Ich wünsche mir auch seit Längerem einmal pro Woche 1 Tag ganz ohne Essen & auch ohne Säfte. Aber seit ich nur roh esse, finde ich keinen Weg dahin bisher. Ich freue mich jeden Morgen auf meine Melone, Orangen oder was auch immer Leckeres gerade da ist & finde keine Argumente dagegen, da ich mich schon ziemlich gut fühle Aber ich stresse mich deswegen nicht, sondern lasse mich weiterhin führen von meinem Inneren. Letztes Jahr habe ich über den Sommer immer mehr weggelassen, so dass ich im Oktober nur noch sehr wenig gegessen habe & mich so gut wie noch nie gefühlt habe & das hatte sich einfach ergeben über Monate. Ich hoffe sehr, dass ich das dieses Jahr wieder erlebe
Das hört sich alles sehr gesund an und vor allem wunderschön, dass du so auf deinen Körper hörst. Wenn du dich von Rohkost ernährst und aktuell keine Argumente für das Fasten findest, kann das ein gutes Indiz dafür sein, dass dein Körper schon super grundgereinigt ist oder? :)) Ja auf dass du dieses Jahr wieder in so nen super flow kommst, drücke dir die Daumen! :))
@@ChrisLifeflow Danke schön, dass Du so ausführlich antwortest. ja das kann gut sein, ich fühle mich auf jeden Fall schon sehr gut. Ich mag auch ehrlich gesagt nicht mehr ständig denken ich wäre innerlich zu unrein, sondern lieber dem Fluss vertrauen, der in seinem Rhythmus gibt & auch wieder nimmt. Aber ich habe tatsächlich oft noch das Gefühl ich könnte weniger essen & es wäre gut für mich, aber das ist immer noch auch ein Teil, der glaubt eine bestimmte Menge essen zu müssen. Naja wie auch immer, ich glaube daran, dass der Weg in die richtige Richtung führt & nur das zählt erstmal 🍉
Ich frage mich ob Fasten auch bei traningsbedingten Gelenkschmerzen hilft. Man wuerde ja erwarten, dass man Protein braucht um solche Sachen zu heilen.
Hey @alexander_richter danke dir, echt mega Frage! Und genau davon bin ich früher vor dem Fasten auch ausgegangen. Da hatten noch die Marketingmaßnahmen der Lebensmittelindustrie gezogen, vor allem mit dem starken Fokus auf Protein, welches natürlich in den Produkten der Supermärkte enthalten ist. An dieser Stelle kommt immer wieder der Vergleich von einer Kuh und einem Menschen in den Sinn. Die Kuh hat so viel Muskelmasse im Vergleich zum Menschen und ernährt sich nahezu ausschließlich von Gras und Heu und verzichtet ausschließlich auf tierische Proteine etc... Bezüglich der Regeneration lehne ich mich nun bewusst weit aus dem Fenster und behaupte unser Körper regeneriert deutlich besser ohne Nahrung als mit! Vor allem bei den angesprochenen Gelenkschmerzen. Diese könnten zum einen natürlich vom Training kommen, zum anderen könnten sie auch von ständigem Überessen herrühren, was den Körper in einen nahezu dauerhaften Entzündungszustand versetzt, an den sich der Körper natürlich seit unserer Kindheit angepasst hat, aber irgendwann mit der Zeit nicht mehr hinterher kommt. Also ich rate uns Menschen wirklich öfters über das Jahr verteilt, am besten natürlich mind. 1x pro Monat immer wieder Essenspausen einzulegen um das gesamte Röhrensystem vom Körper endlich mal wieder zu entlasten und um regenerieren zu können. Wünsche dir eine super Regeneration mit den Gelenkschmerzen! Und vielen Dank für diesen Kommentar, bin darauf bewusst auch im kommenden 3. Teil aus dieser Videoreihe eingegangen 👍🏻
Liebe @helgaf480 erstmal vielen Dank für deinen Kommentar und dein Interesse am Fasten 👍🏻 Zu deiner Frage: auf jeden Fall ist das möglich, in deinem Fall, falls es dein erstes mal sein wird, empfehle ich dir mit einem Tag also 24h zu beginnen. Einige Tage davor mit der Vorbereitung starten mit Salate, Obst und dem Verzicht auf Alkohol, Nikotin, Koffein.. und dann einen Tag Wasserfasten erfolgreich schaffen. Falls es super lief, könntest du schon beim nächsten Anlauf mit der selben Vorbereitung mit 2 Tagen starten. Falles es noch nicht gut lief, so oft wiederholen bist du den Schritt gemeistert hast. So schaffst du es innerhalb von einem Jahr bestimmt auf 5-7 Tage am Stück, vor allem wenn du die gesundheitlichen, körperlichen, mentalen & emotionalen Benefits dahinter immer mehr erkennst und lieben lernst. Aber alles zu seiner Zeit, Fasten also der pure Verzicht kann der beste Lehrer im Leben werden. In jedem Fall aber Schritt für Schritt und sehr behutsam, wie allgemein im Leben auch, so kommst du ganz sicher an dein Ziel. :)) Viel Freude dabei, alles Liebe weiterhin und lass gerne in Zukunft immer wieder was von deinen Fortschritten hören 🩵
