Каждый раз поражаюсь таланту Доктора говорить об одних и тех же принципах правильного питания разными словами😊. И всегда, главное, интересно🤔! Уникальный Специалист❤. Ещё и эрудированный 🤝👍🏼, и чувство юмора🔥. Вот точно, непищевое удовольствие✊🏻
С̰е̰р̰г̰е̰й̰ М̰и̰х̰а̰й̰л̰о̰в̰и̰ч̰ , хочу сказать вам огромное спасибо🙏! С вами так легко и весело, вы удивительно умеете поддержать и поднять настроение, мотивировать и направлять в нужном направлении🎯.Ваше чуткое отношение и профессиональные советы несомненно помогают достигать поставленных целей и заботиться о своём здоровье. Благодарю вас за вашу важную работу и теплоту, с которой вы подходите к своей работе!☀️❤️
Уважаемый Сергей Михайлович! Благодарю Вас за глубокий научный подход к этой большой проблеме. У Вас непререкаемый талант изложения сложнейших вещей простым и доступным языком! Рандомно попала на Ваш канал и уже извлекла огромную пользу! Огромная благодарность!
Благодарю, за полезный эфир. На сайте Здравомыслее проголосовала. Жаль, что так мало голосующих за Вашу книгу. Ведь они очень помогают разобраться в вопросах излишнего веса/ настроя на похудение.
Очень согласна с вашей методикой. Спасибо за просвещение. Я с утра позволяю себе, любимой, есть всё! Но не обжираться. А к шести часам вечера могу поужинать яичницей из двух яиц на свином сале, с зеленью. После, вечером, есть не хочется совсем, только чистой воды можно попить. Голодом не мучаюсь, утром завтракаю с удовольствием. 14 на 10 стараюсь соблюдать интервальное питание, и пеку свой хлеб на закваске, хлеб длительной ферментации, тесто в холодильнике зреет , ферментируется часов 12-16, потом пеку. Такой хлеб не ограничиваю, ем, сколько хочется. Худею медленно, но стабильно, лишний вес уходит, колени перестали болеть. И никакого насилия над собой, никакой силы воли не надо. Воду натощак пью обязательно тёплую, чтоб организм проснулся. Всё просто! Было бы желание.
Я тогда тоже голосовала 😊 за эту книжку❤. Вот как раз тогда и была в программе. И я до сих пор молодец 🎉🎉🎉 И да, пересматриваю иногда эфиры для поддержания стройности, это как обряд такой 😂, нужно совершать ритуалы.
Здравствуйте Сергей Михайлович! Вы просто удивительный человек конечно жена боится такого прекрасного мужа потерять в этом мире среди худеющих женщин ❤
Сгущёнка четыре года не волновала,НО!Мозг помнил Ты же сбросила! И сохраняешь! НУ! Давай! ... Благодаря ВАМ , Вашим эфирам! Противоречивость успокаивается
Правильно все вами сказаное, что не надо увлекаться долгие месяцы на дефиците калорий. В этом моя ошибка не до поняла вас , когда была на программе. Набрала снова и вернулась к вашему питанию. Сожалею оочень даже. 🥰🙈
Иногда прям про меня🤕 Вчера вовремя не поела, купила кусок копчёной колбасы. Хорошо, что небольшой и не зашла она мне без ничего, сьела 60 гр и каялась остаток дня 😅 Сегодня оставшимся кусочком облагородила кастрюлю овощного супа, пахнет то вкусно.
Методом проб и ошибок...я нашла ответ на этот вопрос...моя мелочность и наблюдательность за собой же и своим пищевым поведением--- показали на каких продуктах мне стоит дальше жить,чтобы не хотеть есть постоянно,я изучила себя,я теперь знаю себя,мой внутренний голос говорит--- не ешь это...если не хочешь весь день потом жрать хотеть...возьми уже тобой проверенную группу продуктов...и кайфуй от себя же и от свободы от жора!🙏🙏🙏 сама же--- не гневи бога...
