안녕하세요^^ 평소에 급진급빠 위주로 운동하는편인데 요새 몸은 더 뿔고ㅜ움직이긴힘들고..운동은 해야될거같은데..마침 썸네일이 제가 원하는 부위라 한번따라해봤는데 반복되는부위없고 새로운 운동도 있어서 새로웠어요~ 타이머나 bgm도 다 좋고^^ 앞으로 자주따라해서 건강한 몸으로 여름맞이해야겠어요,좋은 영상 감사합니다💛❤🧡💚
HJ Kang 레블리님 ❤️ 허리의 힘으로 다리를 들게되서 허리에 자극이 많이 느껴지신 것 같아요 .. 🥰 다리를 높이 들지않아도 괜찮아요 ~ 다리를 들때 엉덩이를 모으는 힘(괄약근을 조이는 느낌)으로 다리를 들어주세요 💕 허리에 힘이들어가신다면 동작을 멈추고 스트레칭을 살짝 해준 후 동작을 따라해주세요 ❤️❤️
이 운동을 요즘 매일 합니다. 허벅지와 힙이 탄탄해지는게 느껴져요.
피부알러지때문에 우울감이 찾아오면 아무것도 하기 싫고 눈물만 나고 그럴때 운동해요. 그럼 기분도 좋아지고 긍정적이게 되는 제 모습이 좋아서 운동하는 게 좋아요. 저에게 너무 감사한 영상이에요 감사합니다
너무 좋아요 따라하기 쉽고 운동 효과 몇배 높은 운동입니다 감사해요
와..누워서 하는 것 같아서 정적일 줄 알았는데~자극 제대로입니다~!
샘들이 있어서 운동시간이
즐거워요
시간이 지나도 좋은 콘텐츠는 변함이 없네요!! 감사히 따라하고 갑니당!
꺄아아 감사합니다 ❤️
다양한동작들이 기존하체운종처럼 식상하지 않아서 좋아요 ^^하체운동 잘 했습니다
오늘 세가지 신상운동 이어서 했더니 몇개는 힘들어서 몇초 쉰것두 있구 악!!하고 소리치면서 운동한것도 있었네요...목요일마다 보아요 오늘도 출석완료!
최고예요. 매일매일이 참 재밌습니다. 이것저것 고르는 재미도 있고. 홈트에 재미 붙이다보니 여러가지로 경제적입니다. 일단 오고가는 시간 절약되서 좋고 여러모로 일석이조.감사합니다.
오늘 두번째 운동 완료. 근육자극이 제대로네요. 땀은 폭포수..
매 컨텐츠마다 분할운동하기 너무 알차고 좋아요ㅠㅠ 감사합니다
와우!!!제가 기달렸던 운동이에요!!!
바로ㄱㄱ
다리 운동하는데 궁댕이 불날뻔 했어요 😁😁😁 효과는 최고라 믿어용♥
앵블리님 ❤️
불난엉덩이 불이꺼지면 예쁜 힙라인이 남을거에요 🙈🙊❤️
힘들어 죽겠지만 반년동안 포기했던 다이어트 다시 시작해볼게요 진짜 시간 빨리 가네요!!!
안녕하세요^^ 평소에 급진급빠 위주로 운동하는편인데 요새 몸은 더 뿔고ㅜ움직이긴힘들고..운동은 해야될거같은데..마침 썸네일이 제가 원하는 부위라 한번따라해봤는데 반복되는부위없고 새로운 운동도 있어서 새로웠어요~ 타이머나 bgm도 다 좋고^^ 앞으로 자주따라해서 건강한 몸으로 여름맞이해야겠어요,좋은 영상 감사합니다💛❤🧡💚
엎드려서 발모으고 다리 올리는 부분 못하겠네요 아파서…
왼쪽 다 끝내고 오른쪽 어떻게 다 해... 하면서 절망했는데 왼쪽, 오른쪽 동작이 조금씩 다르더라고요! 진짜 이런 디테일까지 신경써주시는 발레테라핏 쌤들 정말 사랑합니다.
