Los Cinco Vayus | Meditación con movimiento
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Esta es una práctica corta que te invita a equilibrar tu energía a través de los cinco vayus. Aprenderás a armonizar los planos mental, físico y emocional a través de ejercicios sencillos que sincronizan respiración y movimiento. Los cinco vayus son movimientos naturales de energía ayudan a mantener al cuerpo fuerte y saludable. Al manejar los vayus puedes despejar y movilizar la energía del cuerpo, bajar el estrés, bajar la ansiedad y centrarte.
LOS CINCO VAYUS:
Apana Vayu: la energía que baja hacia la Tierra. Asociado al primer chakra, Muladhara. Ayuda con la eliminación de toxinas, la excreción, la menstruación y el nacimiento. Este vayu te ayudará a conectar con la Tierra y bajar los niveles de estrés y ansiedad.
Prana Vayu: la energía que entra y sube. Se concentra en el pecho y los pulmones. Asociado al chakra del corazón, Anahata. Es la energía que nos vitaliza. Cuando necesites levantar el ánimo, limpiar los pulmones y llenarte de energía, recurrí a este vaya.
Samana Vayu: la energía que se concentra en el medio del cuerpo. Ligado al chakra del abdomen, Manipura. Es el vaya que nos ayuda a centrarnos, empoderarnos, digerir todo lo que entra en nuestras vidas y asimilar. Este vayu te ayudará a centrarte cuando estás muy dispersa y recuperar tus energías.
Vyana Vayu: la energía que circular por todo el cuerpo. Ligado al chakra de la fluidez, Svadisthana. Vyana hace que la energía se mueva por todo el cuerpo y que se expanda el aura. Ayuda con la circulación de todos los fluídos del cuerpo, además de la energía. Cuando sientas baja energía o energía estancada, practica movimientos de vyana vayu.
Udana Vayu: la energía que circula por cuello y cabeza. Ligado al chakra de la expresión, Vishuddha. Udana tiene que ver con los procesos mentales, los sentidos y la expresión. Tiene un movimiento circular y ascendente. Cuando sientas la cabeza pesada, los pensamientos rígidos, tensiones y dolores en la parte superior, practica udana vayu.
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Excelente. Gracias 😊Gracias Gracias 🙏
Gracias Valerie¡¡¡¡
Gracias por tu mensaje.
Gracias gracias gracias
Gracias por la explicación Valerie 🥰
Un placer querida.
Esta práctica me viene bien! Muchas gracias🌬
Muchas gracias.
Gracias a vos! Cariños.
Genial, super claro dinamico y rápido. Me encantó morir de ternura con el perrito que vino a saludarnos 😄😚
Desde Montevideo Uruguay fuerte abrazo. Muchas gracias por este material. Me lo voy a aprender de memoria para practicar en las mañanas. Sospecho que lo mejor es ¿hacerlo con el estómago bastante liviano? en ayunas o a la tarde antes de la cena.
Hola Adriana! Gracias por tu mensaje. Me alegra mucho que te sea útil este video (y que aprecies a mis amores perritos!). Como bien notas, es bueno siempre hacer estos ejercicios con el estómago liviano. Eso ayudará a percibir mejor la energía. Dicho eso, como es una meditación suave que estimula los procesos naturales del cuerpo (incluyendo la digestión) también se puede hacer después de comer. Cada cuerpo reacciona distinto y hay que escuchar nomás como responde cada uno. Lo puedes hacer en cualquier momento del día que sientas la necesidad de equilibrar las energías del cuerpo. Abrazo al hermoso Uruguay y su gente amorosa!
Para mí es hermoso cada vez que vuelvo a realizarlo me sirve como si empezará de nuevo
Que bueno leerte, Michael. Para mi también me sirven siempre los Vayus para re-setear las energías.
Interesante