BU KAHVALTILIK ZATIFLATIYOR❗ Tavada UNSUZ , GLÜTENSİZ, TOK TUTAN nefis KAHVALTILIK 💯
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Arkadaşlar merhaba
Yine çok sağlıklı ve lezzetli bir #kahvaltılık tarifle karşınızdayım
Geçenlerde benzer tarifi glutensiz yulaf unuyla yapmıştım bu defa tamamen tahılsız bir tarif oldu, nefis de oldu😀
TAVADA UNSUZ ISPANAK BÖREĞİ
• TAVADA UNSUZ ISPANAK B...
Ayrıca çok da güzel bir ARA ÖĞÜN olacak
Kanalımdaki Oynatma Listelerinde DİYET TARİFLER KATEGORİSİNDE tüm sağlıklı tariflerimi bulabilirsiniz
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
MALZEMELER
1 çay bardağı kırmızı mercimek
Suda beklettikten sonra süzgeçten bol suyla tertemiz olana kadar yıkadım, videoda onu söylemeyi unuttum 😀
200_250 gr ıspanak
2 yumurta
Çeyrek çay bardağı zeytinyağı
50_75 gr peynir
Çörekotu
Keten tohumu
Maydanoz, dereotu, az miktarda dereotunu herkes yiyebilir lezzet için mutlaka ekleyin derim
Yarım çay kaşığı tuz,eğer peyniriniz tuzsuzsa tuzu artırabilirsiniz
Yarım çay kaşığı karabiber
Toz kırmızı biber
🌺🌺🌺🌺
INGREDIENTES
1 taza de lentejas rojas
Después de remojarlo en agua, lo lavé del colador hasta que estuviera limpio con abundante agua, olvidé 😀 mencionarlo en el video.
200_250 g de espinacas
2 huevos
Cuarto de taza de té de aceite de oliva
50_75g queso
Donas
Linaza
Yo diría que asegúrese de agregar perejil, eneldo, una pequeña cantidad de eneldo para el sabor que cualquiera puede comer.
Media cucharadita de sal, si tu queso no está salado, puedes aumentar la sal
Media cucharadita de pimienta negra
Pimentón en polvo
🌺🌺🌺
INGRÉDIENTS
1 taza de lentejas rojas
Después de remojarlo en agua, lo lavé del colador patient que estuviera limpio con abundante agua, olvidé 😀 mencionarlo en el video.
200_250 g d’espinacas
2 huevos
Cuarto de taza de té de aceite de oliva
50_75g queso
Donas
Linaza
Yo diría que asegúrese de aggregar perejil, eneldo, una pequeña cantidad de eneldo para el sabor que cualquiera puede comer.
Media cucharadita de sal, si tu queso no está salado, puedes aumentar la sal
Media cucharadita de pimienta
🌺🌺🌺
INGREDIENTS
100 g kentils
200_250 g spinach
2 eggs
Quarter teaspoon of olive oil
50_75 g cheese
Black Seeds flaxseed
Parsley, dill
Half a teaspoon of salt, if your cheese is unsalted, you can increase the salt
Half a teaspoon of black pepper
Powdered red pepper
🌺
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
KANALIMA HEMEN VE ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN 👇
/ @huzurlumutfakbuket
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
@Huzurlu Mutfak
🌺
TAMAMEN DİYET TARİFLERİN OLDUĞU İNSTAGRAM SAYFAM
@huzurlu_diyet
🌺
SİTE ADRESİM👇
huzurlumutfak....
🌺
FİT, GÜZEL VE SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLERE TAVSİYEM KIZIMIN RUclips KANALI👇
@zeysayshey
/ @zeysayshey
BÜTÜN TARİFLERİME AŞAĞIDAKİ OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK ULAŞABİLİRSİNİZ
👇👇👇👇👇
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
DONDURMALAR:
• DONDURMALAR
SÜTLÜ TATLILAR:
• SÜTLÜ TATLILAR
TATLI VE PASTALAR:
• TATLI VE PASTALAR
ÇİKOLATALI LEZZETLER:
• ÇİKOLATALI LEZZETLER
KURABİYELER:
• KURABİYELER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
KEKLER:
• KEKLER
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR:
• HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE...
LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR:
• Playlist
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
REÇELLER:
• REÇELLER
EKMEKLER:
• EKMEKLER
EV YEMEKLERİ:
• EV YEMEKLERİ
Takip eden, Beğeni ve yorum yapan herkese çok teşekkür ederim
Benim çocuklarım ıspanağı görünce hemennıspanaklı pasta geliyor akıllarına😂😂küçükken antep dıstıklı pasta sanarak bayıla bayıla yiyiyorlardı şimdi sürekli istiyorlar hazır ıspanağı sevdirmeyi başarmışken bu değişik tarifler çok yardımcı olacak çok teşekkür ederim ❤
Eline sağlık çok güzel görünüyor
Sizi buldugum için kendimi çok sansli hissediyorum. Iyi ki varsiniz. Rabbim hayırlı uzun ömürler versin. Sayenizde 1o kilo verdim.dahafa vermeye devam edeceğim . Elinize, emginize, yüreğinize saglik.😂❤❤❤
Muhteşem...Ben de pazı var onla yapcam inşallah
Çok güzel tarifleriniz sağlıklı zayıflayan varmı bu güzel tariflerden
Supersiniz mumkunse sagliklikli versiyonlara devam edelim cok faydali bizim icin tesekkurler sevgiler👍💐🤗🌟🌟🌟🌟🌟
Muhteşemsiniz hem anlatımınız hemde tarifleriniz sizi takip ederken bir anda enerji alıyorum iyiki varsınız kilo vermek eylenceli hale geliyor
Seni yeni keşfettim iniaallah denicem sıra sıra
her zamanki gibi süper tarif naif anlatımınız eşliğinde tşk ediyorum ❤
Rengini çok beğendim tadını merak ettim deneyeceğim ihşallah afiyet 😋 olsun 👀👍🙏👏❤️🧿
Cok basarili ve saglikli. Diyet yapanlara guzel bir oneri. Kutlarim.
Iyi axşamlar. Harika. Bu arada :mor lahana turşusu u və salatasını yapdım. Cox gözəl və lezzetli oldu. Teşekkür ederim.Bunu da deneyecem😘💐
Yaa bayılıyorum şu sağlıklı tariflerinize 😍😍
Çok beğendim; sağlıklı olduğu için en çok. Ben de bir kek yapiyorum sizin gibi unun yerine alternatif olacak şeyler keten tohumu Hindistan cevizi, şeker yerine bol meyve üzüm suyu.😄 Emeğinize sağlık. Teşekkürler 🎶❤🌿🌷🍀
Eline sağlık güzel olmuş Köyceğiz
Çok iştah açıcı görünüyor 🥰 rengi muazzam 🤗👌 tarifi için teşekkürler 💕💕💕
ellerine sağlık canım çok beğendim mutlaka deniycem teşekkür ederim görüşmek üzere iyi günler dilerim 👍👍❤❤💙💙👍👍🌹🌹🙏🙋
hangi tarifinizi yapacağımı şaşırdım çok beğeniyorum hepsinden yapmaya çalışıyorum ellerinize sağlık vede teşekkürler
Çok güzel görünüyor, sağlıklı bir tarif,, ellerinize emeğinize sağlık 👌👌👌
Mercimekli tariflere bayılıyorum çok da mutlu oluyorum un yerine böyle faydalı birşey kullanabilme imkanımız olduğu için ama bu mercimek bir bana mi çiğ kokuyor.
Ellerinize emeğinize sağlık muhteşem görünüyor full vitamin deposu çok ta lezzetli kolay gelsin 🌹
Günaydın..sabah sabah bu şahane tarifi yapıyorum.Ellerinize sağlık Buket hanım teşekkürler.
👏👏👏👏👏❤️
Muhteşem
Elinize sağlık, sağlıklı beslenme benim için çok önemli, bu tarifi hemen deneyeceğim, teşekkürler 👍👍💕😍
👍👍👍👏👏👏
Yeşil mərciməklede olurmu?
