Como montar um Circuito Funcional com prof Enrico Massoni
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Nesse vídeo você vai aprender como montar um Circuito Funcional pro corpo todo.
O professor Massoni tem 20 anos de profissão, já investiu muito em seu conhecimento e com isso criou a METODOLOGIA TFPERSONAL® que formou já centenas de profissionais por todo pais.
Assista também essa aula que vai te ajudar a entender melhor os 4 pilares do treinamento funcional. ----- • 4 PILARES DO TREINAMEN... -----
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Gostei criativo sim sou da área
Professor massori muito obrigado pelas dicas
Sou da área
Gostei demais! Sou aluno de Educação Física e foi um ótimo aprendizado
Valeu queridão. Em breve teremos mais conteúdos como esse.
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Valeu!
Que vídeo bom! Explicação teórica e prática muito bem aplicada👏 Obrigada professor.
Muito obrigado Andressa! Bora botar pra funcionar 👊👊👊
Sabe muito.
Obrigado Alexandre! espero ter ajudado! Abraços
Parabéns pela explicação 👏
Muito grato João, espero ter ajudado!
Muito boa explicação professor parabéns.
Espero ter ajudado, grato pelo comentário!!! Tmj
oi professor , boa tarde , olha , primeiramente gostei muito desse treino ok, sou da área mas nunca trabalhei com o funcional e pretendo , estou estudando para trabalhar com o funcional ultimamente e estou com uma duvida professor se o senhor puder me ajudar , ? se uma aula for de uma hora por exemplo terá a parte de aquecimento?? se sim como o senhor daria o aquecimento para depois partir para a parte principal que eu tomaria como exemplo essa do video do senhor ?? você me entende ???? desculpe o incomodo.
Meu caro o aquecimento sempre fica por conta de mobilidade para preparação do movimento. Assista meu Vídeo Top 10 Exercícios de Mobilidade. Sucesso
prazer professor, eu dou treino funcional todos os dias de segunda a sexta para mesma turma, divido meu treino em membros superiores e inferiores e na quarta dou hiit sem priorizar algum grupo muscular só aeróbio, minhas alunas tem uma resistência muito boa e força tbm, como não temos muito peso na academia queria dicas de montagem de treino para esse cronograma da semana, como posso intensificar os treinos sendo que elas já tem muita força e resistência? eu estou trabalhando com tempo cheguei a 1 minuto e elas não cansam kkkk agora aumentei a carga e passei para 40" por 15" de descanso mas estou ficando sem opções, fiz circuito, fiz bi-set, tri- set e super série tipo vários exercícios pro mesmo músculo mas elas estão muito condicionadas, uso unilateral, isometria, séries curtinhas, etc, vc tem alguma diga para intensificar os treinos? acabei tendo que sair um pouco do funcional tradicional por ser a semana toda e eles querem todos os dias, desde já obrigada 😘 há, a aula é em grupo de umas 20 pessoas pouquíssimo espaço e pouco material, anilhas praticamente
Oi querida, tudo bem? O que vc pode fazer para intensificar mais é aumentar a velocidade de execução, fazer exercícios seguidos para os mesmos grupos musculares usando o conceito de pré-exaustão (primeiro um exercício mono articular seguido de outro multi-articular para o mesmo grupo muscular). Também existe a possibilidade de as alunas te ajudarem a investir em mais materiais. Fala pra elas fazerem uma vaquinha já que as principais interessadas são elas! Vc pode colocar uma aula só de Core também, com vários exércicio de abdômen, lombar, rotação etc.
Boa tarde prof, sou novo inscrito no canal,pergunto qual finalidade desse exercicio funcional,tipo objetivo?
Olá Reinaldo, tudo bem? O exercício funcional tem como característica trabalhar o máximo de capacidade físicas dentro de uma sessão de treinamento. logo, É um treino que desenvolve força, resistência, flexibilidade, coordenação, velocidade de maneira simultânea e equilibrada. Ou seja tudo que você precisa para aprimorar a sua funcionalidade dentro de apenas uma sessão de treinamento. Grande abraço
Olá no caso quem não tem acesso a esse aparelho que faz remada ,vc teria uma segunda opção de como exercer esse exercício,desde já obrigada.
Pode ser uma remada alta com anilha ou dumbell, remada no TRX, remada num elástico… pense numa variação de puxada dentra da realidade dos seus equipamentos e manda bala! 👊🏻
prof sendo estipulando 5 rounds com o tempo que voce disse, teoricamente o funcional duraria 18 minutos apenas. Se eu faço uma aula de 50 minutos ao total, o que eu passo no resto do tempo? estou tendo essa duvida
Então Jenni, você pode acrescentar mais exercícios no circuito, pode também colocar antes do funcional um bloco de exercícios de ativação de Core (pranchas e pontes) e outro de Mobilidade. No final da aula mais um alongamento e respiração para mindfullnes. Espero ter ajudado! Absss
Quantos minutos cada circuito
30" de exercício e 15 de intervalo funciona muito bem!