[네이버 카페 "뇌리셋케톤식" cafe.naver.com/brkd 에도 방문해주세요!!] 영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다 육식동물 1부 영상도 많이 응원해 주세요~ [육식동물 1부] ruclips.net/video/wpI852XbSFE/видео.html .
글쓴 분께서 의사인지 아닌진 모르겠지만, 하버드의대교수 David Sinclair박사는 건강한 장수를 위해 여러가지 실천방법 중에서 당분섭취제한을 언급하기보단 단백질섭취를 제한하는 걸 알려줬네요. 둘 다 맞다면, 무엇을 얼마나 제한해야하는지 모르겠어여. 저는 그냥 졸리지 않게, 더부룩하지 않게 적당량으로 먹기로 햇어요.
@@Snowflake_tv 답글이 좀 늦었네요. 가장 먼저 에너지로 쓰이는 것이 당질이고, 당질이 넘치면(혈당이 높으면) 지방으로 전환해서 저장하는데, 아마 하버드 의대 교수께서 단백질 섭취를 제한하는 걸 우선 주장하신 것은 아미노산 중 글루타민을 염두에 둔 것 같습니다. 당질 섭취를 먼저 제한하는 것이 많은 연구와 논문으로 지지 받는 걸 보면 그게 타당해 보입니다.
“식사만 바꿔도 젊어집니다” 책을 다 읽고 영상을 봤는데 책에 없는 내용도 있어서 좋았어요. 선생님 영상은 잘 챙겨보는데 이번 영상도 여러가지로 도움이 되는 것 같습니다. 먹는 식재료의 중요성과 내가 어떤 음식을 먹고 있는지 알고 먹는 것도 중요하더라고요. 선생님 영상을 접하면서 식단한지 4개월정도 되었는데 예뻐지고 어려보이는 효과가 좋은 것 같아요. 요즘은 식단 구성할 때 이 책의 도움을 받습니다. 좋은 책, 좋은 영상 늘 감사합니다.
맞아요 ㅠㅠ 저도 기미때문에 여러 피부과에서 상담도 받고 시술도 꽤 많이 해봤는데 어느 의사쌤이 시술보다는 평소 꾸준한 관리가 더 중요하다면서 성분 몇개 추천해주시길래 골고루 포함된거 찾다가 세기미앰플 이라고 써봤는데 한 4주 쓰니까 많이 옅어져서 신기했어요... 👍👍 꾸준한 관리가 가장좋은 방법 같습니다
역시 닥터3. 항상 좋은 정보 감사합니다. 선생님 영상으로 미리 공부하고 식습관을 많이 바꿨습니딘. 그 중 하나는 밀가루 음식, 정제탄수화물을 90% 줄였다는것. 밀가루 음식은 계절에 한번 정도만 먹고 있습니다. 사회생활하면서 100% 끊을수 없네요. 건강하시고 쌀쌀해지는 날씨에 감기 조심하세요^^
에혀 간만에 영상이 올라와서 너무 기뻐고 신났지만 그날 맹장 수술을 했네요 ㅠㅠ 미국에서 수술을 해야해서 좀 내키지 않았지만 다른선택이 없어서 했는데 이틀을 병원 밥을 주는데 정말 죽는줄 알았습니다. 제가 그동안 선생님께 배운게 얼만데 아주 정반대로만 하더군요 결국 손대지 못대고 집에 보내달라고 담당의사 목을 졸랐답니다 ㅎㅎ
동안 효과에는 맨발걷기, 어싱이 최고입니다. 피가 깨끗해지니 몸이 건강해져 젊어지지 않을까요? 요새 너무 추워서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 손가락에 링을 끼워서 집에서 항상 어싱을 하고 있습니다. 자면서도 어싱을 하면서 자는데 얼굴도 반질반질하고 컨디션이 최고입니다. 싸고 허접해도 어싱효과 제대로 보고 있습니다. 네이버에서 검색해서 모두들 건강하면 좋겠습니다.