Ellerınıze sağlık tarıflerınız enfes. Basarılar
Süper olmuş elinize sağlık harika 👏👏
Ellerinize sağlık Allah razı olsun bu tarifleriniz için tşk ederim. Çok güzel görünüyor kahvaltıya deniycem inşaAllah🌹👍🤗
ELLERİNİZE EMEĞİNİZE SAĞLIK BUKET HANIMCIM AFİYETLE YİYİN İNŞAALLAH SEVGİLER 🤗
Ellerinize sağlık. Küçük ama önemli bir önerim olacak. Keten tohumlarını değirmenden geçirerek kullansa idiniz, çok daha isabetli olacaktı. Tekrar ellerinize sağlık. Deneyeceğim inşallah.
Evet haklısınız, öğütücümü kızım kaptı, 😀öğütemedim
Ellerine saglik canim benim tam benlik oldu yarin hemen yapiyorum HIPER TROITE cörek otu ve taze köfte otuda ac karnina tuketildiginde cok faydasi oluyor kendi deneyimim bir Troit hastasi olarak selamlar finlandiyadan 😘♥️🌹🌹🌹🌹✋❤🇹🇷❤🇫🇮❤✋
Şahanesiniz, sizin anlatımınıza da, tariflerini de bayılıyorum.
Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺🌺❤️
Merhaba çook güzel olmuş elinize sağlık ve güzel bir alternatif denicem 🙂👍
Ellerinize sağlık. Çok sağlıklı, besleyici bir tarif. Yarın hemen deneyeceğim.
Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️
Çok güzel olmuştur eminim mutlaka denicem ellerinize saglik❤
Sizi hayranlıkla izliyorum bununla beraber haşimato tiroitle ilgili tedavi sekli ve bunu bitirmenin tedavi şeklini çok araştırıyorum yardımcı olursanız makbule geçecek.
Bir abonemle tanışıp kahve içtik, bir hayli sıkıntılar yaşamış haşimato nedeniyle, glutensiz beslenme ile çok iyi olmuş şimdi, demek ki gerçekten etkili 👍
Çoook güzel en kısa zamanda denicem 👍🙏ellerinize sağlık sizin tariflerin çoğunu yaptım
Çok çok teşekkür ederim
Ben sizin ses tonunuza anlatiminiza hayranım.
Rica etsem tencere markasını yazarmisiniz
Elinize sağlık cok güzel oldu.
Cok tatlı anlatıyorsunuz
Cok tskler 🍀
Izledigim her videonuzu zevkle izliyorum ve mutlaka yapıyorum. Bugün lor tarifinizi yaptım çook güzel oldu. Yarın da tavada yaptığınız poğaça tarifininizi yapacağım. Bugün de muzlu pastanızı yaptım. Verdiginiz pratik bilgiler için size teşekkür ederim. Ocak da yaptığınız her tarifi deniyorum. Malum bu dönemde fırın artık lüks oldu😂
Harika görünüyor ilk fırsatta deneyeceğim
Yulaf ekmeği tarifi kanalınızda göremedim yok mu acaba?
👌💯👍🌺🌹 Ellerinize emeğinize sağlık tebrikler
Merhaba Buket hanım yine çok güzel bir tarif olmuş annemle birlikte izledim oda çok beğendi ilk fırsatta yapıcam ellerinize sağlık ☺👌👏👏
Çok çok teşekkür ederim Şekure Hanımcığım, sevgilerle 🌺🌺🌺❤️
Ellerinize sağlık, hyper ve hypo tiroide en faydali dengeleyen dereotudur,bir dipnot olarak düsmek istedim
Dereotu Ağır çalışan troide (hipotiroidi) iyi gelir diye biliyorum, bende haşimato çıktı ağır çalışıyor , bol dereotu önerildi
Harika elinize sağlık sağlık kokuyor
Abla ellerine sağlık benim kizimda glutensiz besleniyo benim icin cok faydali oldu anlatima da bayildim agzina saglik Allah razı olsun sizden ve sizin gibi faydalı video paylasanlardan
Allah sizden de razı olsun, sevgilerle 🌺
Çok iyi ya diyet tariflerinizi çok seviyorum elinize emeğinize sağlık 🌼
Çok güzel mutfağımızı zenginleştiriyorsunuz selamlar
Harika yaratıcılik.elinize sağlik
