Omelete doce de Aveia (sem açúcar): Amassar uma 🍌. Acrescentar 1 🥚 misturar bem. Acrescentar 1 🥄 de sopa de aveia e canela à gosto. Misturar tudo e passar na frigideira untada com óleo de coco em temperatura baixa. Fritar como uma omelete comum. O açúcar da 🍌 e a canela já transmite o sabor doce ao omelete. Gracias!✌️
Todos os dias eu como meio mamão papaya (engulo todas as sementes), com iogurte natural desnatado e flocos de aveia. Meu filho veio com a ideia na recuperação da minha cirurgia e eu amo! Meu intestino está fantástico e perdi 3 kg substituindo o pão da tarde por esse lanche delicioso.
Eu como em uma de minhas refeições diarias: patinho moido 100g, dois ovos mechidos, 100g arroz e umas 50 gramas de aveia, misturo tudo, fica feio mas muito gostoso.
Batata doce, saladas verde, aveia, banana são coisas que dá para fazer, literalmente, diversas receitas! Batata doce pode ser preparada de várias formas EXTREMAMENTE gostosas.. salada verde da para ser temperada e preparada de tantas formas muito boas! Aveia... 🤤🤤🤤 Banana nem se fala! Sorvete, vitamina, panqueca, bolo...
Faço pão 2 ovos 1xicara de farinha de aveia meio copo de leite um pouco de sal queijo ralado uma colher pequena de fermento em pó acolhe de azeite ponhe na assadeira untada fogo baixo até assa virá.
Linda nutri, minha mãe tem 76 anos e preparara o mingau com LEITE de coco feito manualmente e adiciona canela em pó.. cá em nossa casa só usamos leites vegetais e nossa preferência é o de coco...Ah, minha mãe prepara uma farofa com o bagaço do coco que fica o máximo...
Parabéns, excelente vídeo, muito esclarecedor, tenho 45 anos, faz dois anos consumo a aveia no café da manhã com banana, estou muito satisfeito com os benefícios.
Comprei ontem aveia e estou preparando meu mingau hoje, acabei de chegar do trabalho e vou comer no café da manhã. Seguindo suas dicas melhorei bastante minha alimentação.
Obrigada Querida por todas as dicas !! Eu não gostava de aveia, mas em uma viagem comi aveia com cereais por 2 semanas e agora não vivo sem 😃😃😃 !! Como com leite e cereal integral pela manhã; uso em diversas receitas: panqueca, omelete, torta, bolo, cookies, almôndegas. Adoroo!!
Amo aveia! Faço AVEIOCA "tapioca" de aveia. Rende, saceia muuito e fica uma delícia. 1 ovo,100 g de aveia e cebolinha.Mistura. Põe na frigideira antiaderente(sem óleo), recheia com queijo, peito de frango ou peru. 😋
Omelete de aveia ,coloco 2 ovos enteiros com duas 🥄 de aveia ,com um pouquinho de leite de coco ,copo grande café sem açúcar duas banana com com canela esse e o meu café da manhã eu gosto.
Faço bolo biscoito pão panqueca de floco de aveia canela coloco aveia com Iorque natural com frutas e míngau de aveia e água faço a farinha de aveia trituro ela no liquidicofcador pra fazer farofa e empanados
Bom dia Patrícia sou diabética descobri pouco tempo não sei o que comer pois estou aprendendo agora me ajude por favor me dando dicas das suas maravilhosas receitas fico grata bjs no seu coração ❤
Geralmente eu faço papa de aveia:4 colheres de sopa de aveia, 2 colheres de sopa de leite desnatado,1 copo de água, coloco um pouco de adoçante e canela por cima
Faço panqueca de aveia bem simples: 3 colheres de sopa de farelo de aveia e 3 colheres de sopa de água. Deixo descansar por uns 15 minutos. Tempero com queijo ralado, orégano, pimenta do reino... E recheia como quiser. Faço muito essa receita no jantar, acho mais leve, não gosto de opções com ovo para comer a noite.