저두 지금 Lifespan by David Sinclair 책 읽고있어요. 1대단원까지 읽었네요. 거기선 후성유전체의 정보 손실로 노화가 일어난다고 합니다. 실명된 쥐의 시력을 되살리는데 성공했다네요. 근데 그 쥐가 인위적으로 실명이 된 건지, 자연적으로 실명된 건진 모르겠고요.
![[행복한 사람은 단순하게 삽니다] 진정한 행복은 단순한 삶에서 나온다│가장 단순한 삶을 살아라│마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│오디오북 책읽어주는여자 podcasts](/img/1.gif)
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영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다
육식동물 1부 영상도 많이 응원해 주세요~
[육식동물 1부] ruclips.net/video/wpI852XbSFE/видео.html
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황성혁천재 박사님''
너무 반갑네요🥰🥰🥰''
한동안 너무 궁굼했지요''
건강하신 강의에 감사 감사를드립니다 감사합니다''
선생님 저 이거 무한반복으로 듣겠습니다!!!
아오 늙기 싫어ㅠㅠㅠ
항상 응원합니다 ♡♡♡♡♡♡
젊은날 탄수화물 위주 식사를 했던것이 후회되네용
식습괌 정말 중요한듯요
가급적 자연식으로 먹고 광노화전용 복합식품 꾸쭌히 챙겨먹고 미지근한 물 많이 마시고 있습니다
이렇게 관리를 해줘서 그런지 얼굴이 밝아지고 피부도 좋아지는걸 느끼네요
어린나이에 선생님 채널을 알게 된 게 축복이라 여깁니다. 항상 감사합니다
평소 현미밥을먹다가 외식때 쌀밥을 먹어보니 한그릇으로 배가 안차서 밥두그릇을 먹게 되더라구요
현미는 조금만 먹어도 배부른데 말이죠
감사해요 박사님!
ㅠㅠ 선생님 주기적으로 이렇게 일깨워 주세요 케톤식으로 먹고있다가 슬금슬금 쌀밥 올려서 저녁으로 두 그릇...... 먹고 단호박까지 먹었는데 영상보고 울고있습미다
ㅋㅋㅋㅋ 공감합니다
저도 영상 올라오면 바짝 군기 잡혔다가 시간이 지나면 느슨해지는 걸 반복하고 있습니다ㅎㅎ
나같은 사람들이 또 있었네.ㅋㅋ
쌀밥은 질리지 않는 꿀^^
줄이기 힘드네요
아 귀여우세요 ㅋㅋㅋ
저도요…..2222
닥터쓰리님이 👍 신뢰가 갑니다
늘 감사 합니다
네 알겠습니다. 오늘부터 식사를 바꿔보겠습니다~
수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰
먹는것이 그 사람을 결정하는군요. 꼭 기억할 것은 당질 섭취를 줄인다는 것이고, 그럼으로써 젊게 살 수 있다는 희망을 그려봅니다. AGE를 억제해야 한다는 말도 기억하겠습니다. 감사합니다.
글쓴 분께서 의사인지 아닌진 모르겠지만, 하버드의대교수 David Sinclair박사는 건강한 장수를 위해 여러가지 실천방법 중에서 당분섭취제한을 언급하기보단 단백질섭취를 제한하는 걸 알려줬네요.
둘 다 맞다면, 무엇을 얼마나 제한해야하는지 모르겠어여.
저는 그냥 졸리지 않게, 더부룩하지 않게 적당량으로 먹기로 햇어요.
@@Snowflake_tv 답글이 좀 늦었네요. 가장 먼저 에너지로 쓰이는 것이 당질이고, 당질이 넘치면(혈당이 높으면) 지방으로 전환해서 저장하는데, 아마 하버드 의대 교수께서 단백질 섭취를 제한하는 걸 우선 주장하신 것은 아미노산 중 글루타민을 염두에 둔 것 같습니다. 당질 섭취를 먼저 제한하는 것이 많은 연구와 논문으로 지지 받는 걸 보면 그게 타당해 보입니다.