6:06 Hey Chris, danke für deinen Beitrag. Ich habe es bereits schon versucht 1-2 Tage zu fasten. Es wurde nur ein Tag😅 mit einer selbstgekochten Brühe. Und ich hatte die ganze Zeit ständig hunger. Also im Fazit: es fiel mir richtig schwer. Hatte im vorfeld, also 1 tag zuvor nur Suppe gegessen. Mir stellt sich die Frage mit dem Kaffe oder auch Koawach zb. Trinke 1 bis max. 2 Tassen am Tag koffein. Ansonsten nur Tee und Wasser. Wann sollte ich in meinem Fall mit dem kaffee trinken vorher aufhören? Essen schon seit 7 jahren vegan, also gesund ernähre ich mich schon denke ich 😊 Wie ist das mit Sport?! vorallem Krafttraining und Ausdauer. Also ein Training ohne Nahrung ,also sozusagen intermitierendes Fasten hatte ich schon hin und wieder mal versucht, und das war auch schon gut machbar. Allerdings ist das ja kein kompletter Nahrungsverzicht. Nach dem Sport hatte ich viel Hunger und bekam kopfschmerzen oder ähnliches. Stelle mir ein kraftvoll, anstrengendes Training und dann keine Nahrung aufzunehmen schwer vor. Ist das machbar? Hast du dazu Erfahrungen? Oder kann der Körper sich dazu auch an den Verzicht gewöhnen? Ist es vielleicht sogar förderlich um definierter oder fitter zu werden? Ich würde mich freuen, wenn du mir da einiges an Tips auf den Weg geben könntest.❤ Denn ich habe schon seit längerem mit meinem Magen/Darm Probleme und denke es würde mir sehr sehr gut tun! Ich danke dir für deine Rückmeldung ❤ 6:06
Hey @aurora-tp8iq vielen Dank für deinen Kommentar und erstmal Glückwunsch zu deinem 1. Fastentag! Das riesengroße Feld des Fastens darf auf sanfte Weise Stück für Stück erkundet werden. Empfehle dir folgende Punkte: 1) vor dem Fastenprozess 1 Woche lang ausschließlich pflanzliche Produkte zu dir zu nehmen und ganzheitlich auf Koffein, Nikotin, Alkohol, Cannabis etc.. zu verzichten, also eine Grundreinigung vor dem eigentlichen Fasten :) 2) Fasten vor allem am Anfang in den ersten Monaten und Jahren als Reset, Detox, Erholungsphase & Reintegrationsphase sehen und dabei mehr den Fokus auf Entspannung zu legen, als auf den Sport. Gönn dir vor allem am Anfang eine Pause von Kraftsport etc. und unternimm am besten entspannte Walks und ruhe dich so gut es geht aus. In diesem Moment des Fastens, liegen wir im Grunde genommen bildlich betrachtet auf dem OP Tisch von Mutter Natur und es passieren ganz viele interne Prozesse die viel Energie benötigen. Von Jahr zu Jahr Fastenerfahrung wird verstopfte System immer freier und wenn du dann erstmal deine 3,5 & 7 Tage am Stück schaffst, könntest du dich beim nächsten mal mit bisschen mehr Bewegung etc herantrauen. 3) Ja vor allem bei Magen/Darm Beschwerden ist ein Fastenzyklus super erholsam schön langsam in den letzten 7 Tagen abbauen und schön in den kommenden 7 Tagen danach wieder schonend aufbauen :)) Hoffe ich habe alles beantwortet, ansonsten frage gerne alles, falls noch was unbeantwortet ist. Viel Freude dabei und grundsätzlich alles Liebe in deinem Leben! 🩵
Ich wünsche mir auch seit Längerem einmal pro Woche 1 Tag ganz ohne Essen & auch ohne Säfte. Aber seit ich nur roh esse, finde ich keinen Weg dahin bisher. Ich freue mich jeden Morgen auf meine Melone, Orangen oder was auch immer Leckeres gerade da ist & finde keine Argumente dagegen, da ich mich schon ziemlich gut fühle
