【ベンチプレス】この握り方してる人は今すぐやめてください。損してます。【騙されるな】
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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#ベンチプレス#筋トレ#世界一
断定しない人の情報は信頼できますね。
世界チャンピオンの飛田選手からこういった発信をして頂くことで他の選手の安心に繋がると思います☺️
これはくっそ勉強になりました。掌の外下に乗せるよう推奨しているものを見る機会が多くてどこにのせるか迷ってましたが、迷わず自分がボトムで安定する位置に乗せようと思いました。ありがとうございます。
多分おおむねこれが正しいですが人それぞれです というのが本当は一番正しい情報の伝え方なんだろうけど、みんな頭使うから嫌なんだと思う
～～は絶対こうです！と断言してもらったほうが納得感が得られやすくて頭も使わなくていいので楽 という視聴者の心理を分かってるからそうするんだろうね
自分は飛田さんの伝え方が好きです
肩痛いのがなくらないのはこれも理由なんですかね！
こういう動画もっと欲しいっす！
グリップって、本当に微妙なものですよね。微妙だからこそ、人それぞれ。人間の骨格の構造は基本的に違いはないのだけど、でも、大きさとかは違いがある。
「ここに乗せると…」っていうのは、概ね説得力があるものですが（前腕の骨の上に乗る位置だから負荷が少ない等）、これがこれがなかなか…ｗ
「それで痛みが出てしまえばとにかくずらす他ない」。で、ずらしてみるとピタっとはまるとか痛みが出ないところが見つかったりして。
手首の角度も握り方も、人それぞれだけど、（特にトップ選手のを見てると）傍目にはだいたい似てるようにも見えるところがなかなか悩ましい。
ただ、同じように見えて実は違うし、ほぼ同じグリップであっても、グリップを決めるまでのセッティングが全く違ってたりもするかなって思います。だからこそ、「ここに乗せればそれでいい」という表現は、誤解を生みやすいかなとは感じますね。
原理原則を理解しつつ、自分の体にあてはめて、自分に合う方法を探す他ない。ただ、ここに気づくまでに時間がかかってしまうｗ 気づくのは、たいていはどこか痛めてからｗ
大変ありがたい情報ありがとうございます！ 67歳ですが2週間でMAX重量
5Kg伸びました。100目標がそろそろ
見える段階に入ってきました。
頑張ります💪
これからも応援させていただきます！
えーー凄い！！
頑張ってください🤩🤩
とびくんのベンチプレスの練習真似たら停滞してたMAX記録更新できました！
またベンチプレスのモチベがあがりましたよ😆
頑張ってください😎😎
人によるってのが結論なんだけど、それだと儲からないんだろうなぁと思います。
目から鱗が取れました🤩ありがとうございます🤗👍🌈💝
尺骨の延長上に乗せるってやつ、私はナローで下ろす位置低めでアーチも低いので全然ダメでした。
おっしゃるように小指付け根近くに持ったほうがボトムでしっかり重さを受けられる感じがします。
手関節の背屈が強くなるのでこれじゃ手首傷めるのかなぁと不安でしたが安心しました。
ありがとうございます。
コメ欄にありましたが、私も同じく、このチャンネルのおかけで45歳にしてMAX更新出来ました！
ありがとうございます。
壁を腕で突っ張って押した状態で降ろせたら最強理論、あのイメージがかなり自分のベンチの世界を変えてくれました。
ありがとうございます！さらなるMAX更新目指して精進します。
バーストでもハの字とバーに乗ってみろって言ってた
メンバーシップ動画では飛田選手と同じような位置での解説もしてたから、このレベルになるとアプローチの説明と結論は一緒になるかと。
ただ、個人的には66キロ級の新旧世界王者同士がバチバチしてる方が面白い。
一般的にリストラップ無しでも痛みなく持てる位置という意味で手首に近い小指側の位置であったり、バーに乗って自重を支えられる位置でグリップした方がいいと言われていると思いますが、とびさんは指に近い小指側に乗せたグリップでリストラップ無しでも痛みや怪我の心配なくベンチプレスすることができますか？
できますよ！
@@tobichannel6168 お返事ありがとうございます！
やってみます！
最近はとびさんの持ち方を見よう見まねでやってて肩痛が良くなってきてたところ、答え合わせのような動画を上げてくださってありがとうございました。いつも参考にさせていただいております。
自分がやりやすい持ち方が飛田さんと似てて、少し安心！RUclips見て真似てると肘開くよなーって思ってたんで、色々な意見と自分の感覚も大切にしながら明日もベンチしまーす！
サムレスはダメですか？
すごく納得。自分の体の声にしっかり耳を傾けます。有り難うございます。
サムレスの人だけはまじで変えた方が良いと思う。安全性から。
児玉選手のベンチ解説をして欲しいです！素人ではどういうテクニックが隠されているのかサッパリわからないので。
新ルールでの世界新は凄い！
児玉さんの指導動画買えばいいｗ
自信を持っている方の話し方はやはり違う！（生まれつき？）
こういう話し方できるように自信持てるよう頑張りたい！
応援してますよー👍
Twitterで色んな情報があって困ってました😢ありがとうございます!!!
