14 MIN LOWER BODY STRETCH for Recovery and Flexibility (Pelvic correction, lower body fat loss)

[@뽀또-o9o]

다양한 하체스트레칭 많이 해봤는데 진짜 제일 시원해요 짱 !!!!!!

[@hl675]

음악도 프로그램 내용도 완벽~

[@하가-n4v]

항상 감사합니다.
일주일에 두번하던걸 월수금 세번 하고 있어요,걷는게 편해지더니 잘때 허리아래로 아프기도 하고 다리가 무겁기도 하고 불편해서 불면증이 약간 있었는데 지금은 넘 편해지고 있어요.
샘 안만났으면 어쩔뻔~샘 항상 감사합니다

[@온유-r6m]

다리쪽부터 골반 허리 아래쪽까지 파스 붙인것처럼 넘 시원해요 이 스트레칭은 매일 해야겠어요 ~

[@삽사리개]

이거 넘 좋아요!! 다리가 가벼워지는 느낌!

[@구아름-p8d]

골반 잎벅지 엄청 시원해요! ❤

[@요정홈트]

너무좋아요 🤩 🤩

[@haxjen]

골반이 틀어져서 허리까지 아픈상황이였는데 3일정도 해주니까 골반이 덜아파요!! 꾸준히 해볼게요!

[@하가-n4v]

이 운동한 뒤로 걷을때도 잘때도 허리아래로 편해요. 걷을때 두다리가 따로 노는듯한~아무튼 걷을때도 걸음걸이에 신경쓰지않아도 되고~뭐가 두다리길이가 안맞는듯 했거든요.
가끔 괴롭히던 골반통증도 사라졌습니다.
일주일에 두번하고 있거든요.
항상 감사합니당

[@손아름-b7o]

주말운동 스트레칭 넘 몸이 시원해져서 좋아요^^ 일주일동안 운동 올려주셔서 감사합니다

[@songcherry125]

저는 워니쌤 목소리가 너무 좋아요 :)

[@김인정-x4m]

너무너무시원해요 ㅠㅠ운동하고 이거 매일 필수!!❤️

[@zzinbulhip]

하체가 시원해지고 너무 좋으네요~.^^👍

[@내힘으로]

진짜 너무 개운 시원합니다~!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요^^ 열심히 따라해서 이쁜 다리 만들께요~!

[@효닝-g2r]

너무 시원해요 💓👍🏻

[@SweatScentsation]

하고나니까 특히 골반쪽 근육이랑 하체도 전체적으로 시원한 느낌이 너무 좋아요 :D

[@오기-n1i]

운동하기힘들다식단조절잘해야되는데이것저것먹지말아야되는데ㅜㅜ

[@jeongmihwang1557]

4/18 스트레칭은 이것으로 ㅎㅎ 골반이 시원해요

[@버즈규미니]

드디어 찾았다ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@aweenaveen8299]

정말 고마워요. ❤️♥️💕

[@김주희-x9h4g]

그럼 하체살 쑥쑥 빠져서 여름 핫팬츠 입어도 되나요?..꿈의 핫팬츠..ㅜㅜ😢😅😊

[@annakang3566]

5:50 에서 저는 아직 뒷다리 고관절 부위가 땅에 안닿고 떠요. 이럴때 앞으로 뻗은 왼쪽 다리의 엉덩이를 바닥에 지탱하며 스트레칭해도 될까요? 아님 떠 있는 오른쪽 골반앞을 최대한 바닥으로 내리려 노력할까요? 집중해야 할 부위가 어디인지 궁금해요

[@모찐발차기]

5:53 이동작이 안되는 사람은 왼쪽다리를 더 접어서 다리를 찢는게 좋은가요 아니면 왼쪽다리를 고정하고 그 상태에서 스트레칭하는게 좋은가요???

[@ballettherafit7586]

왼쪽 다리를 접어서 따라 해주세요 :)

[@이소예-s1f]

동작이 하나도 안보여요 ㅠㅠ가까이서 찍어주세요 ㅠㅠ

[@ballettherafit7586]

소중한 피드백 감사합니다!♥️

[@sinyounglee4248]

하체는 발레테라핏....