Как сейчас помню, чемпионат страны по ла,зима. Прошёлся по гололеду 500 метров в магазин,на следующий день такой крепак в разных местах) ,вывод, вспомогательные упражнения на координацию и стабилизацию очень важны!
Очень интересно! Алексей нереально глубоко разбирается в вопросе, одно удовольствие было смотреть! Большое спасибо за такой прекрасный контент! в наше вермя фриков и челенджей почти не осталось места адекватной и полезной информации.
Спасибо за полезные упражнения!Австралийские подтягивания идут хорошо, делаю их регулярно. Занимаюсь скалолазанием. Насколько хорошо, на ваш взгляд, скалолазание развивает с функциональной стороны, какие слабые стороны в этом случае могут быть у скалолазов?
Здравствуйте а у меня вопрос давно мучает можно ли заменить броски и взрывные отжимания скоростным жимом резины ? Ведь с резиной нет вазы свободного полета снаряда !
Дмитрий, пожалуйста, не оставляйте нас так надолго, а то уже волноваться начал. По теме видео. А разве вот эти упражнения не являются максимально специфичными? Я лично и половины бы не сделал, даже в хорошей форме по молодости, но силовая подготовка, типа тренируюсь как ББ с уклоном в ПЛ, позволяла мне закрывать любые бытовые потребности. Дровь нарубить? Пф, легко. Огород перекопать, воды натоскать, и прочее, прочие бытовые потребности становились всё проще и легче за счёт силовой подготовки. А что уж говорить, когда на заводе тягал один то, что двое, а то и трое мыжиков со скрипом делали. Застрял на машине? Вышел и в одного выталкал её. Поэтому лично мой опыт показал, что силовая подготовка + бег закрывают любые бытовые задачи. + Вспомнил максимально специфичное применение своих физических данных это служба в армии. А там нас гоняли... до сих пор считаю это самой экстремальной проверкой на прочность. Так вот, когда речь заходила чисто про бег, там понятное дело бойцы, рукопашники, легкоатлеты и всё прочие у которых был бег в подготовке, все они были впереди. Но как только шла речь про бег в горах, а если на нас была экипировка, то все сдувались, а мне было норм и тогда всегда был первый. А как при боевой тревоге, когда нужно было кучу оборудования в ящиках выносить, то там одно нытье от спортсменов уровня кмс-мс. Кроссфитеров не удалось увидеть в ситуации приближенной к боевой, тогда их ещё не было, но по сути у них была бы максимально специфичная подготовка для службы в армии.
@@DSmirnovable сегодня попробовал весь список, не дались только приседания пистолетиком и присед креветкой только без веса, но их никогда не мог осилить. Всё остальное +- сносно, по крайней мере без веса. Особая сложность была в приближении к стене вниз головой, думал голова лопнет от прилива крови. Вообще вся основная сложность в том, что до 21 года рекорды в зале ставил почти на каждой тренировке и до МС дошёл за пару лет. Сейчас за 30 и после перерыва в 5 лет без спорта вообще, который год уже вливаюсь и мне самому не понятно как получалось раньше работать с ТАКИМИ весами. Наверное гравитация поменялась.
Дмитрий, добрый день! Спасибо за видео! Подскажите: когда приседаю на одной ноге «пистолетиком» (со скамьи), под конец ощутимо болит поясница. Нормально ли это? Или нужно что-то контролировать, чтобы избежать болей?
Подскажите, упражнение когда стоя на одной ноге (вторая поджата) выполняешь движение как при становой тяге - касание носка рукой/руками, таз отводиш назад и практически касаешся туловищем опорной ноги (почти ложишся). Почти креветка только телом больший наклон вперед. Есть практический смысл такого упражнения (во время пробежки его делаю, вроде как лайт замена становой. Для себя так решил) или это несузаризица и есть что то более правильное для разгибателей спины и задней поверхности бедра? (наклонятся в быту потом проще и легче, по мере прогресса. Но что то смущает. Такое ни кто не делает. Может вредно? Будет задница потом отклячиватся от таких движений)
@@DSmirnovable Сейчас посмотрел ролики - да, это тяга Кинга (даже не знал, что, похоже, давно есть такое упражнение, хотя весь ютюб забит фитнес роликами, с планками, отжиманиями, все возможными, подтягиваниями, как приседать и бицуху накочать и сколько и когда есть углеводы🤦♂️ и тд. Поэтому я свой вопрос и задал - были сомнения (если ютюб фитнес инфлюэнсоры не дают его то может, что то не так с этим упражнением), хотя логика подсказывала, что это аналог становой/наклонам со штангой, но простой вариант, для парка). У Вас на канале есть разбор/пояснение по этому упражнению? Комплексы куда оно включено? Был бы интересен имено Ваше объяснение. Спасибо, что ответили (делал порядка 6 лет, а только сейчас узнал что это тяга Кинга. Думал, что делаю неправильную креветку😊)
Да что вы демоны делаете.. Очень давно читал несколько лет (3-4?) журнал, где Дмитрий вел колонку про фитнес (а потом периодически следил и слежу за его постами/видео и тд). Там часто видел функционалку, узнал про кф и захотел заняться "чем-то таким". Потом друзья привели попробовать кф в парк на ВДНХ, а через неделю я купил абон и начал ходить в Арму. В Арме Алексей был главным тренером, а кф залез в мои чисто любительские тренировки лет на 5? =) Последние пару лет в перерыве от кф и спорта практически полностью (в сравнении с обьемами предыдущего опыта), недавно начал ходить в зал на работе и вспоминая "утраченные достижения" + веселье кф стал задумываться что еще попробовать и куда бы двигаться от рутинных тяг, жимов и тд... А тут... Да чтож вы демоны делаете 🙃 P.S. Спасибо за ролик, кайф!👍
Нет, ну извините, но это реально чуть ближе к fp) Цепи, диагонали) Жим стоя в сплит позиции и передача силы от ноги к лопатке и руке) Я такое же делал где-то 2 года назад, пока окончательно не еб...ся😀
![ATEEZ(에이티즈) - [GOLDEN HOUR : Part.2] Preview](http://i.ytimg.com/vi/X4PfgRPBUVo/mqdefault.jpg)
Класс!
