@@pediatrapaola Ed eccolo qua, sempre ad attaccare le persone sull'aspetto fisico.Se fai una cosa del genere in una scuola elementare ti bullizzano e ti accusano di essere immaturo. Perchè fare questi commenti inutili?Sei anche anziano, vivi e lascia vivere, goditi la vita.
@@Mattia36635 ai miei tempi a scuola potevi chiamare i ciccioni cicciabomba e quelli con gli occhiali quattrocchi e fare a botte coi compagni ed a cartellate all'uscita senza che i babbei come te rompessero tanto le scatole caro elon ora inforca la tua tesla e fatti un giro
Alla fine che piaccia o no ste cavolo di bombe fanno la differenza e non poca … quindi finiamola di prenderci in giro, un natural deve avere un programma di allenamento e in questo video è spiegato molto bene . Il Progect invictus è Onesto rispettoso e molto professionale . A differenza di molti pagliacci sul web
finalmente qualcuno che spiega decentemente il funzionamento. Purtroppo il tema ipertrofia è molto incongruente se si ascoltano molti "esperti" ognuno ha una risposta diversa dall'altro
no no qui si parla proprio di idee che cozzano contro le une con le altre sia a livello di metodo che a livello di nutrizione. Ogni 1/2 anni esce un nuovo studio che dice che fino all'anno precedente erano tutte cagate. E allora uno cosa fa? va in confusione, perchè non sa chi ascoltare. Io ho avuto in un anno 3 personal trainer oh ti giuro ce ne fosse stato uno che dava ragione all'altro
Vi seguo da anni ormai e credo di aver guardato quasi tutti i vostri video. Ma questo è il più completo a 360° per quanto riguarda l'allenamento (super video, una miniera d'oro d'informazioni). Grazie a voi sono cresciuto tanto sotto il punto di vista dell'allenamento e dell'alimentazione. Ed è per questo che vi ringrazio di cuore. Complimenti a tutti voi per il lavoro che avete sempre svolto con dedizione, passione e professionalità. Siete unici! Prof Biasci sempre il 🔝.
@@kallenavngiordano6901 lo riprendono in un altro video, quello in effetti è un concetto chiave di questo video che non viene tanto espresso, ma soltanto perché a forza di ripeterlo c'avranno la nausea 😅 riprenditi gli altri video di ipertrofia. La modulazione dei carichi ha una certa rilevanza, all'interno di un discorso più ampio che è quello sull'ipertrofia muscolare.
Ora ho capito perché sono grosso ahahahah. Non ho mai sentito queste spiegazioni tra l'altro così dettagliate però è effettivamente ciò che faccio tutti i santi giorni lol. Sono sempre stato fan delle basse ripetizioni, super set, alta intensità, un minuto di riposo ma ad ogni modo io sto sempre su 8 reps, dunque poi capita che su 4 serie vado a finire con l'ultima a 4/5 reps. Sostanzialmente vado a cedimento spesso già alla prima serie, a volte alla seconda ma anche se tremo continuo a spingere e ovviamente curo la tecnica in modo maniacale. Mi alleno solo con pesi liberi, bilanciere e panca perciò anche se il carico è elevato mantengo sempre un set tecnico che sia il più ottimale possibile perché sennò è inutile, è come la gente che non sa fare le flessioni e ne fa venti completamente errate, non serve a nulla. In ogni esercizio, sia a corpo libero, coi pesi liberi o con le macchine bisogna imparare bene la tecnica. Io nel tempo ho imparato che dal momento in cui tu afferri un manubrio sei già partito con l'esercizio. Prendiamo l'esempio di un rematore col bilanciere, il setting deve essere fatto prima perché quando afferro il bilanciere sto già espirando e vado con la prima rep, anche queste cose sono importanti secondo me. Ho praticato Calisthenics e corpo libero per anni e giustamente quando passai alla pesistica e feci anche palestra (ora mi alleno a casa) non sapevo nulla di quel mondo per cui mi informavo e chiedevo, mettevo carichi bassissimi e stavo lì, facevo reps su reps solamente per imparare in modo maniacale l'esecuzione. Talvolta vado in palestra dove il gestore mi conosce, pago solamente per gli ingressi che faccio quando ho bisogno di più attrezzi ecc.
Utilissimo. Aumentare la massa muscolare ci salverà da guerre future e anche dal global warming. Ci dà pure un orizzonte di senso e cementa le amicizie. Moto utile. Grazie
Grazie ai miei studi mi sono sempre allenato e ho allenato me e i miei clienti con questa formula, però col passare del tempo ti viene sempre qualche dubbio se tu stia facendo le cose corrette, grazie a questo video mi hai rinnovato quella sicurezza che avevo un pochino perso. Grazie e bellissima video
@@jyulo sulla base di cosa affermi che Ludovico lemme spari supercazzole da bro. lui porta chissà quanti atleti natural a fare competizioni e ottiene risultati(oltre a tutti quelli che non gareggiano) quindi che fa becca solo mostri genetici?(altamente improbabile) . lui esattamente come il project porta un misto della sua conoscenza scientifica e della sua esperienza di allenatore.Io non penso che questo video sia particolarmente in opposizione con quanto sostenuto da lemme ,sicuramente su alcuni punti si, ma questo è uno sport su cui si sa ancora poco evidentemente e quindi entrambi ottengono risultati seppur utilizzando metodi diversi.se vedi i video di lemme ti renderai conto che sono altrettanto ben argomentati quindi la cosa più utile sarebbe un confronto a mio parere. lo dico da persona che ha imparato tanto da entrambi .
@@jyulo i concetti di appiattimento del profilo di resistenza non sono presenti in alcun studio ( probabilmente). Ciò lo si può intuire applicando i principi della fisica, quindi sapendo dove un determinato esercizio ha meno tensione in un punto del ROM
@@jyulo ciao Riccardo, ho postato anche quello, facendo vedere come in realtà non di ha un “appiattimento” ma si TENDA ad un “appiattimento”. Si è anche visto che c’è uno spostamento dello sticking point in alto (come avviene anche nell’Hack). Ho analizzato il carico di lavoro (integrale della funzione) puoi trovare tutto se cerchi nel mio profilo, evidentemente quest’aura di scienza che ho ti ha impedito di approfondire il mio messaggio prima di commentare. Sai il problema? È che se ti mettessi su una panca e lo provassi lo dovresti sentire, la teoria in quests lascia il tempo che trova visto che è solo una dimostrazione di una percezione pratica ed un risultato che dovresti sentire in maniera palese in palestra. Il fatto è che stati così annebbiati di scienza che avete totalmente perso la capacità di percepire le cose in sala. “Faccio X perché lo studio o il canale dice di fare così”.. Praticamente secondo il tuo ragionamento se ti dicessi “girando la manopola della doccia senti freddo o caldo” te lo dovrei spiegare scientificamente quando, dal mio punto di vista, basterebbe andare sotto la doccia e sentirlo. La scienza e il metodo scientifico hanno anche questa componente che a quanto pare vi hanno insegnato a non considerare :) Detto questo sei libero di venire nel mio profilo ad argomentare qualsiasi post esponendo al mondo la SUPERCAZZOLA di cui parli :)
@@jyulo si capisco il tuo punto di vista ma a mio parere stai facendo un po' di confusione. non devi avere dati per dimostrare che l'elastico modifica il profilo di resistenza o meglio ne hai talmente tanti che è superfluo affermarlo essendo un concetto a dir poco basilare di fisica newtoniana. infatti tu fai in modo che nel momento di massima tensione dell'alzata ,cioè nel caso di una panca al multipower in basso , l'elastico si tenda e quindi eserciti una forza di richiamo che ti facilita l'alzata, in questo modo avrai un profilo di resistenza piatto che è una cosa che di solito nel bodybuilding è buono avere.quindi sicuramente lui non deve esibire degli studi scientifici sul fatto che l'elastico eserciti una forza di richiamo , che deve fare citarti un manuale di fisica generale?. ti invito a vedere i post di lemme sugli studi sul cedimento, li ti renderai conto che gli studi non sono verità assolute , non lo sono mai e in particolar modo in questo sport. non perché devi fare le cose da bro , ma perché se fanno uno studio su 5 scappati di casa che non hanno mai messo piede in palestra e si allenano 2 volte a settimana capisci che lo studio perde di attendibilità ,quindi non è che se una cosa è frutto dell'applicazione del metodo scientifico questo garantisca un grado di verità maggiore allo studio, perché uno studio scientifico devi saperlo fare oltre che leggere e interpretare , non devi leggere solo le conclusioni.
