German Guided Wim Hof Method Breathing Exercise | (3 Rounds Slow Pace)
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- Опубликовано: 6 июн 2024
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Diese Atmungsblase ist ein audiovisueller Führer, der Ihnen hilft, Rhythmus und Tempo während Ihrer Atemsitzungen beizubehalten. Beobachten Sie einfach, wie sich die Blase ausdehnt und zusammenzieht, und folgen Sie mit Ihrem Atem. Sie werden hören, wie Wim neben Ihnen atmet, und bezaubernde Hintergrundgeräusche helfen Ihnen, Ihre Umgebung auszublenden, so dass Sie sich auf nichts anderes als Ihren Atem konzentrieren können.
Bevor Sie die Atemübungen üben, sehen Sie sich bitte zuerst dieses Sicherheitsvideo an:
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Über Wim Hof
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“The Iceman” Wim Hof ist ein niederländischer Athlet und vielfacher Guiness Weltrekordhalter, bekannt für seine Fähigkeit extremer Kälte zu widerstehen und außergewöhnliche Leistungen zu vollbringen.
Wim ist davon überzeugt, das JEDER die Fähigkeit hat die selben Dinge mit seinem Körper zu tun, wie auch er es getan hat. Das ist der Grund warum er die Wim Hof Methode - eine Kombination aus Atemübungen, Kälte Therapie und Selbstverpflichtung/Geisteshaltung- entwickelt hat, um Dir die Dinge an die Hand zu geben, die Du brauchst um die Kontrolle über Deinen Körper zu erlangen.
Es ist seine Mission, das Potential des gesundheitlichen Nutzens seiner Methode zu teilen, in Kooperation mit Wissenschaftlern auf der ganzen Welt, die belegen, dass diese Techniken für JEDEN funktionieren.
Entdecke mehr auf www.wimhofmethod.com 
Развлечения
Danke Wim Hof, dich in Deutsch zu hören, war wundervoll !
Gracias maestro . El mejor consejo que me han dado . Medita !!!
ruclips.net/channel/UCdploIdIDeGCN031m2koUwg Vivir en plenitud es posible , solo necesitamos auto conocernos .
ach du meine güte
Bitte auch in die App einfügen. Wim du bist echt ein besonderer Mensch. Einfach weil du dein Wissen teilst. Es gab einen Menschen in der Türkei der war so wie du, vielleicht ist es für dich auch interessant seine Geschichte zu lesen.
de.m.wikipedia.org/wiki/Tarzan_von_Manisa
Vielen Dank
Vor allem das Ende
Für jeden der das ließt, ich will Dir nur eins sagen:
Du machst das fantaschtisch!
😂so geil 👍
Muss jedes Mal lachen 😂
ich wünsche dir ein guntn tag
Hahaha Danke
He Leute wäre es besser wenn er es nur holländisch macht. Wäre schön Menschen nicht zu verurteilten. Zeigt lieber Dankbarkeit.
Wünsche euch einen tollen Tag
Wer ist hier auch jeden Tag ?😂
Habe das Video vor ein paar Tagen entdeckt und versuche jetzt Täglich Morgens und Abend die Atemtechnik zu benutzen. Hast du Veränderungen bemerkt?
Ich
Ich
Ich
Geil, ihr Macher!💪🏼
Ich kann gar nicht glauben wie schnell die 11 Minuten vorbei gegangen sind. hat sich für mich wie 3 Minuten angefühlt
Ja bei mir auch
Bei mir auch und ich hab nie gedacht dass ich meinen Atem für 90 Sekunden anhalten kann...
Same
Isso fühlt sich an wie nichts
hast nur runde 1 gemacht, sind 3 minuten
Einfach einer der krassesten Erfahrungen die ich je mit meinem Körper hatte!! Zwei und halb Minuten den Atem angehalten ohne jeglichen Schmerz...
Einfach heftig
Verrückt wie der trang ein zu atmen von Runde zu Runde weniger wird. ✌️
@@misterfister420 Bei mir ist es immer gleich.. ich muss immer nach einer Minute atmen.
Sehr geil! Mein Rekord liegt bei 2:41 aber unter Wasser mit sehr viel Luft holen vorher, das fällt hier ja leider weg. Habe momentan große Schwierigkeiten mit den 90sekunden. Ich schaffe es gerade so.
4:21 war mein rekord
@@FlyingMW meiner 4:22
Danke🙏... Dein atmen und die kalte Dusche morgens hat mein Leben zum positiven verändert❣️... Bin nichtmehr Drogenabhängig🙌🙌🙌
👍☀️🙂
freut mich sehr für dich bleib stabil
@@sabinesp5201 wir schaffen das
@@sabinesp5201 ich glaube nicht an Zufälle, eine wunderbare Nachricht ❤🙏
war bis vor kurzem stark grasabhängig. Seit ich diese Methode täglich mache, geht es mir deutlich besser!
Wim ich habe seit 2Jahren schwere Depressionen, es wird im Moment besser aber in letzter Zeit habe ich immer wieder Panik Attacken und in so akuten Phasen ist deine Atemmethode und deine Stimme das einzige was mir hilft, danke dass du mir mehrmals täglich das Leben rettest!❤️
Bro es kommen wieder bessere Zeiten. Bleib stark.
Ich schätze das hast du schon oft gehört, aber finde weiterhin Möglichkeiten dir helfen zu lassen. Wenn dir z.B. die Wim Hof Methode hilft ist das fantastisch. Sowas lässt sich überwältigen. Bleib stark Freundchen.
