Капусту разрезаю поперёк, и тонкие листочки использую на голубцы. Оставшуюся половинку с кочерыжкой и толстыми прожилками потушить или на борщ пустить 👍
Обязательно сделаю! Только фарш сделаю, как в обычных с добавлением моркови и томата (совсем немного) для сочности и понижения калорийности… кстати, сейчас в продаже есть 5 кал макароны и рис, они делаются не из корня растения коньяк, а из водорослей. Они абсолютно без запаха, на вид, как ширатаки… но вкус! Что/то между ширатаки и нормальными макаронами. В общем, по текстуре веуснее. И вкус соусов намного вкуснее лучше в себя впитывают! Попробуйте!
Первый раз приготовила такие голубцы, когда была в Программе 1+1. И с тех пор периодически готовлю их. Я их заготавливаю и замораживаю. И готовлю понемногу в разных соусах. Очень вкусные и главное, классно сбрасываю вес 😀
Дорогой доктор Спасибо вам за ваш труд спасибо за бесплатные рецепты За вашу позитивность за все спасибо похудела на ваших видео по вашим рецептам благодаря вашим добрым советам вес стабильный Очень вам благодарна 💖💖💖
Если капуста окажется не листабельная, так же чуть отварную мелко порезать и перемешать с фаршем, сформировать по типу колобков , в форму, залить томатами, специи и в духовку.
А зачем нам бежать от такого хорошого диетолога😁.Сергей Михайлович-оставайтесь таким же прекрасным человеком🥰и замечательным врачом,который ещё поможет далеко не одному поколению пациентов.👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💕💕💕💕💕
Сергей Михайлович , ваша книга, это самая лучшая книга по правильному питанию, которую я встречала, читаю, изучаю, как только появится свободная минутка, ваша книга стала "настольной" книгой для меня, всем её рекомендую
Сергей Михайлович, Вы самый лучший доктор, грамотный, такое чувство юмора! Всё в такт! Книга есть, подписана на Вас! Теперь стремлюсь к весу, который для меня нужен! 49 лет, вес 74,5. Нужно 62! У меня всё в животе и в попе😂, хотя даже худенькая была, Попа- Моя гордость 😄
Рецепт супер. Доктор бог😇🙏👼. Спасибо Вам большое. За полгода знакомства с вами полностью освободилась от финансовой зависимости от Гербалайф , избавилась от семи лишних кг.
Голод ослабевает,обессиливает и убивает человека.Тяжёлая пища разрушает организм человека.Поэтому нужно искать середину.И с помощью вас мы нашли эту золотую середину😁.Спасибо за классный Рецепт.Супер👏👏👏👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️❤️
Можно добавить немного варёного булгура к ширатаки для текстуры. У него калорийность 80. Гораздо меньше чем у риса. А соус сделать из томатов и низкокалорийного творога.
У булгура калорийность такая же, как и у других круп, смотря в каком виде, по сухому считать, вареный или запареный. В сухом больше 300.Но он более долгий углевод, чем рис
Я тушу на 10 гр сл.масла лук морковь,капусту или кабачок+50,70 мл воды все потом вместе с мясом в мясорубку.и в фарш отруби.Можно ленивыми а можно и в капустный лист.Можно с пекинкойили листья мангольда .
Спасибо за позитив. Я хочу похудеть капуста поможет думаю рис тоже полезный низко коларийный фарш с курицы диетический.Чеснок обалденный я его везде добавляю.Я вчера с яблок Варение сделала железо много в яблоках. Помидоры люблю.Спасибо за показ. Голос приятный молодой сам еще.А уже умеет готовить повезет же жене.Мои муж не умел готовить.Живу одна всегда готовлю. Внукам беляши делаю.Айран сома делаю иегурт сома делаю.Хлеб пеку сома вкусный получаеться.на голодный желудок стакан горячей воды и чайную ложку яблочного уксуса добавляю и выпиваю.Очень полезно . Спасибо вам большое. С весной вас. Здоровья, счастья и любви !