안녕하세요.
깊이 감사드립니다~~!!
오늘도 감사의 선댓글하고
시청할께요~~~
항상 좋은 내용 너무 감사합니다!!
세상과 사람들에게 이롭게 하는 이런 분들이 더 더 많아졌으면 좋겠습니다
유튜브의 순기능의 좋은 예 인 것 같아요
진심으로 감사드립니다🙏
존경하는 의사선생님이십니다.
다시 다짐하고 또 시작해야지!!!
소중한 지식나눔
항상 감사드립니다~
책 샀어요. 가치를 생각하면 공짜 같습니다. 추천해주신 다른 관련서적 5권째입니다. 인생이 바뀌는 거 같습니다. 늘 고맙습니다.
책 5중 3권 제목을 좀 부탁드려요. 해외에서는 책방이 멀고 가도 뭘 살지 몰라서요. 5권 한국에서 배송해와야겠어요.
1. 식사만 바꿔도 젊어집니다.
2. 잠든 당신의 뇌를 깨워라
저두 쌤 강의로
새 인생 사는 중입니다. 넘넘 감사하죠!!ㅎ
근데 지인들께 아무리
강조하며 전해줘도
절대 안믿는게
문제.ㅠ
LDL에 관한 기존학설들과 공부 안하는 무식한 한국 의사들의 말에 이미 너무 세뇌되어 있다보니ㅠㅠㅠ
현재 콜레스테롤 특히 LDL이 가장 controversial 이죠. 이젠 닥터들도 확신이없어하는 분들 많아요. 제가 오히려 닥터쓰리에 관해 알려드리곤 합니다❤
좋은 정보 감사합니다.
항상 감사드립니다.^^
좋은정보 알려주셔서 감사합니다 🙏🏻
감사합니다
감사합니다 ~~~❣️❣️❣️
최고십니다 ❤
안녕하세요 선생님!
항상 감사드립니다
진짜 의사의 삶의 질을 바꿀수 있는 식습관
항상 선생님 영상 기다리고 있습니다.
건강 하시고 좋은 영상 감사합니다.
6
귀한시간,귀한영상 늘 감사드립니다❤
박사님 덕분에 건강이 정말 좋아졌습니다.
독한 마음 먹고 1년 이상 밀가루는 끊고 탄수화물은 확 줄였습니다
그랬더니 혈압만 보더라고 지금은 125 정도입니다.
요즘 방심하여 과일을 다시 많이 먹는데~~
꼼꼼히 읽어 보고 마음을 다시 잡겠습니다 ^^
피부는 관리가 생명인것 같네요... 레이저는 시작했으면 10회는 받는게 좋고 색소침학같은건 보습이 중요해서 히알루론산이나 세라마이드 성분 함유된게 좋아요. 자외선차단이 가장 중요한데 선크림은 필수고 햇빛이 티로시나아제를 자극해서 피부에 좋지않은건데 트라넥삼산이 티로시나아제를 억제한다고 하내요. 그래서 고함량인 메디컬원 기미앰플 사용중인데 순해서 좋아요. 유명한 제품으로는 메디큐브 제품도 있긴한데 가성비는 아니라서...
오늘도 유익한 정보 감사합니다.^^
감사합니다 ❤
알면서 오늘 또 먹었어요ㅠㅠ
달달~한 와풀...
자극받고 또 한동안 자제하게 될듯합니다 ㅎㅎ
오늘도 고급정보 잘봤어용ㅎㅎ
간혈적 단식도 피부노화에 효과가 있는 듯 합니다!!
유익한 정보. 감사합니다.
잘 들었습니다
쉽지는 않지만 노력해봐야겠어요
감사합니다^^*
잘봤어요 박사님 감사합니다
“식사만 바꿔도 젊어집니다” 책을 다 읽고 영상을 봤는데 책에 없는 내용도 있어서 좋았어요. 선생님 영상은 잘 챙겨보는데 이번 영상도 여러가지로 도움이 되는 것 같습니다.