Confermo, quanto detto funziona perfettamente nell'allenamento amatoriale e non, lontano da sostanze dopanti, scorciatoie inutili e dannose. Praticato per oltre 10 anni mettendo in pratica i concetti esposti nel video con grandissimi risultati. Ogni tanto una rinfrescata ai fondamentali ci vuole 😄
Io penso che la questione "macchine" vs pesi ma mi riferisco ai cavi prev sia piu complessa, i pesi liberi fanno piu' "macho" ovv la famosa ghisa o il famoso ferro, il peso puro, l'ego. Ma vorrei spezzare una lancia verso le macchine, e cavi in particolare 1) il carico e' costante in tutto il range del movimento(cavi, leverage ecc) senza zone morte o punti morti tipici del peso libero 2) non hai quel momento buco dell'andare in una parte della palestra a prenderti la piastra, tra una serie e l'altra, oltre a portarti belle decine di kg ti distrai un po. 3) il movimento e' guidato e ottimizzato all'esercizio meno rischio di infortunio 4) puoi tirare al massimo, e non hai bisogno di spotter, se non ce la fai lasci semplicemente appoggiando. 5) la concentrazione in esecuzione e' maggiore sei maggiormente centrato nel movimento, senza stabilizzazioni o preoccupazioni di non finire le serie per il troppo carico. Insomma ok i pesi liberi, soprattutto anche per braccia, deltoidi, dorsali ma le macchine, cavi, piastre, leverage hanno molte frecce nel loro arco
Tantissime persone che si allenano in palestra, dovrebbero, anzi Io direi devono, seguire questo video per INTERO, almeno moltissimi si SVEGLIEREBBERO dal loro "Letargo"....
E niente....io non ci capisco un caxxo, ma voi siete i mejo! Siete riusciti a farmi entrare nel vostro mondo e capirlo....oddio, diciamo iniziare a capirlo! Thanks Project
Di solito un video di 18 minuti mi stancherebbe , ma per come hai spiegato, non solo sei stato utile per ogni persona che ti ha visto, ma in più ascoltarti è piacevole
Non so esattamente fino a che punto Biasci abbia ragione, ma una cosa è certa: migliorare, nel tempo, i parametri allenanti è un fattore di crescita imprescindibile. È poco, lo so, ma è una delle poche cose sicure da tenere in considerazione, a mio modestissimo parere. Qualsiasi esercizio si faccia, si deve migliorare. Forse (e dico forse), uno dei grandi pregi dei multiarticolari consiste proprio nel dare a chi li esegue uno stimolo a migliorare via via sempre di più, trattandosi di esercizi piuttosto complessi e quindi più motivanti. Opinione di un secco che cerca di essere meno secco.
Finalmente qualcuno che dice che "le bombe sono un fattore talmente influente che..." e che con quelle basta in effetti solo spingere e pompare sangue con macchine e cavetti senza alcun bisogno di programmare, periodizzare e ragionare. Grazie Andrea!
sei un grande ma una cosa la voglio dire pure io........ a 00.33 ...come se reclutare le fibre equivarrebbe......(si dice equivalesse)........ciao londra.
Video completo e chiaro. Seguendo il vostro canale da anni, erano tutti concetti già noti. Ma messi in chiaro in un solo video li rende ancora più concreti ed assimilabili. Grazie!
Questo è forse il video più completo sull'argomento in questo canale, pieno di spunti utili ma non di verità assolute e non perché si è dei dopati o dei fortunati geneticamente, non sono d'accordo su molte cose.. penso a chi purtroppo prenderà tutto quanto detto come verità assoluta e si perderà la possibilità di evitare errori che un giorno saranno riconosciuti e che oggi sono in questo video.
A mio parere uno dei vostri migliori video (ed è tutto dire!). A mio parere, diceo, perchè è spendibile anche da parte di praticanti non di livello. Certo, un vecchietto (66) che in questi ultimi 30 mesi non ha potuto frequentare una palestra dovrà fare qualche aggiustamento prudenziale, per non rimanerci sotto, ma davvero un ottimo video. Grazie.
Io per problemi fisici, non potevo proprio fare tutte le serie che "prescrivevano gli allenatori" e dopo anni arrivai a capire che il mio allenamento era di 45 minuti recuperi compresi, con una serie leggera di riscaldamento del muscolo ed una serie corta quasi massimale (diciamo un 80%). così, con quella sorta di Heavy Duty un po' rivisto, ottenni risultati migliori, nettamente migliori e con molta meno fatica.
Aiutato dalla genetica sicuramente , cit. 😁 A parte gli scherzi sono nella tua stessa condizione di problemi fisici( presumo ) . Potresti darmi qualche consiglio se ti lascio il mio contatto fb
@@James00795 Te lo do qui, perché magari torna utile ad altri. A me la chetogenica ha aiutato perché è fortemente antinfiammatoria (e pure in questo caso, dipende da cosa mangi, ma già che elimini quasi tutti gli zuccheri, sei a buon punto), ma non puoi seguirla per sempre (è anche difficile da seguire). Cercati delle diete che non siano infiammatorie e vedrai che starai meglio, qualunque problema tu abbia ed anche se non ne hai.
si vero sono 32 anni che mi alleno, e tra errori infortuni e cavolate varie,adesso con più impegno, più sapere, "anche grazie ai tuoi video", che seguo da qualche anno posso dire di ritenermi soddisfatto, infatti spesso mi ritrovo che mi fanno i complimenti, Unico mio tallone d'achille e la dieta che non riesco mai a seguirla bene anche perché per lavoro mi trovo a mangiare in diversi ristoranti e diciamo mi faccio trascinare da colleghi che si
Grazie a te professore, hai dato un quadro fondamentale e professionale del complesso mondo in palestra, e la differenza tra il natural e non con il diverso approccio nell'allenamento, e che non ci si improvvisa preparatori.
Il sistema B.I.I.O. di Claudio Tozzi (se non la conoscete accattatevi il libro!) e’ il miglior allenamento per forza e massa muscolare senza nulla togliere alla tua volontà e consigli.. (per un neofita il tuo e’ un approccio ottimo!) 💪🏽😉 buon lavoro!