@@bomdiasol5182 oiii olha vc põe 1 banana 1 ovo 2 colheres de aveia, mel bate bem faz tipo panqueca unte uma frigideira com margarina e por no fogo baixo tampa a frigideira e espera dourar de um lado depois vira o outro lado.cuidado pq precisa de cuidados pq pode quebrar😘
@@bomdiasol5182 , coloco 2 ovos ,uma colher de aveia ,uma banana ,bem picadinha ,pode até amassar a banana e um pouco de canela em pó.bate tudo na mão e coloca na frigideira ,de preferência untada no azeite ou manteiga ,
Amo suas receitas,Mas preciso urgente de receitas sem açúcar,faço tratamento dex3 doenças autoimune,e minha hemoglobina lincada está muito alta,pré diabética!
Amei essas receitas com aveia, até pausei o vídeo e fui colocar aveia com leite na geladeira pra amanhã, nunca consumi assim amanhã vou ver como está rs, amei esse vídeo 😘😘
Gostei muito de saber de todos os benefícios da aveia. Teu canal é maravilhoso. Obrigada pelas informações e dicas. Estou numa reeducação alimentar. Sem nada que contenha açúcar branco e sem farinha refinada de trigo.
Eu moio os flocos de aveia e faço pankekas com dois ovos e banana e moio a linhaça também na hora todas as manhãs ! Será que perco peso por causa disso ! Eu não queria perder mais já tentei variar o meu pequeno almoço por batidos de legumes . Obrigada
Oi Dr eu Faso pão integral com 1 colhere de aveia, 1 cd e queijo ralado e orégano, 1 c manteiga. Fica gostosos. Saúde e muita paz nos teus caminhos muita luz bjs.
Eu gosto de fazer aveioca e comer com geléia diet ou requeijão Light, ou queijo fresco. Tbm gosto de bater c leite e abacate, e canela. Outras frutas também vão bem
Olá Dra ,aqui usamos a aveia em praticamente tudo ,no café da manhã ,num bolo ,no hamburguer , até na aveioca kkkkk ,aveia num fico sem , vídeo excelente parabéns 👏👏👏👏👏👍😅😘
Depois que vi seus vídeos falando do leite de aveia, passei a fazer e tomo todas as noites ou pra não enjoar, eu uso o leite de côco com arroz integral da Nestlé hhuuummmm 😋😋😋
Doutora Paty eu consumo a aveia para fazer exercício fisico 1 banana 1 colher de aveia e 1 copo de leite integral e consumo como mingau também amoo😍😍😍😍 doutora paty fala dos benefícios do maxixe amo😘😘!!
Ultimamente, tenho ouvido falar sobre os anti-nutrientes da aveia, e diminui bastante o seu consumo. Vc poderia, por favor, esclarecer sobre isso? Obrigada.
Aveia com mamao e leite...como todos os dias no cafe da manha...e otimo p o funcionamento do intestino. Adorei suas ideias Patricia...vou experimentar.
Boa noite, tudo bem com vc? Minha esposa faz para mim um bolo de aveia, leite, ovos, chocolate puro cacau 100% é mel. Está correto? Desde já agradeço pela atenção e Deus abençoe graciosamente.
Olá, uso aveia quase todos os dias como refeição pré-treino, da forma que vc falou no vídeo- 1/2 xícara de aveia grossa submersa em água, de um dia pro outro. Tenho energia por todo treino de musculação, por 2h, muito bom. Também uso na receita de bolo fit de aveia, banana, maça e linhaça. Boas dicas mostradas no vídeo👍
Olá! Aveia grossa que você se referiu seria o farelo de aveia? ou seria flocos ou farinha? e qual a medida de água que você adiciona? Obrigado, abraços!
@@guilhermekaram6460 é aveia em grãos, comprada em lojas de produtos naturais. Coloco meia xícara de aveia em grãos com água, mais ou menos, a medida de um dedo d'água acima dos grãos de um dia pro outro.
Oi eu faço aveia com castanha de caju, castanha do Pará, nozes e semente de abóbora, deixo a aveia de molho mas na água quente e no dia seguinte coloco o leite de aveia tá certo?
Olá! Tudo bom!?! Telma e João Paulo aqui 😍. Esse menino te ama😄😍😄 João Paulo ama aveia nas vitaminas, panquecas, omelete e frutas. Ah! Drª João Paulo pesou ontem e já se foram mais 2quilos 🙌. E no mês que vem ele vai repetir os exames e temos fé que o colesterol e os triglicéridos vão ter baixado. 🙏 Continue postando seus ótimos vídeos. Vc é show. Fica com Deus.