人それぞれなのは完全同意なのですが、気になる点があります。
実際に飛田さんのパーソナルを受けたわけじゃないのであれですが、RUclipsで飛田さんのパーソナルを見てると、誰に対しても同じフォーム（尺取り虫ベンチ）教えてる気がします。
たしかに飛田さんの旧ルールフォームはほんとに効率のいいキレイなものなのですが、胸椎は立たないけど、腰椎は立つ人は足引いてブリッジ作った方がいいと思いますし、一回ラックアップで凹ますよりもキープしたままの方が向いてる人もいると思います。あと4スタンスで飛田さんはBタイプと思いますが、そういったもの一つとっても変わってくると思います。人それぞれなのは完全同意なのですが、言ってることとやってることがもしかしたら違うのではないかと少し疑問に感じたのですがどうなのでしょうか？
私は飛田さんのパーソナルを3回受けさせて頂きましたがRUclipsでは載せてないことの指摘を沢山頂き、125kgから142.5kgまで上げられることができました
本人も動画で載せてるのはほんの一部と言ってましたし1度パーソナルを受けてみては？
こういう質問にハートだけつけるタイプの人じゃね…
@@user-tc1ud3xd1v ありがとうございます🥺🥺
@@Asaroku_Jipang 最近はパーソナルとオンラインでのお客様で忙しくて、基本的に返してなくてすみません、、
RUclipsではさわりの部分しか載せてないのでそう感じるかもしれませんが
ぜひパーソナル受けに来てください😎
値段以上の価値を提供します😎
握り方悩んでたので助かります
ずっとグリップしっくりこなくて迷ってたんですがいいこと聞けました！とても感謝です！
関係ない質問なのですが、置いてあるシャフト、フックが当たる部分にローレットなくて良さそうだなって思ったんですが、それもONIの商品なんでしょうか？宜しければ教えてください！
ありがとうございます！！
ONIさんのシャフトです！概要欄に記載してるのでぜひ見てみてください🥺🥺
ホントにその通りだと思います😅
とびさんのお話参考にしてより自然に握るようにしたところ、肘の痛みが消えました！ありがとうございます！
これからも動画楽しみにしております！
人それぞれなんですね😮
手首を寝かせるか立てるかもお聞きしたいです。大体の人は寝かせたほうがいいって教えてますがそこの部分は人それぞれじゃなかったりするんでしょうか？
個人的にはへたなのもありますが寝かせて重量が上げると手首が痛いです。立てたままだとあげるときに捻りさえしなければ痛くならないので今は立てます
そこもあとで解説動画だします！
@@tobichannel6168 ありがとうございます！うれしいです！
体がグラグラするのですが、原因としてはブリッジが出来てないからですかね？
結論そこですが肩甲骨の位置と足の位置見直した方がいいですね！
逆はの字にしてましたが少し変えてみます
ほんとグリップで重量変化しまくるから不思議よね。
ありゃま！小指側の手首のすぐ上のはらに乗せてましたわ
変えてみます
悩んていたところなのでとても腹落ちしました。
肩の可動域が狭いのでボトムの脇の角度が４５度くらいが違和感なくボトムに落とせるようです。
小指の付け根でグリップするとき、バーの重みは親指側か小指側か知りたい。
両方かもしれないですが。。。
勉強になりました。やって見ます。他の人の動画通りにやったら、手首と肘痛め今だに治ってません。
それで手首に負担はかからないんですか？😮
手首は逆八の字で肩甲骨下方回旋させればいいのでは？手首痛めそう
だから、セッティングも人それぞれって事。それが合わないとか、いまいちポイントがつかめない人も少なからずいるって事。
👏💪😁👍
Sugoi🎉