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이거할때 허리 조심해야함. 말려서 척추 찌부되는 느낌들면 안되는 것 같음. 바벨스쿼트도 그렇고 풀스쾃하라고 난리치는데 유연성인지 가동성인지 다 달라서 못하면 그냥 대충 될만큼만 내려가야지 무리해서 가다가 허리굽고 척추 찌부됨.
맞아요 난 허리 아파 죽는줄
진심 겪어본 사람들만 아는 고통..😂
@@비밀-q2n 진짜 안되는거 억지로 누르면 척추 구겨지는 느낌든다. 그거 오래감. 아파.
@@ThisVeryLife ㅠㅠ맞음. 그래서 결국 바벨스쿼드 피티받는데 트레이너가 풀스쾃하라고 난리친거 생각하면서 혼자하다가..결국 디스크...😂 현재까지 웨이트 쉬는중..ㅠ
@@비밀-q2n ㅇㅇ 잘쉬고 회복에 전념하도록!
자세 이ㅃ다👍👍
내일가서 해봐여겠네요 잘봤습니다
더앉아야 되는거 아닌가요? 누가봐도 너무 조금 앉아보이는데요어떤 보디빌더가 그런던데...
발 위치가 위쪽이면 저 자세가 가동범위 최대 / 발 위치가 앞쪽이면 가동범위가 나와서 풀스쾃 가능
무릎 안굽히고 엉뎅이만 빼는 운동도 있지 않나요
네 목적에 따라 다르게 진행할 수 있습니다 :)
그렇게 하면 허리 아작납니다.......
@@peppermint_h5114 빵댕이만 빼서 많이함 ㅋㅋ 그건 님 자세가 안좋아서임
감사합니다.
몸매가 이쁘시네요
가동범위 d졌네. 엉덩이하나만 먹겠네
리버스랑 정방향이랑 무슨 효과 차이인가요
1.리버스 궁댕이 허벅지(여자) 2.정방향 허벅지 위주(남자)
아 이거 사람죽임 극혐 ㅠㅠ 넘 힘들어
어제 첨 해봤슴생각보다 가벼워서5키로짜리 얹고하려했으나못찾아서 중량없이 해봄~생각보다 어렵지않더라구요
이거할때 허리 조심해야함. 말려서 척추 찌부되는 느낌들면 안되는 것 같음. 바벨스쿼트도 그렇고 풀스쾃하라고 난리치는데 유연성인지 가동성인지 다 달라서 못하면 그냥 대충 될만큼만 내려가야지 무리해서 가다가 허리굽고 척추 찌부됨.
맞아요 난 허리 아파 죽는줄
진심 겪어본 사람들만 아는 고통..😂
@@비밀-q2n 진짜 안되는거 억지로 누르면 척추 구겨지는 느낌든다. 그거 오래감. 아파.
@@ThisVeryLife ㅠㅠ맞음. 그래서 결국 바벨스쿼드 피티받는데 트레이너가 풀스쾃하라고 난리친거 생각하면서 혼자하다가..결국 디스크...😂 현재까지 웨이트 쉬는중..ㅠ
@@비밀-q2n ㅇㅇ 잘쉬고 회복에 전념하도록!
자세 이ㅃ다👍👍
내일가서 해봐여겠네요 잘봤습니다
더앉아야 되는거 아닌가요? 누가봐도 너무 조금 앉아보이는데요
어떤 보디빌더가 그런던데...
발 위치가 위쪽이면 저 자세가 가동범위 최대 / 발 위치가 앞쪽이면 가동범위가 나와서 풀스쾃 가능
무릎 안굽히고 엉뎅이만 빼는 운동도 있지 않나요
네 목적에 따라 다르게 진행할 수 있습니다 :)
그렇게 하면 허리 아작납니다.......
@@peppermint_h5114 빵댕이만 빼서 많이함 ㅋㅋ 그건 님 자세가 안좋아서임
감사합니다.
몸매가 이쁘시네요
가동범위 d졌네. 엉덩이하나만 먹겠네
리버스랑 정방향이랑 무슨 효과 차이인가요
1.리버스 궁댕이 허벅지(여자)
2.정방향 허벅지 위주(남자)
아 이거 사람죽임 극혐 ㅠㅠ 넘 힘들어
어제 첨 해봤슴
생각보다 가벼워서
5키로짜리 얹고하려했으나
못찾아서
중량없이 해봄~
생각보다 어렵지않더라구요