먹는 식재료의 중요성과 내가 어떤 음식을 먹고 있는지 알고 먹는 것도 중요하더라고요.
선생님 영상을 접하면서 식단한지 4개월정도 되었는데 예뻐지고 어려보이는 효과가 좋은 것 같아요. 요즘은 식단 구성할 때 이 책의 도움을 받습니다. 좋은 책, 좋은 영상 늘 감사합니다.
@@wonymom23-jp4sl 딸이 레이저 시켜준다는데 그 앰플같이 쓰면 좋으려나요?
@@wonymom23-jp4sl 저도 레이저받고 관리중인데 다들 트라넥 많이 추천하네요... 앰플은 함량이 어케되나용?? 썬크림도 구매처 같이 알려주세요
맞아요 ㅠㅠ 저도 기미때문에 여러 피부과에서 상담도 받고 시술도 꽤 많이 해봤는데
어느 의사쌤이 시술보다는 평소 꾸준한 관리가 더 중요하다면서 성분 몇개 추천해주시길래
골고루 포함된거 찾다가 세기미앰플 이라고 써봤는데 한 4주 쓰니까 많이 옅어져서 신기했어요... 👍👍 꾸준한 관리가 가장좋은 방법 같습니다
@@sunneo1970 기미때문에 시술해보까 싶었는데 효과 별론가요... 세기미는 첨들어보는데 뭔가용?
선생님 유익한 강의 감사드립니다
감사합니다 ❤
선생님 감사드립니다
명심 또 명심하여 실행하겠습니다
선생님 유익한 말씀 자주 올려주세요😅
늘 항상 기다리는 소식이고 응원합니다 ㅎ
우리 모두 건강하고. 행복합시다
선생님 감사드립니다.계속 올바른 의학지식 부탁드립니다.감사합니다.응원합니다 ❤
감사합니다 많은 도움이 되었습니다
믿고보는 옳은 건강지식 유튜버! 선 좋아요! 후 시청!! 😄😄😄😄😄😄
박사님 인생을 가르쳐 주어서 고맙습니다
대단히 감사합니다
나이들수록 소식과 비타민섭취가 좋을듯~~
믿고보는 채널~
조리법을 달리하여 식단 꾸려봐야겠어요~ 건강해지고 예뻐지는 식단😊
영상 감사합니다!
선생님 오래오래 건강하셔서 좋은 정보 부탁드립니다
늘감사합니다^^
역시 닥터3. 항상 좋은 정보 감사합니다. 선생님 영상으로 미리 공부하고 식습관을 많이 바꿨습니딘. 그 중 하나는 밀가루 음식, 정제탄수화물을 90% 줄였다는것. 밀가루 음식은 계절에 한번 정도만 먹고 있습니다. 사회생활하면서 100% 끊을수 없네요. 건강하시고 쌀쌀해지는 날씨에 감기 조심하세요^^
좋아요 구독 꾸욱 눌렀습니다.
좋은 정보를 체계적이고 전문적으로 정리해 주시는 덕분에 나날이 유식해지는 느낌입니다. 주변에도 많이 알려볼게요~^^
감사합니당 ❤❤❤❤
박사님 통풍에 대해서도 부탁드립니다.
코로나 걸렸을때 탄수화물만 먹었는데 주름살 늘고 확 늙음
맞아요 코로나이후 노화가 확연이 왔어요 입맛이 없어 살이 빠져서인가봐요.
이시대 최고의사님
좋은 영향력을 주셔서 감사합니다 ~^^
박사님!
식사만 바꿔도 젊어집니다...
이 책이 너무나 이해하게 쉽게
되어 있어서 참 좋습니다.
시간 내어 짬짜미 읽고 유트브 강의듣고~ 참 복받는 삶입니다.
"슈퍼미네럴 요오드" 책사러
가야겠습니다.
늘 응원하며 건강하시길 기도 드립니다.