Aber ich stresse mich deswegen nicht, sondern lasse mich weiterhin führen von meinem Inneren. Letztes Jahr habe ich über den Sommer immer mehr weggelassen, so dass ich im Oktober nur noch sehr wenig gegessen habe & mich so gut wie noch nie gefühlt habe & das hatte sich einfach ergeben über Monate. Ich hoffe sehr, dass ich das dieses Jahr wieder erlebe
Das hört sich alles sehr gesund an und vor allem wunderschön, dass du so auf deinen Körper hörst. Wenn du dich von Rohkost ernährst und aktuell keine Argumente für das Fasten findest, kann das ein gutes Indiz dafür sein, dass dein Körper schon super grundgereinigt ist oder? :))
Ja auf dass du dieses Jahr wieder in so nen super flow kommst, drücke dir die Daumen! :))
@@ChrisLifeflow Danke schön, dass Du so ausführlich antwortest. ja das kann gut sein, ich fühle mich auf jeden Fall schon sehr gut. Ich mag auch ehrlich gesagt nicht mehr ständig denken ich wäre innerlich zu unrein, sondern lieber dem Fluss vertrauen, der in seinem Rhythmus gibt & auch wieder nimmt. Aber ich habe tatsächlich oft noch das Gefühl ich könnte weniger essen & es wäre gut für mich, aber das ist immer noch auch ein Teil, der glaubt eine bestimmte Menge essen zu müssen. Naja wie auch immer, ich glaube daran, dass der Weg in die richtige Richtung führt & nur das zählt erstmal 🍉
@@ingastern wunderschön, glaube auch fest an dich! :)) 🍉
2.👍ist von mir.
Ich habe heute dein Kanal abonniert. 😊
👏👏👏👏💜
Das freut mich sehr, vielen Dank! 🩵
Ich frage mich ob Fasten auch bei traningsbedingten Gelenkschmerzen hilft. Man wuerde ja erwarten, dass man Protein braucht um solche Sachen zu heilen.
Hey @alexander_richter danke dir, echt mega Frage! Und genau davon bin ich früher vor dem Fasten auch ausgegangen. Da hatten noch die Marketingmaßnahmen der Lebensmittelindustrie gezogen, vor allem mit dem starken Fokus auf Protein, welches natürlich in den Produkten der Supermärkte enthalten ist. An dieser Stelle kommt immer wieder der Vergleich von einer Kuh und einem Menschen in den Sinn. Die Kuh hat so viel Muskelmasse im Vergleich zum Menschen und ernährt sich nahezu ausschließlich von Gras und Heu und verzichtet ausschließlich auf tierische Proteine etc... Bezüglich der Regeneration lehne ich mich nun bewusst weit aus dem Fenster und behaupte unser Körper regeneriert deutlich besser ohne Nahrung als mit! Vor allem bei den angesprochenen Gelenkschmerzen. Diese könnten zum einen natürlich vom Training kommen, zum anderen könnten sie auch von ständigem Überessen herrühren, was den Körper in einen nahezu dauerhaften Entzündungszustand versetzt, an den sich der Körper natürlich seit unserer Kindheit angepasst hat, aber irgendwann mit der Zeit nicht mehr hinterher kommt. Also ich rate uns Menschen wirklich öfters über das Jahr verteilt, am besten natürlich mind. 1x pro Monat immer wieder Essenspausen einzulegen um das gesamte Röhrensystem vom Körper endlich mal wieder zu entlasten und um regenerieren zu können. Wünsche dir eine super Regeneration mit den Gelenkschmerzen! Und vielen Dank für diesen Kommentar, bin darauf bewusst auch im kommenden 3. Teil aus dieser Videoreihe eingegangen 👍🏻
Kann man das mit 60j. Auch anfangen, für zwei Tage...? Danke!😎👍🙄😄
Liebe @helgaf480 erstmal vielen Dank für deinen Kommentar und dein Interesse am Fasten 👍🏻
Zu deiner Frage: auf jeden Fall ist das möglich, in deinem Fall, falls es dein erstes mal sein wird, empfehle ich dir mit einem Tag also 24h zu beginnen. Einige Tage davor mit der Vorbereitung starten mit Salate, Obst und dem Verzicht auf Alkohol, Nikotin, Koffein.. und dann einen Tag Wasserfasten erfolgreich schaffen. Falls es super lief, könntest du schon beim nächsten Anlauf mit der selben Vorbereitung mit 2 Tagen starten. Falles es noch nicht gut lief, so oft wiederholen bist du den Schritt gemeistert hast. So schaffst du es innerhalb von einem Jahr bestimmt auf 5-7 Tage am Stück, vor allem wenn du die gesundheitlichen, körperlichen, mentalen & emotionalen Benefits dahinter immer mehr erkennst und lieben lernst.
