Топ 5 упражнений для развития прыжка. Миллер.
HTML-код
- Опубликовано: 13 май 2021
- Бонус 2500грн от PariMatch - b.link/MillerD
Прыжковая Программа JET - jet-system.com
Баскетбольный магазин 10ft - 10fthoop.com
Мой мерч - / thenetbrand
Instagram: / miller_dunks
Telegram: t.me/miller_dunks
TikTok: vm.tiktok.com/ZMemPHQeQ/
Facebook: / millerdunks
VK: miller_dunks
Анимации: snab.lebed?igsh...
Как Забить Данк: • КАК ЗАБИТЬ ДАНК? Практ...
Как Прыгать Выше: • Как Прыгать ВЫШЕ?! Нав...
Техника Прыжка с ДВУХ НОГ: • Техника Прыжка с Двух ...
Данки с ростом 174 см: • Мощная Данк Сессия. Ми...
Данк Сессия на Низкое Кольцо: • Данк Сессия на НИЗКОЕ ...
Тренировка в Запорожье: • Данк Сессия в Запорожь...
Забиваю СКОРПИОН ПОД НОГОЙ: • Скорпион Данк ПОД НОГО...
Первый в ЖИЗНИ данк под ногой в 17 ЛЕТ: • Первый Данк в ЖИЗНИ! У...
Мои ТОП 5 баскетбольных кроссовок: • Лучшие Баскетбольные К...
Открытая тренировка в Ивано-Франковске: • Достал Кольцо Шеей!!! ...
ПЛЕЙЛИСТ "Смотрю ВАШИ данки" : • Реакции
Плейлист ВЛОГИ: • Влоги
Плейлист Данк Сессии: • Данк Сессии
Плейлист "Обучающие видео": • Обучающие видео
Плейлист "Данк Миксы" : • Данк Миксы
Плейлист "D.U.N.K HOERSE": • Dunk Horse 
Спорт
Прыжковая программа JET - jet-system.com
Милер, здравствуйте я подписался на группу Jet в viber но мне не отвечают. Как именно проходит процесс покупки?
Спасибо за все что ты делаешь
🙌🏼
Не за что 🙏
@@MillerDunks скажи свои веса на штанге в каждом упражнении
Вот Красавчик!Без воды, все очень конкретно и по делу, все до одного упр реально идут туда куда надо
Спасибо за контент, Вадим
Классное видео! Больше таких
Спасибо, Вадим! Видосы тренировок очень полезны!
🙌🏼
Очень полезно🙌🏼
Боже , как же я долго ждал подобного видео от тебя
Как всегда на высоте 👍👍👍
Вадим вы очень грамотный тренер.
Спасибо вам огромное.
класс, спасибо!
будем использовать в своем виде спорта
Спасибо большое, давно искал тренировку в зале для прыжка
🤜🤛
Спасибо за информацию 💪💪💪
Если есть вопросы по тренировкам, пишите, постараюсь ответить.
Если не сложно и будет мотивация, расскажи пожалуйста подробнее про накачку и укрепление мышц поясницы ( твои упражнения или советы), было бы очень полезно узнать
👉👈
У меня вопрос, а все эти упражнения не будут препятствовать росту? Мне 15 лет 180 см и хочу чтобы я дальше рос
@@johnnydoesntknow7166 в 15 лет я не рекомендую выполнять эти упражнения
@@alikhansharipov5499 я использую гиперэкстензию, так же мертвую тягу, «гуд морнинг»
Вадим, привет!
Было бы здорово, если бы ты расписал свой режим дня. Питание в тренировочные дни/дни отдыха. Спасибо за контент)
Коротко и по сути
Круто как всегда ❗️
🙌🏼
Вадим, спасибо за видео, контент топовый! От себя бы добавил, что взятия на грудь можно заменить метанием набивного мяча в высоту/длину - упражнения по биомеханике очень похожи.
Привет из Москвы! Удачи в предстоящем сезоне (:
Лайк за технику выполнения )))
Классное видео! Сделай видос о технике прыжка во время данка, будут большие просмотры
Успехов вам.
Спасибо, братишка
Ждём начала Jet🔥
Программы JET уже доступны - jet-system.com
Ооо годнота подлетела, кста спасибо за насос 😁
😅💪
Спасибо брат.Начал тренировать прыжок но не хватало упражнений очень выручил)
ну что? как результат за год?
Вадим, есть ли столь же эффективные упражнения без весов?
Перекличка!
Занимаешься в тренажерном зале?
Мы ебашим в зале 😤
Это то, что я хотел услышать💪
Да 🦵💪
Главное не порвать пятую точку при становой и присяде.
@@user-lz1qz2gy3e растяжка всему голова, брат ☝️
Пожалуйста, напиши через сколько дней ты делаешь штангу? В пред соревновательный период, и в подготовительный. Буду очень рад если ты ответишь)
Сделай как то видео с вариантами тренировки без нагрузки спины. Тем у кого протрузии и грыжи будет актуально🤘🏽 спасибо!