Взвешиваю каши. Ем их во все приемы по сто граммов. 60- 100 г белка и овощей, сколько хочется. Фрукты только на завтрак. Не более 150-180г. Три приема пищи, без перекусов.
@@ТатьянаПолухина-т8еобщие эфиры у Сергея Михайловича не могут всё в подробностях каждому объяснить. А я 2 года назад покупала программу и очень советую вам тоже это сделать. Там в онлайн группе есть общие эфиры с доктором, там прям на персональные вопросы очень подробно объясняет. Все что попросите.
Жизнь такая трудная.Сколько всего в жизни упущено ,потеряно и сколько всего того,что невозможно достичь, а стараний и сил было потрачено немеренно.Так хоть вкусняшками себя успокоить. Тем более время такое ,неизвестно сколько людям осталось.
Каждый раз поражаюсь таланту Доктора говорить об одних и тех же принципах правильного питания разными словами😊. И всегда, главное, интересно🤔! Уникальный Специалист❤. Ещё и эрудированный 🤝👍🏼, и чувство юмора🔥. Вот точно, непищевое удовольствие✊🏻
Ещё и психотерапевт 👨🏻⚕️🔥👏🏻👏🏻👏🏻
С̰е̰р̰г̰е̰й̰ М̰и̰х̰а̰й̰л̰о̰в̰и̰ч̰ , хочу сказать вам огромное спасибо🙏! С вами так легко и весело, вы удивительно умеете поддержать и поднять настроение, мотивировать и направлять в нужном направлении🎯.Ваше чуткое отношение и профессиональные советы несомненно помогают достигать поставленных целей и заботиться о своём здоровье. Благодарю вас за вашу важную работу и теплоту, с которой вы подходите к своей работе!☀️❤️
❤❤❤
Вот что значит человек на своем месте,профессионал в своей работе,слушаю открыв рот,спасибо за щедрость доктор!!
❤❤❤
Уважаемый Сергей Михайлович! Благодарю Вас за глубокий научный подход к этой большой проблеме. У Вас непререкаемый талант изложения сложнейших вещей простым и доступным языком! Рандомно попала на Ваш канал и уже извлекла огромную пользу! Огромная благодарность!
На здоровье)
У Вас, Сергей Михайлович, ОТЛИЧНАЯ КОМАНДА👍🏼! Спасибо им большое за помощь Вам🙌🌞
❤️Самый очаровательный «зануда» диетолог!!!❤️❤️❤️ каждый выпуск - праздник!👍🏻🙏🏼❤️
Не все диетологи равны и строны
Доктор Обложко стройнее, добрее, веселее, ЧЕСТНЕЕ!!!
Спасибо за такие полезные и познавательные эфиры.
На здоровье)
Благодарю, за полезный эфир. На сайте Здравомыслее проголосовала. Жаль, что так мало голосующих за Вашу книгу. Ведь они очень помогают разобраться в вопросах излишнего веса/ настроя на похудение.
На здоровье)
Большое вам спасибо за ваш труд и помощь в похудении!!!❤❤❤❤❤❤❤
Каждый эфир с Сергеем Михайловичем заменяет мне полноценный прием пищи😂😂
Не эфир, а какое-то "непищевое" удовольствие
...только я потянулась за сливками, что б добавить их в кофе. И бац! Пришлось изменить вектор тяги в сторону протеина😂
Есть такие продукты, с которыми проще не покупать, чем не съесть)
Спасибо 👍
Очень согласна с вашей методикой. Спасибо за просвещение. Я с утра позволяю себе, любимой, есть всё! Но не обжираться. А к шести часам вечера могу поужинать яичницей из двух яиц на свином сале, с зеленью. После, вечером, есть не хочется совсем, только чистой воды можно попить. Голодом не мучаюсь, утром завтракаю с удовольствием. 14 на 10 стараюсь соблюдать интервальное питание, и пеку свой хлеб на закваске, хлеб длительной ферментации, тесто в холодильнике зреет , ферментируется часов 12-16, потом пеку. Такой хлеб не ограничиваю, ем, сколько хочется. Худею медленно, но стабильно, лишний вес уходит, колени перестали болеть. И никакого насилия над собой, никакой силы воли не надо. Воду натощак пью обязательно тёплую, чтоб организм проснулся. Всё просто! Было бы желание.
