🎯 3 ESTIRAMIENTOS [Pasivos] para ALIVIAR DOLOR de Espalda LUMBAR
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- Опубликовано: 25 ноя 2021
- Hoy os regalo una sesión de 3 estiramientos pasivos para aliviar el dolor lumbar.
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Un estiramiento pasivo es aquel que es realizado por una persona (un entrenador, compañero, fisio, masajista...) a otra (cliente, paciente..) y un estiramiento post masajes es aquel que realizamos tras finalizar el masaje para ayudar a mejorar la elasticidad muscular y la flexibilidad.
Te presento 3 variantes para el estiramiento del cuadrado lumbar que aprenderás a hacer de forma suave / intensa y con pelota. Para que la adaptes según las necesidades de la persona a la que vayas a realizar el estiramiento.
¡Espero que lo disfrutes!
Si no eres profesional recuerda siempre consultar con tu médico cualquier aspecto relacionado con tu salud. Asegúrate de tener un diagnóstico y tratamiento sanitario antes de emprender ninguna actividad online sobre tu cuerpo.
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El enlace a la pelota para el estiramiento:
www.decathlon.es/es/p/pelota-... 
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![QUÉ ES el QUIROMASAJE 💆 y [cuáles son sus MANIPULACIONES]](/img/1.gif)
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🙋🇻🇪Gracias Gracias Gracias nuevamente , Dios siga dándole conocimientos y UD enseñándonos 🤝
Waooo. Tienes el arte de la pedagogía para explicar. Te Amé.
Muchas gracias 🙏 es un placer leerte, puedes conocer todo el proyecto formativo de dePiesyManos Academy aquí: www.depiesymanosacademy.com
Lo Felicito por sus conocimientos y enseñarnos , Gracias Gracias Gracias 🇻🇪
Saludos Evelyn, esta es la información completa de mi curso de estiramientos post masaje: www.depiesymanosacademy.com/curso-de-estiramientos-post-masaje/
Hola : Gracias por su explicación tan clara , y movimientos tan buenos 🇻🇪
Agradecida Sergio soy una apasionada del masaje ,y contigo he aprendido aplicare tus técnicas y consejos me declaró tu alumna ,te felicito es facinantes aprender desde Venezuela
Gracias sergio, valoro mucho tus aportes, buen fin de semana
Gracias a ti Miguel!
Feliz fin de semana!!
Siempre he querido estudiar esta facinante profesión pero por falta de recursos no podía ,gracias a ti hoy x hoy he aprendido y fortalecido loq sabía una vez y otra vez repito graciasssss te amo .mi profe bendiciones 🙏
Fabuloso , gracias por eso.
Saludos desde Chile.
Gracias Andrea! Un abrazo!!
Este vídeo me encanto disfruto mucho y aprendo cada vez más voy a seguir trabajando 🙏🙏⚓️🙏🙏
Mil gracias por verlo!!! Me alegro que te gustara
Hola Sergio,,, kiero felicitarte por tus excelentes videos los cuales me enseñan a ser un mejor terapeuta,,, te saludo desde Chile,,, tu seguidor 💪💪💪💪💪
Hola Juan! Muchas gracias por tu apoyo!!
Te felicito son maravillosas esas tecnicas
Gracias 🙏
Gracias infinitas por tus vídeos. Sueño con hacer tus cursos. Saludos desde argentina
Hola! Muchas gracias por tu comentario! Sería un placer ayudarte, te dejo mi web para que puedas ir eligiendo qué curso harás primero: www.depiesymanosacademy.com
Cualquier duda estoy aquí. También en instagram: depiesymanos
Excelente Sergio! Gracias 🥰
Gracias a ti Mercedes!!!
Excelente explicación, muchas gracias
Muchas gracias por verlo Anabella. Aquí puedes conocer toda la información detallada del proyecto formativo dePiesyManos Academy: www.depiesymanosacademy.com
Extraordinario!!!!
