд. Реальную помощь я отделяю от перечисленного. Однажды бывшая подруга сказала что я как её подружка детства - верная. Мне стало неприятно, просто верная? как собачка что ли... Потом только поняла, что меня в этом общении просто не было
Ольга, добрый день! Анализирую свою жизнь, я ее превратила в день сурка! Бегаю по кругу все быстрее и быстрее! Никогда не просила помощи, считая, что это слабость! Хотя очень в ней нуждалась! Вчера в разговоре с подругой просто сказала, поддержи меня! Просто по человечески без советов и осуждения! Получилось, стало легче! Благодарю вас! 🙏🏻🌺
Выбрать иное.
Некоторое время назад я завела собаку и пристально наблюдаю за поведением своего пса и учусь у него. Пёс не пытается быть удобным. Не забывает о своих потребностях. Да, он существо социальное, на человека ориентированное, но он все равно бдит свои границы. А еще не помышляет о том, кто там о нем что подумает. Он абсолютно честен в своей "пёсности". И он в ней прекрасен. Он живой. Шерстяной. Со своими интересами. И отличность его интересов совсем не делает его каким-то не таким. Он просто пёс и всё.
И теперь я переношу этот "пёсный" конструкт на жизнь. Он позволяет смотреть на других без осуждения: "Ну вот такой вот он пёс". И, самое главное, я тоже "пёс". И я могу быть свободна в своих проявлениях. Мои интересы могут не совпадать с интересами близких. Я могу делать так, как удобно мне и "мир от этого не разрушится".
Надеваю в моменты выбора "пёсью" маску.
Оленька благодарю вас💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо Вам , Ольга исследование внутреннего мира личности самое интересное что здесь есть( для меня) Вы реально помогаете здесь и сейчас!!! ❤
Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за видео! Каждое пересматриваю по много раз и каждый раз нахожу что-то новое. Я очень рада, что нашла Ваш канал. Ваша способность простыми словами объяснять сложные и глубинные процессы психики встретились с моим желанием и возможностью их постигать.
Думать это полезно) тренируюсь) благодарю Вас Ольга!
Спасибо большое за разьяснение и мотивацию стать автором своей жизни
Спасибо! Муж ругался на меня, я не стала слушать и отвечать и он успокоился. Мать давала ненужные советы, я не стала беситься.
Спасибо вам я стала узнавать по чуть-чуть себя стала понимать зону ответственности своей а не чужой, когда я хочу я понимаю что это я хочу а не другой. И это благодаря вашей работе
Спасибо за благодарность, Екатерина. Но не забывайте хвалить себя, многие смотрят, но не многие добиваются этих изменений!
Спасибо за видео❤
Да, многое делаю на автомате, из того, когда удалось сменить вектор привычности - вместо лежания на диване после работы продолжила заброшенный курс, который не смогла закончить, маленькими шажками, как Вы и говорили, реально оценила свои возможности, и стараюсь делать по чуть чуть.
Я боюсь водить машину. Боюсь заблудиться, боюсь кого нибудь притереть, боюсь парковаться. Права у меня уже 8 лет, но я так и не села толком за руль. И вот 2 месяца назад потихоньку начала ездить и столкнулась со всеми своими страхами, и парковаться негде, и заехала не в те повороты и во дворах машину притерла, и в гараж заехать не могу. И все, хотела скатиться в привычное состояние что все, надо это прекратить, надо бросить, но затем, отчётливо поняла для себя, что это все опыт, это все не страшно, это все можно пережить, и просто надо пробовать и делать. И каждый раз себя на этом отлавливаю. Страх это маленькая смерть, он парализует, ты замираешь и не делаешь, не живёшь...
Спасибо что поделились. У меня все то же самое, только не могла структуризировать как Вы.