Спасибо за ваши видео❤
Я тогда тоже голосовала 😊 за эту книжку❤. Вот как раз тогда и была в программе.
И я до сих пор молодец 🎉🎉🎉
И да, пересматриваю иногда эфиры для поддержания стройности, это как обряд такой 😂, нужно совершать ритуалы.
Спасибо за ваш голос)
Здравствуйте Сергей Михайлович! Вы просто удивительный человек конечно жена боится такого прекрасного мужа потерять в этом мире среди худеющих женщин ❤
Здравствуйте. Что скажете про Альфа-липоевую кислоту?
У меня гипотериоз и менопауза и преддиабет. Очень сильно набираю вес, хотя все мои старания по поводу питания. Но не теряю надежду.
@@Лилия-и5ш4зЛилия, я пью! Ещё пью Хром, Магний, витамин Д и витамин К2 вместе с Д.
Сгущёнка четыре года не волновала,НО!Мозг помнил
Ты же сбросила! И сохраняешь!
НУ! Давай! ...
Благодаря ВАМ , Вашим эфирам!
Противоречивость успокаивается
Правильно все вами сказаное, что не надо увлекаться долгие месяцы на дефиците калорий. В этом моя ошибка не до поняла вас , когда была на программе. Набрала снова и вернулась к вашему питанию. Сожалею оочень даже. 🥰🙈
Прямо хочется бежать и составлять праздничную метаболическую тарелку😂 Браво! Как бальзам на рану, много,вкусно, разнообразно))
Иногда прям про меня🤕 Вчера вовремя не поела, купила кусок копчёной колбасы. Хорошо, что небольшой и не зашла она мне без ничего, сьела 60 гр и каялась остаток дня 😅
Сегодня оставшимся кусочком облагородила кастрюлю овощного супа, пахнет то вкусно.
Смотрю для мотивации и настроения. Учусь. Сбросила 17кг за10 месяцев . Просто поменяла питание.
Благодарю ❤❤❤❤
Слушать Вас одно удовольствие! 😂
Под вас я ем то,что обычно с трудом заходит...)) 😊
Методом проб и ошибок...я нашла ответ на этот вопрос...моя мелочность и наблюдательность за собой же и своим пищевым поведением--- показали на каких продуктах мне стоит дальше жить,чтобы не хотеть есть постоянно,я изучила себя,я теперь знаю себя,мой внутренний голос говорит--- не ешь это...если не хочешь весь день потом жрать хотеть...возьми уже тобой проверенную группу продуктов...и кайфуй от себя же и от свободы от жора!🙏🙏🙏 сама же--- не гневи бога...
Здравствуйте,а подскажите,пожалуйста,какие Ваши продукты-триггеры,и какие сытные?)
Метаболическая тарелка-супер,все изучайте,проверяйте,убеждайтесь,пользуйтесь и врачей обучайте -и тогда исчезнут ,,пищеголики, на всей земле❤❤❤
Вы прелесть😅❤❤❤
Сергей Михайлович вы так и не ответили какие ВАШИ любимые блюда
Как не ответил😊? Сергей Михайлович каждый вторник отвечает новыми рецептами♥️
Очень интересно
Очень практично. Я сейчас в программе,скажите,этот эфир только в ютубе или и в zoom. Я ссылку на этот эфир не получала и пропустила😢
Это запись старого эфира. Эфиры для участников программ по вторникам
Сергей Михайлович❤. Как, в итоге, перевели «недопраздник»?