"Тело - Багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее - тем короче путешествие!" Хотите максимально долго и вкусно путешествовать? Бегите к Доктору! ☝🍒🏖
Сергей Михайлович с большим интересом смотрю когда вы на кухне готовите, мужчина на кухне это что то😉🤗мой муж никогда не готовил, даже на 8- марта😳😂 благодарю за рецепт!!!! Такие голубцы с ширатаки не делала, теперь буду, спасибо большое вам и вашей команде!!!ждём. Вас. как всегда, все по плану, в четверг или пятницу и в воскресенье!!!!😘😘😘❤️❤️❤️💕💕💕💕👍🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩❤️❤️❤️❤️
,,Доктор,Я обожаю Вас и ваши рецепты.Очень приятно видеть такого позитивного,приятного доктора,да ещё и готовящего. Дай вам Аллах здоровья,удачи в вашем деле.🌹🌷👍🙏🙏
Да, я тоже обратила внимание на внешний вид доктора. Хотела узнать: мне 65лет и вес не меняется, я работаю в гостинице, администратором, дежурю сутки может всё в этом :плохо сплю, а это важно в похудении
Оля! А сколько капусту вы держите в микроволновке для размягчения листочков для голубцов? Заранее спасибо за ответ. Думаю, это ноу хау будет многим полезно. Удачи и успехов !
У нас все диетические добавки такие дорогие. Взять хотя бы клетчатку....по сути мусор мусором 😂 а стоит почти 2 бакса за 200грамм. Ну и ширатаки, казеин, сахарозаменитель и т.д. о них даже и говорит не стоит, цены запредельные. Кстати прошлась вчера по магазинам, так оказывается в нашем регионе нет мягкого творога, не говоря уже об нулевой жирности. Также у нас нет белкового продукта 🤦🏽
Мне очень нравятся рецепты Сергея Обложко,на его рецептах можно без голода скинуть вес.Только после не надо расслабляться,контролировать вес.На его рекомендациях и рецептах за два месяца скинула 7 кг ,без голода
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ! ГДЕ МОЖНО ЗАКАЗАТЬ И КУПИТЬ ИМЕННО ЭТУ ВАШУ КНИГУ ? Беларусь. Пожалуйста, ответьте, кто ее уже приобрел по почте и ГДЕ ? БЛАГОДАРЮ ЗА ОТЧЕТ. КТ
😮это упрощенный мужской вариант приготовления голубцов без заморочек.А нужно было срезать или отбить на листьях капусты жесткую часть "хребет". Для соуса: том.сок+ бульон.После обжарки тушить 30'. Если не диета, то для соуса: томат и майонез 1:1
Голубцы делаю с булгуром вместо риса. Тушу в духовке с добавлением своих консервированных томатов без моркови. Калорийность моих голубцов другая стала?
Пропорцию не подскажу(на глаз), примерно 1кг и 1ст.л. Псиллиум очень впитывает влагу, нужно воду подливать. В оладушках, тефтелях, голубцах мне нравится. В супе слизистый бульон получается, но на вкус норм.
Присмотритесь к армянскому боюду Пасуц долма. Отличная еда для худеющих, только масла в начинку чисто символически. Квашеная капуста в кочанах продается на каждом рынке. Немного разнообразия внесете, вам понравится!
@@Dr.OblozhkoЗдравствуйте,симпатичнейший диетолог!Всем,кто задаёт этот вопрос,можно ответить: Janzen каталог,там можно купить любые книги на русском языке 🥳
Согласна. Немного калорийнее, зато дешевле и вкуснее. И все равно низкокаллорийно за счёт отсутствия обжарки, за счёт нежирного мяса и небольшого количества риса. И большого количества овощей.
Такой сайт я долго ждала, чтобы и теория и практика и обаятельные врач диетолог повар!!! Супер!!! ❤
Капусту разрезаю поперёк, и тонкие листочки использую на голубцы. Оставшуюся половинку с кочерыжкой и толстыми прожилками потушить или на борщ пустить 👍
Классная идея🙂
Хорошо для похудения делать голубцы из пекинской капусты, листья этой капусты более нежные и по калорийности они ниже, чем белокочанная.
Или из савойской. Тоже вкусно, вкуснее, чем из белокочаной 🥬
Обязательно сделаю! Только фарш сделаю, как в обычных с добавлением моркови и томата (совсем немного) для сочности и понижения калорийности… кстати, сейчас в продаже есть 5 кал макароны и рис, они делаются не из корня растения коньяк, а из водорослей. Они абсолютно без запаха, на вид, как ширатаки… но вкус! Что/то между ширатаки и нормальными макаронами. В общем, по текстуре веуснее. И вкус соусов намного вкуснее лучше в себя впитывают! Попробуйте!