Danke Leute!🥰
Toll das du auf der Suche nach Methoden bist, die dir helfen. Du bist jetzt schon ein starker Kerl ❤️
Haken,bei mir ist es jetzt soweit(Depri nicht so stark).
Diese Methode wurde mir empfohlen, die Kommentare sind echt positiv.
Leute, auch nach 3 Jahren gilt nach wie vor:
Ihr macht das fantaschtisch! ❤
Du machst das bestimmt auch fantaschtisch
Danke du auch!
3 Jahre? Respekt! Ich bin noch immer bei 50 Sekunden ^^
Solche Kommentare geben mir Freude über den Tag hinweg
Hi wim hof
Danke schön das du uns dein Wissen KOSTENLOS zu Verfügung stellst und sogar auf Deutsch.
Ich wünsche dir auch ein tolles Leben 🙏🙏❤️
4 Minuten 14 Sekunden ist mein bisheriger rekord. Mache die WHM seit einem Jahr und war seitdem nicht mehr krank. Danke für dieses Geschenk Wim. Du hast mein leben verändert
Auch das kalte Duschen?
hast du oft das gefühl, dassdu high bist
wie oft macht man das? täglich?
Ich koennte so viel erzaehlen,es ist einfach der Hammer,kann es nur jedem empfehlen,lerne dich selber kennen.who am i?hier lernst du es!
@@Hayatiiiiiiiiiii ich gehe seitdem ich das mache kalt duschen ja, mittlerweile auch in den nahegelegenden see bei 4 Grad wassertemperatur. Bin nicht mehr krank gewesen seit ich angefangen habe
Ich praktiziere die Wim Hof Methode seit genau 2 Jahren jeden Tag. Ich mache nur die Atmenübung und eine Meditation davor ohne ins kalte Wasser zu springen.
Diese Übung hat mich durch meine schwerste Zeit gebracht als ich Long Covid für 1 1/2 Jahre hatte und diese Übung hat mir geholfen dennoch aus Deutschland auszuwandern und nach Australien zu ziehen, mit Long Covid, um meinen Traum zu verwirklichen.
I am greatful.
Ich habe auch Long COVID. Was hast du noch gemacht um gesund zu werden?
Lets gooo
Hey! Ich glaube Geduld und ein positives Mindset waren mitunter die wichtigsten Faktoren. Freunde und die Lebensgefährtin/der Lebensgefährte hatten einen positiven Einfluss auf mich.
Die Familie eher weniger da sie es nichr geglaubt haben oder das Ausmaß nicht verstanden haben.
Außerdem hab ich regelmäßig Sport getrieben, jede Woche 2mal mindestens.
Ich hab damals in Perth ,Australien, gewohnt, als ich chinesische Medizin ausprobiert hatte. Die Kräuter hatte ich getrunken, und ich vermute , dass die auch nicht schlecht waren, um den Prozess zu verschnellern.@@mimi18.08
Viel Geduld, eine positive Einstellung ( auch wenn das nicht immer möglich ist ), meine Freundin hat mir sehr viel geholfen, allein weil sie mir zuhörte, und wie man so schön sagt, die Zeit heilt alle wunden.
Hab außerdem chinesische traditionelle Medizin ausprobiert in Perth, Australien.
Die haben irgendwelche Kräuter zusammen gemixt die ich dann getrunken hatte.@@mimi18.08
Wahnsinn! Gerade zum ersten Mal gemacht, und sofort promblemlos die 90 Sekunden geschafft. Ich wusste nicht das ich sowas kann 😂
Aber was viel beeindruckender ist: ich hab noch nie so viele, tolle Kommentare unter einem Video gelesen. Also Vorallem, wie sich hier gegenseitig auf einer zusammenhaltenden und aufbauenden Art und Weise geschrieben und geantwortet wird. Einfach toll 🖤
Ich lese momentan mit voller Begeisterung die WHM. Einfach stark!
Habs getestet, man relaxt schon n bisschen, irgendwie ist man fast ein bisschen benebelt. Was geil ist, ich kann einfach random 90 sek mit dieser Methode die Luft anhalten!! (Vorher max 20)
Aber ehrlich hahahah, ich wusste nicht, dass mein Körper sowas kann
@@nobody6293 stimmt
Da wollt ich mal was fragen vlt. hast du es ja seitdem du deinen Kommentar verfasst hast weiter geführt... Atmest du durch den Mund oder durch die Nase ein? In der Audio klingt es für mich ehrr nach dem Mund aber beim aisprobieren war ich mir nicht sicher.
Vielleicht hast du ja mehr Erfahrung.
@@viciouswhale1115 Ich atme durch den Mund ein und durch die Nase aus.
@@user-wd5ht3xr7c auch mal was neues ^^ Vielen dank für die Antwort
Hab am Ende einfach einen unkontrollierten Lachflash bekommen ahahhahahahah
Haahhaahah hab mich die ganze Zeit stark konzentrieren müssen keinen zu bekommen
Ich schon ab der 2. phase und hab krass angefangen zu zittern, aber danach hab ich mich echt besser gefühlt
Hahaha jaa true
Hä oha, mich überrascht das voll, als ob’s wirklich so krass ist wie ihr es erzählt, ich hab’s noch nich ausprobiert, aber iwi hab ich Angst davor wie mein Körper darauf reagieren würde
♥️
Da lernt man nach 40 Jahren einfach mal das Atmen komplett neu und lernt neue Dinge über sich selbst und den eigenen Körper, einfach unglaublich. Die besten 11 Minuten, die ich je in ein Video investiert habe! Vielen Dank!