Aber alles zu seiner Zeit, Fasten also der pure Verzicht kann der beste Lehrer im Leben werden. In jedem Fall aber Schritt für Schritt und sehr behutsam, wie allgemein im Leben auch, so kommst du ganz sicher an dein Ziel. :))
Viel Freude dabei, alles Liebe weiterhin und lass gerne in Zukunft immer wieder was von deinen Fortschritten hören 🩵
6:06 Hey Chris, danke für deinen Beitrag. Ich habe es bereits schon versucht 1-2 Tage zu fasten. Es wurde nur ein Tag😅 mit einer selbstgekochten Brühe. Und ich hatte die ganze Zeit ständig hunger. Also im Fazit: es fiel mir richtig schwer.
Hatte im vorfeld, also 1 tag zuvor nur Suppe gegessen.
Mir stellt sich die Frage mit dem Kaffe oder auch Koawach zb. Trinke 1 bis max. 2 Tassen am Tag koffein. Ansonsten nur Tee und Wasser.
Wann sollte ich in meinem Fall mit dem kaffee trinken vorher aufhören?
Essen schon seit 7 jahren vegan, also gesund ernähre ich mich schon denke ich 😊
Wie ist das mit Sport?! vorallem Krafttraining und Ausdauer.
Also ein Training ohne Nahrung ,also sozusagen intermitierendes Fasten hatte ich schon hin und wieder mal versucht, und das war auch schon gut machbar. Allerdings ist das ja kein kompletter Nahrungsverzicht. Nach dem Sport hatte ich viel Hunger und bekam kopfschmerzen oder ähnliches. Stelle mir ein kraftvoll, anstrengendes Training und dann keine Nahrung aufzunehmen schwer vor.
Ist das machbar?
Hast du dazu Erfahrungen?
Oder kann der Körper sich dazu auch an den Verzicht gewöhnen?
Ist es vielleicht sogar förderlich um definierter oder fitter zu werden?
Ich würde mich freuen, wenn du mir da einiges an Tips auf den Weg geben könntest.❤
Denn ich habe schon seit längerem mit meinem Magen/Darm Probleme und denke es würde mir sehr sehr gut tun!
Ich danke dir für deine Rückmeldung ❤ 6:06
Hey @aurora-tp8iq vielen Dank für deinen Kommentar und erstmal Glückwunsch zu deinem 1. Fastentag!
Das riesengroße Feld des Fastens darf auf sanfte Weise Stück für Stück erkundet werden.
Empfehle dir folgende Punkte:
1) vor dem Fastenprozess 1 Woche lang ausschließlich pflanzliche Produkte zu dir zu nehmen und ganzheitlich auf Koffein, Nikotin, Alkohol, Cannabis etc.. zu verzichten, also eine Grundreinigung vor dem eigentlichen Fasten :)
2) Fasten vor allem am Anfang in den ersten Monaten und Jahren als Reset, Detox, Erholungsphase & Reintegrationsphase sehen und dabei mehr den Fokus auf Entspannung zu legen, als auf den Sport. Gönn dir vor allem am Anfang eine Pause von Kraftsport etc. und unternimm am besten entspannte Walks und ruhe dich so gut es geht aus. In diesem Moment des Fastens, liegen wir im Grunde genommen bildlich betrachtet auf dem OP Tisch von Mutter Natur und es passieren ganz viele interne Prozesse die viel Energie benötigen. Von Jahr zu Jahr Fastenerfahrung wird verstopfte System immer freier und wenn du dann erstmal deine 3,5 & 7 Tage am Stück schaffst, könntest du dich beim nächsten mal mit bisschen mehr Bewegung etc herantrauen.
3) Ja vor allem bei Magen/Darm Beschwerden ist ein Fastenzyklus super erholsam schön langsam in den letzten 7 Tagen abbauen und schön in den kommenden 7 Tagen danach wieder schonend aufbauen :))
Hoffe ich habe alles beantwortet, ansonsten frage gerne alles, falls noch was unbeantwortet ist.
Viel Freude dabei und grundsätzlich alles Liebe in deinem Leben! 🩵
👍👍👍👍👍👍