Очень вкусно получается с булгуром!👍
Первый раз приготовила такие голубцы, когда была в Программе 1+1. И с тех пор периодически готовлю их. Я их заготавливаю и замораживаю. И готовлю понемногу в разных соусах. Очень вкусные и главное, классно сбрасываю вес 😀
Молодец,доктор женщина стройная это Красиво,!Спасибо,доктор!
Муж чинастройный,без животаПРОСТО КРАСАВЕЦ!Благодарите ДОКТОРА.
❤❤❤❤❤😅
Спасибо доктор!!!
Дорогой доктор Спасибо вам за ваш труд спасибо за бесплатные рецепты За вашу позитивность за все спасибо похудела на ваших видео по вашим рецептам благодаря вашим добрым советам вес стабильный Очень вам благодарна 💖💖💖
На здоровье)
Если капуста окажется не листабельная, так же чуть отварную мелко порезать и перемешать с фаршем, сформировать по типу колобков , в форму, залить томатами, специи и в духовку.
Ленивые голубцы
T7
@@verynicehello9Что случилось ?
Хорошо и в сотейнике , или в сковороде под крышкой на плите .
А зачем нам бежать от такого хорошого диетолога😁.Сергей Михайлович-оставайтесь таким же прекрасным человеком🥰и замечательным врачом,который ещё поможет далеко не одному поколению пациентов.👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💕💕💕💕💕
Теперь ваш канал, будет моим любимым 🥰. С меня подписка и огромное спасибо за позитив. Я как раз хотела еду наподобию и не знала с чего начать. 💖💋
Не мужчина, а мечта! И умный, и добрый, и готовит хорошо! 😊 Сергей Михайлович, Вы лучший Доктор!!!
Спасибо, с вами трудно спорить)
@@Dr.Oblozhko .
Я бы то же замуж за такого вышла, честно)
Сергей Михайлович спасибо вам. Вы просто молодец. И дай вам бог здоровья и долгих лет жизни.
На здоровье)
Какой голос у вас красивый)))) Спасибо большое!
Здравствуйте Сергей сегодня вас нашла и очень этому рада буду стараться худеть спасибо вам
Сергей Михайлович , ваша книга, это самая лучшая книга по правильному питанию, которую я встречала, читаю, изучаю, как только появится свободная минутка, ваша книга стала "настольной" книгой для меня, всем её рекомендую
Какая и где купить
@@hanusi4ka Худеем по метаболическому признаку, покупала на озон
Человек,который так готовит,не может быть Обычным 😁.А талантливый человек,как известно,талантлив во всём🥰☀️👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️
Супер!❤❤❤
Ты Красавица ❤️😊 , не удивлюсь если уехала, От нас с РФ если это и так, то полностью поддерживаю тебя, Обнял )
Сергей 🙂
Я очень люблю голубцы, а тут еще и для разгрузочного дня! Просто восторг!!! Благодарю❤👍
Спасибо большое приятно слушать спасибо что учите нас
Спасибо огромное Вам за прекрасную программу 👍
Сергей Михайлович, Вы самый лучший доктор, грамотный, такое чувство юмора! Всё в такт! Книга есть, подписана на Вас! Теперь стремлюсь к весу, который для меня нужен! 49 лет, вес 74,5. Нужно 62! У меня всё в животе и в попе😂, хотя даже худенькая была, Попа- Моя гордость 😄
Лилия, вы моя тёзка :) я смотрю на ваши параметры и вижу почти себя :) как у вас успехи? Давайте вместе готовить и худеть?
@@lilyspb2408 доброе утро Лилия ⚜️! А давайте 🔥👍
Рецепт супер. Доктор бог😇🙏👼. Спасибо Вам большое. За полгода знакомства с вами полностью освободилась от финансовой зависимости от Гербалайф , избавилась от семи лишних кг.
Самый лучший , самый замечательный наш доктор🔥🧡
٩٥خفخثضخ😊
Прекрасно, красиво и вкусно я верю!
Первый раз мне понравился рецепт таких голубцов
Спасибо большое за такой замечательный рассказ
Голод ослабевает,обессиливает и убивает человека.Тяжёлая пища разрушает организм человека.Поэтому нужно искать середину.И с помощью вас мы нашли эту золотую середину😁.Спасибо за классный Рецепт.Супер👏👏👏👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️❤️
Сергей Михайлович! Как вы лихо "пэрчик" добавляли, просто 🔥. Я аж ещё разик посмотрела. Голубцы такие смачные у вас получились. Спасибо !!!
