Le basi della virata nello stile libero
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- Chi non ha mai avuto problemi con la virata nello stile libero? Farla correttamente è molto importante perchè può servire per nuotare meglio e velocemente. Ascolta i consigli di Luca Sacchi!
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00:00 Intro
01:14 La capriola
01:32 Aspetti fondamentali
02:16 Esercizi di virata
04:15 Ingresso
05:27 Spinta
06:00 Uscita
07:00 Conclusioni
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A 50 anni ho finalmente capito come si fa.... grazie Luca sei un grande! Chiarissimo
“Imparata” o meglio inserita a 40 dopo 22 anni di tocca e riparti ma c’è sempre da migliorare . Stima per Sacchi che trasmette emozioni quando parla di nuoto
Grande Luca! Sempre chiaro e sorridente,fatto da te sembra tutto facile,ma ce la faremo😄
Grazie Luca. Ho lasciato il nuoto tanti anni fa. Mi è tornata la voglia di sbracciare😊😊😊
Bene Walter! Presto arriveranno anche le nuove serie di School of Swimming 🏊🏻
Gli insegnamenti di Luca sul nuoto sono i migliori che si trovano su YT
Grazie Davide, è in arrivo una nuova rubrica 🏊🏻
Che belle lezioni e che interessanti, complimenti...ti seguo da oggi ma so già che ho fatto la cosa giusta...
Grazie Luca! Ho guardato un sacco di video sulla virata. Ho fatto tanti tentativi per avvicinarmi a farla mia. Il tuo video è quello a cui torno più spesso per imparare questo gesto. Grazie ancora
Chiarissimo nella spiegazione. Grande campione! 👍👏
Tutorial veramente fatto bene, utilissimo e non vedo l'ora di tornare in piscina domani per mettere in pratica la virata! Grazie.
Molto chiaro, complimenti
Grazie mille per questo chiarissimo video!
Grande Luca Sacchi da tecnico di nuoto mi ritrovo con tutto cio' che dici
Grande Luca ,grande atleta e insegnante
Spieghi
Molto bene. Veramente Bravo. Detto da una collega che lavora come te da 30 anni.
Grazie Giulia!
grande Luca!! grazie
Limpido, e ho detto tutto.
Grazie
Bravissimo bella spiegazione chiara ed esaustiva
Luca Sacchi TOP, anche come commentatore tv 👍
molto bravo, una cosa che non ha detto e potrebbe essere utile cosa che anche lui fa é nel momento della capriola espirare dal naso in modo che l'acqua non etri essendo capolti
Per ovviare a questo io uso il tappanaso
Chi usa un tappanaso come fa ad espirare mentre nuota dal naso? Usare sempre la bocca so che non va bene
Eh ma il cloro nelle narici é una rogna
Grande Luca sei veramente un bravo maestro ,sei molto chiaro nelle tue spigazioni comlimenti.Chiedo Luca se si potrebbero avere delle spiegazioni sulle tecniche sul dlfino ti ringrazio fin d'ora.
Luca, penso sia la migliore spiegazione della virata di you tube: la parte critica è la rotazione dopo la capovolta. Mi sembra che tu inizi a ruotare già al momento della spinta dal muro, altri dicono di spingersi dal muro con la pancia in alto e poi ruotare: quel che è certo, come hai detto tu, è che bisogna offrire la minor superficie resistente possibile, quindi nel ruotarsi bisogna essere ben distesi, con la testa compresa tra le braccia, penso.
sempre super utile
Spettacolo grazie
Grazie! 🌹
Bravissimo.
Ho imparato in età adulta a 50 anni e devo confermare che è proprio difficile iniziare, solo dopo migliaia di tentativi sono riuscito a farla in modo sufficiente.
Grazie Luca dei preziosi consigli!