Вот вы говорите, что когда вас сильно хвалят в комментариях, то это гиперболизация после которой последует обесценивание. Но вот прям прет изнутри офигевание, как вы доступно и популярно объясняете суть и скелет того, что очень важно понимать и знать о себе, спасибо Вам, вы делаете мир лучше и добрее🌸
Здравствуйте Ольга ! Большое спасибо за интересную и полезную информацию.Слушая вас всегда читаю комментарии и приятно удивляюсь насколько ваши ролики находят отклики у зрителей . Приятно , что люди делятся с вами честно и откровенно.Здоровья и мира всем!
Ольга, благодарю Вас вновь 🙏
В последнее время меня очень фрустрируют внешние контакты с незнакомыми людьми и вместо избегания их или попытки отражения в этих людях, как раньше, я отслеживаю себя, чтобы не впадать в ложное Я, стараюсь нащупать себя, вести себя естественно и безоценочно по отношению к другому и себе и, конечно, привыкать по-новому контактировать, не испытывая страха неизвестности
Ольга,я в помнила...недавно ко мне по хамски публично обратились.но после ваших видео я почему то была спокойна...а вот ранее после такого обращения я впадала в ужас рвала все связи..❤
женщина Мира
Да да да! Наконец-то Вы сформулировали то на чём основан мой страх. Я боюсь утратить возможность испытывать определённые эмоции. Точно
Благодарю, большое спасибо❤
После вашего видео про проекции я поменяла свое поведение, потому что стала задумываться, а где моя проекция, а где проекция другого. Очень классное чувство, когда начинаешь на все реагировать более спокойно.
Благодарю вас Ольга ❤❤❤❤вы находка !!!
ТБС/ТБУ - вот откуда веет, но никогда не воспринимал в серьез ТБУ.
Благодарю, буду выводить в зону видимости.
Выйти из этой замкнутой системы помогла опода на опыт и годы психоанализа с Ольгой.
Лайк за информацию и знания! На процветание канала))) всем добра!
Я очень боюсь утратить авторитет и влияние на сына (страх- из прошлого, из моих детских наблюдений за тем, как мои родители пытались решить поведенческие проблемы моей младшей сестры), поэтому постоянно стою в услужливой позиции (в качестве антогонизма того, как вели себя с моей сестрой родители). И сын из меня, что назывпется, "веревки вьет". Однажды - в ответ на его очередное недоводьство и требования я сознательно остановила суету внутри себя ( и вовне)и желание угодить, просто занялась своими делами и не стала выполнять его требования. И вуаля! Никакого ужаса не произошло. Более того,- он сам в деле, которое требовал от меня- проявил самостоятельность!
Спасибо, Ольга❤❤❤
Если комментарий будет с "негативным оттенком" про меня или мою семью, то лучше вообще тогда ничего не писать,- вот моя привычная колея, наезженная в детстве. "Сор из избы не выносят", "не позорься", "помалкивай за умную сойдешь", "слово- серебро, а молчание- золото", "не смей "плохо"(не так как мы требуем) говорить про семью", "не оставляй грязных следов,- неизвестно как потом эту информацию смогут использовать против тебя же".
То, что я стала писать комментарии, и не только в дневник, но и публично, т.к. осознаю пользу от этого для себя,- уже выход из моего привычного автоматизма.
Спасибо за ролик!
Ваши видео позволяют во многом разобраться в себе!
❤ хорошие тёплые слова
Я уже некоторое время подавляю себя, желая не быть отвергнутой, не разбираться снова в бесконечных конфликтах. Раньше могда позволить себе и свое мнение, и агрессию.
Когда вдруг попробовала высказать свое мнение, чесное, не без агрессии, то сразу у людей бровки домиком, глаза по семь копеек: что это с тобой? Я сразу неудобная, какая-то злая, другая. И я получаю то, чего так не хочу-отвержение.
У меня это работает так: прдстраиваюсь-все равно всё не так, люди не видят, не ценят такого отношения, отвергают; проявляю себя честно-снова отвержение. Замкнутый круг.