Eu quero saber se pra quem tem tosse crônica e mucos pode comer mingau de aveia e nozes e castanha de caju, gérmen de trigo e psyllium tudo com leite de côco
Dra. Eu sou alérgica a adoçante passo muito mal, o médico mandou parar de insistir, eu estou usando aveia batida com mamão e mingau a noite, me responde se aveia engorda obrigado pelo carinho de sempre bjs 😘😘😘😘😘
Boa noite sou renal cronico faço hemodialise ...faço musculação e nao temos nada de videos para nos ajudar pre treino e.pos treino...temos que.controlar potacio fosforo e creatinina ...faça um video com dicas pra nos
Omelete doce de Aveia (sem açúcar):
Amassar uma 🍌. Acrescentar 1 🥚 misturar bem. Acrescentar 1 🥄 de sopa de aveia e canela à gosto. Misturar tudo e passar na frigideira untada com óleo de coco em temperatura baixa. Fritar como uma omelete comum. O açúcar da 🍌 e a canela já transmite o sabor doce ao omelete.
Gracias!✌️
A aveia é em flocos ou farinha?
Já fiz, uma delícia.
@@GB7____ eu faço com a farinha.
Receita da Patrícia l
@@angelinamatos9951 é uma receita bem comum, né, mas conheci através do canal da Ivi!
Todos os dias eu como meio mamão papaya (engulo todas as sementes), com iogurte natural desnatado e flocos de aveia. Meu filho veio com a ideia na recuperação da minha cirurgia e eu amo! Meu intestino está fantástico e perdi 3 kg substituindo o pão da tarde por esse lanche delicioso.
Seu intestino já era regulado ou ficou depois do uso ?
Eu como em uma de minhas refeições diarias: patinho moido 100g, dois ovos mechidos, 100g arroz e umas 50 gramas de aveia, misturo tudo, fica feio mas muito gostoso.
Batata doce, saladas verde, aveia, banana são coisas que dá para fazer, literalmente, diversas receitas! Batata doce pode ser preparada de várias formas EXTREMAMENTE gostosas.. salada verde da para ser temperada e preparada de tantas formas muito boas! Aveia... 🤤🤤🤤 Banana nem se fala! Sorvete, vitamina, panqueca, bolo...
Faço pão 2 ovos 1xicara de farinha de aveia meio copo de leite um pouco de sal queijo ralado uma colher pequena de fermento em pó acolhe de azeite ponhe na assadeira untada fogo baixo até assa virá.
Coloco flocos de aveia na sopa de legumes. Fica ótimo e dá sensação de saciedade.
Verdade. Eu só como aveia de um jeito. Pico banana 🍌 e maçã 🍎 e misturo com aveia. Nem precisa açúcar
Linda nutri, minha mãe tem 76 anos e preparara o mingau com LEITE de coco feito manualmente e adiciona canela em pó.. cá em nossa casa só usamos leites vegetais e nossa preferência é o de coco...Ah, minha mãe prepara uma farofa com o bagaço do coco que fica o máximo...
Aveia é tudo de bom, não tinha o hábito de comer, mas agora já estou comprando.
Parabéns, excelente vídeo, muito esclarecedor, tenho 45 anos, faz dois anos consumo a aveia no café da manhã com banana, estou muito satisfeito com os benefícios.
Comprei ontem aveia e estou preparando meu mingau hoje, acabei de chegar do trabalho e vou comer no café da manhã. Seguindo suas dicas melhorei bastante minha alimentação.
Obrigada Querida por todas as dicas !! Eu não gostava de aveia, mas em uma viagem comi aveia com cereais por 2 semanas e agora não vivo sem 😃😃😃 !! Como com leite e cereal integral pela manhã; uso em diversas receitas: panqueca, omelete, torta, bolo, cookies, almôndegas. Adoroo!!
Meu filho de cinco anos ama comer aveia seca sem pôr nada ,fico feliz é lógico!!!
Faço a minha crepioca pra o café da manhã com aveia fica uma delícia, agora vo fazer essa dica da aveia com leite no pote. 😋
Amo aveia! Faço AVEIOCA "tapioca" de aveia. Rende, saceia muuito e fica uma delícia. 1 ovo,100 g de aveia e cebolinha.Mistura. Põe na frigideira antiaderente(sem óleo), recheia com queijo, peito de frango ou peru. 😋
Qual aveia vc usa? Farinha, floco?
