إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر ، فأنصحك بما يلي: أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع: (1) ضغط دمك (2) نسبة السكر في الدم ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى (1) الملح (2) السكر (3) اللحوم والأطعمة المحفوظة (4) اللحوم الحمراء (5) منتجات الألبان (6) المنتجات النشوية (7) المشروبات الغازية ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك (1) الخضر / الخضروات (2) الفواكه (3) المكسرات رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها: (1) عمرك (2) ماضيك (3) من ظلمك خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك (1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا (2) رعاية الأسرة (3) الأفكار الإيجابية (4) منزل بعيد عن المشاكل سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك (1) الصيام (2) الابتسامة/ الضحك (3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر) (4) التمارين الرياضية( اقلها المشي) (5) تقليل وزنك. سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها: (1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام (2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب (3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام (4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح (5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.
سؤال بسيط مادا يوجد بعد الموت وما تعليقك اسي هشام على اختلاف البصمات والحمض النووي بين جميع البشر وما الحكمة مع كامل الاحترام لشخصك وعقلك الدي يفكر فلهدا وجد الانسان صراحة مجهود كبير
سماحلي، كطانجاوي انا كسول وأفتخر! حيث طنجاوة عندهوم الكسل ميزة جد مهمة الى درجة انهم كايملكو فقلب المدينة الجديدة حائط كايتسمى سور المعكازين. فوقاش كان الكسل عيب. هل رأى البحر كسالة مثلنا؟
انا مصرى...
الحدت بكل سهوله و افتناع.. بعد البحث و مقارنه.
موضوع سهل و علمى منهجى و مباشر.
كل دا بسيط....الا انى افهمك بالمغرببى😅
حتة سكر هذا النوستيك
دمك سكر مثل رشيد حبيبي
كل المغاربة سكر هكذا 😍
إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر ، فأنصحك بما يلي: أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع: (1) ضغط دمك (2) نسبة السكر في الدم ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى (1) الملح (2) السكر (3) اللحوم والأطعمة المحفوظة (4) اللحوم الحمراء (5) منتجات الألبان (6) المنتجات النشوية (7) المشروبات الغازية ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك (1) الخضر / الخضروات (2) الفواكه (3) المكسرات رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها: (1) عمرك (2) ماضيك (3) من ظلمك خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك (1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا (2) رعاية الأسرة (3) الأفكار الإيجابية (4) منزل بعيد عن المشاكل سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك (1) الصيام (2) الابتسامة/ الضحك (3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر) (4) التمارين الرياضية( اقلها المشي) (5) تقليل وزنك. سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها: (1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام (2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب (3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام (4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح (5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.
كيف لاناكل في الصباح وانا احس وجع راس بدون اكل في الصباح
السلام على من اتبع نوستيك 😜
Zakaria Baba-Ali ولعنه الله من تبع محمد
@@user-nw9vi4fz1m HK)kk
@@user-nw9vi4fz1m Like
@@user-nw9vi4fz1m سوري و التسول علاقة حب
سؤال بسيط مادا يوجد بعد الموت وما تعليقك اسي هشام على اختلاف البصمات والحمض النووي بين جميع البشر وما الحكمة مع كامل الاحترام لشخصك وعقلك الدي يفكر فلهدا وجد الانسان صراحة مجهود كبير
منور هشام ♥️
سماحلي، كطانجاوي انا كسول وأفتخر! حيث طنجاوة عندهوم الكسل ميزة جد مهمة الى درجة انهم كايملكو فقلب المدينة الجديدة حائط كايتسمى سور المعكازين. فوقاش كان الكسل عيب.
هل رأى البحر كسالة مثلنا؟
و نتا هيباااني بالسيف ماتكون كسول
@@cb-qz7ys كسوووووووووووووول
كفاش نلقى الغرفة في البالثوك معرفتش كاش واحد يوريلي
HARA FFYT
حتى أنا
Diro '''Maroc maghareba 3ilmaniyon ''
@@mohamedaghilas2329
بصح هديك تاع المغاربة وانا نحوس على تاع هشام نوستيك
@@hani1512 وراه تم فاش كيكون نوستيك هاد الغرفة
@@mohamedaghilas2329 ااااااا يعطيك الصحة خويا
Wata na baghi ndir monadara
champing cheap katktb haka ?
Championship
The king hichem
ارجو منك الجواب
ماراتون كولن ؟ كنت فيه حاضر.
M3allem, Köln Marathon bda f 1997
الحل للتغلب علي الكسل هو وضع كل ما هو متعلق بك في الميزان ،
المعيشة في البلدان المتخلفة بحال الجزائر والمغرب الحل هو الهروب .
Wyeeeeeh
70كلمتر دوبرمان
لكفايتي لاخور
قتلني الحشيش الاخوان في الكفر اني اعاني ايها الشاب احذر احذر احذر
واش هي اضرار الحشيش
ره انت لي قتلتي الجوان باراكة ههههههه
الكسل يذهب بالعمل الشرعي بعرق الجبين وتنفع الناس ليس مثلك قاعد وتكذب اليتيوب يعطيك النقود
نعم مثل ماكان الرسول النكاح الكذاب. لا يعمل و لا ينفع. تكبير
1:06:00 hhhhhhhhhhhhhhh hrebtih liya
قهرتينا بالاشهارات ازبي
تفهم في كلش على خرا
hhhhhhhhhhhhhhh had khona sab9kom b 100 sana daw2ya 😂
راس مالك هو عملك
غدا امام الله شوف واش غاينفعك جسدك