밴드를 활용한 어깨 통증 완화 근력운동_용인정형외과

용인정형외과, 연세프라임병원에서 밴드를 활용한 어깨통증 완화 근력운동에
대해서 알려드립니다. 집에서 간단하게 영상을 따라하시면 어깨통증완화에
많은 도움을 줄 수 있습니다.
1.어깨 앞으로 올리기1
2. 어깨 앞으로 올리기2 옆 모습
3. 어깨 뒤로 올리기
4. 어깨 위로 뻗어 올리기
5. 어깨 회전 운동1
6. 어깨 회전 운동2 옆모습
7. 이두근 강화하기
8. 가슴 운동 강화하기
9. 어깨 회전근 강화하기1
10. 어깨 회전근 강화하기2 옆모습
11. 어깨 회전근 강화하기 옆방향
12. 어깨 회전근 강화하기 대각선 방향
13. 마무리 인사
#용인신경외과#용인정형외과#밴드사용법#어깨운동#집에서하는운동방법

[@한강뷰-d8e]

감사합니다
요즘 어깨통증때문에 고생한데 열심히 따라할게요

[@최정자-v8k]

감사합니다

[@yyy2074]

공유했어요^^

[@tele0420]

오십견 관절경 수술 후 39일째 영상 매일 보며 열심히 따라 하는 중인데요. 각 운동 15초씩 몇 번 반복 하는 게 좋을까요 현재는 각 운동별 총 3회씩 반복 중인데 너무 적은 건 아닌 지 해서 여쭤 봅니다

[@고진연-v8j]

좋아요

[@c007c]

감사합니다 열심히 따라해볼께요
어깨통증과 팔벅지근육통증 있는데도
도움되는운동인가요?

[@jp59595]

어깨 스트레칭 굳

[@김성곤-x8k]

병원 위치좀 알려주세요

[@김성곤-x8k]

병원 위차가 어딘가요

[@김설하-x4w]

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로
바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!