Schietto e sincero... è questo che fa la differenza. Le persone preferiscono i risultati facili e sporchi ma, Project Invictus insegna, non solo parole ma fatti. ❤️
@@pediatrapaola che risposta stupida è mai questa? quando vai dal tuo medico pretendi che sia perfetto fisicamente perchè fa il medico? siamo esseri umani ed ognuno ha i suoi vizi/obiettivi. Evidentemente biasci non ha intenzione di diventare grosso..
il mio medico fa il medico biasci fa il nulla in quanto mero relatore di studi di altro e zero esperienza sul campo tra l'altro sono un uomo e mi alleno da 45 anni figurati cosa posso pensare di sto pseudoguru di non si sa cosa @@giusescr
Nei natural bisogna anche ricordare che oltre a non avere il doping potrebbero anche non avere una genetica ottimale e quindi non arrivare mai a risultati straordinari. Gli atleti che si vedono in questi video hanno una genetica eccezionale, il 99% della gente non sarà mai come loro da natural e forse neanche col doping. Bisogna anche riconoscere questo ulteriore limite insuperabile. Aspettative realistiche rispetto al proprio corpo sono altrettanto importanti da considerare che tutte le possibili tecniche di allenamento.
Grandi, canale serio e gratuito. E poi ci sono quelli che si comprano i corsi "spartano" e idiozie simili ahah. Il dubbio è: ridere o piangere? Nel dubbio vado ad allenarmi.
Cose giuste e dette bene, già risapute da anni tra chi si allena. Piccola puntualizzazione, chi si dopa a caxxo è vero xhe si allena a caxxo, chi si dopa ma parte da una base di anni e anni di allenamento da natural sa come allenarsi e ha già sviluppato la resistenza sulle articolazioni e tutto il resto. Comunque ciò che hai detto è sacrosanto.
tanta tanta roba 🙏 - ( sarebbe strautile conoscere programmazioni anche nei momenti in cui si esce da infortuni o semplicemente ci si ritrova con dei problemi e per forza bisogna modificare la propria routine, chiaramente mi riferisco non ai professionisti ne agonisti che conoscono già benissimo tutto l'iter in caso appunto di infortuni infiammazioni discopatie o altro, ma per i "comuni mortali" come me , che se sto due settimane fermo mi trasformo in una nonnina di 96 anni , beh , sarebbe davvero molto utile )
Spettacolo Andrea video 🔝🔝 poi se chiedi a chi fa uso di sostanze ti dirà sempre che queste non sono la bacchetta magica e che si fanno il culo più e meglio di te e che sono più grossi perché fanno le cose fatte meglio! 😡😡
Grazie per le nozioni esposte e che ritengo di fondamentale importanza.Vi seguo con vivo interesse e siete di notevole aiuto per chi come me si allena con i pesi ,con immutata passione e da vero natural.
Concordo….video molto interessante !e poi quando parla Biasci non ti annoi mai ! L’ho seguito con interesse fino alla fine…..lui riesce a rendere le cose semplici e interessanti!👏👏👏👏grazie
Grandissimo Andrea come sempre contenuti d'oro!!! Nonostante il caldo e lo sballo che ti si leggeva in faccia🤣 sei andato in fondo nello spiegare concetti fondamentali in maniera esemplare in perfetto stile project!!!grazie sempre!!!! 🔝 💪🏻❤️
Questa volta mi trovate d'accordo, e finiamola con questi ibridi di Powerbuilding e programmazioni da pesisti, scegliete cosa volete fare e allenatevi in maniera specifica le cartuccie da sparare sono sempre relative .
Io credo che i tuoi argomenti sono i migliori, e non ho visto Ness altro spiegarli come fai tu.. Io per esperienza personale concordo esattamente ogni tua singola parola andrea👍🏻
Preparato ed intellettualmente onesto e sincero . Una risorsa per che è del settore o anche no. Complimenti, un faro in un mondo dove ognuno dice la sua senza averne titoli per giunta.👍
Condivido tutto... Io che purtroppo non ho mai costanza quando ritorno in palestra mi limito a sentire l arrivo del cedimento, non conto niente, poi ad ogni pausa riduco il tempo
a mio parere l'unica verità che emerge da questo video è che il bodybuilding è uno sport su cui si sa ancora davvero troppo poco , in quanto voi giustamente portate la vostra esperienza , ma non possiamo pensare neanche che tutti quelli che non la pensano come voi siano degli incompetenti che non hanno studiato . Sarebbe bello vedere un confronto civile con quelle persone che sapete la pensano diversamente da voi.Questo farebbe crescere davvero l'ambiente perché voi dite una cosa gli altri il contrario , ma alla fine la maggior parte della gente non ha modo di verificare le vostre argomentazioni dato che non ha studiato queste materie .
Vero diciamo però che partiamo da un presupposto di gare con test antidoping, altrimenti ci confrontiamo con cosa. Poi se non vuoi prendere noi come fonte basta che vai sui canali internazionali Helms, Nippard, ecc.
@@project_invictus mah io prendo con piacere questo canale come fonte in quanto negli anni ho imparato tanto. Una cosa su cui non mi trovo(da persona che non ha studiato questi argomenti ) è che andando a cedimento non si progredisce. Francamente questa affermazione che nel video viene presentata come una ovvietà è molto lontana dalla mia esperienza quindi magari potreste approfondire l’argomento in futuro.
@@stefano3346 purtroppo se non sei d'accordo con loro passi per coglione, in quanto, come affermato nel video stesso, le singole esperienze di vita (aneddotiche) valgono nulla. Un video con 0 referenze, che si rifà alla cosiddetta fallacia logica del argumentum ab auctoritate. Li seguo anch'io da anni, tuttavia ciò che prendo da loro è sempre con le pinze e solo esclusivamente dopo aver analizzato con le pinze ed in maniera critica la letteratura. Purtroppo ad oggi gli studi condotti sul volume, di cui il più grande rappresentante è Schoenfeld sono studi condotti male e pieni zeppi di fallacie logiche, di controversie ed errori metodologici.
@@stefano3346 ciao...anche io non ho capito questa cosa...anche perché il cedimento è un elemento essenziale per dare lo stimolo alla crescita e innescare i processi di crescita...inoltre mi piacerebbe approfondissero di più l argomento del tut...in quanto può influire nel fare un lavoro anaerobico lattacido o alattacido...anche sul volume ci sarebbe molto da dire...anche perché finalmente al giorno d oggi è molto stato ridimensionato in favore dell effort e intensità...insomma ciò che sosteneva ai tempi mike mentzer ora si sta rivelando tutt altro che follia ma realtà...cosa ne pensi?
@@giacominagaburro7102 assolutamente, leggere Mike Mentzer è illuminante e ci ha preso in pieno... Il volume dovrebbe essere definito come di inroad muscolare non come tonnellaggio complessivo (almeno per il bodybuilding). È ovvio che se parliamo di sport di performance come weightlifing, stroman o pl allora lì l'obbiettivo è di spostare il maggior peso possibile con la miglior tecnica ed efficacia possibile.
Comunque non ho mai capito perché saluti solo LONDRA?!!! E' poco carino Riguardo al video, si dicono molte cose basiche sé non che scontate ma concetti essenziali. Il miglior video di questo genere che ci sia su RUclips
Video chiaro ed esaustivo anche per chi non è del “mestiere”. Grazie. Ne approfitto per chiedere se ci sono video che illustrano come ci si può allenare con patologie discali! Lo chiedo per me. Purtroppo a “50 anni suonati dovrò fermarmi con gli allenamenti”, così mi hanno detto. Ernia discale L4/L5/S1 Sono veramente a terra? Posso allenarmi con esercizi alternativi? Fino ad ora ho fatto sempre allenamenti da calesthenic. Grazie a chi mi può aiutare magari inviandomi qualche video!!!