Какие шикарные упражнения!!!! Огромное! Гигантское спасибо!!!!
Спасибо большое авторам за это видео ! Будем испытывать на себе. Будем ждать продолжения 🙏🏻
Как сейчас помню, чемпионат страны по ла,зима. Прошёлся по гололеду 500 метров в магазин,на следующий день такой крепак в разных местах) ,вывод, вспомогательные упражнения на координацию и стабилизацию очень важны!
Благооо Дарю вас Дмитрий за мега полезные упр. я и будем ждать продолжения .. Всем Мира и Добра!
Спасибо за работу
Спасибо, очень классные не стандартные упражнения!
Шикарный выпуск, будем добавлять упражнения
Возьму на заметку, буду пробовать
Выпуск супер
Отличный выпуск, спасибо! Датская планка в англоязычном сегменте называется copenhagen plank и больше выполняется в динамическом режиме.
Ну Копенгаген как раз столица Дании, так что в принципе мы не сильно разошлись в терминологии 😂😂😂
Крутой выпуск!супер инфа
Благодарю.
Ждём ещё подобных выпусков.
Всем Добра!
Спасибо за выпуск. Любопытно. Будем пробовать
Оч крутой выпуск, прям дали кладезь новых упражнений 👌🏻
👍! Согласен с Алексеем, этих упр. сотни, главное - найти зрителей))
Крутяк. Спасибо 🙏🏻
Очень интересно! Алексей нереально глубоко разбирается в вопросе, одно удовольствие было смотреть! Большое спасибо за такой прекрасный контент! в наше вермя фриков и челенджей почти не осталось места адекватной и полезной информации.
Спасибо) Очень круто!
Очень интересное видео получилось. Отлично будет, если продолжите с Алексеем в том же ключе снимать👍
Крутой видос, очень интересный и познавательный. Спасибо, Дмитрий!
Круто👍
Выпуск - пушка, вышка, кипарис
Тренер внушает. Грамотный человек,.
Очень хороший и познавательный выпуск👍🏼 Слежу за Алексеем с первого Практикума. Довольно креативный тренер.
Спасибо за отличное видео.
Спасибо за полезные упражнения!Австралийские подтягивания идут хорошо, делаю их регулярно. Занимаюсь скалолазанием. Насколько хорошо, на ваш взгляд, скалолазание развивает с функциональной стороны, какие слабые стороны в этом случае могут быть у скалолазов?
Спасибо. Довольно интересные упражнения! 👍💪
хочу поставить лайк, но там 666 - не хочу портить! Отличное видео!
4:26
6:30
9:24
11:00
14:00
15:12
Здравствуйте а у меня вопрос давно мучает можно ли заменить броски и взрывные отжимания скоростным жимом резины ? Ведь с резиной нет вазы свободного полета снаряда !
Круто, круто!
👍
А самый прикол в том, что это скорее всего ошибка перевода, и Тайлер делал подъемы туловища
Дмитрий, пожалуйста, не оставляйте нас так надолго, а то уже волноваться начал.
По теме видео. А разве вот эти упражнения не являются максимально специфичными?
Я лично и половины бы не сделал, даже в хорошей форме по молодости, но силовая подготовка, типа тренируюсь как ББ с уклоном в ПЛ, позволяла мне закрывать любые бытовые потребности. Дровь нарубить? Пф, легко. Огород перекопать, воды натоскать, и прочее, прочие бытовые потребности становились всё проще и легче за счёт силовой подготовки. А что уж говорить, когда на заводе тягал один то, что двое, а то и трое мыжиков со скрипом делали. Застрял на машине? Вышел и в одного выталкал её. Поэтому лично мой опыт показал, что силовая подготовка + бег закрывают любые бытовые задачи.