Hallo, sind Sie denn noch dran? Wie sind Ihre Erfahrungen soweit?
Lieben Gruss Jonas
@@JonasL.11.05. Danke für Deine Antwort. Ich mache das nicht regelmäßig, aber hin und wieder, wenn ich für mich entscheide "ich brauche diese 15 Minuten Auszeit in meinem Leben" mache ich mir das an. Ob es ein Pacedo-Effekt ist oder nicht, ich fühle mich danach meist selbst energetischer und frischer. Finde es für Dich selbst heraus.
Es ist immer Hürde dies zu tun. Aber nach der ersten runde fühlt man sich direkt besser und am ende ist man froh es durchgezogen zu haben. Danke wimhoff❤️
Es ist 1zu1 wie du es sagst, ich mache es jetzt seit 3 Wochen jeden Tag und das ist eines der besten Dinge die ich in mein Leben integriert habe, aber die erste Runde ist immer noch anstrengend. 😄😄
Macht ihr nur diese 3 Runden oder mehr?
@@tobiasohl8946 Ich mache immer nur die drei Runden ganz normal und bei den Atmungen pausiere ich um den Atem länger anzuhalten, aber ich mache es noch nicht lange, dennoch merkt man mit der Zeit, dass es einfacher wird. Ob man dann mehr Runden machen sollte weiß ich nicht, aber ich habe hier Kommentare von Leuten gelesen die 4 Runden machen.
Wie war eure Erfahrung mit dem Schwindel oder der Benommenheit die durch das Atmen ausgelöst werden kann? Leide an Angst und solche Symptome bringen mich oft aus der Fassung. Soll ich es einfach durchziehen, abbrechen, weniger machen? Hab manchmal das Gefühl, als könnte ich bewusstlos werden.
@@Alexander-kz4sg Ehrlich gesagt hatte ich am Anfang auch ein bisschen Angst davor, aber inzwischen ist es ganz normal und ich liebe auch das Gefühl danach zu haben, wenn man den Atmen anhält. Und noch mehr wenn man am Ende fertig ist dann ist das Gefühl am schönsten. Ich würde dir also (meiner Meinung nach) empfehlen einfach weiter zumachen und dich nicht aus der Fassung bringen zu lassen. Es soll sogar manchmal vorkommen, dass Leute durch diese Atmung kurzzeitig das Bewusstsein verlieren, aber auch dann ist es nichts lebensgefährliches.
Kurzgefasst will ich sagen Mach dir keinen Druck geh Schritt für Schritt voran und mit der Zeit wird es für dich ganz normal manche Tage sind schwerfälliger manche Tage sind leichter, aber danach fühlt man sich immer besser. Ich mache es jetzt seit einer Weile jeden Tag und jeden Tag fühlt es sich gut an.
Ich leide unter Angstzuständen und Panik Attacken bin nicht depressiv habe eher Angst zu sterben und hatte ein sehr traumatisierte Erfahrung gemacht
Deine Atem Technik hat mir auch Angst gemacht wenn du sagst es fängt an zu kribbeln und alles das das normal ist und ich brauchte mehr als 2 Wochen um mich zu trauen deine Atem Übungen zu machen und konnte sie auch nur mit einem Freund machen der das schön kannte und diese Übung schon gemacht hat
Seit dem geht es mir so gut am liebsten würde ich denn ganzen Tag nur diese Übung machen und nie wieder auf hören wie gut man sich währenddessen und danach fühlt ist unglaublich wenn ich die Luft anhalte habe ich irgendwann das Gefühl ich brauche nie wieder zu atmen und bin einfach in der Schwerelosigkeit und fühle meinen ganzen Körper es ist fantastisch
Vielen vielen Dank Wim Hof ich hatte eine lange Zeit das Gefühl ich werde nie wieder gesund und du hilfst mir enorm ❤
And people say German sounds always angry
Too many memes from Downfall
Well, Wim is a chilled Dutch guy ;)
Only dumb people say that
most americans only know hitler
@@toniokettner4821 yeah and hitler wasnt even german lmao
Ihr werdet mir das höchstwahrscheinlich nicht glauben, jedoch hatte ich bis vor 5 Tagen bis ich diesed Video entdeckt habe, Herz schmerzen und Herz stechen, jedoch sind das bereits 5 Tage und seit gestern spüre ich fast nichts mehr und heute schon fast gar nichts mehr, also nur empfehlenswert!
Danke Wim!
Dir und jedem anderen der dies liest, wünsche ich auch eine gute Nacht oder einen guten Tag und ein gutes Leben voller Liebe.
Ich praktiziere die Atmung seit 3 Wochen, die Trauer und Depression nach dem Heimgang meines Freundes fühlen sich nicht mehr so schwer an, ich fühle mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit, danke von Herzen lieber Wim, du bist ein Segen für die Menschen, auch das kalte Duschen ist wundervoll, dir auch ein gutes Leben voller Liebe, voller Kraft❤️❤️❤️
Hallo, wie meinen Sie das? Nach dem Heimgang ihres Freundes?
Lg Jonas
Hi Leute, ich habe diese Übung jetzt zum aller ersten Mal gemacht und bin danach direkt in Tränen ausgebrochen. Das war so ein gefühlte Freiheit, dass hat mich gerade emotional so mitgerissen und befreit, dass ist unbeschreiblich. Ich bin unheimlich dankbar, dass ich das gerade gemacht hab und dieses Video gesehen habe. Es war eine Empfehlung gewesen. Ich kann es nur als riesigen Mehrwert für uns beschreiben, was jeder täglich machen sollte.