😁😁😁
Взвешиваю каши. Ем их во все приемы по сто граммов. 60- 100 г белка и овощей, сколько хочется. Фрукты только на завтрак. Не более 150-180г. Три приема пищи, без перекусов.
Как выйти из состояния жора? Сдать кровь на сахар и увидеть в результатах 6,0 ммоль! Как рукой снимает
@@valentinaametistova если бы... Тут рядом товарищ с 12 натощак, а вечером под 20...и не остановить ничем. Жрёт всё, что не приколочено.
Во сколько по четвергам начинается эфир?подскажите, пожалуйста.
Обычно в 16.00мск
Целлюлитная порча!😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂
Почему то нет в книге продуктов со ,*???
Добрый день!
У меня не получается никак
Скачать бесплатные рецепты.помогите!
Здесь можно скачать hudeem-online.com/app-book
А лучше купить книги,супер.
Липо санкции😂
❤❤❤
А как же быть если даже шарлотка по метаболическому принципу , тоже срывной продукт😢. Вернее рот не закроется пока есть ещё крохи 😅
Искать несрывное вкусное)
Не поняла про творог, это белок, как можно вместо каши, каша это углеводы, какой процент второго можно и в какое время лучше его есть?
Простите, не второго, а творога😊
@@ТатьянаПолухина-т8еобщие эфиры у Сергея Михайловича не могут всё в подробностях каждому объяснить. А я 2 года назад покупала программу и очень советую вам тоже это сделать. Там в онлайн группе есть общие эфиры с доктором, там прям на персональные вопросы очень подробно объясняет. Все что попросите.
@@ТатьянаПолухина-т8е покупаете мягкий творог низкой жирности или "савушкин" 0%. я беру еще обезжиренный пластовой на рынке
Зачем писать новые песни, у меня старые хороши)))
❤❤❤🎉
Не до праздник- hardly any celebration?
Прекрасный вопрос)
@@sergey.oblozhko ‘Мне не до праздник’ = ‘There is a wish for hardly any celebration”.
Не могу правильно посчитать свои калории вес 82 рост164 лет71 диабет 2 типа
Калькулятор для расчета здесь hudeem-online.com/calculator/caloric-balance
Не могу посчитать правильно колорит вес82 рост164 лет71 диабет 2 типа 15 лет живу в хуторепомогите пожалуста
Какой вес хотите ,умножте на 20.например,хотите 70 кг,то 70 умножте на 20 ,равно 1400 калорий.
@@ИннаОлейникова-и2ь
Так мало? 😮
А возраст/рост не учитывается?
Грибы это белок. Особенно белые.
Грибы не белок. Это клетчатка
Жизнь такая трудная.Сколько всего в жизни упущено ,потеряно и сколько всего того,что невозможно достичь, а стараний и сил было потрачено немеренно.Так хоть вкусняшками себя успокоить.
Тем более время такое ,неизвестно сколько людям осталось.
Сколько мужа прошу не покупать сладкое домой , он не может, вечно что-то притащит сыну , раскормил его , как свинью(7 класс школы)
Последствия тоже муж будет разгребать?
Арбуз , инжир , виноград продукты срыва
Почему совсем нет жиров в рационе-то? Белки, углеводы, клетчатка ....Женщинам особенно жиры необходимы, особенно для женской сферы
некоторые женщины и так сферы, жиров там хватит на все гормональные процессы с избытком
Думаю, что нам, худеющим достаточно сопутствующих жиров белкам ( с мясом, с курицей, с рыбой, с творогом)
Про жиры отдельная лекция)
@@AsyavolnovaСферищи
Для пенсионера разнообразие овощей и фруктов ( клетчатки) зимой - недостижимая неоходимость из-за цены
Спасибо 🙏
❤❤❤❤❤
❤❤❤