목 통증!! 정렬,가동범위(움직임)가 좋아지지 않으면 통증은 사라지지 않아요!!! 골반기저근만 타겟했을 뿐인데 목의 정렬이 좋아지고 움직임이 좋아져요!! 자궁과 내장기를 떠받치고 있는 골반기저근! 골반기저근을 잘 수축해야한다는 건 흔히들 잘 알고있지만 이완도 잘 해야한다는 것! 📌말랑말랑한 볼이 있으면 좋아요. 집에 공이 있다면 도톰한 수건을 올려서 불편하지 않게 준비하시고 손으로 바닥을 짚어 체중을 조절하며 해보실까요? 몸은 세울 수 있을만큼 꼿꼿하게 세우고~💯 회원님은 호흡 3번 했지만 여러분은 10번 20번 호흡하셔도 됩니다😉 이완~ 이완~ 이완~ 호흡, 코어, 내장기에 영향있는 골반기저근은 매우 중요합니다 :)
목 통증!!
정렬,가동범위(움직임)가 좋아지지 않으면
통증은 사라지지 않아요!!!
골반기저근만 타겟했을 뿐인데
목의 정렬이 좋아지고 움직임이 좋아져요!!
자궁과 내장기를 떠받치고 있는 골반기저근!
골반기저근을 잘 수축해야한다는 건
흔히들 잘 알고있지만 이완도 잘 해야한다는 것!
📌말랑말랑한 볼이 있으면 좋아요.
집에 공이 있다면 도톰한 수건을 올려서
불편하지 않게 준비하시고
손으로 바닥을 짚어
체중을 조절하며 해보실까요?
몸은 세울 수 있을만큼 꼿꼿하게 세우고~💯
회원님은 호흡 3번 했지만
여러분은 10번 20번 호흡하셔도 됩니다😉
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