❤❤❤🥺
Ich lese die Kommentare unter dem Video und mir laufen die Tränen der Rührung!! Ooooh mein Herz. Danke Wim! Danke an alle, die sich selbst so dienen und danke fürs Teilen eurer Geschichten!
♥♥♥
Ich hätte nicht erwartet, dass mich das so unglaublich entspannen würde.
Ich habe sowieso extreme Schwierigkeiten abzuschalten und mich richtig zu entspannen. Ich bin Sozialarbeiter und neige dazu, Problemlagen meiner Klienten gedanklich mit nach Hause zu nehmen.
Aber in diesen 10 angeleiteten Minuten konnte ich so sehr entspannen, wie ich es seit Jahren nicht mehr geschafft habe.
Ich bin einfach nur dankbar.
Danke Wim dein Deutsch ist sehr gut.👍
OH MEIN GOTT Ich fühle mich einfach so gut sogar beim ersten mal schon weil ich wusste ich muss vertrauen ins Projekt setzen und es hat geklappt danke @dave und danke @wimhof
Ich lese gerade Dein Buch und bin gespannt.
Du bist ein beeindruckender Mensch. Bewußt, naturverbunden, voll Liebe und Kraft.
Ich erkenne gerade immer mehr, dass die scheinbaren Grenzen Illusion sind und erkunde diese neue Welt. Du inspirierst mich sehr.
🙏 danke von Herzen. Sei gesegnet und jeder der dies hier liest ist ebenfalls gesegnet, tief aus meinem Herzen und meiner Seele.
Wir sind soviel mehr als wir ahnen
Einmal am Tag zu hören, du machst das fantaschtisch, voller Liebe voller Kraft, ist wunderschön:)
Dieses Gefühl von Frieden und Einigkeit mit sich selbst ist so wunderbar. Danke, dafür das du deine Erfahrungen so teilst und immer mehr auf der Welt daran teilhaben können 🙏
I don't speak German but i understand almost every word he says here...cause i have done or watch so much already of the English version lol
I had the same thought about Spanish!!! So cool
Foooolyy in lettinnn go
Like a wave..
Yes like, “Fully in, Fully out”. Letting go. Halt: Hold breath in for 15 seconds. 2nd Round.
I found this version to be the most relaxing.. go figure
Wow hätte niemals gedacht direkt beim ersten Versuch die 90 Sekunden ohne Probleme halten zu können 😱 mein stress ist einfach verflogen und ich war im hier und jetzt.. Wundervoll 🙏🏼
ging mir auch so. Die letzten 15 Sekunden waren hart. Ich hab aber durchgehalten 😊
Grad eben einfach während Runde 3 so weg gewesen dass ich vergessen habe zu atmen und erst beim Start zum Luft anhalten (beim Gong) wieder zu mir gekommen… und dann noch ganz entspannt die 1:30 geholt… ich war einfach im Nichts, kein Gedanke, kein Atemreflex - heftig!!! Danke! Und jetzt bin ich Tiefenentspannt, gehe aber noch kalt duschen 😎🙏🏻
Love from Switzerland! 🇨🇭
ZÜÜÜRI🇨🇭
@@Im-Ekko Nice
liebe Grüsse aus Diepoldsau 🇨🇭
Bäärn
Wallis
Allah sei dank dass er dich dazu gebracht hat und dass du es mit ganze Welt teilen möchtest, danke dir, möge Allah dich rechtleiten weil du nicht egoistisch bist!
Das hat mir Allah nix zu tun - der ist ganz weit davon mit Momo entfernt
Die Atemtechnik hat mein Leben massiv positiv verändert. Nach 5 Monaten regelmäßiger Ausführung kann ich sagen, es ist absolut zu empfehlen!
Wie oft machst du es denn?
Der Friede sei und bleibe mit dir, Wim Hof. Du hast mein Leben bereichert. Ich danke dir aus tiefstem Herzen dafür.
Falls jemand den Atem länger anhalten möchte:
2:13 erste 30 Sekunden
4:59 zweite 60 Sekunden
8:18 dritte 90 Sekunden
Kann man den Kommentar pinnen? Ich hab meist Bock auf ne Extrarunde und da sind timesptamps doch echt ne nette Sache 😄
Danke sheepy
Kann man nicht einfach auf die Leertaste tippen???
@@TPGJin Ich habe keine Leertaste am smartphone^^ - habe aber mitlerweile eine App
Danke!
2:13
4:59
8:18
Diese Übung gehört seit kurzem zu meiner Morgenroutine und ich kann den positiven Effekt bereits sehr gut spüren! Herzlichen Dank für das Teilen dieser Übung, lieber Wim!
Welche Effekte sind das? Will das nämlich jetzt auch regelmäßig machen :)
@@lilaina9365 würd mich auch interessieren:) hast du es auch angefangen regelmäßig zu machen?
@@lilaina9365 fühl die Energie nach dem du es einmal praktiziert hast, öfter machen viel mehr Energie
Macht man es direkt nach dem aufwachen noch im Bett?
Welcher Zeitpunkt ist richtig?
@@samuelfelixteamwork Dann wann du es für richtig hälst.
Ich selbst stehe am Morgen auf, trinke zuerst ein Glas Wasser und mache dann die Wim Hof Atmung.
ich mache das erst seit kurzem, aber die Wirkung ist jetzt schon spürbar und wenn am Ende des videos einem noch ein schönes leben voller liebe gewünscht wird, dann kann der tag nur mehr ein schöner werden, DANKE.