+ Вспомнил максимально специфичное применение своих физических данных это служба в армии. А там нас гоняли... до сих пор считаю это самой экстремальной проверкой на прочность. Так вот, когда речь заходила чисто про бег, там понятное дело бойцы, рукопашники, легкоатлеты и всё прочие у которых был бег в подготовке, все они были впереди. Но как только шла речь про бег в горах, а если на нас была экипировка, то все сдувались, а мне было норм и тогда всегда был первый. А как при боевой тревоге, когда нужно было кучу оборудования в ящиках выносить, то там одно нытье от спортсменов уровня кмс-мс. Кроссфитеров не удалось увидеть в ситуации приближенной к боевой, тогда их ещё не было, но по сути у них была бы максимально специфичная подготовка для службы в армии.
Вы правы. Но Вы уже были активны в быту. А тут речь идёт про человека, который дрова не рубил никогда
@@DSmirnovable сегодня попробовал весь список, не дались только приседания пистолетиком и присед креветкой только без веса, но их никогда не мог осилить. Всё остальное +- сносно, по крайней мере без веса. Особая сложность была в приближении к стене вниз головой, думал голова лопнет от прилива крови.
Вообще вся основная сложность в том, что до 21 года рекорды в зале ставил почти на каждой тренировке и до МС дошёл за пару лет. Сейчас за 30 и после перерыва в 5 лет без спорта вообще, который год уже вливаюсь и мне самому не понятно как получалось раньше работать с ТАКИМИ весами. Наверное гравитация поменялась.
Дмитрий, добрый день! Спасибо за видео! Подскажите: когда приседаю на одной ноге «пистолетиком» (со скамьи), под конец ощутимо болит поясница. Нормально ли это? Или нужно что-то контролировать, чтобы избежать болей?
Пистолетик -- очень спорное, по функциональности упражнение, и при этом очень травмоопасно! Не понимаю его.
@@РусланЕмельянов-ш8й в чем спор?)
@@РусланЕмельянов-ш8й негативная фаза поможет не упасть если внезапно пропала опора у другой ноги
Подскажите, упражнение когда стоя на одной ноге (вторая поджата) выполняешь движение как при становой тяге - касание носка рукой/руками, таз отводиш назад и практически касаешся туловищем опорной ноги (почти ложишся). Почти креветка только телом больший наклон вперед.
Есть практический смысл такого упражнения (во время пробежки его делаю, вроде как лайт замена становой. Для себя так решил) или это несузаризица и есть что то более правильное для разгибателей спины и задней поверхности бедра? (наклонятся в быту потом проще и легче, по мере прогресса. Но что то смущает. Такое ни кто не делает. Может вредно? Будет задница потом отклячиватся от таких движений)
Если это тяга Кинга - то упражнение замечательное, я его очень люблю в работе с клиентами
@@DSmirnovable Сейчас посмотрел ролики - да, это тяга Кинга (даже не знал, что, похоже, давно есть такое упражнение, хотя весь ютюб забит фитнес роликами, с планками, отжиманиями, все возможными, подтягиваниями, как приседать и бицуху накочать и сколько и когда есть углеводы🤦♂️ и тд. Поэтому я свой вопрос и задал - были сомнения (если ютюб фитнес инфлюэнсоры не дают его то может, что то не так с этим упражнением), хотя логика подсказывала, что это аналог становой/наклонам со штангой, но простой вариант, для парка).
У Вас на канале есть разбор/пояснение по этому упражнению? Комплексы куда оно включено?
Был бы интересен имено Ваше объяснение.
Спасибо, что ответили (делал порядка 6 лет, а только сейчас узнал что это тяга Кинга. Думал, что делаю неправильную креветку😊)
Да что вы демоны делаете..
Очень давно читал несколько лет (3-4?) журнал, где Дмитрий вел колонку про фитнес (а потом периодически следил и слежу за его постами/видео и тд).
Там часто видел функционалку, узнал про кф и захотел заняться "чем-то таким".
Потом друзья привели попробовать кф в парк на ВДНХ, а через неделю я купил абон и начал ходить в Арму.
В Арме Алексей был главным тренером, а кф залез в мои чисто любительские тренировки лет на 5? =)
Последние пару лет в перерыве от кф и спорта практически полностью (в сравнении с обьемами предыдущего опыта), недавно начал ходить в зал на работе и вспоминая "утраченные достижения" + веселье кф стал задумываться что еще попробовать и куда бы двигаться от рутинных тяг, жимов и тд...
А тут...
Да чтож вы демоны делаете 🙃
P.S. Спасибо за ролик, кайф!👍
Не получается пистол скват. Как быть?
Попробовать его упростить
Нет, ну извините, но это реально чуть ближе к fp) Цепи, диагонали) Жим стоя в сплит позиции и передача силы от ноги к лопатке и руке) Я такое же делал где-то 2 года назад, пока окончательно не еб...ся😀
Цепями и диагоналями можно назвать что угодно. Это не значит, что паттерны это система
Я к кросфиту и подобному отношусь как к бесполезной херне.
Но конкретно тут упражнения ооооочень толковые)👍
К 370 кг вряд ли прибавит, но стабильности думаю добавить
Функциональный тренинг в спорте
Болт
Бойл?
Ну ооочень хороший формат! Пошёл всё пробовать 💪😉
👍