오늘도 건강히 살찌는 하루 되세요🙇🏻🙇🏻 ✔국내 최초 체중 증량 클래스 (강남/관악/합정/인천/성남/수원/부산/울산) 3,800여명의 메루치를 15,000kg 이상 찌운 [벌크업 프로젝트 24기] 등록 및 상담 신청 (약 1분 소요) : forms.gle/msu655qXoePWUeSo7
다른 사람도 아니고 양식장 대표님한테 특히 궁금한 게, 그렇게 노력해서 살을 찌우고 기초대사량을 올려놔도 몸이 다시 예전 상태로 돌아가려 하지 않나요? 저도 지금 두달 동안 피티 받으면서 식사량도 함께 늘리고 체지방 10%유지하면서 4kg정도 찌웠는데 지금도 먹는 게 괴로워요. 먹는 게 괴롭지 않을 정도로 근육량과 기초대사량을 늘리고 거기에 맞게 식사량이 따라오게끔 하는 게 가장 건강한 방법인 것 같은데 대표님도 혹시 잠시 식단이나 운동을 쉬시면 살이 다시 빠지고 하시는지 궁금합니다.
오늘도 건강히 살찌는 하루 되세요🙇🏻🙇🏻
✔국내 최초 체중 증량 클래스 (강남/관악/합정/인천/성남/수원/부산/울산)
3,800여명의 메루치를 15,000kg 이상 찌운
[벌크업 프로젝트 24기]
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메루치 체중증량클래스때도 강의 알려주시고 도움 많이 되었는데 벌써 체중을 90kg 넘게 더 찌우셨다는게 노력이 대단하고 멋지십니다..! 좋은 영상 넘 감사합니다!
항상 좋은 정보 나눠 주셔서 감사합니다!
언젠가 교정운동 모음 특집도 해주시면 좋을 것 같아요! ㅎㅎ
아..하나 배우고 갑니다
다른 사람도 아니고 양식장 대표님한테 특히 궁금한 게, 그렇게 노력해서 살을 찌우고 기초대사량을 올려놔도 몸이 다시 예전 상태로 돌아가려 하지 않나요? 저도 지금 두달 동안 피티 받으면서 식사량도 함께 늘리고 체지방 10%유지하면서 4kg정도 찌웠는데 지금도 먹는 게 괴로워요. 먹는 게 괴롭지 않을 정도로 근육량과 기초대사량을 늘리고 거기에 맞게 식사량이 따라오게끔 하는 게 가장 건강한 방법인 것 같은데 대표님도 혹시 잠시 식단이나 운동을 쉬시면 살이 다시 빠지고 하시는지 궁금합니다.
저 운동시작 후 55kg 에서 현제 72-74 왓다갔다하는데 계속 요요가 옵니다 기초대사량이던 식사량이던 근육량을 늘리던 체질이있어서인지 운동 안하면 체중이 계속 빠져요 어렸을적부터 계속 이랬어요 답이 없습니다 솔직히 저도 먹는거힘들고 맨날 거의 울면서 먹는데 운동안하고 먹는량 좀만 줄여도 체중이 줄어요 걍 목표체중 설정하시고 운동 하시면서 그체중에 맞게 먹어서 초장기간 유지하시는방법밖엔 없는것같아요 솔직히 요즘 물가도 비싼데 하루 최소 4끼 6끼 씩 먹는것도 부담되고 말라서 근육도 잘안붙고 다떠나서 먹는게 너무 고욕스러우니까 미치겠네요 ㅠ
최근 코로나 걸려서 몇일 챙겨먹지못했는데 바로 3키로 빠졌어요 하 인생 누군 물만먹어도 살찐다는데
@@사카모토씨-n1o 진짜 저주받은 체형임 하 ..돈도많이들지 좀만 패턴박살나도 찐거 금방사라지지 진짜돼지가낫다고 생각함 먹다가 역류성식도염도 걸리고
그러니까 계속 평생 노력해야죠. 안하면 빠지는 “체질”인데… 운동은 평생 해야합니다.
@@김말잉팬카페 맞아요 ㄹㅇ 강박증 생길것같아요 하루루틴 벗어나고 제중 줄면 압갑감 장난아니고 진짜 술도좋아하는데 술도끊었어요
@@사카모토씨-n1o 몸이적응할때까지 버틸수밖에없음 위도 늘리고 그래서 우리같은사람은 위장관리가 필수임 연비가나빠서 저도 위장에좋은 영양제는 다먹은거같음 근데 또 체중계속보면 스트레스받으니까 천천히 체질바뀌도록 노력하고 알면서도 긍정적으로생각해야함ㅜㅜ
멸치분들 불가리안백 하세요.
체력 기르기 좋고 코어가 딴딴해져서 운동능력이 많이 향상됩니다
교정과 벌크업을 같이! 정말 유익한 영상이었습니다
불가리안 스쿼트를 바로 하체 루틴에 넣었습니다. 진짜 고관절 불균형이 있더라구요. 좋은 팁 감사합니다.
감사합니다!
잘보고 갑니다.
ㅇㄷ
시티드로우도괜찮을까요?
헬스장 운동이면 다 해도 돼요.. 며루치한테 특히 도움되는 운동 이런건 없음