박사님 오랫 만입니다
강의 기다리고 있었습니다
항상 감사 합니다
AgE식사방법 명심 하겠습니다
감사합니다 퐈이팅 입니다 ~^^
기다렸어요 오늘도 가르침에 감사드려요
헉 이 책의 역자셨군요. 꼭 읽어봐야겠습니다.
역자->저자
번역한 사람이 아니라 저술한 사람이라...
마음이느슨해질때마다듣고또들어야지요
감사합니다.^^
한국은 닥터쓰리 보유국 최곱니다.감사합니다.
피부노화주제 흥미롭습니다ㅡ출근하면서 시청ㅡ감사
에혀 간만에 영상이 올라와서 너무 기뻐고 신났지만 그날 맹장 수술을 했네요 ㅠㅠ 미국에서 수술을 해야해서 좀 내키지 않았지만 다른선택이 없어서 했는데 이틀을 병원 밥을 주는데 정말 죽는줄 알았습니다. 제가 그동안 선생님께 배운게 얼만데 아주 정반대로만 하더군요 결국 손대지 못대고 집에 보내달라고 담당의사 목을 졸랐답니다 ㅎㅎ
동안 효과에는 맨발걷기, 어싱이 최고입니다. 피가 깨끗해지니 몸이 건강해져 젊어지지 않을까요? 요새 너무 추워서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 손가락에 링을 끼워서 집에서 항상 어싱을 하고 있습니다. 자면서도 어싱을 하면서 자는데 얼굴도 반질반질하고 컨디션이 최고입니다. 싸고 허접해도 어싱효과 제대로 보고 있습니다. 네이버에서 검색해서 모두들 건강하면 좋겠습니다.
계속 영상을 올려주심에 감사하고 유익한 의학정보에 감사드립니다. !!!
고맙습니다
감사합니다
와우 궁금했던 부분인데!!! 감사해용ㅎㅎ 저는 피부관리 열심히 하는 친구한테 추천 받아서 건주름크림이랑 이너뷰티로 케어중인데 한 수 더 배워가용 걈사해요ㅎㅎ
기미..골치아프네요ㅠㅜ 기미에 케어하는 크림 효과 좋나요??
자주좀 방송 해주세요
42등^^~
닥터쓰리선생님 짱~~
선생님, 늘 좋은영상에 존경하고 감사합니다
한가지 부탁드려도 될까요
(근긴장성이영양증1형)에 대해서
다뤄주실수 있을까요
알파리포산은 먹고싶어도 저혈당 부작용때매 못먹는데ㅜㅜ 아쉽네요ㅜ
좋은 정보 감사합니다.
꿀도 당 아닌가요 알룰로스같은 대체당이 좋지 않을까요?
저는 이미 실천하고 있답니다.
얼마 전에 제가 카니보어식을 한다니까 어떤 분이 얼굴 쪼글쪼글해진다고 골고루 먹으라더군요 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 그 분이 이 영상을 꼭 보시길… 탄수화물 많이 섭취하면서 영양제 먹는것 보다는 탄수화물 섭취를 줄이는 게 최고의 방법입니다.
전 당뇨라 유비퀴놀이랑 오메가3, 종합비타민B 저용량은 꾸준히 먹고있습니다.
비타민c 메가도스 추천드립니다.
감사드립니다
Ages 를 감소 시키기 위해서 Carnosine 을 먹으라 해서 식사 후 먹고 있습니다.
나타나는 효과는 잘 모르겠습니다.. CArnosine 에 대해서 한번 알아봐 주세요
쓰리아저씨~
저희를 버리지 마세요오~~~
책 주문했습니다. 정말 감사합니다. 그런데 탄수화물을 아예 안 먹으면 혹시 문제가 생길 수 있는지 궁금합니다. 야채와 버터, 올리브유, 계란, 생선, 닭가슴살만 먹고 산다면 괜찮을까요?
카니보어
헉?! 탄수가 늙게 한다니 더욱 끊어야 할 이유가 생겼네요.
