일주일 5일간 40분 달리기를 하면 생기는일

[@GagPD]

걱정해주셔서 감사드립니다.
14일차부터 이래도 되나싶을정도로 아주느리게 뛰고 있어요
허리의 통증이 있어서 자세교정하면서 천천히 달리고있습니다.
천천히 늘려볼게요

[@lee_sanghyeok]

끈기가 부럽습니다 ㅜㅜ

[@차니-g8k]

달리실때 너무 빠르게달리세요
그렇게하면 부상도 올수있고 지쳐서 다음에달리기싫어질수있습니다.
특별히 인터벌같은 훈련을하는게아니라면 심박수보면서 아무리높아도 160은 넘지않도록 속도를 조절해보세요.
슬슬 달리다보면 달리고나서 개운함이 느껴질껍니다

[@Xcfrsd]

멋뎌요

[@malro1420]

안녕하세요~ 재밌는 영상 잘 봤습니다ㅎㅎ
저도 런닝 시작한지 3주된 런닌리에요..
시간은 너무 상대적이라 거리를 정해서 특정 기간동안 뛰어주시면 더 좋을 것 같습니더

[@김재성-r4u]

뭇지노

[@훈이랑]

우중런 하고 싶네요 ㅠㅠ