❤Благодарю ❤
ДЯКУЮ!🌺🌻🌼
Ольга, здравствуйте :)
недавно мой парень приехал за мной на 40 минут позже чем мы договаривались, не предупредив меня об этом.
выходя к нему я почувствовала злость, потому что все что я запланировала на этот вечер из-за опоздания было невыполнимо
вместо когда-то привычного подавления эмоций и вытеснения, я, сев в машину, прямо ему сказала: "давай договоримся так: приехать на 10 минут позже - ок. На 40 минут позже - не ок". Мы обсудили эту ситуацию, он изивинился и запланировали вечер иначе.
Моей когда-то нормальной реакцией была бы улыбка и попытка спрятать эти эмоции от самой себя, не показав даже себе что я злюсь и мне что-то не подходит. Наверное, я боялась показаться неприятной, грубой и резкой
Спасибо Вам за ценную информацию :)
Спасибо что поделились. Увидела свои реакции, спрятать даже от себя
Отстояли себя, это чувство собственного достоинства
Я просто недавно узнала , что если буду конфликтовать , то моя жизнь не измениться, но стоит мне себя остановить и уйти от конфликта , как появляются новые возможности в жизни , вот так и мотивирую себя)
Спасибо за булавочку, я смогла определить, где она )
Как всегда,Ольга, благодарю за знания💖
От некоторых автоматических реакций мне удалось избавиться благодаря ведению дневника эмоция. Уже во время заполнения дневника ушли некоторые автоматические реакции. А после того как я его через несколько месяцев прочитала мне совсем смешно от того как я реагировала раньше
Стремление получать восхищение и одобрение и избегать критики и неудач, которые вызывают ощущение ничтожности - точки ВАИФа у меня. Прозрел, когда смотрел. Спасибо.
Доброго времени суток.)
Видео открвло кое-что важное, впрочем как и другие ролики.
Знания помогут мне увидеть себя истинную с другогл ракурса.
В особенности то, как я реагирую на то или событие.
И начну это делать немного иначе. Это потрясающе-выбирать реакцию!
От меня ждали одного, а будет другое. Отлично.
Себя невозможно переделать, можно только являть себя в мир по-разному.
Благодарю, Ольга💖
Я совсем не давно решила поменять себя и поменять именно фундамент, то есть способ реакции. И я словно стираю вот этот слой в лотерейке каждый раз когда реагирую не обычно для себя. Я же хочу стать другим человеком, следовательно надо понять как я хочу реагировать, отличительно от своих прежних реакций. И это просто вау)
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ольга, благодарю за освещение сюжета. Поделюсь, как я в последнее время делаю. Обратное действие. Например, пришла мысль написать пост и тут же привычное - потом, а о чем я напишу итд. Мои автоматизмы и вот на раз два- делаю наоборот. Пишу пост , пусть даже фото и несколько слов. Даётся тяжело, сильно вернуться в привычное, зато потом облегчение, что поступила по другому. Появляется смелость. Ваше видео теперь показало мои внутренние механизмы, что там за битва происходит.
Добрый день! Узнаю свою жестокость и агрессию, когда мне кажется, что меня не любят, что я не дотягиваю до какого-то "идеального образа". Сейчас это стала замечать при общении с ребенком. Если есть возможность, она выбирает проводить время с папой. И мне становится неприятно, обидно. Как будто я "плохая" мама. Иногда спокойно на это реагирую, а когда уставшая или слишком много дел, тогда начинаю выговаривать ребенку, что я же для тебя плохая, папа лучше. Благодаря вашим видео поняла, что я сама себя не умею любить и соответственно не разрешаю любить меня другим, в том числе и своей дочери.