Grazie a te Marco! Sono in arrivo tante nuove puntate 🏊🏻
Niente da dire sicuramente fai il culo a tutti, ti possiamo definire il (maestro) spiegazione è impeccabile bee poi per il pinneggiare dopo la virata devi aver fatto almeno gli italiani di nuoto se no un colpetto e via.............
bel video. due cose da sottolineare 1) che ci si spinge ancora sul dorso e poi avviene il passaggio sul petto 2) che le braccia durante la capriola restano rivolte verso la vasca e non seguono il corpo ma già sono pronte verso dove dovranno andare
Ottima spiegazione 👍👍 mi piacerebbe sapere come inserire la respirazione 🧐
Grazie Coach, mo ci provo, riprovo e riprovo ancora... oltre ad essere utile è anche fico riuscire a fare la virata, non credete?
Grazie, sempre ottimi video. Come si inserisce la respirazione durante la virata?
Ciao grazie per le spiegazioni.
Domanda: a fine spinta dal bordo resto senz’aria e di conseguenza lo scivolamento diventa corto.
Nella virata soffio molto per evitare che l’acqua entri nel naso e a fine cambio di direzione sono quasi completamente a secco di ossigeno.
Come si respira nella virata ?
Grande Luca! Durante la virata non riesco a calibrare bene l’uscita dell’aria dal naso… e mi entra l’acqua! Oppure resto senza fiato.😱
Altro grande classico della virata :) Succede perchè arrivi troppo affatticata. Rallenta, prendi fiato, fai i movimenti giusti e coordinati. Piuttosto, parti da mezza vasca (specie se nuoti in piscina olimpionica da 50mt)
Esatto mi sono accorta che mi piace da matti farla, la virata ma comporta veramente un dispendio di energie, ma non demordo💪
All' inizio è così per tutti :) Però come ha detto Luca più ti eserciti più ti verrà naturale e quando sarai ad un livello discreto vedrai che ti farà risparmiare un bel pò di energie.
Ciao e complimenti per il canale.....io ho un problema con la virata, mi entra troppa acqua nel naso, mi daresti 2 dritte per evitare ciò.
Grazie di tutto e per la Vostra disponibilità.
Sei un super maestro. Grazie 💪
👍
Maestro il movimento della gambata parte dalle ginocchia o dall'anca. A me era stato insegnato dall'anca ma nei video sembra che il quadricipide stia fermo e il movimento parta dalle ginocchia. Potrebbe spiegarmi meglio, grazie.
Bellissimi video ....quindi la rotazione, l'avvitamento inizia in parte già quando sto facendo la mezza capriola? Se i piedi non sono perfettamente paralleli in battuta per la spinta diventa normale con l'avvitamento che è già iniziato? Grazie per un' eventuale risposta perché io lo faccio in automatico da anni da ex nuotatore agonista inizi anni '90 per me è normale cosi..vedo tutti perfetti in battuta (forse scompongono le fasi) io no però😅 ma veloce ancora nel cambio direzione...
Anche io faccio la capriola con rotazione incorporata😅
Negli anni 90 si faceva così e devo dire che se fatta bene, funziona ancora😜
Ciao Luca, posso sapere a quale angolatura corrisponde la corretta inclinazione delle ginocchia al momento della spinta dal muro?
Ciao Luca, la mia insegnante di nuoto mi ha detto che faccio una virata perfetta in modo coordinato respirando un p'ó più profondo ed attivare il movimento. Alcune persone incrociano le gambe che da maggiore eleganza, che ne pensi ? Grazie Luca
Buonasera
Mio figlio ha 13 anni è agonista si allena 6 volte a settimana per 2 ore al giorno ed il sabato fa anche 1ora e mazzo di palestra.
Vorrei sapere se necessita di integratori e/o altro.
Grazie
Ciao, grazie per il video interessante. Vedendo altri in piscina fare la virata ho la sensazione che le loro gambe durante la capriola escano molto più dall'acqua rispetto alle mie. Io non mi vedo, ma ho l'impressione di essere tutta sott'acqua mentre giro. Riesco a darmi una buona spinta, ma effettivamente è possibile che girare più in superficie crei una minore resistenza, sia più veloce, e meno faticoso. Esiste una profondità ideale a cui fare la capriola?