На здоровье)))
У единственного диетолога здоровая внешность
Он просто еще молодой.😀 Но и здоровый. Вы правы.
Да, молодому мальчику 44 годика всего:)
Я делаю голубці з квашеной капусти(квашена головкамі), дуже смачно!
Узнаю Украину в детстве, видела потом сама помогала солить капусту, то в перемежку клали в засол вилки капусты, для голубцов, 10:49 а вкусно как!
Можно добавить немного варёного булгура к ширатаки для текстуры. У него калорийность 80. Гораздо меньше чем у риса. А соус сделать из томатов и низкокалорийного творога.
У булгура калорийность такая же, как и у других круп, смотря в каком виде, по сухому считать, вареный или запареный. В сухом больше 300.Но он более долгий углевод, чем рис
Благодарю вас. Вы супер!!!
Очень понравилось.
Здравствуйте,чесночок то можно добалять в это прекрасное блюдо☺
Я Вас обожаю ❤ спасибо за рецепт
Все записали, хмели СУМЕЛИ🤣 насыпали, худеем дальше👌
Насчёт Хмели сунели он абсолютно прав !
Эта специя идёт к любому блюду: пюрешке, гречке, любой каше, овощному рагу!
Я тушу на 10 гр сл.масла лук морковь,капусту или кабачок+50,70 мл воды все потом вместе с мясом в мясорубку.и в фарш отруби.Можно ленивыми а можно и в капустный лист.Можно с пекинкойили листья мангольда .
Добрый вечер, глубокоуважаемый Сергей Михайлович! Мне вчера пришла домой ваша эта книга.я её заказала ещё в марте! Спасибо вам! Обнимаю))
Спасибо за позитив. Я хочу похудеть капуста поможет думаю рис тоже полезный низко коларийный фарш с курицы диетический.Чеснок обалденный я его везде добавляю.Я вчера с яблок Варение сделала железо много в яблоках. Помидоры люблю.Спасибо за показ. Голос приятный молодой сам еще.А уже умеет готовить повезет же жене.Мои муж не умел готовить.Живу одна всегда готовлю. Внукам беляши делаю.Айран сома делаю иегурт сома делаю.Хлеб пеку сома вкусный получаеться.на голодный желудок стакан горячей воды и чайную ложку яблочного уксуса добавляю и выпиваю.Очень полезно . Спасибо вам большое. С весной вас. Здоровья, счастья и любви !
"Тело - Багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее - тем короче путешествие!"
Хотите максимально долго и вкусно путешествовать?
Бегите к Доктору! ☝🍒🏖
Прекрасно сказано!!!
Сергей Михайлович с большим интересом смотрю когда вы на кухне готовите, мужчина на кухне это что то😉🤗мой муж никогда не готовил, даже на 8- марта😳😂 благодарю за рецепт!!!! Такие голубцы с ширатаки не делала, теперь буду, спасибо большое вам и вашей команде!!!ждём. Вас. как всегда, все по плану, в четверг или пятницу и в воскресенье!!!!😘😘😘❤️❤️❤️💕💕💕💕👍🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩❤️❤️❤️❤️
Мой очень -очень редко...😂
@@glavbuh8591 но все же😂😘😘😘
Народ ,не понимаю почему жалуетесь на длинное видео Поставьте скорость воспроизведения повыше ,я слушаю на на 1.75 ,и все понятно
И доктор еще энергичнее))
@@Dr.Oblozhko 😂👍👏👏👏❤️❤️❤️😘
10 минут это долго🤔? Голубцы готовят дольше...
,,Доктор,Я обожаю Вас и ваши рецепты.Очень приятно видеть такого позитивного,приятного доктора,да ещё и готовящего.
Дай вам Аллах здоровья,удачи в вашем деле.🌹🌷👍🙏🙏
Спасибо, мне очень приятно)
Не пробуя) уже вкусно🙏
Спасибо, простите, а я вот не поняла фарш готовый или сырой? И рис?
Классный рецепт - если бы ещё эти ширатаки не стоили как чугунный мост!!!
😀😀😀😀😀😀 живу а Азербайджане. Впервые увидела ширатаки неделю назад подумала что только у нас так дорого стоит.
@@strawberryroutines_172 добавляю грибы , еще приобрела сибирскую клетчатку .
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👌👍👏 и у нас в Алма-Ате стоят также дорого, классный у Вас юмор, как у доктора, точно 🤝🇰🇿
@@КлараАкбарова-й7йДа, доктор у нас гениален - цены неадекватные также как те кто это спровоцировал!!!