100 g são quantas colheres?
Omelete de aveia ,coloco 2 ovos enteiros com duas 🥄 de aveia ,com um pouquinho de leite de coco ,copo grande café sem açúcar duas banana com com canela esse e o meu café da manhã eu gosto.
Eu amo comer banana amassada com aveia e cacau, porque fica um saborzinho de chocolate sem que precise de açúcar refinado
Faço bolo biscoito pão panqueca de floco de aveia canela coloco aveia com Iorque natural com frutas e míngau de aveia e água faço a farinha de aveia trituro ela no liquidicofcador pra fazer farofa e empanados
Bom dia Patrícia sou diabética descobri pouco tempo não sei o que comer pois estou aprendendo agora me ajude por favor me dando dicas das suas maravilhosas receitas fico grata bjs no seu coração ❤
Geralmente eu faço papa de aveia:4 colheres de sopa de aveia, 2 colheres de sopa de leite desnatado,1 copo de água, coloco um pouco de adoçante e canela por cima
Mingau de aveia com canela, bolo de aveia e banana, na almôndega, pra substituir parte da farinha de trigo nos bolos... Aveia é bom demais!!!
Eu faço panquecas doces ou salgadas para minhas filhas de 9 e 10 anos tirei farinha branca
Eu costumo usar a aveia numa vitamina de banana com leite integral e quando posso, acrescento maçã na vitamina, tô gostando muito
Mais leite engorda
Eu faço bolo de banana com aveia e granola e castanha faço também pão de frigideira com aveia e chia e ovos
Faço panqueca de aveia bem simples: 3 colheres de sopa de farelo de aveia e 3 colheres de sopa de água. Deixo descansar por uns 15 minutos. Tempero com queijo ralado, orégano, pimenta do reino... E recheia como quiser. Faço muito essa receita no jantar, acho mais leve, não gosto de opções com ovo para comer a noite.
Obrigado amigo
Boa estás pamwircs
Muito obrigado boa panqueca bjd
Aveia, 🍌,🍎,🥑, ameixa, linhaça ou chia e kefir = vitamina que tomo no pré treino.
Eu já consumo aveia há muitos anos, para fazer almôndegas também dá certo.
Amo uma panqueca de aveia , banana .ovo e canela ,super viciada
Rosangela como vc faz?
Amo tbm...faço pra comer no pré treino
@@meiresilva5425 como vc faz? Por favor!
@@bomdiasol5182 oiii olha vc põe 1 banana
1 ovo
2 colheres de aveia,
mel bate bem faz tipo panqueca unte uma frigideira com margarina e por no fogo baixo tampa a frigideira e espera dourar de um lado depois vira o outro lado.cuidado pq precisa de cuidados pq pode quebrar😘
@@bomdiasol5182 , coloco 2 ovos ,uma colher de aveia ,uma banana ,bem picadinha ,pode até amassar a banana e um pouco de canela em pó.bate tudo na mão e coloca na frigideira ,de preferência untada no azeite ou manteiga ,
Comecei a comer aveia com uma banana picada e um pouquinho de Leite.
Todas as manhãs
Estou amando vale muito apena!
Sempre coloco em vitaminas com frutas e faço tb a papa!! Gostei das dicas obrigada lindona 💋😍👏🏼👏🏼👏🏼
Amo suas receitas,Mas preciso urgente de receitas sem açúcar,faço tratamento dex3 doenças autoimune,e minha hemoglobina lincada está muito alta,pré diabética!
Amei essas receitas com aveia, até pausei o vídeo e fui colocar aveia com leite na geladeira pra amanhã, nunca consumi assim amanhã vou ver como está rs, amei esse vídeo 😘😘
Gostei muito de saber de todos os benefícios da aveia. Teu canal é maravilhoso. Obrigada pelas informações e dicas. Estou numa reeducação alimentar. Sem nada que contenha açúcar branco e sem farinha refinada de trigo.
Eu moio os flocos de aveia e faço pankekas com dois ovos e banana e moio a linhaça também na hora todas as manhãs ! Será que perco peso por causa disso ! Eu não queria perder mais já tentei variar o meu pequeno almoço por batidos de legumes . Obrigada
Oi Dr eu Faso pão integral com 1 colhere de aveia, 1 cd e queijo ralado e orégano, 1 c manteiga. Fica gostosos. Saúde e muita paz nos teus caminhos muita luz bjs.
