[Running Training] iliopsoas muscle, Underbelly Movement / Reinforcement Movement at home /

Hello, this is seobseob_running.
Today I took a picture of a running reinforcement exercise.
It is the most important part of the daughter who runs, and the part that she uses most is jangyong muscle. Below the lower abdomen is the part that connects the pelvis and legs.
Because it is mainly used to move the legs, especially when you run, it will be a lot of power, right? If you strengthen this part, you will feel comfortable running. Your legs will easily rise and your stride will naturally expand.
It is an action that can be easily followed while watching TV at home. The exercise time is good when you are jogging, before running, or when you have a strong interval exercise. I usually do reinforcement exercises.
The combination of reinforcement exercise can reduce the risk of injuries and shorten the record.
Please watch along with the video. If you have any questions please feel free to leave a comment. Subs and good sense! You know? Thank you ^ ^
Instagram @seobseob_running
It's Running Time

[@김병화-r5r]

장요근 보강운동 잘보고 갑니다 멋쪄요 👍👍

[@seobseobrunning]

도움이 되었으면 좋겠습니다.^^ 건강하고 즐거운 러닝하세요!!! 파이팅!!!

[@shimne2]

좋은 영상 감사합니다 운동전에 하나요 끝나고 하는 건가요 아님 러닝 휴식일에 하나요 초보라서 궁금한게 많네요 앞으로도 좋은 영상 부탁해요

[@seobseobrunning]

평소 운동 전에 하시는 게 좋습니다. 인터벌, 지속주 등 강한 운동을 할 때에는 운동 후에 하는 게 좋아요. 사실, 보강운동을 하려고 시간을 내기가 쉽지 않잖아요? 그래서 앉아 있을 때 시시때때로 해주면 좋습니다. 감사합니다^^ 즐거운 러닝하세요.

[@shimne2]

@@seobseobrunning 답글 감사합니다

[@yujinoh8111]

비오거나 야근했을때 운동할 시간이나 환경이 넉넉하지 않은날 하면 좋겠네요! 도움 많이 됩니다. 감사해요

[@성이름-i1v1v]

이고 하면 좋은점이뭔가영

[@성이름-i1v1v]

이거하면 무릎도 강해지나여

[@seobseobrunning]

복부아래 장요근이 강해집니다. 다리를 들어올리는 힘이라 생각하시면 돼요.