@Sacra Terra Я живу в Азербайджане. Если вы тоже здесь живете то в Масазыре в "Ay Market"
Да, я тоже обратила внимание на внешний вид доктора. Хотела узнать: мне 65лет и вес не меняется, я работаю в гостинице, администратором, дежурю сутки может всё в этом :плохо сплю, а это важно в похудении
Голубцы это мое любимое блюдо. Мама делала зимой голубцы из соленой капусты. Она солила в боченке целыми головками капусту, специально для голубцов.
Интересно... обязательно попробую!
Уау!!!.Почему то думала это 100летний ролик,а нет свежина!!! Спасибо доктор!! Всё таки широтаки дороговато для меня я насыплю отрубей в фарш.
👍
булгур можно
Спасибо большое!!!!!
Спасибо за рецепты 🙏🙏🙏
Отлично 👍 Сергей Михайлович вы супер 👍
Настоящие голубцы - голубчики!❤😊😅
Здраствуйте доктор вы как всегда самый лучший
Спасибо)
В духовке голубцы вкуснее, а капусту в микроволновке быстрее, еще можно заморозить ее с вечера🥬варить долго😋 Спасибо вам😊🤚
Оля!
А сколько капусту вы держите в микроволновке для размягчения листочков для голубцов?
Заранее спасибо за ответ.
Думаю, это ноу хау будет многим полезно.
Удачи и успехов !
@@Helen-el4mq это уже от мощности микроволновки зависит, в моей на 1 кочан капусты 5 минут.. 😊
@@Оля-р2к3д
Олечка!
Большое спасибо за пояснения. Попробую. Это удобней чем отваривать качан.
У нас все диетические добавки такие дорогие. Взять хотя бы клетчатку....по сути мусор мусором 😂 а стоит почти 2 бакса за 200грамм. Ну и ширатаки, казеин, сахарозаменитель и т.д. о них даже и говорит не стоит, цены запредельные. Кстати прошлась вчера по магазинам, так оказывается в нашем регионе нет мягкого творога, не говоря уже об нулевой жирности. Также у нас нет белкового продукта 🤦🏽
А мне нравится такой разгрузочный день. Проблема будет с другими членами семьи. Им придётся готовить в 2 раза больше. 😆
Спасибочки огромное 🤗
Мне очень нравятся рецепты Сергея Обложко,на его рецептах можно без голода скинуть вес.Только после не надо расслабляться,контролировать вес.На его рекомендациях и рецептах за два месяца скинула 7 кг ,без голода
Рецепт 🔥 На метаболическую точку, что посоветуете в такой разгрузочный день?
на ваше усмотрение)
Вместо риса капусту пошинковать,ту, что сверху от кочана отрезается.Зачем рис,у него высокий глик.индекс
Наверное потому что здесь не только сахарники, а мы можем булгурчику насыпать или полбу
Благодарю. Познавательно. Но мой подопечный больной поест их один раз в день и одно и тоже не будет. Всем удачи
Зачем скачивать рецепт, когда просмотренный ролик остается в телефоне. Заходи и смотри сколько душа пожелает.
Затем, что сегодня ютюб есть, а завтра его может и не быть, а всё, что вы записали навек остаётся с вами)))) реалии сегодняшнего дня
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ! ГДЕ МОЖНО ЗАКАЗАТЬ И КУПИТЬ ИМЕННО ЭТУ ВАШУ КНИГУ ? Беларусь.
Пожалуйста, ответьте, кто ее уже приобрел по почте и ГДЕ ? БЛАГОДАРЮ ЗА ОТЧЕТ.
КТ
Здравствуйте. В книжных магазинах.
Обложко Саша научился готовить как Вы?
спрей для масла шикарный!!!! что за фирма???? пожалуйста напишите!!!!!!!!
Где же такой купить?????!!!!
Озоне есть
😮это упрощенный мужской вариант приготовления голубцов без заморочек.А нужно было срезать или отбить на листьях капусты жесткую часть "хребет".
Для соуса: том.сок+ бульон.После обжарки тушить 30'.
Если не диета, то для соуса: томат и майонез 1:1
Больше нравятся ленивые голубцы с нашинкованной капустой
Голубцы делаю с булгуром вместо риса. Тушу в духовке с добавлением своих консервированных томатов без моркови. Калорийность моих голубцов другая стала?