해독쥬스 열심히 마시고, 당섭취를 줄여야겠어요 ^^
오늘부터 다시 다이어트 합니다 ㅠㅠ
밥을 줄이면 허기가 지는데 육류 계란을 더 많이 먹어야할까요?그렇다면 단백질 과다섭취가 걱정이 되는데요.
비타민B6, 12 고용량 섭취시 폐암을 유발한다는 기사를 본 적이 있는데, 이에 대해 좀 다뤄주세요.
👍🏻👍🏻👍🏻
박사님 덕분에 유익한 정보도 많이 알게되서 카페까지 가입하여 좋은 정보도 알게 되어 감사드립니다~
전 탄수화물류를 밀가루를 먹지 않고, 쌀밥이나 떡 밖에 안먹는데요... 그래서 밥을 현저히 줄인 식단을 며칠 진행하면,
그다음부터 먹기만 하면 무조건 배탈이 납니다... 배탈이 안나려면 밥을 먹어야 하는데...ㅠㅜ 슬프네요...ㅠㅜ
본인 몸에는 그래도 어느정도는 맞아야하는데, 떡은 가루음식이라서 ㅜㅜ
드시지않는게... 정 드시고싶다면
아주 가끔 쑥들어간 절편1~2조각에 맑은차 정도드시고~ 운동하시고
코로나로 인해서인지 요사이 DVT 환자가 늘고있다는 보도를 접합니다
쓰리 쌤이 함 다뤄주셨으면 합니다
코로나때문이 아니라 코로나백신때문일겂니다
감사합니다~~~
식단을 바쿼가도록 노력하겠습니다 ~
샘~~감사합니다♥
고소한것도 위험하다하셨는데 참기름은 어떤가요? 진짜 궁금합니다
참기름은 오메가3가 풍부하다고 들었습니다
ㅎㅎ참기름은 오메가6가 많아서, 아주 조금만... 드시는게 좋고요,고소함이 진한 것이 더 나쁘지요.
생들기름이 더 건강에 유익!
네~그리고 식사만 바꿔도...책 바로구입했습니다 지식 나눠주시고 알게해주셔서 정말감사드리고 많은사람들이 깨우쳐서 건강하고 행복하게 살았으면 좋겠습니다 잘못된걸 잘못됐다고 외쳐주시는 용기에 박수와 존경을 보냅니다 힘내세요~🙏👍
생들기름 참 좋은 것 같습니다.
저두 지금 Lifespan by David Sinclair 책 읽고있어요. 1대단원까지 읽었네요.
거기선 후성유전체의 정보 손실로 노화가 일어난다고 합니다. 실명된 쥐의 시력을 되살리는데 성공했다네요. 근데 그 쥐가 인위적으로 실명이 된 건지, 자연적으로 실명된 건진 모르겠고요.
실험동물들 너무 불쌍해
인간이 죄다
선생님 육류에 대한 정보도 다뤄주세요~ 성장 촉진제와 항생제, GMO사료 먹는 공장식 축산 환경에서 도축된 육류가 과연 건강에 어떤 영향을 미칠지 궁금합니다.
육류는 많이 다뤄주신 내용이에요 non GMO 무항생제 목초사육한 소고기는 기름까지도 건강하다고 하셨어요
그것만 먹을수 없는환경입니다 일반고기먹을때도 좋은영향을줄수있는지 혹 논문이있으면 알려주시면감사하겠습니다
@@박소연-f6b4g grass fed grass finished 한 고기는 한국에는 없습디다.
그래서 사는 나라를 다른 대로 옮깁니다.
@@wisikahn 목초로만 소를 가르는 축산업자도 있어요. 매우 드물지만... 페북에 소개중이던데 엄청 비쌉니다. 그리고 한살림에서 non-gmo 사료로 기른 육류 판매중이고요, 그리 비싸진 않아요.
닥터쓰리~ ~인간은 육식동물 편~ 보시길 바래요 ~~^~^~