Coloco aveia no feijão quando vou cozinhar, ajuda a engrossar o caldo
Vc usa a farinha ou os flocos de Aveia???
Aprendi comer meu feijão do dia a dia com o farelo de aveia ou a farinha::: delicioso! Beijos!!
Como Aveia com Cuscuz ,com Banana , vitamina
Eu gosto de fazer aveioca e comer com geléia diet ou requeijão Light, ou queijo fresco. Tbm gosto de bater c leite e abacate, e canela. Outras frutas também vão bem
CHEGUEI AGORA NO SEU CANAL.SOU DE NOVA IGUAÇU RIO
Olá doutor patricia eu gostaria quê você fizesse pra pessoas quê sofre com deverdiculite obrigado por sua atenção.
Faço mingau de aveia com canela, panqueca de aveia com banana e canela, bolo de aveia com banana e canela.
Costumo comer a aveia no kefir e a panqueca amei as outras dicas vou tentar fazer apartir de amanhã
Fiz a dica do leite com a aveia e uma colher de chia, amanhã adiciono canela.
Adorei!!pois fico apenas no pão integral e queijo branco, leite desnatado, chá ou iogurte natural.
Mais uma vez sou muito grata a você por mudar a minha vida obrigada
Comecei a seguir estou amando!!!Sou diabética e com a quarentena atrapalhou o colesterol.Adoro suas explicações👍🙏
Patricia acabei de te conhecer já me inscrevi e coloquei o Like e já estou no segundo video. Parabéns
Olá Dra ,aqui usamos a aveia em praticamente tudo ,no café da manhã ,num bolo ,no hamburguer , até na aveioca kkkkk ,aveia num fico sem , vídeo excelente parabéns 👏👏👏👏👏👍😅😘
Cuidado mano em excesso pode prejudicar na hora de fazer número 2.
Amo aveia,aqui na Itália uso no lugar da farinha😂😂😂agora tenho uns 5 meses que não como.
Eu faço mingau de aveia e coloco uma colher de cacau em pó, fica muito gostoso!
Olá Patrícia gosto de papa de avei .com leite de coco
Depois que vi seus vídeos falando do leite de aveia, passei a fazer e tomo todas as noites ou pra não enjoar, eu uso o leite de côco com arroz integral da Nestlé hhuuummmm 😋😋😋
Amo o bolo de aveia com banana
Doutora Paty eu consumo a aveia para fazer exercício fisico 1 banana 1 colher de aveia e 1 copo de leite integral e consumo como mingau também amoo😍😍😍😍 doutora paty fala dos benefícios do maxixe amo😘😘!!
Coloco aveia, iogurte, chia e alguma fruta! Deixo na geladeira a noite para o dia seguinte.
Uso aveia em flocos finos no café da manhã com Iogurte Natural caseiro e frutas.
Amo migau de aveia com canela . Hummmmm bom demais
Obg Patricia. Adoro as suas dicas
Ultimamente, tenho ouvido falar sobre os anti-nutrientes da aveia, e diminui bastante o seu consumo. Vc poderia, por favor, esclarecer sobre isso? Obrigada.
Ótimas dicas doutora.
Sempre como aveia com banana pela manhã. Parabéns !👏👏👏👏
Amo comer aveia em tudo, e com suas ideias novas agora vou usar Mais ainda. Muito obrigada! Um abraço direto daqui da Alemanha.
Como fazer os biscoitinhos de aveia e banana demanha cedo
Uso como mingual , gostei das dicas vou colocar em prática.
Oiiii .. sou Arlete ..
Eu gosto de usar a minha aveia na comida mesmo como farinha 🤭 .. envez enquando .. é gostoso 😋😋
Eu como com leite, como no bolo no pão,gosto muito, só como aveia em flocos
Amo o mingau.. coloco banana e canela
Eu também gosto quando ela diz olá duto bem
Olá Patrícia! Por gentileza, existe a possibilidade de você mencionar algumas dicas para consumir chia? Obrigado.
Aveia com mamao e leite...como todos os dias no cafe da manha...e otimo p o funcionamento do intestino. Adorei suas ideias Patricia...vou experimentar.
Faz bem aos intestino?