Недавно сходил на урок по хастлу в новой группе. У меня был очень большой перерыв - все хотел возобновить, но раз за разом что-то мешало. Вот и тогда был очень большой соблазн не ехать после работы - вроде бы и одежда не совсем подходящая, и к самому началу занятия я не успевал, да и что-то помнил со старых уроков, так что пропуск первого занятия ничего особо не изменил бы. Тогда я подумал, что "неудачный" урок лучше, чем вообще никакого. Но все прошло очень хорошо и я рад, что все-таки решил пойти)
Ещё одно важное осознание из вашего видеоролика:
Потребности не соответствуют возрасту. В возрасте почти 40 лет моя потребность - получить любовь, заботу и внимание, ничего не делать и получать то, что хочется. Вроде есть мысли о том, что я хочу себя реализовать, раскрыть свой потенциал в полной мере, но желание ничего не делать и всё получать сильнее.
Добрый день! Спасибо за видео, разложили по полочкам этот процесс на отлично! :) Я работаю учителем и каждый день сталкиваюсь с ситуациями, где нужно подбирать новые слова под новые ситуации. Замечаю, как скатываюсь в прошлые реакции, которые ничем не помогают. Но благодаря психоаналитическому мышлению каждый раз разбираю ситуации, чтобы затем из них как-то выбраться. Иногда это болезненно, но вместе с тем приносит свежие мысли и новые слова. Спасибо Вам еще раз!
Спасибо вам за видео! Актуально. Пример: началось пару лет назад,когда осознала что веду себя с другим людьми так же, как моя мама ведет себя со мной-"учу жизни", очень настойчиво. Осознание произошло во время состояния сильной влюбленности (созависимой как потом поняла, но что и дало толчок к процессу понимания себя), и это осознание было не просто мыслями в голове, а прошло как ток через все тело,аж заплакала. После этого я никого не учу жизни, конечно иногда высказываю свое мнение, если это актуально в конкретной ситуации, т.е. потребность в навязчивом "я знаю что лучше и как правильно" -отпала. И самое удивительной, что мама перестала меня учить жизни...квантовые чудеса какие-то) ну и присутствие в настоящем моменте всем естеством помогает избегать автоматических реакций, но не всегда.
Спасибо большое
Спасибочки ❤❤❤❤❤
У меня получается иногда поступать по другому, если я чувствую агрессию или аутогрессию. Я восстанавливаю дыхание, контакт с телом. Иногда я вижу свои фантазийные мысли и могу расшифровать свою потребность. "Шпионские игры" помогли мне развивать наблюдательность за собой. Спасибо.
Увидев заставку на видео, решила написать этот комментарий. Недавно у меня произошел маленький рывок - я за свои 34 года наконец то услышала и почувствовала свой голос. После этого мне в первую ночь приснился сон , что мне предлагают две лодки без весел , чтоб переплыть реку. Было темно и я отказалась. Второй день приснилось, что меня высаживают на автобусной остановке, я понимаю что тут не было раньше реки. Водитель автобуса говорит - надо перейти реку на другой берег. Это Ваша остановка. Это было днем , река бурлила, люди переходили без ничего на другой берег. Я почувствовала скрытый страх изнутри, сказав что я позже сюда приеду. На третий день перед сном меня будто накрыло жутким страхом, и во сне были отрывки из моего ранее фантазийного мира, где меня не было. Так понимаю меня у меня произошла анестезия от боли или страха. Опять откат. Если ли возможность как то натренироваться, чтоб не случалась анестезия? В жизни свои страхи наподобие собак, вида крови , уколов и лифтов переборола благодаря вашим видео. Но чего так испугалась во сне, так и не пойму.
Ольга, у вас очень глубокие видео, которые действительно дают ответы на многие вопросы. Я-то думала, что это нормально что наши желания определяются детским опытом. Только вот как-то странно было думать, что я всю жизнь буду желать одного и того же... Спасибо!
Здравствуйте,Ольга. Спасибо за БЕСПЛАТНОЕ видео. Стараюсь. Наблюдаю. Получается.Смотрю ваши ролики, и старые и новые. Так понятнее. Желаю Вам успехов и здоровья🤗❤.