Sizi hayranlıkla izliyorum Buket hanım sağlıklı tarifler veriyorsunuz ellerinize emeğinize sağlık mercimek cipsinizi ve mercimek kekinizi yaptım çok beğenildi👌👍
Çok çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum, elinize sağlık 👏👏👏❤️❤️
Elinize emeğinize sağlık çok iştah açıcı
Ay gene dokturmussun canim bayiliyorum senin bu tariflerine heleki keklerine
Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺
Yumurtasiz olurmu bu tarif.yumurta alerjim varda🥰
Çok güzel bir tarif olmuş. En kısa zamanda deneyeceğim elinize sağlık 👌😋
Yarın yapmayı düşünüyorum eline saglık selamlar
Ellerine sağlık çok güzel ❤🎉
Videolarinizi paylaşiyorum izninizle ellerinize saglik ben aboneyim tarifleriniz cok sağliklı
Videolarımı paylaşmanız beni çok mutlu etti, sağolun varolun, çok çok teşekkür ederim 🌺🌺🌺🌺
Sizi hayranlıkla takip ediyorum ve başarılarınızın devamını dilerim. Tamamıyla iyi niyetimle bir uyarı yapmak istiyorum. Mercimek pirinç ve diğer baklagilleri ıslatmadan önce yollamanızı öneriyorum. Çünkü üzerindeki toz vs her şeyi o ilk suyla beraber içine çekiyor. Nacizane bir öneri. Umarım önemsersiniz. Sizi seviyorum. Ellerinize sağlık
Yıkamanızı yazmıştım ama yollamanızı olarak yazılmış
Süzgeçten bol bol yıkadım söylemeyi unuttum, yıkamadan hayatta kullanamam, iğrenirim😀, iyi ki yazdınız açıklamaya ekleyeyim, bir de hemen demişim, videoyu çekeli 15 gün oldu bugün seslendirdim, ondan dolayı unuttum demek ❤️🌺
@@HuzurluMutfakBuket çok sevindim süpersiniz . Açıklama için teşekkürler 🤗
Görüntüde tane tane yıkanmadan ıslatılmış gibi görünüyordu bu yüzden yazdım . Tekrar kusura bakmayın lütfen
Harika görünüyor
Çok beğendim mutlaka deneyeceğim. Kuru fasulyeden tavada ekmek tarifinizde var mı
Süper siniz maşallah
elletinize saglik cok guzeloldu
Gerçekten harika ellerinize sağlık🙏🌺
İnşallah deniycem ellerinize sağlık 🤩
Çok güzel olmuş sağ ol 👌👌
Çok güzel görünüyor, elinize yüreğinize sağlık.. 🌿🌹
Çok çok teşekkür ederim
Mükemmel görünüyor..👏👏
Ellerinize emeğinize sağlık 💞🧿🍀
Hemen deniycem cnm eline sağlık 👏
Çok güzel elinize sağlık
Ellerinize sağlık
Harika elinize sağlık👍👍
harika oldu ellerinize sağlık ❤
Bravo bravo bravo
Bu ekmegi nasıl muhafaza edebilirim bir gunden fazla gider bu ekmek bitmez cevaplarsaniz sevinirim bide mercimek ekmegi vardi sizin tarifiniz onuda nasil saklayabilirim
👍👏👏👏🌹 çok güzel olmuş
Çok güzel ellerine sağlık
Harika.Elinize saglik
Ellerinize sağlık yine muhteşemsiniz
Çok çok teşekkür ederim
Yine süpersiniz, ellerinize, fikrinize sağlık❣️🧿👏
Çok çok teşekkür ederim
Çok güzel görünüyor 🤗🤗🤗
Elinize sağlık çok güzel olmuş acaba bunu prasa ile yapsak olur mu
Olur tabi 👍çok teşekkür ederim
Günaydın huzurlu mutfak kanalına yeni abone oldum.bende zayıflama aşamasındayım.Tarifleriniz muhteşem hem besleyici hem tok tutucu çünkü kilo verme sürecinde açlık çok önemli aç kalırken daha çok kilo alınıyor tarifleriniz için teşekkürler 💞
Gerçekten öyle, ben 15 kiloyu hiç aç kalmadan, eziyetsiz verdim, önemli olan doyurucu, gerçek gıdalar yemek, sevgilerle ❤️❤️
Elinize emeğinize sağlık. Mercimekli krebi tutturamadım ama bu olur herhalde.