È stato un video davvero stupendo , sia a livello di divulgazione scientifica , sia per onestà intellettuale che per passione , di meglio credo che non potevi assolutamente fare ! È stato davvero uno dei video più ben realizzati che hai fatto in tutti questi anni ! Grazie di ❤️ Andrea
Come nel tuo stile, hai smontato i tanti "tecno-guru, portatori di verità in tasca", con una semplicità ed un tecnicismo disarmanti. Per questo ti adoro e per questo, se proprio devo sbagliare, preferisco farlo con te. ♥️
Doc avevo na mezza intenzione di andar dalla concorrenza, ma dopo sto video mi son ca...to sotto e ok resto! 😂 grazie molte come sempre e grazie per la passione,pazienza e grinta che ci metti nel spiegarci le cose....si ma stai calmo Brò. 😂🤣♥️
Concetto espresso in maniera chiara e dettagliata nel vostro libro "progetto gluteo", una vera e propria Bibbia. Altro libro che ho sempre sulla scrivania Project Calisthenics. C'è poco da dire, siete bravi e leggere i vostri libri è illuminante.
Io sono d'accordo con tutto quello che hai detto! ( poi ognuno adatterà a sé i concetti per programmare, a volte sei anche obbligato a farlo ).. però DOMANDO SCUSA A TUTTI MA IO MI ALLENO DAL 1988! DI GENTE NE HO VISTA TANTISSIMA! E DEVO DIRE CHE AVETE DEI NATURAL UN TANTINO STRANI........................ hanno addominali talmente spessi, densità muscolare talmente densa, e una separazione muscolare talmente separata, che al Mr Olympia degli anni 80, non avevano!! SCUSATE MI SBAGLIERÒ IO..
E dopo questa spiegazione dire che siete i migliori nel vostro campo è dire la pura verità professionisti da ogni punto di vista Grazie delle tue conoscenze che ci passi Io con il vostro programma ho tutto quello che hai detto e la differenza si vede Allenamento pulito sensato programmato ciclizzato Grazie maestro
Buongiorno Andrea. Ti ringrazio per i tuoi contenuti che sono sempre graditi ma per me oscuri su un punto in particolare. Permesso che a 49 anni non ricerco la performance agonistica ed ancor meno desidero mettere su chili di muscoli, la mia domanda è come posso strutturare un programma con sovraccarichi od a corpo libero che mantenga un alto livello di tonicità muscolare, tendinea ed ossea? Ovvero, è possibile invecchiare senza aspirare al podio? Ciao e grazie.
Grande Andrea ...è da spammare in rete...quando parli con le persone e gli dici ste cose ti guardano da alieno...ci sono troppi doped in giro e le persone cercano soluzioni semplici a problemi complessi e l'ipertrofia è un problema complesso ..!!
Io mi alleno solo con multiarticolari 3 giorni a settimana.. Ho una programmazione molto semplice Lunedì: 4x6 Mercoledì 4×8/10 Venerdì 4x12 Quando arrivo a farne 10 invece che 8 alzo il carico.. Quando stallo lavoro con un tut più lento..
,,,'cezz! Sempre CHIARO, UTILE e SCIENTIFICO. Ottimo aver ripreso e "ripassato" - ancora una volta - con questo video i concetti fondamentali sull'ipertrofia. Grazie
Top come sempre. Alla fin fine ritornano gli argomenti già affrontati, volume ed intensità come fattori principali che fanno mettere massa (di cui al primo posto il volume); programmazione importante per evitare che il corpo si abitui e quindi stalli; importanza principale dei multiarticolari i quali generano molto più impegno neurale (e per questo si consiglia di farli come primi esercizi). Ovviamente poi uno personalmente va a finire che preferisce un esercizio all’altro e va benissimo così. Il punto è dire: guarda la ricerca dice questo se vuoi raggiungere quello. Poi fai te. Poi come sempre, questo è quello che riporta la ricerca. Se tra 5 anni verrano portate evidenze diverse beh non c’è niente di male a rettificare/aggiornare.
sei grande!! la fine del video è fantastica, soprattutto la parte in cui dici "...a me non me ne frega niente!" hahahah! Programmazione e anzitutto la cultura della materia sono tutto!
Credo che questo video sia fondamentale per tutti. Più muscoli = meno infiammazione = maggiore longevità e benessere. Complimenti Andrea 💪🏼
Il top come sempre
Interessante questo “più muscoli = meno infiammazione” (il resto va da se). Hai qualche riferimento a riguardo?
quindi in pratica se le cose stanno cosi' biasci non ha speranze di lunga vita e benessere
@@pediatrapaola Ed eccolo qua, sempre ad attaccare le persone sull'aspetto fisico.Se fai una cosa del genere in una scuola elementare ti bullizzano e ti accusano di essere immaturo. Perchè fare questi commenti inutili?Sei anche anziano, vivi e lascia vivere, goditi la vita.
@@Mattia36635 ai miei tempi a scuola potevi chiamare i ciccioni cicciabomba e quelli con gli occhiali quattrocchi e fare a botte coi compagni ed a cartellate all'uscita senza che i babbei come te rompessero tanto le scatole caro elon ora inforca la tua tesla e fatti un giro
Alla fine che piaccia o no ste cavolo di bombe fanno la differenza e non poca … quindi finiamola di prenderci in giro, un natural deve avere un programma di allenamento e in questo video è spiegato molto bene . Il Progect invictus è Onesto rispettoso e molto professionale . A differenza di molti pagliacci sul web
È il più bel video sull'argomento che abbia mai visto. Complimenti al project
finalmente qualcuno che spiega decentemente il funzionamento. Purtroppo il tema ipertrofia è molto incongruente se si ascoltano molti "esperti" ognuno ha una risposta diversa dall'altro
Forse perché ogni corpo é diverso e quello che va bene x uno non va bene per un altro.
no no qui si parla proprio di idee che cozzano contro le une con le altre sia a livello di metodo che a livello di nutrizione. Ogni 1/2 anni esce un nuovo studio che dice che fino all'anno precedente erano tutte cagate. E allora uno cosa fa? va in confusione, perchè non sa chi ascoltare. Io ho avuto in un anno 3 personal trainer oh ti giuro ce ne fosse stato uno che dava ragione all'altro
@@Andrea-fj3bhmollali i trainer fai da solo, comprati un testo se pensi ti serva ma lascia perdere i trainer che ti dicono ognuno una cosa diversa.
Io alleno i vari distretti più tempo ho a disposizione più mi alleno, anche 5o6volte a settimana
Ho adorato la schiettezza nell’esprimere i giusti concetti. Bravo Andrea! 🥹
Ottimi consigli per i trainer che vogliono restare sempre aggiornati e dare il miglior servizio possibile ai propri atleti...
Vi seguo da anni ormai e credo di aver guardato quasi tutti i vostri video. Ma questo è il più completo a 360° per quanto riguarda l'allenamento (super video, una miniera d'oro d'informazioni). Grazie a voi sono cresciuto tanto sotto il punto di vista dell'allenamento e dell'alimentazione. Ed è per questo che vi ringrazio di cuore. Complimenti a tutti voi per il lavoro che avete sempre svolto con dedizione, passione e professionalità. Siete unici! Prof Biasci sempre il 🔝.
@@kallenavngiordano6901 lo riprendono in un altro video, quello in effetti è un concetto chiave di questo video che non viene tanto espresso, ma soltanto perché a forza di ripeterlo c'avranno la nausea 😅 riprenditi gli altri video di ipertrofia.
