일주일 5일간 40분 달리기를 하면 생기는일

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 7

  • @GagPD
    @GagPD  2 месяца назад +1

    걱정해주셔서 감사드립니다.
    14일차부터 이래도 되나싶을정도로 아주느리게 뛰고 있어요
    허리의 통증이 있어서 자세교정하면서 천천히 달리고있습니다.
    천천히 늘려볼게요

  • @lee_sanghyeok
    @lee_sanghyeok 2 месяца назад +1

    끈기가 부럽습니다 ㅜㅜ

  • @차니-g8k
    @차니-g8k 2 месяца назад +1

    달리실때 너무 빠르게달리세요
    그렇게하면 부상도 올수있고 지쳐서 다음에달리기싫어질수있습니다.
    특별히 인터벌같은 훈련을하는게아니라면 심박수보면서 아무리높아도 160은 넘지않도록 속도를 조절해보세요.
    슬슬 달리다보면 달리고나서 개운함이 느껴질껍니다

  • @Xcfrsd
    @Xcfrsd 2 месяца назад +1

    멋뎌요

  • @malro1420
    @malro1420 2 месяца назад +1

    안녕하세요~ 재밌는 영상 잘 봤습니다ㅎㅎ
    저도 런닝 시작한지 3주된 런닌리에요..
    시간은 너무 상대적이라 거리를 정해서 특정 기간동안 뛰어주시면 더 좋을 것 같습니더

  • @김재성-r4u
    @김재성-r4u 2 месяца назад +1

    뭇지노

  • @훈이랑
    @훈이랑 2 месяца назад +1

    우중런 하고 싶네요 ㅠㅠ