Ich danke Dir von ganzem 💝 liebe Seele 🍀 was für eine außergewöhnliche Erfahrung.
Möge Gott dich beschützen 🙏🏻
Ich kann dir nicht in Worten ausdrücken wie dankbar ich dir bin.
Dankeschön Wim Hof. Nach über einem Jahr immer noch wundervoll diese Atemmethode. Dir auch ein gutes Leben, voller Liebe, voller Kraft. 😊💚
Ich bin während meiner COVID Erkrankung zufällig auf das Video gekommen. Die Übung hat für meine Atemwege richtig gut getan, habe sie 2x täglich gemacht. Ich war noch nie so schnell aus einer grippalen Infektion raus 🙏. Vielen Dank vom Herzen, lieber Wim 💛
Vielen SARS
Ein Jahr Wim Hof Atmung und kalt 🥶 duschen 🚿... es ist unvorstellbar wie positiv sich mein Leben verändert hat ...Dieses Morgen Ritual möchte ich niemals mehr missen 😊 Danke 🙏🏼 ❤️
Kalt duschen vor oder nach dieser Atemübung?
Ich hab mich noch nie besser gefühlt nach diesen 10 Minuten.. wahnsinn!
Wer kommt auch von Dave
Das is voll krass
Übertreib nicht war gut aber high ist was anderes
Ich.
Ja aber Is echt wild
Ich alter hab aber auch bisschen schiss das ich diesen anfall bekomm😂
Diese Stimme... "voller Liebe, voller Kraft."
Ich hab 2x zum weinen begonnen weil ich so unendlich glücklich und in peace war 😍 danke! Wende diese täglich an.
Ich konnte noch nie so lange den Atem anhalten wie heute
geht mir genauso
Bei mir waren es 4 Minuten
Felx 03 ich hatte es noch nie versucht.Habe bei 1Min.30 2mal kurz geatmet.Ich denke das ist Übungssache.Es spielt sich auch im Kopf ab.Wenn ich denke es geht, dann geht es auch.😘
@@lukaschristian1383 bist Du ein Sportler?
Ich stelle hier mal einen Erklärungsversuch dieser Atemtechnik dar, die ich mit meinem Doktorvater diskutiert habe nachdem wir über die Technik gelesen haben.
Die Technik von Wim Hof beruht auf der Tatsache, dass wir bewusst eine Atmung einstellen, welche die Vorgaben unseres Körpers überschreitet. Diese Vorgabe „misst“ der Körper am zuverlässigsten anhand des Partialdrucks des CO2, also jener Druck welchen das CO2 auf das Gefäßsystem ausüben würde wenn alle anderen Komponenten entfernt würden. Sinkt der P(CO2) atmen wir weniger, steigt er atmen wir verstärkt (z.B. bei Muskelarbeit.
Durch Wim Hofs Atmung beginnen wir nun „übermäßig“ (also zu viel Gasaustausch als wir bräuchten) zu atmen, dies nennt man Hyperventilation. Wir senken somit den CO2 Anteil im Blut (da dieses an die Nahezu von CO2 befreite Einatemluft abgeben wird) unter den Normwert.
Wozu führt dies? Ganz einfach:
dies führt dazu, dass unser Blut seinen Normalen pH von 7,4 (leicht basisch) verlässt und sich in Richtung höherer Werte (basischer) verlagert.
Nun beginnt ein interessanter Kreislauf:
Aufgrund des basischen pHs lösen dich Protonen von im Blut befindlichen Proteinen (v.a. Albumin). Die Freien Bindungsstellen werden durch Kalium Ionen aufgefüllt, welche nun nichtmehr frei im Blut vorliegen. Kalium ist jedoch maßgeblich an der Aufrechterhaltung des elektrischen Ruhemembranpotentials einer jeden Zelle verantwortlich. Soweit so gut. Zu wenig Kalium führt nun zu folgenden Symptomen aufgrund einer erhöhten Erregbarkeit (da Kalium das Ruhepotential in Richtung negativer Werter verschiebt sieht zu wenig Kalium für höhere Werte):
Herzrhythmusstörungen, Erhöhte Muskuläre Erregbarkeit, Erhöhte neuronale Erregbarkeit, und natürlich eine gesteigerte Erregbarkeit aller Zellen des Körpers. Dies führt jedoch bei zu langer Anwendung zum eintreten von Ohnmacht, wobei sich die Atmung verlangsamen würde und der Körper meist von selbst in den Normalzustand zurück kehrt.
Folgt man nun Wim Hofs Methode atmet man so viel CO2 wie es möglich ist aus dem Blut an die Umgebung ab (also extrem wenig CO2 im Blut), die Finger kribbeln, der Kopf beginnt in einen Rauschartigen Zustand zu verfallen, hier ist man der Ohnmacht näher als man es erwarten würde. Dem Körper fehlt durch die extrem niedrigen CO2 nun der Atemantrieb (Siehe oben). Und jetzt kommt der Clou: Ihr sollt genau jetzt die Atmung anhalten.
Euer Körper produziert fleißig weiter CO2, befinden sich durch die vorangegangene Atmung jedoch im CO2 Defizit: Ergo ist der Körper weiter von der kritischen CO2 Schwelle entfernt welche uns dazu bringt einzuatmen, wir können somit extrem lange die Luft anhalten, da wir mehrere Minuten damit beschäftigt sind CO2 zu produzieren. Durchläuft man mehrere Cyclen der Technik erreicht der Mensch ein erstaunlich niedriges Level an CO2 und erstaunlich basische pH Werte.