La modulazione dei carichi ha una certa rilevanza, all'interno di un discorso più ampio che è quello sull'ipertrofia muscolare.
Sei un grande. "Doping a parte" ha dato un tono di verità ad un contenuto scientificamente valido
Ora ho capito perché sono grosso ahahahah.
Non ho mai sentito queste spiegazioni tra l'altro così dettagliate però è effettivamente ciò che faccio tutti i santi giorni lol.
Sono sempre stato fan delle basse ripetizioni, super set, alta intensità, un minuto di riposo ma ad ogni modo io sto sempre su 8 reps, dunque poi capita che su 4 serie vado a finire con l'ultima a 4/5 reps.
Sostanzialmente vado a cedimento spesso già alla prima serie, a volte alla seconda ma anche se tremo continuo a spingere e ovviamente curo la tecnica in modo maniacale.
Mi alleno solo con pesi liberi, bilanciere e panca perciò anche se il carico è elevato mantengo sempre un set tecnico che sia il più ottimale possibile perché sennò è inutile, è come la gente che non sa fare le flessioni e ne fa venti completamente errate, non serve a nulla.
In ogni esercizio, sia a corpo libero, coi pesi liberi o con le macchine bisogna imparare bene la tecnica.
Io nel tempo ho imparato che dal momento in cui tu afferri un manubrio sei già partito con l'esercizio.
Prendiamo l'esempio di un rematore col bilanciere, il setting deve essere fatto prima perché quando afferro il bilanciere sto già espirando e vado con la prima rep, anche queste cose sono importanti secondo me.
Ho praticato Calisthenics e corpo libero per anni e giustamente quando passai alla pesistica e feci anche palestra (ora mi alleno a casa) non sapevo nulla di quel mondo per cui mi informavo e chiedevo, mettevo carichi bassissimi e stavo lì, facevo reps su reps solamente per imparare in modo maniacale l'esecuzione.
Talvolta vado in palestra dove il gestore mi conosce, pago solamente per gli ingressi che faccio quando ho bisogno di più attrezzi ecc.
Utilissimo. Aumentare la massa muscolare ci salverà da guerre future e anche dal global warming. Ci dà pure un orizzonte di senso e cementa le amicizie. Moto utile. Grazie
Grazie ai miei studi mi sono sempre allenato e ho allenato me e i miei clienti con questa formula, però col passare del tempo ti viene sempre qualche dubbio se tu stia facendo le cose corrette, grazie a questo video mi hai rinnovato quella sicurezza che avevo un pochino perso. Grazie e bellissima video
Voi, Davide Artusi, Andrea Presti e Rhinocoaching siete un piacere da ascoltare
@@jyulo sulla base di cosa affermi che Ludovico lemme spari supercazzole da bro. lui porta chissà quanti atleti natural a fare competizioni e ottiene risultati(oltre a tutti quelli che non gareggiano) quindi che fa becca solo mostri genetici?(altamente improbabile) . lui esattamente come il project porta un misto della sua conoscenza scientifica e della sua esperienza di allenatore.Io non penso che questo video sia particolarmente in opposizione con quanto sostenuto da lemme ,sicuramente su alcuni punti si, ma questo è uno sport su cui si sa ancora poco evidentemente e quindi entrambi ottengono risultati seppur utilizzando metodi diversi.se vedi i video di lemme ti renderai conto che sono altrettanto ben argomentati quindi la cosa più utile sarebbe un confronto a mio parere. lo dico da persona che ha imparato tanto da entrambi .
@@jyulo i concetti di appiattimento del profilo di resistenza non sono presenti in alcun studio ( probabilmente).
Ciò lo si può intuire applicando i principi della fisica, quindi sapendo dove un determinato esercizio ha meno tensione in un punto del ROM
@@jyulo ciao Riccardo, ho postato anche quello, facendo vedere come in realtà non di ha un “appiattimento” ma si TENDA ad un “appiattimento”. Si è anche visto che c’è uno spostamento dello sticking point in alto (come avviene anche nell’Hack). Ho analizzato il carico di lavoro (integrale della funzione) puoi trovare tutto se cerchi nel mio profilo, evidentemente quest’aura di scienza che ho ti ha impedito di approfondire il mio messaggio prima di commentare.
Sai il problema? È che se ti mettessi su una panca e lo provassi lo dovresti sentire, la teoria in quests lascia il tempo che trova visto che è solo una dimostrazione di una percezione pratica ed un risultato che dovresti sentire in maniera palese in palestra. Il fatto è che stati così annebbiati di scienza che avete totalmente perso la capacità di percepire le cose in sala. “Faccio X perché lo studio o il canale dice di fare così”..
Praticamente secondo il tuo ragionamento se ti dicessi “girando la manopola della doccia senti freddo o caldo” te lo dovrei spiegare scientificamente quando, dal mio punto di vista, basterebbe andare sotto la doccia e sentirlo.
La scienza e il metodo scientifico hanno anche questa componente che a quanto pare vi hanno insegnato a non considerare :)
Detto questo sei libero di venire nel mio profilo ad argomentare qualsiasi post esponendo al mondo la SUPERCAZZOLA di cui parli :)
@@jyulo si capisco il tuo punto di vista ma a mio parere stai facendo un po' di confusione. non devi avere dati per dimostrare che l'elastico modifica il profilo di resistenza o meglio ne hai talmente tanti che è superfluo affermarlo essendo un concetto a dir poco basilare di fisica newtoniana. infatti tu fai in modo che nel momento di massima tensione dell'alzata ,cioè nel caso di una panca al multipower in basso , l'elastico si tenda e quindi eserciti una forza di richiamo che ti facilita l'alzata, in questo modo avrai un profilo di resistenza piatto che è una cosa che di solito nel bodybuilding è buono avere.quindi sicuramente lui non deve esibire degli studi scientifici sul fatto che l'elastico eserciti una forza di richiamo , che deve fare citarti un manuale di fisica generale?. ti invito a vedere i post di lemme sugli studi sul cedimento, li ti renderai conto che gli studi non sono verità assolute , non lo sono mai e in particolar modo in questo sport. non perché devi fare le cose da bro , ma perché se fanno uno studio su 5 scappati di casa che non hanno mai messo piede in palestra e si allenano 2 volte a settimana capisci che lo studio perde di attendibilità ,quindi non è che se una cosa è frutto dell'applicazione del metodo scientifico questo garantisca un grado di verità maggiore allo studio, perché uno studio scientifico devi saperlo fare oltre che leggere e interpretare , non devi leggere solo le conclusioni.
@@jyulo questo commento indica una totale incapacità di avere feedback in sala. Come volevasi dimostrare..
Confermo, quanto detto funziona perfettamente nell'allenamento amatoriale e non, lontano da sostanze dopanti, scorciatoie inutili e dannose.
Praticato per oltre 10 anni mettendo in pratica i concetti esposti nel video con grandissimi risultati.