Bu kesinlikle tutar hiç merak etmeyin, sevgilerle ❤️
Ellerinize sağlık 💕
En kısa sürede deneyeceğim 💕
Ispanak yerine kırmızı pancar kullanılırsa bu tarifin pembe versiyonu olmuş olur
Bu tur ekmek tariflerine labne koysam olur mu?
Süper elinize saglık 😘😘😘😘👍
Çok çok teşekkür ederim
tavanızın boyutu nedır acaba?
şimdiden teşekkür ederim
Allah eline ayağına taş degdirmesin ablam, sen olmassan biz sağlıklı gıdayı çocuklarımız la bulusturamayiz..
Çok mutlu oldum, Allah sağlıkla, huzurla tüketmeyi nasip etsin 🌺
Ellerinize sağlık mercimek ekmeğinizi çok kere yaptım çok güzel oluyor ve tok tutuyor ocakta piştiği zaman içi hamur kalmıyor mu
Bunda az malzeme var, kolay pişer, ayrıca yoğurt yok, videoda içine dikkat edin hiç hamurluk var mı, göreceksiniz 🌺🌺🌺❤️
Ellerinize sağlık yine çooook güzel bir tarif olmuş hemen yarın yapmaya düşünüyorum ısırgan otuyla yapsam acaba olur mu ne dersiniz
Tabii ki olur, her çeşit yeşillik uyar, kıvamı asıl mercimek ve yumurta veriyor🌺
Emeğinize sağlık fırında olurMu 💕
Muhteşemsiniz ♥️⚘🌿🍀👍🙋♂️🙋♂️🧿🧿
Yaptım güzel oldu ama sizinki daha pufidik duruyor ,kek gibi benimki daha yassı oldu acaba tava mı geniş geldi bilemedim.ama lezzeti çok güzel bayıldık
Evet tava çapından dolayı olabilir, elinize sağlık 👍🌺🌺🌺
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor
Acaba yeşil mercimekle yapmak aynı lezzet olurmu 🌺🌷🍀
Evet çok güzel olur, ama yeşil mercimeği geceden ıslatalım daha sert olduğu için🌺
Fistikli Kunefe sandim😂
Elınıze emegınıze saglık sızın saglıklı dıet yaptıgınız herseyı yapıyorum muhtesem oluyor bunuda denıcem ıyıkı varsınız okadar guzel naıf anlatıs tarzınız varkı cok begenıyorum sızden bır rıcada bulunucaktım bırde dıet az yaglı kalorısı az olan yulaf unuyla yada tam bugday unuyla kandıl sımıdı tarıfı verırmısınız rıca etsem 🙏🏻
Öncelikle çok teşekkür ederim, evet aklımda hem onu hem de fit bir tiramisu yapacağım inşallah, sıradalar👍🌺🌺🌺
@@HuzurluMutfakBuket cok tesekkur ederım ınanın cok mutlu oldum baska kanallardada var ama ben sızı takıp edıyorum sızın her yaptıgınız tam tutuyor muhtesem tarıflerınız var bırde sızın tarıflerınız herkesın elının altında olan mazemeler herkesın alıp yapabılcegı malzemeler malum hersey ates pahası zamlar ınsanların alım gucunu etkıledı oyuzdende sızın herseyınız muhtesem. Iyıkı varsınız cok tatlısınız ben sureklı dıyet yapıyorum yanı artık yasam tarzım oldu saglıklı beslenmek sızıde severek takıp edıyorum ıyıkı varsınız🙏🏻
Buket hanım elinize sağlık çok güzel oldu bunu tavada değilde borcamda fırında pişirsem olurmu lütfen cevabınızı bekliyorum tariflerinizi yapıyorum gulutensiz tariflerinizi defterime yazdım yapıyorum bunuda denemek istiyorum
Evet tabii ki olur, ayrıca çok çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız için, sevgilerle 🌺🌺🌺🌺
@@HuzurluMutfakBuket ben çok teşekkür ederim emeğinize sağlık sizden çok güzel tarifler öğrendim sağlıklı günler dilerim 🙂🙂🙂
Keten tohumu olmasa olurmu?