Gracias por verlo
Maravilloso!!!!
Gracias!!
Excelente explicación!!,. Gracias por compartir 🙏
Hola!!! Muchas gracias!!! Me alegro que te haya gustado 🙌
Muchas gracias 💖🙌
A ti Andrea!
Graciasssss 🙏
Gracias a ti
👏 buenísimo
Mil gracias 🤩 un placer tenerte por mi canal Levinia
Excelente ❤
Gracias 🙏
Sergio mil gracias por tus vídeos. Nos proporcionas más herramientas para ayudar a nuestros pacientes. Saludos desde Colombia.
Hola Alvaro 👋 me alegra mucho que lo hayas disfrutado! Gracias
Me gustaría tomar éste curso!!
Hola 👋!!! Aquí tienes toda la información!! Gracias 🙏 www.depiesymanosacademy.com/curso-de-estiramientos-post-masaje/
Me ha encantado el vídeo!!! Gracias Sergio!!!
Gracias Joaquin me alegro mucho!
Gracias Sergio, por aportar más conocimientos después de los cursos, cada día aprendemos más de tus conocimientos 🙏🙏🙏
Hola Esperanza muchas gracias por ver el vídeo y tus palabras, un placer ayudarte!
Hola Sergio, gracias por los conocimientos dados muy buenos, una pregunta me puedes decir q tipo de pelota es la q utilizas para el estiramiento de Lumbar
Hola Fabiola, en la descripción del
Vídeo la tienes!
Excelente !!!
Pregunta ...¿ Auna persona con escoliosis le sirve está terapia ?
No tiene hernias
¡Hola Ana! Hacerse se pueden hacer, pero te recomiendo que hagas solo el primero ;) es el que menos riesgo te ofrece.
Hola Sergio , vos dictabas curso en escuela praxis en Sevilla ?
Hola Pablo 👋 lo hacía si. Dejé el proyecto de la escuela Praxis en 2018
Súper este video también, Sergio! Bueno como pedistes tengontres preguntas que hacerte. En el 2do estiramiento los dos hombros deben estar realmente apoyados en la camilla? O se puede alzar el que estamos bloqueando se puede permitir alzarse ligeramente? Si es así, cuanto ? . El tercer estiramiento con la pelota visto que es progresivo , se puede hacer a quien ha estado operado de hernia anteriormente?, gracias Gracias por tu atención y por tu buen trabajo de ayuda para superarnos!
Hola Barbara te respondo encantado:
1. Los hombros lo ideal es que estén perfectamente apoyados en la camilla si, pero te encontrarás personas limitadas en flexibilidad para las cuales esta consideración no es aplicable. Por lo que estirarás mucho antes de que el hombro toque la camilla.
2. Si hay operaciones recientes no realices ningún estiramiento. Deja que sea el proceso de rehabilitación con médico / fisioterapeuta quien dirija todo. Sin embargo si la persona ya hace años se opero y no tiene dolor ni pinzamiento alguno podría hacerlo, aunque cada caso es un mundo por supuesto. Este estiramiento está indicado para personas sanas que padecen sobre todo de mucha hiperlordosis. Por ello te invito a que pruebes progresivamente, pocos minutos y estés atenta a las sensaciones de la persona.
Un abrazo
Buen video!! Tengo solo dos dudas tengo sinovitis lumbar puedo hacer estos ejercicios y cada cuánto tiempo , puede ser pasando un día ? Muchas gracias 😊
Hola! en principio no deberías tener problema si no estás en una fase aguda de inflamación de dicha sinovitis. Hazlo suave y progresivo, sin llegar al punto de dolor.
En el caso de lumbalgia o lumbago se puede realizar ?
Siempre y cuando no haya un proceso agudo o alguna patología que lo impida, como por ejemplo una hernia discal. Para personas sanas que necesiten estirar la zona sin problemas ;)
Que tipo de pelota es?
Una de goma espuma