Ogni tanto una rinfrescata ai fondamentali ci vuole 😄
Io penso che la questione "macchine" vs pesi ma mi riferisco ai cavi prev sia piu complessa, i pesi liberi fanno piu' "macho" ovv la famosa ghisa o il famoso ferro, il peso puro, l'ego. Ma vorrei spezzare una lancia verso le macchine, e cavi in particolare 1) il carico e' costante in tutto il range del movimento(cavi, leverage ecc) senza zone morte o punti morti tipici del peso libero 2) non hai quel momento buco dell'andare in una parte della palestra a prenderti la piastra, tra una serie e l'altra, oltre a portarti belle decine di kg ti distrai un po. 3) il movimento e' guidato e ottimizzato all'esercizio meno rischio di infortunio 4) puoi tirare al massimo, e non hai bisogno di spotter, se non ce la fai lasci semplicemente appoggiando. 5) la concentrazione in esecuzione e' maggiore sei maggiormente centrato nel movimento, senza stabilizzazioni o preoccupazioni di non finire le serie per il troppo carico. Insomma ok i pesi liberi, soprattutto anche per braccia, deltoidi, dorsali ma le macchine, cavi, piastre, leverage hanno molte frecce nel loro arco
Il video che ogni persona che si allena ha bisogno
Tantissime persone che si allenano in palestra, dovrebbero, anzi Io direi devono, seguire questo video per INTERO, almeno moltissimi si SVEGLIEREBBERO dal loro "Letargo"....
E niente....io non ci capisco un caxxo, ma voi siete i mejo! Siete riusciti a farmi entrare nel vostro mondo e capirlo....oddio, diciamo iniziare a capirlo! Thanks Project
Di solito un video di 18 minuti mi stancherebbe , ma per come hai spiegato, non solo sei stato utile per ogni persona che ti ha visto, ma in più ascoltarti è piacevole
Competenza e chiarezza non sono mai opinioni da arrivisti complimenti a voi
Questo video dovrebbero farlo vedere ad ogni nuovo utente che si iscrive in palestra !!! Complimenti
Sei un grande. È un piacere sentire tutti questi concetti così ben spiegati, in modo chiaro e razionale. Super!
E comunque "equivalesse".
Non so esattamente fino a che punto Biasci abbia ragione, ma una cosa è certa: migliorare, nel tempo, i parametri allenanti è un fattore di crescita imprescindibile. È poco, lo so, ma è una delle poche cose sicure da tenere in considerazione, a mio modestissimo parere.
Qualsiasi esercizio si faccia, si deve migliorare. Forse (e dico forse), uno dei grandi pregi dei multiarticolari consiste proprio nel dare a chi li esegue uno stimolo a migliorare via via sempre di più, trattandosi di esercizi piuttosto complessi e quindi più motivanti.
Opinione di un secco che cerca di essere meno secco.
Finalmente qualcuno che dice che "le bombe sono un fattore talmente influente che..." e che con quelle basta in effetti solo spingere e pompare sangue con macchine e cavetti senza alcun bisogno di programmare, periodizzare e ragionare. Grazie Andrea!
sei un grande ma una cosa la voglio dire pure io........ a 00.33 ...come se reclutare le fibre equivarrebbe......(si dice equivalesse)........ciao londra.
Video completo e chiaro. Seguendo il vostro canale da anni, erano tutti concetti già noti. Ma messi in chiaro in un solo video li rende ancora più concreti ed assimilabili. Grazie!
Questo è forse il video più completo sull'argomento in questo canale, pieno di spunti utili ma non di verità assolute e non perché si è dei dopati o dei fortunati geneticamente, non sono d'accordo su molte cose.. penso a chi purtroppo prenderà tutto quanto detto come verità assoluta e si perderà la possibilità di evitare errori che un giorno saranno riconosciuti e che oggi sono in questo video.
Finalmente, guarda scelgo voi come personal trainer,solo per la sincerità,hai detto tutto ciò che penso.
A mio parere uno dei vostri migliori video (ed è tutto dire!). A mio parere, diceo, perchè è spendibile anche da parte di praticanti non di livello. Certo, un vecchietto (66) che in questi ultimi 30 mesi non ha potuto frequentare una palestra dovrà fare qualche aggiustamento prudenziale, per non rimanerci sotto, ma davvero un ottimo video.
Grazie.
Io per problemi fisici, non potevo proprio fare tutte le serie che "prescrivevano gli allenatori" e dopo anni arrivai a capire che il mio allenamento era di 45 minuti recuperi compresi, con una serie leggera di riscaldamento del muscolo ed una serie corta quasi massimale (diciamo un 80%). così, con quella sorta di Heavy Duty un po' rivisto, ottenni risultati migliori, nettamente migliori e con molta meno fatica.
Aiutato dalla genetica sicuramente , cit. 😁 A parte gli scherzi sono nella tua stessa condizione di problemi fisici( presumo ) . Potresti darmi qualche consiglio se ti lascio il mio contatto fb
@@James00795 Te lo do qui, perché magari torna utile ad altri.
A me la chetogenica ha aiutato perché è fortemente antinfiammatoria (e pure in questo caso, dipende da cosa mangi, ma già che elimini quasi tutti gli zuccheri, sei a buon punto), ma non puoi seguirla per sempre (è anche difficile da seguire). Cercati delle diete che non siano infiammatorie e vedrai che starai meglio, qualunque problema tu abbia ed anche se non ne hai.
complimenti per essere riuscito a farmi vedere tutto l'annuncio, credo sia la prima volta!
si vero sono 32 anni che mi alleno, e tra errori infortuni e cavolate varie,adesso con più impegno, più sapere, "anche grazie ai tuoi video", che seguo da qualche anno posso dire di ritenermi soddisfatto, infatti spesso mi ritrovo che mi fanno i complimenti, Unico mio tallone d'achille e la dieta che non riesco mai a seguirla bene anche perché per lavoro mi trovo a mangiare in diversi ristoranti e diciamo mi faccio trascinare da colleghi che si
Grazie a te professore, hai dato un quadro fondamentale e professionale del complesso mondo in palestra, e la differenza tra il natural e non con il diverso approccio nell'allenamento, e che non ci si improvvisa preparatori.
Il sistema B.I.I.O. di Claudio Tozzi (se non la conoscete accattatevi il libro!) e’ il miglior allenamento per forza e massa muscolare senza nulla togliere alla tua volontà e consigli.. (per un neofita il tuo e’ un approccio ottimo!) 💪🏽😉 buon lavoro!
Prof credo che sia uno,dei tuoi video più esaustive,al canale!sul argomento ipertrofia muscolare!Uno spunto di riflessione per i neopalestrati👍
Schietto e sincero... è questo che fa la differenza. Le persone preferiscono i risultati facili e sporchi ma, Project Invictus insegna, non solo parole ma fatti. ❤️
a vedere bisci si gran fatti sinceramente .....
@@pediatrapaola È un divulgatore laureato in scienze motore mica un personal trainer improvvisato
@@michelangloromeo fa ridere i polli lo stesso
@@pediatrapaola che risposta stupida è mai questa? quando vai dal tuo medico pretendi che sia perfetto fisicamente perchè fa il medico? siamo esseri umani ed ognuno ha i suoi vizi/obiettivi. Evidentemente biasci non ha intenzione di diventare grosso..
il mio medico fa il medico biasci fa il nulla in quanto mero relatore di studi di altro e zero esperienza sul campo tra l'altro sono un uomo e mi alleno da 45 anni figurati cosa posso pensare di sto pseudoguru di non si sa cosa @@giusescr
Video eccezionale,se ben ascoltato comprensibile da tutti (quelli che accettano di capire ovviamente 😂)siete dei grandi ragazzi ❤
Sempre i migliori contenuti con Andrea Biasci. Uno dei video migliori in assoluto e più completi di project invictus
Complimenti,siete ad un livello superiore 😉💪
te lo immagini.....
Cosa dire? Eccellentissimo. Punto per punto, quello che c'è da sapere, tutto quello che c'è da sapere. Grazie davvero.