Nun wissen wir auch, weshalb Menschen welche aus Panik Hyperventilieren in eine Tüte atmen, undzwar um das „verlorene“ CO2 einfach zurück zu atmen und nicht Ohnmächtig zu werden.
Lg aus der medizinischen Fakultät in Mannheim
Sehr schöner Text , also willst du uns jetzt damit sagen dass es schädlich ist oder was war jetzt die Aussage ?
@@lennartb3231 nein im Gegenteil es ist eine sehr gute Technik welche er entwickelt hat, dachte einfach, dass es vielleicht jemanden interessiert 😆
Ok cool
@@xxxcrashfirexxx8676 okay sehr interessant danke dir
da ich mich auch schon lange intensiver mit dem hintergrundwissen zu diversen atemtechniken beschäftigt hatte, wusste ich in etwa warum das ganze so funktioniert wie du es beschrieben hast. allerdings finde ich wenn man es so liest hört sich das echt gefährlich an :D . vor allem der part: "Soweit so gut. Zu wenig Kalium führt nun zu folgenden Symptomen aufgrund einer erhöhten Erregbarkeit (da Kalium das Ruhepotential in Richtung negativer Werter verschiebt sieht zu wenig Kalium für höhere Werte):
Herzrhythmusstörungen, Erhöhte Muskuläre Erregbarkeit, Erhöhte neuronale Erregbarkeit, und natürlich eine gesteigerte Erregbarkeit aller Zellen des Körpers" . wobei ich finde dass man gerade in der entspannungsphase die erhöhte erregbarkeit eher nicht merkt sondern im gegenteil. könntest du vielleicht aus medizinischer sicht noch mal genauer erklären, inwieweit die erhöhte erregbarkeit und vor allem die herzrythmusstörungen bei der technik nicht gefährlich sind? weil du ja in einem der folgenden kommentare gesagt hast du findest selber, dass sie eher gesund ist ^^. wäre cool :)
Nachdem ich das mit dem kalt Duschen schon über ein Jahr lang mache und seitdem auch nicht mehr krank war, ist das die zweite unglaubliche Erfahrung. Wahnsinn wie geerdet und ruhig man wird. Viele Dank für diese wertvollen, bereichernden Methoden. 🙏🏻
Wer macht wim täglich?! Keep going!!
Würde gere jedes mal wenn ich mir das Video anschaue ein like da lassen doch das geht leider nur ein mal. Sie sind ein Vorbild, Danke.😊
Dann liken wir uns alle gegenseitig! All die Liebe! 🫶
Das ist sooooooo wunderbar. Die Stimme von Wim ist auf deutsch unglaublich sympathisch. Abgesehen vom fantastischen Effekt dieser Übung ist seine Anleitung so ermutigend und empathisch, das ich mich auf jeden Durchgang freue. Danke Wim und viel Erfolg an alle die diese großartige Technik nutzen.
Diese Übung rettet mich regelmäßig aus einem Tief. Danke!
Holy shit. Echt krass wie man das ganze Blut in Brust und Händen zirkulieren merkt. 🔥
Ich weiß nicht was ich sagen soll, es hat sich verdammt eigenartig angefühlt, aber nicht schlecht, ab jetzt jeden morgen
Danke vom Herzen, lieber Wim - für dich, für dein Sein, für alles 🙏🤗💚
Was für eine heilende Atemübung! Und ihre Stimme ist voller Liebe und Wertschätzung. Danke für die Wertschätzung und Liebe!
Danke Wim! Dein Deutsch zu hören ist echt fantaschtsich.
ihr macht das fantaschtisch!
Mann ich liebe den Typen
Seine Stimme ist echt herzlich
Wer ist hier auch jeden Tag? ❤
Danke dir Wim! Du bringst Energie und Liebe in mein Leben zurück. Ich wünsche dir alles Gute und das du das Beste für dich und deine liebsten erreichst ☺️
Unbeschreiblich wie ich mich danach gefühlt habe. Ich kann es Leuten empfehlen obwohl ich es gerade das erste mal gemacht habe, aufgrund von Panikattacke. Einfach sprachlos. Probiert es aus und ich denke auf längerem Zeitraum kann es das Leben verändern.
Ich komme hier jeden Morgen, mal auf englisch, mal auf deutsch für mehr Abwechslung 😉 Ich danke dir von Herzen. An alle einen wunderschönen Tag, voller Liebe, voller Kraft 💚
Diese Atemtechnik hat mein Lebengefühl verändert, vielen Dank Wim Hof
Diese Atemtechnik bewirkt manchmal echt wunder! Nicht zögern und auf jeden Fall mal ausprobieren und im besten Fall regelmäßig durchführen!
WOW! Ich habe eine Angst und Panikstörung, diese Atmung hilft mir so extrem. Es gibt mir danach das Gefühl wie Unbesiegbar zu sein. Dazu habe ich Asthma und danach kriege ich viel besser Luft. DANKE
Ich kann garnicht oft genug danke sagen. Ich mache das jetzt seit 3 Monaten täglicg inklusive der kalten Dusche. Danke dafür, es ist unglaublich!
Ich finde sein holländisches Deutsch einfach sympathisch!
Ich muss beim "Luftanhalten" oft mein Lachen unterdrücken, wenn er sagt, "du macht es fantastisch ".😍
haha same - immer wieder begeistert wie gut holländer:innen deutsch sprechen alle. meine freundin und ich wünschen uns jetzt immer einen "gunten tag"
Dito...