Доктор !Скажите сколько можно есть в гр.слив.масло в день???.( Пачка 200 граммовая)
20гр
Про спаржевую фасоль расскажите пожалуйста как её вообще готовить?
А сколько таких голубцов можно на разгрузочный день, скажите пожалуйста 🌿🌿🌿🌿
Принимать по две штуки пять раз в день) последний прием - метаболическая точка
А почему именно как разгружочный, а в такие дни что нельзя?
Вместо ширатаки,нету у меня, кладу отруби🤭🤸Спасибо доктору,а кому долгое видео кажется,тогда вам ни сюда 😄
Я люблю псиллиум добавлять, на вкус, как овсяные хлопья.
@@ОльгаМ-я7щ а в какой пропорции к фаршу?
Пропорцию не подскажу(на глаз), примерно 1кг и 1ст.л. Псиллиум очень впитывает влагу, нужно воду подливать. В оладушках, тефтелях, голубцах мне нравится. В супе слизистый бульон получается, но на вкус норм.
Даже доктора спросите, с отрубями будьте осторожно, отруби прилипают к кишечнику , их надо чуть.
Какие отруби, подскажите плиз
Присмотритесь к армянскому боюду Пасуц долма. Отличная еда для худеющих, только масла в начинку чисто символически. Квашеная капуста в кочанах продается на каждом рынке. Немного разнообразия внесете, вам понравится!
Замечательный доктор, умница,добродушный ,Как можно заказать Вашу книгу,живу в Германии.Cпасибо.
Через знакомых, вероятно
@@Dr.OblozhkoЗдравствуйте,симпатичнейший диетолог!Всем,кто задаёт этот вопрос,можно ответить: Janzen каталог,там можно купить любые книги на русском языке 🥳
Вы можете заказать его книги в каталоге Janzen.
Я делаю такие голубцы,но с обычным рисом по 60 кл.......
И пусть весь мир подождет🤣👌
Татьяна,что такое " 60 кл" ?Поподробнее, плиз)))))
60 каллорий
Согласна. Немного калорийнее, зато дешевле и вкуснее. И все равно низкокаллорийно за счёт отсутствия обжарки, за счёт нежирного мяса и небольшого количества риса. И большого количества овощей.
Если вместо капусты перец болгарский использовать, польза та же?
Будет очень вкусно , но лучше запечь в духовке…
А что по поводу гликемического индекса в вареной моркови в голубцах?
А что по поводу гликемического индекса, если вы едите капусту вместе с мясом?
А можно ленивые голубцы?чтобы не заварачивать их, а просто порезать и перемешать
А ленивые голубцы можно?
Вместо ширатаки можно грибы, тоже вкусно
А можно вместо риса положить гречку?
Я , таких голубцов не насыщают могу целый день употреблять и сытости нету. Как салат для аппетита.
А можно такие голубцы делать с кислой капустой?
Но ведь получилось всего три голубца? Как же их есть в течении дня? Или получилось больше?
Конечно же, вы можете сделать больше)
На 300 гр фарша 100 гр грибов? А капусты сколько?
Капуста, это клетчатка или углевод?!
А грибы вместо риса или плюс к обычному рису? И на Ваш объем сколько грибов?
А полезнее ли зеленые перцы больше, чем красные и желтые? Не раз слышала, что лучше есть зеленые овощи. ..
Как раз делаю голубцы. Без обжарки , все живое
Попробую 3ю диету на 2х не наедаюсь😆😄🙈
Сергей Михайлович благодарю за такой прекрасный рецепт. Перехожу на голубцы 👍👍
А обычный рис это углевод?
да
Yo quiero jolupchi Is capusta
Не нашла, хоть смотрела, ссылку на предзаказ книги.
Я заказала на Озоне. Обещают привезти 30 мая.
@@Катя-я8т спасибо за подсказку. Уже оформила😊
Точно подметили
Спасибо. Купить книги где можно?
В книжных магазинах)
@@Dr.Oblozhko Спасибо, доктор.
Мое мнения не ЖРАТЬ І НЕ ХУДЕТЬ... ТО ТО ШОК НУЖНО ЗНАТЬ СКОЛЬКО ЖРАТЬ..... ДЯКУЮ МИРУ ЗДОРОВ'Я
Почему рис это клетчатка, а капуста углеводы?
Может наоборот?
Во всяком случае я всегда думала, что овощи-это клетчатка.
Рис ширатаки это клетчатка, а в овощах после термической обработки клетчатка разрушается
Pon la receta en idioma español