Conosco molti miei colleghi che programmano l allenamento durante tutto l anno pur facendo le bombe😁💪Cmq bel video concordo in tutto .
Nei natural bisogna anche ricordare che oltre a non avere il doping potrebbero anche non avere una genetica ottimale e quindi non arrivare mai a risultati straordinari. Gli atleti che si vedono in questi video hanno una genetica eccezionale, il 99% della gente non sarà mai come loro da natural e forse neanche col doping. Bisogna anche riconoscere questo ulteriore limite insuperabile. Aspettative realistiche rispetto al proprio corpo sono altrettanto importanti da considerare che tutte le possibili tecniche di allenamento.
Si hai assolutamente ragione
Alla fine ciò che conta è allenare i muscoli perché fa bene alla salute. Sulla genetica non c'è nulla da fare, ma sullo stile di vita molto da fare.
Grandi, canale serio e gratuito. E poi ci sono quelli che si comprano i corsi "spartano" e idiozie simili ahah. Il dubbio è: ridere o piangere? Nel dubbio vado ad allenarmi.
Parole Sante e tecnicamente veritiere Dottore.
La tua chiarezza è stata disarmante. Grazie
Cose giuste e dette bene, già risapute da anni tra chi si allena.
Piccola puntualizzazione, chi si dopa a caxxo è vero xhe si allena a caxxo, chi si dopa ma parte da una base di anni e anni di allenamento da natural sa come allenarsi e ha già sviluppato la resistenza sulle articolazioni e tutto il resto.
Comunque ciò che hai detto è sacrosanto.
Tutta la verità scientifica sulla crescita muscolare natural e doped a costo 0. Grazie Andrea e Grazie Project-invictus!!
tanta tanta roba 🙏 - ( sarebbe strautile conoscere programmazioni anche nei momenti in cui si esce da infortuni o semplicemente ci si ritrova con dei problemi e per forza bisogna modificare la propria routine, chiaramente mi riferisco non ai professionisti ne agonisti che conoscono già benissimo tutto l'iter in caso appunto di infortuni infiammazioni discopatie o altro, ma per i "comuni mortali" come me , che se sto due settimane fermo mi trasformo in una nonnina di 96 anni , beh , sarebbe davvero molto utile )
Spettacolo Andrea video 🔝🔝 poi se chiedi a chi fa uso di sostanze ti dirà sempre che queste non sono la bacchetta magica e che si fanno il culo più e meglio di te e che sono più grossi perché fanno le cose fatte meglio!
😡😡
Ma quanto ti stimo! Standing ovation! La verità dritta in faccia ai doped. Vai Bro, one more!!!
Sei bravissimo!!! chiaro, e acculturato sulla materia !!! Bravissimo!!!
Grazie per le nozioni esposte e che ritengo di fondamentale importanza.Vi seguo con vivo interesse e siete di notevole aiuto per chi come me si allena con i pesi ,con immutata passione e da vero natural.
Ti sei fatto una sudata esagerata ma il video è stato stupendo, contenuti scientifici ed enfasi ❤️💪🏼
Concordo….video molto interessante !e poi quando parla Biasci non ti annoi mai !
L’ho seguito con interesse fino alla fine…..lui riesce a rendere le cose semplici e interessanti!👏👏👏👏grazie
Chiarissimo 😎🐶finalmente un buon comunicatore con le immagini …bravo. Già sparato in giro..
Grandissimo Andrea come sempre contenuti d'oro!!! Nonostante il caldo e lo sballo che ti si leggeva in faccia🤣 sei andato in fondo nello spiegare concetti fondamentali in maniera esemplare in perfetto stile project!!!grazie sempre!!!! 🔝 💪🏻❤️
Questa volta mi trovate d'accordo, e finiamola con questi ibridi di Powerbuilding e programmazioni da pesisti, scegliete cosa volete fare e allenatevi in maniera specifica le cartuccie da sparare sono sempre relative .
Io credo che i tuoi argomenti sono i migliori, e non ho visto Ness altro spiegarli come fai tu.. Io per esperienza personale concordo esattamente ogni tua singola parola andrea👍🏻
Preparato ed intellettualmente onesto e sincero . Una risorsa per che è del settore o anche no. Complimenti, un faro in un mondo dove ognuno dice la sua senza averne titoli per giunta.👍
“L’uomo intelligente impara dai propri errori, l’uomo saggio impara da quelli degli altri.”
🔝
Condivido tutto... Io che purtroppo non ho mai costanza quando ritorno in palestra mi limito a sentire l arrivo del cedimento, non conto niente, poi ad ogni pausa riduco il tempo
a mio parere l'unica verità che emerge da questo video è che il bodybuilding è uno sport su cui si sa ancora davvero troppo poco , in quanto voi giustamente portate la vostra esperienza , ma non possiamo pensare neanche che tutti quelli che non la pensano come voi siano degli incompetenti che non hanno studiato . Sarebbe bello vedere un confronto civile con quelle persone che sapete la pensano diversamente da voi.Questo farebbe crescere davvero l'ambiente perché voi dite una cosa gli altri il contrario , ma alla fine la maggior parte della gente non ha modo di verificare le vostre argomentazioni dato che non ha studiato queste materie .
Vero diciamo però che partiamo da un presupposto di gare con test antidoping, altrimenti ci confrontiamo con cosa. Poi se non vuoi prendere noi come fonte basta che vai sui canali internazionali Helms, Nippard, ecc.
@@project_invictus mah io prendo con piacere questo canale come fonte in quanto negli anni ho imparato tanto. Una cosa su cui non mi trovo(da persona che non ha studiato questi argomenti ) è che andando a cedimento non si progredisce. Francamente questa affermazione che nel video viene presentata come una ovvietà è molto lontana dalla mia esperienza quindi magari potreste approfondire l’argomento in futuro.
@@stefano3346 purtroppo se non sei d'accordo con loro passi per coglione, in quanto, come affermato nel video stesso, le singole esperienze di vita (aneddotiche) valgono nulla. Un video con 0 referenze, che si rifà alla cosiddetta fallacia logica del argumentum ab auctoritate. Li seguo anch'io da anni, tuttavia ciò che prendo da loro è sempre con le pinze e solo esclusivamente dopo aver analizzato con le pinze ed in maniera critica la letteratura. Purtroppo ad oggi gli studi condotti sul volume, di cui il più grande rappresentante è Schoenfeld sono studi condotti male e pieni zeppi di fallacie logiche, di controversie ed errori metodologici.
@@stefano3346 ciao...anche io non ho capito questa cosa...anche perché il cedimento è un elemento essenziale per dare lo stimolo alla crescita e innescare i processi di crescita...inoltre mi piacerebbe approfondissero di più l argomento del tut...in quanto può influire nel fare un lavoro anaerobico lattacido o alattacido...anche sul volume ci sarebbe molto da dire...anche perché finalmente al giorno d oggi è molto stato ridimensionato in favore dell effort e intensità...insomma ciò che sosteneva ai tempi mike mentzer ora si sta rivelando tutt altro che follia ma realtà...cosa ne pensi?
@@giacominagaburro7102 assolutamente, leggere Mike Mentzer è illuminante e ci ha preso in pieno... Il volume dovrebbe essere definito come di inroad muscolare non come tonnellaggio complessivo (almeno per il bodybuilding). È ovvio che se parliamo di sport di performance come weightlifing, stroman o pl allora lì l'obbiettivo è di spostare il maggior peso possibile con la miglior tecnica ed efficacia possibile.