Genau an der selben Stelle am schmunzeln, und gänsehaut wenn er sich am Ende vom Video verabschiedet
@@volkan3316 ja man merkt wirklich er meint es ernst
Das ist unglaublich!!!!
Lieber Wim, ich danke dir für deine Arbeit und das du es mit der Welt teilst.
Ich habe seit einigen Jahren schon einen Tinnitus und hab auch schon einiges probiert. Es kann ja unterschiedliche Gründe dafür geben. Einer der Gründe kann eine unzureichende Versorgung des Innenohrs mit Sauerstoff sein.
Ich hab deine Atemübung gefunden und einfach mal gemacht, weil ich es ganz interessant fand. An eine Auswirkung auf meinen Tinnitus hatte ich gar nicht gedacht. Was soll ich sagen, ich hatte nach der Übung Druck auf den Ohren und ein Rauschen, was sich nach 1-2 Minuten beruhigt hat. Danach war mein Tinnitus auf einmal deutlich besser. Lieber Wim, ich danke dir von Herzen dafür!
Liebe Grüße,
Rik
Hallo, ich leide auch an Tinnitus!
Sie würden mir die WimHofMethode empfehlen?
Das Innenohr mit zu wenig Sauerstoff versorgt klingt sehr spannend..
Ich weiß grad gar nicht was ich sagen soll. Ich hab noch nie Atemübungen gemacht und weiß nicht wie man meditiert. Ich kann nur sagen, das ich gerade irgendetwas unglaubliches in meinem Körper gespürt habe. Ein unfassbares wohliges, warmes Gefühl hat sich in meinem Körper breit gemacht! Jetzt bin ich absolut angefixxt und beschäftige mich mal Intensiver mit dieser Thematik!
holotropes atmen. Lies dich da Mal ein.
Mir wurde kalt, was habe ich falsch gemacht?
@@robertlorenz9570 nichts, das ist Gewöhnungssache. Höchstwahrscheinlich auch eine Abwehrreaktion deines Körpers wegen dem „unbekannten“
Vielen lieben dank! Ich mache das hier fast jeden Tag und spüre, wie es sich auf mein Wohlbefinden, meine Entspannung und meine Produktivität positiv auswirkt.
Ich bin häufiger gestresst. Aber dieses Video hilft mir, Stück für Stück in ein Leben einzutreten, von dem ich immer geträumt habe. Ein Leben voller Liebe und voller Kraft.
Ich wünsche euch eine gute Nacht oder einen guten Tag und ein gutes Leben! :)
Was für eine charmante Anleitung auf deutsch. Ich habe sie bisher immer auf Englisch gemacht. Danke Wim, für deine Mühe und dass du uns alle an dieser kraftvollen Erfahrung teilhaben lässt 🌈
Ich wünsche jedem der das liest, ebenfalls alles Liebe und viel Kraft 🤞
Danke. Das hilft mir ungemein meine Ängste unter Kontrolle zu halten. Vielen Dank für dieses Geschenk. Viel Erfolg, Glück und Gesundheit dir und allen anderen.
Auch ich möchte von Herzen danken. Wenn mein Herz rast, ich nicht schlafen kann und nichts hilft um Ruhe zu finden, ist es für mich immer wieder wie ein kleines Wunder, dass diese Atmung und dieses Video extrem helfen. Ich bin unendlich dankbar.
Ich mache die Atmung seit 4 Wochen und ich schaffe 1,5 min. Das hätte ich nicht gedacht. Und das ist ja erst der Anfang.
Aber was noch viel wichtiger ist,dass es mir hilft besser im Hier und Jetzt zu sein, mich besser konzentrieren zu können und mich besser zu entspannen.
Ich danke dir Wim für dieses Video ! Es gibt soviel Kraft!
Ich habe sogar schon andere von überzeugen können damit anzufangen.
😊❤
Herzlichen Dank für diese schöne deutsche Anleitung. Ich nutzte die englische Version seit November, doch die deutsche ist so schön sanft gesprochen, dass ich ab jetzt mit dieser atmen werde. Danke Wim, dass du meine Übungen nun auch auf deutsch jeden Tag begleitest. Ich schätze deine Arbeit und Großzügigkeit sehr und trage mein wim Hof Shirt "get high on your own supply" mit Freude und Stolz. Auch dir und deiner Familie/deinem Team wünsche ich einen schönen Tag, Abend und ein Leben voller Liebe und Kraft!
Das ist mal ein fantastischer Kommentar! Ich trage meine T-Shirts ebenfalls mit Freude und Stolz. Musste einfach alle kaufen :D
@@icespirit7829 vielen Dank. 🙏🙌
Es ist schon krass wie gut das hilft es ist einfach unglaublich das es durch bestimmtes atmen es einem besser gehen kann. Ich danke dir Wim Hof das du diese Methode erfunden hast und sie mit der Welt teilst
Ich habe den ganzen Winter über jeden Morgen diese Übungen gemacht und war kein einziges Mal erkältet. Jedes Mal, wenn ich ein leichtes Kribbeln im Hals verspürte, war es spätestens nach dem zweiten Tag verschwunden. Vielen Dank, Wim! Mein Maximum liegt bei etwa drei Minuten.
Ich habe Corona und das Gefühl zu ersticken, obwohl ich einatmen kann. Ich habe gestern und heute deine Übungen gemacht. Ich habe keine Panik mehr und kann schon viel besser Atmen! Danke du toller Mensch!