У кого грыжи и протрузии тем более надо включать в программу такие упражнения, как присед со штангой и становая тяга. Естественно не в период обострения.
@@sergey9839 ахуительные советы))
@@user-yu3xx7rc9h все он верно говорит!
Сколько раз в неделю делаешь базу в зале? И как чередуешь по дням с прыжками на кольцо? Спасибо!
Вадим, а какие кросы та носишь в повседневной жизни?
1) 1:19
2) 2:00
3) 2:33
4) 3:21
Миллер, что у тебя за кросы в приседаниях со штангой?
😤💪
Все правильно сказал
А можно ли сделать это тренировку если у тебя есть грыжа?
Брат, жим ногами стоит делать?
топыч конечно
На превью картинке ты делаешь прыжок с резинкой, а в видео его нет. Как так?)
Miller, ты делаешь упражнения для развития прыжка? Если да, то сними пожалуйста проэто ролик. К лету это было бы очень интересным ролтком.)
Плиз продвиньте!
Рофлишь ?
Покупай джет-пак....
МИЛЛЕР СКАЖИ ЕСЛИ ПРЫГАТЬ ТОЛЬКО СКАКАЛКУ БУДЕТ ПЛЮС ПРЫЖКА?
Буду использовать некоторые из этих упражней, для развития прыжка, сам прыгун в высоту, навык есть, а силы недостаточно
ну что? как прогресс за год?
@@sw3ptop травма была ,и много что произошло, но сейчас возвращаюсь в строй и посмотрим что будет :)
@@user-nr4pu8tq1m понятно
Как бороться со стертым хрящем в колене ?
После прыжков начинает не хило так болеть -_-
Сколько раз в неделю ходить в зал ?
Как же я устал тренить прыжок, прыгаю 75 см с двух ног, но не достаю до кольца, так как 178 см - это боль. Ноги в 18 лет широкие пипец, в жиме ногами в наклоне уже300+ кг делаю 10 повторений. Надеюсь заданчу стандарт когда-нибудь)
Ладно достаю, но мяч забить пока импосибл
@@Ckiller24 я прыгаю хз сколько но рост 190 с двух ещё не хватает 5 см,а дан с ведением данчу
@@akhsarchik5085 я наоборот ростом с 185 только с двух ног могу, а вот с одной неееее
Мне кажется тебе надо качать нервную систему- больше упражнений на взрыв
Пол жизни профессионально занимался тяжелой атлетикой,так и не смог допрыгнуть до стандартного кольца😢
В школе допрыгивал пальцами до кольца, рост был до 180. Развил прыжок допрыгивая до веток на деревьях методом увеличения высоты веток. Без каких-то задач - от нефиг делать. Это было предисловие. Что хочу сказать - первое видео где развитие прыжка рекомендуют тяганием железа, все остальные видео от данкеров - совсем другого плана. Очень сомневаюсь что все эти упражнения эффективны для прокачки взрывной силы (кроме запрыгивания на коробку). Дрыщавые данкеры прыгают выше бодибилдеров, а набор упражнений как раз билдерский… Сами по себе они наверняка полезные, но сомневаюсь что они прокачают прыжок…
Оставляешь качество не добрая массы и будет прогресс
Эти "дрыщ" данкеры присядут по 120+ на 10 раз и потянут все больше 150 кг
При весе в 78-82 кг по +60кг дал в приседе и становой не меняя собственного и добавил не меньше 30 см в прыжке точно (волейбол, съем около 340-350,был чуть выше кольца)
@@user-qs3hu6cr2wни*ера себе «чуть выше кольца», на 35-45 выше самого кольца, это так то съем проф волейболистов😂
Нашел секцию по тяжке, хватит это терпеть
Хотел задать вопрос,нужно ли для прыжка качать другие мышцы?
В общем нужно тренировать все тело, делать правильные акценты, но самое главное тренироваться по грамотной системе
Одни силовые упражнения, а где пряжковые упражнения?
Смысл делать приседания, если можно обойтись только становой? Ведь по биомеханике эти два упражнения идентичны, разница лишь в расположение штанги. Отсюда и нагрузка немного смещается.
Клёвые упражнения но ПАРНИ. НЕ СЛОМАЙТЕСЬ В ЗАЛЕ и лучше спросите у кого-нибудь технику потому что даже у лучших спортсменов на видео не очень видно. Следите за здоровьем чтобы не остаться без любимого спорта😁✋
Когда новое видео, для тренировки прыжка?? Очень нужно!
Слабо рекламируешь jet. (Без иронии). Можно было и больше о нем в конце рассказать. Тематика ролика же сама просит
Подумал, что ролик и так короткий, что бы он был полностью из рекламы. Думаю информация дошла для тех, кому это нужно💪
Зачем покупать программу жжёт если ты все тут сам показал?
Ты думаешь так выглядит программа?) В масштабах программы в этом видео нет и 5% того, что есть там и я имею ввиду не только упражнения, а правильную систему, без которой можно потратить годы, так и ничего не достигнув в плане прыжка.