Uno dei video più completi ed esaustivo del project. ❤️
Questo video è un manuale. Complimenti
Comunque non ho mai capito perché saluti solo LONDRA?!!! E' poco carino
Riguardo al video, si dicono molte cose basiche sé non che scontate ma concetti essenziali.
Il miglior video di questo genere che ci sia su RUclips
Video chiaro ed esaustivo anche per chi non è del “mestiere”. Grazie. Ne approfitto per chiedere se ci sono video che illustrano come ci si può allenare con patologie discali! Lo chiedo per me. Purtroppo a “50 anni suonati dovrò fermarmi con gli allenamenti”, così mi hanno detto. Ernia discale L4/L5/S1
Sono veramente a terra? Posso allenarmi con esercizi alternativi? Fino ad ora ho fatto sempre allenamenti da calesthenic.
Grazie a chi mi può aiutare magari inviandomi qualche video!!!
il migliore progetto in assoluto... bravi bravo
Ciao Andrea sei un grande , il migliore ..ma veramente ..chiaro e solido.Bravo!
Bellissimo video completo e soprattutto schietto e veritiero!
È stato un video davvero stupendo , sia a livello di divulgazione scientifica , sia per onestà intellettuale che per passione , di meglio credo che non potevi assolutamente fare ! È stato davvero uno dei video più ben realizzati che hai fatto in tutti questi anni !
Grazie di ❤️ Andrea
Finalmente una spiegazione teorica/scientifica ma soprattutto pratica... completa!! Grazie 💪🏽
Uno dei migliori video degli ultimi mesi
Come nel tuo stile, hai smontato i tanti "tecno-guru, portatori di verità in tasca", con una semplicità ed un tecnicismo disarmanti. Per questo ti adoro e per questo, se proprio devo sbagliare, preferisco farlo con te. ♥️
Che chiarezza! Finalmente ho capito… grazie Andrea e Project Invictus!
singor biasci penso sia il video più bello che ha fatto su project qua, apparte quello del maglione di qualche anno fa :)
Bravo Andrea sempre professionale ma con un registro che va dritto al punto, ottimo!!
Doc avevo na mezza intenzione di andar dalla concorrenza, ma dopo sto video mi son ca...to sotto e ok resto! 😂 grazie molte come sempre e grazie per la passione,pazienza e grinta che ci metti nel spiegarci le cose....si ma stai calmo Brò. 😂🤣♥️
C'è poco da dire..... Sempre il numero uno ...
Concetto espresso in maniera chiara e dettagliata nel vostro libro "progetto gluteo", una vera e propria Bibbia.
Altro libro che ho sempre sulla scrivania Project Calisthenics.
C'è poco da dire, siete bravi e leggere i vostri libri è illuminante.
Io sono d'accordo con tutto quello che hai detto! ( poi ognuno adatterà a sé i concetti per programmare, a volte sei anche obbligato a farlo ).. però DOMANDO SCUSA A TUTTI MA IO MI ALLENO DAL 1988! DI GENTE NE HO VISTA TANTISSIMA! E DEVO DIRE CHE AVETE DEI NATURAL UN TANTINO STRANI........................ hanno addominali talmente spessi, densità muscolare talmente densa, e una separazione muscolare talmente separata, che al Mr Olympia degli anni 80, non avevano!! SCUSATE MI SBAGLIERÒ IO..
La semplicità è sempre la tua forza ,,, grazie grazie mille
Grande Andrea! Lo Stefano Bollani del body building.
E dopo questa spiegazione dire che siete i migliori nel vostro campo è dire la pura verità professionisti da ogni punto di vista
Grazie delle tue conoscenze che ci passi
Io con il vostro programma ho tutto quello che hai detto e la differenza si vede
Allenamento pulito sensato programmato ciclizzato
Grazie maestro
vedendo biasci nessuno potrebbe dubitarne ha il fisico di un attaccapanni e recita a pappagallo studi di altri ,un grande
Ma questo è un video fatto veramente bene! Complimenti, molto molto professionale la spiegazione.
Onesto, chiaro e competente come sempre.
In tanti anni che vi seguo ad ogni riga letta e ad ogni video guardato ho sempre imparato qualcosa!
Video eccezionale! Davvero ben fatto ! Bravissimi. Verità assolute! Il miglior video sull’argento. 🔝
Serio e professionale… grazie. Mi iscrivo subito al tuo canale.
La chiave di tutto è la sostenibilità nel tempo, se non c'è quella, puoi anche dire addio alla palestra
Buongiorno Andrea. Ti ringrazio per i tuoi contenuti che sono sempre graditi ma per me oscuri su un punto in particolare. Permesso che a 49 anni non ricerco la performance agonistica ed ancor meno desidero mettere su chili di muscoli, la mia domanda è come posso strutturare un programma con sovraccarichi od a corpo libero che mantenga un alto livello di tonicità muscolare, tendinea ed ossea? Ovvero, è possibile invecchiare senza aspirare al podio?
Ciao e grazie.
Segui nicholas tosello
Il bro pensa di diventare arnold in 2 mesi di palestra
Grazie mille ho visto tutto il video molto interessante, hai spiegato bene e in modo chiaro, bravo e grazie
Grazie a te, sei sempre un punto di riferimeto. e poi i video lunghi a rotta di collo sono i migliori!!
Grande Andrea ...è da spammare in rete...quando parli con le persone e gli dici ste cose ti guardano da alieno...ci sono troppi doped in giro e le persone cercano soluzioni semplici a problemi complessi e l'ipertrofia è un problema complesso ..!!
Complimenti...dopo 40 anni di allenamento su atleti di varie discipline sportive sono giunto alle stesse conclusioni.....o quasi
Io mi alleno solo con multiarticolari 3 giorni a settimana.. Ho una programmazione molto semplice
Lunedì: 4x6
Mercoledì 4×8/10
Venerdì 4x12
Quando arrivo a farne 10 invece che 8 alzo il carico.. Quando stallo lavoro con un tut più lento..
,,,'cezz! Sempre CHIARO, UTILE e SCIENTIFICO. Ottimo aver ripreso e "ripassato" - ancora una volta - con questo video i concetti fondamentali sull'ipertrofia. Grazie
Top! In un breve video quanta saggezza!
Sei un ottimo insegnante,ti seguo sempre molto volentieri , grazie anche ai tuoi consigli ,sto migliorando riguardo alla mia ricomposizione corporea
Video onesto e propedeutico a stimolare un discorso sano per questo sport. Complimenti
Bel video , ne farò tesoro per allenarmi
Grazie
Top come sempre.
Alla fin fine ritornano gli argomenti già affrontati, volume ed intensità come fattori principali che fanno mettere massa (di cui al primo posto il volume); programmazione importante per evitare che il corpo si abitui e quindi stalli; importanza principale dei multiarticolari i quali generano molto più impegno neurale (e per questo si consiglia di farli come primi esercizi).
Ovviamente poi uno personalmente va a finire che preferisce un esercizio all’altro e va benissimo così. Il punto è dire: guarda la ricerca dice questo se vuoi raggiungere quello. Poi fai te.
Poi come sempre, questo è quello che riporta la ricerca. Se tra 5 anni verrano portate evidenze diverse beh non c’è niente di male a rettificare/aggiornare.
sei grande!! la fine del video è fantastica, soprattutto la parte in cui dici "...a me non me ne frega niente!" hahahah!
Programmazione e anzitutto la cultura della materia sono tutto!