Danke 🙏🏻 Vor schwierigen Gesprächen, (Arzt)Terminen oder Familientreffen sehr zu empfehlen 😊
Richtig krass wie man beim Atem anhalten seinen Körper spürt. Alles kribbelt und man ist total klar im Kopf. Am ersten Tag hab ich bei der zweiten Runde 65 Sekunden geschafft. Am nächsten Tag schon 120 Sekunden. Werde auf jeden Fall wieder machen, natürlich auch mit den kalten Duschen. 🥶😍
Seit meine Tochter 3 Monate alt ist, schläft sich zu deiner sanften Stimme immer Wunderbar ein 😌 Wenn garnichts mehr geht, hilft das immer. Gerade wieder eingeschlafen mit mittlerweile 19 Monaten
Deine Tochter wird ja im Atmen alle in den Schatten stellen, wenn sie jetzt schon mit den Übungen anfängt.
ich danke dir so sehr❤
es hilft mir jedes mal wenn ich die Übung mache, es beruhigt mich und verschafft mir unfassbar gute Laune, es spült einem die negative energie, von der es leider gottes viel zu viel gibt, aus dem körper.
Mache das jetzt 2 Wochen und mir geht es echt gut seitdem. Viel ruhiger und gelassener. Freu mich immer aufs kalt duschen 😊Danke Wim. 🙏❤
Praise the LORD for german breathing exercises!
Praise Wim Hof instead 😜
@Dm[Z]-[428] Genesis 2:7
“And the LORD God formed man of the dust of the ground, and breathed into his nostrils the breath of life; and man became a living soul.”
King James Version (KJV)
@@jesusdiedforyouproofjohn3.16 yeah, and wim hof showed you how to breathe the "German breathing exercise" 🙂
Praise JESUS!
@@jesusdiedforyouproofjohn3.16 you're weird, man...
Servus lieber Leser ich mache das jetzt seit 1 monat und es hat mein Leben im buchstäblichen Sinne getreten ich danke wim hof , danke gott für meine Heilung.
Es wird Schritt für Schritt besser
einfach wow, die beste meditation die ich jemals gemacht habe, danke!✌🏻
ich wünsche allen ein schönes und erfolgreiches leben!💚
Ich meditiere auch und hab das Video grad zum ersten Mal gemacht. Meditierst du während du das Video guckst und das machst oder machst du das vor der Meditation? ^^
Zeitsparend ist natürlich dieses Video als die Meditation zu nehmen und es reicht finde ich auch vollkommen aus. Aber wenn ich mir die Zeit nehmen will wirklich lange zu meditieren, um damit auch etwas zu erreichen, zB ein innerliches Problem lösen, viel Stress abbauen, mich selbst besser kennenlernen, über eine bestimmte Sache nachdenken zu können ohne andere, ablenkende Gedanken dabei zu haben, etc, ist diese Atemmethode ein super Einstieg in die Meditation um den Fokus, die Ruhe und Geduld zu haben danach lange zu meditieren. Sorry für die verspätete Antwort ;)
This is a game-changer! One of the greatest discoverys of the 21th century. No Words can describe how thankfull I am for this gift.
Just thank you Wim!
The Original is an very very old thing.
Wim has transfer it to the West and make science background. Thank you Wim 👍
I really like this video
Der tägliche Fortschritt ist unglaublich. Mein Rekord liegt bei "nur" 2 Minuten und 2 Sekunden, aber das Körpergefühl wird täglich bewusster. Neue Rekorde sind nett, aber ein stundenlanges gutes Gefühl ist noch besser. DANKE DANKE DANKE Wim, du hast mein Leben bereichert 💚 Bis morgen ☺️
Klasse. Mir bringt das jeden Morgen irre Energie und gute Laune. Danke Wim
Ich mach mir morgens nen Kaffee. Bringt auch Energie.
Vielen Dank für Deine Zeit Wim! Für Deine Liebe! Für Deine Kraft!❄️✨❄️
Wer guckt sich dieses Video auch jeden Tag an
Das ist wirklich unglaublich, aber leider schaffe ich die 1,5 Minuten nur manchmal. Wünsche jedem der das hier liest ebenfalls eine gute Nacht/Tag und natürlich ein gutes Leben voller Liebe!
Es ist so lieb wim hof Mal deutsch reden zu hören, bin eigentlich immer nur die englische Version gewohnt und da gibt er richtig Gas.
Hier ist er wie ein lieber weißer Opa :)
33J, Habe 20 Jahre geraucht (Ja, 20!) und seit drei Wochen aufgehört. Binnen einer Woche mit dieser Übung gesteigert von maximal 20 Sekunden auf 70 Sekunden. Unglaublich was der Mensch sich selbst antut. Nichts würde ich für diese Atemluft hergeben! Atmen ist nun wortwörtlich das absolut essentiellste zum Leben. Danke Herr Hof, ich habe Sie vor circa 3 Jahren bereits gefunden, aber erst jetzt wahrgenommen was für ein Hinweis des Lebens das war auf meine Atmung achten zu müssen. Ich atme wieder :)
Super gut! Hab es nie geschafft 1,5 Minuten zu halten. Heute zum ersten Mal, nachdem ich erst Yoga und ein paar Atemübungen gemacht hatte. Ich kann es, juhuuuu 🥳🥳
Vielen Dank lieber Wim Hof🙏😊❤ Ich werde diese Atemtechnik nun in den Yoga Unterricht in meinem Studio mit einfließen lassen und bin sehr dankbar, dass es Dich gibt! Danke auch für die Inspiration😍 Allen viel Licht & Liebe!
Namasté Claudia ❤☀️
Ich liebe dich und deine Arbeit wim hof danke für die fantastischen Geschenke danke