이 운동은 생각보다 힘들지도 않고 즐기면서 하는도중인데 벌써 “수고하셨습니다” 하는 쌤의 말씀~~!
운동하는데 시간이 이렇게 빨리 지나간건 평생처음!!
이 운동 하루도 거르지 않을께요
소원성취 레블리님 ❤️
재밌게 따라해주셔서 감사합니다 🥰
앞으로 자주 만나요 😉💟
고관절? 골반이 너무 아파서 못하겠어요 ㅠㅠㅠ 왜 그럴까요?? ㅠㅠ
안녕하세요~ 도입부 말씀만 들어도 하체 살이 빠졌습니다! 믿어주세요! 그러니 오늘 운동은. skip 껄껄껄
딱 원했던 운동이에요! 👍
진짜 너무 좋아요! 밑에 분 댓처럼 다양한 동작으로 구성되어 있는게 최고에여🥺🥺💖 열심히 따라하겠습니당
제목만 봐도 힘들어요ㅠㅠ
그래도 늘 열심!!❤️😘
글구 1번째 동작에서 워니쌤이 무기력해 보이시는 건 기분탓일까여...😭
늘성실님 😍
시크 도도 느낌이였는 무기력해보였나요 🙈🙊🙈ㅋㅋㅋㅋㅋ💜
@@ballettherafit7586 ㅋㅋㅋ
그런가여...
짱짱짱👍👍👍
매일 해야겠어요ㅋ
선생님 14:21부터 하는 운동은 뭔가 허리에 힘이 들어가고 다리가 잘 안올라가요..제 코어힘이 부족해서인가요?허리에 힘들어가니까 아프네요..잘하는 방법 없을까요?
HJ Kang 레블리님 ❤️
허리의 힘으로 다리를 들게되서 허리에 자극이 많이 느껴지신 것 같아요 .. 🥰
다리를 높이 들지않아도 괜찮아요 ~ 다리를 들때 엉덩이를 모으는 힘(괄약근을 조이는 느낌)으로 다리를 들어주세요 💕
허리에 힘이들어가신다면 동작을 멈추고 스트레칭을 살짝 해준 후 동작을 따라해주세요 ❤️❤️
오늘복근 30일 첼린지 도
했어요
4월 6일 운동완료 !
뱃살빼기 운동보다 고난도 동작이 많아 힘드네여ㅠ2번하다 포기했어여ㅠ다음엔 할수있길..
운동 완료
저번에 영상 따라하려고 9분짜리(?) 네개 정도 표시 했었는데 갑자기 숨겨졌어요 ㅠㅠ 흑흑 이거라도 따라해볼게요
이헌검찰 레블리님 ❤️
저희가 썸네일을 수정해서 찾기 힘드셨을거예요
링크 달아 드려볼게요 💕
❇️ 아랫뱃살 10분
ruclips.net/video/NRtjV_9bDLQ/видео.html
❇️팔뚝살 10분
ruclips.net/video/elBUNJmLAUg/видео.html
❇️토탈 복근 10분
ruclips.net/video/1_iAySCFEuA/видео.html
❇️아랫뱃살 12분
ruclips.net/video/8ozyfThr3CQ/видео.html
❇️복근 운동 15분
ruclips.net/video/52j-MoIgoeg/видео.html
@@ballettherafit7586 꺅 넘나리 감사합니다 👍🏻🤗🤗
Can man do this workout?
Yes. U can!!:)
와....겁나아퍼...
엎드려서 하는건 잘안되네요 ㅠㅠ
ndan y 레블리님 ❤️
소리가 나는 이유는 다양하지만 근육들이 긴장되어 고관절이 움직일 때 충돌하면서 날 수 있어요 ! 아래 스트레칭 따라 하시면 도움 되실 거예요! 💕
ruclips.net/video/6DebzTVL4Vw/видео.html
하긴 햇는데... 다리가 내 다리가 아닌 가봄.
정말 대박인거같아요 ㅜㅜ
하 내엉덩이 왜있냐
보기만해도 다리 쥐날거같다 ㄷㄷ