Costumo deixar dormindo em temperatura ambiente a aveia na agua. Não fica enjoativa. É bem palatável. Aproveito e bebo a agua na qual ficou de molho.
Boa noite, tudo bem com vc?
Minha esposa faz para mim um bolo de aveia, leite, ovos, chocolate puro cacau 100% é mel. Está correto?
Desde já agradeço pela atenção e Deus abençoe graciosamente.
Oiiii minha querida nutri Patrícia!! Vc sempre maravilhosa, e com a suas dicas então. Tudo de bom. Obrigada. Deus abençoe!! 🙌
Bolo de banana ❤️❤️ com farinha de aveia e uva passa amo
Como faz?
Gostei muito das dicas, parabéns
Gosto de mingau de aveia e frutas com aveia.
Uso um pouco na farofa de farinha de mandioca...
pode por farinha de aveia na sopa? Bjs de Portugal Açores, obrigada
Boa tarde querida, Uso aveia em bolo, mingau, de várias maneiras mais vou tentar fazer o pão. Obrigada pelas dicas 😘
Olá, uso aveia quase todos os dias como refeição pré-treino, da forma que vc falou no vídeo- 1/2 xícara de aveia grossa submersa em água, de um dia pro outro. Tenho energia por todo treino de musculação, por 2h, muito bom.
Também uso na receita de bolo fit de aveia, banana, maça e linhaça.
Boas dicas mostradas no vídeo👍
Olá! Aveia grossa que você se referiu seria o farelo de aveia? ou seria flocos ou farinha? e qual a medida de água que você adiciona? Obrigado, abraços!
@@guilhermekaram6460 é aveia em grãos, comprada em lojas de produtos naturais. Coloco meia xícara de aveia em grãos com água, mais ou menos, a medida de um dedo d'água acima dos grãos de um dia pro outro.
@@antoniobrito4401 Ah sim, entendi!! Perfeito, muito obrigado pelo retorno!!! Abraços!!
Patrícia vc é ótima profissional
Oi eu faço aveia com castanha de caju, castanha do Pará, nozes e semente de abóbora, deixo a aveia de molho mas na água quente e no dia seguinte coloco o leite de aveia tá certo?
Faz um vídeo sobre a aveia integral de verdade. Aquela que não sofreu nenhum processo e germina na água.
Gosto muito de aveia
Vou colocar em prática suas idéias
Oi Dra comprei duas caixas de aveia integral vou fazer com essas dicas super Maravilhosa Amei as dicas❤❤👏👏😘😘obrigadaaa
Essa piscadela de olho dela é sensacional!
Levar ao fogo TAMBÉM
Muito bonitas essas flores ao seu lado.
Eu admiro demais essa alegria 🤗
Você pode postar, qual melhor leite para bebê, e sobre papinha? Ficarei muito agradecida
Olá! Tudo bom!?!
Telma e João Paulo aqui 😍. Esse menino te ama😄😍😄
João Paulo ama aveia nas vitaminas, panquecas, omelete e frutas.
Ah! Drª João Paulo pesou ontem e já se foram mais 2quilos 🙌. E no mês que vem ele vai repetir os exames e temos fé que o colesterol e os triglicéridos vão ter baixado. 🙏
Continue postando seus ótimos vídeos. Vc é show.
Fica com Deus.
Olaaaa é se inverter pode ser alooo gostaria de saber sobre a granola pode ser . Obrigado
Eu quero saber se pra quem tem tosse crônica e mucos pode comer mingau de aveia e nozes e castanha de caju, gérmen de trigo e psyllium tudo com leite de côco
Dicas ótimas! Muito legal!
Dra. Eu sou alérgica a adoçante passo muito mal, o médico mandou parar de insistir, eu estou usando aveia batida com mamão e mingau a noite, me responde se aveia engorda obrigado pelo carinho de sempre bjs 😘😘😘😘😘
Suas dicas são ótimas, estou começando agora. Estou amando.
Usei o leite q eu uso, leite condensado. ficou muito bom recomendo.
Kkkkkkkkkk
Boa noite sou renal cronico faço hemodialise ...faço musculação e nao temos nada de videos para nos ajudar pre treino e.pos treino...temos que.controlar potacio fosforo e creatinina ...faça um video com dicas pra nos
Estou usa...ndo aveia para perda de fibras é bom para formar musculos..
Patrícia
Posso fazer minga de aveia