Ciao luca ho ripreso a nuotare dopo qualche anno provato a fare virata un disastro....nuoto da 55 anni me ne vergogno...sempre avuto problemi con la virata....provo..... speriamo bene..non è facile....grazie tante
Normale :) Non scoraggiarti. Prova e riprova. Alla fine è una capriola in acqua. Trova la coordinazione giusta seguendo i consigli del video.
Ciao, quando eseguo una virata io tendo ad allargare le braccia, e utile al momento della capriola poiche mi aiutano a ruotare ma poi devo riportarle su per avere meno resistenza all acqua. È corretto? Come posso fare ad eliminare questa che ormai è il mio modo di virare?
Sei chiarissimo ti ringrazio ma come fare la respirazione prima dell entrata durante L apnea dopo spinta gambe bisogna espirare
Somo una nuotatrice principiante sui 50 anni che sta provando ad imparare a nuotare per me e molto difficile ma non voglio mollare l altro giorno ci ha insegnato la capriola in avanti io ho avuto paura a farla perche ho delle ernie lombari lei da grande professionista che dice? Posso provarci a farla o meglio di no è pericolosa!?grazie per la risposta la seguo sempre e bravissimo nelle spiegazioni🤗
Ciao. Vorrei migliorare la mia virata, ma a volte non capisco come gestire la respirazione in arrivo per evitare di andare in debito di ossigeno alla ripartenza. Puoi aiutarmi? Grazie. Elena da Bo. :)
Grazie, ho provato (da sola) a introdurre la virata, non so come respirare, se puoi spiegarmi cosa fare, ti ringrazio.
Io ho un problema grossissimo con la virata ,il mio problema : quando esco dalla virata mi gira la testa e il cuore va all'impazzata ,sto malissimo
Domanda: durante la virata bisogna espirare l'aria con il naso, corretto?
problema...ho un atleta di statura bassa ( sempre 10cm meno degli avversari) in virata perde sempre spazio ,non riesce ad avere un movimento potente e veloce.................meglio eseguire battuta a stile che al contrario è molto veloce e potente?
Quando fai la capriola, come fai a non fare entrare l'acqua nel naso?
Espelli aria dal naso, o se hai problemi, usa delle pinzette per tappare il naso
Grazie per il video è molto utile. Mi trovo in facoltà con la virata quando pratico il dorso a volte arrivo molto vicino a volte lontano pur contando le bracciate, mi rendo conto anche fattore velocità, ma non riesco a trovare una misura giusta. Per favore potreste gentilmente spiegarmi qualcosa. Grazie!
se in piscina hai le bandierine in alto puoi usarle come riferimento, a furia di provare, troverai la giusta distanza in relazione alle differenti velocità di andatura: ti consiglio di imparare a dare l'ultima bracciata a stile sia col braccio destro che sinistro a seconda della distanza dal muro.
@@nihilsinemagnovita grazie mille !
Scusate una domanda tecnica.
Facendo la virata come fa luca, e dandosi la spinta, secondo voi quanto ruba in termini di metri simulando 1km di nuoto in mare aperto?
Grazie
Dipende dalla subacquea. Se sei bravo e spingi con le gambe a delfino arrivi a 12-15 mt, però in mare aperto non saprei fare il confronto.
Quando un video sui tuffi?
23 anni di nuoto .. mai imparata per via di bevute colossali durante la rotazione. Ci riproverò ancora .. ma qualche trucchetto per evitare acqua su per il naso ?
Ciao ho 37 anni e so nuotare ho fatto anche nuoto per diversi anni secondo te potrei riuscirci?Potrei imparare a fare la virata?Ho un pò di paura
Tutto è possibile, con un buon coach sicuramente il processo viene facilitato!
La virata mi riesce bene, ma quello che non riesco a ottimizzare è la gestione della respirazione, spesso vado in difficoltà respiratoria...
Non capisco le tempistiche della respirazione nella virata
Non ci riuscirò mai......
Io, quando viro, devo tenere gli occhi chiusi altrimenti mi gira la testa e non so piú dove mi trovo...
Si ma la respirazione? Mi entra l’acqua dal naso 😅
ma ti entra acqua dal naso?
Ad avere il fiato per farla…
Lo alleniamo nella nuova stagione di School of Swimming 💪🏻